LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Denk dat je dan uiteindelijk meer calorieën hebt verbruikt dan genuttigdquote:Op dinsdag 9 augustus 2022 10:46 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Dit ja, of bij een "nog steeds dik" staat de weegschaal stil tov de vorige weging.
Hier na het festival zo te zien nog steeds hetzelfde, dus win. Veel bier en onzinvoer, maar ook veel, heel veel beweging. Lopen, dansen en sjouwen met een wat grote tent voor een dag of drie.
Mwah, onderschat de inname ook niet hoor.quote:Op dinsdag 9 augustus 2022 11:03 schreef GoldRushFrog het volgende:
[..]
Denk dat je dan uiteindelijk meer calorieën hebt verbruikt dan genuttigd
Maar da's niet erg, die paar dagen gaan echt het verschil niet maken.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Welke fiets ga je kopen?quote:
O: havermout met appel, rozijnen en agavesiroop
T: blauwe bessen
L: omelet
T: appel
D: AVG
B: hardlopen of fietsen op mijn nieuwe wielrenfiets als ik die idd ga kopen vanmiddag
Wel in 2 weken inmiddels alweer een kilo kwijt. Nu doorzetten.
De Cube Axial WS Race of Sensa Firenze 105 disc … vandaag komt die eerste binnen en kan ik bepalen welk frame het beste bevalt want beide fietsframes (van de tweede niet helemaal het juiste model) staan dan bij de dealerquote:
Super gezond wordt het eten deze week niet
Mijn moeder heeft boodschappen gedaan en alles is een tandje luxer dan ik vroeg (appels werden aardbeien en abrikozen bijv.) en lekkere dingen (dadels en een Ritter sport). Ik heb het ver weg gestopt, voor als ik weer een snackdag he. Weer een goede training in "lekkere dingen in huis hebben, maar niet opeten"
Mijn moeder heeft boodschappen gedaan en alles is een tandje luxer dan ik vroeg (appels werden aardbeien en abrikozen bijv.) en lekkere dingen (dadels en een Ritter sport). Ik heb het ver weg gestopt, voor als ik weer een snackdag he. Weer een goede training in "lekkere dingen in huis hebben, maar niet opeten"
T: yoghurt met muesli
L: salade met een broodje
A: afbakbroodjes, fruit en andere restjes.
B: moestuin
L: salade met een broodje
A: afbakbroodjes, fruit en andere restjes.
B: moestuin
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Meh deze week zin in veel en ongezond eten. En geen idee waarom eigenlijk want het is geen andere week dan normaal. Maar toch kan ik er maar moeilijk vanaf blijven. Dus ik probeer maar in kleine mate eraan toe te geven om te voorkomen dat er straks ineens een hele chocoladereep doorheen gaat. Maar toch...
En nee dat is niet genoeg, maar nu te laat om nog wat fatsoenlijks te eten. Morgen even wat uitgebreider eten om te compenseren.quote:
T: yoghurt met muesli
L: salade met een broodje
A: afbakbroodjes, fruit en andere restjes.
B: moestuin
T: pakje sultana's
Plan:
L: 2 geroosterde boterhammen met 3 eieren, cherrytomaten, ui, salami, beetje geraspte kaas
T: ijsje denk ik
A: paella
[ Bericht 0% gewijzigd door Nanuke op 09-08-2022 22:06:20 ]
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Lijst vandaag:
T: bakje frambozen
L1: twee volkoren desem boterhammen met gerookte zalm en mosterd-dillesaus
L2: pokebowl: sushirijst, mango, edamameboontjes, avocado, zalm, wortel
T: restje barbecue chips
B: slaapkamermuur 2x verven, rondje action/bouwmarkt, fysio
Fysio was om 17u en daarna moest ik tweede verflaag nog doen, dus expres al eind vd middag m'n 'avondeten' gegeten.
Morgen is het plan:
O: half-half Griekse yoghurt en skyr met een banaan
B: personal training
L: twee boterhammen zelfgemaakte tonijnsalade
D: gemarineerde kipfilet met rijst en broccoli
T: bakje frambozen
L1: twee volkoren desem boterhammen met gerookte zalm en mosterd-dillesaus
L2: pokebowl: sushirijst, mango, edamameboontjes, avocado, zalm, wortel
T: restje barbecue chips
B: slaapkamermuur 2x verven, rondje action/bouwmarkt, fysio
Fysio was om 17u en daarna moest ik tweede verflaag nog doen, dus expres al eind vd middag m'n 'avondeten' gegeten.
Morgen is het plan:
O: half-half Griekse yoghurt en skyr met een banaan
B: personal training
L: twee boterhammen zelfgemaakte tonijnsalade
D: gemarineerde kipfilet met rijst en broccoli
Ik heb al 3 dagen HONGER.
Vandaag:
O: halve banaan
S: shoulder presses en wat dooie puppy werk
T: shake met skyr, whey, fruit
L: ik denk tosti ham/kaas
D: gehaktballetjes met griekse salade en tzaziki. Misschien broodje erbij.
T: blauwe bessen. misschien eiwitreep.
Vandaag:
O: halve banaan
S: shoulder presses en wat dooie puppy werk
T: shake met skyr, whey, fruit
L: ik denk tosti ham/kaas
D: gehaktballetjes met griekse salade en tzaziki. Misschien broodje erbij.
T: blauwe bessen. misschien eiwitreep.
Sterkheidsbaas van alles.
Plan vandaag:
O: havermout met blauwe bessen
T: 2 crackers
L: 2 boterhammen met baba ganoush, tomaat, komkommer, avocado
T: iets van fruit
D: gebakken aardappels, tofu sate en rode kool
B: rondje fietsen op mijn nieuwe fiets!
O: havermout met blauwe bessen
T: 2 crackers
L: 2 boterhammen met baba ganoush, tomaat, komkommer, avocado
T: iets van fruit
D: gebakken aardappels, tofu sate en rode kool
B: rondje fietsen op mijn nieuwe fiets!
90.1kg na festival, kan ik mee leven. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dat heb ik dus ook!! Heb echt de afgelopen twee dagen meer moeten eten om me beter te voelen, vooral koolhydraten. Raar hoe dat dan werkt.quote:Op woensdag 10 augustus 2022 08:26 schreef Lonaa het volgende:
Ik heb al 3 dagen HONGER.
Vandaag:
O: halve banaan
S: shoulder presses en wat dooie puppy werk
T: shake met skyr, whey, fruit
L: ik denk tosti ham/kaas
D: gehaktballetjes met griekse salade en tzaziki. Misschien broodje erbij.
T: blauwe bessen. misschien eiwitreep.
Met een meidenkwartet
Mijn bmi is van 30.4 naar 26.8. Nog 5,5 kilo tot ik in de Gezond Gewicht categorie zit!
Met een meidenkwartet
Mooie progressie!quote:
Mijn bmi is van 30.4 naar 26.8. Nog 5,5 kilo tot ik in de Gezond Gewicht categorie zit!
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wauw, goed bezig!quote:
Mijn bmi is van 30.4 naar 26.8. Nog 5,5 kilo tot ik in de Gezond Gewicht categorie zit!
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Super! Lekker bezig!quote:
Mijn bmi is van 30.4 naar 26.8. Nog 5,5 kilo tot ik in de Gezond Gewicht categorie zit!
Zo, daar zit vaart inquote:
Mijn bmi is van 30.4 naar 26.8. Nog 5,5 kilo tot ik in de Gezond Gewicht categorie zit!
Bij mij is het cyclus-gerelateerd.quote:
[..]
Dat heb ik dus ook!! Heb echt de afgelopen twee dagen meer moeten eten om me beter te voelen, vooral koolhydraten. Raar hoe dat dan werkt.
Sterkheidsbaas van alles.
Niet helemaal volgens planning, maar opzich oké, morgen wat extra groenten.quote:
Morgen is het plan:
O: half-half Griekse yoghurt en skyr met een banaan en een lepel pindakaas
B: personal training
L1 twee boterhammen met aardbeien
L2: twee boterhammen zelfgemaakte tonijnsalade
D: gemarineerde kipfilet met rijst en broccoli tosti waldkornbrood
tussendoor nog half bakje frambozen en half bakje blauwe bessen
Plan:
L1: Pannenkoekjes met Griekse yoghurt en aardbeien
L2: twee volkoren boterhammen met 3 gekookte eitjes
D: gemarineerde kipfilet met rijst en veel broccoli
T: half bakje frambozen
Bij mij was gisteren weer meer dan gepland/veel. Vandaag nieuwe ronde nieuwe kansen. Hoewel...
O: halve banaan
S: zware dingen tillen
T: shake, whey, dingen
L: tosti rauwe ham
D: gehaktballetjes, griekse salade
T: voetbal dus bier.
O: halve banaan
S: zware dingen tillen
T: shake, whey, dingen
L: tosti rauwe ham
D: gehaktballetjes, griekse salade
T: voetbal dus bier.
Sterkheidsbaas van alles.
Gisteren, dagje uit:
O: brood met hagelslag
T: brood met worst/kaas/hagelslag
D: uit eten, hoofdgerecht en dessert
T: 2 snoepjes
Vandaag:
O: brood
L: brood
D: rösti, sperziebonen, vlees, vanillevla
T: fruit
O: brood met hagelslag
T: brood met worst/kaas/hagelslag
D: uit eten, hoofdgerecht en dessert
T: 2 snoepjes
Vandaag:
O: brood
L: brood
D: rösti, sperziebonen, vlees, vanillevla
T: fruit
Ik ben trots op mezelf. Gisteren ijs (een coup) weesten eten met 2 vriendinnen die ik een tijdje niet gezien had. En zaterdag is mijn broer jarig en gaan we uiteten.
Mijn eerste gedachte en insteek was, ach, dan maakt het niet zo veel uit wat ik vandaag en morgen eet dus prima ongezond en dan zondag weer normaal.
Maar heb mezelf streng toegesproken dat het juist belangrijk is dat ik ni meteen weer goed ga eten omdat juist mijn valkuil is dat er volgende week dan weer iets is waardoor ik niet gezond 'hoef' te eten. En daarom forever fat.
Soms moet je jezelf blijkbaar een schop onder je kont geven
Dus lijstje vandaag:
O: kwark
L: ei tosti
T: frambozen
D: orzo met groente en kipgehakt
S: 75 min boksen
Mijn eerste gedachte en insteek was, ach, dan maakt het niet zo veel uit wat ik vandaag en morgen eet dus prima ongezond en dan zondag weer normaal.
Maar heb mezelf streng toegesproken dat het juist belangrijk is dat ik ni meteen weer goed ga eten omdat juist mijn valkuil is dat er volgende week dan weer iets is waardoor ik niet gezond 'hoef' te eten. En daarom forever fat.
Soms moet je jezelf blijkbaar een schop onder je kont geven
Dus lijstje vandaag:
O: kwark
L: ei tosti
T: frambozen
D: orzo met groente en kipgehakt
S: 75 min boksen
