LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op zaterdag 10 juli 2021 13:29 schreef La_Tramposa het volgende:
Maar dit smaakte naar warme baileys en zag eruit als.. tja sorry sperma.
Je moet daar niet te veel op letten. Het betekent alleen dat je misschien iets minder hebt getraind dan vorige week. Het is puur gebaseerd op cijfertjes en je gevoel is veel belangrijker.quote:
[..]
Koude koffie is sowieso
Gisteren gelukkig ook weer pijnloos gelopen, ging heerlijk. Garmin zegt dat ik in de 'Onttraining' fase zit maar dat interesseert me niks. Zo blij dat ik weer zonder pijntjes loop. Dan maar liever iets minder lopen en langzaam opbouwen zodat de kuiten langzaam kunnen wennen aan het voorvoet lopen. Morgen nog een rustige duurloop om de herstelweek af te sluiten.
Garmin denkt na vanochtend ook al dat ik niet productief bezig ben. Maar dat baseren ze op een duurloopje die ik vanmorgen liep, waarbij mijn hartslag hoger was dan normaal. Maar ja, dat was nogal wiedes. Ik liep door de bossen en dat doe ik nooit. Dus ja, dat gaat je hartslag omhoog. Betekent niet ineens dat ik niet zo productief ben. Sterker: ik denk dat dit goed was voor me.
Heerlijk loopje geweest. En aangezien ik toch in Oisterwijk was, nog even een gebakje gehaald bij Robèrt (van HHB).
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Is ook zo, en heel herkenbaar. Garmin houdt ook geen rekening met de temperatuur / luchtvochtigheid. De loopjes op warme zomerdagen waren volgens Garmin ook niet productief kijkend naar de hartslag / prestatie. Werd al vrij snel negatief. Maar ja wat wil je als je hartslag door de warmte wat hoger ligt.quote:Op zaterdag 10 juli 2021 13:42 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Je moet daar niet te veel op letten. Het betekent alleen dat je misschien iets minder hebt getraind dan vorige week. Het is puur gebaseerd op cijfertjes en je gevoel is veel belangrijker.
Garmin denkt na vanochtend ook al dat ik niet productief bezig ben. Maar dat baseren ze op een duurloopje die ik vanmorgen liep, waarbij mijn hartslag hoger was dan normaal. Maar ja, dat was nogal wiedes. Ik liep door de bossen en dat doe ik nooit. Dus ja, dat gaat je hartslag omhoog. Betekent niet ineens dat ik niet zo productief ben. Sterker: ik denk dat dit goed was voor me.
Heerlijk loopje geweest. En aangezien ik toch in Oisterwijk was, nog even een gebakje gehaald bij Robèrt (van HHB).
Mijn garmin zegt niks over productief/onproductief maar zegt wel dat ik 3 dagen moet herstellen van mijn duurloop van vanochtend, omdat mijn hartslag inderdaad door de warmte nogal opliep aan het eind 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En als je dan morgenochtend een herstelloopje doet is het uiteraard niet productief aldus de logica van Garmin 
Tweede gewordenquote:
Ik ga dit weekend m'n lange duurloop overslaan, want we hebben clubkampioenschappen bij de survival
Het parcours is al bekendgemaakt. Ongeveer 6,5 km lopen en 13 hindernissen/combi's. Gisteravond heb ik in een uurtje een soortgelijk parcours gelopen, en dat was niet enorm serieus of echt op wedstrijdtempo, dus ik verwacht de clubkampioenschappen ook in minder dan een uur te rennen. De korte touwtjes, waar m'n knijpkracht altijd opraakt, staan voor de helft op de lijst dus als ik die heb gehad, hoef ik me helemaal niet meer te sparen.
Dit jaar is het heel moeilijk om het deelnemersveld een beetje in te schatten, want ik heb van de meesten geen idee of ze doorgetraind hebben tijdens de lockdown en dat kan een hoop uitmaken voor hoe ze het doen. Ik zie bij de dames een stuk of twee, drie mensen die waarschijnlijk mijn tempo lopen ongeveer, en bij de heren een paar die dit parcours waarschijnlijk in een halfuurtje erdoorheen knallen. Wordt leuk zondag
Halverwege het parcours lag m'n hand open, dus waar ik verwachtte na de helft helemaal los te kunnen gaan was het vooral doorbijten.
Mijn concurrente kwam net uit de eindhindernis toen ik erin klom, dus het verschil was helemaal niet zo groot
Bij de Forerunner 245 krijg je het te zien als je op het knopje linksonder drukt (training status), en daarnaast komt hetzelfde scherm voorbij nadat je een activiteit hebt beëindigd. Geen idee of de 45 dezelfde functie heeft.quote:
Waar zegt Garmin of je loopje productief of onproductief was? Hangt het af van welk horloge je hebt? Ik heb de Forerunner 45.
Ik doe een schema van de Garmin Coach en hij zegt iedere keer alleen "Goed gedaan" als ik heb gelopen.
Momenteel heb ik last van een lopersknie. Mag graag minstens een keer per week een rondje lopen van ong 10 km. En om de zoveel tijd een halve marathon met een vriend. Alleen bij de laatste ben ik wat te diep moeten gaan en na die halve marathon ook nog 3 km naar huis moeten wandelen. Sindsdien dus last van die knie. Nu lees ik dat dit een veel voorkomende blessure is en daarom vroeg ik me af of men hier ook mee te maken heeft gehad en welke oefeningen (naast rust) echt goed lijken te werken voor aansterken/herstellen?
Je zit het daarnaast ook in de Connect appquote:
[..]
Bij de Forerunner 245 krijg je het te zien als je op het knopje linksonder drukt (training status), en daarnaast komt hetzelfde scherm voorbij nadat je een activiteit hebt beëindigd. Geen idee of de 45 dezelfde functie heeft.
Even wat rustiger aan. Nu de sportschool weer open is merk ik wel dat het herstel lastiger gaat.
Die wel braaf mijn loopjes, alleen stuk minder dan vorige periode. Even bijhouden maar, in de vakantie ga ik wel weer wat meer doen. Kan ik langer slapen en lekker eten…
Die wel braaf mijn loopjes, alleen stuk minder dan vorige periode. Even bijhouden maar, in de vakantie ga ik wel weer wat meer doen. Kan ik langer slapen en lekker eten…
Whatever...
Langs een sportfysio gaan helpt vooral. Knieklachten lijken vaak op elkaar en het kan heel uiteenlopende oorzaken hebben.quote:
Momenteel heb ik last van een lopersknie. Mag graag minstens een keer per week een rondje lopen van ong 10 km. En om de zoveel tijd een halve marathon met een vriend. Alleen bij de laatste ben ik wat te diep moeten gaan en na die halve marathon ook nog 3 km naar huis moeten wandelen. Sindsdien dus last van die knie. Nu lees ik dat dit een veel voorkomende blessure is en daarom vroeg ik me af of men hier ook mee te maken heeft gehad en welke oefeningen (naast rust) echt goed lijken te werken voor aansterken/herstellen?
Mij lijkt het sowieso niet heel slim om af en toe meer dan 2x verder te rennen dan je standaard afstand, maar iedereen traint anders natuurlijk
Op dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
Sowieso naar fysio gaan. Maar ik heb zelf een knieblessure gehad (niet door hardlopen) en wallsits werkten voor mij goed. Maar als het bij jou een andere oorzaak heeft kan het het natuurlijk ook verergeren.quote:
Momenteel heb ik last van een lopersknie. Mag graag minstens een keer per week een rondje lopen van ong 10 km. En om de zoveel tijd een halve marathon met een vriend. Alleen bij de laatste ben ik wat te diep moeten gaan en na die halve marathon ook nog 3 km naar huis moeten wandelen. Sindsdien dus last van die knie. Nu lees ik dat dit een veel voorkomende blessure is en daarom vroeg ik me af of men hier ook mee te maken heeft gehad en welke oefeningen (naast rust) echt goed lijken te werken voor aansterken/herstellen?
Nog 101 dagen tot de Rotterdam marathon! En natuurlijk de vele andere najaarsmarathons die allemaal in oktober gepropt zijn. Zijn jullie al begonnen met de voorbereidingen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Eerst komende zondag maar eens de 10km bij de halve van Helmond en daarna langzaam maar weer opbouwen naar de halve marathon in Eindhoven in oktober.
Gisteren 2e vaccinatie gehad en nu compleet futloos, hopelijk trekt dat snel weg anders wordt het zondag niet veel.
Gisteren 2e vaccinatie gehad en nu compleet futloos, hopelijk trekt dat snel weg anders wordt het zondag niet veel.
Ik hou het lekker bij mijn standaard 10.8km rondje 2x per week niks meer niks minderquote:
Nog 101 dagen tot de Rotterdam marathon! En natuurlijk de vele andere najaarsmarathons die allemaal in oktober gepropt zijn. Zijn jullie al begonnen met de voorbereidingen?
nekhernia die de voorbereiding aan het verstieren is. Van het weekend eens testen of een hm nog lukt.quote:
Nog 101 dagen tot de Rotterdam marathon! En natuurlijk de vele andere najaarsmarathons die allemaal in oktober gepropt zijn. Zijn jullie al begonnen met de voorbereidingen?
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Moet je dan nu wel zoiets gaan testen? Als je het herstel gewoon de tijd geeft, en vanaf nu rustig gaat opbouwen ben je ook nog prima op tijd.quote:
[..]
nekhernia die de voorbereiding aan het verstieren is. Van het weekend eens testen of een hm nog lukt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik zit er ook niet zo ver vanaf gok ik. En inderdaad tijd zat nog.quote:
[..]
Moet je dan nu wel zoiets gaan testen? Als je het herstel gewoon de tijd geeft, en vanaf nu rustig gaat opbouwen ben je ook nog prima op tijd.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ja daar heb je wel een punt. Dank voor je antwoord.quote:
[..]
Langs een sportfysio gaan helpt vooral. Knieklachten lijken vaak op elkaar en het kan heel uiteenlopende oorzaken hebben.
Mij lijkt het sowieso niet heel slim om af en toe meer dan 2x verder te rennen dan je standaard afstand, maar iedereen traint anders natuurlijk
Nope, heb nu geen ambitie om een marathon te lopen. Wie weet ooit nog een keer maar train liever voor een snelle halve. Lange duurlopen vindt ik wel erg lekker om te doen maar tot nu toe max 25km gelopen en dat vind ik eigenlijk wel mooi zo.quote:
Nog 101 dagen tot de Rotterdam marathon! En natuurlijk de vele andere najaarsmarathons die allemaal in oktober gepropt zijn. Zijn jullie al begonnen met de voorbereidingen?
Vanmiddag wel een heerlijke interval / tempo training gedaan. 15 minuten easy tempo warming up, 4 x ( 1mile tempo, 2 minuten joggen, 1 minuut interval, 2 minuten joggen ) en 15 minuten easy tempo cooling down. Dacht van tevoren dat het aardig pittig zou worden en dat was het ook wel al hield ik het allemaal goed vol. Uiteindelijk net iets meer dan 16km gelopen met 4:50 als gemiddelde tempo. Voel nu wel dat ik wat gedaan heb dus morgen lekker een rustdag.
Sindsdien blijk ik een allergische reactie op die klotehaartjes te hebben..quote:
[..]
Die heeft in 2019 @:DavetheNL opgegeten waardoor ik als 17e keuze hem moest vervangen in het Ekidenteam met @:wyccie
Eén marathontraining uit mijn schema gedaan (slechts 11km), 1 blauwe teennagel.. ik hoop niet dat het zich in dit ritme voortzet
Overigens is mijn vo2max de laatste 2 weken volgens mijn horloge van 65 naar 59 gezakt :x Zonder dat ik verder ergens last van heb. Hoop dat het alleen de invloed van het weer en hogere hartslag is, misschien dat de hartslagmeter gewoon even een tijdje af gaat..
Overigens is mijn vo2max de laatste 2 weken volgens mijn horloge van 65 naar 59 gezakt :x Zonder dat ik verder ergens last van heb. Hoop dat het alleen de invloed van het weer en hogere hartslag is, misschien dat de hartslagmeter gewoon even een tijdje af gaat..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb van de week met m'n broertje eens horloges en apps vergeleken. Wat er weergegeven wordt in de Garmin Connect app hangt af van welk horloge je hebt! Zijn horloge doet om een of andere reden geen VO2max inschatting en het mijne wel. Hij heeft wel de inschatting van training status, en ik niet. (Hij heeft de Garmin Instinct Solar, ik heb de Forerunner 45.)quote:
[..]
Je zit het daarnaast ook in de Connect app
Ik vrees dat je daar niet genoeg teennagels voor zou hebbenquote:
Eén marathontraining uit mijn schema gedaan (slechts 11km), 1 blauwe teennagel.. ik hoop niet dat het zich in dit ritme voortzet
Overigens is mijn vo2max de laatste 2 weken volgens mijn horloge van 65 naar 59 gezakt :x Zonder dat ik verder ergens last van heb. Hoop dat het alleen de invloed van het weer en hogere hartslag is, misschien dat de hartslagmeter gewoon even een tijdje af gaat..
Dat zijn toch nog steeds heel hoge waarden? Mijn horloge zegt dat ik een VO2max van 52 heb en daarmee in de bovenste 5% zit voor mijn leeftijd en geslacht, en dat terwijl ik jonger ben dan jij, dan heb jij toch al helemaal een enorm hoge VO2max?
Dat is zo, maar ik weet ook wel dat mijn hardloopniveau bovengemiddeld isquote:
[..]
Ik heb van de week met m'n broertje eens horloges en apps vergeleken. Wat er weergegeven wordt in de Garmin Connect app hangt af van welk horloge je hebt! Zijn horloge doet om een of andere reden geen VO2max inschatting en het mijne wel. Hij heeft wel de inschatting van training status, en ik niet. (Hij heeft de Garmin Instinct Solar, ik heb de Forerunner 45.)
[..]
Ik vrees dat je daar niet genoeg teennagels voor zou hebben
Dat zijn toch nog steeds heel hoge waarden? Mijn horloge zegt dat ik een VO2max van 52 heb en daarmee in de bovenste 5% zit voor mijn leeftijd en geslacht, en dat terwijl ik jonger ben dan jij, dan heb jij toch al helemaal een enorm hoge VO2max?
in ieder geval op regionaal niveau.Het gaat me niet om het absolute niveau, maar meer om de snelle daling. Blijft normaal gesproken vrij stabiel, wisselt eens een puntje omhoog of omlaag maar de laatste maanden was het gestaag gestegen van 63 naar 65. En nu in 1-2 weken naar 59, een waarde die ik eigenlijk 2 jaar niet gezien heb of zo, dat lijkt me toch geen goed teken. Maar goed ik gooi het voorlopig op nog niet helemaal hitte-geadapteerd zijn..
Dat is zo, maar ik weet ook wel dat ik op regionaal niveau g
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat is het verschil tussen een smartwatch en een dedicated sporthorloge. Ik heb ze een keer met elkaar vergeleken om te kijken welke ik eventueel zou willen hebben.quote:
[..]
Ik heb van de week met m'n broertje eens horloges en apps vergeleken. Wat er weergegeven wordt in de Garmin Connect app hangt af van welk horloge je hebt! Zijn horloge doet om een of andere reden geen VO2max inschatting en het mijne wel. Hij heeft wel de inschatting van training status, en ik niet. (Hij heeft de Garmin Instinct Solar, ik heb de Forerunner 45.)
[..]
No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
Of ze hebben met de laatste update het algoritme wat veranderd. Neemt hij misschien meer laag intensief mee en dat is minder voorspellend. Etc. Zou me niet te druk maken over dat horloge als je je niet anders voelt of je prestaties/ vermoeidheid bij de zelfde inspanning ook echt anders is.quote:
[..]
Dat is zo, maar ik weet ook wel dat mijn hardloopniveau bovengemiddeld is
Het gaat me niet om het absolute niveau, maar meer om de snelle daling. Blijft normaal gesproken vrij stabiel, wisselt eens een puntje omhoog of omlaag maar de laatste maanden was het gestaag gestegen van 63 naar 65. En nu in 1-2 weken naar 59, een waarde die ik eigenlijk 2 jaar niet gezien heb of zo, dat lijkt me toch geen goed teken. Maar goed ik gooi het voorlopig op nog niet helemaal hitte-geadapteerd zijn..
Dat is zo, maar ik weet ook wel dat ik op regionaal niveau g
Heb je ook hrv meting? Als die snel daalt kan dat ook wel wijzen op vermoeidheid, overtraining, een griepje oid, of minder goed herstel in het algemeen. En als ook je rusthartslag hoger is, dan is het we tijd voor even rust.
Ik zie dat op mijn Apple dinges beter terug in hrv dan vo2max.
Whatever...
Whut? Mijn Fitbit zegt dat Sara Hall een VO2max van 63 heeft, en dat dat een uitzonderlijk hoge score is omdat zij professioneel atlete is en fulltime aan haar conditie werkt.quote:
Eén marathontraining uit mijn schema gedaan (slechts 11km), 1 blauwe teennagel.. ik hoop niet dat het zich in dit ritme voortzet
Overigens is mijn vo2max de laatste 2 weken volgens mijn horloge van 65 naar 59 gezakt :x Zonder dat ik verder ergens last van heb. Hoop dat het alleen de invloed van het weer en hogere hartslag is, misschien dat de hartslagmeter gewoon even een tijdje af gaat..
.Edit: oh wacht, jij bent misschien piepjong?
@La_Tramposa zegt hij bij jou ook je fitnessleeftijd erbij? Mijne zegt dat ik 20 ben bij een VO2max van 52. Bij een VO2max van 59, ben je dan 13 of zo?
Mijne is ook 20, bij een VO2max van 39/40, dus lager gaat Garmin niet denk ikquote:
@:La_Tramposa zegt hij bij jou ook je fitnessleeftijd erbij? Mijne zegt dat ik 20 ben bij een VO2max van 52. Bij een VO2max van 59, ben je dan 13 of zo?
I'm not troubled or sad, I'm just ready for bed.
Top wielrenners hebben zo tegen de 85-95 ofzo (tour de France winners). Nouja, duursport legendes. Froome, Jornet, indurain, lemond, Armstrong. Al dan niet met hulp van epo.quote:Op vrijdag 16 juli 2021 18:55 schreef Burdie het volgende:
[..]
Whut? Mijn Fitbit zegt dat Sara Hall een VO2max van 63 heeft, en dat dat een uitzonderlijk hoge score is omdat zij professioneel atlete is en fulltime aan haar conditie werkt.
Edit: oh wacht, jij bent misschien piepjong?
voor vrouwen is het 75-80.
https://www.topendsports.com/testing/records/vo2max.htm
Zijn niet allemaal heel succesvol trouwens. Er zijn nog andere factoren van belang gelukkig.
Whatever...
Wat Spanky zegt, 63 is niet heel hoog voor een topsporter, maar sommige topsporters halen de top ook met een lagere vo2max omdat ze op andere vlakken heel goed scoren.quote:
[..]
Whut? Mijn Fitbit zegt dat Sara Hall een VO2max van 63 heeft, en dat dat een uitzonderlijk hoge score is omdat zij professioneel atlete is en fulltime aan haar conditie werkt.
Edit: oh wacht, jij bent misschien piepjong?
Overigens zijn de schattingen van Garmin wel erg optimistisch. De absolute waarde zegt me dus ook niet zoveel maar de daling verbaasde me wel erg. Maar het zou inderdaad ook door een verandering aan de software kunnen komen of zo.
Mijn horloge is niet zo geadvanceerd, hij meet alleen dit en hersteltijd, die was ook wel hoog. Maar goed ik blijf goed naar mijn gevoel luisteren en zal mjin rustpols wat beter monitoren.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mijn VO2max is ook langzaam aan het stijgen de laatste tijd. Gaat momenteel erg lekker. En gisteren bevestigde de sportmasseur dat ook nog een keer. Die had echt maar een klein beetje onderhoud te doen. Ze voelden zoals ze moesten, zei hij. Gewoon fijn dat zo iemand ook je eigen gevoel nog eens bevestigt.
Nieuwe afspraak pas over twee maanden weer
Nieuwe afspraak pas over twee maanden weer
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Mijn ervaring met de vo2max van Garmin is dat het vooral hartslag gerelateerd is. Trainingen met hetzelfde tempo en een (over wat langere termijn) lagere hartslag zorgen voor een hoger vo2max score. Stijgt je hartslag globaal om wat voor reden dan ook, bij mij nu vooral de warmte, dan daalt de score langzaam. Een sneller tempo bij een gelijke hartslag ten opzichte van soortgelijke trainingen zorgen ook voor een betere vo2max score. Dit zie je ook terug als je de training details bekijkt onder prestatieconditie.
Mijn score Is nu twee punten gedaald van 59 naar 57. Deels door een weekje rustig aan te doen en ook deels door de wat hogere temperaturen. Je ziet ook in de Connect app bij de analyse van de training dat de prestatiecondities negatief worden richting het einde van de training bij hogere temperaturen / hogere hartslag.
Dat klopt deels wel natuurlijk maar ook weer niet gezien de temperatuursinvloed. Aan de andere kant stijgt de score straks weer lekker in het najaar bij een gelijke trainingsbelasting
Mijn score Is nu twee punten gedaald van 59 naar 57. Deels door een weekje rustig aan te doen en ook deels door de wat hogere temperaturen. Je ziet ook in de Connect app bij de analyse van de training dat de prestatiecondities negatief worden richting het einde van de training bij hogere temperaturen / hogere hartslag.
Dat klopt deels wel natuurlijk maar ook weer niet gezien de temperatuursinvloed. Aan de andere kant stijgt de score straks weer lekker in het najaar bij een gelijke trainingsbelasting
Mijn eerste officiele halve marathon sinds tijden morgen gaat gewoon door! Wordt wel een warme editie. Ben benieuwd.
[ Bericht 20% gewijzigd door SEMTEX op 17-07-2021 19:32:53 ]
[ Bericht 20% gewijzigd door SEMTEX op 17-07-2021 19:32:53 ]
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Kleine vertraging door een vaccinatie tussendoor, maar ook de 20 minuten zijn in de pocket!quote:
[..]
Goed bezig!!Wij gebruiken het zelfde programma en zijn ongeveer even ver! Ik las op het forum van die app, dat de laatste les van week 5 nogal berucht is. Je gaat dan van 8 - 8 minuten naar 20 minuten.
Is het jou ook gelukt?
Succes en veel plezier! Hopelijk valt het enigszins mee met de hitte.quote:Op zaterdag 17 juli 2021 19:22 schreef SEMTEX het volgende:
Mijn eerste officiele halve marathon sinds tijden morgen gaat gewoon door! Wordt wel een warme editie. Ben benieuwd.
Vanochtend vroeg zelf een rustige halve marathon gelopen als training en vond het al goed warm. Was blij dat ik een liter drinken had meegenomen. Hartslag was wel redelijk hoog vanwege de warmte dus weer een puntje eraf van m'n vo2max...
Knap hoor!quote:
[..]
Kleine vertraging door een vaccinatie tussendoor, maar ook de 20 minuten zijn in de pocket!
Is het jou ook gelukt?
Lijkt het programma een beetje op Start2run? Is het met muziek?
Bij de start wel, maar naarmate het later werd, ook flink warmer en zwaarder. Bekenden die ik tegenkwam haakten af na 10,5 km (het waren twee rondjes) of zijn niet eens gestart. Ik heb me staande gehouden met elke waterpost (om de 2,5km) en heel veel particuliere sproeiers. Tot mijn verbazing gefinisht in 2:09. Had met veel blessureleed en de warmte veel trager verwacht.quote:
[..]
Succes en veel plezier! Hopelijk valt het enigszins mee met de hitte.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Nee, geen muziek, maar dat vind ik eigenlijk wel fijn. Enkel een signaal wanneer je van lopen naar joggen gaat, en andersom. Qua opbouw is het denk ik wel vergelijkbaar.quote:
[..]
Knap hoor!
Lijkt het programma een beetje op Start2run? Is het met muziek?
Ik heb de 10km in 50:17 minuten gelopen, ging ondanks de warmte niet verkeerd!
[ Bericht 7% gewijzigd door En1gma op 19-07-2021 13:33:38 ]
[ Bericht 7% gewijzigd door En1gma op 19-07-2021 13:33:38 ]
Lekker bezig Ruud en Semtex!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nog een keer over de onzinnigheid van die prestatieaanduiding in Garmin. Gister na m'n duurloopje vond hij dat ik niet productief bezig zou zijn. En nu, na de training van vanavond, zou ik pieken en zo snel mogelijk een wedstrijdje moeten lopen.
Kortom: het is nogal hapsnap en zegt niet zo veel.
Kortom: het is nogal hapsnap en zegt niet zo veel.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik volgde Pfitzinger voor mijn marathon training en mijn 945 klaagde alleen over mijn recovery runs omdat ik die simpelweg vaak te intens doe. Verder geen gekke dingen gemerkt.
Nog nooit van gehoord, maar toen googlede ik het en zag ik dat boek, dat heb ik wel vaker gezien. Op de wikipediapagina staat echter een soort van vergelijking met andere bekende marathonschema's en er staat dat deze eigenlijk alleen geschikt is voor elite lopers en dat het boek geschreven is voor snellere lopers dan sub3 op de marathonquote:
Ik volgde Pfitzinger voor mijn marathon training en mijn 945 klaagde alleen over mijn recovery runs omdat ik die simpelweg vaak te intens doe. Verder geen gekke dingen gemerkt.
Ben je zo'n snelle?En hoe bevalt het trainen via een vast schema uit een boek? Loop je niet bij een loopgroep of zo?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Warm, maar niet benauwd vandaag. 9km gelopen beetje te hard gegaan maar wel lekker, ondanks wat vermoeidheid van dectraining gisterenavond. Uiteindelijk 47m onderweg geweest.
Binnenkort nog maar eens een timetrial doen.
Binnenkort nog maar eens een timetrial doen.
Whatever...
Ik train in mijn eentje: weinig mensen die om 4 uur 's ochtends op willen staan. Toen ik besloot een marathon te gaan doen kwam ik op mijn Google tocht die naam vaak tegen, dus heb ik die maar gekozenquote:
[..]
Nog nooit van gehoord, maar toen googlede ik het en zag ik dat boek, dat heb ik wel vaker gezien. Op de wikipediapagina staat echter een soort van vergelijking met andere bekende marathonschema's en er staat dat deze eigenlijk alleen geschikt is voor elite lopers en dat het boek geschreven is voor snellere lopers dan sub3 op de marathon
En hoe bevalt het trainen via een vast schema uit een boek? Loop je niet bij een loopgroep of zo?
Ik ben zeker niet snel en ben allang blij dat ik finishte. Voor de volgende marathon in 2022 zal ik waarschijnlijk een ander programma kiezen want met Pfitzinger loop je erg vaak per week en ik val niet bepaald in de doelgroep. Deze site lijkt handig: https://fellrnr.com/wiki/A_Comparison_of_Marathon_Training_Plans
Vroegeochtendloperboks!quote:
Ik train in mijn eentje: weinig mensen die om 4 uur 's ochtends op willen staan.
Ik had het er vanmorgen om 05:15 alweer opzitten 
Zelf de afgelopen maanden qua duurloop tot ruimschoots halve marathon gekomen tot eind mei een keer 32km, daarna een plotseling hiaat van zes weken wegens daverende hooikoorts waarin ik alleen heel sporadisch een half uurtje heb ge-fartlekt. Ben nu eindelijk weer begonnen en moet duidelijk weer wat opbouwen
Begin volgend jaar minstens een marathonafstand lijkt me wel tof, verder vooralsnog niet van plan een heel strikt schema aan te houden, gewoon één keer per week intervallen (een uur), één keer per week temporun 5km en één keer per week rustige duurloop in kalmpjes toenemende lengte - ging me het afgelopen jaar ook goed af van niks (nul conditie) naar ruim dertig kilometer Ik ga er nu wel eiiiindelijk krachttraining bij doen wegens heus heel nuttig bij hardlopen. Ik neem het me al maanden voor maar elke poging tot thuis wat eraan doen strandt bij een halfslachtige poging met YouTube op een maandagochtend en dan vergeet ik het weer wekenlang
Ik zet morgen dus maar voor het eerst ooit voet in een sportschool
Helemaal het tegenovergestelde van mijn gebruikelijke ambiance maar het moet maar even. Ik ga een paar sessies onder begeleiding aan de slag en ik ben toegewezen aan een grote Italiaanse spierbonk die Vittorio heet en die zelf ook marathons rent bovenop het zware dingen tillen. Ik heb inmiddels al een paar keer bijna afgebeld wegens toenemende weerstand maar ik ga toch maar. Denk ik. 
Let me see you stripped down to the bone
Ja, op die site kwam ik ook uit.quote:
[..]
Ik train in mijn eentje: weinig mensen die om 4 uur 's ochtends op willen staan. Toen ik besloot een marathon te gaan doen kwam ik op mijn Google tocht die naam vaak tegen, dus heb ik die maar gekozen
Volgens mij is het wel allemaal redelijk Amerikaans ingestoken, ik ken in ieder geval niet veel Nederlanders die hiermee lopen..
Knap hoor, zo vroeg al opstaan om te lopen. Ik moet voor mijn lange marathontrainingen altijd wel minstens 2 uur van tevoren ontbeten hebben, dus dan zet ik om 6 uur een wekker om te eten en ga ik op zijn vroegst om 8 uur
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
