LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vorige bericht nog maar eens 
quote:Op maandag 6 september 2021 19:42 schreef SilverEyes het volgende:
[..]
Dat kan ik me goed voorstellen! Je wilt geen eten weggooien, dus meer koken is lastig, maar er blijft zo weinig ruimte over voor spontaniteit. Lastig.
Hier net uurtje gewandeld, heerlijk wandelweer
Ik heb altijd diepvriesgroente en aardappelschijfjes in de vriezer. Voor zulke momenten altijd handig.
Mijn lijstje vandaag:
O: brood met pindakaas
T: banaan
L: brood met kaas/komkommer, selleriesalade, gekookt ei
T: Daim chocolaatje, handje druiven
D: foe yong hai met mie, kwark
B: Wii Fit
Mijn lijstje vandaag:
O: brood met pindakaas
T: banaan
L: brood met kaas/komkommer, selleriesalade, gekookt ei
T: Daim chocolaatje, handje druiven
D: foe yong hai met mie, kwark
B: Wii Fit
Ik kan dus ook geen vent in huis hebben, dan is m'n hele routine verstoordquote:
[..]
Dat kan ik me goed voorstellen! Je wilt geen eten weggooien, dus meer koken is lastig, maar er blijft zo weinig ruimte over voor spontaniteit. Lastig.
Hier net uurtje gewandeld, heerlijk wandelweer
@Hupje mijn autistische hoofd had deze D bedacht dus dan moet het ook. Kind zou op tijd worden gehaald, eten voor ons tweeën was al klaar maar moeder lag opeens in het ziekenhuis dus alles liep anders. Dan geef je zo'n joch uiteraard gewoon te eten
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Oh en kudos voor dat ene Daimpje Hupje, dat lukt mij nou nooooooit
Net met zoon wat Pilates/Yoga oefeningen gedaan. Heb nu spijt. Godsamme zeg, instant spierpijn
Net met zoon wat Pilates/Yoga oefeningen gedaan. Heb nu spijt. Godsamme zeg, instant spierpijn
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Snap ik, hoor. Maar in zo'n geval zou ik dus gerust een niet matchende side dish van sperziebonen en aardappelschijfjes erbij serveren. Boeien van de culinaire miskleun, het vultquote:
@:Hupje mijn autistische hoofd had deze D bedacht dus dan moet het ook. Kind zou op tijd worden gehaald, eten voor ons tweeën was al klaar maar moeder lag opeens in het ziekenhuis dus alles liep anders. Dan geef je zo'n joch uiteraard gewoon te eten
En de Daim was een traktatie van een collega. Plus vandaag weer in het gewone ritme na de vakantie, dan ligt de lat nog hoog want ik wil dat gewicht wat er langzaam aan gekomen is toch weer af.
Aaah zo, voor de volgende keer dan maar. Ik moet toch iets minder rigide wordenquote:
[..]
Snap ik, hoor. Maar in zo'n geval zou ik dus gerust een niet matchende side dish van sperziebonen en aardappelschijfjes erbij serveren. Boeien van de culinaire miskleun, het vult
En de Daim was een traktatie van een collega. Plus vandaag weer in het gewone ritme na de vakantie, dan ligt de lat nog hoog want ik wil dat gewicht wat er langzaam aan gekomen is toch weer af.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Monkey platter erbij, klaarrrr 
Wil ik ook nog wel eens als D eten, soort borrelplank maar dan wat gezonder.
Wil ik ook nog wel eens als D eten, soort borrelplank maar dan wat gezonder.
Echt haat aan mijn legging. Had rokje aan met legging eronder tijdens m'n wandelinh. Bij thuiskomst merk ik dat er gaatje in zat aan de binnenkant. Wandelen deed al wat pijn, maar nu echt een open schaafplekje in binnenkant dijen. Crap 
Sowieso haat aan leggingsquote:Op maandag 6 september 2021 22:07 schreef SilverEyes het volgende:
Echt haat aan mijn legging. Had rokje aan met legging eronder tijdens m'n wandelinh. Bij thuiskomst merk ik dat er gaatje in zat aan de binnenkant. Wandelen deed al wat pijn, maar nu echt een open schaafplekje in binnenkant dijen. Crap
Je hebt daar speciaal spul voor om schuurplekken te voorkomen, maar bij mij hielp deo ook altijd. Legt ook een dun laagje op de huid, en dat gaf voldoende bescherming. Ik gebruikte meestal gewoon een deoroller. Je hebt ook van die banden die je om je benen kan doen, alsof je kousen draagt maar dan zonder de kous, maar heb ik geen ervaring mee. Lijkt me dat dat eerder af kan tekenen onder rokjes.
Auw Silver 
Ik ga straks alwéér fietsen
Nu kan het nog, mooi weer en lage windkracht.
O: Peijnenburg reepje
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 maiswafels eiersalade
T: 2 kiwi's
D: Mijn pastasalade + bakje vanilleyoghurt
Ik ga straks alwéér fietsen
Nu kan het nog, mooi weer en lage windkracht. O: Peijnenburg reepje
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 maiswafels eiersalade
T: 2 kiwi's
D: Mijn pastasalade + bakje vanilleyoghurt
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
O: kwark, meloen, rode bes, havermout
T: 2 crackers met cashewspread
L: linzensalade met mozzarella
T: sperziebonen met pindasaus, yoghurtje
A: Koolrabishakshuka met gepofte aardappel, wortelsalade met noten en rucola
T: 2 blokjes chocolade
T: 2 crackers met cashewspread
L: linzensalade met mozzarella
T: sperziebonen met pindasaus, yoghurtje
A: Koolrabishakshuka met gepofte aardappel, wortelsalade met noten en rucola
T: 2 blokjes chocolade
Spoilers!
Ouch.quote:
Echt haat aan mijn legging. Had rokje aan met legging eronder tijdens m'n wandelinh. Bij thuiskomst merk ik dat er gaatje in zat aan de binnenkant. Wandelen deed al wat pijn, maar nu echt een open schaafplekje in binnenkant dijen. Crap
Naast de tips die HolyMe gaf: ik had zelf graag een korte sportlegging aan tegen geschuur en ik hoor ook serieus goede verhalen over de shorts van snag tights!En mijn raadsel waarom m'n gewicht maar bleef stijgen, is denk ik opgelost. Ongesteld, en niet zo'n beetje ook. Denk dat de laatste keer écht ongesteld (hormoonspiraal ditdat) ruim een jaar geleden is.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Snag Tights 
Ik weiger ooit nog andere te dragen!
Lijst:
O: Koffie, banaan
B: Acht kilometer temporun hardgelopen, Perfect Posture-app
D: Broodjes met worsten van de barbecue, een aantal nog nader te bepalen salades ernaast. Bier erbij en fruit toe.
B: Avondwandeling van ca. twee uur
Ik weiger ooit nog andere te dragen!Lijst:
O: Koffie, banaan
B: Acht kilometer temporun hardgelopen, Perfect Posture-app
D: Broodjes met worsten van de barbecue, een aantal nog nader te bepalen salades ernaast. Bier erbij en fruit toe.
B: Avondwandeling van ca. twee uur
Let me see you stripped down to the bone
Zie!
Zelf geen ervaring mee overigens, ik heb de mazzel dat ik geen antischuurmaatregelen meer hoef te treffen en panty's draag ik niet.
Zelf geen ervaring mee overigens, ik heb de mazzel dat ik geen antischuurmaatregelen meer hoef te treffen en panty's draag ik niet.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ha, ik wist dat @Sarabi de naam wel zou weten Dat spul dus, hebben meerdere mensen hier goede ervaringen mee geloof ik.
Dit jaar niks meer hoeven gebruiken, vorig jaar nog wel eens deo gebruikt. Dat zijn van die dingen waar ik zo heel af en toe ineens bij stil sta (of ik lees er hier over ) en dan even extra blij mee ben 
Dat spul dus, hebben meerdere mensen hier goede ervaringen mee geloof ik.Dit jaar niks meer hoeven gebruiken, vorig jaar nog wel eens deo gebruikt. Dat zijn van die dingen waar ik zo heel af en toe ineens bij stil sta (of ik lees er hier over
) en dan even extra blij mee ben
Zo fijn.quote:
Ha, ik wist dat @:Sarabi de naam wel zou weten
Dit jaar niks meer hoeven gebruiken, vorig jaar nog wel eens deo gebruikt. Dat zijn van die dingen waar ik zo heel af en toe ineens bij stil sta (of ik lees er hier over
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Onder een jurkje heb ik altijd de lange onderbroeken ( ) van de Bonprix en houdt mijn normale HEMA legging dit ook wel, maar hij was kennelijk aan vervanging toe. Nou ja, ff nacht kut geslapen en weer doooorrrrrrr.
Niet gewogen vandaag, dus maar een lijstje:
O: havermout met bessen
B: naar werk fietsen
T: cracker met hummus
L/T: salade met mozzarella en pestodressing, 2 speltboterhammen met pindakaas
D: AVG'tje met broccoli
B: uur wandelen
T: bakje kwark
) van de Bonprix en houdt mijn normale HEMA legging dit ook wel, maar hij was kennelijk aan vervanging toe. Nou ja, ff nacht kut geslapen en weer doooorrrrrrr.Niet gewogen vandaag, dus maar een lijstje:
O: havermout met bessen
B: naar werk fietsen
T: cracker met hummus
L/T: salade met mozzarella en pestodressing, 2 speltboterhammen met pindakaas
D: AVG'tje met broccoli
B: uur wandelen
T: bakje kwark
Klatsboksquote:
[..]
Ouch.
En mijn raadsel waarom m'n gewicht maar bleef stijgen, is denk ik opgelost. Ongesteld, en niet zo'n beetje ook. Denk dat de laatste keer écht ongesteld (hormoonspiraal ditdat) ruim een jaar geleden is.
disclaimer
Goedemorgen!
Wegens het mij opgelegde dieet
vanwege verhoogde bloedsuikerwaarden (potentieel diabetes) en het delen van jullie eetsuggesties/bewegingsactiviteiten lurk ik even mee...
Wegens het mij opgelegde dieet
vanwege verhoogde bloedsuikerwaarden (potentieel diabetes) en het delen van jullie eetsuggesties/bewegingsactiviteiten lurk ik even mee...
quote:
Overigens niet zozeer vanwege schuren hoor, want daar nooit last van, maar de pasvorm is gewoon perrrrrrrfect als je geen superdoorsnee postuur hebt
Let me see you stripped down to the bone
Welkomquote:Op dinsdag 7 september 2021 10:09 schreef MadMaster het volgende:
Goedemorgen!
Wegens het mij opgelegde dieet
Succes daarmee!quote:
Goedemorgen!
Wegens het mij opgelegde dieet
Wat voor aanpassingen aan je eetgewoonten heb je opgelegd gekregen?
Let me see you stripped down to the bone
Ik klatsboks even mee. Vandaar de browniebakdrang gisteren
Verder lijkt het erop dat ik zodadelijk onverwacht de gelegenheid heb om een uurtje baantjes te trekken en dat komt vandaag dus nog bovenop twee uur lang stevig wandelen én acht kilometer hardlopen dus ik plan bij het toetje (eerdergenoemd 'fruit' blijkt na boodschappen verse ananas te zijn geworden
) maar een aanvullende handvol noten en een restje pure chocolade in 
Verder lijkt het erop dat ik zodadelijk onverwacht de gelegenheid heb om een uurtje baantjes te trekken en dat komt vandaag dus nog bovenop twee uur lang stevig wandelen én acht kilometer hardlopen dus ik plan bij het toetje (eerdergenoemd 'fruit' blijkt na boodschappen verse ananas te zijn geworden
) maar een aanvullende handvol noten en een restje pure chocolade in
Let me see you stripped down to the bone
Lekker dat je zoveel tijd hebt om te bewegen/sporten 
. Uurtje wandelen of zwemmen, meer zit er voor mij niet in. 
. Uurtje wandelen of zwemmen, meer zit er voor mij niet in.
quote:
U ook hier?
Vooral minder koolhydraten wegens de verborgen suikers en verder moeten er sowieso de nodige kilo's af.quote:
[..]
Succes daarmee!
Voor een Bourgondiër als ik een soort van lijfstraf.
Maar ik doe (met name doordeweeks) mijn best, in het weekend ben ik minder streng voor mezelf...
[ Bericht 3% gewijzigd door MadMaster op 07-09-2021 12:57:18 ]
Heel streng zijn voor jezelf is over het algemeen ook niet vol te houden voor de echt lange termijn. Balans, daar gaat het om en dat is al moeilijk genoeg
Vooral mijn echtgenote is heel streng voor me en die kan gelukkig prima overweg met andere ingrediënten dan voorheen gebruikelijk.quote:
Heel streng zijn voor jezelf is over het algemeen ook niet vol te houden voor de echt lange termijn. Balans, daar gaat het om en dat is al moeilijk genoeg
Het tussendoor snoepen, even een handje nootjes pakken e.d. heb ik al afgeleerd.
Maar de whisky proeverijen, etentjes in restaurants en zo, dat wordt nog wel een dingetje...
Veel succes MM! Hopelijk vind je hier wat bruikbare tips
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Die kilo’s kwamen ook niet in een paar maanden he? Ik snap dat er bij jou meer aan de hand is dan ‘alleen maar kilo’s’, maar geef jezelf de tijd. En je hebt nu al dingen afgeleerd, da’s al een prestatiequote:
[..]
Vooral mijn echtgenote is heel streng voor me en die kan gelukkig prima overweg met andere ingrediënten dan voorheen gebruikelijk.
Het tussendoor snoepen, even een handje nootjes pakken e.d. heb ik al afgeleerd.
Maar de whisky proeverijen, etentjes in restaurants en zo, dat wordt nog wel een dingetje...
En hoera voor je echtgenote. Ik heb hier qua avondeten een beetje getweaked naar hoe ik het vroeger deed voordat ik met Symph was: nog minder (vaak)vlees en vooral: de porties pasta/rijst wat meer beperken en daarvoor in de plaats nog net wat meer groente. Maar vooral: geen honger lijden. Voor ons werkt het toevallig om ‘s middags een tussendoortje van fruit/groente/kwark te nemen. Ik neem daarnaast in de middag nog meer tussendoortjes en hij pakt ‘s avonds vla (soms chips) en in het weekend biertjes, ik eet in principe niks meer na het avondeten. Voor de een werkt dit, voor de ander dat. Ik heb ondervonden dat ik nu veel makkelijker afval dan bij vorige pogingen waarbij ik heel streng voor mezelf was. Voor de een werkt veel sporten, voor mij is dat geen optie en voor een ander werkt dagelijks iets meer bewegen.
En naast dit alles nog een heel belangrijke: je lichaam gaat uiteindelijk gek doen van langdurige stress, maar dat weet je inmiddels zelf maar al te goed
Welkom!quote:
Goedemorgen!
Wegens het mij opgelegde dieet
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Zeker!quote:
Lekker dat je zoveel tijd hebt om te bewegen/sporten
Maar eerlijk gezegd: verreweg mijn meeste tijd steek ik in hardlopen en daarvoor sta ik een paar keer per week om vier uur 's nachts op. Ik vind het dusdanig lekker dat ik er graag wat slaap aan opoffer [ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 07-09-2021 16:33:18 ]
Let me see you stripped down to the bone
'Veel sporten' werkt bij mij overigens eerder gewichtstoename in de hand dan andersom. De trrrrrrek die je ervan krijgt, allemachtig! Ik val serieus veel makkelijker af als ik de hele dag op de bank zit te niksen
Ik val serieus veel makkelijker af als ik de hele dag op de bank zit te niksen
Let me see you stripped down to the bone
Heerlijk is dat he? Een aantal jaar geleden was ik ook vrij fanatiek met hardlopen (3x per week zo'n 10-15 km) en als ik moest werken stond ik ook wel eens vijf uur/half 6 op om te gaan hardlopen. Stille wereld, in juist seizoen de zonsopkomt..heerlijkquote:
[..]
Zeker!
Wil hardlopen ook weer oppakken, maar eerst nog flink afvallen. Nu flink stukken aan het wandelen om spieren en pezen te trainen en dan tzt met Evy weer met les 1 beginnen. Hopelijk starten in februari/maart
Top, welkom en goed dat je mee doet!quote:
Goedemorgen!
Wegens het mij opgelegde dieet
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
Vandaag een gesprek gehad met mijn maagleverdarm-arts. Leverwaardes waren aanzienlijk verbeterd, deels door de prednison ivm een auto-immuunziekte van de lever, maar de (vervette) lever is ook wat opgeknapt door het afvallen.
Enorm blij mee en ze was erg positief vanwege mijn keuzes op het gebied van voeding, sport en beweging in het algemeen. Enorm motiverend dit! Wilde ik graag even delen hier.
Enorm blij mee en ze was erg positief vanwege mijn keuzes op het gebied van voeding, sport en beweging in het algemeen. Enorm motiverend dit! Wilde ik graag even delen hier.
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
En ik heb ein-de-lijk de gepofte tarwe gehaald waar jullie zo lyrisch over zijn. Kind vindt het helemaal fantastisch
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Fijn! Als het een te persoonlijke vraag is, negeer het maar, maar moet je afvallen omdat je (fors) overgewicht hebt/had, of 'alleen' gezonder leven ivm een ziekte?quote:
Vandaag een gesprek gehad met mijn maagleverdarm-arts. Leverwaardes waren aanzienlijk verbeterd, deels door de prednison ivm een auto-immuunziekte van de lever, maar de (vervette) lever is ook wat opgeknapt door het afvallen.
Enorm blij mee en ze was erg positief vanwege mijn keuzes op het gebied van voeding, sport en beweging in het algemeen. Enorm motiverend dit! Wilde ik graag even delen hier.
Wat fijn!quote:
Vandaag een gesprek gehad met mijn maagleverdarm-arts. Leverwaardes waren aanzienlijk verbeterd, deels door de prednison ivm een auto-immuunziekte van de lever, maar de (vervette) lever is ook wat opgeknapt door het afvallen.
Enorm blij mee en ze was erg positief vanwege mijn keuzes op het gebied van voeding, sport en beweging in het algemeen. Enorm motiverend dit! Wilde ik graag even delen hier.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ik ben een jaar of 9 geleden enorm aangekomen doordat ik door de ziekte van lyme, fibromyalgie en reuma haast niet meer kon bewegen, ik deed veel aan sport en begeleidde zelf jongeren en kinderen met overgewicht. De medicijnen die ik daarvoor kreeg, ook voor de depressies en psychoses, hebben mijn gewicht nog meer verhoogd. Uiteindelijk zelfs 170 kilo gewogen.quote:
[..]
Fijn! Als het een te persoonlijke vraag is, negeer het maar, maar moet je afvallen omdat je (fors) overgewicht hebt/had, of 'alleen' gezonder leven ivm een ziekte?
Slaapapneu, diabetes, auto-immuunziekte van de lever en insulineresistentie erbij gekregen en door dit pakket gewoon niet meer kunnen afvallen. Ik kon het ook met bewegen niet corrigeren (pijn, moeheid en grieperigheid), maar ook niet door minder te eten omdat ik niet veel of ongezond at. Afvallen was altijd het devies, maar dat kon dus gewoon niet en gezond leven deed ik al.
Nu ben ik door o.a. veranderen en weglaten van medicatie wel wat aan het afvallen, ik beweeg ook wat meer door nieuwe en betere medicatie en ik eet maar 1600 calorieën per dag. Tevens is de diabetes eindelijk stabiel en gaat het beter met mijn lever. Het lijkt alsof de neerwaartse spiraal is gestopt en eindelijk naar het positieve gaat, hopelijk blijft het zo.
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
Die eerste dagen weer netjes eten denk ik zo vaak 'ik zou nu wel x of y kunnen eten' 
Echt verschrikkelijk vind ik dat van mezelf.
O: brood met hagelslag
T: druiven
L: brood met selleriesalade, kaas/komkommer, ham
T: maiswafel, paar druiven
D: krieltjes, gepaneerde schnitzel, erwtjes en worteltjes, kwark met ananas uit blik
B: 10 minute solution workouts tot ik mijn dagdoel stappen heb behaald
Echt verschrikkelijk vind ik dat van mezelf.O: brood met hagelslag
T: druiven
L: brood met selleriesalade, kaas/komkommer, ham
T: maiswafel, paar druiven
D: krieltjes, gepaneerde schnitzel, erwtjes en worteltjes, kwark met ananas uit blik
B: 10 minute solution workouts tot ik mijn dagdoel stappen heb behaald
Ja zeker, thanx, ben een beetje euforisch, had hem niet zo zien aankomen, maar het mag ook wel gezien wat ik er allemaal voor doe.quote:
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
Dat herken ik wel een beetje. Ik ben niet echt een grote en ongezonde eter, maar soms moet dat wel eens kunnen denk ik dan. Na een paar goede dagen 'mag' ik dan wat ongezonds. Omdat ik zo goed bezig was. Niet slim. Of bijvoorbeeld jezelf belonen met ongezond voedsel ook zoiets. Dan denk ik 'nee belonen doe ik niet met voedsel, maar met andere dingen'.quote:
Die eerste dagen weer netjes eten denk ik zo vaak 'ik zou nu wel x of y kunnen eten'
Naar de lange-termijn-doelen kijken pv de korte-termijn-bevrediging.
Dat innerlijke dialoog is zo belangrijk.
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
Net vanmorgen een stukje gelezen over gezond gedrag wat vaak weer ongezond gedrag in de hand werkt. Zo van 'ik doe nu al x voor mijn gezondheid, dus dan kan ik wel y doen'. Mensen die sporten bijv en zichzelf belonen met een patatje. En mensen die vitaminepillen slikken gaan nadat ze daarmee beginnen regelmatig ongezonder leven (daar ging het onderzoek specifiek over).quote:
Dat herken ik wel een beetje. Ik ben niet echt een grote en ongezonde eter, maar soms moet dat wel eens kunnen denk ik dan. Na een paar goede dagen 'mag' ik dan wat ongezonds. Omdat ik zo goed bezig was. Niet slim. Of bijvoorbeeld jezelf belonen met ongezond voedsel ook zoiets. Dan denk ik 'nee belonen doe ik niet met voedsel, maar met andere dingen'.
Naar de lange-termijn-doelen kijken pv de korte-termijn-bevrediging.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja dat dus inderdaad!quote:
[..]
Net vanmorgen een stukje gelezen over gezond gedrag wat vaak weer ongezond gedrag in de hand werkt. Zo van 'ik doe nu al x voor mijn gezondheid, dus dan kan ik wel y doen'. Mensen die sporten bijv en zichzelf belonen met een patatje. En mensen die vitaminepillen slikken gaan nadat ze daarmee beginnen regelmatig ongezonder leven (daar ging het onderzoek specifiek over).
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
Je er van bewust zijn is wel een eerste goede stap
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Herkenbaar. En dan niet zozeer het mezelf mogen belonen na een aantal dagen goed bezig zijn, maar zoals vandaag: nog even genieten van die ene mooie dag. Dus we hebben aan het strand gegeten. 2 gin-tonics erbij en een softijsje na.quote:
[..]
Dat herken ik wel een beetje. Ik ben niet echt een grote en ongezonde eter, maar soms moet dat wel eens kunnen denk ik dan. Na een paar goede dagen 'mag' ik dan wat ongezonds. Omdat ik zo goed bezig was. Niet slim. Of bijvoorbeeld jezelf belonen met ongezond voedsel ook zoiets. Dan denk ik 'nee belonen doe ik niet met voedsel, maar met andere dingen'.
Naar de lange-termijn-doelen kijken pv de korte-termijn-bevrediging.
We zijn wel op de fiets gegaan (in totaal bijna 20 km gefietst) en ik had vanochtend flink gesport (HIIT en boksen), maar dat eten en die alcohol doen dat wel weer teniet, denk ik.
Maar het was echt zooo heerlijk aan zee
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ja het was echt een supermooie zomerdag vandaag, een bepaalde zachte milde zomerdag, heerlijk toeven buiten.quote:
[..]
Herkenbaar. En dan niet zozeer het mezelf mogen belonen na een aantal dagen goed bezig zijn, maar zoals vandaag: nog even genieten van die ene mooie dag. Dus we hebben aan het strand gegeten. 2 gin-tonics erbij en een softijsje na.
We zijn wel op de fiets gegaan (in totaal bijna 20 km gefietst) en ik had vanochtend flink gesport (HIIT en boksen), maar dat eten en die alcohol doen dat wel weer teniet, denk ik.
Maar het was echt zooo heerlijk aan zee
Ja het is ook best menselijk deze keuzes en ik denk dat het soms ook best prima kan werken. Als je bijvoorbeeld een ijsje eet, maar ook een flink stuk fietst of wandelt, dan kan je die extra calorieën daar weer mooi mee verbranden.
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
Ja herkenbaar!quote:
[..]
Ja zeker, thanx, ben een beetje euforisch, had hem niet zo zien aankomen, maar het mag ook wel gezien wat ik er allemaal voor doe.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Zo zeg, jij hebt wel een volle ziektebingokaartquote:
[..]
Ik ben een jaar of 9 geleden enorm aangekomen doordat ik door de ziekte van lyme, fibromyalgie en reuma haast niet meer kon bewegen, ik deed veel aan sport en begeleidde zelf jongeren en kinderen met overgewicht. De medicijnen die ik daarvoor kreeg, ook voor de depressies en psychoses, hebben mijn gewicht nog meer verhoogd. Uiteindelijk zelfs 170 kilo gewogen.
Slaapapneu, diabetes, auto-immuunziekte van de lever en insulineresistentie erbij gekregen en door dit pakket gewoon niet meer kunnen afvallen. Ik kon het ook met bewegen niet corrigeren (pijn, moeheid en grieperigheid), maar ook niet door minder te eten omdat ik niet veel of ongezond at. Afvallen was altijd het devies, maar dat kon dus gewoon niet en gezond leven deed ik al.
Nu ben ik door o.a. veranderen en weglaten van medicatie wel wat aan het afvallen, ik beweeg ook wat meer door nieuwe en betere medicatie en ik eet maar 1600 calorieën per dag. Tevens is de diabetes eindelijk stabiel en gaat het beter met mijn lever. Het lijkt alsof de neerwaartse spiraal is gestopt en eindelijk naar het positieve gaat, hopelijk blijft het zo.
Wat goed dat het je toch aan het lukken is.
Spoilers!
Ja flinke hand vol en een flink deel door medicatie, ook osteoporose, even vergeten te vermelden, (net als de psoriasis en de hydradenitis), maar dan heb je het wel.quote:
[..]
Zo zeg, jij hebt wel een volle ziektebingokaart
Thanx, ja het lijkt wel te gaan lukken uit de neerwaartse spiraal te komen, hopelijk blijft het de positieve kant opgaan. Afvallen kan meerdere van mijn aandoeningen lichter maken dus daar zet ik volledig op in.
Wel met de hulp van 12 artsen/specialisten en verschillende therapeuten en begeleiders (voor alles bij elkaar dan).
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
Dat zijn toch wel de betere berichten hier!quote:
Vandaag een gesprek gehad met mijn maagleverdarm-arts. Leverwaardes waren aanzienlijk verbeterd, deels door de prednison ivm een auto-immuunziekte van de lever, maar de (vervette) lever is ook wat opgeknapt door het afvallen.
Enorm blij mee en ze was erg positief vanwege mijn keuzes op het gebied van voeding, sport en beweging in het algemeen. Enorm motiverend dit! Wilde ik graag even delen hier.
Goed joh!
Let me see you stripped down to the bone
Damn, en ik was al blij met de spierpijn na 40 kilometer fietsen…quote:
Zo, thuis.
[ afbeelding ]
..misschien moet ik eens even gaan zitten
Ja, en dit was natuurlijk nog afgezien van het uurtje baantjes trekken in het zwembad, want dat zijn geen stappenquote:
[..]
Damn, en ik was al blij met de spierpijn na 40 kilometer fietsen…
En woah, veertig kilometer fietsen
Daar kan ik me dan weer niks bij voorstellen - ik begin op de fiets na drie kilometer al luidkeels te klagen. 
Let me see you stripped down to the bone
Petje af voor je hoor. Heel knap dat je ondanks al die tegenslagen ervoor gaat en nu succes boektquote:
[..]
Ik ben een jaar of 9 geleden enorm aangekomen doordat ik door de ziekte van lyme, fibromyalgie en reuma haast niet meer kon bewegen, ik deed veel aan sport en begeleidde zelf jongeren en kinderen met overgewicht. De medicijnen die ik daarvoor kreeg, ook voor de depressies en psychoses, hebben mijn gewicht nog meer verhoogd. Uiteindelijk zelfs 170 kilo gewogen.
Slaapapneu, diabetes, auto-immuunziekte van de lever en insulineresistentie erbij gekregen en door dit pakket gewoon niet meer kunnen afvallen. Ik kon het ook met bewegen niet corrigeren (pijn, moeheid en grieperigheid), maar ook niet door minder te eten omdat ik niet veel of ongezond at. Afvallen was altijd het devies, maar dat kon dus gewoon niet en gezond leven deed ik al.
Nu ben ik door o.a. veranderen en weglaten van medicatie wel wat aan het afvallen, ik beweeg ook wat meer door nieuwe en betere medicatie en ik eet maar 1600 calorieën per dag. Tevens is de diabetes eindelijk stabiel en gaat het beter met mijn lever. Het lijkt alsof de neerwaartse spiraal is gestopt en eindelijk naar het positieve gaat, hopelijk blijft het zo.
Haha, en ik was al tevreden met mijn rondje van 5k wandelenquote:
Zo, thuis.
[ afbeelding ]
..misschien moet ik eens even gaan zitten
Ik haat wandelen/lopen zonder specifieke eindbestemming.quote:
[..]
Ja, en dit was natuurlijk nog afgezien van het uurtje baantjes trekken in het zwembad, want dat zijn geen stappen
En woah, veertig kilometer fietsen
Op de fiets race ik lekker door de natuur en zo nodig even naar het strand.
Dat lukt me dus wel…
Ik doe dat ook niet graag eigenlijk, maar mijn zwager moest nodig uitgelaten worden - da's een thuiswerkende programmeur die anders de hele week niet buiten komt.quote:
[..]
Ik haat wandelen/lopen zonder specifieke eindbestemming.
En het kletst zo stevig doorlopend wel heel goed bij. En de molens van Kinderdijk zijn deze week verlicht, dus het was best een mooi rondje
Let me see you stripped down to the bone
Oohquote:
[..]
Ik haat wandelen/lopen zonder specifieke eindbestemming.
Op de fiets race ik lekker door de natuur en zo nodig even naar het strand.
Dat lukt me dus wel…
Als ik op fietsafstand van het strand zou wonen dan zou ik me die fietshekel wel afleren
Let me see you stripped down to the bone
Is anders ook best een significant rondje!quote:
[..]
Haha, en ik was al tevreden met mijn rondje van 5k wandelen
Let me see you stripped down to the bone
Kinderdijk is een doel op zich, daar zou ik nog wel wat kunnen rondhobbelen.quote:
[..]
Ik doe dat ook niet graag eigenlijk, maar mijn zwager moest nodig uitgelaten worden - da's een thuiswerkende programmeur die anders de hele week niet buiten komt.
Maar na 1,5 jaar thuiswerken en de dagelijkse looprondjes door de wijk ken ik elke straatsteen en ben ik er lopend niet meer vooruit te branden…
Het strand is precies 20 kilometer vanaf huis en er zijn gelukkig vele wegen die er naar toe leiden…quote:
[..]
Ooh
Hier niet echt een doel op zich: als ik op zolder op mijn tenen ga staan (of op een stapeltje wasgoedquote:
[..]
Kinderdijk is een doel op zich, daar zou ik nog wel wat kunnen rondhobbelen.
Maar na 1,5 jaar thuiswerken en de dagelijkse looprondjes door de wijk ken ik elke straatsteen en ben ik er lopend niet meer vooruit te branden…
) dan kan ik de molens zien als ik uit het raam kijk..
Let me see you stripped down to the bone
Ah, dat is qua afstand nog best een stukje maar wel te doen-ish, cool!quote:
[..]
Het strand is precies 20 kilometer vanaf huis en er zijn gelukkig vele wegen die er naar toe leiden…
Let me see you stripped down to the bone
Conclusie: Ga eens ergens anders wandelen, hardlopen, skeeleren of op de fiets naar toe dan wat je gewend bent…quote:
[..]
Hier niet echt een doel op zich: als ik op zolder op mijn tenen ga staan (of op een stapeltje wasgoed
Het is vanaf hier ruim 20 km, maar no way dat ik dat ga fietsen. Ik fiets niet, zelfs geen halve kmquote:
[..]
Het strand is precies 20 kilometer vanaf huis en er zijn gelukkig vele wegen die er naar toe leiden…
Yup, dat sowiesoquote:
[..]
Conclusie: Ga eens ergens anders wandelen, hardlopen, skeeleren of op de fiets naar toe dan wat je gewend bent…
Let me see you stripped down to the bone
Ik woon op een km of 6-7 van zee. Heel prima te fietsen dus. En ik vind het ook heerlijk wandelen langs zee, in de duinen en in de bossen
Fijner dadelijk weer als het rustiger is en de toeristen weer naar huis zijn.
Fijner dadelijk weer als het rustiger is en de toeristen weer naar huis zijn.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
quote:
[..]
Petje af voor je hoor. Heel knap dat je ondanks al die tegenslagen ervoor gaat en nu succes boekt
Fijn jullie positieve feedback, heel motiverend ook, thanx!quote:
[..]
Dat zijn toch wel de betere berichten hier!
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
Dit, maar dan op mij aangepast.quote:
Ik woon op een km of 6-7 van zee. Heel prima te fietsen dus. En ik vind het ook heerlijk wandelen langs zee, in de duinen en in de bossen
Fijner dadelijk weer als het rustiger is en de toeristen weer naar huis zijn.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
[..]
Dit, maar dan op mij aangepast.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ooh ja dat mis ik hier wel in zuidoost Brabant hoor het landschap hier is niet zo inspirerend
Nou ja voordeel is wel dat ik hier weer een huis kon kopen waar ik rondjes in de tuin kan wandelen
Mijn man is sinds we terug zijn van de strandtenten gewoon al ruim 3 kilo lichter. En die doet niet eens bewust anders. En ik pas een pond. #nieteerlijk #whinewhinewhine
het landschap hier is niet zo inspirerend Nou ja voordeel is wel dat ik hier weer een huis kon kopen waar ik rondjes in de tuin kan wandelen
Mijn man is sinds we terug zijn van de strandtenten gewoon al ruim 3 kilo lichter. En die doet niet eens bewust anders. En ik pas een pond. #nieteerlijk #whinewhinewhine
disclaimer
O: Kwark, Griekse yoghurt, rode bessen
T: 2 crackers met cashewspread en mangosambal
L: linzensalade
T: ?
A: kikkererwtencurry met rijst en Indiase salade
T: 2 blokjes chocolade
T: 2 crackers met cashewspread en mangosambal
L: linzensalade
T: ?
A: kikkererwtencurry met rijst en Indiase salade
T: 2 blokjes chocolade
Spoilers!
O ja, mijn man is ook zo iemand die van alleen al denken dat het misschien verstandig is een paar kilo (meer is ook nooit nodig) kwijt te raken, al afvalt. Heel oneerlijkquote:
Ooh ja dat mis ik hier wel in zuidoost Brabant hoor
Nou ja voordeel is wel dat ik hier weer een huis kon kopen waar ik rondjes in de tuin kan wandelen
Mijn man is sinds we terug zijn van de strandtenten gewoon al ruim 3 kilo lichter. En die doet niet eens bewust anders. En ik pas een pond. #nieteerlijk #whinewhinewhine
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Dochter wilde naar school ontsnappen met niet meer dan een pakje met 5 van die lu-crackers als lunch. Toen ze van ons toch iets meer mee moest nemen, kaapte ze mijn yoghurt-beker, dus nu kan ik niets meenemen naar kantoor. Toch maar een extra beker kopen. En dochter wat meer gaan regisseren mbt lunch
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Herkenbaar. Die van mij is ook bij het bedenken van het feit dat ie een paar kilo kwijt moet al alles kwijt.quote:
Ooh ja dat mis ik hier wel in zuidoost Brabant hoor
Nou ja voordeel is wel dat ik hier weer een huis kon kopen waar ik rondjes in de tuin kan wandelen
Mijn man is sinds we terug zijn van de strandtenten gewoon al ruim 3 kilo lichter. En die doet niet eens bewust anders. En ik pas een pond. #nieteerlijk #whinewhinewhine
Ik moet wel zeggen dat er, naast het typisch Hollandse landschap stiekem best wat leuke gebieden zijn om doorheen te wandelen of fietsen, de duinen zijn dan weer net niet zo voor de hand liggend, ofzo.
En de klatskilo is er al af. Gelukkig werkt kerel niet zo demotiverend, die weigert aan te nemen dat 'ie minder/anders moet snaaien, dus die staat stil met z'n paar kilo teveel.
En de klatskilo is er al af.
Gelukkig werkt kerel niet zo demotiverend, die weigert aan te nemen dat 'ie minder/anders moet snaaien, dus die staat stil met z'n paar kilo teveel.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Je kunt wel iets meenemen, alleen geen yoghurt in een yoghurtbeker, toch?quote:
Dochter wilde naar school ontsnappen met niet meer dan een pakje met 5 van die lu-crackers als lunch. Toen ze van ons toch iets meer mee moest nemen, kaapte ze mijn yoghurt-beker, dus nu kan ik niets meenemen naar kantoor. Toch maar een extra beker kopen. En dochter wat meer gaan regisseren mbt lunch
disclaimer
Ik voeg klatskilo echt toe aan mijn lijst van woorden waar ik onpasselijk van wordquote:
Ik moet wel zeggen dat er, naast het typisch Hollandse landschap stiekem best wat leuke gebieden zijn om doorheen te wandelen of fietsen, de duinen zijn dan weer net niet zo voor de hand liggend, ofzo.
En de klatskilo is er al af.
Ik neem een salade mee voor de lunch.quote:
[..]
Je kunt wel iets meenemen, alleen geen yoghurt in een yoghurtbeker, toch?
Maar ik eet in de ochtend altijd tussendoor een beker skyr met aarbeien. En ik doe het goed bij structuur
Nu moet ik ineens iets anders gaan bedenken, dat vind ik lastig.Maar ik heb nog noten op kantoor liggen en ik zal een appel meenemen. Moet voldoende zijn.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Pehehehe.quote:
[..]
Ik voeg klatskilo echt toe aan mijn lijst van woorden waar ik onpasselijk van word
Ik kan alleen maar ranzige alternatieven bedenken die dezelfde lading dekken, sorry. (Menstruatievocht is niet perse beter, imo. )
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Stukjes, sliertjes en bonkjes.
Nou klaar hoor Ik moet nog eten!
O: Calvé pindakaas reepje
L: Leftover salade van gisteren + 2 gebakken eieren
T: 2 kiwi's
D: Groentebodem quiche bloemkool-broccoli
Nou klaar hoor
Ik moet nog eten!O: Calvé pindakaas reepje
L: Leftover salade van gisteren + 2 gebakken eieren
T: 2 kiwi's
D: Groentebodem quiche bloemkool-broccoli
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Volgens stappenteller op mijn telefoon nu vanmorgen al drie (drie!) kilometer afgelegd met emmertjes en pannetjes heet water tussen keuken en opblaasbadje #workout
#workout
Let me see you stripped down to the bone
Ik ben chiiiiiill over alle dingen menstruatie, al is het sinds koperspiraaltje wel een indrukwekkend slagveld geworden!
Merk afgezien van één dag ervoor onhoudbare trek in vet en zoet verder overigs niks ervan met betrekking tot mijn gewicht..
Merk afgezien van één dag ervoor onhoudbare trek in vet en zoet verder overigs niks ervan met betrekking tot mijn gewicht..
Let me see you stripped down to the bone
Hier vliegt het er momenteel aan, want warm en vocht vasthouden. En dat weet ik, maar toch
Over mijn regels gesproken (wat zeggen ze dat hier toch liefjes ), ik bereid me voor op een bloedtsunami. Want binnenkort kleine operatie down there, gevolgd door ongesteld, gevolgd door tijd extra bloedverlies en navloeien. En tampons mogen niet 
Enige geluk bij een ongeluk is dat ik momenteel nog gewoon in bikini kan liggen zonder zichtbare vleugels geplakt
Over mijn regels gesproken (wat zeggen ze dat hier toch liefjes
), ik bereid me voor op een bloedtsunami. Want binnenkort kleine operatie down there, gevolgd door ongesteld, gevolgd door tijd extra bloedverlies en navloeien. En tampons mogen niet Enige geluk bij een ongeluk is dat ik momenteel nog gewoon in bikini kan liggen zonder zichtbare vleugels geplakt
HolySHITMe Sterkte!
Het was veul te warm om te wandelen, was al wat later omdat m'n kind thuiszit. En dan vergeet m'n Fitbit ook nog eens 2000 stappen mee te tellen
Had ik gisteren ook al last van. Stom gedoe.
Sterkte!Het was veul te warm om te wandelen, was al wat later omdat m'n kind thuiszit. En dan vergeet m'n Fitbit ook nog eens 2000 stappen mee te tellen
Had ik gisteren ook al last van. Stom gedoe.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Veel sterktequote:
Hier vliegt het er momenteel aan, want warm en vocht vasthouden. En dat weet ik, maar toch
Over mijn regels gesproken (wat zeggen ze dat hier toch liefjes
Ik ben weer begonnen met een eetdagboek. Wat ik plan loopt altijd anders, dus even een vinger aan de pols
Gisteren wel meer gegeten dan anders (nacho's) maar niet aangekomen. Altijd een leuke bijkomstigheid. Nu ligt de koelkast weer met groente en fruit voor een week
Gisteren wel meer gegeten dan anders (nacho's) maar niet aangekomen. Altijd een leuke bijkomstigheid. Nu ligt de koelkast weer met groente en fruit voor een week
Ha da's dus ook waarom ik niet aan fitbits en tracken doe, ergens wil ik dat wel maar op zoiets zou ik heel slecht gaanquote:
HolySHITMe
Het was veul te warm om te wandelen, was al wat later omdat m'n kind thuiszit. En dan vergeet m'n Fitbit ook nog eens 2000 stappen mee te tellen
Had ik gisteren ook al last van. Stom gedoe.
Vanochtend gaan hardlopen, en dat doe ik zonder tracken van wat dan ook, puur op gevoel van mijn lijf. En het was warm en plakkie en spierpijnerig dus dat was niet ver
Straks nog wandelen richting centrum en misschien fietsen.
Brrr, sterkte alvast.quote:
Hier vliegt het er momenteel aan, want warm en vocht vasthouden. En dat weet ik, maar toch
Over mijn regels gesproken (wat zeggen ze dat hier toch liefjes
En m'n trackert.
Al zegt die niets wat ik niet al weet, inmiddels.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mijn fitbit vertelde me gisteren bij een fietstest waar ik het pittig bij had en het zweet over mijn lijf liep dat mijn hartslag 86 was. Ik hou niet altijd van mijn fitbit.
Ik hou niet altijd van mijn fitbit.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik neem het wel altijd met een korreltje zout, maar als ik de hele dag op de bank lig te vegeteren (komt helaas niet zo vaak meer voor, lang leve kinderen), verbruik in echt significant minder dan als ik actief ben. Maar het motiveert mij wel om die 10.000 stappen te halen, of de actieve minuten te halen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |