LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen challengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nieuw deel, nieuwe kansen!Weet ikquote:Op woensdag 19 oktober 2022 22:42 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Loopgroepen zijn feitelijk commerciële bedrijven, verenigingen meestal niet.toch voelt het laagdrempeliger om met een loopgroep te gaan lopen dan bij een atletiekvereniging lid te worden. Ik denk dat ik volgend jaar eens ga rondkijken, nu ruim een jaar bij dezelfde groep gelopen en dan merk je dat het qua trainingen toch ook een beetje een herhaling van zetten wordt.
Ik had hetzelfde en ben nu ook lid van een loopgroep. Deze is echter ook niet heel commercieel, leuke contributie ook.quote:
[..]
Weet ikEverything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Hoi allen, lang geleden
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDuit in 't zakje.
Ik loop inmiddels al een paar jaar bij een vereniging. Hartstikke leuke groep met altijd een stuk of 25 lopers. We delen dan op de woensdag de baan met de selectiegroep, dus die vliegen dam voorbij.
Allemaal trainers met licenties en sinds deze week een splinternieuwe baan. De oude was versleten, en het asfalt had 4mm teveel verschil dus was afgekeurd door de atletiekunie. Dure kostenpost maar "we" konden het hebben. Dus nog steeds 13,50 per maand contributie.
Als ik zou willen zou ik 3 dagen achter elkaar mee kunnen trainen, niemand die 't erg vind, maar 1 x per week interval is genoeg.
Ik vrijwillig zo nu en dan om m'n steentje bij te dragen, dat vind ik wel belangrijk.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVraag aan de ervaringsdeskundigen: maakt het uit of je bij een loopgroep (in mijn geval in het bos) of bij een club op een atletiekbaan traint? Ik twijfel om me aan te gaan sluiten.
Bos training is hier letterlijk om de hoek (kan ik lopend heen), voor de baan training zou ik echt naar Utrecht moeten (en dus een stuk verder).De atletiekvereniging waar ik bij zit heeft ook loopgroepen. Bijna elke avond (en zaterdag) zijn er wel training op de baan en ‘buiten’. Je kunt je eigen groepen kiezen, wat bij je niveau, trainingsstijl en doelen past. De beste keuze is waar je je prettig bij voelt, daar gaat ons advies je niet bij helpen.I am a black hole shitting into the voidIk kan de vergelijking niet maken, maar zoals je hierboven kan lezen, en ik denk dat dat "de standaard" is, bij een vereniging heb je geschoolde trainers en kan je snel een betere hardloper worden vanwege juiste loopscholing en gerichte trainingen.quote:
Vraag aan de ervaringsdeskundigen: maakt het uit of je bij een loopgroep (in mijn geval in het bos) of bij een club op een atletiekbaan traint? Ik twijfel om me aan te gaan sluiten.
Bos training is hier letterlijk om de hoek (kan ik lopend heen), voor de baan training zou ik echt naar Utrecht moeten (en dus een stuk verder).
Als ik de loopgroepen van hier (woonplaats) in ogenschouw neem; tja die doen een training, maar ik vraag me af wat en met welk doel.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDenk dat het erg verschilt per groep. Bij ons doen we ook elke training wel loopscholing en verschillende vormen intervaltraining. Heb het idee dat ik daar zeker een betere loper van ben geworden dit jaar.Ik ook, en minder blessure gevoelig.quote:
Denk dat het erg verschilt per groep. Bij ons doen we ook elke training wel loopscholing en verschillende vormen intervaltraining. Heb het idee dat ik daar zeker een betere loper van ben geworden dit jaar.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa, was lekker inderdaad. Gisteravond vrijwilligersavond bij de atletiekvereniging. Is een bedankavondje voor mensen die vrijwilliger zijn. Gaat gepaard met bier. Maar dat heb ik er weer lekker uit gelopen.quote:
In de vroege ochtend 14°C oftewel korte broekenweer.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb gisteren ook heerlijk in korte broek gelopen idd
Heeft iemand hier zin om met me mee te denken?
Ik heb me door een collega gek laten maken en ga me inschrijven voor de Zevenheuvelen bedrijvenloop (de 15 km).
Ik heb al een eeuwigheid geen hardloopwedstrijd-achtige dingen gedaan maar lijk ongeveer even fit te zijn als vorig jaar toen ik een halve marathon liep in 1u43 (4:54 min/km). Dus ik denk dat ik voor de 15 km kan mikken op ongeveer 4:45 min/km en dan aan het eind kijken hoeveel versnelling er nog in zit?
De Zevenheuvelenloop is 20 november. Dat is over 4 weken. Dit weekend en over 2 weken heb ik survivalruns. Kortom, de komende 4 weken om de week een wedstrijd. Prioriteit #1 is dan om tussen de wedstrijden door een beetje te blijven herstellen. Wat kan ik daarnaast inplannen om het beste voorbereid aan de start van de Zevenheuvelenloop te staan?
Ik zat zelf te denken om een paar trainingen te doen met 1-3 blokken wedstrijdtempo.
Of is het juist handiger om kortere intervallen te doen om wat meer snelheid in de benen te krijgen?
De survivalruns loop ik op duurtempo, het lopen is dan puur om bij te komen van de hindernissen. Bovendien is m'n run over 2 weken in de klei, dus ik ben benieuwd of het dan überhaupt op hardlopen gaat lijkenIk gok dat je wat wedstrijdhardheid mist, ik zou dus bijvoorbeeld trainingen doen als 6x1km op 10km tempo met niet teveel rust (1-2 minuten dribbelen). En bij de zevenheuvelen zelf; redelijk behoudend beginnen in het eerste deel dat vooral omhoog gaat, dan kun je de tweede helft lekker naar beneden vliegen!quote:
Ik heb gisteren ook heerlijk in korte broek gelopen idd
Heeft iemand hier zin om met me mee te denken?
Ik heb me door een collega gek laten maken en ga me inschrijven voor de Zevenheuvelen bedrijvenloop (de 15 km).
Ik heb al een eeuwigheid geen hardloopwedstrijd-achtige dingen gedaan maar lijk ongeveer even fit te zijn als vorig jaar toen ik een halve marathon liep in 1u43 (4:54 min/km). Dus ik denk dat ik voor de 15 km kan mikken op ongeveer 4:45 min/km en dan aan het eind kijken hoeveel versnelling er nog in zit?
De Zevenheuvelenloop is 20 november. Dat is over 4 weken. Dit weekend en over 2 weken heb ik survivalruns. Kortom, de komende 4 weken om de week een wedstrijd. Prioriteit #1 is dan om tussen de wedstrijden door een beetje te blijven herstellen. Wat kan ik daarnaast inplannen om het beste voorbereid aan de start van de Zevenheuvelenloop te staan?
Ik zat zelf te denken om een paar trainingen te doen met 1-3 blokken wedstrijdtempo.
Of is het juist handiger om kortere intervallen te doen om wat meer snelheid in de benen te krijgen?
De survivalruns loop ik op duurtempo, het lopen is dan puur om bij te komen van de hindernissen. Bovendien is m'n run over 2 weken in de klei, dus ik ben benieuwd of het dan überhaupt op hardlopen gaat lijkenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat is wedstrijdhardheid?quote:
[..]
Ik gok dat je wat wedstrijdhardheid mist, ik zou dus bijvoorbeeld trainingen doen als 6x1km op 10km tempo met niet teveel rust (1-2 minuten dribbelen). En bij de zevenheuvelen zelf; redelijk behoudend beginnen in het eerste deel dat vooral omhoog gaat, dan kun je de tweede helft lekker naar beneden vliegen!
Dat het tempo zeer oncomfortabel voelt maar je toch doorzetquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Atletiekvereniging
Bij de meeste verenigingen kun je 3 of 4 keer gratis meetrainen, om te kijken of je het wat vindt. Dan kun je ook in wat verschillende groepen meekijken, want er is best wat variatie.
Ik heb het er na bijna 10 jaar nog steeds ontzettend naar m’n zin.
Atletiekvereniging ftw.Loop nu inmiddels een aantal jaar bij een hele fijne groep, altijd een gediplomeerde trainer erbij, goede voorzieningen. (En in het winter gewoon je km's maken op de verlichte atletiekbaan maken, i.p.v. te klooien met hesjes en lichtjes in het donker. (
). )
Op donderdag 15 juni 2017 16:53 schreef Cyan9 het volgende:
IJsbeer is inderdaad officieel cute. :D
Op donderdag 30 juli 2020 16:27 schreef Guanabana het volgende:Houdt @:ijs_beer een beetje van ouder? En dan niet 40 jaar ouder, maar laten we zeggen bijvoorbeeld, iets van 5 jaar ouder?
Het lijkt er op dat de atletiekverenigingen het druk gaan krijgen met nieuwe leden. Hopen dat de populariteit weer wat toeneemt na de corona-leegloop.
Zelf ben ik aan het overwegen om weer terug te gaan naar mijn oude vereniging (volgens mij dezelfde als gehaktbal). De afgelopen 2 jaar gelopen bij een loopgroep (wel met gecertificeerde trainer) maar ik heb het afgelopen jaar zo veel vordering gemaakt dat ik nu vaak een paar honderd meter voor de groep loop. Niet alleen minder gezellig, maar het voelt ook minder veilig nu het weer donker wordt. Maar nu eerst nog flink wat trainingskilometers maken, toch nog een marathon over 6 weken.Op zaterdag 8 februari 2014 23:39 schreef Slaapscheet het volgende:
Oke, MichaelScott, je bent geweldig. :D
Ik heb het schema inmiddels ook toegestuurd gekregen. Het is nog een wirwar aan afkortingen die ik niet ken, maar ik krijg ze vast nog uitgelegd
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Haha, kom maar op met die afkortingenquote:Op zondag 23 oktober 2022 21:36 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb het schema inmiddels ook toegestuurd gekregen. Het is nog een wirwar aan afkortingen die ik niet ken, maar ik krijg ze vast nog uitgelegdZeeuwse mossels kunnen altijd!Iemand die een geode site weet voor kracht oefeningen om knie/bovenbeen/rug aan te sterken na blessure tijdens t hardlopen? Ben wat zoekende op internet en hoop dat mensen hier ervaring hebben en me een goede richting in kunnen sturen misschien.Bastognekoeken koekoek jonguh!Even googlen of je de PDF van 'Strength and conditioning for endurance running' kunt vinden, een heel dik boek maar dat is echt de bijbel van het hoe, wat en waarom van allerlei krachtoefeningen voor het hardlopen.quote:
Iemand die een geode site weet voor kracht oefeningen om knie/bovenbeen/rug aan te sterken na blessure tijdens t hardlopen? Ben wat zoekende op internet en hoop dat mensen hier ervaring hebben en me een goede richting in kunnen sturen misschien.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Top tnx. Naar zo'n antwoord was ik op zoekquote:
[..]
Even googlen of je de PDF van 'Strength and conditioning for endurance running' kunt vinden, een heel dik boek maar dat is echt de bijbel van het hoe, wat en waarom van allerlei krachtoefeningen voor het hardlopen.
Bastognekoeken koekoek jonguh!GA1/GA2, TK-M, TK-L, TL, TM, DL1/DL2/DL3, SAquote:Op maandag 24 oktober 2022 08:04 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Haha, kom maar op met die afkortingen
Als ik zo snel ff kijk..❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_https://www.vitarunning.nl/tips-tricks/quote:Op maandag 24 oktober 2022 17:53 schreef DeLuna het volgende:
[..]
GA1/GA2, TK-M, TK-L, TL, TM, DL1/DL2/DL3, SA
Als ik zo snel ff kijk..
Stukje over duurlooptempos.
De tempos zal je trainer wel kunnen doorgeven. Is op basis van omslagpunt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHeb de trainer zelf gevraagd vanavond en heeft alles ff uitgelegdecht super tot nu!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik heb juist besloten om toch geen lid te worden. Het was erg leuk om in een groep te trainen en ik geloof zeker dat je (veel) meer progressie boekt bij een club, maar op vaste tijden/dagen trainen is echt niets voor mij. Het kostte ook meer tijd, omdat ik nu ook van/naar de club moest fietsen, terwijl ik het juist fijn vind om mn schoenen thuis aan te kunnen doen en gelijk te rennen.quote:Op zondag 23 oktober 2022 14:57 schreef MichaelScott het volgende:
Het lijkt er op dat de atletiekverenigingen het druk gaan krijgen met nieuwe leden. Hopen dat de populariteit weer wat toeneemt na de corona-leegloop.
[..]
Gelukkig heb ik geen ‘stok achter de deur’ nodig om te gaan rennen. En wie weet waag ik in de toekomst nog wel een poging.Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!Haha,je zegt dit alsof je nog steeds wacht op het moment dat het toch enorme gekkies blijken te zijn. Dat zijn het ook, maar tegen de tijd dat je daarachter komt ben je zelf ook al gehersenspoeldquote:Op maandag 24 oktober 2022 23:12 schreef DeLuna het volgende:
Heb de trainer zelf gevraagd vanavond en heeft alles ff uitgelegdOok prima! Overigens is van mijn 5-6 trainingen in de week er meestal maar 1tje op de club op een vaste tijd. Daarnaast spreek ik wel eens af om samen te gaan trainen met iemand van de groep, maar verder is het inderdaad vooral mijn schoenen aantrekken wanneer ik tijd heb. Dat geeft mij al genoeg meerwaarde, een trainer die weet hoe hij jou beter kan maken met een goed schema, 1x per week goede loopscholing, en een groep gelijkgestemde lopers.quote:
[..]
Ik heb juist besloten om toch geen lid te worden. Het was erg leuk om in een groep te trainen en ik geloof zeker dat je (veel) meer progressie boekt bij een club, maar op vaste tijden/dagen trainen is echt niets voor mij. Het kostte ook meer tijd, omdat ik nu ook van/naar de club moest fietsen, terwijl ik het juist fijn vind om mn schoenen thuis aan te kunnen doen en gelijk te rennen.
Gelukkig heb ik geen ‘stok achter de deur’ nodig om te gaan rennen. En wie weet waag ik in de toekomst nog wel een poging.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bij ons zijn er 3 dagen trainingen, dat is wel chill. Kan je woensdag niet, dan donderdag of vrijdag. En soms ook woensdagochtend.
Wel een verschil in de tempos van de vaste groepen, maar altijd wel wat om bij aan te sluiten.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk voel mij toch een vreemde eend in de bijt nog steedsquote:
[..]
Haha,je zegt dit alsof je nog steeds wacht op het moment dat het toch enorme gekkies blijken te zijn. Dat zijn het ook, maar tegen de tijd dat je daarachter komt ben je zelf ook al gehersenspoeld
[..]ookal loop ik al sinds 2015 hard.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Dat is inderdaad ook wel een overweging, maar bij mij kwam eigenlijk geen enkele trainingstijd uit.quote:
[..]
Ook prima! Overigens is van mijn 5-6 trainingen in de week er meestal maar 1tje op de club op een vaste tijd. Daarnaast spreek ik wel eens af om samen te gaan trainen met iemand van de groep, maar verder is het inderdaad vooral mijn schoenen aantrekken wanneer ik tijd heb. Dat geeft mij al genoeg meerwaarde, een trainer die weet hoe hij jou beter kan maken met een goed schema, 1x per week goede loopscholing, en een groep gelijkgestemde lopers.Bij de club waar ik was, waren de avondtrainingen (maandag en woensdag) altijd om 19:00 uur, dat vind ik echt een kuttijd qua werk/eten enzo. En ik heb mn duurloop altijd op zondag, terwijl de club die op zaterdag doet.quote:
Bij ons zijn er 3 dagen trainingen, dat is wel chill. Kan je woensdag niet, dan donderdag of vrijdag. En soms ook woensdagochtend.
Wel een verschil in de tempos van de vaste groepen, maar altijd wel wat om bij aan te sluiten.
Kortom, voor nu even een mismatch.Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!Ik loop veel in het bos/duinen. Verhard en onverhard door elkaar. Soms ook strand. Merk wel dat je daar sterkere gewrichten van krijgt vergeleken met toen ik alleen maar op asfalt liep.quote:
Vraag aan de ervaringsdeskundigen: maakt het uit of je bij een loopgroep (in mijn geval in het bos) of bij een club op een atletiekbaan traint? Ik twijfel om me aan te gaan sluiten.
Bos training is hier letterlijk om de hoek (kan ik lopend heen), voor de baan training zou ik echt naar Utrecht moeten (en dus een stuk verder).Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.Zijn er hier lopers die overproneren maar evengoed lichte schoenen hebben? Zo ja, welke?
Ik proneer vrij stevig en heb dus op advies van de hardloopwinkel ruim een jaar op een stabiliteitsschoen. Ik moet nu nieuwe schoenen maar ik hou niet zo van die zware correctie schoenen. Ze hebben dikke zolen en het voelt niet snel. Het gaat ook een beetje in tegen mijn minimalistische voorkeur.
Mijn benen en voeten zijn vrij sterk (ik doe mijn squats en swings), looptechniek is ok en ik heb geen pijntjes. Ik loop ook soms op een normale trailrun schoen zonder anti pronatie.I am a black hole shitting into the voidIk heb deze op advies van de hardloopwinkel: new balance fresh foam 860v12quote:
Zijn er hier lopers die overproneren maar evengoed lichte schoenen hebben? Zo ja, welke?
Ik proneer vrij stevig en heb dus op advies van de hardloopwinkel ruim een jaar op een stabiliteitsschoen. Ik moet nu nieuwe schoenen maar ik hou niet zo van die zware correctie schoenen. Ze hebben dikke zolen en het voelt niet snel. Het gaat ook een beetje in tegen mijn minimalistische voorkeur.
Mijn benen en voeten zijn vrij sterk (ik doe mijn squats en swings), looptechniek is ok en ik heb geen pijntjes. Ik loop ook soms op een normale trailrun schoen zonder anti pronatie.
Ik vind het lichte schoenen (250 gram), toen ook aangegeven bij de verkoper dat ik liever geen zware schoenen wilde.
Ik heb er helemaal geen verstand van verder maar de schoenen bevallen goed.Als je een meer ervaren loper wordt, kun je vaak wel op meerdere type schoenen lopen zonder blessures. Je zou dus gewoon eens wat schoenen kunnen gaan testen in de winkel, ook zonder een antipronatieblok. Het is ook helemaal niet zo sterk bewezen dat die schoenen echt tot minder blessures leiden. In de Slimmer Presteren podcast hadden ze het zelfs over onderzoeken waaruit bleek dat schoenen die jij lekker vindt zitten/waar je lekker op loopt uiteindelijk vaak het beste voor jou zijn en voor de minste blessures zorgen. Oefeningen zoals jij zegt zijn veel belangrijker.quote:
Zijn er hier lopers die overproneren maar evengoed lichte schoenen hebben? Zo ja, welke?
Ik proneer vrij stevig en heb dus op advies van de hardloopwinkel ruim een jaar op een stabiliteitsschoen. Ik moet nu nieuwe schoenen maar ik hou niet zo van die zware correctie schoenen. Ze hebben dikke zolen en het voelt niet snel. Het gaat ook een beetje in tegen mijn minimalistische voorkeur.
Mijn benen en voeten zijn vrij sterk (ik doe mijn squats en swings), looptechniek is ok en ik heb geen pijntjes. Ik loop ook soms op een normale trailrun schoen zonder anti pronatie.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dank! Ook voor de verwijzing naar de podcast, daar ga ik meer naar luisteren.I am a black hole shitting into the voidLinkje gevonden toevallig?quote:
[..]
Top tnx. Naar zo'n antwoord was ik op zoek
Lijkt me ook wel interessant!Die training heb ik vandaag gedaan. Ging goedquote:
[..]
Ik gok dat je wat wedstrijdhardheid mist, ik zou dus bijvoorbeeld trainingen doen als 6x1km op 10km tempo met niet teveel rust (1-2 minuten dribbelen). En bij de zevenheuvelen zelf; redelijk behoudend beginnen in het eerste deel dat vooral omhoog gaat, dan kun je de tweede helft lekker naar beneden vliegen!maar het voelde heel soepel en ik had zo nog een paar van die intervallen gekund dus ach. Misschien ben ik toch sterker geworden afgelopen jaar
zou eigenlijk vaker wedstrijdjes moeten proberen dan
Wat zal ik volgende week doen? 8 intervallen ipv 6? Intervallen van 1,5 of 2 km ipv 1 km? Of gewoon hetzelfde weer?
Ik ben geen podoloog, maar wellicht kan je lichte schoenen met sportzooltjes combineren tegen pronatie. Tegenwoordig worden zooltjes 3D geprint en wegen niks.quote:
Zijn er hier lopers die overproneren maar evengoed lichte schoenen hebben? Zo ja, welke?
Ik proneer vrij stevig en heb dus op advies van de hardloopwinkel ruim een jaar op een stabiliteitsschoen. Ik moet nu nieuwe schoenen maar ik hou niet zo van die zware correctie schoenen. Ze hebben dikke zolen en het voelt niet snel. Het gaat ook een beetje in tegen mijn minimalistische voorkeur.
Mijn benen en voeten zijn vrij sterk (ik doe mijn squats en swings), looptechniek is ok en ik heb geen pijntjes. Ik loop ook soms op een normale trailrun schoen zonder anti pronatie.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZijn er nog mensen die zondag de diepe hel loop lopen trouwens? Ik mag daar medailles omhangen
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa je kan het ook om de week afwisselen, de ene week wat kortere intervallen (bijv 10-15x 400m op een wat sneller tempo (4:00-4:15) en de andere week wat langere intervallen. Je kunt het uitbouwen naar 8x1000, maar het is ook niet slecht om 6x1000 te doen. Niet elke training hoeft te voelen als volle bak stukgaan om effectief te zijn!quote:
[..]
Die training heb ik vandaag gedaan. Ging goed
Wat zal ik volgende week doen? 8 intervallen ipv 6? Intervallen van 1,5 of 2 km ipv 1 km? Of gewoon hetzelfde weer?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nee wel een andere wedstrijd volgende week met medailles.quote:
Zijn er nog mensen die zondag de diepe hel loop lopen trouwens? Ik mag daar medailles omhangenEr is inderdaad nooit bewezen dat antipronatieschoenen echt blessures voorkomen.
Ik merk zelf dat ik graag schoenen afwissel. Dat voorkomt eenzijdige belasting en helpt pijntjes te voorkomen.Whatever...De derde kerstdagloop gaat door, hopelijk blijft Corona zo rustig als nu, want wil hem toch eindelijk wel eens gaan lopen.
Inschrijven kan ik alleen nog niet op de website vinden, maar dat zal wel (snel) volgen. Twijfel alleen of ik toch niet voor de 14 km moet gaan, want wil die wilde zwijnen wel zien.
Van de websitequote:Wie van het pad afwijkt, komt wilde zwijnen tegen.Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!Dan denk ik dat ik komende week 15x400 probeer en dan de week erna weer 6x1000quote:
[..]
Ja je kan het ook om de week afwisselen, de ene week wat kortere intervallen (bijv 10-15x 400m op een wat sneller tempo (4:00-4:15) en de andere week wat langere intervallen. Je kunt het uitbouwen naar 8x1000, maar het is ook niet slecht om 6x1000 te doen. Niet elke training hoeft te voelen als volle bak stukgaan om effectief te zijn!
Hoe lange pauzes zou je doen tussen elke 400 m?
ik heb nu 1 min pauze ingepland in m'n horloge, is dat zinnig? of langere pauzes?
En waar heb je dit soort dingen geleerd? Is hier een boek over? (Dan hoef ik niet meer dit soort domme vragen te stellen
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
