LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op zaterdag 13 maart 2021 18:33 schreef Declan-Harp het volgende:
We liepen langs de sushi tent, kind helemaal enthousiast. Dus dat hebben we net naar binnen gewerkt, hij vond het héérlijk
De rest post ik niet, niet zo'n beste dag vandaag.
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Zonet nog een extra rondje gelopen in de harde wind ter compensatiequote:
Morgen weer een nieuwe dag!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Precies!quote:
[..]
Zonet nog een extra rondje gelopen in de harde wind ter compensatie
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 maiswafels met eiersalade
T: Sinaasappel
D: Couscous met paprika, courgette, falafel en feta
B: Wandelen en hometrainer (samen minimaal 10k stappen)
T: Sinaasappel
D: Couscous met paprika, courgette, falafel en feta
B: Wandelen en hometrainer (samen minimaal 10k stappen)
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik heb nog niet echt inspiratie voor vandaag.. en gisteren geen zin om naar de Lidl te gaan na de AH om beleg te kopen, dus ik dacht dat doe ik morgen wel. Alsof ik vandaag wel ineens zin zou hebben in boodschappen doen 
.
Maar ik heb pindakaas en hüttenkäse in huis, dus dat gaat het worden.
Denk zoiets:
S: bodycombat
L: twee crackers pindakaas, twee crackers hüttenkäse
D: kaasschnitzel of Indische balletjes met doperwtjes of broccoli en evt wat rijst
T: kwark met fruit en granola
Nog even invullen straks om te kijken op hoeveel kcal ik dan kom.
.Maar ik heb pindakaas en hüttenkäse in huis, dus dat gaat het worden.
Denk zoiets:
S: bodycombat
L: twee crackers pindakaas, twee crackers hüttenkäse
D: kaasschnitzel of Indische balletjes met doperwtjes of broccoli en evt wat rijst
T: kwark met fruit en granola
Nog even invullen straks om te kijken op hoeveel kcal ik dan kom.
Paar minderen dagen gehad. Lange dagen op werk. En merk dat slaaptekort ook meteen op mijn gezond eten slaat. Dan ga ik toch heel erg makkelijk overstag. Maar goed, vandaag weer goed oppakken en door !
O: kwark + mango
S: 75 min kracht/cardio
T: eiwitshake
L: 2 harde broodjes
T: kwark
D: sparerib, rijst en groente (I know, rare combi, maar rijst en groente staat nog van gisteren en sparerib moet vandaag op qua houdbaarheid).
O: kwark + mango
S: 75 min kracht/cardio
T: eiwitshake
L: 2 harde broodjes
T: kwark
D: sparerib, rijst en groente (I know, rare combi, maar rijst en groente staat nog van gisteren en sparerib moet vandaag op qua houdbaarheid).
Lekker lijstje hoor Pinuts!
Mijn L klopte, als T at ik een pakje Indische vega balletjes. D wordt doperwtjes met kaasschnitzel. Bodycombat nog niet gedaan, kijken of ik dat straks alsnog doe of dat ik morgen weer ga. Gister ook gesport en wil morgen sowieso weer - wil ma/wo/vr/zo maar had deze week di/do/za gedaan. Dus mss gewoon even niet en dan vanaf morgen weer m'n beoogde ritme.
Mijn L klopte, als T at ik een pakje Indische vega balletjes. D wordt doperwtjes met kaasschnitzel. Bodycombat nog niet gedaan, kijken of ik dat straks alsnog doe of dat ik morgen weer ga. Gister ook gesport en wil morgen sowieso weer - wil ma/wo/vr/zo maar had deze week di/do/za gedaan. Dus mss gewoon even niet en dan vanaf morgen weer m'n beoogde ritme.
Mijn gewicht blijft zo stabiel als wat maar niettemin een lijijijijijijst!
O: Banaan met pindakaas, koffie
B: Zeventien kilometer hardgelopen
D: Rijst, pittige gebakken boerenkool met cashewnoten, tomaat, ui en feta. Toe mandarijntje en wat aardbeien-sojakwark.
O: Banaan met pindakaas, koffie
B: Zeventien kilometer hardgelopen
D: Rijst, pittige gebakken boerenkool met cashewnoten, tomaat, ui en feta. Toe mandarijntje en wat aardbeien-sojakwark.
Let me see you stripped down to the bone
Ben jij eigenlijk al op je streefgewicht of niet?quote:Op zondag 14 maart 2021 17:34 schreef minilot het volgende:
Mijn gewicht blijft zo stabiel als wat maar niettemin een lijijijijijijst!
O: Banaan met pindakaas, koffie
B: Zeventien kilometer hardgelopen
D: Rijst, pittige gebakken boerenkool met cashewnoten, tomaat, ui en feta. Toe mandarijntje en wat aardbeien-sojakwark.
Ik baal dat het voor m'n gevoel deze eerste twee weken zo langzaam gaat. Zeker omdat het de eerste twee weken normaal juist lekker snel gaat. Even een goede start, zeg maar. En tegelijkertijd weet ik ook wel dat het ook niet alleen gaat om die weegschaal. Maar om fitter en gezonder worden en een nieuwe leefstijl aanleren die ik vol kan blijven houden, ook als ik eenmaal ooit eindelijk op m'n streefgewicht zit.
En toch zou het gewoon fijn zijn als iig die eerste twee kg er af zouden 'vliegen', of zo. Gewoon als een soort vliegende start die je alvast even een stuk op weg heeft geholpen.
[ Bericht 1% gewijzigd door vlindertje89 op 14-03-2021 18:36:44 ]
Ik heb het genjinxt 
Sinds ik zei dat het goed ging, kwam er alleen maar gewicht bij Ach ja. Het gaat er vast ook wel weer af.
Vandaag:
O: brood met pindakaas
B: 4 km hardlopen
T: Oreo koekje
L: 2 zelfgebakken worstenbroodjes, brood met kaas, cream cracker met hagelslag
B: wandelen
T: handje cashewnoten
D: lasagne, kwark met cranberry compote
B: Wii Fit
Sinds ik zei dat het goed ging, kwam er alleen maar gewicht bij Ach ja. Het gaat er vast ook wel weer af.Vandaag:
O: brood met pindakaas
B: 4 km hardlopen
T: Oreo koekje
L: 2 zelfgebakken worstenbroodjes, brood met kaas, cream cracker met hagelslag
B: wandelen
T: handje cashewnoten
D: lasagne, kwark met cranberry compote
B: Wii Fit
L: Kwark met jam, bramen en banaan + 2 roggebrood met houmous en kaas
T: 2 mandarijntjes
D: Pastasalade; sla, penne, komkommer, (zongedroogde) tomaatjes, kaas, croutons, augurken, tuinkruiden slasaus
B: Wandelen en 20min hometrainer
T: 2 mandarijntjes
D: Pastasalade; sla, penne, komkommer, (zongedroogde) tomaatjes, kaas, croutons, augurken, tuinkruiden slasaus
B: Wandelen en 20min hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
@vlindertje89 Ik ben een kilo of drie zwaarder dan afgelopen zomer, en dat zou ik er op zich wel weer af willen, ook omdat nog wat slanker denk ik wat lekkerder hardloopt 
Maar ik zit wel hartstikke in de gezond-gewicht-zone qua BMI, dus ik bekommer me er ook weer niet al te hard om..
Lijst van de dag:
B: Te voet boodschappen, verder niks. Rustdag.
T: Koffie met sojamelk
D: Noedels met diverse groenten en vegagehakt en tahini. Biertje erbij. Toe mini-pavlovas met dotje slagroom en gekonfijte kumquats
Maar ik zit wel hartstikke in de gezond-gewicht-zone qua BMI, dus ik bekommer me er ook weer niet al te hard om..Lijst van de dag:
B: Te voet boodschappen, verder niks. Rustdag.
T: Koffie met sojamelk
D: Noedels met diverse groenten en vegagehakt en tahini. Biertje erbij. Toe mini-pavlovas met dotje slagroom en gekonfijte kumquats
Let me see you stripped down to the bone
O: kwark + mango
S: 45 min krachttraining
T: eiwitshake
L: soepje, boterham met 2 eieren
T: kwark
D: biefstuk, aardappeltjes en boontjes
T: 3 maiswafels
S: 45 min krachttraining
T: eiwitshake
L: soepje, boterham met 2 eieren
T: kwark
D: biefstuk, aardappeltjes en boontjes
T: 3 maiswafels
Ik mocht voor Ivomar 3 vegan proteïneshakes/poeder uittesten. GOOR man 
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
@minilot ah dat is hartstikke netjes inderdaad al, maar kan me voorstellen dat die laatste paar we weer af toch fijn zou zijn.
B: rondje wandelen
L: twee crackers hüttenkäse, twee crackers pindakaas (eentje sportpindakaas, eentje stroopwafel kaneel pindakaas)
S: grit strength
T: kwark met fruit, lijnzaad en granola
D: kaasschnitzel met broccoli
Niet erg inspiratievol, maar hee, zolang ik niet ergens bestel en geen friet haal en het ook nog beetje gezond is, ben ik allang tevreden.
Er moet nog wat bij (dit is 1173kcal) maar weet nog niet wat. Heb niet zoveel in huis ook, moet eigenlijk boodschappen doen maar steeds geen zin in.
Misschien haal ik straks nog wel een broodje haring
en een stukje zalm voor ipv de kaasschnitzel. Moet ik alleen wel zin hebben om naar de winkel te gaan haha.
@Declan-Harp, dat is jammer
B: rondje wandelen
L: twee crackers hüttenkäse, twee crackers pindakaas (eentje sportpindakaas, eentje stroopwafel kaneel pindakaas)
S: grit strength
T: kwark met fruit, lijnzaad en granola
D: kaasschnitzel met broccoli
Niet erg inspiratievol, maar hee, zolang ik niet ergens bestel en geen friet haal en het ook nog beetje gezond is, ben ik allang tevreden.
Er moet nog wat bij (dit is 1173kcal) maar weet nog niet wat. Heb niet zoveel in huis ook, moet eigenlijk boodschappen doen maar steeds geen zin in.
Misschien haal ik straks nog wel een broodje haring
en een stukje zalm voor ipv de kaasschnitzel. Moet ik alleen wel zin hebben om naar de winkel te gaan haha.@Declan-Harp, dat is jammer
Er kwam inderdaad nog een broodje haring met uitjes en zuur bij 
. De kaasschnitzel niet vervangen door zalm, wel zalmsnippers en gestoomde makreelfilet meegenomen voor op de crackers.
Planning morgen:
B: 20 a 30 min wandelen
L: twee crackers gestoomde makreel, twee crackers hüttenkäse en gerookte zalm
D: spareribs met tuinboontjes
T: fruit, kwark, lijnzaad, granola
Overmorgen ongeveer hetzelfde alleen dan broccoli ipv tuinboontjes.
En daarna maar even in m'n vriezer graven of ik nog andere groentes heb voor de afwisseling
. De kaasschnitzel niet vervangen door zalm, wel zalmsnippers en gestoomde makreelfilet meegenomen voor op de crackers.Planning morgen:
B: 20 a 30 min wandelen
L: twee crackers gestoomde makreel, twee crackers hüttenkäse en gerookte zalm
D: spareribs met tuinboontjes
T: fruit, kwark, lijnzaad, granola
Overmorgen ongeveer hetzelfde alleen dan broccoli ipv tuinboontjes.
En daarna maar even in m'n vriezer graven of ik nog andere groentes heb voor de afwisseling
L: Kliekje salade van gisteren + kwark met jam
T: Bakje aardbeien
D: Volkorenrijst met wokgroenten, vleesjes en gedroogde uitjes + pindasaus
B: Wandelen en hometrainer
Edit; extra proteïnereep gehad en de aardbeien gewisseld voor 2 mandarijnen. Zit al op 13k stappen.
[ Bericht 17% gewijzigd door PoesInDoos op 16-03-2021 14:57:27 ]
T: Bakje aardbeien
D: Volkorenrijst met wokgroenten, vleesjes en gedroogde uitjes + pindasaus
B: Wandelen en hometrainer
Edit; extra proteïnereep gehad en de aardbeien gewisseld voor 2 mandarijnen. Zit al op 13k stappen.
[ Bericht 17% gewijzigd door PoesInDoos op 16-03-2021 14:57:27 ]
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
B: wandelen (lunch), pilates, yoga en klein stukje hardlopen (Als het allemaal lukt qua tijd)
L: alpro limoen met granola, paar crackers met baba ganoush en avocado
T: appel & banaan
D: zelfgemaakte pizza of boerenkool
L: alpro limoen met granola, paar crackers met baba ganoush en avocado
T: appel & banaan
D: zelfgemaakte pizza of boerenkool
Late L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 roggebrood kaas/houmous
D: Baguette met boter en vega snijworst + tomatencrèmesoep
B: Wandelen en hometrainer
D: Baguette met boter en vega snijworst + tomatencrèmesoep
B: Wandelen en hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Gister toch allemaal wat anders gelopen ... Want nieuwe game op de pc dus niet gesport maar die gespeeld 
Vandaag:
L: alpro met granola, crackers met beleg
T: fruit
D: boerenkool
B: lopen naar het stemlokaal, yoga, pilates
Vandaag:
L: alpro met granola, crackers met beleg
T: fruit
D: boerenkool
B: lopen naar het stemlokaal, yoga, pilates
Verkiezingsdaglijst! 
O: Koffie, banaan met pindakaas
B: Ruim een uur hardgelopen met een heleboel sprintintervallen
B: Heel veel klusjes te voet: boodschappen, bieb, stemmen, glasbak etc. Afgezien van het hardlopen wel minimaal twintigduizend stappen
T: Halve appel
D: Pannenkoeken! Want de dag waarop je stemmen mag, vinden we hier thuis wel een beetje een feestdag
T: Drank en popcorn bij de uitslag vannacht
O: Koffie, banaan met pindakaas
B: Ruim een uur hardgelopen met een heleboel sprintintervallen
B: Heel veel klusjes te voet: boodschappen, bieb, stemmen, glasbak etc. Afgezien van het hardlopen wel minimaal twintigduizend stappen
T: Halve appel
D: Pannenkoeken!
Want de dag waarop je stemmen mag, vinden we hier thuis wel een beetje een feestdag T: Drank en popcorn bij de uitslag vannacht
Let me see you stripped down to the bone
Damn !quote:Op woensdag 17 maart 2021 11:19 schreef minilot het volgende:
B: Heel veel klusjes te voet: boodschappen, bieb, stemmen, glasbak etc. Afgezien van het hardlopen wel minimaal twintigduizend stappen
Mijn lijstje:
O: kwark + mango
L: salade met zalm, boterham met gebakken ei, uiensoepje
T: kwark
S: uur kracht/cardio
T: eiwitshake
D: biefstuk, aardappeltjes en boontjes
T: 3 maiswafels
Ik wil ook jouw lijstquote:
Verkiezingsdaglijst!
O: Koffie, banaan met pindakaas
B: Ruim een uur hardgelopen met een heleboel sprintintervallen
B: Heel veel klusjes te voet: boodschappen, bieb, stemmen, glasbak etc. Afgezien van het hardlopen wel minimaal twintigduizend stappen
T: Halve appel
D: Pannenkoeken!
T: Drank en popcorn bij de uitslag vannacht
Maar met mijn beweging lijkt me dat geen goed idee
Ik at gisteren al m'n spareribs al want dat kon eigenlijk best.
Vandaag:
L: drie crackers met drie gekookte eitjes
L2: twee crackers makreel, een cracker met gerookte zalm
D: broccoli met kroketburger en mosterd
T: fruit, kwark, granola
S: 45min bodycombat
Kroketburger is goedgekeurd
Kroketburger ftw!
L: Kwark met jam, bramen en banaan + 3 maiswafels met eiersalade
T: Bakje aardbeien
D: Rode bieten met vega vissticks en vega crispy sticks
B: Wandelen en hometrainer
L: Kwark met jam, bramen en banaan + 3 maiswafels met eiersalade
T: Bakje aardbeien
D: Rode bieten met vega vissticks en vega crispy sticks
B: Wandelen en hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik moet die kroketburger echt gaan halen
Vandaag:
O: limoen yoghurt met granola
T: appel
L: 5x crackers met baba ganoush & avocado, smeerkaas en/of kaas
T: druiven
D: aardappeltoefjes, saté burger, broccoli / bloemkool
B: wandelen, yoga, misschien pilates of les mills
Vandaag:
O: limoen yoghurt met granola
T: appel
L: 5x crackers met baba ganoush & avocado, smeerkaas en/of kaas
T: druiven
D: aardappeltoefjes, saté burger, broccoli / bloemkool
B: wandelen, yoga, misschien pilates of les mills
Na een piek in gewicht de afgelopen week (ik snap niet goed hoe dat kon) nu weer terug op het gewicht van vorige week. Heel vreemd.
Gisteren:
O: brood met pindakaas
L: brood met kaas, sandwichspread, pindakaas
T: peer
B: wandelen naar het stembureau
D: gele curry met kip, cashewnoten, broccoli, erwtjes, mie, vanillevla
B: 20 min Wii Fit
Vandaag:
O: brood met pindakaas
L: brood met kaas, smeerworst, zelfgemaakte kip kerrie salade
T: appel, Bastogne koek
B: wandelen
D: vissticks, rode bieten, gekookte aardappels, kwark
B: Wii Fit
[ Bericht 4% gewijzigd door Hupje op 18-03-2021 20:22:17 ]
Gisteren:
O: brood met pindakaas
L: brood met kaas, sandwichspread, pindakaas
T: peer
B: wandelen naar het stembureau
D: gele curry met kip, cashewnoten, broccoli, erwtjes, mie, vanillevla
B: 20 min Wii Fit
Vandaag:
O: brood met pindakaas
L: brood met kaas, smeerworst, zelfgemaakte kip kerrie salade
T: appel, Bastogne koek
B: wandelen
D: vissticks, rode bieten, gekookte aardappels, kwark
B: Wii Fit
[ Bericht 4% gewijzigd door Hupje op 18-03-2021 20:22:17 ]
Vanochtend was ik bij de huisarts ivm mijn gewicht. Ik ben nog nooit eerder zo zwaar geweest en ga een gecombineerde leefstijl interventie volgen van twee jaar om af te vallen. Op een gezonde en blijvende manier. Dit gaat met begeleiding van een diëtist, lifestylcoach en fysiotherapeut en mijn behandelaar houdt me ook in de gaten elke week. Van gedachten te kunnen wisselen met anderen is wel fijn. Gewoon lezen en meeschrijven over gezond leven. Dus ik meld me weer
Even The Walk of Shame in de spoiler
Even The Walk of Shame in de spoiler
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.lach me aub niet te hard uit, dit is moeilijk voor me, maar ik ben gemotiveerd.
Niemand zal je uitlachen, dapper dat je hier bent! Heel veel succes gewenst komende tijd, hopelijk krijg je goede handvaten om mee aan de slag te gaan.quote:
lach me aub niet te hard uit, dit is moeilijk voor me, maar ik ben gemotiveerd.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
quote:
Vanochtend was ik bij de huisarts ivm mijn gewicht. Ik ben nog nooit eerder zo zwaar geweest en ga een gecombineerde leefstijl interventie volgen van twee jaar om af te vallen. Op een gezonde en blijvende manier. Dit gaat met begeleiding van een diëtist, lifestylcoach en fysiotherapeut en mijn behandelaar houdt me ook in de gaten elke week. Van gedachten te kunnen wisselen met anderen is wel fijn. Gewoon lezen en meeschrijven over gezond leven. Dus ik meld me weer
Even The Walk of Shame in de spoilerWaarom zouden we je uitlachen? We zitten hier allemaal omdat we meer of minder kilo's kwijt willen/moeten.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.lach me aub niet te hard uit, dit is moeilijk voor me, maar ik ben gemotiveerd.
Fijn dat je zoveel begeleiding krijgt, dat lijkt me gezien je historie heel verstandig. Veel succes!
Naja... een BMI van officieel 50.4 (en ja, ik rond het naar beneden af) is wel wat hoog. En ik voel me er niet heel erg gemakkelijk over of zo. En dat ik dan naar zo'n officiële gezondleventoestand moet... Om eerlijk te zijn verwachtte ik enkel wat advies. Mijn beste vriendin vond dat ik naar de dokter moest, en de huisarts was ermee eens.quote:
[..]
Waarom zouden we je uitlachen? We zitten hier allemaal omdat we meer of minder kilo's kwijt willen/moeten.
Fijn dat je zoveel begeleiding krijgt, dat lijkt me gezien je historie heel verstandig. Veel succes!
Het is wel goed en verstandig idd dat ik zo geholpen wordt. En op alle vlakken. Dat is wel fijn.
Komt goed, dank je welquote:
[..]
Niemand zal je uitlachen, dapper dat je hier bent! Heel veel succes gewenst komende tijd, hopelijk krijg je goede handvaten om mee aan de slag te gaan.
Niemand lacht je uit.
Veel succes het is niet makkelijk. Hopelijk heb je wat aan dit topic
Veel succes het is niet makkelijk. Hopelijk heb je wat aan dit topic
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Hier gaat het even niet goed mentaal en fysiek dus ook niet qua eten. Ik eet veel te weinig en de verkeerde dingen. Ben gewicht kwijt maar wil het niet op deze manier.
Tijd om mezelf even een schop onder de kont te geven. Daarom deze post ook even.
Tijd om mezelf even een schop onder de kont te geven. Daarom deze post ook even.
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Kusjekroelquote:
Hier gaat het even niet goed mentaal en fysiek dus ook niet qua eten. Ik eet veel te weinig en de verkeerde dingen. Ben gewicht kwijt maar wil het niet op deze manier.
Tijd om mezelf even een schop onder de kont te geven. Daarom deze post ook even.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Knuffel... heel erg veel sterktequote:
Hier gaat het even niet goed mentaal en fysiek dus ook niet qua eten. Ik eet veel te weinig en de verkeerde dingen. Ben gewicht kwijt maar wil het niet op deze manier.
Tijd om mezelf even een schop onder de kont te geven. Daarom deze post ook even.
Komt wel goedquote:
[..]
Knuffel... heel erg veel sterkte
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
quote:
Hier gaat het even niet goed mentaal en fysiek dus ook niet qua eten. Ik eet veel te weinig en de verkeerde dingen. Ben gewicht kwijt maar wil het niet op deze manier.
Tijd om mezelf even een schop onder de kont te geven. Daarom deze post ook even.
Goed dat je het in elk geval signaleert, dat is al stap 1. Sterkte!
Ik zit weer in een dalende lijn, yey.
Lijst vandaag:
B: 20min wandelen
L: twee crackers pindakaas karamel en witte chocolade, drie crackers met op elk een gebakken eitje
D: kom tajine linzenschotel (zak vd Lidl). Met linzen, groente en kruiden.
T: fruit, kwark, lijnzaad, granola
Straks met broertje bellen, als t droog is kijken of ik dat wandelend kan doen. Zijn vaak nogal lange gesprekken, en wat extra beweging kan geen kwaad, behalve wandeling van vanmorgen voornamelijk tussen eettafel-keuken-bank-wc bewogen. Niet zoveel dus
Lijst vandaag:
B: 20min wandelen
L: twee crackers pindakaas karamel en witte chocolade, drie crackers met op elk een gebakken eitje
D: kom tajine linzenschotel (zak vd Lidl). Met linzen, groente en kruiden.
T: fruit, kwark, lijnzaad, granola
Straks met broertje bellen, als t droog is kijken of ik dat wandelend kan doen. Zijn vaak nogal lange gesprekken, en wat extra beweging kan geen kwaad, behalve wandeling van vanmorgen voornamelijk tussen eettafel-keuken-bank-wc bewogen. Niet zoveel dus
Klinkt als heel erg goed bezig en een rustig dagje is toch ook prima?quote:
Ik zit weer in een dalende lijn, yey.
Lijst vandaag:
B: 20min wandelen
L: twee crackers pindakaas karamel en witte chocolade, drie crackers met op elk een gebakken eitje
D: kom tajine linzenschotel (zak vd Lidl). Met linzen, groente en kruiden.
T: fruit, kwark, lijnzaad, granola
Straks met broertje bellen, als t droog is kijken of ik dat wandelend kan doen. Zijn vaak nogal lange gesprekken, en wat extra beweging kan geen kwaad, behalve wandeling van vanmorgen voornamelijk tussen eettafel-keuken-bank-wc bewogen. Niet zoveel dus
Rustig dagje is inderdaad prima, maar de maximale afstand tussen mijn eettafel, bank, keuken en wc is ongeveer 8 meter, dus dit was wel heel weinig beweging.quote:
[..]
Klinkt als heel erg goed bezig en een rustig dagje is toch ook prima?
Net nog bellend anderhalf uur gewandeld voor de avondklok in ging, was lekker. Bellend kan ik dat dus prima, lang wandelen, maar anders ben ik er vrij snel wel klaar mee, dus mooi dat ik t zo kon combineren!
Dat is niet heel veel idd... Lekker weer ook voor een avond en bellen is dan een slimme!quote:
[..]
Rustig dagje is inderdaad prima, maar de maximale afstand tussen mijn eettafel, bank, keuken en wc is ongeveer 8 meter, dus dit was wel heel weinig beweging.
Net nog bellend anderhalf uur gewandeld voor de avondklok in ging, was lekker. Bellend kan ik dat dus prima, lang wandelen, maar anders ben ik er vrij snel wel klaar mee, dus mooi dat ik t zo kon combineren!
(om heel eerlijk te zijn kom ik al maanden alleen voor de boodschappen naar buiten, eens per week dus. Dus mijn interpretatie van veel of weinig beweging is wat verkleurd)
Ik heb dat ook een tijdje gehad, hoor. Niet zo gek ook in deze tijd. En dan was het druk op werk en wist ik op zaterdag niet of ik eigenlijk al buiten was geweest die week. Ik kreeg toen op m'n kop van de buurvrouw, die me vervolgens twee keer per week kwam ophalen voor een wandeling, en van m'n ouders, en m'n broertje maakte toen een groep met ons gezin in de Ommetje-app. Sinds die app loop ik elke dag een rondje van minimaal 20 minuten buiten, en ik merk dat dat me ook echt wel goed doet.quote:
[..]
Dat is niet heel veel idd... Lekker weer ook voor een avond en bellen is dan een slimme!
(om heel eerlijk te zijn kom ik al maanden alleen voor de boodschappen naar buiten, eens per week dus. Dus mijn interpretatie van veel of weinig beweging is wat verkleurd)
Nee klopt... Eerder had ik ook mijn clubjes waar ik heen ging en zo. Ik zit te denken om ipv eens per week vaker boodschappen te doen. Dan moet ik wel naar buiten.quote:
[..]
Ik heb dat ook een tijdje gehad, hoor. Niet zo gek ook in deze tijd. En dan was het druk op werk en wist ik op zaterdag niet of ik eigenlijk al buiten was geweest die week. Ik kreeg toen op m'n kop van de buurvrouw, die me vervolgens twee keer per week kwam ophalen voor een wandeling, en van m'n ouders, en m'n broertje maakte toen een groep met ons gezin in de Ommetje-app. Sinds die app loop ik elke dag een rondje van minimaal 20 minuten buiten, en ik merk dat dat me ook echt wel goed doet.
Goede buurvrouw en familie heb je! Wat fijn dat het je zo helpt.
Ik weet niet precies wanneer het mis is gegaan of hoe of waarom. Mijn leven bestaat nu uit zitten knutselen, fastfood of snacken en de boel (incl mezelf) verslonzen. Probeer te verzinnen wanneer ik eigenlijk voor het laatst gewoon een goede maaltijd heb gekookt, geen flauw idee... Ik had er eigenlijk nog helemaal niet over nagedacht, maar dat is wel hetgeen dat het probleem is. Nou, dan kan ik er nu wat aan doen
. Die 127,5kg moeten ergens vandaan komen en er is een lampje gaan branden ineens.
De dik gedrukte etenswaren had ik niet geconsumeerd als ik zou willen afvallen.quote:
Na een piek in gewicht de afgelopen week (ik snap niet goed hoe dat kon) nu weer terug op het gewicht van vorige week. Heel vreemd.
Gisteren:
O: brood met pindakaas
L: brood met kaas, sandwichspread, pindakaas
T: peer
B: wandelen naar het stembureau
D: gele curry met kip, cashewnoten, broccoli, erwtjes, mie, vanillevla
B: 20 min Wii Fit
Vandaag:
O: brood met pindakaas
L: brood met kaas, smeerworst, zelfgemaakte kip kerrie salade
T: appel, Bastogne koek
B: wandelen
D: vissticks, rode bieten, gekookte aardappels, kwark
B: Wii Fit
Het verschilt hoeveel je beweegt etc op een dag en wat je doel is. Iedereen heeft een andere visie natuurlijk.
Zelf doe ik aan intermittent fasting icm veel eiwitten en het vermijden van koolydraatrijke producten. Dat werkt voor mij het best en ben je zo, ook de moeilijkste en laatste, kilo’s kwijt.
Je hebt in totaal 88 likes gekregen van onze moderators.
Boodschappen bestellen geen optie?quote:
[..]
Dat is niet heel veel idd... Lekker weer ook voor een avond en bellen is dan een slimme!
(om heel eerlijk te zijn kom ik al maanden alleen voor de boodschappen naar buiten, eens per week dus. Dus mijn interpretatie van veel of weinig beweging is wat verkleurd)
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Wat is er mis met pindakaas? en de rest? En iedereen is anders en doet het op een andere manier.quote:
[..]
De dik gedrukte etenswaren had ik niet geconsumeerd als ik zou willen afvallen.
Het verschilt hoeveel je beweegt etc op een dag en wat je doel is. Iedereen heeft een andere visie natuurlijk.
Zelf doe ik aan intermittent fasting icm veel eiwitten en het vermijden van koolydraatrijke producten. Dat werkt voor mij het best en ben je zo, ook de moeilijkste en laatste, kilo’s kwijt.
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Nee ik las het ook verkeerd ;-) het is vroeg en slaapgebrekquote:
[..]
Nee juist vaker boodschappen doen. Anders zou ik praktisch nooit meer buiten komen
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Het zijn niet allemaal de meest gezonde keuzes, dat klopt. Maar ik heb een gezond BMI, hoef geen tientallen kilo's af te vallen en wil graag een blijvend (vol te houden) eetpatroon. Door 'gewoon' te eten met af en toe een ongezond tussendoortje lukt het me nu om rustig af te vallen. Dat is voor mij beter vol te houden dan constant calorieën en eiwitten enz tellen. Daarnaast probeer ik elke dag 13k stappen te zetten.quote:
[..]
De dik gedrukte etenswaren had ik niet geconsumeerd als ik zou willen afvallen.
Bovendien heb je ook vetten en calcium enz nodig, dus waarom zou je 30+ kaas en pindakaas niet (met mate) moeten eten, volgens jou?
O: Proteïnereep
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 American Pancakes
T: Smoothie van sinaasappel/banaan/kiwi
D: Nacho ovenschotel
B: Wandelen en hometrainer
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 American Pancakes
T: Smoothie van sinaasappel/banaan/kiwi
D: Nacho ovenschotel
B: Wandelen en hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |