LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Nog een goede tip...quote:Op maandag 16 mei 2022 14:11 schreef Dries4Ever het volgende:
[..]
goeie tip, thanks
ik was trouwens contant geld vergeten, onderweg staan veel kraampjes met mensen die eten/drinken verkopen maar daar kun je niet pinnen is mij verteld.
Bij die tentjes betaal je 2 euro voor een beker koffie. Er zijn ook organisaties waar je dat in 1x in kunt kopen. Ik betaal 42 euro (40 km) voor 3 (4 op vrijdag) verzorgingsposten per dag. Daar krijg ik eten (incl. soep, gehaktballen en nog veel meer) en drinken (koffie, thee, melk, frisdrank, AA-drink, enz.) voor, er staan banken waarop je rustig uit kunt rusten. Ik weet niet of ik hier "reclame" mag maken, maar meer info vind je hier. En er zijn vast wel meer organisaties die dit soort dingen verzorgen.
Ja, vind ik wel. Het niet hoeven mee te sjouwen van eten en (veel) drinken is best prettig. En leven op water gaat best, maar ik merk wel dat ik tijdens de 4daagse toch ook behoefte heb aan frisdrank (suiker). En iets lekkers te eten is ook erg fijn.quote:
Handig! Ga ik ook maar doen! En cash op zak is idd ook geen slecht plan voor koffie voor de start.
Een kennis van mij is lid van de wandelbond en die neemt iets af waar hij iedere dag een warme hap krijgt, ehbo en massage als je dat wil, is dit te vergelijken (qua eten) met dat van de wandelbond?quote:
[..]
Nog een goede tip...
Bij die tentjes betaal je 2 euro voor een beker koffie. Er zijn ook organisaties waar je dat in 1x in kunt kopen. Ik betaal 42 euro (40 km) voor 3 (4 op vrijdag) verzorgingsposten per dag. Daar krijg ik eten (incl. soep, gehaktballen en nog veel meer) en drinken (koffie, thee, melk, frisdrank, AA-drink, enz.) voor, er staan banken waarop je rustig uit kunt rusten. Ik weet niet of ik hier "reclame" mag maken, maar meer info vind je hier. En er zijn vast wel meer organisaties die dit soort dingen verzorgen.
Ik had dit al geregeld voordat ik van die wandelbond optie gehoord had. Ik heb het idee dat er wat verschil in zit qua eten ten opzicht van de wandelbond waar de RET meer punten heeft om te stoppen en dus dat je meerdere keren kan bijtanken maar een iets ongezonder/sneller (fastfood krijg ik een beetje het idee, waar ik zelf geen moeite mee heb overigens) pakket krijgt, terwijl de wandelbond maar 1 stop heeft die wat luxer lijkt qua eten, gezonder en extra faciliteiten aan bied.
toen ik in 2009 liep kon je gratis koffie/thee/soep krijgen bij de rustposten van defensie. Geregeld gebruik van gemaakt want de koffie was heul goed te doen 
R.I.P. kat. Ik was er toch best gek mee. ;(
Ja, wandelbond is maar 1 rustpost. En de laatste keren waren die meestal redelijk aan het eind van de route. Alle leden van de wandelbond mogen daar overigens naar binnen, en ook als je dat pakket niet neemt, kun je er altijd wel een appeltje en wat reclame-voedsel scoren.quote:Op maandag 16 mei 2022 18:22 schreef SnodeSnuiter het volgende:
[..]
Een kennis van mij is lid van de wandelbond en die neemt iets af waar hij iedere dag een warme hap krijgt, ehbo en massage als je dat wil, is dit te vergelijken (qua eten) met dat van de wandelbond?
Ik had dit al geregeld voordat ik van die wandelbond optie gehoord had. Ik heb het idee dat er wat verschil in zit qua eten ten opzicht van de wandelbond waar de RET meer punten heeft om te stoppen en dus dat je meerdere keren kan bijtanken maar een iets ongezonder/sneller (fastfood krijg ik een beetje het idee, waar ik zelf geen moeite mee heb overigens) pakket krijgt, terwijl de wandelbond maar 1 stop heeft die wat luxer lijkt qua eten, gezonder en extra faciliteiten aan bied.
RET heeft gezonde en ongezonde opties. En ongezond is relatief, je verbrand best wel veel calorieën, dus dat je die ook weer inneemt is niet verkeerd.
Wij hebben ons aangemeld! Inmiddels ook de 4daagsecamping geboekt. Ik voel me echt zo’n blij ei maar kan niet wachten! Komende week een wandel vakantie in de bergen 😍quote:
[..]
Nog een goede tip...
Bij die tentjes betaal je 2 euro voor een beker koffie. Er zijn ook organisaties waar je dat in 1x in kunt kopen. Ik betaal 42 euro (40 km) voor 3 (4 op vrijdag) verzorgingsposten per dag. Daar krijg ik eten (incl. soep, gehaktballen en nog veel meer) en drinken (koffie, thee, melk, frisdrank, AA-drink, enz.) voor, er staan banken waarop je rustig uit kunt rusten. Ik weet niet of ik hier "reclame" mag maken, maar meer info vind je hier. En er zijn vast wel meer organisaties die dit soort dingen verzorgen.
Het is mijn 3e keer dit jaar. Maar ook ik kan niet wachten..quote:
[..]
Wij hebben ons aangemeld! Inmiddels ook de 4daagsecamping geboekt. Ik voel me echt zo’n blij ei maar kan niet wachten! Komende week een wandel vakantie in de bergen 😍
IK heb geen wandelvakantie maar ga tussen hemelsvaartsdag en pinksteren wel een weekje de bergen in. En ga dan vast nog wel wandelen.
Met Pinksteren lopen wij een stukje pelgrimspad, 40, 45, 45km ongeveer 😃. Afgelopen 2 weken weinig tijd gehad om te lopen, werk vraagt ook veel tijd, dan lukt daarna in de avond 15 of 20km net.
Ik heb bij de trainingen een rugzak met daarin een waterzak van een liter mee en wat dropjes voor de suiker. Afhankelijk van het weer nog een (heatgear) shirt. Bij 20km+ stop ik 1 keer om optioneel wat te eten, maar in ieder geval de waterzak bij te vullen. Bij 30km+ is dat 2 keer. En bij de 40km+ is dat 3 of zelfs 4 keer.quote:
Wat zit er allemaal in jullie rugzakje als je aan de wandel gaat en is dit anders tijdens een training dan tijdens de vierdaagse?
In mijn rugzak zit nu: Hoedje, poncho, reserve veter, extra paar sokken, zakje wandelwol, vaseline, tekentang, blarenpleisters, vochtige doekjes, zonnebrand, powerbank met oplaadkabel. (allemaal waar mogelijk kleine verpakkingen)
Verder nu: 2x waterfles van 500ml, een paar snoepjes (mentos, fuitella en bifiworstjes), boterhammen.
Ik plan mijn tochten zo dat ik langs een supermarkt kom om daar wat in te slaan wat ik op dat moment nodig heb, voor mijn water bel ik soms aan bij een huis of koop een extra flesje.
Tijdens de Vierdaagse komt daar een extra paar sokken bij, wandelwol, mijn wandelhoutjes, geld en mijn pinpas, een mini powerbank, een breaker (als ontbijt, zou dus snel op moeten zijn 😅) en waarschijnlijk nog twee boterhammen. Meer ben ik niet van plan om mee te sjouwen eigenlijk.
Ik heb het idee dat ik niet genoeg eet
Vandaag 40km gedaan in 8 uur 10 minuten
Ontbijt, tijdens de eerst paar km
500 ml coolbest mango smoothie sap
Op 9km
2 tarwe boterhammen met boter, kaas en komkommer
Op 17km
2 ham/kaas croissants
Blikje cola 330ml
Op 25km een kop koffie
Op 36km een blikje 0% radler (ik drink dit als ranja, zie het niet als bier)
Na het wandelen
Pikanto en 1 blikje bier
In de trein terug nog een blikje bier
Gedurende de hele dag buiten wat hier boven aan sap genoemd is 1.5l water in kleine slokjes
Avond eten:
Pizza
(calorieën moeten wel aangevuld worden natuurlijk )
De rest van de avond eet ik waarschijnlijk niets meer en drink wat water
Mijn Garmin app zegt dat ik vandaag tijdens het wandelen 5200 calorieën heb verbrand, ik vraag me af of ik dat ingenomen heb qua eten en drinken
Wat denken jullie? Is dit genoeg voor tijdens het wandelen of moet er meer in?
Ik heb niet echt behoefte aan meer zo lijkt het, ook qua zout vraag ik me af of het wel goed zit
Vandaag 40km gedaan in 8 uur 10 minuten
Ontbijt, tijdens de eerst paar km
500 ml coolbest mango smoothie sap
Op 9km
2 tarwe boterhammen met boter, kaas en komkommer
Op 17km
2 ham/kaas croissants
Blikje cola 330ml
Op 25km een kop koffie
Op 36km een blikje 0% radler (ik drink dit als ranja, zie het niet als bier)
Na het wandelen
Pikanto en 1 blikje bier
In de trein terug nog een blikje bier
Gedurende de hele dag buiten wat hier boven aan sap genoemd is 1.5l water in kleine slokjes
Avond eten:
Pizza
(calorieën moeten wel aangevuld worden natuurlijk )De rest van de avond eet ik waarschijnlijk niets meer en drink wat water
Mijn Garmin app zegt dat ik vandaag tijdens het wandelen 5200 calorieën heb verbrand, ik vraag me af of ik dat ingenomen heb qua eten en drinken
Wat denken jullie? Is dit genoeg voor tijdens het wandelen of moet er meer in?
Ik heb niet echt behoefte aan meer zo lijkt het, ook qua zout vraag ik me af of het wel goed zit
Weet je zeker dat de verbruikte calorieën kloppen? Ik heb mijn wandelingen terug gekeken en verbruik bij 40 km (in 7.45 uur) zo’n 2200 calorieën, dat is minder dan de helft. Nu ben ik vrouw en klein dus dat telt mee maar mijn vriend verbruikte 2900 calorieën. (Actieve calorieën, gemeten met applewatch)
Ik zou me daar tijdens de 4daagse niet teveel zorgen over maken. Ik noem het altijd het "grootste lopend buffet ter wereld". Overal delen mensen koekjes, snoepjes, komkommer en dergelijke uit. Als je iets wilt eten kijk je even om je heen.. :-) Ik nam de eerste dag van mijn eerste 4daagse van alles mee. De 2e dag al niet meer..
En verder, als het voor jou genoeg is, is het genoeg. Als je uitgehongerd terug komt, at je te weinig. Drop (vindje genoeg langs de route) is goed voor het zout..
En verder, als het voor jou genoeg is, is het genoeg. Als je uitgehongerd terug komt, at je te weinig. Drop (vindje genoeg langs de route) is goed voor het zout..
Ah, ik heb verkeerd gekeken, totaal die dag 5200 calorieën verbrand, 3740 tijdens de activiteit (ik ben vrij lang en weeg 100kg)quote:
Weet je zeker dat de verbruikte calorieën kloppen? Ik heb mijn wandelingen terug gekeken en verbruik bij 40 km (in 7.45 uur) zo’n 2200 calorieën, dat is minder dan de helft. Nu ben ik vrouw en klein dus dat telt mee maar mijn vriend verbruikte 2900 calorieën. (Actieve calorieën, gemeten met applewatch)
Morgen voor het eerst de 50km
Ik ben benieuwd
Goed bezig!quote:
[..]
Ah, ik heb verkeerd gekeken, totaal die dag 5200 calorieën verbrand, 3740 tijdens de activiteit (ik ben vrij lang en weeg 100kg)
Morgen voor het eerst de 50km
Ik ben benieuwd
Ik wil dit jaar ook minimaal 1x 50 doen.. Maar ik ben nog niet zover.
Succes!!! Je hebt in ieder geval mooi weer!quote:
[..]
Ah, ik heb verkeerd gekeken, totaal die dag 5200 calorieën verbrand, 3740 tijdens de activiteit (ik ben vrij lang en weeg 100kg)
Morgen voor het eerst de 50km
Ik ben benieuwd
Mijn vriend en ik gaan 3 dagen een stuk van het pelgrimspad lopen; van Heusden naar Heeze (is in totaal ongeveer 125km denk ik)
De week er na is www.rondjeameland.nl , is ook 50km en een aanrader!
Hoe ging het?quote:
[..]
Ah, ik heb verkeerd gekeken, totaal die dag 5200 calorieën verbrand, 3740 tijdens de activiteit (ik ben vrij lang en weeg 100kg)
Morgen voor het eerst de 50km
Ik ben benieuwd
Goed, echt een prima tocht gehad, alleen kwam ik een afsluiting tegen waardoor ik een lus niet kon maken en op 49km uit kwam, toen ben ik maar 500 meter op en neer gaan lopen, dat was wel zwaar emotioneel gezienquote:
Uiteindelijk 10 uur 20 minuten over gedaan, ben tevreden met het resultaat.
Nu even een weekje rust daarna 50km en 40km achter elkaar volgens mijn schema
Leuk dat je het vraagt 👍
Mooie tijd! Goed bezig. Je ligt zo mooi op schema, denk ik.quote:
[..]
Goed, echt een prima tocht gehad, alleen kwam ik een afsluiting tegen waardoor ik een lus niet kon maken en op 49km uit kwam, toen ben ik maar 500 meter op en neer gaan lopen, dat was wel zwaar emotioneel gezien
Uiteindelijk 10 uur 20 minuten over gedaan, ben tevreden met het resultaat.
Nu even een weekje rust daarna 50km en 40km achter elkaar volgens mijn schema
Ik ben wel eens helemaal verkeerd gelopen. Ik heb toen mijn vrouw gebeld en gevraagd of ze me op wilde halen, waar ik alsnog op 50 zou zitten. Toen ik daar was bleek ik ook een stukje te kort te komen. Maar dat loste een paar rondjes rond de auto alsnog op..
Ik heb het gevoel dat ik ook wel aardig op schema lig. Zeker omdat ik geen schema heb. Maandag wil ik maar eens 35+ gaan proberen.
Succesquote:
Ik heb het gevoel dat ik ook wel aardig op schema lig. Zeker omdat ik geen schema heb. Maandag wil ik maar eens 35+ gaan proberen.
😃 goed gedaan!quote:
[..]
Goed, echt een prima tocht gehad, alleen kwam ik een afsluiting tegen waardoor ik een lus niet kon maken en op 49km uit kwam, toen ben ik maar 500 meter op en neer gaan lopen, dat was wel zwaar emotioneel gezien
Uiteindelijk 10 uur 20 minuten over gedaan, ben tevreden met het resultaat.
Nu even een weekje rust daarna 50km en 40km achter elkaar volgens mijn schema
Leuk dat je het vraagt 👍
