LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wij zijn ook terug van onze wandeling. De Oer-IJ expeditie had hier wandelroutes van verschillende lengtes uitgezet. Wij liepen de 16 km. Was erg leuk, prachtige omgeving en nog wat geleerd over het Oer-IJ. Nu zijn onze benen wel kapot 
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
quote:Op donderdag 26 mei 2022 13:44 schreef Lonaa het volgende:
51:20. Da's 7:23 sneller dan 3 jaar geleden.
Het was tof en verschrikkelijk en goor en zwaar. De 100-200-300 ging als een speer, de eerste 1600 was ook nog wel ok, die laatste is echt echt de bottleneck. Voor iedereen. De eerste 300 meter functioneren je benen nog niet, daarna schiet je ademhaling en hartslag _nog_ verder omhoog, dan battle je met jezelf en je lijf voor ongeveer 1 km en dan een eindsprint van 300 meter op pure adrenaline.
Ik heb overigens ook voor het eerst m'n shirt uitgetrokken. Weliswaar pas bij terugkomst van de laatste 1600 meter want hell nah dat ik in mn sportBH buiten ga rennen, but still, dat was ook al wel een overwinning.
WOW
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Gekke Loon
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Hoe gaat het hier? 
Ik ga langzaam richting de 20.000 stappen per dag, dat is voor mij ook een mijlpaal.
Niet snoepen en ongezond eten gaat ook verrassend goed, zelfs tijdens m’n menstruatie.
Ik ga langzaam richting de 20.000 stappen per dag, dat is voor mij ook een mijlpaal.
Niet snoepen en ongezond eten gaat ook verrassend goed, zelfs tijdens m’n menstruatie.
Protège moi de mes désirs.
Ik heb 180 bier gedronken het afgelopen weekend dus ik voel me mild door een vrachtwagen overreden. Was maar 800 gram zwaarder. 
Vandaag:
O: halve eiwitreep
S: zware dingen optillen
T: de rest van de eiwitreep.
L: tunamelt
D: stamppot andijvie met speklap
S: meer zware dingen tillen
T: skyr
Vandaag:
O: halve eiwitreep
S: zware dingen optillen
T: de rest van de eiwitreep.
L: tunamelt
D: stamppot andijvie met speklap
S: meer zware dingen tillen
T: skyr
Sterkheidsbaas van alles.
Ik deed dit gisteren ook, incl veel spareribs en aardappel van de BBQ. Durfde alleen niet op de weegschaal te gaan staanquote:
Ik heb 180 bier gedronken het afgelopen weekend dus ik voel me mild door een vrachtwagen overreden. Was maar 800 gram zwaarder.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik had gisteren ook een soort refeed day. Niet vreselijk foute dingen geschranst, maar wel meer dan ik normaal zou doen. Bijv om 21.00 nog drie beschuitjes met kaas want trek. Ook niet gelopen want het kwam niet lekker uit en later geen zin meer.
Maar de weegschaal hard daar geen moeite mee.
Ook niet gelopen want het kwam niet lekker uit en later geen zin meer. Maar de weegschaal hard daar geen moeite mee.
***
Dan morgen ook niet doen.quote:Op maandag 30 mei 2022 09:35 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik deed dit gisteren ook, incl veel spareribs en aardappel van de BBQ. Durfde alleen niet op de weegschaal te gaan staan
Sterkheidsbaas van alles.
Er blijven maar mensen zeggen hoeveel smaller ik geworden ben. De weegschaal doet dus nu wel wat mee.
Vanochtend -1,7 tov 5 mei.
Vandaag beetje rommeldagje, qua eten.
O: suikerwafel vlak voor training want misselijk door teveel koffie en deze lag er.
S: hardlopen, pull ups, squats
T: 400 gram skyr
T: boterham met grillworst
Halve liter bloed doneren
T: banaan
L: tunamelt.
Ik weet niet zo goed wat ik straks nog moet eten. Moet zo weg en die tunamelt is nog maar kort geleden dus ik denk nog wat aardbeien en misschien vanavond laat nog wat als ik terug kom.
Vanochtend -1,7 tov 5 mei.
Vandaag beetje rommeldagje, qua eten.
O: suikerwafel vlak voor training want misselijk door teveel koffie en deze lag er.
S: hardlopen, pull ups, squats
T: 400 gram skyr
T: boterham met grillworst
Halve liter bloed doneren
T: banaan
L: tunamelt.
Ik weet niet zo goed wat ik straks nog moet eten. Moet zo weg en die tunamelt is nog maar kort geleden dus ik denk nog wat aardbeien en misschien vanavond laat nog wat als ik terug kom.
Sterkheidsbaas van alles.
Nu wil ik ook spareribsquote:
[..]
Ik deed dit gisteren ook, incl veel spareribs en aardappel van de BBQ. Durfde alleen niet op de weegschaal te gaan staan
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ik kon de botjes van de spareribs er schoon, snel en makkelijk uitnemenquote:
Bord vol mals en sappig vlees.Het was glorieus
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Fijn dat je genootquote:
[..]
Ik kon de botjes van de spareribs er schoon, snel en makkelijk uitnemen
Het was glorieus
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Dag 2 van minder snoepen.. Als ik er eenmaal aan gewend ben dan gaat het meestal wel goed, maar dat beginnetje is altijd weer moeilijk.
De lijn gaat nog steeds naar beneden 
Nieuw cijfer voor de komma.
Vandaag:
O: banaan
S: een heleboel zware backsquats
T: eiwitreep of skyr
L: roerei met tomaat en champignons
D: pulled pork met coleslaw
T: bier+ dansjes.
Nieuw cijfer voor de komma. Vandaag:
O: banaan
S: een heleboel zware backsquats
T: eiwitreep of skyr
L: roerei met tomaat en champignons
D: pulled pork met coleslaw
T: bier+ dansjes.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik merk zoveel verschil in de afgelopen 10 dagen, het is zo motiverend! -3 kilo, -4,5cm buikomvang. Je ziet ook gewoon meteen verschil - ik lijk niet meer 3 maanden zwanger.
Het niet slecht eten heeft ook echt merkbaar effect op mijn darmen. Alle kwartjes beginnen te vallen zo.
Wel gister McDonalds gehaald en de weegschaal ging vanochtend met 0,1 naar boven. Dat was om het af te leren.
Het niet slecht eten heeft ook echt merkbaar effect op mijn darmen. Alle kwartjes beginnen te vallen zo.
Wel gister McDonalds gehaald en de weegschaal ging vanochtend met 0,1 naar boven.
Dat was om het af te leren.
Protège moi de mes désirs.
Lekker bezig meiden!
Hier gaat het ook nog steeds superlekker. Het werkt zo motiverend als het goed gaat dat ik dan meteen allemaal verstandigere keuzes maak en denk 'het is het me toch niet waard'.
Gisteren knalde ik even helemaal keihard door dus vandaag weer een tikkie omhoog maar -7 nog altijd.
Ik merk het ondertussen ook goed aan mijn kleding, zit lekkerder en staat beter.
Hier gaat het ook nog steeds superlekker. Het werkt zo motiverend als het goed gaat dat ik dan meteen allemaal verstandigere keuzes maak en denk 'het is het me toch niet waard'.
Gisteren knalde ik even helemaal keihard door dus vandaag weer een tikkie omhoog maar -7 nog altijd.
Ik merk het ondertussen ook goed aan mijn kleding, zit lekkerder en staat beter.
***
Sets
8 Back Squats | 55 kg
8 Back Squats | 65 kg
6 Back Squats | 75 kg
6 Back Squats | 85 kg
4 Back Squats | 90 kg
4 Back Squats | 95 kg
2 Back Squats | 100 kg
2 Back Squats | 100 kg
2 Back Squats | 100 kg
2 Back Squats | 100 kg
Blij.
8 Back Squats | 55 kg
8 Back Squats | 65 kg
6 Back Squats | 75 kg
6 Back Squats | 85 kg
4 Back Squats | 90 kg
4 Back Squats | 95 kg
2 Back Squats | 100 kg
2 Back Squats | 100 kg
2 Back Squats | 100 kg
2 Back Squats | 100 kg
Blij.
Sterkheidsbaas van alles.
Nais! Wat is je PR?quote:
Sets
8 Back Squats | 55 kg
8 Back Squats | 65 kg
6 Back Squats | 75 kg
6 Back Squats | 85 kg
4 Back Squats | 90 kg
4 Back Squats | 95 kg
2 Back Squats | 100 kg
2 Back Squats | 100 kg
2 Back Squats | 100 kg
2 Back Squats | 100 kg
Blij.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oooh, met 4x2x100kg moet daar meer inzitten nu ja.quote:
[..]
110, maar ik denk meer, moet dat alleen even een keertje doen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja, zeker als je meeneemt dat dit de 4 (en halve) keer trainen is en het ALLEEN MAAR benen was deze week.quote:
[..]
Oooh, met 4x2x100kg moet daar meer inzitten nu ja.
Sterkheidsbaas van alles.
Klinkt als tijd voor een deload.quote:
[..]
Ja, zeker als je meeneemt dat dit de 4 (en halve) keer trainen is en het ALLEEN MAAR benen was deze week.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oh ja, crossfitters doen daar niet aan he?quote:
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Zonder grappen, bewondering voor je discipline
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
hehehehe. Er wordt wel wat op geprogrammeerd hoor en ik probeer ook zelf wel bij te houden hoe lang ik al heftig train om dan een week wat lichter te pakken.quote:
[..]
Oh ja, crossfitters doen daar niet aan he?
En thanks. Ik ook wel.
Het is echt tweede huis, leuke mensen, hard werken. Mooi ding man.
Sterkheidsbaas van alles.
Ooooh, da's nog aardig recent ja.quote:
Ik had deload in de eerste week van mei, ik mag nog ff.
Mooi.quote:
[..]
hehehehe. Er wordt wel wat op geprogrammeerd hoor en ik probeer ook zelf wel bij te houden hoe lang ik al heftig train om dan een week wat lichter te pakken.
En thanks. Ik ook wel.
Fijn (sport)plekje is altijd fijn.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Kun je mijn taille ook ff met terugwerkende kracht komen meten?quote:
Er is 4 cm van m'n taille ten op zichte van uh, 8 weken geleden ofzo.
Ik ben daar zo slecht in dat ik t er maar bij gelaten heb
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ik heb wel echt een smalste punt, dus is mooi makkelijk.quote:Op zaterdag 4 juni 2022 17:34 schreef Vanyel het volgende:
[..]
Kun je mijn taille ook ff met terugwerkende kracht komen meten?
Ik ben daar zo slecht in dat ik t er maar bij gelaten heb
Sterkheidsbaas van alles.
Heb Obese aanstaan nu. Zo verdrietig
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Wat is er precies zielig, @Ole ? Dit is weer zo'n vage bijna-middernacht-post van je met 1 zin die ik niet begrijp.
Sterkheidsbaas van alles.
Goede reminder om even te meten nu ik weer aan de slag ga.quote:
Er is 4 cm van m'n taille ten op zichte van uh, 8 weken geleden ofzo.
Weekendschade was +0,6. Dat is prima gezien ik 4 dagen alcohol genuttigd heb en gisteren een BBQ had.
Vandaag:
O: banaan
S: narigheid
T: protein shake
L: broodje ham kaas. Mogelijk met een gekookt ei.
D: Bavette, pico de gallo met tomaat, komkommer, nectarine, avocado en wat aardappeltjes
Vandaag:
O: banaan
S: narigheid
T: protein shake
L: broodje ham kaas. Mogelijk met een gekookt ei.
D: Bavette, pico de gallo met tomaat, komkommer, nectarine, avocado en wat aardappeltjes
Sterkheidsbaas van alles.
Waarom is zwaar tillen zo zwaar.
#AanstelLeef
#AanstelLeef
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Zwaar tillenquote:
Waarom is zwaar tillen zo zwaar.
#AanstelLeef
Sterkheidsbaas van alles.
Zelfde gewicht als gisteren
O: halve banaan
S: bleh dingen.
T: andere halve banaan en shake of iets anders met eiwitten
L: tunamelt
D: okonomiyaki
T: paar biertjes.
O: halve banaan
S: bleh dingen.
T: andere halve banaan en shake of iets anders met eiwitten
L: tunamelt
D: okonomiyaki
T: paar biertjes.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik wil er ook nog wel een paar kilootjes af, ben altijd slank geweest maar tegen een zwangerschap en hormonenbom (de prikpil, bleek niet zo'n goed idee) was mijn slanke lijn niet bestand. Ik doe nu sinds ruim 3 weken intermittent fasting (20.00-12.00), maar zie nog geen verschil op de weegschaal. Verder eet ik heel gezond en alleen in het weekend 's avonds snaai en een beetje alcohol. Heeft IF misschien meer tijd nodig om te gaan 'werken'?
Het zou ook kunnen dat ik pas afval als de prikpil wil helemaal uit m'n lijf is, schijnt een half jaar te kunnen duren...
Het zou ook kunnen dat ik pas afval als de prikpil wil helemaal uit m'n lijf is, schijnt een half jaar te kunnen duren...
Ik zag vrij snel resultaat van starten met IF. Ik sta nu een beetje stil, maar dat komt dus denk ik juist omdat ik alcohol heb gedronken in de weekenden. Ik zou zeggen: misschien als je in het weekend ook even een tijdje wat strenger bent en geen alcohol drinkt en niet na 20 uur snaait, dat er dan wel verschil op de weegschaal is.quote:
Ik wil er ook nog wel een paar kilootjes af, ben altijd slank geweest maar tegen een zwangerschap en hormonenbom (de prikpil, bleek niet zo'n goed idee) was mijn slanke lijn niet bestand. Ik doe nu sinds ruim 3 weken intermittent fasting (20.00-12.00), maar zie nog geen verschil op de weegschaal. Verder eet ik heel gezond en alleen in het weekend 's avonds snaai en een beetje alcohol. Heeft IF misschien meer tijd nodig om te gaan 'werken'?
Het zou ook kunnen dat ik pas afval als de prikpil wil helemaal uit m'n lijf is, schijnt een half jaar te kunnen duren...
Andere vraag is of je niets ziet op de weegschaap, maar wel aan je lijf veranderingen opmerkt?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Yes, de eerste kilo is er af. Min 1,1 totaal op de weegschaal vanochtend en dan heb ik deze week niet eens voldoende water gedronken eigenlijk.
Wauw!quote:
Hophopdrop!
Zal wel weer een kilo’tje terugstuiteren de komende dagwn, maar toch.
Hier stond de weegschaal een paar dagen stil, maar volgens mij doet hij het ook niet goed meer. Kreeg verschillende waarden op dezelfde plek. Ik hou de lichtste maar aan.
Dus -3,2 kilo sinds 23 mei. Had veel meer gekund, maar heb echt een slechte week gehad.
Protège moi de mes désirs.
Even een opmerking tussendoor: IF is niet per definitie een afvaldieet, als je hetzelfde eet als je voorheen deed, alleen in een beperktere periode, zal je geen verschil zien.quote:
Ik wil er ook nog wel een paar kilootjes af, ben altijd slank geweest maar tegen een zwangerschap en hormonenbom (de prikpil, bleek niet zo'n goed idee) was mijn slanke lijn niet bestand. Ik doe nu sinds ruim 3 weken intermittent fasting (20.00-12.00), maar zie nog geen verschil op de weegschaal. Verder eet ik heel gezond en alleen in het weekend 's avonds snaai en een beetje alcohol. Heeft IF misschien meer tijd nodig om te gaan 'werken'?
Het zou ook kunnen dat ik pas afval als de prikpil wil helemaal uit m'n lijf is, schijnt een half jaar te kunnen duren...
Wel rete-effectief als je van (bijvoorbeeld) een de-hele-dag-door-grazen gewoonte af wil.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Precies, als je in die tijdsspanne gewoon hetzelfde blijft eten als normaal, dan val je niet af.
Verder zou ik ook echt extra bewegen ten opzichte van hoeveel je nu beweegt. Dan zie je het beste resultaat.
Verder zou ik ook echt extra bewegen ten opzichte van hoeveel je nu beweegt. Dan zie je het beste resultaat.
Protège moi de mes désirs.
Lichaamsbeweging is alles heb ik ondervonden.
Sinds ruim een jaar heb ik een andere werkplek waarbij met de fiets naartoe moet. Ik heb 2 prachtige stokken achter de deur: ik moet vroeg beginnen en dan rijdt het OV nog niet en ik werk op een plek waar de parkeerkosten absurd hoog zijn. Dus fietsen dus. 3x in de week 20 minuten heen en 20 minuten terug. Niet echt wereldschokkend, maar dit i.c.m. met werk waarbij ik ook constant in beweging ben maakt wel dat in een jaar van maat 44 naar een goeie maat 40 ben gegaan. Geen veranderingen in mijn eetpatroon.
Buik is wel nog steeds wel flubber though, dus er is nog steeds wel werk aan de winkel.
Sinds ruim een jaar heb ik een andere werkplek waarbij met de fiets naartoe moet. Ik heb 2 prachtige stokken achter de deur: ik moet vroeg beginnen en dan rijdt het OV nog niet en ik werk op een plek waar de parkeerkosten absurd hoog zijn. Dus fietsen dus. 3x in de week 20 minuten heen en 20 minuten terug. Niet echt wereldschokkend, maar dit i.c.m. met werk waarbij ik ook constant in beweging ben maakt wel dat in een jaar van maat 44 naar een goeie maat 40 ben gegaan. Geen veranderingen in mijn eetpatroon.
Buik is wel nog steeds wel flubber though, dus er is nog steeds wel werk aan de winkel.
