LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
En hoe maken jullie sla of dingen als tomaat of komkommer lekkerder? Zo los vind ik tomaat en komkommer niet te eten. 
Zijn er kruiden die het smakelijker maken?
Geen dressing dus.
Zijn er kruiden die het smakelijker maken?
Geen dressing dus.
Hagelslag.quote:Op dinsdag 18 mei 2021 12:46 schreef vencodark het volgende:
[..]
Ik eet zo goed als elke dag 2 boterhammen met hagelslag als ontbijt.
Ik hou zo van hagelslag. De structuur alleen al.
Misschien eens een dagboek je bijhouden, ja.
Maar vergelijkbaar dus, altijd een broodje chocopasta als ontbijt.
En brood voor de lunch, ook vaak met chocopasta. 
Voor mij is het het makkelijkst om m'n avondeten vooral te laten bestaan uit groente en een eiwitbron, liever wat minder aardappel/pasta/rijst dan dat ik m'n brood opgeef.
Tomaat en komkommer snack ik zo weg, misschien een beetje zout op de tomaat. Maar ik snack ook dingen als paprika uit het vuistje als het zo uitkomt. (Bij voorkeur snij ik 'm wel eerst in reepjes, want makkelijker snacken.)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Als lunch bv, tomaat mozzarella basilicumolie met wat p+z 
Tussendoortje, komkommer met blikje tonijn, evt wat mayo/uitje/whatever, p+z
Tussendoortje, komkommer met blikje tonijn, evt wat mayo/uitje/whatever, p+z
In 2 boterhammen met hagelslag zitten echt niet zoveel calorieën dat het een belemmering gaat worden om af te vallen.
Tenzij je er een dikke laag roomboter onder legt en duimendikke hagelslag natuurlijk.
Ik eet overigens ook graag yoghurt of kwark als ontbijt. En ik lunch bijna elke dag met de leftovers van mijn gezonde avondeten de avond er voor. Zojuist roti zonder roti op, 350 calorieën en echt heel lekker
Tenzij je er een dikke laag roomboter onder legt en duimendikke hagelslag natuurlijk.
Ik eet overigens ook graag yoghurt of kwark als ontbijt. En ik lunch bijna elke dag met de leftovers van mijn gezonde avondeten de avond er voor. Zojuist roti zonder roti op, 350 calorieën en echt heel lekker
disclaimer
Kip, altijd kip in huis hebbenquote:
Ik heb dit topic standaard in My Actives staan maar ik vind eten omgooien lastig.
Ontbijt en lunch vooral. Het snoepen kan ik goed laten staan.
Ik hou van brood met zoete shit.
En ik wil er echt maar 4 kilo af ofzo. Weeg nu 59,6 en ‘alles’ zit tussen buik en heupen.
Dus vooral die buik mag wel minder. Werkkleding o.a zit gewoon niet meer lekker.
Wat is bijv. een lekker ontbijt of lunch wat je makkelijk even maakt? Ga dus niet van alles bakken, snijden, kutten.
Crackers met iets gezonds ofzo?
Ik doe vaak philadephia light + kip.
Of sandwichspread als ik echt heel lui ben.
Wacht. Kan dat ook anders?quote:
Tenzij je er een dikke laag roomboter onder legt en duimendikke hagelslag natuurlijk.
(En daarom heb ik vrijwel nooit hagelslag in huis, of ik koop van die portiepakjes)
Even ter illustratie, ik zit met m'n ontbijt en lunch samen nu op zo'n 700ish kcal. Dat zijn twee witte bolletjes, drie sneeën brood en als beleg chocopasta en surinaamse eiersalade.
Als ik dan als avondeten iets als aardappel/bloemkool/vegaschijf heb, moet ik nog redelijk snacken om tot een gezonde hoeveelheid te komen.
Als ik dan als avondeten iets als aardappel/bloemkool/vegaschijf heb, moet ik nog redelijk snacken om tot een gezonde hoeveelheid te komen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Then again leveren mijn 3 boterhammen met resp. Extra belegen boerenkaas, dadelpindakaas en ossenworst al vlug 600 kcal totaal, dus het is echt heel afhankelijk van het beleg.
3 boterhammen met gerookte kipfilet is 300 kcal
3 boterhammen met gerookte kipfilet is 300 kcal
disclaimer
Ik heb nooit kip.quote:Op dinsdag 18 mei 2021 12:57 schreef SacreCoeur het volgende:
[..]
Kip, altijd kip in huis hebben
Ik doe vaak philadephia light + kip.
Of sandwichspread als ik echt heel lui ben.
Wat, gerookte kip?
Magoe, daarom ook gewoon "even" noteren wat je nou eigenlijk naar binnen werkt. Leuk is het niet, maar zoveel inzicht. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Gerookte kipfilet 
ik krijg echt rillingen van die smaak. En zoet lust ik ook niet op brood gelukkig dus nooit jam, hagelslag, chocopasta en andere smerige dingen.
Salades & kazen daarentegen
ik krijg echt rillingen van die smaak. En zoet lust ik ook niet op brood gelukkig dus nooit jam, hagelslag, chocopasta en andere smerige dingen. Salades & kazen daarentegen
#teamzonderboterquote:
[..]
Wacht. Kan dat ook anders?
(En daarom heb ik vrijwel nooit hagelslag in huis, of ik koop van die portiepakjes)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Maar in hagelslag zitten suikers, vandaar.quote:
In 2 boterhammen met hagelslag zitten echt niet zoveel calorieën dat het een belemmering gaat worden om af te vallen.
Tenzij je er een dikke laag roomboter onder legt en duimendikke hagelslag natuurlijk.
Ik eet overigens ook graag yoghurt of kwark als ontbijt. En ik lunch bijna elke dag met de leftovers van mijn gezonde avondeten de avond er voor. Zojuist roti zonder roti op, 350 calorieën en echt heel lekker
Nee, ik doe er niet eens zoveel op en meestal geen roomboter.
Qua drinken voornamelijk water en zo nu en dan een kopje koffie of thee.
Nee joh, viezerikquote:
[..]
Ik heb nooit kip.
Wat, gerookte kip?
gewoon naturel of kipfilet tuinkruiden.
Kaas.quote:
Gerookte kipfilet
Salades & kazen daarentegen
Behalve als tosti.
Maar ik lees wel goeie tips!
*pakt notitieblok.
Suiker an sich is niet heel spannend als je verder genoeg nuttige voedingsstoffen binnenkrijgt.quote:
[..]
Maar in hagelslag zitten suikers, vandaar.
Nee, ik doe er niet eens zoveel op en meestal geen roomboter.
Qua drinken voornamelijk water en zo nu en dan een kopje koffie of thee.
Het is qua gewicht verliezen vooral irritant dat je vrij vlot weer een hongergevoel krijgt.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Overigens is m'n ontbijt/lunch-combo dus ook waarom ik eigenlijk nooit lijstjes post. Overdag eet ik eigenlijk altijd hetzelfde en zo interessant is m'n avondeten ook nooit. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Kaas Zoet 
Zoet
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
In brood zitten ook suikers.quote:
[..]
Maar in hagelslag zitten suikers, vandaar.
Nee, ik doe er niet eens zoveel op en meestal geen roomboter.
Qua drinken voornamelijk water en zo nu en dan een kopje koffie of thee.
Suikers zijn niet het werk van de duivel, je moet het gewoon in balans houden.
(Al lijkt het tegenwoordig wel in al die dieetgroepen dat er geen andere weg is dan keto
)
disclaimer
En geen kristalsuiker gebruiken, maar dadels vermalen voor je brownies, want da's geen suiker.quote:
[..]
In brood zitten ook suikers.
Suikers zijn niet het werk van de duivel, je moet het gewoon in balans houden.
(Al lijkt het tegenwoordig wel in al die dieetgroepen dat er geen andere weg is dan keto
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik vind het topic gewoon volslagen oninteressant als ik alleen lijstjes zie. Ik lees ze ook nooit. Dus post ik ze ook niet.quote:
Overigens is m'n ontbijt/lunch-combo dus ook waarom ik eigenlijk nooit lijstjes post. Overdag eet ik eigenlijk altijd hetzelfde en zo interessant is m'n avondeten ook nooit.
disclaimer
Ahornsiroopquote:
[..]
En geen kristalsuiker gebruiken, maar dadels vermalen voor je brownies, want da's geen suiker.
disclaimer
Ook dat. Ik vind het veel interessanter om uit te vogelen waar er makkelijk haalbare verbetering zit.quote:
[..]
Ik vind het topic gewoon volslagen oninteressant als ik alleen lijstjes zie. Ik lees ze ook nooit. Dus post ik ze ook niet.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Kaas
Zoet
Na drie dagen nu 1 van de 1.2 kg kwijt die ik erbij kreeg van vreetweek. Best tevreden dus
en nu maar even doorzetten naar beneden, want dit is ook het gewicht waar ik al een tijdje op bleef hangen.
Zoet
Na drie dagen nu 1 van de 1.2 kg kwijt die ik erbij kreeg van vreetweek. Best tevreden dus
en nu maar even doorzetten naar beneden, want dit is ook het gewicht waar ik al een tijdje op bleef hangen.
Ooh man, die honger! Vooral tussen avondeten en ontbijt.quote:
[..]
Suiker an sich is niet heel spannend als je verder genoeg nuttige voedingsstoffen binnenkrijgt.
Het is qua gewicht verliezen vooral irritant dat je vrij vlot weer een hongergevoel krijgt.
Wakker worden terwijl je gewoon slap bent van de honger en ook rond 20:30 weer willen eten.
Dan kun je twee dingen doen.quote:
[..]
Ooh man, die honger! Vooral tussen avondeten en ontbijt.
Wakker worden terwijl je gewoon slap bent van de honger en ook rond 20:30 weer willen eten.
Volume voedsel gaan eten of ččn worden met je honger
Ik heb voor het tweede gekozen en heb echt nergens meer last van.
Oh, ik eet altijd in de avond nog wat, meestal een bakje yoghurt/kwark (met cocopops) of een eiwitreep (met chocolade) zo rond 21-21.30.quote:
[..]
Ooh man, die honger! Vooral tussen avondeten en ontbijt.
Wakker worden terwijl je gewoon slap bent van de honger en ook rond 20:30 weer willen eten.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Als je slap bent van de honger moet je toch echt eten hoor. Hoeft natuurlijk geen kitkat te zijn, maar je moet je lichaam wel onderhouden.
disclaimer
Dat tweede klinkt kut.quote:
[..]
Dan kun je twee dingen doen.
Volume voedsel gaan eten of ččn worden met je honger
Ik heb voor het tweede gekozen en heb echt nergens meer last van.
Al zit er wel een deel gewenning bij, ik poog nu weer even van m'n snoepgewoonte af te stappen en ik blijf rondjes naar de kast maken, junk die ik ben.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik lig vroeg op bed, dat scheelt enorm Na 17.30 wordt hier niet meer gegeten.
Na 17.30 wordt hier niet meer gegeten.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Wel goed voor m'n stappen, dus it's something.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik zit op 9k stappen dus ga nu lekker languit op de bank My 600lb Life terugkiek'n
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Daarom eet ik ‘s avonds altijd nog wat anders red ik het niet tot de ochtend.quote:
Als je slap bent van de honger moet je toch echt eten hoor. Hoeft natuurlijk geen kitkat te zijn, maar je moet je lichaam wel onderhouden.
In mijn nachtkastje liggen ook ontbijtkoeken of ik neem nog een banaan mee naar boven.
1 worden met je honger?quote:
[..]
Dan kun je twee dingen doen.
Volume voedsel gaan eten of ččn worden met je honger
Ik heb voor het tweede gekozen en heb echt nergens meer last van.
De diëtist waar ik eerder bij zat die vond dat je drie keer per dag een tussendoortje moest eten om je bloedsuikers gelijk te houden (geen flauw idee of het bs is trouwens)quote:
Als je slap bent van de honger moet je toch echt eten hoor. Hoeft natuurlijk geen kitkat te zijn, maar je moet je lichaam wel onderhouden.
Dat zal best schelen maar al zou ik vroeg gaan slapen, die honger merk ik dan wel wanneer ik ‘s nachts wakker wordt van de honger, mijn dochter roept of man opstaat.quote:
Ik lig vroeg op bed, dat scheelt enorm
Nou ja het is geen exacte wetenschap, de vraag is of je er last van hebt.quote:
[..]
De diëtist waar ik eerder bij zat die vond dat je drie keer per dag een tussendoortje moest eten om je bloedsuikers gelijk te houden (geen flauw idee of het bs is trouwens)
Want flauw worden van de honger klinkt als last, maar er zijn zat mensen die maar eens per dag eten en daar prima op gaan. Het is niet heel rechtlijnig allemaal.
disclaimer
Daar heb je wel gelijk inquote:
[..]
Nou ja het is geen exacte wetenschap, de vraag is of je er last van hebt.
Want flauw worden van de honger klinkt als last, maar er zijn zat mensen die maar eens per dag eten en daar prima op gaan. Het is niet heel rechtlijnig allemaal.
Ik ben nogal zwartwit soms(naja.. dat mens was niet goed in d'r vak. Liet de hele groep hetzelfde eten en was pissig dat ik erop aankwam
)
Ik heb er wel echt last van.quote:
[..]
Nou ja het is geen exacte wetenschap, de vraag is of je er last van hebt.
Want flauw worden van de honger klinkt als last, maar er zijn zat mensen die maar eens per dag eten en daar prima op gaan. Het is niet heel rechtlijnig allemaal.
Ik drink wel een flink glas water zodat ik gewoon verder kan slapen maar in de ochtend moet ik niet lang wachten met ontbijt.
Ach, na een tijd wen je er wel aan.quote:
[..]
Dat tweede klinkt kut.
Al zit er wel een deel gewenning bij, ik poog nu weer even van m'n snoepgewoonte af te stappen en ik blijf rondjes naar de kast maken, junk die ik ben.
Gewoon goed alles bijhouden wat je eet en kcal op = op. Dan leer je ook keuzes maken en daar heb je (iig ik wel) na het hele afvallen vast veel aan. Als ik friet zou willen eten dan ga ik niet ook nog eens 2x brood eten bijvoorbeeld. Maar ieder zijn ding natuurlijk
alleen voor mij werkt dit erg goed, zo krijg ik geen rare cravings omdat ik dingen niet zou mogen, kwestie van plannen.
In de basis valt er wat voor te zeggen, helemaal als je vrij veel koolhydraten eet. (Aka de meeste mensen in NL) Snelle koolhydraten heb je namelijk snel energie van, maar na die suikerpiek volgt ook weer een dal en dat creëert weer een hongergevoel. Het idee zal zijn: weinig tijd tussen eetmomenten, dus weinig mogelijkheden om honger te krijgen.quote:
[..]
De diëtist waar ik eerder bij zat die vond dat je drie keer per dag een tussendoortje moest eten om je bloedsuikers gelijk te houden (geen flauw idee of het bs is trouwens)
Maar er zijn echt enorm veel opties tussen, de basis van gewicht verliezen blijft toch minder naar binnen stoppen dan je verbruikt. De weg daarnaartoe verschilt per persoon/moment/situatie.
En uiteraard een beetje lief blijven voor je lichaam en het genoeg brandstof voor de dag geven.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Flink wat eiwit eten 's avonds?quote:
[..]
Ik heb er wel echt last van.
Ik drink wel een flink glas water zodat ik gewoon verder kan slapen maar in de ochtend moet ik niet lang wachten met ontbijt.
Nah, honger wil ik niet aan wennen.quote:
[..]
Ach, na een tijd wen je er wel aan.
Gewoon goed alles bijhouden wat je eet en kcal op = op. Dan leer je ook keuzes maken en daar heb je (iig ik wel) na het hele afvallen vast veel aan. Als ik friet zou willen eten dan ga ik niet ook nog eens 2x brood eten bijvoorbeeld. Maar ieder zijn ding natuurlijk
Al heb ik wel een setje regels voor ik echt overga op een serieuze snack. Eerst even een lading water drinken (want honger of dorst kan ik nog steeds niet goed onderscheiden), als ik een half uur later nog steeds trek heb en er niet binnen het uur een maaltijd op tafel staat, dan pak ik wat anders.
En wat dat dan is, verschilt. Kan fruit zijn, kan een eiwitreep zijn, kan yoghurt zijn, kan zooi zijn.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Maar, venco, wat eet je dan zo ongeveer op een dag?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oh! Ik heb altijd yoghurt in huis maar het kwam nooit in mij op gewoon even dat te eten als tussendoortje (behalve met cruesli natuurlijk).
Gemiddeld:quote:
Maar, venco, wat eet je dan zo ongeveer op een dag?
O: 2 x boterham hagelslag + glas water.
T: fruit of bakje cruesli met magere yoghurt
L: 2 x boterham met zoet of vleeswaren + glas water en soms espresso melk + zoetjes.
T: fruit.
Avondeten is vaak macaroni, spaghetti, bami, etc.
Geen bijzondere maaltijden ofzo. Wel vaak geraspte kaas erover/erbij en nepvlees.
Ik eet geen hele grote porties.
