abonnement iBood bol.com Vodafone Ziggo Coolblue
pi_201351305
Hallo allemaal,

Ik zal het even proberen uit te leggen. 4 jaar geleden ging het helemaal mis. Ik was zo depressief dat ik het allemaal niet meer zag zitten. Ook mijn verslaving werd heel heftig, en het was allemaal een heftige periode. Toen kwam ik dus in opname en dat heeft 3 jaar geduurd. Eerst detoxen, toen diagnostiek en uiteindelijke kwam ik in een ontwikkelingstoornis kliniek uit. Hier heb ik 2 jaar gewoond en veel geleerd. Tot het weer mis ging met de alcohol, toen werd ik daar weggestuurd en kreeg ik een eigen huis waar ik nog steeds erg trots op ben en heel blij mee ben en wat ik zeker niet kwijt wil.

Nou dat dus, het ging redelijk de goede kant op.Ik heb leuk vrijwilligerswerk en ga hier met plezier na toe ( niet altijd ). Ik heb een eigen huis, en een hele lieve moeder die altijd voor me klaar staat. Maar ja, de alcohol zal altijd een probleem blijven.

Ik ben 2 bijna 3 weken geleden weer begonnen met drinken en dit is een hele heftige periode geweest. Ik heb gister alles op gebiecht bij de hulpverlening en bij mijn moeder, maar nu gaat het zo slecht met me dat ik ook even niet weet wat ik moet. Ik weet ook wel dat jullie me ook niet perse kunnen helpen, maar wat steun zou ik wel heel fijn vinden.

Vanmiddag staat er een gesprek met de psychiater gepland over hoe nu verder. Dit is dus even af wachten en dit vind ik wel heel spannend, waarschijnlijk word het medicatie. Ik ben al flink in afbouw geweest, maar alle gevoelens zijn weer heel heftig terug gekomen. Het gaat niet goed met me, ik voel me down en heel verdrietig en ongelukkig met mezelf.

Maar wat is het nou, een dipje ? Ben ik weer depressief? Ik heb zo mijn pieken en dalen. Als ik in een piek zit wil ik van alles tegelijk en dan val ik uit eindelijk heel hard na beneden. Is dat nu ook zo? Het is zo een heftige tijd....
pi_201351378
Je hebt professionele hulp, die weten het beter dan FOK!kers.
pi_201351419
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 september 2021 11:50 schreef Aanmodderfakker het volgende:
Je hebt professionele hulp, die weten het beter dan FOK!kers.
Dat klopt, maar wat steun zou ik wel fijn vinden. En ervaringen van andere mensen zijn ook heel erg welkom.
pi_201351481
-volgende keer beetje nadenken-

[ Bericht 76% gewijzigd door Lenny77 op 14-09-2021 14:10:35 ]
pi_201351555
Drastische maatregel, maar kan zeker helpen; Waarom verhuis je niet naar een land waar je heel moeilijk aan alcohol kan komen? Als een kind in een snoepwinkel niet van het snoepgoed kan blijven, neem hem dan mee naar een andere winkel.
pi_201351594
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 september 2021 12:03 schreef GewoonUitNL het volgende:
Drastische maatregel, maar kan zeker helpen; Waarom verhuis je niet naar een land waar je heel moeilijk aan alcohol kan komen? Als een kind in een snoepwinkel niet van het snoepgoed kan blijven, neem hem dan mee naar een andere winkel.
Maar dan zou ik alles achter me moeten laten, dat vind ik wel heel drastisch en dan sta ik er helemaal alleen voor. Het is een ideetje, maar ik weet het niet zo zeer.
pi_201351701
quote:
99s.gif Op dinsdag 14 september 2021 12:05 schreef Moonlight het volgende:

[..]
Maar dan zou ik alles achter me moeten laten, dat vind ik wel heel drastisch en dan sta ik er helemaal alleen voor. Het is een ideetje, maar ik weet het niet zo zeer.
Zou je moeder niet mee willen?
  dinsdag 14 september 2021 @ 12:14:12 #8
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_201351744
Het lijkt me de kunst om op tijd terug te veren. Herken het ‘verkeerde’ gedrag, steek energie in het goede gedrag.
The love you take is equal to the love you make.
  dinsdag 14 september 2021 @ 12:14:24 #9
421867 greysbones
fun fact i don't care
pi_201351745
he mop
je kunt me altijd dm-en he
en als ik dit had geweten had ik je ge-dm-ed op bepaalde momenten

dit is een terugval niet meer en niet minder

een alcohol verslaving heb jij je hele leven en moet je je hele leven tegen vechten
maar wees niet te hard voor jezelf
dat maakt het gat voor jezelf alleen maar groter
erken dat het fout is gegaan en zie dit als een kans om nog sterker er uit te komen

ik weet zeker dat je het kunt Moon
wees trots op jezelf hoeveel je al hebt bereikt
maak van je fout een kans
O+ O+ O+
Als je het niet kunt oplossen, is het geen probleem.
pi_201351934
Weet niet of je dat al hebt. Maar bij mij is de afspraak dat de hulpverleners gewoon paar keer per week langs blijven komen. (Als ik straks weer alleen ga wonen)

Dat gaat dan vanuit de WMO. Staat nu nog op 1 maar wellicht doen we die naar 2

En dan zou er twee keer per week iemand een uurtje langskomen. Voor de praktische zaken maar ook gewoon om te praten over verslaving.
Plus daar bij dan nog de gesprekken met de psycholoog.
pi_201352059
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 september 2021 12:11 schreef GewoonUitNL het volgende:

[..]
Zou je moeder niet mee willen?
Nee dat denk ik niet, die heeft hier haar werk.
pi_201352075
quote:
99s.gif Op dinsdag 14 september 2021 12:14 schreef greysbones het volgende:
he mop
je kunt me altijd dm-en he
en als ik dit had geweten had ik je ge-dm-ed op bepaalde momenten

dit is een terugval niet meer en niet minder

een alcohol verslaving heb jij je hele leven en moet je je hele leven tegen vechten
maar wees niet te hard voor jezelf
dat maakt het gat voor jezelf alleen maar groter
erken dat het fout is gegaan en zie dit als een kans om nog sterker er uit te komen

ik weet zeker dat je het kunt Moon
wees trots op jezelf hoeveel je al hebt bereikt
maak van je fout een kans
O+ O+ O+
Wat lief dankjewel voor je steunend berichtje O+
pi_201352091
Waarom drink je alcohol? Wat is de achterliggende redenen. Is dat om bepaalde gevoelens te vermijden en je dus beter te voelen? Of is dat om alle problemen te vergeten?
Als je het achterliggende probleem aanpakt is, is naar mijn mening het alcohol probleem ook waarschijnlijk opgelost.
pi_201352095
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 september 2021 12:27 schreef kree het volgende:
Weet niet of je dat al hebt. Maar bij mij is de afspraak dat de hulpverleners gewoon paar keer per week langs blijven komen. (Als ik straks weer alleen ga wonen)

Dat gaat dan vanuit de WMO. Staat nu nog op 1 maar wellicht doen we die naar 2

En dan zou er twee keer per week iemand een uurtje langskomen. Voor de praktische zaken maar ook gewoon om te praten over verslaving.
Plus daar bij dan nog de gesprekken met de psycholoog.
Ja dat heb ik al, ik heb een begeleidster die iedere week 1 keer langs komt een uurtje. Eerst had ik ook vanuit een andere organisatie iedere dag begeleiding maar dat liep niet, omdat het steeds iemand anders was die ik dan sprak.

Ook spreek ik mijn psychiater eens per maand. Wellicht dat het nu wat vaker word.

Ik weet niet wat de oplossing is. Ik hoop niet weer een opname, maar als het niet anders kan dan moet het maar. Ik heb er alles voor over om me weer wat happier te voelen.
pi_201352104
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 september 2021 11:45 schreef Moonlight het volgende:
Maar wat is het nou, een dipje ? Ben ik weer depressief? Ik heb zo mijn pieken en dalen. Als ik in een piek zit wil ik van alles tegelijk en dan val ik uit eindelijk heel hard na beneden. Is dat nu ook zo? Het is zo een heftige tijd....
Naar drank grijpen om ff dat rottig gevoel niet te voelen is zeker herkenbaar en helaas maar een zeer tijdelijke oplossing, het helpt ook niet dat er niet echt een zonnige warme zomer is geweest en we alweer tegen de grauwe en donkere herfst aan hikken.

Goed dat je het aan hebt gegeven bij je moeder en professionele hulp en dat je er vanmiddag al terecht kan en ik bewonder je durf om dit topic te openen. _O_
pi_201352105
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 september 2021 12:38 schreef Twintig het volgende:
Waarom drink je alcohol? Wat is de achterliggende redenen. Is dat om bepaalde gevoelens te vermijden en je dus beter te voelen? Of is dat om alle problemen te vergeten?
Als je het achterliggende probleem aanpakt is, is naar mijn mening het alcohol probleem ook waarschijnlijk opgelost.
Het is om mij gelukkiger te voelen en blijer. Door alle nare gedachtes die ik heb en het idee dat ik dit leven niet aan kan. En door een heftig verleden.
pi_201352114
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 september 2021 12:39 schreef SolidasRock het volgende:

[..]
Naar drank grijpen om ff dat rottig gevoel niet te voelen is zeker herkenbaar en helaas maar een zeer tijdelijke oplossing, het helpt ook niet dat er niet echt een zonnige warme zomer is geweest en we alweer tegen de grauwe en donkere herfst aan hikken.

Goed dat je het aan hebt gegeven bij je moeder en professionele hulp en dat je er vanmiddag al terecht kan en ik bewonder je durf om dit topic te openen. _O_
Wat lief dankjewel Solid O+

Het is zeker een tijdelijke en ook wel heftige oplossing. Nee dat weer heeft ook niet echt mee geholpen denk ik, er spelen zoveel dingen die maken dat ik mij slecht voel, maar de oplossing er voor heb ik helaas nog niet gevonden
  Spellchecker dinsdag 14 september 2021 @ 12:52:18 #18
197773 crew  maily
mevrouwtje oeps
pi_201352282
quote:
99s.gif Op dinsdag 14 september 2021 12:14 schreef greysbones het volgende:
he mop
je kunt me altijd dm-en he
en als ik dit had geweten had ik je ge-dm-ed op bepaalde momenten

dit is een terugval niet meer en niet minder

een alcohol verslaving heb jij je hele leven en moet je je hele leven tegen vechten
maar wees niet te hard voor jezelf
dat maakt het gat voor jezelf alleen maar groter
erken dat het fout is gegaan en zie dit als een kans om nog sterker er uit te komen

ik weet zeker dat je het kunt Moon
wees trots op jezelf hoeveel je al hebt bereikt
maak van je fout een kans
O+ O+ O+
Wat een mooie post O+

Sterkte @Moonlight ^O^ :*
pi_201352302
quote:
1s.gif Op dinsdag 14 september 2021 12:52 schreef maily het volgende:

[..]
Wat een mooie post O+

Sterkte @:Moonlight ^O^ :*
O+ O+ O+
pi_201352439
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 september 2021 11:45 schreef Moonlight het volgende:
Hallo allemaal,

Ik zal het even proberen uit te leggen. 4 jaar geleden ging het helemaal mis. Ik was zo depressief dat ik het allemaal niet meer zag zitten. Ook mijn verslaving werd heel heftig, en het was allemaal een heftige periode. Toen kwam ik dus in opname en dat heeft 3 jaar geduurd. Eerst detoxen, toen diagnostiek en uiteindelijke kwam ik in een ontwikkelingstoornis kliniek uit. Hier heb ik 2 jaar gewoond en veel geleerd. Tot het weer mis ging met de alcohol, toen werd ik daar weggestuurd en kreeg ik een eigen huis waar ik nog steeds erg trots op ben en heel blij mee ben en wat ik zeker niet kwijt wil.

Heel herkenbaar gevoel, vooral de situatie van pieken en dalen. De lockdown heeft niet veel goed gedaan. Maar het is mogelijk om hieruit te komen. Het is mij ook gelukt.

Nou dat dus, het ging redelijk de goede kant op.Ik heb leuk vrijwilligerswerk en ga hier met plezier na toe ( niet altijd ). Ik heb een eigen huis, en een hele lieve moeder die altijd voor me klaar staat. Maar ja, de alcohol zal altijd een probleem blijven.

Ik ben 2 bijna 3 weken geleden weer begonnen met drinken en dit is een hele heftige periode geweest. Ik heb gister alles op gebiecht bij de hulpverlening en bij mijn moeder, maar nu gaat het zo slecht met me dat ik ook even niet weet wat ik moet. Ik weet ook wel dat jullie me ook niet perse kunnen helpen, maar wat steun zou ik wel heel fijn vinden.

Vanmiddag staat er een gesprek met de psychiater gepland over hoe nu verder. Dit is dus even af wachten en dit vind ik wel heel spannend, waarschijnlijk word het medicatie. Ik ben al flink in afbouw geweest, maar alle gevoelens zijn weer heel heftig terug gekomen. Het gaat niet goed met me, ik voel me down en heel verdrietig en ongelukkig met mezelf.

Maar wat is het nou, een dipje ? Ben ik weer depressief? Ik heb zo mijn pieken en dalen. Als ik in een piek zit wil ik van alles tegelijk en dan val ik uit eindelijk heel hard na beneden. Is dat nu ook zo? Het is zo een heftige tijd....
Het is voor mij herkenbaar. De dalen en de pieken. Het kan heel snel beter gaan, maar ik weet hoe het is om in een diep dal te zitten. Ik weet echter dat het mogelijk is om er uit te geraken.

[ Bericht 2% gewijzigd door hjansen82 op 14-09-2021 13:09:23 (fout) ]
Check it out
pi_201352562
quote:
99s.gif Op dinsdag 14 september 2021 12:39 schreef Moonlight het volgende:

[..]
Het is om mij gelukkiger te voelen en blijer. Door alle nare gedachtes die ik heb en het idee dat ik dit leven niet aan kan. En door een heftig verleden.
Heb je die nare gedachtes geprobeerd aan te pakken?
  dinsdag 14 september 2021 @ 14:08:11 #22
165264 puzziepie
C'est La Fucking Vie
pi_201353293
Lieve Moon dikke knuffel O+
My age is very
Inappropriate
for my behavior
pi_201353360
quote:
99s.gif Op dinsdag 14 september 2021 12:14 schreef greysbones het volgende:
he mop
je kunt me altijd dm-en he
en als ik dit had geweten had ik je ge-dm-ed op bepaalde momenten

dit is een terugval niet meer en niet minder

een alcohol verslaving heb jij je hele leven en moet je je hele leven tegen vechten
maar wees niet te hard voor jezelf
dat maakt het gat voor jezelf alleen maar groter
erken dat het fout is gegaan en zie dit als een kans om nog sterker er uit te komen

ik weet zeker dat je het kunt Moon
wees trots op jezelf hoeveel je al hebt bereikt
maak van je fout een kans
O+ O+ O+
Super mooie en lieve post!

Van mij ook een knuf en steun voor zover dat mogelijk is vanuit een schermpje!
Niet opgeven O+
Horum omnium fortissimi sunt Belgae
pi_201353819
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 september 2021 11:45 schreef Moonlight het volgende:
Hallo allemaal,

Ik zal het even proberen uit te leggen. 4 jaar geleden ging het helemaal mis. Ik was zo depressief dat ik het allemaal niet meer zag zitten. Ook mijn verslaving werd heel heftig, en het was allemaal een heftige periode. Toen kwam ik dus in opname en dat heeft 3 jaar geduurd. Eerst detoxen, toen diagnostiek en uiteindelijke kwam ik in een ontwikkelingstoornis kliniek uit. Hier heb ik 2 jaar gewoond en veel geleerd. Tot het weer mis ging met de alcohol, toen werd ik daar weggestuurd en kreeg ik een eigen huis waar ik nog steeds erg trots op ben en heel blij mee ben en wat ik zeker niet kwijt wil.

Nou dat dus, het ging redelijk de goede kant op.Ik heb leuk vrijwilligerswerk en ga hier met plezier na toe ( niet altijd ). Ik heb een eigen huis, en een hele lieve moeder die altijd voor me klaar staat. Maar ja, de alcohol zal altijd een probleem blijven.

Ik ben 2 bijna 3 weken geleden weer begonnen met drinken en dit is een hele heftige periode geweest. Ik heb gister alles op gebiecht bij de hulpverlening en bij mijn moeder, maar nu gaat het zo slecht met me dat ik ook even niet weet wat ik moet. Ik weet ook wel dat jullie me ook niet perse kunnen helpen, maar wat steun zou ik wel heel fijn vinden.

Vanmiddag staat er een gesprek met de psychiater gepland over hoe nu verder. Dit is dus even af wachten en dit vind ik wel heel spannend, waarschijnlijk word het medicatie. Ik ben al flink in afbouw geweest, maar alle gevoelens zijn weer heel heftig terug gekomen. Het gaat niet goed met me, ik voel me down en heel verdrietig en ongelukkig met mezelf.

Maar wat is het nou, een dipje ? Ben ik weer depressief? Ik heb zo mijn pieken en dalen. Als ik in een piek zit wil ik van alles tegelijk en dan val ik uit eindelijk heel hard na beneden. Is dat nu ook zo? Het is zo een heftige tijd....
Ha die Maanlicht, wat vervelend dat je in zo een periode zit. Sterkte en beterschap gewenst. Hoop dat de vele tips waar je wat aan hebt zullen helpen.

In ieder geval: heb altijd een streven waar je naar toe wilt. Iets leuks wat je wilt bereiken of doen op dat moment zonder dat het je negatieve energie of schade geeft maar juist positiviteit.
pi_201354234
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 september 2021 13:04 schreef hjansen82 het volgende:

[..]
Het is voor mij herkenbaar. De dalen en de pieken. Het kan heel snel beter gaan, maar ik weet hoe het is om in een diep dal te zitten. Ik weet echter dat het mogelijk is om er uit te geraken.
Klopt, maar op dit moment zou ik niet weten hoe
pi_201354237
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 september 2021 13:12 schreef GewoonUitNL het volgende:

[..]
Heb je die nare gedachtes geprobeerd aan te pakken?
Daar ben ik mee bezig
pi_201354242
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 september 2021 14:08 schreef puzziepie het volgende:
Lieve Moon dikke knuffel O+
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 september 2021 14:13 schreef Lenny77 het volgende:

[..]
Super mooie en lieve post!

Van mij ook een knuf en steun voor zover dat mogelijk is vanuit een schermpje!
Niet opgeven O+
Dankjullie dat doet me goed O+
pi_201354252
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 september 2021 14:45 schreef stokj het volgende:

[..]
Ha die Maanlicht, wat vervelend dat je in zo een periode zit. Sterkte en beterschap gewenst. Hoop dat de vele tips waar je wat aan hebt zullen helpen.

In ieder geval: heb altijd een streven waar je naar toe wilt. Iets leuks wat je wilt bereiken of doen op dat moment zonder dat het je negatieve energie of schade geeft maar juist positiviteit.
Dankjewel stokj.

Op dit moment is er niks wat ik wil bereiken behalve een positieve flow, verder lukt het me niet om in de toekomst te kijken en ergens naar te streven helaas
  dinsdag 14 september 2021 @ 15:17:45 #29
421867 greysbones
fun fact i don't care
pi_201354312
quote:
99s.gif Op dinsdag 14 september 2021 15:14 schreef Moonlight het volgende:

[..]
Dankjewel stokj.

Op dit moment is er niks wat ik wil bereiken behalve een positieve flow, verder lukt het me niet om in de toekomst te kijken en ergens naar te streven helaas
schat niet te ver vooruit
kijk gewoon per dag
Als je het niet kunt oplossen, is het geen probleem.
pi_201354324
quote:
99s.gif Op dinsdag 14 september 2021 15:17 schreef greysbones het volgende:

[..]
schat niet te ver vooruit
kijk gewoon per dag
Ja dat probeer ik dus ook, want als ik echt verder ga denken schiet ik in de stress
  dinsdag 14 september 2021 @ 15:19:04 #31
421867 greysbones
fun fact i don't care
pi_201354337
quote:
99s.gif Op dinsdag 14 september 2021 15:18 schreef Moonlight het volgende:

[..]
Ja dat probeer ik dus ook, want als ik echt verder ga denken schiet ik in de stress
niet doen dus
per dag is vaak ver genoeg
Als je het niet kunt oplossen, is het geen probleem.
pi_201354452
Hey Moonlight. Wat een lastige situatie nu voor je. Je bent er van bewust dat het zo niet verder kan gaan omdat het een destructieve werking op je heeft en daar ben jij je van bewust. Ik wist het helemaal niet dat je het zo zwaar had als ik dat wist had ik je gelijk een berichtje gestuurd. Je kan dmen mocht je dat willen als je alleen voelt ik zou je iig steunen!!! Stay strong girl!!! Je bent een topper.
'' I am under no obligation to make sense to you.''
pi_201354498
quote:
1s.gif Op dinsdag 14 september 2021 15:24 schreef Borrelnootje00 het volgende:
Hey Moonlight. Wat een lastige situatie nu voor je. Je ben er van bewust dat het zo niet verder kan gaan omdat het een destructieve werking op je heeft en daar ben jij je van bewust. Ik wist het helemaal niet dat je het zo zwaar had als ik dat wist had ik je gelijk een berichtje gestuurd. Je kan dmen mocht je dar willen als je alleen voelt ik zou je iig steunen!!! Stay strong girl!!! Je bent een topper.
Dankjewel lieve Borrelnootje O+

Ik weet zeker dat dit zo niet verder kan gaan en daarom heb ik ook die hulp ingeschakeld. Maar ik voel me soms zo alleen omdat ik mijn begeleidster ook niet zo vaak zie. :(
pi_201354562
quote:
99s.gif Op dinsdag 14 september 2021 15:26 schreef Moonlight het volgende:

[..]
Dankjewel lieve Borrelnootje O+

Ik weet zeker dat dit zo niet verder kan gaan en daarom heb ik ook die hulp ingeschakeld. Maar ik voel me soms zo alleen omdat ik mijn begeleidster ook niet zo vaak zie. :(
Ja haar vaker zien zou je rust geven. Weetje dingen kunnen alleen maar beter worden vanaf nu je werkt eraan maar herstel kost tijd en geduld... misschien is het iets dat je dat met haar bespreekt of vraagt of er een optie kan zijn voor meer begeleiding/aanwezigheid.
'' I am under no obligation to make sense to you.''
pi_201354574
quote:
1s.gif Op dinsdag 14 september 2021 15:30 schreef Borrelnootje00 het volgende:

[..]
Ja haar vaker zien zou je rust geven. Weetje dingen kunnen alleen maar beter worden vanaf nu je werkt eraan maar herstel kost tijd en geduld... misschien is het iets dat je dat met haar bespreekt of vraagt of er een optie kan zijn voor meer begeleiding/aanwezigheid.
Ja dat is zeker een goed idee. Nog eventjes wachten op het gesprek zometeen.
pi_201354584
quote:
99s.gif Op dinsdag 14 september 2021 15:31 schreef Moonlight het volgende:

[..]
Ja dat is zeker een goed idee. Nog eventjes wachten op het gesprek zometeen.
Je kan het! ❤
'' I am under no obligation to make sense to you.''
pi_201354774
Vervelend zeg, ik kan me voorstellen dat je er flink van baalt. Problemen met alcohol en verslavingen heb ik niet, wel ervaring met sombere periodes en depressies. Buiten dat een goed dag- en nachtritme, geen drugs, gezond eten en slaap, belangrijk zijn voor een gezonde basis en balans, heb ik gemerkt dat bewegen en sporten me erg goed deed.

Vooral buitensporten; dus hardlopen, wandelen en fietsen bijvoorbeeld. Je maakt endorfine en serotonine aan, en dopamine, allemaal fijne stofjes, en je raakt juist stresshormonen kwijt. Tevens wat extra (zon)licht wat je ook goed kan doen, net als zuurstof.

Misschien kom je nog iemand tegen en heb je even een praatje. Hoe dan ook, als je weer thuis bent voel je je waarschijnlijk wat minder somber en heeft het je dag en neerwaartse spiraal even ten positieve doorbroken. Kijk niet te ver vooruit, maar probeer elke dag weer een stapje vooruit te doen. Lekker erop uit!

Sterkte in ieder geval! ^O^
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
  dinsdag 14 september 2021 @ 15:51:01 #38
421867 greysbones
fun fact i don't care
pi_201354842
quote:
14s.gif Op dinsdag 14 september 2021 15:46 schreef Sangha het volgende:
Vervelend zeg, ik kan me voorstellen dat je er flink van baalt. Problemen met alcohol en verslavingen heb ik niet, wel ervaring met sombere periodes en depressies. Buiten dat een goed dag- en nachtritme, geen drugs, gezond eten en slaap, belangrijk zijn voor een gezonde basis en balans, heb ik gemerkt dat bewegen en sporten me erg goed deed.

Vooral buitensporten; dus hardlopen, wandelen en fietsen bijvoorbeeld. Je maakt endorfine en serotonine aan, en dopamine, allemaal fijne stofjes, en je raakt juist stresshormonen kwijt. Tevens wat extra (zon)licht wat je ook goed kan doen, net als zuurstof.

Misschien kom je nog iemand tegen en heb je even een praatje. Hoe dan ook, als je weer thuis bent voel je je waarschijnlijk wat minder somber en heeft het je dag en neerwaartse spiraal even ten positieve doorbroken. Kijk niet te ver vooruit, maar probeer elke dag weer een stapje vooruit te doen. Lekker erop uit!

Sterkte in ieder geval! ^O^
mooie Post Sangha O+
Als je het niet kunt oplossen, is het geen probleem.
pi_201354911
quote:
14s.gif Op dinsdag 14 september 2021 15:46 schreef Sangha het volgende:
Vervelend zeg, ik kan me voorstellen dat je er flink van baalt. Problemen met alcohol en verslavingen heb ik niet, wel ervaring met sombere periodes en depressies. Buiten dat een goed dag- en nachtritme, geen drugs, gezond eten en slaap, belangrijk zijn voor een gezonde basis en balans, heb ik gemerkt dat bewegen en sporten me erg goed deed.

Vooral buitensporten; dus hardlopen, wandelen en fietsen bijvoorbeeld. Je maakt endorfine en serotonine aan, en dopamine, allemaal fijne stofjes, en je raakt juist stresshormonen kwijt. Tevens wat extra (zon)licht wat je ook goed kan doen, net als zuurstof.

Misschien kom je nog iemand tegen en heb je even een praatje. Hoe dan ook, als je weer thuis bent voel je je waarschijnlijk wat minder somber en heeft het je dag en neerwaartse spiraal even ten positieve doorbroken. Kijk niet te ver vooruit, maar probeer elke dag weer een stapje vooruit te doen. Lekker erop uit!

Sterkte in ieder geval! ^O^
Ik probeer ook veel buiten te zijn en te wandelen. Dat doet me zeker heel erg goed ! Dankjewel voor je bericht O+
pi_201354921
Ik heb mijn psychiater gesproken en de afgebouwde medicatie gaat deels om hoog en ik ga beginnen met nieuwe medicatie setraline ofzoiets :@

En ik zit dus midden in de ontwenning en dat kan me ook somber maken. Hier ga ik verder mee met mijn begeleidster.

Ik weet niet of dit de oplossing is
pi_201355007
quote:
99s.gif Op dinsdag 14 september 2021 15:51 schreef greysbones het volgende:

[..]
mooie Post Sangha O+
Dank je wel! :)
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
pi_201355015
quote:
99s.gif Op dinsdag 14 september 2021 15:56 schreef Moonlight het volgende:

[..]
Ik probeer ook veel buiten te zijn en te wandelen. Dat doet me zeker heel erg goed ! Dankjewel voor je bericht O+
Mooi zo en graag gedaan! :)
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
pi_201355019
quote:
99s.gif Op dinsdag 14 september 2021 15:13 schreef Moonlight het volgende:

[..]
Klopt, maar op dit moment zou ik niet weten hoe
Ik ben natuurlijk geen psycholoog. Voor mij heeft het zoeken van een nieuw doel mij uit het dal getrokken en het achterhalen van de grondoorzaak van de depressie. Dat is wel makkelijker gezegd dan gedaan. Het belangrijkste is om er zoveel mogelijk over te praten. Met je omgeving die je vertrouwd en/of met professionals. Heel moedig dat je het verhaal hier zo verteld , dat is een eerste goede stap.
Check it out
pi_201355121
quote:
99s.gif Op dinsdag 14 september 2021 15:57 schreef Moonlight het volgende:
Ik heb mijn psychiater gesproken en de afgebouwde medicatie gaat deels om hoog en ik ga beginnen met nieuwe medicatie setraline ofzoiets :@

En ik zit dus midden in de ontwenning en dat kan me ook somber maken. Hier ga ik verder mee met mijn begeleidster.

Ik weet niet of dit de oplossing is
Sertraline nemen is wel een goed idee.
Hou er wel even rekening mee dat het even duurt voor je je beter gaat voelen, dit soort medicatie heeft wat tijd nodig (2-4 weken). Hou ook in je achterhoofd dat je je na een week of iets langer even nog slechter kan gaan voelen. Dit HOEFT niet zo te zijn (veel mensen merken niets), maar het kan wel. Dit is een stukje wat de medicatie doet: je hersenen raken geactiveerd maar je gevoel nog niet en dan lijkt het nog moeilijker te gaan. Onthou dan dat dit overgaat, dat dat iets van de medicatie is en dat het niet aan jou ligt. Schrijf het desnoods even ergens op zodat je kan onthouden dat die fase overgaat en medicijn-gelinkt is.
Nogmaals: je merkt waarschijnlijk niets, maar ik verwittig liever even.
Horum omnium fortissimi sunt Belgae
pi_201355351
Hi @Moonlight, wat vervelend om te horen. Goed dat je meteen hulp hebt ingeschakeld. Hopelijk kom je snel weer in een positieve flow en helpen de lieve berichtjes van je mede-FOK!kers een beetje O+

Heel veel sterkte! :*
Hier schreef Hooidraad het volgende:
Justin spreekt altijd de waarheid.
pi_201356542
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 september 2021 12:03 schreef GewoonUitNL het volgende:
Drastische maatregel, maar kan zeker helpen; Waarom verhuis je niet naar een land waar je heel moeilijk aan alcohol kan komen? Als een kind in een snoepwinkel niet van het snoepgoed kan blijven, neem hem dan mee naar een andere winkel.
En dan komt dat kind later als volwassene weer in een snoepwinkel en ontwikkelt het morbide obesitas.
Ik denk dat je het beste aan een verslaving in je eigen omgeving kan werken, maar dat is mijn mening.
Dan heb je ook niet meer het effect dat je je eigen vertrouwde omgeving associeert met het gebruiken, de reden waardoor veel gebruikers weer terugvallen bij thuiskomst.
Wollah meh je hebt tank
pi_201357281
Dipje. Opkrabbelen en weer opnieuw proberen. Je kunt het, ts!
vita restituitur
pi_201358316
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 september 2021 16:05 schreef hjansen82 het volgende:

[..]
Ik ben natuurlijk geen psycholoog. Voor mij heeft het zoeken van een nieuw doel mij uit het dal getrokken en het achterhalen van de grondoorzaak van de depressie. Dat is wel makkelijker gezegd dan gedaan. Het belangrijkste is om er zoveel mogelijk over te praten. Met je omgeving die je vertrouwd en/of met professionals. Heel moedig dat je het verhaal hier zo verteld , dat is een eerste goede stap.
Ik probeer zeker meer met mijn omgeving te praten. Maar het maakt me heel erg moe, denk dat dat ook wel met mijn autisme te maken heeft
pi_201358339
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 september 2021 16:16 schreef Lenny77 het volgende:

[..]
Sertraline nemen is wel een goed idee.
Hou er wel even rekening mee dat het even duurt voor je je beter gaat voelen, dit soort medicatie heeft wat tijd nodig (2-4 weken). Hou ook in je achterhoofd dat je je na een week of iets langer even nog slechter kan gaan voelen. Dit HOEFT niet zo te zijn (veel mensen merken niets), maar het kan wel. Dit is een stukje wat de medicatie doet: je hersenen raken geactiveerd maar je gevoel nog niet en dan lijkt het nog moeilijker te gaan. Onthou dan dat dit overgaat, dat dat iets van de medicatie is en dat het niet aan jou ligt. Schrijf het desnoods even ergens op zodat je kan onthouden dat die fase overgaat en medicijn-gelinkt is.
Nogmaals: je merkt waarschijnlijk niets, maar ik verwittig liever even.
Klopt dat zei mijn psychiater ook al. En door de ontwenning van de alcohol voel ik me ook heel slecht , maar ik denk dat dat wel redelijk snel weggaat. Het is even afwachten wat de medicatie gaat doen altijd spannend.
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 september 2021 16:33 schreef JustinK het volgende:
Hi @:Moonlight, wat vervelend om te horen. Goed dat je meteen hulp hebt ingeschakeld. Hopelijk kom je snel weer in een positieve flow en helpen de lieve berichtjes van je mede-FOK!kers een beetje O+

Heel veel sterkte! :*
dankjewel O+
pi_201358352
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 september 2021 18:58 schreef LordofLeaves het volgende:
Dipje. Opkrabbelen en weer opnieuw proberen. Je kunt het, ts!
Dankjewel !! O+
abonnement iBood bol.com Vodafone Ziggo Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')