LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Klinkt heel lekker ja! Waar heb je die drops vandaan?quote:Op donderdag 26 augustus 2021 18:38 schreef VitaBella het volgende:
[..]
Ik vond het heel lekker! Gemaakt met de flavourdrops chocolade, cacaopoeder en de hazelnootmelk van de appie. Heb wel het chiazaad eerst nog gemalen. Zeker voor herhaling vatbaar!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ahem - in boter, donkerbruine basterdsuiker, kaneel, vanille en véél rum gebakken bananen maken niet een heel verantwoord dessert maar aaaaaaaaaaah wat was het lekker en ach, na avondeten dat bestond uit rijst, groenten en peulvruchten was er wat ruimte voor compensatie 
Let me see you stripped down to the bone
Ik had nog nooit van flavordrops gehoord! Klinkt wel als een fijne toevoeging soms om het een smaakje te geven.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
O ja, dat is wel echt heel erg lekker!quote:Op donderdag 26 augustus 2021 19:23 schreef minilot het volgende:
Ahem - in boter, donkerbruine basterdsuiker, kaneel, vanille en véél rum gebakken bananen maken niet een heel verantwoord dessert maar aaaaaaaaaaah wat was het lekker en ach, na avondeten dat bestond uit rijst, groenten en peulvruchten was er wat ruimte voor compensatie
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Bijslaapdag! 
O: Proteďnereep
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 maiswafels eiersalade
D: Vega steak, sperzieboontjes en röstirondjes
De McKroket was lekker trouwens
O: Proteďnereep
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 maiswafels eiersalade
D: Vega steak, sperzieboontjes en röstirondjes
De McKroket was lekker trouwens
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
O: Zwarte koffie, halve banaan
B: Uur temporun hardgelopen
Verder Perfect Posture-appje en een uur wandelen
D: Borrelplank van vakantierestanten: worsten, kaasjes, chutney, mosterd, gepicklede groenten, vers fruit en een fles witte wijn
B: Uur temporun hardgelopen
Verder Perfect Posture-appje en een uur wandelenD: Borrelplank van vakantierestanten: worsten, kaasjes, chutney, mosterd, gepicklede groenten, vers fruit en een fles witte wijn
Let me see you stripped down to the bone
Tijd van de maand dat ik misselijk ben van de buikpijn
O. Kwark
L. 2 boterhammen met eiersalade
T. Fruit
D. Bietjes met linzen, zilverui en geitenkaas (ja die zilverui is vreemd erbij, maar ik vind het wel lekker fris erbij)
T. 2 bonbonnetjes bij de thee
O. Kwark
L. 2 boterhammen met eiersalade
T. Fruit
D. Bietjes met linzen, zilverui en geitenkaas (ja die zilverui is vreemd erbij, maar ik vind het wel lekker fris erbij)
T. 2 bonbonnetjes bij de thee
O: kwark, fruit, havermout
T: 2 crackers met pindakaas en roomkaas
L: Surinaams broodje eiersalade en zuurgoed
T: paprika, radijs, komkommer, baba ganoush
A: ratatouille met bulgur, pistachenoten en mozzarella
T: 2 crackers met pindakaas en roomkaas
L: Surinaams broodje eiersalade en zuurgoed
T: paprika, radijs, komkommer, baba ganoush
A: ratatouille met bulgur, pistachenoten en mozzarella
Spoilers!
Vrijdag-weegdag: -0,3. Toch weer een beetje van mijn vakantiekilo-en-een-half kwijt! Ik ben denk ik ook ongesteld (overgang enzo, dus lastig te peilen) dus wellicht dat ik dan volgende week als dit achter de rug is een iets groter stapje omlaag maak.
Vandaag hetzelfde-als-iedere-dag-lijstje. Werkt echt goed voor me, vooral dat ik niet na hoef te denken over wel of niet iets tussendoor en wat dan.
Vandaag hetzelfde-als-iedere-dag-lijstje. Werkt echt goed voor me, vooral dat ik niet na hoef te denken over wel of niet iets tussendoor en wat dan.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Is de steak van vivera? die kan ik nergens meer vinden, waar gekocht?quote:
Bijslaapdag!
O: Proteďnereep
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 maiswafels eiersalade
D: Vega steak, sperzieboontjes en röstirondjes
De McKroket was lekker trouwens
Eerst verkocht de Dirk hier de steak, maar inmiddels niet meer.
Volgens mij was het ook eerst biefstukc ipv steak.
Lidl!quote:
[..]
Is de steak van vivera? die kan ik nergens meer vinden, waar gekocht?
Eerst verkocht de Dirk hier de steak, maar inmiddels niet meer.
Volgens mij was het ook eerst biefstukc ipv steak.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Gister weer eens hüttenkäse gegeten, met noten, rozijnen, kaneel, kardemom en een beetje honing. Vandaag maar meteen wat nieuwe bakjes gehaald, dat was een "oh ja, dat spul hebben we ook nog voor de eiwitten!" moment gister
Dan zal ik wel niet goed kijkenquote:
Vorige week nog geweest, maar ik heb niets gezien wat op de Vivera versie lijkt.
Misschien op? Zo ziet het er uit: https://www.lidl.nl/p/vegetarisch/vegan-juicy-steaks/p35200quote:
[..]
Dan zal ik wel niet goed kijken
Vorige week nog geweest, maar ik heb niets gezien wat op de Vivera versie lijkt.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Straks eens even kijken of ze het hier hebben. Dank!quote:
[..]
Misschien op? Zo ziet het er uit: https://www.lidl.nl/p/vegetarisch/vegan-juicy-steaks/p35200
Vanmorgen voor het eerst sinds ik begonnen ben met afvallen onder de 88 kilo.
Ik ben nu wel waar ik wil blijven.
Ik ben nu wel waar ik wil blijven.
Myprotein! Die hadden vorige week korting. Weet niet of dat nog steeds zo is eigenlijk.quote:
[..]
Klinkt heel lekker ja! Waar heb je die drops vandaan?
Sterkte met de buikpijn, klinkt heftig!quote:
Tijd van de maand dat ik misselijk ben van de buikpijn
O. Kwark
L. 2 boterhammen met eiersalade
T. Fruit
D. Bietjes met linzen, zilverui en geitenkaas (ja die zilverui is vreemd erbij, maar ik vind het wel lekker fris erbij)
T. 2 bonbonnetjes bij de thee
Vanavond een BBQ en borrel met oud-collega's, zin in. Wel van plan om het rustig aan te doen qua brood en smeersels.
Lijstje:
O: Bruine pistolet met geitenkaas en tomaat
L: Ciabatta met oude kaas en ei
D: BBQ en wijn
Lijstje:
O: Bruine pistolet met geitenkaas en tomaat
L: Ciabatta met oude kaas en ei
D: BBQ en wijn
Ah! Eens checken!quote:[img]https://fokstatic.nl/p/0s.gif[
/img] Op vrijdag 27 augustus 2021 14:04 schreef VitaBella het volgende:
[..]
Myprotein! Die hadden vorige week korting. Weet niet of dat nog steeds zo is eigenlijk.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Barbecues en borrelplanken zijn toch wel een groot voordeel van OMAD: al je kcals van de dag verbrassen op zoiets
Let me see you stripped down to the bone
Gefeliciteerd. En dan nu nadenken over hoe je daar kunt blijven, veel succesquote:
Vanmorgen voor het eerst sinds ik begonnen ben met afvallen onder de 88 kilo.
Ik ben nu wel waar ik wil blijven.
quote:
[..]
Is de steak van vivera? die kan ik nergens meer vinden, waar gekocht?
Eerst verkocht de Dirk hier de steak, maar inmiddels niet meer.
Volgens mij was het ook eerst biefstukc ipv steak.
Dit dusquote:
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Pff... ik denk dat ik mijn weegschaal even een paar weken los moet gaan laten. Hoe lastig ik dat ook vind. Maar ik merk gewoon dat mijn humeur best wel wordt beďnvloed door het getal op de weegschaal. Als ie omlaag gaat ben ik blij. Als ie niet omlaag gaat ben ik chagrijnig, ook al weet ik dat ik het gewoon 'goed' heb gedaan. En volgende week op vakantie, dus dan wil ik er helemaal niet mee bezig zijn.
En in principe zou het niet nodig hoeven zijn, want ik weet over het algemeen wel dat als ik gewoon doe wat ik 'normaal' doe dat ik af val (of in theorie zou moeten). Maar toch is die bevestiging altijd fijn ofzo.
En in principe zou het niet nodig hoeven zijn, want ik weet over het algemeen wel dat als ik gewoon doe wat ik 'normaal' doe dat ik af val (of in theorie zou moeten). Maar toch is die bevestiging altijd fijn ofzo.
Daarom meet ik mezelf nu en sta ik 1 keer in de zoveel weken op de weegschaal. Die frustratie is stom jaquote:
Pff... ik denk dat ik mijn weegschaal even een paar weken los moet gaan laten. Hoe lastig ik dat ook vind. Maar ik merk gewoon dat mijn humeur best wel wordt beďnvloed door het getal op de weegschaal. Als ie omlaag gaat ben ik blij. Als ie niet omlaag gaat ben ik chagrijnig, ook al weet ik dat ik het gewoon 'goed' heb gedaan. En volgende week op vakantie, dus dan wil ik er helemaal niet mee bezig zijn.
En in principe zou het niet nodig hoeven zijn, want ik weet over het algemeen wel dat als ik gewoon doe wat ik 'normaal' doe dat ik af val (of in theorie zou moeten). Maar toch is die bevestiging altijd fijn ofzo.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
O: Proteďnereep
L: Kwark/passiefruit/banaan en 2 plakken súkerbôle met boter
T: Watermeloen
D: Diepvriespizza + toetje
L: Kwark/passiefruit/banaan en 2 plakken súkerbôle met boter
T: Watermeloen
D: Diepvriespizza + toetje
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Terug van een weekje vakantie en de weegschaal staat nog hetzelfde als ervoor 
O: brood met hagelslag, ontbijtkoek
L: brood met grillworst, kaas
B: wandelen als het droog is
T: druiven
D: gebakken aardappels, broccoli, varkensfilet, kwark
B: Wii Fit
O: brood met hagelslag, ontbijtkoek
L: brood met grillworst, kaas
B: wandelen als het droog is
T: druiven
D: gebakken aardappels, broccoli, varkensfilet, kwark
B: Wii Fit
Vanmorgen weer eens op de weegschaal gestaan, 90,3 vanmorgen 
Ik heb gewoon zo goed als mijn eerste grote doel van 90 kilo gehaald
Ik heb gewoon zo goed als mijn eerste grote doel van 90 kilo gehaald
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Yeahhhhquote:
Vanmorgen weer eens op de weegschaal gestaan, 90,3 vanmorgen
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Pfft... schop onder mijn kont nodig. Voel me naar, wil niet koken. Dus denk overslaan of bestellen. Alleen nee, ik ga gewoon koken. Nait soezen
(en uitgeslapen tot elf uur, dus minder gegeten)
L. 2 boterhammen, 1x eiersalade en 1x humus
T. Kwark
D. Prei, tomaten, 2 eieren, aardappels (moet van de diëtist weer koolhydraten eten bij het warme eten, de afgelopen paar weken ging volgens haar het afvallen wat te snel)
T. Fruit
(en uitgeslapen tot elf uur, dus minder gegeten)
L. 2 boterhammen, 1x eiersalade en 1x humus
T. Kwark
D. Prei, tomaten, 2 eieren, aardappels (moet van de diëtist weer koolhydraten eten bij het warme eten, de afgelopen paar weken ging volgens haar het afvallen wat te snel)
T. Fruit
Ooh wat fijn, straks een 8 op je weegschaalquote:
Vanmorgen weer eens op de weegschaal gestaan, 90,3 vanmorgen
Al een stuk minder te zwaar. Verschil tussen 90 en 89.9 is enorm
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Jaquote:
[..]
Ooh wat fijn, straks een 8 op je weegschaal
Heb nog nooit een 8 gezien op de weegschaal En nu zit ik er zo dicht tegenaan
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
You can do it!!!!quote:
[..]
Ja
500kcal verbrand!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
quote:
500kcal verbrand!NooooSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
quote:
500kcal verbrand!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
500kcal verbrand!Wahahahahahaha, wat zal je veel slanker lijken ineensSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Lekker de bovenkant er van afschrapen Zoon kreeg de zijne niet op, dus heb nog 2 goede stukken gehad
Zoon kreeg de zijne niet op, dus heb nog 2 goede stukken gehad
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Haha gelukkig!quote:
Lekker de bovenkant er van afschrapen
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Moggeh!B: Half uur sprintintervallen hardgelopen net. Zo Perfect Posture-appje.
O: Koffie, volkoren crackers met pindakaas en banaan
B: Uur krachttraining
T: Griekse yoghurt met honing en pistachenootjes
B: Drie kwartier wandelen
D: Restjes uit de vriezer: beetje moussaka, beetje linzensoep, vegaballetjes, stokbrood. Druiven en een mandarijntje toe.
OMAD op dagen met én hardlopen én sportschool maar even niet
Let me see you stripped down to the bone
Gisteren ging het eten "perfect" Vandaag nog zo'n dagje
O. kwark
L. tosti
T Fruit
D. groenteprutje, linzen en couscous en de nodige kruiden uiteraard
Er moet nog wat bij, alleen zo vroeg op de zondag nog geen plan voor hoe precies wat.
Dadelijk lekker het huis boenen, maar eerst rustig wakker worden
Vandaag nog zo'n dagje O. kwark
L. tosti
T Fruit
D. groenteprutje, linzen en couscous en de nodige kruiden uiteraard
Er moet nog wat bij, alleen zo vroeg op de zondag nog geen plan voor hoe precies wat.
Dadelijk lekker het huis boenen, maar eerst rustig wakker worden
O: Proteďnereep
L: Kwark/blauwebessen/banaan en 2 sűkerbôle met boter
T: Peer
D: Bakje stoofpotje-rijst uit de vriezer (kind wil poffertjes
)
L: Kwark/blauwebessen/banaan en 2 sűkerbôle met boter
T: Peer
D: Bakje stoofpotje-rijst uit de vriezer (kind wil poffertjes
)
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Hoi allemaal, ben zelf (ook) overwichtig en al jaren bezig met het afvallen (proberen). Heb overgewicht gekregen na ziekten en de medicijnen die ik ervoor kreeg, weinig bewegen, etc. Mijn eetgewoonten waren en zijn goed, dus afvallen kan door meer bewegen en / of stoppen met medicatie, maar dat gaat dus niet zo makkelijk door die ziekten. 
Ben door op 1600 calorieën te gaan zitten, het minderen en veranderen van medicatie, eindelijk voorzichtig aan het afvallen, ook gaat het bewegen wat beter. Het is een heel complex geheel en hoop dat ik nu eindelijk uit de negatieve spiraal kom.
Leuk om hier af en toe te lezen en misschien wat mee te schrijven. het motiveert wel, leuk om jullie bijdrages te lezen. Nu de keuken in om het avond eten voor te bereiden, daarna op de hometrainer en met de gewichten aan de gang!
Zet hem op allemaal!
en al jaren bezig met het afvallen (proberen). Heb overgewicht gekregen na ziekten en de medicijnen die ik ervoor kreeg, weinig bewegen, etc. Mijn eetgewoonten waren en zijn goed, dus afvallen kan door meer bewegen en / of stoppen met medicatie, maar dat gaat dus niet zo makkelijk door die ziekten. Ben door op 1600 calorieën te gaan zitten, het minderen en veranderen van medicatie, eindelijk voorzichtig aan het afvallen, ook gaat het bewegen wat beter. Het is een heel complex geheel en hoop dat ik nu eindelijk uit de negatieve spiraal kom.
Leuk om hier af en toe te lezen en misschien wat mee te schrijven. het motiveert wel, leuk om jullie bijdrages te lezen.
Nu de keuken in om het avond eten voor te bereiden, daarna op de hometrainer en met de gewichten aan de gang!Zet hem op allemaal!
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
O: 2 volkoren crackers met kaas en salami
L: bakje yoghurt
S: fitness en spinning (thuis)
D: 1 wrap met gehakt en veel groenten en verse kruiden
T: champignonsoepje
L: bakje yoghurt
S: fitness en spinning (thuis)
D: 1 wrap met gehakt en veel groenten en verse kruiden
T: champignonsoepje
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
Welkom!quote:Op zondag 29 augustus 2021 13:38 schreef Sangha het volgende:
Hoi allemaal, ben zelf (ook) overwichtig
Ben door op 1600 calorieën te gaan zitten, het minderen en veranderen van medicatie, eindelijk voorzichtig aan het afvallen, ook gaat het bewegen wat beter. Het is een heel complex geheel en hoop dat ik nu eindelijk uit de negatieve spiraal kom.
Leuk om hier af en toe te lezen en misschien wat mee te schrijven. het motiveert wel, leuk om jullie bijdrages te lezen.
Zet hem op allemaal!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
quote:
500kcal verbrand!Hahaha, lol!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dank je wel!quote:'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
Geluk bij een ongelukquote:
En welkom!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Dank je wel, leuk!quote:
[..]
Geluk bij een ongeluk
En welkom!
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
Morgen op visite bij mijn bazin van vrijwilligerswerk die in een stacaravan zit op een camping. Uur en kwartier fietsen Blijf er ook overnachten.
Heb er zin in. Lekker zo´n stuk fietsen met muziekje in (met pauzes
)
Qua eten zal het wel niet heel gezond gaan worden denk ik
Blijf er ook overnachten. Heb er zin in. Lekker zo´n stuk fietsen met muziekje in (met pauzes
)Qua eten zal het wel niet heel gezond gaan worden denk ik
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Jawel, jij zou haar bekeren tochquote:
Morgen op visite bij mijn bazin van vrijwilligerswerk die in een stacaravan zit op een camping. Uur en kwartier fietsen
Heb er zin in. Lekker zo´n stuk fietsen met muziekje in (met pauzes
Qua eten zal het wel niet heel gezond gaan worden denk ik
Maar veel plezier, ik hoop op mooi en droog weer!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Truequote:
[..]
Jawel, jij zou haar bekeren toch
Maar veel plezier, ik hoop op mooi en droog weer!
Nah ja ik ga wel morgenmiddag boodschapjes voor haar doen ( ze zit daar met een gebroken enkel) dus misschien valt het mee. Als het goed is blijft het droog morgen!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ook dat nogquote:
[..]
True
Lief dat je boodschappen voor haar gaat doen, heb je toch nog wat regie in handen
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Gelukkig een lekker stuk fietsen om dat eventuele ongezonde eten te compenseren!quote:
Morgen op visite bij mijn bazin van vrijwilligerswerk die in een stacaravan zit op een camping. Uur en kwartier fietsen
Heb er zin in. Lekker zo´n stuk fietsen met muziekje in (met pauzes
Qua eten zal het wel niet heel gezond gaan worden denk ik
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
Er zit een supermarkt op 2 km afstand dus kleine moeite om even die kant nog op te fietsen voor der als ik er toch eenmaal ben. Ze zit er nog tot zondag. En inderdaad jaquote:
[..]
Ook dat nog
Komt wel goed ;-) dinsdag ook het hele stuk weer terug :pquote:
[..]
Gelukkig een lekker stuk fietsen om dat eventuele ongezonde eten te compenseren!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Zo net lekker 'stuk' op de hometrainer gereden en de bokszak even geweld aan gedaan. Flink aan het zweten geweest, heerlijk. Even bijkomen, douchen en dan de gezonde wraps maken, nu al zin in!
Goed zo, goed bezig! Elke kilometer is er weer 1!quote:
Komt wel goed ;-) dinsdag ook het hele stuk weer terug :p
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
Fietsen met muziek is beter dan fietsen zonder Veel plezier #LPFAN!
De restjes in de vriezer die ons avondeten zouden moeten vormen, daar hadden we na een hele middag buiten zijn (en ik ook nog hardgelopen en krachttraining vanmorgen) geen zin in en nou wordt er binnen een half uur een Indische rijsttafel bezorgd, want er bleek een nieuwe toko in onze Thuisbezorgd-regio te zijn dus tsja, dat moest wel
Veel plezier #LPFAN!De restjes in de vriezer die ons avondeten zouden moeten vormen, daar hadden we na een hele middag buiten zijn (en ik ook nog hardgelopen en krachttraining vanmorgen) geen zin in en nou wordt er binnen een half uur een Indische rijsttafel bezorgd, want er bleek een nieuwe toko in onze Thuisbezorgd-regio te zijn dus tsja, dat moest wel
Let me see you stripped down to the bone
Lekker hoor, nou moet een keer kunnen toch en zit vast ook genoeg gezonds tussen!quote:
Fietsen met muziek is beter dan fietsen zonder
De restjes in de vriezer die ons avondeten zouden moeten vormen, daar hadden we na een hele middag buiten zijn (en ik ook nog hardgelopen en krachttraining vanmorgen) geen zin in en nou wordt er binnen een half uur een Indische rijsttafel bezorgd, want er bleek een nieuwe toko in onze Thuisbezorgd-regio te zijn dus tsja, dat moest wel
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
Yep, yep en yep!quote:
[..]
Lekker hoor, nou moet een keer kunnen toch en zit vast ook genoeg gezonds tussen!
Lijst van vandaag:
B: Veertig minuten fartlektraining hardgelopen, Perfect Posture-appje, uur gewandeld
T: Koffie
D: Overgebleven groentegerechtje van de rijsttafel gisteren + gebakken rijst en twee spiegeleieren. Dadel en mandarijn toe
Let me see you stripped down to the bone
O: Reepje Peijnenburg
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 maiswafels eiersalade
T: 2 kiwi's
D: Macaroni, Italiaanse groente/saus en vega gehakt
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 maiswafels eiersalade
T: 2 kiwi's
D: Macaroni, Italiaanse groente/saus en vega gehakt
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Trouwens 2,5 kg afgevallen afgelopen week en 10 kg sinds mijn zwaarste punt. #trots
O: niks, nada, nopjens
S: duofietsen met ouderen
L: biogarde met eiwitpoeder
D: nasi goreng / salade / gebakken eitje
#trotsO: niks, nada, nopjens
S: duofietsen met ouderen
L: biogarde met eiwitpoeder
D: nasi goreng / salade / gebakken eitje
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
Goedemorgen!
Wij hadden een goed weekend. Wel op zaterdag frietjes gegeten, wegens tijdgebrek, maar verder alleen ontbijtje en een gezonde lunch. Gisteren een zalige tabouleh met wat ossehaas. Verder het hele weekend bezig geweest als verrassing de kamer van puberdochter zodanig aangepast dat deze geschikt is voor de middelbare school. Kind was ontzettend blij, dus het harde werk werd beloond
Vandaag het gebruikelijke qua eten, en als B een tijdje met de VR-bril aan de slag.
Wij hadden een goed weekend. Wel op zaterdag frietjes gegeten, wegens tijdgebrek, maar verder alleen ontbijtje en een gezonde lunch. Gisteren een zalige tabouleh met wat ossehaas. Verder het hele weekend bezig geweest als verrassing de kamer van puberdochter zodanig aangepast dat deze geschikt is voor de middelbare school. Kind was ontzettend blij, dus het harde werk werd beloond
Vandaag het gebruikelijke qua eten, en als B een tijdje met de VR-bril aan de slag.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Duofietsen, vertel!quote:
Trouwens 2,5 kg afgevallen afgelopen week en 10 kg sinds mijn zwaarste punt.
O: niks, nada, nopjens
S: duofietsen met ouderen
L: biogarde met eiwitpoeder
D: nasi goreng / salade / gebakken eitje
Ik heb ook 11 punt nogwat in de benen zitten. Goed begin van de dag
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Goedemorgen
O. Kwark
L. 2 boterhammen. 1x humus en 1x eiersalade
T. Kwark
D. Zelfgemaakt soepje met een tosti
T. Fruit
O. Kwark
L. 2 boterhammen. 1x humus en 1x eiersalade
T. Kwark
D. Zelfgemaakt soepje met een tosti
T. Fruit
Goeiemorgen!
O: Chiazaadpudding met pindakaas en banaan
L: 2 broodjes
D: Geen flauw idee ;p
Voor onderweg nog een notenreep.
O: Chiazaadpudding met pindakaas en banaan
L: 2 broodjes
D: Geen flauw idee ;p
Voor onderweg nog een notenreep.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Dat is een fiets waarbij je met zijn tweetjes naast elkaar zit en dan kan fietsen met iemand die minder goed of niet kan fietsen. Gezellig de paden op, de lanen in. Ik werk als vrijwilliger bij een dagbesteding voor ouderen. Echt leuk werk om te doen, zeker het duofietsen!quote:
[..]
Duofietsen, vertel!
Ik heb ook 11 punt nogwat in de benen zitten. Goed begin van de dag
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
Wat lief dat je dat doet!quote:
[..]
Dat is een fiets waarbij je met zijn tweetjes naast elkaar zit en dan kan fietsen met iemand die minder goed of niet kan fietsen. Gezellig de paden op, de lanen in. Ik werk als vrijwilliger bij een dagbesteding voor ouderen. Echt leuk werk om te doen, zeker het duofietsen!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Thanx, is ook heel dankbaar werk, ik doe ook huisbezoeken, samen spelletjes doen, bakkie leuten, maar ook koken samen, etc. geeft weer een voldaan gevoel aan het einde van de dag!quote:
Het zijn veelal senioren met psychosociale problematiek en / of dementie en fysieke klachten, eenzaamheid. Kunnen wel een verzetje gebruiken.
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
quote:
[..]
Dat is een fiets waarbij je met zijn tweetjes naast elkaar zit en dan kan fietsen met iemand die minder goed of niet kan fietsen. Gezellig de paden op, de lanen in. Ik werk als vrijwilliger bij een dagbesteding voor ouderen. Echt leuk werk om te doen, zeker het duofietsen!
Geweldig!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
O: kwark met ananas, aardbei en lijnzaad
T: 2 crackers met cashewspread en tomaat
L: Volkorenpita met eiersalade, met radijspickle
T: Komkommer, walnoten, pakje toastjes
D: zuurkool met kaas, creme fraiche, pompoenpitten en volkorenkorstje, met gebakken aardappels
T: 2 blokjes chocolade
T: 2 crackers met cashewspread en tomaat
L: Volkorenpita met eiersalade, met radijspickle
T: Komkommer, walnoten, pakje toastjes
D: zuurkool met kaas, creme fraiche, pompoenpitten en volkorenkorstje, met gebakken aardappels
T: 2 blokjes chocolade
Spoilers!
quote:
[..]
Dat is een fiets waarbij je met zijn tweetjes naast elkaar zit en dan kan fietsen met iemand die minder goed of niet kan fietsen. Gezellig de paden op, de lanen in. Ik werk als vrijwilliger bij een dagbesteding voor ouderen. Echt leuk werk om te doen, zeker het duofietsen!
Hoe gaaf!
Zo ik zit op de camping! Zonder pauzes en niet eens op volledige ondersteuning
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Super knap!quote:
Zo ik zit op de camping! Zonder pauzes en niet eens op volledige ondersteuning
Nu lekker genieten van het mooie weer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Macaroni bleek op, had nog kikkererwten fusilli liggen, nom!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Het is bijna 1 september, tijd om de balans op te maken na 3,5 maand.
SQ zei begin van de zomer dat ze voor de 80 wilde gaan op 1 september en ik zei spontaan: ik doe mee. Ik had niet gedacht dat me dat ruim zou lukken, ik zit nu op 78,5. Ik was erg verbaasd dat de eerste kilo’s redelijk snel en makkelijk verdwenen (daarna werd het uiteraard wel moeilijker) Inmiddels ben ik 6,5 kg kwijt en je begint het ook echt te zien en ik merk het aan een aantal broeken die nu echt te ruim zitten en eentje die nu juist helemaal goed valt.
Nu de dalende lijn vol zien te houden voor de volgende 10 kilo’s, maar eerst maar eens kijken hoe ik er over 3 maanden voor sta, ik ga voor de 75 op 1 januari en dat zou in theorie redelijk makkelijk moeten lukken. Wel jammer dat het wandelen door een blessure inmiddels echt stilstaat, ik hou het helaas nu bij de reguliere kleine stukjes naar de winkels.
SQ zei begin van de zomer dat ze voor de 80 wilde gaan op 1 september en ik zei spontaan: ik doe mee. Ik had niet gedacht dat me dat ruim zou lukken, ik zit nu op 78,5. Ik was erg verbaasd dat de eerste kilo’s redelijk snel en makkelijk verdwenen (daarna werd het uiteraard wel moeilijker) Inmiddels ben ik 6,5 kg kwijt en je begint het ook echt te zien en ik merk het aan een aantal broeken die nu echt te ruim zitten en eentje die nu juist helemaal goed valt.
Nu de dalende lijn vol zien te houden voor de volgende 10 kilo’s, maar eerst maar eens kijken hoe ik er over 3 maanden voor sta, ik ga voor de 75 op 1 januari en dat zou in theorie redelijk makkelijk moeten lukken. Wel jammer dat het wandelen door een blessure inmiddels echt stilstaat, ik hou het helaas nu bij de reguliere kleine stukjes naar de winkels.
Goed bezig, mooie start zo, het leukste is inderdaad dat je het aan je kleding bijvoorbeeld gaat merken en niet alleen de cijfers op de weegschaal, of de eerste persoon die het ziet en uit zichzelf zegt.quote:
Het is bijna 1 september, tijd om de balans op te maken na 3,5 maand.
SQ zei begin van de zomer dat ze voor de 80 wilde gaan op 1 september en ik zei spontaan: ik doe mee. Ik had niet gedacht dat me dat ruim zou lukken, ik zit nu op 78,5. Ik was erg verbaasd dat de eerste kilo’s redelijk snel en makkelijk verdwenen (daarna werd het uiteraard wel moeilijker) Inmiddels ben ik 6,5 kg kwijt en je begint het ook echt te zien en ik merk het aan een aantal broeken die nu echt te ruim zitten en eentje die nu juist helemaal goed valt.
Nu de dalende lijn vol zien te houden voor de volgende 10 kilo’s, maar eerst maar eens kijken hoe ik er over 3 maanden voor sta, ik ga voor de 75 op 1 januari en dat zou in theorie redelijk makkelijk moeten lukken. Wel jammer dat het wandelen door een blessure inmiddels echt stilstaat, ik hou het helaas nu bij de reguliere kleine stukjes naar de winkels.
Dan weet je dat het echt gaande is. Succes voor de komende 3 maanden, step by step!
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
Net lekkere nasi goreng gegeten a 700 calorieën, lekker met eigen gemaakte boemboe en marinade voor de kipstukjes erin. Lekker met prei, ui en ja een paprikaatje erin met natuurlijk verse knoflook en rode peper. Smullen maar. En nog 300 cals over, maar ik zit aardig vol, dus vandaag hou ik het denk ik zo, bij de 1300 calorieën.
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
Good job DDM!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ja da's lekker idd! Lidl had het laatst nog in de 25 cent bak.quote:
Macaroni bleek op, had nog kikkererwten fusilli liggen, nom!
Net nog boodschappen gedaan bij de ah wat 4 km heen en terug was. 30 km op de teller dus ik vind het wel best en eet zo patatje
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ik ben echt super trots op je!quote:
Het is bijna 1 september, tijd om de balans op te maken na 3,5 maand.
SQ zei begin van de zomer dat ze voor de 80 wilde gaan op 1 september en ik zei spontaan: ik doe mee. Ik had niet gedacht dat me dat ruim zou lukken, ik zit nu op 78,5. Ik was erg verbaasd dat de eerste kilo’s redelijk snel en makkelijk verdwenen (daarna werd het uiteraard wel moeilijker) Inmiddels ben ik 6,5 kg kwijt en je begint het ook echt te zien en ik merk het aan een aantal broeken die nu echt te ruim zitten en eentje die nu juist helemaal goed valt.
Nu de dalende lijn vol zien te houden voor de volgende 10 kilo’s, maar eerst maar eens kijken hoe ik er over 3 maanden voor sta, ik ga voor de 75 op 1 januari en dat zou in theorie redelijk makkelijk moeten lukken. Wel jammer dat het wandelen door een blessure inmiddels echt stilstaat, ik hou het helaas nu bij de reguliere kleine stukjes naar de winkels.
Wauw goed bezig man!quote:
Het is bijna 1 september, tijd om de balans op te maken na 3,5 maand.
SQ zei begin van de zomer dat ze voor de 80 wilde gaan op 1 september en ik zei spontaan: ik doe mee. Ik had niet gedacht dat me dat ruim zou lukken, ik zit nu op 78,5. Ik was erg verbaasd dat de eerste kilo’s redelijk snel en makkelijk verdwenen (daarna werd het uiteraard wel moeilijker) Inmiddels ben ik 6,5 kg kwijt en je begint het ook echt te zien en ik merk het aan een aantal broeken die nu echt te ruim zitten en eentje die nu juist helemaal goed valt.
Nu de dalende lijn vol zien te houden voor de volgende 10 kilo’s, maar eerst maar eens kijken hoe ik er over 3 maanden voor sta, ik ga voor de 75 op 1 januari en dat zou in theorie redelijk makkelijk moeten lukken. Wel jammer dat het wandelen door een blessure inmiddels echt stilstaat, ik hou het helaas nu bij de reguliere kleine stukjes naar de winkels.
Ik ben flink aangekomen dus ik ga proberen je weer te volgen
disclaimer
Jij hebt ook een paar extra complicerende factoren. Is het gelukt om de borstvoeding te stoppen? Dan heeft de lijf (en hoofd) ook wel even tijd nodig om daar weer een balans in te vinden he?quote:
[..]
Wauw goed bezig man!
Ik ben flink aangekomen dus ik ga proberen je weer te volgen
Wat is je grootste uitdaging nu?
Volg maar hoor, ik neem je wel mee op sleeptouw
Mijn grootste uitdaging is nog steeds de alles of niets mentaliteit, maar vooral dat ik nu een paar weken vakantie heb, en net een week aan zee dus elke dag in strandtenten eten. Overigens allemaal bewuste keuzes hoor, ik weet dat ik daar zwaarder van word, maar heb nu gewoon even geen zin om er op te letten of om mezelf daarom te straffen. Na de vakantie kom ik vanzelf weer in het ritmequote:
[..]
Jij hebt ook een paar extra complicerende factoren. Is het gelukt om de borstvoeding te stoppen? Dan heeft de lijf (en hoofd) ook wel even tijd nodig om daar weer een balans in te vinden he?
Wat is je grootste uitdaging nu?
Volg maar hoor, ik neem je wel mee op sleeptouw
En ja, ik ben succesvol gestopt met borstvoeding en daardoor ook weer een deur geopend naar mijn andere achilleshiel: alcohol. In combinatie met vakantie. Ja, nee. Komt volgende week wel weer
disclaimer
Ik heb zoveel respect voor jou en je instelling!quote:
[..]
Mijn grootste uitdaging is nog steeds de alles of niets mentaliteit, maar vooral dat ik nu een paar weken vakantie heb, en net een week aan zee dus elke dag in strandtenten eten. Overigens allemaal bewuste keuzes hoor, ik weet dat ik daar zwaarder van word, maar heb nu gewoon even geen zin om er op te letten of om mezelf daarom te straffen. Na de vakantie kom ik vanzelf weer in het ritme
En ja, ik ben succesvol gestopt met borstvoeding en daardoor ook weer een deur geopend naar mijn andere achilleshiel: alcohol. In combinatie met vakantie. Ja, nee. Komt volgende week wel weer
En inderdaad, na vakantie kun je het altijd weer oppakken. Een periode jezelf verwennen hoort ook bij het leven
Succes met de alcohol
Ik had er in het midweekje weg 2 weken geleden ook geen zin in.
We gingen met vrienden in een huisje en ik ben al niet de makkelijkste met eten
Ik was in 5 dagen tijd 2,5kg aangekomen
Wel weer - 4,5 daarna maar toch
zo snel kan het gaan.
We gingen met vrienden in een huisje en ik ben al niet de makkelijkste met eten
Ik was in 5 dagen tijd 2,5kg aangekomen
Wel weer - 4,5 daarna maar toch
zo snel kan het gaan.
SC, netto min2, goede vakantie
O: Proteďnereep
L: Kwark/passiefruit/banaan en 2 roggebrood boter/kaas
T: Wilde perzik en peer
D: ''Poezenpizza'' (Magioni pompoenbodem kinderpizza....) met champignons, ui, paprika, tomatensaus/kaas en ananas.
O: Proteďnereep
L: Kwark/passiefruit/banaan en 2 roggebrood boter/kaas
T: Wilde perzik en peer
D: ''Poezenpizza''
(Magioni pompoenbodem kinderpizza....) met champignons, ui, paprika, tomatensaus/kaas en ananas.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Het gaat me hier niet snel genoeg, maar dat gaat het nooit en ik moet ophouden met doelen stellen voor wanneer ik de diëtiste weer zie
Lijstje van vandaag:
O. Kwark
L. 2 boterhammen humus met een kom soep
T. Kwark
D. bieten, linzen, rucola en geitenkaas
T. bramen
en ik moet ophouden met doelen stellen voor wanneer ik de diëtiste weer zieLijstje van vandaag:
O. Kwark
L. 2 boterhammen humus met een kom soep
T. Kwark
D. bieten, linzen, rucola en geitenkaas
T. bramen
O: kwark met bessen, havermout, lijnzaad
T: 2 crackers met cashewspread en tomaat
L: wrap met koolsla, tenzij ik iets beters verzin
T: walnoten, rozijnen, pakje toastjes
A: ovenschotel met quinoa, zwarte bonen en broccoli
T: 2 blokjes chocolade
T: 2 crackers met cashewspread en tomaat
L: wrap met koolsla, tenzij ik iets beters verzin
T: walnoten, rozijnen, pakje toastjes
A: ovenschotel met quinoa, zwarte bonen en broccoli
T: 2 blokjes chocolade
Spoilers!
Wat ben je al lekker bezig! Fijn dat je eerste doel gehaald is. Succes met het volgende!quote:
Het is bijna 1 september, tijd om de balans op te maken na 3,5 maand.
SQ zei begin van de zomer dat ze voor de 80 wilde gaan op 1 september en ik zei spontaan: ik doe mee. Ik had niet gedacht dat me dat ruim zou lukken, ik zit nu op 78,5. Ik was erg verbaasd dat de eerste kilo’s redelijk snel en makkelijk verdwenen (daarna werd het uiteraard wel moeilijker) Inmiddels ben ik 6,5 kg kwijt en je begint het ook echt te zien en ik merk het aan een aantal broeken die nu echt te ruim zitten en eentje die nu juist helemaal goed valt.
Nu de dalende lijn vol zien te houden voor de volgende 10 kilo’s, maar eerst maar eens kijken hoe ik er over 3 maanden voor sta, ik ga voor de 75 op 1 januari en dat zou in theorie redelijk makkelijk moeten lukken. Wel jammer dat het wandelen door een blessure inmiddels echt stilstaat, ik hou het helaas nu bij de reguliere kleine stukjes naar de winkels.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik merkte gisteren maar weer dat mijn valkuil vooral is dat ik niks te doen heb. Als ik niet echt ergens mee bezig ben (werken, sporten, tuinieren, huishouden, de buitenlucht in, boodschappen doen, maakt niet uit wat), draait mijn hoofd om wat er aan eten in huis is. Ik probeer er ook wel voor te zorgen dat er niet heel veel is aan ongezond spul om weg te werken, maar toch...
Nu weer een paar dagen heel druk geweest met van alles, en dan kan ik prima leven met een ontbijt, lunch en avondeten, zonder de hele tijd te snaaien. Daarnaast dus druk en lekker gesport, dus so far een paar goede dagen gehad.
Nu weer een paar dagen heel druk geweest met van alles, en dan kan ik prima leven met een ontbijt, lunch en avondeten, zonder de hele tijd te snaaien. Daarnaast dus druk en lekker gesport, dus so far een paar goede dagen gehad.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Goed dat je je eigen valkuilen kent! (H)erkennen is de eerste stap tochquote:
Ik merkte gisteren maar weer dat mijn valkuil vooral is dat ik niks te doen heb. Als ik niet echt ergens mee bezig ben (werken, sporten, tuinieren, huishouden, de buitenlucht in, boodschappen doen, maakt niet uit wat), draait mijn hoofd om wat er aan eten in huis is. Ik probeer er ook wel voor te zorgen dat er niet heel veel is aan ongezond spul om weg te werken, maar toch...
Nu weer een paar dagen heel druk geweest met van alles, en dan kan ik prima leven met een ontbijt, lunch en avondeten, zonder de hele tijd te snaaien. Daarnaast dus druk en lekker gesport, dus so far een paar goede dagen gehad.
Ik heb die ook (naast een paar andere) voor mij werkt het goed om op bepaalde vaste tijdstippen te eten en verder nada, hoe druk mijn hoofd zich ook maakt om eten. Oh en thee met een extra zoetje erin werkt ook (voor mij dan). Misschien nutteloze tips, maar probeer met je mee te denken
En wat goed van je de afgelopen dagen! You can do it! Ik ben trots op je
Op gezette tijden eten doe ik ook, inderdaad. Dat helpt, want dan hoef je er de rest van de tijd niet over na te denkenquote:
[..]
Goed dat je je eigen valkuilen kent! (H)erkennen is de eerste stap toch
Ik heb die ook (naast een paar andere) voor mij werkt het goed om op bepaalde vaste tijdstippen te eten en verder nada, hoe druk mijn hoofd zich ook maakt om eten. Oh en thee met een extra zoetje erin werkt ook (voor mij dan). Misschien nutteloze tips, maar probeer met je mee te denken
En wat goed van je de afgelopen dagen! You can do it! Ik ben trots op je
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Te snel is ook niet goedquote:
Het gaat me hier niet snel genoeg, maar dat gaat het nooit
Lijstje van vandaag:
O. Kwark
L. 2 boterhammen humus met een kom soep
T. Kwark
D. bieten, linzen, rucola en geitenkaas
T. bramen
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Wat een rotbed hier
O: chiazaadpudding met pindakaas en banaan ( ja gewoon meegenomen )
L: geen idee nog
D: vega balletjes met watermeloen salade
B: naar huis fietsen
O: chiazaadpudding met pindakaas en banaan ( ja gewoon meegenomen
)L: geen idee nog
D: vega balletjes met watermeloen salade
B: naar huis fietsen
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Dat iddquote:
[..]
Op gezette tijden eten doe ik ook, inderdaad. Dat helpt, want dan hoef je er de rest van de tijd niet over na te denken
maar het moet maar net in je leven passen I knowquote:
en ik ga zeker niet minder eten erom. Alleen geduld is niet mijn sterkste kant
Geniet je des te meer als je weer in je eigen bed ligt.quote:
Wat een rotbed hier
O: chiazaadpudding met pindakaas en banaan ( ja gewoon meegenomen
L: geen idee nog
D: vega balletjes met watermeloen salade
B: naar huis fietsen
Watermeloen salade? Tell me more!
Oh ja zeker weten. Uitslapen morgen!quote:
[..]
Geniet je des te meer als je weer in je eigen bed ligt.
Watermeloen salade? Tell me more!
Ik doe watermeloen, paprika, komkommer en witte kaas met een beetje limoensap en peper
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Lekker van het uitslapen!quote:
[..]
Oh ja zeker weten. Uitslapen morgen!
Ik doe watermeloen, paprika, komkommer en witte kaas met een beetje limoensap en peper
* ChildoftheStars noteert
Dit klinkt zo heerlijk
Binnenkort maar eens proberen
Is het ook!quote:
[..]
Lekker van het uitslapen!
* ChildoftheStars noteert
Dit klinkt zo heerlijk
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |