abonnement bol.com Coolblue
pi_204652298

De Vierdaagse Nijmegen, officieel de Internationale Vierdaagse Afstandsmarsen Nijmegen, is een vierdaags wandelevenement dat sinds 1909 ieder jaar wordt gehouden en start op de derde dinsdag van juli. Het is de grootste meerdaagse wandelprestatietocht ter wereld en staat inmiddels ook bekend als The Walk of the World. Elk jaar doen er deelnemers uit circa tachtig landen mee, onder wie een groot aantal militairen.

De Vierdaagse kent drie verplichte afstanden: 30, 40 en 50 kilometer. In de week dat de Vierdaagse Nijmegen wordt gehouden worden in de binnenstad van Nijmegen ook de Vierdaagsefeesten (voorheen Nijmeegse Zomerfeesten) gehouden. In de diverse doorkomstgemeenten van de Vierdaagse Nijmegen worden ook festiviteiten georganiseerd. Vele honderdduizenden supporters van de Vierdaagse zijn de hele Vierdaagseweek in de regio aanwezig.

Gebouw en terreinen van De Vereeniging aan het Keizer Karelplein in Nijmegen zijn langjarig start- en finishplaats en onderkomen van de organisatie geweest. Inmiddels is dat verplaatst naar de nabijgelegen Wedren, waar met tijdelijke voorzieningen veel meer ruimte is gecreŽerd ook in het aangrenzende Julianapark en op het Vierdaagseplein. Gestart wordt in afstandsblokken 's ochtends vanaf 4.00 uur; de uiterlijke finishtijd is de eerste drie dagen 17.00 en op vrijdag 18.00 uur. Militaire deelnemers starten en melden af op het militaire kamp Heumensoord.

Het evenement werd sinds 1928 traditioneel geopend met een vlaggenparade; sinds 1951 werd deze kleurrijke deelnemersontvangst in Stadion De Goffert in Nijmegen gehouden. In 2011 werd de vlaggenparade voor de laatste keer gehouden vanwege de teruglopende belangstelling. In 2016 keerde de vlaggenparade terug ter gelegenheid van de 100ste Vierdaagse - niet in het Goffertstadion, maar door de straten van Nijmegen.

De Vierdaagse kent iedere dag een andere route door het Gelderse, Brabantse of het Limburgse land, in de wijde omgeving van de stad Nijmegen. Elke wandeldag staat een andere plaats in de omgeving van Nijmegen centraal.

De Vierdaagse kent verschillende soorten beloningen:

Vierdaagsekruis (Kruis voor betoonde marsvaardigheid) en cijfers
Groepsmedaille
Certificaat van deelname
Verzorgersmedailles en batons
Stempels van ILL / IMV /KWBN

Wandelaars die tien keer of vaker reglementair de Vierdaagse hebben uitgelopen, kunnen lid worden van de in 1951 opgerichte vereniging Gouden Kruisdragers Vierdaagse.

Het Vierdaagsekruis behoort tot de officiŽle Nederlandse onderscheidingen, en mag daarom door Nederlandse militairen in binnen- en buitenland op het uniform gedragen worden.
Bron: Wikipedia

[ Bericht 1% gewijzigd door qltel op 07-05-2022 15:45:38 ]
  Moderator zaterdag 7 mei 2022 @ 15:50:04 #2
11389 crew  qltel
Meneer Rewimo
pi_204655793
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 mei 2022 08:17 schreef Bzzzzp het volgende:
Bedankt voor de tips! Ik heb ze doorgestuurd naar mijn ouders.
qltel, weet je vrouw al waar ze gaat staan?

Er is nog genoeg tijd om er over na te denken en te plannen natuurlijk maar mijn brein gaat al regelmatig richting Nijmegen 😃
Ja, Rewimo gaat naar vrienden van ons. Die wonen in Berg en Dal, langs de route. Ik ga er ook elke 4daagse even langs, voor de wc, even rust en een koel drankje..

En aangezien ze de route heel even over moet steken rijd ze er al voor 9 uur naartoe en vraagt dan vriendelijk aan de parkeerwachter of ze even met de auto over mag steken. En dat mag dan ongetwijfeld wel.

Ik ben er ook behoorlijk mee bezig, hoor. Ik heb het enorm gemist de afgelopen 2 jaar. is het jouw eerste keer?
  Moderator zaterdag 7 mei 2022 @ 15:56:35 #3
11389 crew  qltel
Meneer Rewimo
pi_204655834
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 mei 2022 09:01 schreef SnodeSnuiter het volgende:

[..]
Ik zie de toegevoegde waarde niet van komen kijken voor iemand, je zit uren te wachten en de loper heeft amper tijd want die kan niet even een half uur blijven beppen en stil staan, die moet na een paar minuten weer door
Je gaat ook niet speciaal voor iemand kijken. Maar het is gewoon een enorm leuk evenement om mee te maken. En dat je dan je favoriete wandelaar nog even kunt zien is voor beiden leuk.

Ik heb daar beide keren overigens wel tijd voor gemaakt.

Zo ben ik in 2018 ook bij een bekende geweest die in een hotel in Cuijk zat, en daar in alle rust een kopje thee gedronken en chocolade gegeten (en ben daar wel een uur geweest). En dus bij Rewimo bij die bekenden van ons.

In 2019 heb ik ook nog een bekende die bij een rustpost stond bezocht. Rewimo die toen op een terras van onze contactlensspecialist langs de Via Gladiola zat. Ik ben bij die bekenden van ons in Berg en Dal geweest.

Ik heb tot 17 uur (18 uur op vrijdag) betaald en zie geen reden om me te gaan haasten. Als ik ruim op tijd binnen ben is dat vroeg genoeg. En dus heb ik alle tijd om bij mensen die ik ken een praatje te houden.
pi_204655875
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 mei 2022 15:50 schreef qltel het volgende:

[..]
Ja, Rewimo gaat naar vrienden van ons. Die wonen in Berg en Dal, langs de route. Ik ga er ook elke 4daagse even langs, voor de wc, even rust en een koel drankje..

En aangezien ze de route heel even over moet steken rijd ze er al voor 9 uur naartoe en vraagt dan vriendelijk aan de parkeerwachter of ze even met de auto over mag steken. En dat mag dan ongetwijfeld wel.

Ik ben er ook behoorlijk mee bezig, hoor. Ik heb het enorm gemist de afgelopen 2 jaar. is het jouw eerste keer?
Ja het is de eerste keer voor mij!
Ik denk dat “kijkers” ook een beetje sfeer komen proeven en als er dan een bekende mee loopt is dat een mooie reden om te gaan.
  Moderator zaterdag 7 mei 2022 @ 16:14:59 #5
11389 crew  qltel
Meneer Rewimo
pi_204655955
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 mei 2022 16:05 schreef Bzzzzp het volgende:

[..]
Ja het is de eerste keer voor mij!
Ik denk dat “kijkers” ook een beetje sfeer komen proeven en als er dan een bekende mee loopt is dat een mooie reden om te gaan.
Oh, de sfeer is echt fantastisch. Je zult je erover verbazen waar je allemaal mensen ziet staan. Zeker de laatste 2 dagen zijn er stukken tussen plaatsen in waar zelfs publiek staat. En de grotere plaatsen op de route zijn overvol en over het algemeen 1 groot feest, zeker voor de wandelaars, maar ook voor het publiek.

Toen ik in 2018 een week voor de 4daagse over de st Annastraat (Via Gladiola) reed, waren er al banken neergezet, met bordjes erop wie die plek gereserveerd had. Zo druk is het daar. Toen Rewimo in 2019 langs de Via Gladiola zat, een kilometer voor het einde, heb ik moeite gehad om van de route af te komen doordat ik door rijen publiek moest. Zo druk is het daar. Vandaar mijn advies om, zeker met iemand die slecht ter been is, een rustige plek op te zoeken. Misschien wel wat minder leuk, maar wel veel makkelijker te komen en waarschijnlijk kunnen ze dan ook een stoel neerzetten.
  zaterdag 7 mei 2022 @ 17:21:23 #6
129292 LXIV
Cultuurmoslim
pi_204656747
Doe ook mee. 12e keer inmiddels.
Von Kopf bis FuŖ auf Liebe eingestellt
  Moderator zaterdag 7 mei 2022 @ 17:30:46 #7
11389 crew  qltel
Meneer Rewimo
pi_204656806
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 mei 2022 17:21 schreef LXIV het volgende:
Doe ook mee. 12e keer inmiddels.
Oh wauw, met gouden kruis.. ^O^
pi_204656831
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 mei 2022 17:21 schreef LXIV het volgende:
Doe ook mee. 12e keer inmiddels.
12! Nice! 😃
pi_204660933
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 mei 2022 09:01 schreef SnodeSnuiter het volgende:

[..]
Ik zie de toegevoegde waarde niet van komen kijken voor iemand, je zit uren te wachten en de loper heeft amper tijd want die kan niet even een half uur blijven beppen en stil staan, die moet na een paar minuten weer door
Ik zat altijd (vroeg 😅) in Gennep mijn (toen nog "een”) vriend op te wachten en hij pauzeerde dan juist altijd even. De ene keer was dat een half uur, de andere keer tien minuten. Zo iemand toch kunnen aanmoedigen is goud waard. Maar daarnaast valt er als kijker genoeg te zien in een relatief rustig, maar toch gezellig dorp!
pi_204660954
Ik kom trouwens op twee dagen langs mijn eigen huis *O*. Daar ga ik zťker even stoppen!
  Moderator zaterdag 7 mei 2022 @ 22:35:49 #11
11389 crew  qltel
Meneer Rewimo
pi_204661105
quote:
14s.gif Op zaterdag 7 mei 2022 22:28 schreef Anne het volgende:
Ik kom trouwens op twee dagen langs mijn eigen huis *O*. Daar ga ik zťker even stoppen!
He, dan weet ik denk ik waar je woont.. :-) Maar gelijk heb je. Zou ik ook doen..
quote:
14s.gif Op zaterdag 7 mei 2022 22:27 schreef Anne het volgende:

[..]
Ik zat altijd (vroeg 😅) in Gennep mijn (toen nog "een”) vriend op te wachten en hij pauzeerde dan juist altijd even. De ene keer was dat een half uur, de andere keer tien minuten. Zo iemand toch kunnen aanmoedigen is goud waard. Maar daarnaast valt er als kijker genoeg te zien in een relatief rustig, maar toch gezellig dorp!
Ik wil toch ooit eens een keer door Gennep lopen. Maar ik hik een beetje aan tegen die 4x 50 km.. Maar ooit gaat het gebeuren..
pi_204663695
Ik denk dat 50 niet echt moeilijker is dan 40, meestal met wandelen (en fietsen en hardlopen) is het waar je je op instelt, als ik 30 loop kijk ik bij 28km uit naar het einde en bij 50 ben ik het na 48km zat.Het moeilijkste gebeurt in je hoofd, niet zo zeer in je benen…(bij mij tenminste)

Wat leuk om langs je eigen huis te lopen, rond lunchtijd is helemaal ideaal! En naar je eigen wc gaan ook!
  Moderator zondag 8 mei 2022 @ 09:58:18 #13
11389 crew  qltel
Meneer Rewimo
pi_204664107
quote:
0s.gif Op zondag 8 mei 2022 08:23 schreef Bzzzzp het volgende:
Ik denk dat 50 niet echt moeilijker is dan 40, meestal met wandelen (en fietsen en hardlopen) is het waar je je op instelt, als ik 30 loop kijk ik bij 28km uit naar het einde en bij 50 ben ik het na 48km zat.Het moeilijkste gebeurt in je hoofd, niet zo zeer in je benen…(bij mij tenminste)
IK voel dat soort dingen toch wel in mijn voeten.En verder ligt het er een beetje aan hoeveel plezier ik heb in de wandeling. Als het een erg leuke is, wil ik doorgaan en als het saai is, ben ik blij als ik klaar ben. Nouja, ik zie wel. Ik kan altijd nog switchen naar de 50.
pi_204749526
quote:
0s.gif Op zondag 8 mei 2022 08:23 schreef Bzzzzp het volgende:
Ik denk dat 50 niet echt moeilijker is dan 40, meestal met wandelen (en fietsen en hardlopen) is het waar je je op instelt, als ik 30 loop kijk ik bij 28km uit naar het einde en bij 50 ben ik het na 48km zat.Het moeilijkste gebeurt in je hoofd, niet zo zeer in je benen…(bij mij tenminste)

Wat leuk om langs je eigen huis te lopen, rond lunchtijd is helemaal ideaal! En naar je eigen wc gaan ook!
Vandaag voor de 2de keer 40km gelopen en iedere keer merk ik dat ik er beter uit kom, vandaag 40km in 8uur30minuten en na die 40km had ik echt het idee dat ik met een pauze nog een stuk zou kunnen lopen.

Morgen 30km om dat gevoel van dubbele dagen lopen te ervaren. Volgend weekend vrij en het weekend er na weer 40(28mei) de week er op 50(4 juni) ik ben benieuwd
  Moderator zaterdag 14 mei 2022 @ 22:20:40 #15
11389 crew  qltel
Meneer Rewimo
pi_204750339
quote:
1s.gif Op zaterdag 14 mei 2022 22:03 schreef SnodeSnuiter het volgende:

[..]
Vandaag voor de 2de keer 40km gelopen en iedere keer merk ik dat ik er beter uit kom, vandaag 40km in 8uur30minuten en na die 40km had ik echt het idee dat ik met een pauze nog een stuk zou kunnen lopen.

Morgen 30km om dat gevoel van dubbele dagen lopen te ervaren. Volgend weekend vrij en het weekend er na weer 40(28mei) de week er op 50(4 juni) ik ben benieuwd
Goed bezig!

Ik heb afgelopen week 2x ruim 30 en een keer 18 gelopen..
  maandag 16 mei 2022 @ 11:22:23 #16
405314 Dries4Ever
De enige echte Dries
pi_204768219
Wat zit er allemaal in jullie rugzakje als je aan de wandel gaat en is dit anders tijdens een training dan tijdens de vierdaagse?

In mijn rugzak zit nu: Hoedje, poncho, reserve veter, extra paar sokken, zakje wandelwol, vaseline, tekentang, blarenpleisters, vochtige doekjes, zonnebrand, powerbank met oplaadkabel. (allemaal waar mogelijk kleine verpakkingen)

Verder nu: 2x waterfles van 500ml, een paar snoepjes (mentos, fuitella en bifiworstjes), boterhammen.

Ik plan mijn tochten zo dat ik langs een supermarkt kom om daar wat in te slaan wat ik op dat moment nodig heb, voor mijn water bel ik soms aan bij een huis of koop een extra flesje.
Fallus Gianticus .. .. ..
Op vrijdag 24 januari 2020 18:35 schreef SebbeSwensje het volgende:
Wolfheze Warriors! _O_
  Moderator maandag 16 mei 2022 @ 11:30:37 #17
11389 crew  qltel
Meneer Rewimo
pi_204768260
Ehm, even nadenken...

2 of 3 flesjes water, snoepjes en koekjes, extra batterijen voor de GPS, pen, verbandsetje, blarenpleisters, wandelboekje en dat is het denk ik wel.Wat te eten koop ik meestal onderweg of ik neem iets mee.

Tijdens de 4daagse: geen rugzak maar heuptasje met 2 flesjes water en eigenlijk verder niets. Ik heb verzorging ingekocht en kan op 3 plekken langs de route zoveel eten en drinken als ik wil voor 1 bedrag.
pi_204769380
Wat een leuke vraag! Ik kijk altijd naar wandelaars met volle tassen en vraag me dan af wat er in zit…

Ik kom zelf niet verder dan een routeboekje, een fles water en wat brood en dropjes. Oja, ov en huissleutel. In de loop van de dag beland mijn jas of trui er wel eens in.

Voor de Vierdaagse wil ik nog blaren pleisters en als het heet wordt een pet meenemen. Ik lees steeds dat je droge sokken mee moet nemen dus dat misschien ook wel. (Hoewel ik nog nooit sokken gewisseld heb onderweg eigenlijk…)
pi_204769423
Wandelwol moest ik even Googlelen trouwens 😬
pi_204769434
Ik loop dit jaar voor het eerst mee, dus heb nog geen ervaring met de vierdaagse.

Maar op mijn wandelingen tot nu toe zit mijn rugzak (12L) vol: meerdere flesjes drinken (afgelopen weekend 2L, en dat nog een keer bijgevuld onderweg), brood, fruit, nootjes. En verder poncho, pet, vest, powerbank, extra sokken, pleisters, zonnebrand.

Hopelijk heb ik tijdens de vierdaagse voldoende aan 1 flesje water (om onderweg bij te vullen), verder zal mijn bagage wel vergelijkbaar zijn.
  Moderator maandag 16 mei 2022 @ 13:53:57 #21
11389 crew  qltel
Meneer Rewimo
pi_204769461
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2022 13:48 schreef Bzzzzp het volgende:
Wandelwol moest ik even Googlelen trouwens 😬
Ik gebruik gewone watten als wandelwol, werkt voor mij prima.
pi_204769482
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2022 13:53 schreef qltel het volgende:

[..]
Ik gebruik gewone watten als wandelwol, werkt voor mij prima.
En dat stop je in je schoenen bij de hak?
  Moderator maandag 16 mei 2022 @ 14:02:34 #23
11389 crew  qltel
Meneer Rewimo
pi_204769509
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2022 13:50 schreef Molkoholic het volgende:
Hopelijk heb ik tijdens de vierdaagse voldoende aan 1 flesje water (om onderweg bij te vullen), verder zal mijn bagage wel vergelijkbaar zijn.
Pas wel op waar je je flesje bijvult. Er zijn mensen die zetten bijvoorbeeld een teil neer waar een tuinslang in hangt. En dan vullen mensen hun flesjes in die teil. Die binnen de kortste keren vol bacteriŽn zit..
  Moderator maandag 16 mei 2022 @ 14:04:59 #24
11389 crew  qltel
Meneer Rewimo
pi_204769522
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2022 13:57 schreef Bzzzzp het volgende:

[..]
En dat stop je in je schoenen bij de hak?
Nee, ik heb een teen die vrij snel beschadigd. Als ik dat voel aankomen dan maak ik een dun vliesje van die watten en doe dat er omheen. Het is gek, maar helpt goed (voor mij).

En mocht mijn voet op andere plekken pijn gaan doen, dan wil ik daar ook nog wel eens een dun vliesje onder leggen. Nu moet ik wel zeggen dat ik tot nu toe altijd met normale (half versleten) sokken heb gelopen. Ik heb onlangs echte wollen wandelsokken gekocht. Ik hoop alleen niet dat die te warm zijn met de 4daagse.
  maandag 16 mei 2022 @ 14:11:16 #25
405314 Dries4Ever
De enige echte Dries
pi_204769557
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2022 14:02 schreef qltel het volgende:

[..]
Pas wel op waar je je flesje bijvult. Er zijn mensen die zetten bijvoorbeeld een teil neer waar een tuinslang in hangt. En dan vullen mensen hun flesjes in die teil. Die binnen de kortste keren vol bacteriŽn zit..
goeie tip, thanks

ik was trouwens contant geld vergeten, onderweg staan veel kraampjes met mensen die eten/drinken verkopen maar daar kun je niet pinnen is mij verteld.
Fallus Gianticus .. .. ..
Op vrijdag 24 januari 2020 18:35 schreef SebbeSwensje het volgende:
Wolfheze Warriors! _O_
  Moderator maandag 16 mei 2022 @ 14:20:43 #26
11389 crew  qltel
Meneer Rewimo
pi_204769601
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2022 14:11 schreef Dries4Ever het volgende:

[..]
goeie tip, thanks

ik was trouwens contant geld vergeten, onderweg staan veel kraampjes met mensen die eten/drinken verkopen maar daar kun je niet pinnen is mij verteld.
Nog een goede tip...

Bij die tentjes betaal je 2 euro voor een beker koffie. Er zijn ook organisaties waar je dat in 1x in kunt kopen. Ik betaal 42 euro (40 km) voor 3 (4 op vrijdag) verzorgingsposten per dag. Daar krijg ik eten (incl. soep, gehaktballen en nog veel meer) en drinken (koffie, thee, melk, frisdrank, AA-drink, enz.) voor, er staan banken waarop je rustig uit kunt rusten. Ik weet niet of ik hier "reclame" mag maken, maar meer info vind je hier. En er zijn vast wel meer organisaties die dit soort dingen verzorgen.
pi_204770114
Handig! Ga ik ook maar doen! En cash op zak is idd ook geen slecht plan voor koffie voor de start.
  Moderator maandag 16 mei 2022 @ 16:45:43 #28
11389 crew  qltel
Meneer Rewimo
pi_204770628
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2022 15:34 schreef Bzzzzp het volgende:
Handig! Ga ik ook maar doen! En cash op zak is idd ook geen slecht plan voor koffie voor de start.
Ja, vind ik wel. Het niet hoeven mee te sjouwen van eten en (veel) drinken is best prettig. En leven op water gaat best, maar ik merk wel dat ik tijdens de 4daagse toch ook behoefte heb aan frisdrank (suiker). En iets lekkers te eten is ook erg fijn.
pi_204771266
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2022 14:20 schreef qltel het volgende:

[..]
Nog een goede tip...

Bij die tentjes betaal je 2 euro voor een beker koffie. Er zijn ook organisaties waar je dat in 1x in kunt kopen. Ik betaal 42 euro (40 km) voor 3 (4 op vrijdag) verzorgingsposten per dag. Daar krijg ik eten (incl. soep, gehaktballen en nog veel meer) en drinken (koffie, thee, melk, frisdrank, AA-drink, enz.) voor, er staan banken waarop je rustig uit kunt rusten. Ik weet niet of ik hier "reclame" mag maken, maar meer info vind je hier. En er zijn vast wel meer organisaties die dit soort dingen verzorgen.
Een kennis van mij is lid van de wandelbond en die neemt iets af waar hij iedere dag een warme hap krijgt, ehbo en massage als je dat wil, is dit te vergelijken (qua eten) met dat van de wandelbond?

Ik had dit al geregeld voordat ik van die wandelbond optie gehoord had. Ik heb het idee dat er wat verschil in zit qua eten ten opzicht van de wandelbond waar de RET meer punten heeft om te stoppen en dus dat je meerdere keren kan bijtanken maar een iets ongezonder/sneller (fastfood krijg ik een beetje het idee, waar ik zelf geen moeite mee heb overigens) pakket krijgt, terwijl de wandelbond maar 1 stop heeft die wat luxer lijkt qua eten, gezonder en extra faciliteiten aan bied.
  maandag 16 mei 2022 @ 18:39:02 #30
116562 boertie
Zonder hoofdletter dus.
pi_204771427
toen ik in 2009 liep kon je gratis koffie/thee/soep krijgen bij de rustposten van defensie. Geregeld gebruik van gemaakt want de koffie was heul goed te doen :Y
R.I.P. kat. Ik was er toch best gek mee. ;(
  Moderator maandag 16 mei 2022 @ 20:21:30 #31
11389 crew  qltel
Meneer Rewimo
pi_204772604
quote:
1s.gif Op maandag 16 mei 2022 18:22 schreef SnodeSnuiter het volgende:

[..]
Een kennis van mij is lid van de wandelbond en die neemt iets af waar hij iedere dag een warme hap krijgt, ehbo en massage als je dat wil, is dit te vergelijken (qua eten) met dat van de wandelbond?

Ik had dit al geregeld voordat ik van die wandelbond optie gehoord had. Ik heb het idee dat er wat verschil in zit qua eten ten opzicht van de wandelbond waar de RET meer punten heeft om te stoppen en dus dat je meerdere keren kan bijtanken maar een iets ongezonder/sneller (fastfood krijg ik een beetje het idee, waar ik zelf geen moeite mee heb overigens) pakket krijgt, terwijl de wandelbond maar 1 stop heeft die wat luxer lijkt qua eten, gezonder en extra faciliteiten aan bied.
Ja, wandelbond is maar 1 rustpost. En de laatste keren waren die meestal redelijk aan het eind van de route. Alle leden van de wandelbond mogen daar overigens naar binnen, en ook als je dat pakket niet neemt, kun je er altijd wel een appeltje en wat reclame-voedsel scoren.

RET heeft gezonde en ongezonde opties. En ongezond is relatief, je verbrand best wel veel calorieŽn, dus dat je die ook weer inneemt is niet verkeerd.
pi_204815310
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2022 14:20 schreef qltel het volgende:

[..]
Nog een goede tip...

Bij die tentjes betaal je 2 euro voor een beker koffie. Er zijn ook organisaties waar je dat in 1x in kunt kopen. Ik betaal 42 euro (40 km) voor 3 (4 op vrijdag) verzorgingsposten per dag. Daar krijg ik eten (incl. soep, gehaktballen en nog veel meer) en drinken (koffie, thee, melk, frisdrank, AA-drink, enz.) voor, er staan banken waarop je rustig uit kunt rusten. Ik weet niet of ik hier "reclame" mag maken, maar meer info vind je hier. En er zijn vast wel meer organisaties die dit soort dingen verzorgen.
Wij hebben ons aangemeld! Inmiddels ook de 4daagsecamping geboekt. Ik voel me echt zo’n blij ei maar kan niet wachten! Komende week een wandel vakantie in de bergen 😍
  Moderator vrijdag 20 mei 2022 @ 22:08:49 #33
11389 crew  qltel
Meneer Rewimo
pi_204815418
quote:
0s.gif Op vrijdag 20 mei 2022 22:00 schreef Bzzzzp het volgende:

[..]
Wij hebben ons aangemeld! Inmiddels ook de 4daagsecamping geboekt. Ik voel me echt zo’n blij ei maar kan niet wachten! Komende week een wandel vakantie in de bergen 😍
Het is mijn 3e keer dit jaar. Maar ook ik kan niet wachten..

IK heb geen wandelvakantie maar ga tussen hemelsvaartsdag en pinksteren wel een weekje de bergen in. En ga dan vast nog wel wandelen.
pi_204816186
Met Pinksteren lopen wij een stukje pelgrimspad, 40, 45, 45km ongeveer 😃. Afgelopen 2 weken weinig tijd gehad om te lopen, werk vraagt ook veel tijd, dan lukt daarna in de avond 15 of 20km net.
  Moderator zaterdag 21 mei 2022 @ 08:56:43 #35
11389 crew  qltel
Meneer Rewimo
pi_204817483
Mijn moeder staat in de krant (Als oudste vrouwelijke deelnemer.. ) *O*
pi_204817871
😃
pi_204818181
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2022 11:22 schreef Dries4Ever het volgende:
Wat zit er allemaal in jullie rugzakje als je aan de wandel gaat en is dit anders tijdens een training dan tijdens de vierdaagse?

In mijn rugzak zit nu: Hoedje, poncho, reserve veter, extra paar sokken, zakje wandelwol, vaseline, tekentang, blarenpleisters, vochtige doekjes, zonnebrand, powerbank met oplaadkabel. (allemaal waar mogelijk kleine verpakkingen)

Verder nu: 2x waterfles van 500ml, een paar snoepjes (mentos, fuitella en bifiworstjes), boterhammen.

Ik plan mijn tochten zo dat ik langs een supermarkt kom om daar wat in te slaan wat ik op dat moment nodig heb, voor mijn water bel ik soms aan bij een huis of koop een extra flesje.
Ik heb bij de trainingen een rugzak met daarin een waterzak van een liter mee en wat dropjes voor de suiker. Afhankelijk van het weer nog een (heatgear) shirt. Bij 20km+ stop ik 1 keer om optioneel wat te eten, maar in ieder geval de waterzak bij te vullen. Bij 30km+ is dat 2 keer. En bij de 40km+ is dat 3 of zelfs 4 keer.

Tijdens de Vierdaagse komt daar een extra paar sokken bij, wandelwol, mijn wandelhoutjes, geld en mijn pinpas, een mini powerbank, een breaker (als ontbijt, zou dus snel op moeten zijn 😅) en waarschijnlijk nog twee boterhammen. Meer ben ik niet van plan om mee te sjouwen eigenlijk.
abonnement bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')