LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
En aldus regende ik vandaag tot op de naad van mijn onderbroek nat. Ik kon alles uitwringen. Zooltjes uit mijn schoenen, moest ze eerst ondersteboven laten uitdruppelen… was stiekem wel lekker lopen.
Nu weer een beetje droog en zonnig aub
Nu weer een beetje droog en zonnig aub
Whatever...
Tape werkt goed maar met borsthaar kan dat pijnlijk zijn. Vaseline kan ook helpen maar dan krijg je wel lelijke vlekken in je shirt.....Strakke shirts aa doen werkt al goed hier. Ik heb er hier alleen last van als ik geen strak onder shirt aan heb met een strak shirt geen last. Als ik een gewoon hardloop shirt aan trek valt het eigenlijk wel mee tenzij die zeik nat wordt van de regen of zweet. Vorige week in mijn duurloop ondervondenquote:Op vrijdag 21 mei 2021 21:11 schreef minilot het volgende:
Mijn (mannelijke) lief die wat later is begonnen met leren hardlopen is inmiddels aangeland bij de tien kilometer en begint toch wel wat last te krijgen van scheurende tepels in z'n hardloopshirtje.. Hij plakt er nu voorafgaand aan het rennen pleisters op en dan helpt wel aardig, maar was even nieuwsgierig hoe de andere mannen hier het schuren van tepels tegengaan. Als sportbh-dragende chick heb ik daar zelf natuurlijk geen ervaring mee
geen moment over nagedacht dat het zou kunnen gaan schuren met zoveel regen (die had ik ook niet ingeplant.....)@vencodark loopband kan handig zijn als je die al hebt maar is mijn ding ook niet. Gewoon lekker naar buiten en soms heb je pech met het weer maar meestal valt het wel mee.
Bij de Decathlon heb je goede prijs kwaliteit spullen tot de HM/M afstanden.
Ganzen en zwanen zijn wel eens spannend zeker als ze jongen hebben. Als je zoals ik met de hond loopt is het soms nog interessanter
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
Krijg je na bepaalde tijd eigenlijk ook een soort eelt op je tepels?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mental image van tepels met dikke eeltkorst.quote:
Krijg je na bepaalde tijd eigenlijk ook een soort eelt op je tepels?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wel korstjes, maar geen eelt daarna geloof ik. Ik heb er sporadisch last van, waardoor ik geen motivatie heb om te tapen. Bepaalde stoffen, een langere duurloop, temperatuur zijn bij mij een beetje de triggers.quote:
Krijg je na bepaalde tijd eigenlijk ook een soort eelt op je tepels?
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Als ik precies dat doe en niet meer meet en mezelf niks verbied, kom ik aan. Dus ik moet wel tracken en bijhouden. Ieder lichaam is anders.quote:
Nu luister ik naar mijn lichaam, eet ik wanneer ik honger heb, zoveel mogelijk groente en fruit en mezelf niets verbieden. Daar haal ik over de hele linie (mentaal, fysiek, sportief) betere resultaten mee op de lange termijn, keep it simple en je eigen verstand gebruiken.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Maar kun je dat (mentaal) je hele leven volhouden om te tracken en bij te houden?quote:Op dinsdag 25 mei 2021 11:44 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Als ik precies dat doe en niet meer meet en mezelf niks verbied, kom ik aan. Dus ik moet wel tracken en bijhouden. Ieder lichaam is anders.
Ik bedoel, het is niet zo dat ik alles eet wat los en vast zit. Maar ik heb wel een balans gevonden waarbij ik mijn lichaam vooral genoeg voed met wat het nodig heeft, en daardoor dus minder snack aanvallen heb etc. Dat is wel een hele lange weg/strijd geweest voordat ik daar was, maar ik geloof oprecht dat het voor iedereen een meer duurzame oplossing is dan afhankelijk zijn van tracking apps. Dat is wellicht goed om eens een dag of 2, 3 te doen om eens inzicht te krijgen in wat je eet.
Enfin, dit is niet helemaal de plek voor een uitgebreide discussie hierover
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Check, m'n hoofd snapt m'n lichaam lang niet goed genoeg om op zo'n manier te eten. Ik zou eerlijk gezegd ook niet weten hoe ik mezelf dat kan aanleren, ik vermoed een lang en traag proces.quote:
[..]
Als ik precies dat doe en niet meer meet en mezelf niks verbied, kom ik aan. Dus ik moet wel tracken en bijhouden. Ieder lichaam is anders.
Zit er wel deel gewenning bij, na lang vrij precies bijhouden wat ik binnenhark, hoef ik niet alles te blijven invoeren om te weten of ik op een stabiel pad zit als m'n beweging op peil blijft. Nieuwe recepten of gekke weken hou ik graag wel wat beter in de gaten, maar dat zal een voormalig obees-trekje zijn ook.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Prijs voor de beste/𝕝𝕖𝕦𝕜𝕤𝕥𝕖 vraag van de dag !quote:
Krijg je na bepaalde tijd eigenlijk ook een soort eelt op je tepels?
Ik geloof niet dat je eelt krijgt op tepels. Vrouwen die borstvoeding gegeven hebben kunnen er meer over vertellen. Ook hoeveel pijn zo’n kind je kan doen daarmee. Mijn dochters zogen zich letterlijk blaren op hun lippen, dus denk maar in wat mijn vrouw daarvan vond….
Zelf heb ik nooit meer dan wat irritatie gehad.
Whatever...
Ik track nu wel standaard, vooral om te checken of ik nog wat moet bij-eten, met name aan eiwit. Feestdagen dan track ik niets. En ik heb ook geen probleem gewoon een pizza te eten ofzo. Het is voor mij meer bewustwording van hoeveel ik eet.quote:
[..]
Als ik precies dat doe en niet meer meet en mezelf niks verbied, kom ik aan. Dus ik moet wel tracken en bijhouden. Ieder lichaam is anders.
Standaard zou ik ook net dat beetje te veel en te lekker gaan eten. Nu eet ik gezond en lekker en niet te veel. Zit lekker in mijn vel en dat is me het track en en veel sporten wel waard.
Iedereen is anders natuurlijk. Ik vind het analyseren van mijn sportgegevens ook gewoon leuk om te doen. Elite niveau ga ik nooit meer halen, daarnaast doe ik daarvoor te veel verschillende dingen. Hardlopen, kracht training, wielrennen, beachvolleybal en, zwemmen, wandelen. Eigenlijk vind ik alles leuk als ik maar een beetje actief kan zijn. Leuk om dan op strava alles terug te kunnen zien.
Bij dit soort dingen denk ik altijd maar: als het een hulpmiddel blijft en geen doel op zich is het prima.
Whatever...
Ook maar eens melden hier. Heb vroeger veel hardgelopen, maar was veel en veel te zwaar. Tot het moment dat ik na het sporten (rennen/voetbal) dagenlang moest herstellen van pijnlijke knieën en enkels. Dus besloten wat te doen aan het overgewicht en met 47 kilo minder gaat het hardlopen me gelukkig weer beter af.
Heb ook veel mensen om me heen die altijd renden, dus dat was wel een extra drijfveer. Wilde altijd met mijn beste vriend ooit een 10k uitlopen, al was dat vroeger geen optie. Hikte ik ook echt aan tegen die afstand. Nu hebben we ons samen ingeschreven voor de 10k Singelloop in Breda in oktober.
Nog altijd heb ik nooit 10k in één trainingssessie gelopen. Voorheen liep ik rondjes van 6,5 kilometer (48 minuten), de laatste weken getraind op 7,5 kilometer en afgelopen zondagochtend kwam ik uit op 8,5 kilometer in 52 minuten en 16 seconden.
Dus het doel is inmiddels duidelijk. Die 10k onder het uur lopen. Iets wat ik nooit voor mogelijk had geacht. Desondanks ben ik blij dat ik inmiddels niet meer bang ben voor de afstand, maar me meer kan focussen op de snelheid. Het plezier is ook weer terug, en dat is me heel veel meer waard. Wellicht komend weekend voor het eerst eens echt de 10k lopen. Eens kijken hoe het voelt.
Vriendin is ook blij. Al kan ik die nog niet bijhouden. Vaste halve marathon loopster en gaat dit jaar nog voor haar eerste marathon.
Heb ook veel mensen om me heen die altijd renden, dus dat was wel een extra drijfveer. Wilde altijd met mijn beste vriend ooit een 10k uitlopen, al was dat vroeger geen optie. Hikte ik ook echt aan tegen die afstand. Nu hebben we ons samen ingeschreven voor de 10k Singelloop in Breda in oktober.
Nog altijd heb ik nooit 10k in één trainingssessie gelopen. Voorheen liep ik rondjes van 6,5 kilometer (48 minuten), de laatste weken getraind op 7,5 kilometer en afgelopen zondagochtend kwam ik uit op 8,5 kilometer in 52 minuten en 16 seconden.
Dus het doel is inmiddels duidelijk. Die 10k onder het uur lopen. Iets wat ik nooit voor mogelijk had geacht. Desondanks ben ik blij dat ik inmiddels niet meer bang ben voor de afstand, maar me meer kan focussen op de snelheid. Het plezier is ook weer terug, en dat is me heel veel meer waard. Wellicht komend weekend voor het eerst eens echt de 10k lopen. Eens kijken hoe het voelt.
Vriendin is ook blij. Al kan ik die nog niet bijhouden. Vaste halve marathon loopster en gaat dit jaar nog voor haar eerste marathon.
Lekker bezig man! En de SIngelloop is leuk. Was mijn laatste wedstrijdje voor deze hele corona-shitstorm.quote:
Ook maar eens melden hier. Heb vroeger veel hardgelopen, maar was veel en veel te zwaar. Tot het moment dat ik na het sporten (rennen/voetbal) dagenlang moest herstellen van pijnlijke knieën en enkels. Dus besloten wat te doen aan het overgewicht en met 47 kilo minder gaat het hardlopen me gelukkig weer beter af.
Heb ook veel mensen om me heen die altijd renden, dus dat was wel een extra drijfveer. Wilde altijd met mijn beste vriend ooit een 10k uitlopen, al was dat vroeger geen optie. Hikte ik ook echt aan tegen die afstand. Nu hebben we ons samen ingeschreven voor de 10k Singelloop in Breda in oktober.
Nog altijd heb ik nooit 10k in één trainingssessie gelopen. Voorheen liep ik rondjes van 6,5 kilometer (48 minuten), de laatste weken getraind op 7,5 kilometer en afgelopen zondagochtend kwam ik uit op 8,5 kilometer in 52 minuten en 16 seconden.
Dus het doel is inmiddels duidelijk. Die 10k onder het uur lopen. Iets wat ik nooit voor mogelijk had geacht. Desondanks ben ik blij dat ik inmiddels niet meer bang ben voor de afstand, maar me meer kan focussen op de snelheid. Het plezier is ook weer terug, en dat is me heel veel meer waard. Wellicht komend weekend voor het eerst eens echt de 10k lopen. Eens kijken hoe het voelt.
Vriendin is ook blij. Al kan ik die nog niet bijhouden. Vaste halve marathon loopster en gaat dit jaar nog voor haar eerste marathon.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Lekker man! Goed bezig wat dat gewicht betreft en het opkrikken van je hardloop conditie.quote:
Ook maar eens melden hier. Heb vroeger veel hardgelopen, maar was veel en veel te zwaar. Tot het moment dat ik na het sporten (rennen/voetbal) dagenlang moest herstellen van pijnlijke knieën en enkels. Dus besloten wat te doen aan het overgewicht en met 47 kilo minder gaat het hardlopen me gelukkig weer beter af.
Heb ook veel mensen om me heen die altijd renden, dus dat was wel een extra drijfveer. Wilde altijd met mijn beste vriend ooit een 10k uitlopen, al was dat vroeger geen optie. Hikte ik ook echt aan tegen die afstand. Nu hebben we ons samen ingeschreven voor de 10k Singelloop in Breda in oktober.
Nog altijd heb ik nooit 10k in één trainingssessie gelopen. Voorheen liep ik rondjes van 6,5 kilometer (48 minuten), de laatste weken getraind op 7,5 kilometer en afgelopen zondagochtend kwam ik uit op 8,5 kilometer in 52 minuten en 16 seconden.
Dus het doel is inmiddels duidelijk. Die 10k onder het uur lopen. Iets wat ik nooit voor mogelijk had geacht. Desondanks ben ik blij dat ik inmiddels niet meer bang ben voor de afstand, maar me meer kan focussen op de snelheid. Het plezier is ook weer terug, en dat is me heel veel meer waard. Wellicht komend weekend voor het eerst eens echt de 10k lopen. Eens kijken hoe het voelt.
Vriendin is ook blij. Al kan ik die nog niet bijhouden. Vaste halve marathon loopster en gaat dit jaar nog voor haar eerste marathon.
Als je een afstand binnen een tijd wil lopen, kun je je misschien gaan toespitsen op interval trainingen: 500m op hoge snelheid - 500m wandelen (of 1000m rustig joggen) en dat een aantal keer herhalen. Daar gaat je conditie met sprongen mee vooruit.
Succes in ieder geval
Ik kijk ook weer echt uit naar een wedstrijd. Ik denk aan de 15k trail van de Veluweloop. Of de halve van de Veluweloop. Iemand ervaringen mee? En welke is leuker/mooier?
Cuz I'm Mr. Brightside
* Daywalk3r kijkt voorzichtig om 't hoekje. 
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ja, die van mij ook. Ik haalde wel een PR!quote:Op dinsdag 25 mei 2021 19:06 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Lekker bezig man! En de SIngelloop is leuk. Was mijn laatste wedstrijdje voor deze hele corona-shitstorm.
Volgens mij hebben sommige hardlopers hun weer-app al een poosje niet geF5t, want ik zie ze gewoon nog voorbij komen in complete winteroutfit
On another note..
Ik heb voor mezelf een schema opgesteld dat tot iets heel moois moet gaan leiden. Dat mooie is pas volgend jaar juni, maar het moeilijkst van deze onderneming vindt plaats in november. Dan is de inschrijving en er zijn slechts 265 plaatsen beschikbaar
Dus mijn schema loopt alvast tot ongeveer dan
On another note..
Ik heb voor mezelf een schema opgesteld dat tot iets heel moois moet gaan leiden. Dat mooie is pas volgend jaar juni, maar het moeilijkst van deze onderneming vindt plaats in november. Dan is de inschrijving en er zijn slechts 265 plaatsen beschikbaar
Dus mijn schema loopt alvast tot ongeveer dan
F means you're fucked
Dat klinkt wel spannend… barkley of marathon des sables achtig. Of zo’n ultra trail in Zwitserland met 8000 hoogtemeters oid.quote:
Volgens mij hebben sommige hardlopers hun weer-app al een poosje niet geF5t, want ik zie ze gewoon nog voorbij komen in complete winteroutfit
On another note..
Ik heb voor mezelf een schema opgesteld dat tot iets heel moois moet gaan leiden. Dat mooie is pas volgend jaar juni, maar het moeilijkst van deze onderneming vindt plaats in november. Dan is de inschrijving en er zijn slechts 265 plaatsen beschikbaar
Dus mijn schema loopt alvast tot ongeveer dan
Ik vond het trouwens in mijn korte kleding ook al aardig warm vandaag. Weer een beetje wennen aan de warmte.
Whatever...
Lol, jij denkt meteen heel heel grootquote:Op vrijdag 28 mei 2021 18:56 schreef Spanky78 het volgende:
[..]
Dat klinkt wel spannend… barkley of marathon des sables achtig. Of zo’n ultra trail in Zwitserland met 8000 hoogtemeters oid.
Ik vond het trouwens in mijn korte kleding ook al aardig warm vandaag. Weer een beetje wennen aan de warmte.
Het is ietsje kleiner dan dat...de West Highland Way Ultra Trail. Heb de helft ervan al eens gelopen in een race, nu het hele ding eens proberen.
En uiteindelijk moet alles gaan leiden tot mijn nummer 1 bucketlist race...de Cape Wrath Ultra
F means you're fucked
Nu maar eens kijken of er wat georganiseerd wordt.quote:
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Kleinschalig vast wel en anders sowieso in september weer.quote:
[..]
Nu maar eens kijken of er wat georganiseerd wordt.
Haha, ja, voor anderen wel. Voor mij is de grens een beetje een trail van ongeveer 20km ofzo op dit moment. Morgen staat er 19km door duinen en over strand op het programma- veel verder ga ik voorlopig niet hoor.quote:
[..]
Lol, jij denkt meteen heel heel groot
Het is ietsje kleiner dan dat...de West Highland Way Ultra Trail. Heb de helft ervan al eens gelopen in een race, nu het hele ding eens proberen.
En uiteindelijk moet alles gaan leiden tot mijn nummer 1 bucketlist race...de Cape Wrath Ultra
Wel leuk op YouTube filmpjes tren kijken. Als berg wandelaar en klimmer was ik zo rond 2008 diep onder de indruk van de eerste ultra/trail runners die we tegenkwamen op 3500m hoogte. Wij met volle bepakking en dikke schoenen. En die lopers met lichte schoentjes en zo min mogelijk bij zich. Bizar.
Maar eh: die highlands trail is toch ook aardig pittig? Moeras enzo?
Whatever...
Haha ja. Ik liep gisterochtend rond 8:00 in kort-kort, kwam een andere loper me tegemoet in lange broek en JAS.quote:
Volgens mij hebben sommige hardlopers hun weer-app al een poosje niet geF5t, want ik zie ze gewoon nog voorbij komen in complete winteroutfit
On another note..
Ik heb voor mezelf een schema opgesteld dat tot iets heel moois moet gaan leiden. Dat mooie is pas volgend jaar juni, maar het moeilijkst van deze onderneming vindt plaats in november. Dan is de inschrijving en er zijn slechts 265 plaatsen beschikbaar
Dus mijn schema loopt alvast tot ongeveer dan
Scheelt wel in de hoeveelheid zonnebrandcrème die je nodig hebt natuurlijk
al was het rond die tijd nog hartstikke mistig en heb ik de zon pas rond 9:00 zien doorkomen.en WAUW die trail
Hoe train je voor zoiets?
Waar maak je dat uit op? Ik werd nog niet heel hoopvol van de persconferentie gisteren...quote:
Wel heerlijk getraind zojuist! Heerlijk zonnetje en nog niet te warm!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Je zou zeggen van wel als kermissen en festivals dan ook weer mogen.quote:
https://www.rijksoverheid(...)i-in-eenvoudige-taalquote:Volgende stappen in openingsplan: Stap 4 en stap 5
Het openingsplan is aangepast. Stap 4 en stap 5 gaan samen in 1 grote stap.
Dan mogen kermissen en festivals weer. En discotheken en nachtclubs kunnen open.
Die stap gaat misschien op 30 juni in.
Dat kan als er minder mensen in het ziekenhuis liggen.
Het kabinet beslist op 22 juni of dit kan.
Maak me alleen nog zorgen of Rotterdam wel door gaat met al dat publiek.
Op zaterdag 8 februari 2014 23:39 schreef Slaapscheet het volgende:
Oke, MichaelScott, je bent geweldig. :D
Oke, MichaelScott, je bent geweldig. :D
Een paar rijen mensen in de buitenlucht is altijd nog veel minder samenpakking van aerosolen dan een discotheekquote:Op zaterdag 29 mei 2021 11:40 schreef MichaelScott het volgende:
[..]
Je zou zeggen van wel als kermissen en festivals dan ook weer mogen.
[..]
https://www.rijksoverheid(...)i-in-eenvoudige-taal
Maak me alleen nog zorgen of Rotterdam wel door gaat met al dat publiek.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Tegen die tijd zijn ze al bezig met het vaccineren van pubers en kinderen. Ik denk dat het gewoon doorgaat vanaf september ongeveer. Vermoed dat eind Juli/begin augustus de meeste maatregelen zo niet alle zullen verdwijnen.quote:
[..]
Een paar rijen mensen in de buitenlucht is altijd nog veel minder samenpakking van aerosolen dan een discotheek
Wie dan niet gevaccineerd wilde worden loopt vooral zelf een risico.
Whatever...
Als dit najaar niet kan dan kun je nooit meer dat soort evenementen houden. De vaccinatiegraad is immers dan al lang en breed gehaald.quote:
Maak me alleen nog zorgen of Rotterdam wel door gaat met al dat publiek.
Aangezien het qua timing goed aansluit bij het garantiefonds voor evenementen gok ik dat er nu ineens heel veel georganiseerd zal gaan wordenquote:
[..]
Nu maar eens kijken of er wat georganiseerd wordt.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Wat is die graad eigenlijk? En wordt dat ook gehaald als de vaccinatiebereidheid blijft steken op de verwachte 70%?quote:
[..]
Als dit najaar niet kan dan kun je nooit meer dat soort evenementen houden. De vaccinatiegraad is immers dan al lang en breed gehaald.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik dacht dat die ook rond de 70% zat. Tel daar bij op dat een hoop nog wel overstag gaan als ze met het vaccinatiepaspoort te maken krijgen en dat ik ook nog wel zie gebeuren dat de kinderen van 12-18 gevaccineerd gaan worden.quote:
[..]
Wat is die graad eigenlijk? En wordt dat ook gehaald als de vaccinatiebereidheid blijft steken op de verwachte 70%?
https://www.telegraaf.nl/(...)et-olympische-limiet
Ik heb ooit een Olympiër verslagen
Ik heb ooit een Olympiër verslagen
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hij is rond de 85% bij volwassenen. Ik verwacht vanaf Juli ook 12-18 jarigen die gevaccineerd gaan worden. Komen we toch dicht tegen de 80% aan zo tegen september.quote:
[..]
Ik dacht dat die ook rond de 70% zat. Tel daar bij op dat een hoop nog wel overstag gaan als ze met het vaccinatiepaspoort te maken krijgen en dat ik ook nog wel zie gebeuren dat de kinderen van 12-18 gevaccineerd gaan worden.
Denk dat uiteindelijk ook nog wat meer mensen toch nog overstag gaan en zich wat later toch laten vaccineren. Want ze willen straks toch all inclusive vreten in Turkije tenslotte.
Hoe hoog de graad moet zijn voor groepsimmuniteit is afhankelijk van de r0 van het virus , hoe hoger ( besmettelijker) hoe hoger de vaccinatiegraad moet zijn om het virus echt uit te laten doven. Tot die tijd zal het rondgaan, wel in lagere getallen. Maar er zullen vanzelf antivaxers erg ziek worden en hun vriendjes argumenten geven om misschien toch te vaccineren. Zeker als straks duidelijk blijkt dat de vaccins veilig zijn.
Whatever...
Kustmarathon krijgt nu al toestemming voor editie in oktober zonder beperkingen.
https://www.omroepzeeland(...)e-zonder-beperkingen
https://www.omroepzeeland(...)e-zonder-beperkingen
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Dat laatste is natuurlijk niet op korte termijn te beoordelen, en al helemaal niet door die wappies die nu zo anti zijn (en nauwelijks weten waar ze over praten).quote:
[..]
Hij is rond de 85% bij volwassenen. Ik verwacht vanaf Juli ook 12-18 jarigen die gevaccineerd gaan worden. Komen we toch dicht tegen de 80% aan zo tegen september.
Denk dat uiteindelijk ook nog wat meer mensen toch nog overstag gaan en zich wat later toch laten vaccineren. Want ze willen straks toch all inclusive vreten in Turkije tenslotte.
Hoe hoog de graad moet zijn voor groepsimmuniteit is afhankelijk van de r0 van het virus , hoe hoger ( besmettelijker) hoe hoger de vaccinatiegraad moet zijn om het virus echt uit te laten doven. Tot die tijd zal het rondgaan, wel in lagere getallen. Maar er zullen vanzelf antivaxers erg ziek worden en hun vriendjes argumenten geven om misschien toch te vaccineren. Zeker als straks duidelijk blijkt dat de vaccins veilig zijn.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Mooi! Dat er nog maar veel mogen volgen.quote:
Kustmarathon krijgt nu al toestemming voor editie in oktober zonder beperkingen.
https://www.omroepzeeland(...)e-zonder-beperkingen
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
quote:
https://www.telegraaf.nl/(...)et-olympische-limiet
Ik heb ooit een Olympiër verslagenIk ook! Zij was 50 destijds. Maar wel een olympische marathonloopster (Nadja Weijenberg)..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oh, die heb ik ook al eens verslagen ja. Nooit geweten dat zij ook op de Olympische spelen gelopen heeft.quote:
[..]
Ik ook! Zij was 50 destijds. Maar wel een olympische marathonloopster (Nadja Weijenberg)..
Niet volledig. Maar ik denk dat uiteindelijk alleen de harde kern overblijft. De meelopers zien toch wat mensen ernstig ziek worden en zien ook dat mensen zonder issues gevaccineerd raken. Die gaan dan uiteindelijk gewoon om.quote:
[..]
Dat laatste is natuurlijk niet op korte termijn te beoordelen, en al helemaal niet door die wappies die nu zo anti zijn (en nauwelijks weten waar ze over praten).
Whatever...
Nice. Ik mik op de Rottemerenloop begin oktober voor een HM.quote:
Kustmarathon krijgt nu al toestemming voor editie in oktober zonder beperkingen.
https://www.omroepzeeland(...)e-zonder-beperkingen
Deze maand 118 km gelopen, voor mij een record. Maar dat record gaat nog wel een paar keer sneuvelen dit jaar is de bedoeling.
Zelf geen Kustmararthon dit jaar hoor. Heb me wel vorige week ingeschreven voor de halve in Eindhoven. Het moet maar gewoon. Ik wil weer evenementen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Zeg me dat ze deze kleurstelling ook bij de nieuwe Glycerines hebben en ik ren NU naar de Run2Day.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Die zijn leuk @ruud.nl
En mennn wat is het ineens warm. Ik moet een rondje met meer schaduw gaan zoeken, 7:30 over de dijk was al heet.
Dames in dit topic, wat zijn jullie favoriete korte hardloopbroekjes? Ik heb nu alleen een knielange legging van de Decathlon en wil eigenlijk ook wat korters.
En mennn wat is het ineens warm. Ik moet een rondje met meer schaduw gaan zoeken, 7:30 over de dijk was al heet.
Dames in dit topic, wat zijn jullie favoriete korte hardloopbroekjes? Ik heb nu alleen een knielange legging van de Decathlon en wil eigenlijk ook wat korters.
https://www.decathlon.nl/(...)F4qgjw4aAvXeEALw_wcBquote:
Die zijn leuk @:ruud.nl
En mennn wat is het ineens warm. Ik moet een rondje met meer schaduw gaan zoeken, 7:30 over de dijk was al heet.
Dames in dit topic, wat zijn jullie favoriete korte hardloopbroekjes? Ik heb nu alleen een knielange legging van de Decathlon en wil eigenlijk ook wat korters.
Ik vind dit soort broekjes fijn, met een binnenbroekje en een los broekje daarboven! Heb deze ook in een lek printje.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hier ook bij voorkeur korte broekjes met binnenbroekje.quote:
Die zijn leuk @:ruud.nl
En mennn wat is het ineens warm. Ik moet een rondje met meer schaduw gaan zoeken, 7:30 over de dijk was al heet.
Dames in dit topic, wat zijn jullie favoriete korte hardloopbroekjes? Ik heb nu alleen een knielange legging van de Decathlon en wil eigenlijk ook wat korters.
En als je toch naar Decathlon gaat, ze hebben ook fijne tanktops met sportbh erin vast. Vind ik ook ideaal met de hitte, zijn koeler dan mijn andere rentops
Op dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
Ik ben net bij Decathlon geweest, ze hadden overal alleen XXS en XS van hangenquote:
[..]
Hier ook bij voorkeur korte broekjes met binnenbroekje.
En als je toch naar Decathlon gaat, ze hebben ook fijne tanktops met sportbh erin vast. Vind ik ook ideaal met de hitte, zijn koeler dan mijn andere rentops
Tanktop met ingebouwde beha is 'm voor mij niet echt, ik heb toch liever een beha die precies past met meer ondersteuning. Ik had wel een andere mooi luchtige top gepast daar, maar niet gekocht want ik bestel 'm dan wel samen met een broekje.
vanmorgen al rond 7u gaan lopen (oke, voor sommigen hier is dat alsnog niet echt vroeg) en alsnog 1,5 liter zweet verloren in 1 uur
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik moet eigenlijk vandaag overdag nog 45 minuten gaan rennen...vanavond kan niet 
Edit - Het was heerlijk!
[ Bericht 27% gewijzigd door YUR op 03-06-2021 12:00:00 ]
Edit - Het was heerlijk!
[ Bericht 27% gewijzigd door YUR op 03-06-2021 12:00:00 ]
F means you're fucked
Ik ben toch ook nog gegaan. Achteraf op het benauwdste moment van de dag. Maar ik wilde niet in onweer terecht komen. Dat gebeurde niet, daarna trok het weer helemaal open.
Wel lekkere intervals gelopen. Die zitten nu tegen de 4 minuten aan. Dus de 5km in 20 zou op termijn haalbaar moeten zijn. Nu 5 intervals van een kilometer gedaan in net iets meer dan 20 minuten (zonder herstel)
Wel lekkere intervals gelopen. Die zitten nu tegen de 4 minuten aan. Dus de 5km in 20 zou op termijn haalbaar moeten zijn. Nu 5 intervals van een kilometer gedaan in net iets meer dan 20 minuten (zonder herstel)
Whatever...
Dit weer is eigenlijk meer om te fietsen dan om te lopen. Heb het idee dat m’n kop uit elkaar knalt na een km of 10.
Je hebt in totaal 88 likes gekregen van onze moderators.
Fantastisch weer.
Gisteren met de club na 9km even pauze bij de ijssalon en weer terug naar de club. Heerlijk gehold.
Gisteren met de club na 9km even pauze bij de ijssalon en weer terug naar de club. Heerlijk gehold.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Loop normaal of voor het avondeten / einde middag maar deze week alle vier de trainingen verschoven naar de late avond. Merk nu al dat ik meer gewend ben aan de warmte als ik kijk naar mijn hartslag die weer nagenoeg op het reguliere niveau zit.quote:
Dit weer is eigenlijk meer om te fietsen dan om te lopen. Heb het idee dat m’n kop uit elkaar knalt na een km of 10.
Zolang er maar een klein briesje staat dan vind ik het prima te doen. Heerlijk ook met dit weer in combinatie met mooie zonsondergangen en dat het nog zo lang licht is. Stuk beter dan 's winters in het donker lopen...
Verder een lekkere week tot nu toe, voeg nu meer korte drills toe aan het einde van de rustige loop en ook consequent strides en merk dat mijn vorm bij het snelle werk beetje bij beetje beter wordt. Lijk ook wel alsof ik iets minder op m'n hiel land nu als ik kijk naar de slijtage van het rubber op mijn zolen
Lekker bezig zeg! Zelf ook deels aan het trainen voor de 5km onder de 20 maar heb nog wel even te gaan kijkend naar mijn huidige intervallen. Ben redelijk stuk na 5x 800 meter interval rond de 3:50 met twee minuten herstel ertussen.quote:
Ik ben toch ook nog gegaan. Achteraf op het benauwdste moment van de dag. Maar ik wilde niet in onweer terecht komen. Dat gebeurde niet, daarna trok het weer helemaal open.
Wel lekkere intervals gelopen. Die zitten nu tegen de 4 minuten aan. Dus de 5km in 20 zou op termijn haalbaar moeten zijn. Nu 5 intervals van een kilometer gedaan in net iets meer dan 20 minuten (zonder herstel)
Maar goed lekker door blijven trainen en dan komt het hopelijk vanzelf. En zo niet met een tijd rond de 20:30 ben ik ook al erg tevreden.
Misschien nog een leuke tip om de vermoeidheid bij een wedstrijd wat meer te simuleren in training. Wij hebben regelmatig trainingen waarbij je eerst 12 minuten/3km op drempeltempo (halve marathontempo) loopt, dan 2 minuten rust en dan nog 4x800 meter op 5km-tempo. Over het algemeen is 800 meter op 5km tempo namelijk kort genoeg om redelijk goed vol te houden, terwijl je bij de echte wedstrijd toch echt wat meer duur-inhoud nodig hebt.quote:
[..]
Lekker bezig zeg! Zelf ook deels aan het trainen voor de 5km onder de 20 maar heb nog wel even te gaan kijkend naar mijn huidige intervallen. Ben redelijk stuk na 5x 800 meter interval rond de 3:50 met twee minuten herstel ertussen.
Maar goed lekker door blijven trainen en dan komt het hopelijk vanzelf. En zo niet met een tijd rond de 20:30 ben ik ook al erg tevreden.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Goede tip, klinkt als een leuke en zware trainingquote:
[..]
Misschien nog een leuke tip om de vermoeidheid bij een wedstrijd wat meer te simuleren in training. Wij hebben regelmatig trainingen waarbij je eerst 12 minuten/3km op drempeltempo (halve marathontempo) loopt, dan 2 minuten rust en dan nog 4x800 meter op 5km-tempo. Over het algemeen is 800 meter op 5km tempo namelijk kort genoeg om redelijk goed vol te houden, terwijl je bij de echte wedstrijd toch echt wat meer duur-inhoud nodig hebt.
De eerste paar keer wel, maar wordt steeds makkelijker! Die 12 minuten moet op zich niet voelen als pushen.quote:
[..]
Goede tip, klinkt als een leuke en zware training
Het helpt natuurlijk wel dat wij die trainingen dan samen doen op de baan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Uitdaging is in de meeste gevallen ook wel mentaal bij het solo trainen. Heb mezelf in m'n hoofd al heel wat keren op m'n flikker gegeven en mezelf lopen pushen dat ik het echt nog wel even kon volhoudenquote:
[..]
De eerste paar keer wel, maar wordt steeds makkelijker! Die 12 minuten moet op zich niet voelen als pushen.
Het helpt natuurlijk wel dat wij die trainingen dan samen doen op de baan.
Tempo lopen vind ik zelf altijd het lekkerst op te doen dus komt helemaal goed.
3:50 is voor mij echt te snel voor dit soort langere intervals... dat red ik gewoonweg niet. Ik hoop op termijn wel naar 3:55 ofzo te gaan, maar ik red dat alleen in kortere intervallen. Duidelijk te ver boven mijn omslagpunt.quote:
[..]
Lekker bezig zeg! Zelf ook deels aan het trainen voor de 5km onder de 20 maar heb nog wel even te gaan kijkend naar mijn huidige intervallen. Ben redelijk stuk na 5x 800 meter interval rond de 3:50 met twee minuten herstel ertussen.
Maar goed lekker door blijven trainen en dan komt het hopelijk vanzelf. En zo niet met een tijd rond de 20:30 ben ik ook al erg tevreden.
20:30 is een mooie tijd, ik maak zelf al enorme progressie als ik onderde 21 loop... dat is op basis van de huidige vorm goed haalbaar (maar even geen zin want doodgaan).
Whatever...
Wel bijzonder hoeveel impact dat weer heeft. Lijkt wel of heel mijn conditie er ineens aan is.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Morgen wordt het wat koeler. En een 15km trail run op het programma. M'n eerste trailrun en m'n eerste wedstrijd sinds corona (buiten de Corona Ekiden 2020)
Ben benieuwd hoe ik het er vanaf ga brengen
Ben benieuwd hoe ik het er vanaf ga brengen
Cuz I'm Mr. Brightside
Vestingloop zeker? Dat parcours is niet zo heel zwaar, die paden zijn allemaal goed begaanbaar.
Ik heb me er niet voor opgegeven, ikzelf zie het nut er niet van in als er toch geen tijdswaarneming is en er maximaal 30 man per keer mogen lopen. Dan loop ik net zo graag een willekeurig rondje.
Maar voor de mensen die het wel zien zitten veel plezier en succes!
Ik denk dat ik me wel in ga schrijven voor de 10km bij de halve van Helmond volgende maand: https://www.halvevanhelmond.nl/
Ik heb me er niet voor opgegeven, ikzelf zie het nut er niet van in als er toch geen tijdswaarneming is en er maximaal 30 man per keer mogen lopen. Dan loop ik net zo graag een willekeurig rondje.
Maar voor de mensen die het wel zien zitten veel plezier en succes!
Ik denk dat ik me wel in ga schrijven voor de 10km bij de halve van Helmond volgende maand: https://www.halvevanhelmond.nl/
Klopt, al was ik me van dikgedrukte niet bewust.quote:
Vestingloop zeker? Dat parcours is niet zo heel zwaar, die paden zijn allemaal goed begaanbaar.
Ik heb me er niet voor opgegeven, ikzelf zie het nut er niet van in als er toch geen tijdswaarneming is en er maximaal 30 man per keer mogen lopen. Dan loop ik net zo graag een willekeurig rondje.
Maar voor de mensen die het wel zien zitten veel plezier en succes!
Ik denk dat ik me wel in ga schrijven voor de 10km bij de halve van Helmond volgende maand: https://www.halvevanhelmond.nl/
Toch een beetje spijt nu
Afijn, een lekker rondje en toch een beetje wedstrijd gevoel is na zo'n lange periode toch wel weer eens leuk
Cuz I'm Mr. Brightside
Toch nog even uurtje gelopen, ik ging al bijna half dood kom ik een gozer tegen in sweater en joggingbroek.
Zou die ergen speciaal voor aan het trainen zijn ofzo?
Zou die ergen speciaal voor aan het trainen zijn ofzo?
Ik zwaai naar dieren.
Heerlijk hardloopweer. Niet te warm, geen felle zon, vochtig buiten, alleen jammer van die speciaalbiertjes gisteravond.
Je hebt in totaal 88 likes gekregen van onze moderators.
Hehe ja, ik zag afgelopen woensdag ook iemand in REGENJAS. Woensdag. Vol in de zon in een zwarte regenjas.quote:
Toch nog even uurtje gelopen, ik ging al bijna half dood kom ik een gozer tegen in sweater en joggingbroek.
Zou die ergen speciaal voor aan het trainen zijn ofzo?
Het is echt hilarisch wat er allemaal langskomt. Ik liep vanochtend in korte broek en tanktop, maar heb ook mensen gezien in lange mouwen en lange broek. En dan zweette ik me al te pletter
Ik vond het trouwens geen heel lekker hardloopweer vanochtend. Het is hier enorm benauwd en zweterig - er zou voor vandaag regen komen en koeler weer, maar de enige druppels die ik langs zag komen, waren van mijn eigen voorhoofd.
Thank you weergoden dat het vandaag weer wat minder warm was! Of moet ik zwabberhark daarvoor bedanken? Met het weer van woensdag was deze training echt wel heel pittig geweest, nu voelde het heerlijk! 3x5km in 20.41, 20.45 en 20.40 met 3 min dribbel ertussen 😀
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vandaag maar een klein stukje gedaan. Ik voel me moe en het was even genoeg. Laatste weken hard getraind nu de sportschool weer open is. En de fiets is met het weer van afgelopen week ook aantrekkelijk.
Merk wel meteen dat hardlopen lastiger gaat nu ik verl meer krachttraining doe.
Temperatuur was vandaag wel lekker. Volgende week is het weer een stuk warmer.
[ Bericht 13% gewijzigd door Spanky78 op 05-06-2021 16:07:17 ]
Merk wel meteen dat hardlopen lastiger gaat nu ik verl meer krachttraining doe.
Temperatuur was vandaag wel lekker. Volgende week is het weer een stuk warmer.
[ Bericht 13% gewijzigd door Spanky78 op 05-06-2021 16:07:17 ]
Whatever...
Nieuwe Brooks gekocht vorige week, vorige volgens mij een km of 100(totaal 1200/1300km ofzo) al te lang op gelopen naad helemaal open bij de neus en hiel..
Kon ook meteen merken veel meer demping..nu even beter opletten
Kon ook meteen merken veel meer demping..nu even beter opletten
Ik zwaai naar dieren.
Ik ben een weekendje weg met familie en heb vanmiddag de hardloopschoenen aangetrokken. Heerlijk stukje gelopen. 12 kilometer, alles tussen de 5.35 en 5.42, geen centje pijn.
My friends all drive horses
Wil de 10 nog eens onder de 50min lopen ..maar dan moet ik echt interval training gaan doen ben ik bang.quote:
Ik ben een weekendje weg met familie en heb vanmiddag de hardloopschoenen aangetrokken. Heerlijk stukje gelopen. 12 kilometer, alles tussen de 5.35 en 5.42, geen centje pijn.
51.19 is pr...maar daar kom ik nu al weken niet meer aan 54/57
Ik zwaai naar dieren.
Ik heb de lokale City Run een keer in 49.09 gelopen. Met een beetje training moet dat wel weer lukken, maar het is voor mij beter om in rustig tempo te lopen dan om in het rood te gaan.quote:
[..]
Wil de 10 nog eens onder de 50min lopen ..maar dan moet ik echt interval training gaan doen ben ik bang.
51.19 is pr...maar daar kom ik nu al weken niet meer aan 54/57
My friends all drive horses
Doe ook nog 3x per week kracht...dus weet niet of dat allemaal helpt met elkaar maja gewoon lekker bezigquote:
[..]
Ik heb de lokale City Run een keer in 49.09 gelopen. Met een beetje training moet dat wel weer lukken, maar het is voor mij beter om in rustig tempo te lopen dan om in het rood te gaan.
Ik zwaai naar dieren.
Intervaltraining gaan doen. En misschien ook minder kracht. Kracht is goed, maar kan voor lopen ook weer averechts werken. Pioriteiten stellen.quote:
[..]
Doe ook nog 3x per week kracht...dus weet niet of dat allemaal helpt met elkaar maja gewoon lekker bezig
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ja was ik al bang voor...dan maar lekker vogels kijken op mijn gemak..kracht vind ik zelf ook leuker. .als ik soms ook zie hoe soepel sommigen lopen..en kom ik aan als een olifant met een hartslag van 180/190quote:
[..]
Intervaltraining gaan doen. En misschien ook minder kracht. Kracht is goed, maar kan voor lopen ook weer averechts werken. Pioriteiten stellen.
[ Bericht 0% gewijzigd door Geerd op 05-06-2021 22:54:04 ]
Ik zwaai naar dieren.
Achteraf gezien totaal geen spijt!quote:Op vrijdag 4 juni 2021 14:21 schreef Neo-Mullen het volgende:
[..]
Klopt, al was ik me van dikgedrukte niet bewust.
Toch een beetje spijt nu
Afijn, een lekker rondje en toch een beetje wedstrijd gevoel is na zo'n lange periode toch wel weer eens leuk
We startten met 30 man vanuit het Bossche centrum gelijk het natuurgebied in over onverharde paden. Ik zat bij de voorste 10 lopers en liep in het spoor van een klein groepje.
Op een gegeven moment langzaam ingehaald en naar de volgende lopers. Dat liep echt heerlijk op die manier. Toen het bos in, prachtig in de lichte mist verhuld met af en toe uitzicht op open vlaktes.
De nummer 1 was overigens al enorm ver aan de horizon verdwenen, maar ik liep inmiddels met 2 en 3 in een groepje voor de rest uit. Soms haakte iemand af en een ander weer aan.
Iedereen genoot van de route, dat was duidelijk. Uiteindelijk liep ik mezelf los van de rest en en zo het bos uit, op naar de laatste 5km.
Iemand haalde me ineens in met een enorm tempo en competitief als ik ben, verhoogde aanzienlijk m'n snelheid omdat ik dan toch graag bij de top 3 wilde horen
De laatste km's heb ik flink afgezien op de modderpaadjes door de polder, maar ben wel als 3e van de groep over de finish gekomen
Er was geen officiële tijdmeting, maar mijn horloge zegt: 15,25km in 1:14:09 (= 4:52/km). Daar ben ik voor een trail toch wel trots op
En een heel mooi stukje natuur ontdekt!
Hele leuke ervaring
Cuz I'm Mr. Brightside
Eerste marathon ooit vandaag. Net tijd 3:46:02 (ouwe lul hier). Ging lekker tot een kilometer of 33 toen m’n voeten pijn gingen doen en de pace “ietwat” inkakte. Paar uur later en ze zijn weer in orde. Anticlimax bij de finish: hier is je medaille en daar liggen bananen. Ok.
Nu weer terug naar normale week afstanden en andere sporten want marathontraining i.c.m. vechtsport werkt niet echt, voor mij in ieder geval niet. Ontzettend veel kracht verloren en vier weken niet getraind om te voorkomen dat de vele blessures het hardlopen in de war schoppen. Een long run na een intensieve training de dag ervoor is gewoon niet leuk. En er gaat gewoon teveel tijd in het rennen zitten.
Nu weer terug naar normale week afstanden en andere sporten want marathontraining i.c.m. vechtsport werkt niet echt, voor mij in ieder geval niet. Ontzettend veel kracht verloren en vier weken niet getraind om te voorkomen dat de vele blessures het hardlopen in de war schoppen. Een long run na een intensieve training de dag ervoor is gewoon niet leuk. En er gaat gewoon teveel tijd in het rennen zitten.
Dan ben je vroeg gestartquote:
Eerste marathon ooit vandaag. Net tijd 3:46:02 (ouwe lul hier). Ging lekker tot een kilometer of 33 toen m’n voeten pijn gingen doen en de pace “ietwat” inkakte. Paar uur later en ze zijn weer in orde. Anticlimax bij de finish: hier is je medaille en daar liggen bananen. Ok.
Nu weer terug naar normale week afstanden en andere sporten want marathontraining i.c.m. vechtsport werkt niet echt, voor mij in ieder geval niet. Ontzettend veel kracht verloren en vier weken niet getraind om te voorkomen dat de vele blessures het hardlopen in de war schoppen. Een long run na een intensieve training de dag ervoor is gewoon niet leuk. En er gaat gewoon teveel tijd in het rennen zitten.
Vandaag staat er een 3000m testloop op het schema. Ben benieuwd waar ik nu sta na anderhalf maand baantraining.
Is dit ook een beginners topic? Vanmorgen voor de 4e keer gelopen, na een paar jaar taperen . Zes keer anderhalve minuut.
. Zes keer anderhalve minuut.
Geen idee..ik post ook soms gewoon watquote:
Is dit ook een beginners topic? Vanmorgen voor de 4e keer gelopen, na een paar jaar taperen
Ik zwaai naar dieren.
Dat wordt kotsen in de bosjes?quote:
[..]
Dan ben je vroeg gestart
Vandaag staat er een 3000m testloop op het schema. Ben benieuwd waar ik nu sta na anderhalf maand baantraining.
Ik zwaai naar dieren.
Nee, het helpt niet perse. Maar je wordt wel fit en sterk. Je zult in geen van beiden echt goed worden, oftewel je eigen maximale potentieel halen. De vraag is wat je doel is. Als je er goed uit wilt zien of beter worden in een explosieve sport is het vooral krachttraining, allround is de combi het beste. En wil je duursport dan vooral duurtraining en wat specifieke krachttraining.quote:
[..]
Doe ook nog 3x per week kracht...dus weet niet of dat allemaal helpt met elkaar maja gewoon lekker bezig
Het is alsnog goed voor zelfs bodybuilders om wat intensieve cardio te doen en voor duursporters om wat kracht te trainen. Alleen zouden duursporters bijvoorbeeld niet maximale deadlifts moeten doen ofzo.
Als je veel sport is met name goed eten (veel eiwit) en voldoende rust erg belangrijk. Onvoldoende herstel kan je progreaardignin de weg zitten.
Whatever...
Iedereen is hier welkom!quote:
Is dit ook een beginners topic? Vanmorgen voor de 4e keer gelopen, na een paar jaar taperen
En je bent goed bezig
F means you're fucked
Dat niet, maar het was een aardig slagveld bij de finish van mensen die gesloopt op de baan lagenquote:
Zelf was ik heel blij met een weliswaar gehoopt, maar niet geheel verwacht pr van 12 seconden, 9:25 -> 9:13.
Lekker !quote:
[..]
Dat niet, maar het was een aardig slagveld bij de finish van mensen die gesloopt op de baan lagen
Zelf was ik heel blij met een weliswaar gehoopt, maar niet geheel verwacht pr van 12 seconden, 9:25 -> 9:13.
Ik zwaai naar dieren.
Mensen hier toevallig bekend met steken in je knie op het moment dat je van een brug naar beneden gaat.
Eigenlijk het moment dat je jezelf wat wil afremmen en naar beneden gaat.
Sinds kort krijg ik dan dus ineens een hevige steek net onder mijn knieschijf, na een aantal stappen is dat dan wel weer weg en heb ik er verder eigenlijk weinig tot geen last van.
Ik snap dat een fysio dat beter kan beoordelen maar dacht misschien dat iemand er hier ook ooit last van heeft gehad
Eigenlijk het moment dat je jezelf wat wil afremmen en naar beneden gaat.
Sinds kort krijg ik dan dus ineens een hevige steek net onder mijn knieschijf, na een aantal stappen is dat dan wel weer weg en heb ik er verder eigenlijk weinig tot geen last van.
Ik snap dat een fysio dat beter kan beoordelen maar dacht misschien dat iemand er hier ook ooit last van heeft gehad
Jup,,,,hier ook.,.,.best pijnlijk ,,,toch meer rust helpt..quote:
Mensen hier toevallig bekend met steken in je knie op het moment dat je van een brug naar beneden gaat.
Eigenlijk het moment dat je jezelf wat wil afremmen en naar beneden gaat.
Sinds kort krijg ik dan dus ineens een hevige steek net onder mijn knieschijf, na een aantal stappen is dat dan wel weer weg en heb ik er verder eigenlijk weinig tot geen last van.
Ik snap dat een fysio dat beter kan beoordelen maar dacht misschien dat iemand er hier ook ooit last van heeft gehad
Ik zwaai naar dieren.
Rust is inderdaad goed. En met dat soort specifieke dingen kun je ook beter een fysio raadplegen dan een stel zolderkamerautisten die met het laatste beetje moed dat in hun lijf zit, zichzelf naar buiten slepen om daar een rondje te hollen.quote:
Mensen hier toevallig bekend met steken in je knie op het moment dat je van een brug naar beneden gaat.
Eigenlijk het moment dat je jezelf wat wil afremmen en naar beneden gaat.
Sinds kort krijg ik dan dus ineens een hevige steek net onder mijn knieschijf, na een aantal stappen is dat dan wel weer weg en heb ik er verder eigenlijk weinig tot geen last van.
Ik snap dat een fysio dat beter kan beoordelen maar dacht misschien dat iemand er hier ook ooit last van heeft gehad
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Je moet jezelf ook niet afremmen, dat is hele zware belasting voor je knieën. Beter een beetje naar voren hangen en jezelf gewoon naar beneden laten vallen met lichte passen. Als je het te hard vindt gaan kun je een beetje in bochtjes rennen..quote:
Mensen hier toevallig bekend met steken in je knie op het moment dat je van een brug naar beneden gaat.
Eigenlijk het moment dat je jezelf wat wil afremmen en naar beneden gaat.
Sinds kort krijg ik dan dus ineens een hevige steek net onder mijn knieschijf, na een aantal stappen is dat dan wel weer weg en heb ik er verder eigenlijk weinig tot geen last van.
Ik snap dat een fysio dat beter kan beoordelen maar dacht misschien dat iemand er hier ook ooit last van heeft gehad
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Thanks.quote:
[..]
Iedereen is hier welkom!
En je bent goed bezig
Uit eerdere ervaring weet ik dat je nog langzamer moet opbouwen dan je denkt, dus de komende weken gaan meer over routine krijgen in naar buiten gaan in loopkleding dan over afstanden en snelheden.
Deze mindsetquote:
[..]
Thanks.
Uit eerdere ervaring weet ik dat je nog langzamer moet opbouwen dan je denkt, dus de komende weken gaan meer over routine krijgen in naar buiten gaan in loopkleding dan over afstanden en snelheden.
F means you're fucked
Dit, maar er was ooit wel een beginnerstopic ooit, maar iedereen daaruit is vast hier terecht gekomen of een minder leuke sport gaan doen.quote:
[..]
Iedereen is hier welkom!
En je bent goed bezig
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Dit was ooit het beginnerstopicquote:
[..]
Dit, maar er was ooit wel een beginnerstopic ooit, maar iedereen daaruit is vast hier terecht gekomen of een minder leuke sport gaan doen.
Er zijn hier veel mooie momenten geweest, en een aantal mensen vanuit het bittere begin post hier af en toe nog steeds Ik heb hier ook alle mooie en minder mooie dingen gepost vanuit mijn beginnersperiode
EDIT - Even opgezocht, mijn allereerste post hier, met een vorig account:
quote:
Vandaag ook Evy les 1 gelopen
Op de Asics GT-2150, van de hardloopwinkel:
[ afbeelding ]
F means you're fucked
Ik dacht dat er ook ooit een splitsing nog was voor < 10 km lopers ofzo. Echter kan de reeks niet meer vinden; deze reeks beste reeks. Maar wel kekke schoenen voor toenquote:
[..]
Dit was ooit het beginnerstopic
Ik heb hier ook alle mooie en minder mooie dingen gepost vanuit mijn beginnersperiode
EDIT - Even opgezocht, mijn allereerste post hier, met een vorig account:
[..]
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
https://www.bild.de/news/(...)bild.html#la76652726quote:Berlin plans marathon as pilot project with up to 35,000 participants
The Berlin Marathon could start on September 26 as a pilot project with up to 35,000 runners. Corresponding plans in cooperation with the Berlin SenaT presented organizer SCC-Events on Monday at a press conference in Berlin. The pilot project includes two other running events planned earlier in the summer: A 10-km race is scheduled to start on July 31 on Kurfürstendamm, and the Berlin Half Marathon is planned for Aug. 22.
Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)
Het begint er goed uit te zien voor massa-evenementen
Op zaterdag 8 februari 2014 23:39 schreef Slaapscheet het volgende:
Oke, MichaelScott, je bent geweldig. :D
Oke, MichaelScott, je bent geweldig. :D
Die werd volgens mij samengevoegd met deze reeks.quote:
[..]
Ik dacht dat er ook ooit een splitsing nog was voor < 10 km lopers ofzo. Echter kan de reeks niet meer vinden; deze reeks beste reeks. Maar wel kekke schoenen voor toen
LIF / [Hardlopen 0-10km]#10 In de juiste hartzone
No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
Bijna elke ervaren hardloper heeft (helaas) ook wel eens een blessure gehad waarna je weer vanaf 0 moet beginnen. Dus herkenbaarheid is er altijd! De eerste maanden zijn echt het moeilijkst, daarna wordt het alleen maar leuker.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |