LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wij zijn ook terug van onze wandeling. De Oer-IJ expeditie had hier wandelroutes van verschillende lengtes uitgezet. Wij liepen de 16 km. Was erg leuk, prachtige omgeving en nog wat geleerd over het Oer-IJ. Nu zijn onze benen wel kapot 
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
quote:Op donderdag 26 mei 2022 13:44 schreef Lonaa het volgende:
51:20. Da's 7:23 sneller dan 3 jaar geleden.
Het was tof en verschrikkelijk en goor en zwaar. De 100-200-300 ging als een speer, de eerste 1600 was ook nog wel ok, die laatste is echt echt de bottleneck. Voor iedereen. De eerste 300 meter functioneren je benen nog niet, daarna schiet je ademhaling en hartslag _nog_ verder omhoog, dan battle je met jezelf en je lijf voor ongeveer 1 km en dan een eindsprint van 300 meter op pure adrenaline.
Ik heb overigens ook voor het eerst m'n shirt uitgetrokken. Weliswaar pas bij terugkomst van de laatste 1600 meter want hell nah dat ik in mn sportBH buiten ga rennen, but still, dat was ook al wel een overwinning.
WOW
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Gekke Loon
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Hoe gaat het hier? 
Ik ga langzaam richting de 20.000 stappen per dag, dat is voor mij ook een mijlpaal.
Niet snoepen en ongezond eten gaat ook verrassend goed, zelfs tijdens m’n menstruatie.
Ik ga langzaam richting de 20.000 stappen per dag, dat is voor mij ook een mijlpaal.
Niet snoepen en ongezond eten gaat ook verrassend goed, zelfs tijdens m’n menstruatie.
Protčge moi de mes désirs.
Ik heb 180 bier gedronken het afgelopen weekend dus ik voel me mild door een vrachtwagen overreden. Was maar 800 gram zwaarder. 
Vandaag:
O: halve eiwitreep
S: zware dingen optillen
T: de rest van de eiwitreep.
L: tunamelt
D: stamppot andijvie met speklap
S: meer zware dingen tillen
T: skyr
Vandaag:
O: halve eiwitreep
S: zware dingen optillen
T: de rest van de eiwitreep.
L: tunamelt
D: stamppot andijvie met speklap
S: meer zware dingen tillen
T: skyr
Sterkheidsbaas van alles.
Ik deed dit gisteren ook, incl veel spareribs en aardappel van de BBQ. Durfde alleen niet op de weegschaal te gaan staanquote:
Ik heb 180 bier gedronken het afgelopen weekend dus ik voel me mild door een vrachtwagen overreden. Was maar 800 gram zwaarder.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik had gisteren ook een soort refeed day. Niet vreselijk foute dingen geschranst, maar wel meer dan ik normaal zou doen. Bijv om 21.00 nog drie beschuitjes met kaas want trek. Ook niet gelopen want het kwam niet lekker uit en later geen zin meer.
Maar de weegschaal hard daar geen moeite mee.
Ook niet gelopen want het kwam niet lekker uit en later geen zin meer. Maar de weegschaal hard daar geen moeite mee.
***
Dan morgen ook niet doen.quote:Op maandag 30 mei 2022 09:35 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik deed dit gisteren ook, incl veel spareribs en aardappel van de BBQ. Durfde alleen niet op de weegschaal te gaan staan
Sterkheidsbaas van alles.
Er blijven maar mensen zeggen hoeveel smaller ik geworden ben. De weegschaal doet dus nu wel wat mee.
Vanochtend -1,7 tov 5 mei.
Vandaag beetje rommeldagje, qua eten.
O: suikerwafel vlak voor training want misselijk door teveel koffie en deze lag er.
S: hardlopen, pull ups, squats
T: 400 gram skyr
T: boterham met grillworst
Halve liter bloed doneren
T: banaan
L: tunamelt.
Ik weet niet zo goed wat ik straks nog moet eten. Moet zo weg en die tunamelt is nog maar kort geleden dus ik denk nog wat aardbeien en misschien vanavond laat nog wat als ik terug kom.
Vanochtend -1,7 tov 5 mei.
Vandaag beetje rommeldagje, qua eten.
O: suikerwafel vlak voor training want misselijk door teveel koffie en deze lag er.
S: hardlopen, pull ups, squats
T: 400 gram skyr
T: boterham met grillworst
Halve liter bloed doneren
T: banaan
L: tunamelt.
Ik weet niet zo goed wat ik straks nog moet eten. Moet zo weg en die tunamelt is nog maar kort geleden dus ik denk nog wat aardbeien en misschien vanavond laat nog wat als ik terug kom.
Sterkheidsbaas van alles.
Nu wil ik ook spareribsquote:
[..]
Ik deed dit gisteren ook, incl veel spareribs en aardappel van de BBQ. Durfde alleen niet op de weegschaal te gaan staan
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ik kon de botjes van de spareribs er schoon, snel en makkelijk uitnemenquote:
Op 
Bord vol mals en sappig vlees.Het was glorieus
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Fijn dat je genootquote:
[..]
Ik kon de botjes van de spareribs er schoon, snel en makkelijk uitnemen
Het was glorieus
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Dag 2 van minder snoepen.. Als ik er eenmaal aan gewend ben dan gaat het meestal wel goed, maar dat beginnetje is altijd weer moeilijk.
De lijn gaat nog steeds naar beneden 
Nieuw cijfer voor de komma.
Vandaag:
O: banaan
S: een heleboel zware backsquats
T: eiwitreep of skyr
L: roerei met tomaat en champignons
D: pulled pork met coleslaw
T: bier+ dansjes.
Nieuw cijfer voor de komma. Vandaag:
O: banaan
S: een heleboel zware backsquats
T: eiwitreep of skyr
L: roerei met tomaat en champignons
D: pulled pork met coleslaw
T: bier+ dansjes.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik merk zoveel verschil in de afgelopen 10 dagen, het is zo motiverend! -3 kilo, -4,5cm buikomvang. Je ziet ook gewoon meteen verschil - ik lijk niet meer 3 maanden zwanger.
Het niet slecht eten heeft ook echt merkbaar effect op mijn darmen. Alle kwartjes beginnen te vallen zo.
Wel gister McDonalds gehaald en de weegschaal ging vanochtend met 0,1 naar boven. Dat was om het af te leren.
Het niet slecht eten heeft ook echt merkbaar effect op mijn darmen. Alle kwartjes beginnen te vallen zo.
Wel gister McDonalds gehaald en de weegschaal ging vanochtend met 0,1 naar boven.
Dat was om het af te leren.
Protčge moi de mes désirs.
Lekker bezig meiden!
Hier gaat het ook nog steeds superlekker. Het werkt zo motiverend als het goed gaat dat ik dan meteen allemaal verstandigere keuzes maak en denk 'het is het me toch niet waard'.
Gisteren knalde ik even helemaal keihard door dus vandaag weer een tikkie omhoog maar -7 nog altijd.
Ik merk het ondertussen ook goed aan mijn kleding, zit lekkerder en staat beter.
Hier gaat het ook nog steeds superlekker. Het werkt zo motiverend als het goed gaat dat ik dan meteen allemaal verstandigere keuzes maak en denk 'het is het me toch niet waard'.
Gisteren knalde ik even helemaal keihard door dus vandaag weer een tikkie omhoog maar -7 nog altijd.
Ik merk het ondertussen ook goed aan mijn kleding, zit lekkerder en staat beter.
***
Sets
8 Back Squats | 55 kg
8 Back Squats | 65 kg
6 Back Squats | 75 kg
6 Back Squats | 85 kg
4 Back Squats | 90 kg
4 Back Squats | 95 kg
2 Back Squats | 100 kg
2 Back Squats | 100 kg
2 Back Squats | 100 kg
2 Back Squats | 100 kg
Blij.
8 Back Squats | 55 kg
8 Back Squats | 65 kg
6 Back Squats | 75 kg
6 Back Squats | 85 kg
4 Back Squats | 90 kg
4 Back Squats | 95 kg
2 Back Squats | 100 kg
2 Back Squats | 100 kg
2 Back Squats | 100 kg
2 Back Squats | 100 kg
Blij.
Sterkheidsbaas van alles.
Nais! Wat is je PR?quote:
Sets
8 Back Squats | 55 kg
8 Back Squats | 65 kg
6 Back Squats | 75 kg
6 Back Squats | 85 kg
4 Back Squats | 90 kg
4 Back Squats | 95 kg
2 Back Squats | 100 kg
2 Back Squats | 100 kg
2 Back Squats | 100 kg
2 Back Squats | 100 kg
Blij.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oooh, met 4x2x100kg moet daar meer inzitten nu ja.quote:
[..]
110, maar ik denk meer, moet dat alleen even een keertje doen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja, zeker als je meeneemt dat dit de 4 (en halve) keer trainen is en het ALLEEN MAAR benen was deze week.quote:
[..]
Oooh, met 4x2x100kg moet daar meer inzitten nu ja.
Sterkheidsbaas van alles.
Klinkt als tijd voor een deload.quote:
[..]
Ja, zeker als je meeneemt dat dit de 4 (en halve) keer trainen is en het ALLEEN MAAR benen was deze week.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oh ja, crossfitters doen daar niet aan he?quote:
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
