LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik moet na de vakantie ook weer in een ritme komen. Gelukkig heb ik tijdens de vakantie (in Zuid-Frankrijk ...) mijn hardlopen weer opgepakt, dus dat wil ik doorzetten. Ook wil ik aankomende week een wielrenfiets gaan kopen (ben al een tijdje aan het kijken en ben er bijna uit) en daarmee verder.
Dan staat op de planning (nog in te schrijven): singelloop 5k, startbaanrun 5k, 1/8 triathlon in juni 2023, 1/8 triathlon in september 2023.
Dit jaar ook meegedaan met de triathlon en nu moet het volgend jaar natuurlijk sneller
en vooral op wielrennen hardlopen kan ik tijd winnen, dus daar zit de focus (en is makkelijker trainen dan zwemmen in natuurwater aangezien ik niet in de buurt woon van een plas of de zee)
Vandaag:
B: 7,71 km hardlopen
O: 4x cracker met 2x kaas/tomaat/komkommer/likje mayo, 1x pindakaas en 1x jam
T: blauwe bessen en mango
L: 4x cracker met 2x kaas/tomaat/komkommer/likje mayo, 2x tomaat American (vega filet American zeg maar)
T: heel klein stukje noga
D: wrap met gegrilde groente uit het kookboek Bad Manners - gekregen van een kennis uit Amerika waar het een hit was een jaar of wat geleden)
Ik moet beter gaan ontbijten en lunchen want die crackers zijn lekker maar vullen eigenlijk niet goed genoeg ...
Morgen planning:
O: havermout met appel, rozijnen en beetje agave siroop
T: appel en blauwe bessen
L: omelet met paprika, spinazie, ui en wat ik nog meer kan vinden in de koelkast
T: -
D: gebakken aardappels, kroketburger (vega), snijbonen
B: lopen of hardlopen
Dan staat op de planning (nog in te schrijven): singelloop 5k, startbaanrun 5k, 1/8 triathlon in juni 2023, 1/8 triathlon in september 2023.
Dit jaar ook meegedaan met de triathlon en nu moet het volgend jaar natuurlijk sneller
en vooral op wielrennen hardlopen kan ik tijd winnen, dus daar zit de focus (en is makkelijker trainen dan zwemmen in natuurwater aangezien ik niet in de buurt woon van een plas of de zee)Vandaag:
B: 7,71 km hardlopen
O: 4x cracker met 2x kaas/tomaat/komkommer/likje mayo, 1x pindakaas en 1x jam
T: blauwe bessen en mango
L: 4x cracker met 2x kaas/tomaat/komkommer/likje mayo, 2x tomaat American (vega filet American zeg maar)
T: heel klein stukje noga
D: wrap met gegrilde groente uit het kookboek Bad Manners - gekregen van een kennis uit Amerika waar het een hit was een jaar of wat geleden)
Ik moet beter gaan ontbijten en lunchen want die crackers zijn lekker maar vullen eigenlijk niet goed genoeg ...
Morgen planning:
O: havermout met appel, rozijnen en beetje agave siroop
T: appel en blauwe bessen
L: omelet met paprika, spinazie, ui en wat ik nog meer kan vinden in de koelkast
T: -
D: gebakken aardappels, kroketburger (vega), snijbonen
B: lopen of hardlopen
O: brood met pindakaas
L: brood met worst/kaas
D: gehaktschotel met sperziebonen en satésaus, gekookte aardappel, restje pasta
T: stuk appel, meloen, cornetto
L: brood met worst/kaas
D: gehaktschotel met sperziebonen en satésaus, gekookte aardappel, restje pasta
T: stuk appel, meloen, cornetto
Vandaag:
T: liga
B: moestuin
L: 2 boterhammen kaas en tomaat, ei erbij
B: 2 uur rondsjokken in de stad
T: churros met poedersuiker
T: biertje
A: boontjes met gehaktbal en satésaus.
Morgen is het weekend weer voorbij. Dus:
T: yoghurt met blauwe bes en nootjes
L: 4 crackers met smeerkaas
A: restjes van gister met aardappeltjes erbij
Oh, en -0,2 en mijn nieuwe jurkje past.
T: liga
B: moestuin
L: 2 boterhammen kaas en tomaat, ei erbij
B: 2 uur rondsjokken in de stad
T: churros met poedersuiker
T: biertje
A: boontjes met gehaktbal en satésaus.
Morgen is het weekend weer voorbij. Dus:
T: yoghurt met blauwe bes en nootjes
L: 4 crackers met smeerkaas
A: restjes van gister met aardappeltjes erbij
Oh, en -0,2 en mijn nieuwe jurkje past.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Wat fijn dat het jurkje past.quote:Op zondag 7 augustus 2022 21:03 schreef Nanuke het volgende:
Vandaag:
T: liga
B: moestuin
L: 2 boterhammen kaas en tomaat, ei erbij
B: 2 uur rondsjokken in de stad
T: churros met poedersuiker
T: biertje
A: boontjes met gehaktbal en satésaus.
Morgen is het weekend weer voorbij. Dus:
T: yoghurt met blauwe bes en nootjes
L: 4 crackers met smeerkaas
A: restjes van gister met aardappeltjes erbij
Oh, en -0,2 en mijn nieuwe jurkje past.
Ik heb weer wat broeken opgeruimd die te ruim zitten. Ik ben zo benieuwd of ik ooit nog in mijn oude spijkerbroeken ga passen, over een paar maanden maar weer eens proberen
Niet zo dik al verwacht. Wel, alweer, ongesteld. Top.
S: pullups en sprint workout.
O: shake met skyr, whey, fruit.
L: restje falafel met groente
D: pizza met chorizo, ui, blauwe kaas.
T: moet ik nog even bedenken.
S: pullups en sprint workout.
O: shake met skyr, whey, fruit.
L: restje falafel met groente
D: pizza met chorizo, ui, blauwe kaas.
T: moet ik nog even bedenken.
Sterkheidsbaas van alles.
Absoluut! Ik ookquote:
Jullie zijn echt super bezig
Trots op jullie
. Heel knap!
Dik. 
O: halve banaan
S: 5x5 deadlift op 70%
T: skyr, whey, fruit
L: tosti met gegrilde courgette, tomaat, geitenkaas, rauwe ham.
D: kip cordon blue, broccoli, aardappeltjes
T: ?
O: halve banaan
S: 5x5 deadlift op 70%
T: skyr, whey, fruit
L: tosti met gegrilde courgette, tomaat, geitenkaas, rauwe ham.
D: kip cordon blue, broccoli, aardappeltjes
T: ?
Sterkheidsbaas van alles.
O: afbakbroodje (is aan de datum, moet op)
L: afbakbroodje, brood
D: rösti, sperziebonen, varkensfilet
T: fruit, ijsje
L: afbakbroodje, brood
D: rösti, sperziebonen, varkensfilet
T: fruit, ijsje
O: havermout met appel, rozijnen en agavesiroop
T: blauwe bessen
L: omelet
T: appel
D: AVG
B: hardlopen of fietsen op mijn nieuwe wielrenfiets als ik die idd ga kopen vanmiddag
Wel in 2 weken inmiddels alweer een kilo kwijt. Nu doorzetten.
T: blauwe bessen
L: omelet
T: appel
D: AVG
B: hardlopen of fietsen op mijn nieuwe wielrenfiets als ik die idd ga kopen vanmiddag
Wel in 2 weken inmiddels alweer een kilo kwijt. Nu doorzetten.
Hier ook dik vandaag. En ongesteld
Ik weet nog niet hoe ik het precies met eten ga doen. Vanavond soep iig met een tosti
De rest moet ik nog echt even zien. Voel me niet lekker, geen zin in eten, maar moet wel eten.
[ Bericht 3% gewijzigd door ChildoftheStars op 09-08-2022 09:37:42 ]
Ik weet nog niet hoe ik het precies met eten ga doen. Vanavond soep iig met een tosti
De rest moet ik nog echt even zien. Voel me niet lekker, geen zin in eten, maar moet wel eten.
[ Bericht 3% gewijzigd door ChildoftheStars op 09-08-2022 09:37:42 ]
Prima resultaat toch? Het begin is erquote:
O: havermout met appel, rozijnen en agavesiroop
T: blauwe bessen
L: omelet
T: appel
D: AVG
B: hardlopen of fietsen op mijn nieuwe wielrenfiets als ik die idd ga kopen vanmiddag
Wel in 2 weken inmiddels alweer een kilo kwijt. Nu doorzetten.
Wat bedoelen jullie met ''hier ook dik''? Dat je je dik voelt en niet lekker in je vel zit vandaag?quote:
Hier ook dik
O: kwark
L: pokebowl + eitje
T: kersen
D: lasagne
Als ik roep dat ik dik ben vandaag betekend dat niks meer of minder dan dat ik zwaarder ben op de weegschaal dan gisteren/vorige week.
Sterkheidsbaas van alles.
Wat je zegt iddquote:
[..]
Wat bedoelen jullie met ''hier ook dik''? Dat je je dik voelt en niet lekker in je vel zit vandaag?
maar ook dat ik driehonderd gram zwaarder was dan eergisteren
maar ongesteld & covid, dus vocht + niet lekker in mijn vel
Bij mij zit er overigens geen (negatief) gevoel bij. Gewoon constatering. Neutraal. Ik zou ook kunnen zeggen "zwaarder dan laatst/gisteren/vorige week" maar da's meer typen.
Sterkheidsbaas van alles.
Dit ja, of bij een "nog steeds dik" staat de weegschaal stil tov de vorige weging.quote:Op dinsdag 9 augustus 2022 10:33 schreef Lonaa het volgende:
Als ik roep dat ik dik ben vandaag betekend dat niks meer of minder dan dat ik zwaarder ben op de weegschaal dan gisteren/vorige week.
Hier na het festival zo te zien nog steeds hetzelfde, dus win. Veel bier en onzinvoer, maar ook veel, heel veel beweging. Lopen, dansen en sjouwen met een wat grote tent voor een dag of drie.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
O ja, heel begrijpelijk! Sterkte! Die 300 gram zijn er vast zo dubbel en dwars weer af.quote:
[..]
Wat je zegt idd
maar ook dat ik driehonderd gram zwaarder was dan eergisteren
maar ongesteld & covid, dus vocht + niet lekker in mijn vel
Ja en het gaat altijd met een schommeling. Ik schommel rustig omlaag. Een tijdje terug was dit gewicht nog een doel, dus niks te klagen. Het feit dat ik hierover klaag is alleen maar mooi, want dat betekent heel wat overwinningenquote:
[..]
O ja, heel begrijpelijk! Sterkte! Die 300 gram zijn er vast zo dubbel en dwars weer af.
Denk dat je dan uiteindelijk meer calorieën hebt verbruikt dan genuttigdquote:Op dinsdag 9 augustus 2022 10:46 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Dit ja, of bij een "nog steeds dik" staat de weegschaal stil tov de vorige weging.
Hier na het festival zo te zien nog steeds hetzelfde, dus win. Veel bier en onzinvoer, maar ook veel, heel veel beweging. Lopen, dansen en sjouwen met een wat grote tent voor een dag of drie.
Mwah, onderschat de inname ook niet hoor.quote:
[..]
Denk dat je dan uiteindelijk meer calorieën hebt verbruikt dan genuttigd
Maar da's niet erg, die paar dagen gaan echt het verschil niet maken.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Welke fiets ga je kopen?quote:
O: havermout met appel, rozijnen en agavesiroop
T: blauwe bessen
L: omelet
T: appel
D: AVG
B: hardlopen of fietsen op mijn nieuwe wielrenfiets als ik die idd ga kopen vanmiddag
Wel in 2 weken inmiddels alweer een kilo kwijt. Nu doorzetten.
De Cube Axial WS Race of Sensa Firenze 105 disc … vandaag komt die eerste binnen en kan ik bepalen welk frame het beste bevalt want beide fietsframes (van de tweede niet helemaal het juiste model) staan dan bij de dealerquote:
Super gezond wordt het eten deze week niet
Mijn moeder heeft boodschappen gedaan en alles is een tandje luxer dan ik vroeg (appels werden aardbeien en abrikozen bijv.) en lekkere dingen (dadels en een Ritter sport). Ik heb het ver weg gestopt, voor als ik weer een snackdag he. Weer een goede training in "lekkere dingen in huis hebben, maar niet opeten"
Mijn moeder heeft boodschappen gedaan en alles is een tandje luxer dan ik vroeg (appels werden aardbeien en abrikozen bijv.) en lekkere dingen (dadels en een Ritter sport). Ik heb het ver weg gestopt, voor als ik weer een snackdag he. Weer een goede training in "lekkere dingen in huis hebben, maar niet opeten"
T: yoghurt met muesli
L: salade met een broodje
A: afbakbroodjes, fruit en andere restjes.
B: moestuin
L: salade met een broodje
A: afbakbroodjes, fruit en andere restjes.
B: moestuin
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Meh deze week zin in veel en ongezond eten. En geen idee waarom eigenlijk want het is geen andere week dan normaal. Maar toch kan ik er maar moeilijk vanaf blijven. Dus ik probeer maar in kleine mate eraan toe te geven om te voorkomen dat er straks ineens een hele chocoladereep doorheen gaat. Maar toch...
En nee dat is niet genoeg, maar nu te laat om nog wat fatsoenlijks te eten. Morgen even wat uitgebreider eten om te compenseren.quote:
T: yoghurt met muesli
L: salade met een broodje
A: afbakbroodjes, fruit en andere restjes.
B: moestuin
T: pakje sultana's
Plan:
L: 2 geroosterde boterhammen met 3 eieren, cherrytomaten, ui, salami, beetje geraspte kaas
T: ijsje denk ik
A: paella
[ Bericht 0% gewijzigd door Nanuke op 09-08-2022 22:06:20 ]
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Lijst vandaag:
T: bakje frambozen
L1: twee volkoren desem boterhammen met gerookte zalm en mosterd-dillesaus
L2: pokebowl: sushirijst, mango, edamameboontjes, avocado, zalm, wortel
T: restje barbecue chips
B: slaapkamermuur 2x verven, rondje action/bouwmarkt, fysio
Fysio was om 17u en daarna moest ik tweede verflaag nog doen, dus expres al eind vd middag m'n 'avondeten' gegeten.
Morgen is het plan:
O: half-half Griekse yoghurt en skyr met een banaan
B: personal training
L: twee boterhammen zelfgemaakte tonijnsalade
D: gemarineerde kipfilet met rijst en broccoli
T: bakje frambozen
L1: twee volkoren desem boterhammen met gerookte zalm en mosterd-dillesaus
L2: pokebowl: sushirijst, mango, edamameboontjes, avocado, zalm, wortel
T: restje barbecue chips
B: slaapkamermuur 2x verven, rondje action/bouwmarkt, fysio
Fysio was om 17u en daarna moest ik tweede verflaag nog doen, dus expres al eind vd middag m'n 'avondeten' gegeten.
Morgen is het plan:
O: half-half Griekse yoghurt en skyr met een banaan
B: personal training
L: twee boterhammen zelfgemaakte tonijnsalade
D: gemarineerde kipfilet met rijst en broccoli
Ik heb al 3 dagen HONGER.
Vandaag:
O: halve banaan
S: shoulder presses en wat dooie puppy werk
T: shake met skyr, whey, fruit
L: ik denk tosti ham/kaas
D: gehaktballetjes met griekse salade en tzaziki. Misschien broodje erbij.
T: blauwe bessen. misschien eiwitreep.
Vandaag:
O: halve banaan
S: shoulder presses en wat dooie puppy werk
T: shake met skyr, whey, fruit
L: ik denk tosti ham/kaas
D: gehaktballetjes met griekse salade en tzaziki. Misschien broodje erbij.
T: blauwe bessen. misschien eiwitreep.
Sterkheidsbaas van alles.
Plan vandaag:
O: havermout met blauwe bessen
T: 2 crackers
L: 2 boterhammen met baba ganoush, tomaat, komkommer, avocado
T: iets van fruit
D: gebakken aardappels, tofu sate en rode kool
B: rondje fietsen op mijn nieuwe fiets!
O: havermout met blauwe bessen
T: 2 crackers
L: 2 boterhammen met baba ganoush, tomaat, komkommer, avocado
T: iets van fruit
D: gebakken aardappels, tofu sate en rode kool
B: rondje fietsen op mijn nieuwe fiets!
90.1kg na festival, kan ik mee leven. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dat heb ik dus ook!! Heb echt de afgelopen twee dagen meer moeten eten om me beter te voelen, vooral koolhydraten. Raar hoe dat dan werkt.quote:
Ik heb al 3 dagen HONGER.
Vandaag:
O: halve banaan
S: shoulder presses en wat dooie puppy werk
T: shake met skyr, whey, fruit
L: ik denk tosti ham/kaas
D: gehaktballetjes met griekse salade en tzaziki. Misschien broodje erbij.
T: blauwe bessen. misschien eiwitreep.
Met een meidenkwartet
Mijn bmi is van 30.4 naar 26.8. Nog 5,5 kilo tot ik in de Gezond Gewicht categorie zit!
Met een meidenkwartet
Mooie progressie!quote:
Mijn bmi is van 30.4 naar 26.8. Nog 5,5 kilo tot ik in de Gezond Gewicht categorie zit!
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wauw, goed bezig!quote:
Mijn bmi is van 30.4 naar 26.8. Nog 5,5 kilo tot ik in de Gezond Gewicht categorie zit!
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Super! Lekker bezig!quote:
Mijn bmi is van 30.4 naar 26.8. Nog 5,5 kilo tot ik in de Gezond Gewicht categorie zit!
Zo, daar zit vaart inquote:
Mijn bmi is van 30.4 naar 26.8. Nog 5,5 kilo tot ik in de Gezond Gewicht categorie zit!
Bij mij is het cyclus-gerelateerd.quote:
[..]
Dat heb ik dus ook!! Heb echt de afgelopen twee dagen meer moeten eten om me beter te voelen, vooral koolhydraten. Raar hoe dat dan werkt.
Sterkheidsbaas van alles.
Niet helemaal volgens planning, maar opzich oké, morgen wat extra groenten.quote:
Morgen is het plan:
O: half-half Griekse yoghurt en skyr met een banaan en een lepel pindakaas
B: personal training
L1 twee boterhammen met aardbeien
L2: twee boterhammen zelfgemaakte tonijnsalade
D: gemarineerde kipfilet met rijst en broccoli tosti waldkornbrood
tussendoor nog half bakje frambozen en half bakje blauwe bessen
Plan:
L1: Pannenkoekjes met Griekse yoghurt en aardbeien
L2: twee volkoren boterhammen met 3 gekookte eitjes
D: gemarineerde kipfilet met rijst en veel broccoli
T: half bakje frambozen
Bij mij was gisteren weer meer dan gepland/veel. Vandaag nieuwe ronde nieuwe kansen. Hoewel...
O: halve banaan
S: zware dingen tillen
T: shake, whey, dingen
L: tosti rauwe ham
D: gehaktballetjes, griekse salade
T: voetbal dus bier.
O: halve banaan
S: zware dingen tillen
T: shake, whey, dingen
L: tosti rauwe ham
D: gehaktballetjes, griekse salade
T: voetbal dus bier.
Sterkheidsbaas van alles.
Gisteren, dagje uit:
O: brood met hagelslag
T: brood met worst/kaas/hagelslag
D: uit eten, hoofdgerecht en dessert
T: 2 snoepjes
Vandaag:
O: brood
L: brood
D: rösti, sperziebonen, vlees, vanillevla
T: fruit
O: brood met hagelslag
T: brood met worst/kaas/hagelslag
D: uit eten, hoofdgerecht en dessert
T: 2 snoepjes
Vandaag:
O: brood
L: brood
D: rösti, sperziebonen, vlees, vanillevla
T: fruit
Ik ben trots op mezelf. Gisteren ijs (een coup) weesten eten met 2 vriendinnen die ik een tijdje niet gezien had. En zaterdag is mijn broer jarig en gaan we uiteten.
Mijn eerste gedachte en insteek was, ach, dan maakt het niet zo veel uit wat ik vandaag en morgen eet dus prima ongezond en dan zondag weer normaal.
Maar heb mezelf streng toegesproken dat het juist belangrijk is dat ik ni meteen weer goed ga eten omdat juist mijn valkuil is dat er volgende week dan weer iets is waardoor ik niet gezond 'hoef' te eten. En daarom forever fat.
Soms moet je jezelf blijkbaar een schop onder je kont geven
Dus lijstje vandaag:
O: kwark
L: ei tosti
T: frambozen
D: orzo met groente en kipgehakt
S: 75 min boksen
Mijn eerste gedachte en insteek was, ach, dan maakt het niet zo veel uit wat ik vandaag en morgen eet dus prima ongezond en dan zondag weer normaal.
Maar heb mezelf streng toegesproken dat het juist belangrijk is dat ik ni meteen weer goed ga eten omdat juist mijn valkuil is dat er volgende week dan weer iets is waardoor ik niet gezond 'hoef' te eten. En daarom forever fat.
Soms moet je jezelf blijkbaar een schop onder je kont geven
Dus lijstje vandaag:
O: kwark
L: ei tosti
T: frambozen
D: orzo met groente en kipgehakt
S: 75 min boksen
Kijk Pinuts, dat is de mindset die je verder gaat bregen! Goed bezig!
Hier de uitdaging vooral genoeg water te blijven drinken. Zit de komende dagen op het strand en dan gaat dat op de een of andere manier snel mis.
Hier de uitdaging vooral genoeg water te blijven drinken. Zit de komende dagen op het strand en dan gaat dat op de een of andere manier snel mis.
Met een meidenkwartet
'Maar' 0.2 kg minder dan vorige week dus gevoel zegt meh maar hoofd zegt mini progress is ook progress.
O: kwark
L: ei tosti
T: frambozen
D: aardappeltjes, boontjes en gekruide kip
S: 75 min boksen
T: eiwitshake
O: kwark
L: ei tosti
T: frambozen
D: aardappeltjes, boontjes en gekruide kip
S: 75 min boksen
T: eiwitshake
Ik zat vanmorgen alweer bijna op mijn laagste gewicht sinds een tijd. Terug in het ritme komen gaat op het moment best goed. Aankomend weekend wordt minder, want we ijn voor het eerst in tien jaar een heel weekend kindloos en gaan in ieder geval uit eten morgenavond. Over de rest van het weekend heb ik nog geen idee, maar ik ga proberen genieten en een beetje opletten te combineren 
Overigens bestaat mjin beweging momenteel vooral uit in de tuin werken en zeker in de hitte levert dat een behoorlijk calorieverbruik op!
Overigens bestaat mjin beweging momenteel vooral uit in de tuin werken en zeker in de hitte levert dat een behoorlijk calorieverbruik op!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Plan:
T: yoghurt met fruit en handje muesli
L: ?
A: shoarma met champignons en ui, beetje sla en een stuk Turks brood. En knoflooksaus.
Morgen:
T: kaneel broodjes
L: iets met tonijn?
A: BBQ
T: wijn.
T: yoghurt met fruit en handje muesli
L: ?
A: shoarma met champignons en ui, beetje sla en een stuk Turks brood. En knoflooksaus.
Morgen:
T: kaneel broodjes
L: iets met tonijn?
A: BBQ
T: wijn.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Vandaag even uit de bocht gevlogen met chocolade. Voel me er rot over. Ook al was het erg lekker ... Echt irritant... Dus even de rest van de dag wat minder
O. Chocolade. Reep. Zucht
L. Meloen met wat ham
D. Puntpaprika's met twee eitjes
T. Druiven
Morgen weer normaal. Nu kom ik zo met kcal wel redelijk uit. Ik houd niet van mezelf op zulke dagen en dat is nog netjes gezegd.
O. Chocolade. Reep. Zucht
L. Meloen met wat ham
D. Puntpaprika's met twee eitjes
T. Druiven
Morgen weer normaal. Nu kom ik zo met kcal wel redelijk uit. Ik houd niet van mezelf op zulke dagen en dat is nog netjes gezegd.
Dit is veel te weinig eten. Als je zo weinig, dan ga je later juist meer vreetbuien krijgen en trek hebben in ongezonde dingen, zoals die stuk chocola. En dat wil je juist niet.quote:
Vandaag even uit de bocht gevlogen met chocolade. Voel me er rot over. Ook al was het erg lekker ... Echt irritant... Dus even de rest van de dag wat minder
O. Chocolade. Reep. Zucht
L. Meloen met wat ham
D. Puntpaprika's met twee eitjes
T. Druiven
Morgen weer normaal. Nu kom ik zo met kcal wel redelijk uit. Ik houd niet van mezelf op zulke dagen en dat is nog netjes gezegd.
De kunst is dus juist eten voordat je honger hebt en wel genoeg calorieën te eten
Dan zul je minder vergrijpen aan chocola en een gezonde stabiele leefstijl creëren en afvallen.
Een stuk chocola eten is trouwens echt niet erg op zijn tijd. Ik ben ook veel afgevallen terwijl ik weleens patat en hamburgers at
Ga je ff met iemand anders bemoeien. Je hebt een punt hoor, maar eten etc is voor haar ingewikkeld, heel ingewikkeldquote:
[..]
Dit is veel te weinig eten. Als je zo weinig, dan ga je later juist meer vreetbuien krijgen en trek hebben in ongezonde dingen, zoals die stuk chocola. En dat wil je juist niet.
De kunst is dus juist eten voordat je honger hebt en wel genoeg calorieën te eten
Dan zul je minder vergrijpen aan chocola en een gezonde stabiele leefstijl creëren en afvallen.
Een stuk chocola eten is trouwens echt niet erg op zijn tijd. Ik ben ook veel afgevallen terwijl ik weleens patat en hamburgers at
Kun je contact leggen met een begeleider en hier over praten? Dat lijkt me wel een goed idee nuquote:
Vandaag even uit de bocht gevlogen met chocolade. Voel me er rot over. Ook al was het erg lekker ... Echt irritant... Dus even de rest van de dag wat minder
O. Chocolade. Reep. Zucht
L. Meloen met wat ham
D. Puntpaprika's met twee eitjes
T. Druiven
Morgen weer normaal. Nu kom ik zo met kcal wel redelijk uit. Ik houd niet van mezelf op zulke dagen en dat is nog netjes gezegd.
Naja... Meestal heb ik het niet in huis... Ooit wil ik zoiets in huis willen hebben en gewoon een stukje nemen.quote:
[..]
Dit is veel te weinig eten. Als je zo weinig, dan ga je later juist meer vreetbuien krijgen en trek hebben in ongezonde dingen, zoals die stuk chocola. En dat wil je juist niet.
De kunst is dus juist eten voordat je honger hebt en wel genoeg calorieën te eten
Dan zul je minder vergrijpen aan chocola en een gezonde stabiele leefstijl creëren en afvallen.
Een stuk chocola eten is trouwens echt niet erg op zijn tijd. Ik ben ook veel afgevallen terwijl ik weleens patat en hamburgers at
Maar wat denk jij? Gewoon eetlijst verder volgen en teveel kcals vandaag hebben. Dus straks gewoon brood eten en vanavond couscoussalade?
En natuurlijk ook nog fruit
Ik zal eens bellen...quote:
[..]
Kun je contact leggen met een begeleider en hier over praten? Dat lijkt me wel een goed idee nu
Dat mens wordt gek van me
Je vroeg het mij niet, maar ik zou je O inderdaad dan gewoon die reep laten zijn en de rest van de dag verder oppakken volgens de lijst. Een gezond eetpatroon kan en mag ook zijn: soms iets te veel.quote:
Maar wat denk jij? Gewoon eetlijst verder volgen en teveel kcals vandaag hebben. Dus straks gewoon brood eten en vanavond couscoussalade?
En natuurlijk ook nog fruit
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Daar is dat mens voor dus vooral niet schuldig voelenquote:
[..]
Ik zal eens bellen...
Dat mens wordt gek van me
Wat is ditquote:
[..]
Ga je ff met iemand anders bemoeien. Je hebt een punt hoor, maar eten etc is voor haar ingewikkeld, heel ingewikkeld
Ik geef goedbedoelde adviezen en ik kwets haar zo te zien er niet mee. Ze staat er juist enorm open voor, wat ik zelf ook zou hebben.
Ik denk bovendien dat ze wel volwassen genoeg is om haar eigen grenzen aan te geven en niet betutteld hoeft te worden
Wat bij mij werkt is om bij een neiging naar zoet een kleinere reep chocola te kopen, zoals één bounty, twix e.d. Die vind je vaak naast de kassa/ cassiërequote:
[..]
Naja... Meestal heb ik het niet in huis... Ooit wil ik zoiets in huis willen hebben en gewoon een stukje nemen.
Maar wat denk jij? Gewoon eetlijst verder volgen en teveel kcals vandaag hebben. Dus straks gewoon brood eten en vanavond couscoussalade?
En natuurlijk ook nog fruit
Dan heb je wel iets van chocola, maar is het gewoon klein en kom je niet in de verleiding om de hele reep op te eten 
Ik zou inderdaad zeker dat brood eten én de couscous salade eten! Ik weet niet hoe lang je bent.. maar iedereen moet gemiddeld zeker minstens 1200 kcal per dag eten.
Bij minder functioneer je vaak toch minder goed en je valt gek genoeg moeilijker af, omdat je dan ook vaker last zult hebben van vreetbuien. Daarbij is het ook gewoon niet goed voor je lichaam. Zorg goed voor jezelf en je lichaam
Dan smeer ik dadelijk maar even twee boterhammetjes... Zei de diëtist ook, heb d'r even gebeld. Ze vroeg of het lekker was en of ik het vaak doe. Ja en nee, dus geen probleem. Morgen weer normaalquote:
[..]
Je vroeg het mij niet, maar ik zou je O inderdaad dan gewoon die reep laten zijn en de rest van de dag verder oppakken volgens de lijst. Een gezond eetpatroon kan en mag ook zijn: soms iets te veel.
Hahahah truequote:
[..]
Daar is dat mens voor dus vooral niet schuldig voelen
Normaal doe ik dat ook, alleen mijn moeder had boodschappen voor me gedaan en dat bij de boodschappen gevoegd en dat ging mis (covid, komende week doe ik weer zelf boodschappen en de rest was het een tas vol groente en luxe fruitquote:
[..]
Wat bij mij werkt is om bij een neiging naar zoet een kleinere reep chocola te kopen, zoals één bounty, twix e.d. Die vind je vaak naast de kassa/ cassiëre
Ik zou inderdaad zeker dat brood eten én de couscous salade eten! Ik weet niet hoe lang je bent.. maar iedereen moet gemiddeld zeker minstens 1200 kcal per dag eten.
Bij minder functioneer je vaak toch minder goed en je valt gek genoeg moeilijker af, omdat je dan ook vaker last zult hebben van vreetbuien. Daarbij is het ook gewoon niet goed voor je lichaam. Zorg goed voor jezelf en je lichaam
. Trouwens de chocolade was ook , en zij heeft geen boodschap aan eetprobleempje). Gelukkig heb ik niet vaak last van vreetbuien en eet ik 9 van de 10 keer genoeg, volgens de eetlijst. Alleen ik kan er niet tegen dat er buiten mijn planning gesnoept wordt. Snoep wel vaker wat, alleen dan heb ik het gepland en voel ik me niet schuldig, ook al eet ik dan wel normaal verder. Beetje een vreemde kronkel. Maar ik heb een eetkronkel.
Ik snap dat wel een beetje hoor. Ik heb in de weekenden ook bewust meer ruimte voor onverwachte hapjes. Maar op werk onverwachts gebak of grote koeken, daar kan ik echt soms chagrijnig van worden. 
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ja same. Vind het daarom ook heel fijn als een collega al aankondigt dat ie volgende week jarig is, want dan kan ik er rekening mee houden.quote:
Ik snap dat wel een beetje hoor. Ik heb in de weekenden ook bewust meer ruimte voor onverwachte hapjes. Maar op werk onverwachts gebak of grote koeken, daar kan ik echt soms chagrijnig van worden.
Nou, hier gaat het lekker, gewicht niet in een rechte lijn omlaag (zou leuk zijn als het zo werkt), maar wel gestaag. Gister 72,0 .
Vandaag:
O: -
L: 2 boterhammen met crabsalade en gerookte zalm van Simonis (Den Haag) en 2 crackers
T: stroopwafel
D: champignon taart
T: zelfgemaakt stroopwafel ijs! (Had dus een stroopwafel over vanmiddag 😉)
B: 30 km gefietst (vanmorgen al)
En heeeel veel water / aanmaak 0% suiker gedronken
Dit weekend ga ik voor de eerste keer in mijn leven lange afstand lopen, 2 etappes van het trekvogelpad. 1 dag 22 km en de ander 18 km. Ben benieuwd hoe dat gaat. Samen met een vriendin die heel gezond eet dus dan ga ik daar automatisch in mee. Zijn maakt ook de lunch voor morgen
Qua eten zullen we verder wel zien, vooral veel drinken in doppers mee om onderweg bij te vullen!
Vandaag:
O: -
L: 2 boterhammen met crabsalade en gerookte zalm van Simonis (Den Haag) en 2 crackers
T: stroopwafel
D: champignon taart
T: zelfgemaakt stroopwafel ijs! (Had dus een stroopwafel over vanmiddag 😉)
B: 30 km gefietst (vanmorgen al)
En heeeel veel water / aanmaak 0% suiker gedronken
Dit weekend ga ik voor de eerste keer in mijn leven lange afstand lopen, 2 etappes van het trekvogelpad. 1 dag 22 km en de ander 18 km. Ben benieuwd hoe dat gaat. Samen met een vriendin die heel gezond eet dus dan ga ik daar automatisch in mee. Zijn maakt ook de lunch voor morgen
Qua eten zullen we verder wel zien, vooral veel drinken in doppers mee om onderweg bij te vullen!
Het is geworden (en ik ben er trots op)
O. Chocolade
L. 2 boterhammen eiersalade
T. Abrikozen
D. Couscoussalade
Eventueel nog wat druifjes
O. Chocolade
L. 2 boterhammen eiersalade
T. Abrikozen
D. Couscoussalade
Eventueel nog wat druifjes
Goed bezigquote:
Het is geworden (en ik ben er trots op)
O. Chocolade
L. 2 boterhammen eiersalade
T. Abrikozen
D. Couscoussalade
Eventueel nog wat druifjes
O: brood en maiswafel met hagelslag
L: brood met kaas
D: schnitzel, aardappels, boontjes, kwark
T: 2 chocozoenen, paar snoepjes, stuk appel
Plan voor morgen:
O: brood met jam
L: wraps met ham en groente
D: gehakt, champignons, pastasaus, volkoren macaroni, kwark
T: appel, mueslireep, paar snoepjes
L: brood met kaas
D: schnitzel, aardappels, boontjes, kwark
T: 2 chocozoenen, paar snoepjes, stuk appel
Plan voor morgen:
O: brood met jam
L: wraps met ham en groente
D: gehakt, champignons, pastasaus, volkoren macaroni, kwark
T: appel, mueslireep, paar snoepjes
Morgen:
Cottage cheese met appel en kaneel
Beschuit met muisjes op kraamvisite
Daarna bbq bij vrienden - kip, salade, stukje stokbrood. Of twee. Wijntje. Of twee.
Cottage cheese met appel en kaneel
Beschuit met muisjes op kraamvisite
Daarna bbq bij vrienden - kip, salade, stukje stokbrood. Of twee. Wijntje. Of twee.
Met een meidenkwartet
Uitvoering van vandaag
B: in hete zon dierentuin doorwandelen
L: halve salade met tonijn, frietjes met mayo
T: ijsje, koffie met suiker
A: BBQ
T: wijn, m&ms.
Morgen:
L: tosti met tonijn, kaas, ui en tomaat
A: restjes van de week (hamburger, shoarma, salade, iets met courgette)
B: in hete zon dierentuin doorwandelen
L: halve salade met tonijn, frietjes met mayo
T: ijsje, koffie met suiker
A: BBQ
T: wijn, m&ms.
Morgen:
L: tosti met tonijn, kaas, ui en tomaat
A: restjes van de week (hamburger, shoarma, salade, iets met courgette)
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Wij gingen vandaag uit eten. Met wijn en cocktails en nadien nog een biertje op het strand
Maar: we zijn op de fiets gegaan 10 km heen en weer terug! Toch lekker kcal verbrand.
Maar: we zijn op de fiets gegaan
10 km heen en weer terug! Toch lekker kcal verbrand.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
2 BBQs afgelopen week. Gisteren pizza. Vieswarm dus vocht, maar toch vanochtend op de weegschaal gaan staan.
Ben ik nog niet zo licht geweest als vanochtend!
Ben ik nog niet zo licht geweest als vanochtend!
Vaker doen zou ik zeggenquote:
2 BBQs afgelopen week. Gisteren pizza. Vieswarm dus vocht, maar toch vanochtend op de weegschaal gaan staan.
Ben ik nog niet zo licht geweest als vanochtend!
Gisteren verjaardag gehad dus taart en daarna friet gegeten met zijn alle. Maar was gezellig dus was het waard.
Vandaag weer gezond.
O: kwark
S: 75 min boksen
T: eiwitshake
L: ei tosti
T: aardbeien
D: gebakken aardappels, broccoli, knoflookgarnalen
quote:
Ik ben echt een dikke opgezwolle ballon.
Boks.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Was minder zwaar dan gedacht.
O: banaantje
S: dingen optillen, 15 minuten bikkelen.
T: shake met skyr, whey, blauwe bessen
L: afbakbroodje met rauwe ham, pesto, geitenkaas
D: tomatensoep en kaastosti.
T: iets met eiwitten.
O: banaantje
S: dingen optillen, 15 minuten bikkelen.
T: shake met skyr, whey, blauwe bessen
L: afbakbroodje met rauwe ham, pesto, geitenkaas
D: tomatensoep en kaastosti.
T: iets met eiwitten.
Sterkheidsbaas van alles.
Mjah, m'n planning voor gisteren is jammerlijk mislukt door de warmte en frustraties
Vandaag dan maar weer een nieuwe dag.
O: boterham, maiswafel
L: broodje knakworst, brood
D: rijst, schnitzel, linzenprutje, kwark
T: fruit
Vandaag dan maar weer een nieuwe dag.
O: boterham, maiswafel
L: broodje knakworst, brood
D: rijst, schnitzel, linzenprutje, kwark
T: fruit
Vocht vasthouden dus zwaar. Hopelijk nu de temperatuur zakt ook het gewicht.
O: proteīne chocolademousse (aanrader!) (mijn kwark was op)
T: gele paprika
L: ei tosti
T: blauwe bessen
D: Marokkaanse couscous (verspakket) met kipfilet
S: 75 min boksen
T: eiwitshake
O: proteīne chocolademousse (aanrader!) (mijn kwark was op
)T: gele paprika
L: ei tosti
T: blauwe bessen
D: Marokkaanse couscous (verspakket) met kipfilet
S: 75 min boksen
T: eiwitshake
Ja eigenlijk wel. Ik bak dan een omelet waar ik twee boterhammen in leg, dan omdraaien, ham en wat kaas erop. Boterhammen op elkaar klappen en dan de boterham aan beide kanten nog even lekker krokant laten worden.quote:
quote:
[..]
Ja eigenlijk wel. Ik bak dan een omelet waar ik twee boterhammen in leg, dan omdraaien, ham en wat kaas erop. Boterhammen op elkaar klappen en dan de boterham aan beide kanten nog even lekker krokant laten worden.
Dat klinkt best briljant! Ik ga voor boterhammen met avocado en een gebakken eitje.
***
Het is altijd fijn om te merken dat je van even afwijken niet aankomt. Beetje traag met afvallen op het moment... Maar kom iig niet aan. We gaan het meemaken
Weet je, dat is ook al erg fijn om te ervaren, toch? Dat kunnen mensen je wel vertellen, maar nu zie je het zelf ook. Fijn is dat, he? Goed bezig.quote:
Het is altijd fijn om te merken dat je van even afwijken niet aankomt. Beetje traag met afvallen op het moment... Maar kom iig niet aan. We gaan het meemaken
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ja inderdaad! En ik snap wel hoe het werkt, maar dan is het toch fijn als het bewezen is. Ik ben erg streng voor mezelf, dit betekent dat ik af en toe (niet te vaak, maar heel soms) even wat gemakkelijker kan doen.quote:Op maandag 15 augustus 2022 14:46 schreef miss_sly het volgende:
[..]
Weet je, dat is ook al erg fijn om te ervaren, toch? Dat kunnen mensen je wel vertellen, maar nu zie je het zelf ook. Fijn is dat, he? Goed bezig.
En dat is niet onbeperkt snoepen en snacken en dat soort nonsens, maar gewoon niet zo krampachtig als ik ben
Mijn buik is helemaal opgezwollen van weet-ik-niet, en daar heb ik toch een partij moeite mee. Echt gewoon vreselijk. Ga maar snel slapen nu. Morgen hopelijk beter.
Eten ging volgens planning (op het ijsje na) dus dat kan het eigenlijk niet zijn.
Eten ging volgens planning (op het ijsje na) dus dat kan het eigenlijk niet zijn.
Met een meidenkwartet
Ik heb hier last van gewoon van de warmte. Vinden m'n darmen toch niet zo heel leuk blijkbaar. En zag op Instagram dat meer mensen daar last van hebben.quote:
Mijn buik is helemaal opgezwollen van weet-ik-niet, en daar heb ik toch een partij moeite mee. Echt gewoon vreselijk. Ga maar snel slapen nu. Morgen hopelijk beter.
Eten ging volgens planning (op het ijsje na) dus dat kan het eigenlijk niet zijn.
Hopelijk vandaag idd wat beter?
Zelfde hier ja. Nu merk ik dingen sowieso vaak als eerste aan m'n darmen, dus het is geen verrassing ofzo, maar irritant is het wel.quote:
[..]
Ik heb hier last van gewoon van de warmte. Vinden m'n darmen toch niet zo heel leuk blijkbaar. En zag op Instagram dat meer mensen daar last van hebben.
Hopelijk vandaag idd wat beter?
En ik heb een mooie stok achter de deur om écht braaf te gaan doen, want m'n eigen trouwerij is in zicht.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mijn buikpijn en dikke pens gooi ik ook maar op warmte. Was even zwaar als gisteren.
Vandaag:
O: mini boterham smeerkaas, blauwe bessen.
L: dit moet ik nog even bedenken
S: zware dingen tillen
D: tomatensoep met gehakt en kaastosti
T: iets met eiwitten.
Dit weekend weer festival. Dus uh, snelle koolhydraten en pils. En eiwitrepen Wat ik wel geleerd heb van DTRH is meer vezels zodat ik tenminste 1x fatsoenlijk kan kakken in die 5 dagen, dus ik neem wat psylliumvezels mee die ik normaal aan de hond voer en die strooi ik dan wel over mijn gebakken ei in de ochtend
Was even zwaar als gisteren. Vandaag:
O: mini boterham smeerkaas, blauwe bessen.
L: dit moet ik nog even bedenken
S: zware dingen tillen
D: tomatensoep met gehakt en kaastosti
T: iets met eiwitten.
Dit weekend weer festival. Dus uh, snelle koolhydraten en pils. En eiwitrepen
Wat ik wel geleerd heb van DTRH is meer vezels zodat ik tenminste 1x fatsoenlijk kan kakken in die 5 dagen, dus ik neem wat psylliumvezels mee die ik normaal aan de hond voer en die strooi ik dan wel over mijn gebakken ei in de ochtend
Sterkheidsbaas van alles.
Vandaag gaat het iets beter. Ik kan het inderdaad goed verklaren, warmte en vocht en zo. Maar toch een signaal dat er wat werk aan de winkel is in mijn hoofd betreffende body image. Want er is 10 kilo af, en daar ben ik blij mee. Maar altijd denk ik meteen dat het MAAR 10 kilo is, en ik ben net op de helft. En ik vind mezelf nog net zo dik als 10 kilo geleden. Gek hoe dat werkt.
Met een meidenkwartet
Ehehehe, sterkte.quote:
Dit weekend weer festival. Dus uh, snelle koolhydraten en pils. En eiwitrepen
Hier zit het "ergste" qua festivals er gelukkig weer op, het bier is één ding, maar het matige voer en rare ritme gooit er wel een flinke schep bovenop altijd.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja. Ik voorzie wel heul weinig slaap. Ga wel zelf "koken" dit jaar, voor het eerst. Maar goed, dat beperkt zich ook tot gebakken eieren met spek, knakworsten en pannenkoeken.quote:
[..]
Ehehehe, sterkte.
Sterkheidsbaas van alles.
Wij hadden spul mee om zelf wat te kunnen koken, maar in praktijk hebben we de gaspit alleen gebruikt om koffie te zetten. Duitsers zetten nou eenmaal niet de beste koffie.quote:
[..]
Ja. Ik voorzie wel heul weinig slaap. Ga wel zelf "koken" dit jaar, voor het eerst. Maar goed, dat beperkt zich ook tot gebakken eieren met spek, knakworsten en pannenkoeken.
Wel stemmig zwarte pannenkoeken gegeten, dat was kek. En flink vega/vegan-aanbod, dat was ook top.
Goed, braaf doen dus. Ik had gisteren nog een vreet-alles-dag en vandaag zou weer binnen de lijntjes worden, maar ik weet niet wat m'n avondeten gaat zijn. Voordeel is wel dat ik plots een stukje fietsen extra heb (totaal zo'n 20km) en misschien nog wat plonzen in zee als we er toch zijn.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Warm. Weegschaal is stom.
L: salade met tonijn, witte bonen en olijf
T: maiswafels
A: soep met afbakbroodjes met nader te bepalen beleg.
L: salade met tonijn, witte bonen en olijf
T: maiswafels
A: soep
met afbakbroodjes met nader te bepalen beleg.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Oh yes.quote:
[..]
Zelfde hier ja. Nu merk ik dingen sowieso vaak als eerste aan m'n darmen, dus het is geen verrassing ofzo, maar irritant is het wel.
En ik heb een mooie stok achter de deur om écht braaf te gaan doen, want m'n eigen trouwerij is in zicht.
Ik zal binnenkort mijn trouwjurk nog eens een keertje aantrekken, hij zal inmiddels wel weer passen. En dan maar eens verkopen ofzo, ik wil ‘m eigenlijk niet meeverhuizen.
Toen mijn broer na de scheiding ging verhuizen liep ik nog 1x door het lege huis heen. Op zolder in een kast hing de trouwjurk van mijn ex-schzus. Ik vond dat iets heel treurigs om achter te laten voor het kersverse koppel dat het huis had gekocht.quote:
Oh yes.
Ik zal binnenkort mijn trouwjurk nog eens een keertje aantrekken, hij zal inmiddels wel weer passen. En dan maar eens verkopen ofzo, ik wil ‘m eigenlijk niet meeverhuizen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Herkenbare situatie, achtergelaten jurk hebben we in een zak voor de kringloop geproptquote:
[..]
Toen mijn broer na de scheiding ging verhuizen liep ik nog 1x door het lege huis heen. Op zolder in een kast hing de trouwjurk van mijn ex-schzus. Ik vond dat iets heel treurigs om achter te laten voor het kersverse koppel dat het huis had gekocht.
