LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op zaterdag 13 maart 2021 18:33 schreef Declan-Harp het volgende:
We liepen langs de sushi tent, kind helemaal enthousiast. Dus dat hebben we net naar binnen gewerkt, hij vond het héérlijk
De rest post ik niet, niet zo'n beste dag vandaag.
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Zonet nog een extra rondje gelopen in de harde wind ter compensatiequote:
Morgen weer een nieuwe dag!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Precies!quote:
[..]
Zonet nog een extra rondje gelopen in de harde wind ter compensatie
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 maiswafels met eiersalade
T: Sinaasappel
D: Couscous met paprika, courgette, falafel en feta
B: Wandelen en hometrainer (samen minimaal 10k stappen)
T: Sinaasappel
D: Couscous met paprika, courgette, falafel en feta
B: Wandelen en hometrainer (samen minimaal 10k stappen)
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik heb nog niet echt inspiratie voor vandaag.. en gisteren geen zin om naar de Lidl te gaan na de AH om beleg te kopen, dus ik dacht dat doe ik morgen wel. Alsof ik vandaag wel ineens zin zou hebben in boodschappen doen 
.
Maar ik heb pindakaas en hüttenkäse in huis, dus dat gaat het worden.
Denk zoiets:
S: bodycombat
L: twee crackers pindakaas, twee crackers hüttenkäse
D: kaasschnitzel of Indische balletjes met doperwtjes of broccoli en evt wat rijst
T: kwark met fruit en granola
Nog even invullen straks om te kijken op hoeveel kcal ik dan kom.
.Maar ik heb pindakaas en hüttenkäse in huis, dus dat gaat het worden.
Denk zoiets:
S: bodycombat
L: twee crackers pindakaas, twee crackers hüttenkäse
D: kaasschnitzel of Indische balletjes met doperwtjes of broccoli en evt wat rijst
T: kwark met fruit en granola
Nog even invullen straks om te kijken op hoeveel kcal ik dan kom.
Paar minderen dagen gehad. Lange dagen op werk. En merk dat slaaptekort ook meteen op mijn gezond eten slaat. Dan ga ik toch heel erg makkelijk overstag. Maar goed, vandaag weer goed oppakken en door !
O: kwark + mango
S: 75 min kracht/cardio
T: eiwitshake
L: 2 harde broodjes
T: kwark
D: sparerib, rijst en groente (I know, rare combi, maar rijst en groente staat nog van gisteren en sparerib moet vandaag op qua houdbaarheid).
O: kwark + mango
S: 75 min kracht/cardio
T: eiwitshake
L: 2 harde broodjes
T: kwark
D: sparerib, rijst en groente (I know, rare combi, maar rijst en groente staat nog van gisteren en sparerib moet vandaag op qua houdbaarheid).
Lekker lijstje hoor Pinuts!
Mijn L klopte, als T at ik een pakje Indische vega balletjes. D wordt doperwtjes met kaasschnitzel. Bodycombat nog niet gedaan, kijken of ik dat straks alsnog doe of dat ik morgen weer ga. Gister ook gesport en wil morgen sowieso weer - wil ma/wo/vr/zo maar had deze week di/do/za gedaan. Dus mss gewoon even niet en dan vanaf morgen weer m'n beoogde ritme.
Mijn L klopte, als T at ik een pakje Indische vega balletjes. D wordt doperwtjes met kaasschnitzel. Bodycombat nog niet gedaan, kijken of ik dat straks alsnog doe of dat ik morgen weer ga. Gister ook gesport en wil morgen sowieso weer - wil ma/wo/vr/zo maar had deze week di/do/za gedaan. Dus mss gewoon even niet en dan vanaf morgen weer m'n beoogde ritme.
Mijn gewicht blijft zo stabiel als wat maar niettemin een lijijijijijijst!
O: Banaan met pindakaas, koffie
B: Zeventien kilometer hardgelopen
D: Rijst, pittige gebakken boerenkool met cashewnoten, tomaat, ui en feta. Toe mandarijntje en wat aardbeien-sojakwark.
O: Banaan met pindakaas, koffie
B: Zeventien kilometer hardgelopen
D: Rijst, pittige gebakken boerenkool met cashewnoten, tomaat, ui en feta. Toe mandarijntje en wat aardbeien-sojakwark.
Let me see you stripped down to the bone
Ben jij eigenlijk al op je streefgewicht of niet?quote:Op zondag 14 maart 2021 17:34 schreef minilot het volgende:
Mijn gewicht blijft zo stabiel als wat maar niettemin een lijijijijijijst!
O: Banaan met pindakaas, koffie
B: Zeventien kilometer hardgelopen
D: Rijst, pittige gebakken boerenkool met cashewnoten, tomaat, ui en feta. Toe mandarijntje en wat aardbeien-sojakwark.
Ik baal dat het voor m'n gevoel deze eerste twee weken zo langzaam gaat. Zeker omdat het de eerste twee weken normaal juist lekker snel gaat. Even een goede start, zeg maar. En tegelijkertijd weet ik ook wel dat het ook niet alleen gaat om die weegschaal. Maar om fitter en gezonder worden en een nieuwe leefstijl aanleren die ik vol kan blijven houden, ook als ik eenmaal ooit eindelijk op m'n streefgewicht zit.
En toch zou het gewoon fijn zijn als iig die eerste twee kg er af zouden 'vliegen', of zo. Gewoon als een soort vliegende start die je alvast even een stuk op weg heeft geholpen.
[ Bericht 1% gewijzigd door vlindertje89 op 14-03-2021 18:36:44 ]
Ik heb het genjinxt 
Sinds ik zei dat het goed ging, kwam er alleen maar gewicht bij Ach ja. Het gaat er vast ook wel weer af.
Vandaag:
O: brood met pindakaas
B: 4 km hardlopen
T: Oreo koekje
L: 2 zelfgebakken worstenbroodjes, brood met kaas, cream cracker met hagelslag
B: wandelen
T: handje cashewnoten
D: lasagne, kwark met cranberry compote
B: Wii Fit
Sinds ik zei dat het goed ging, kwam er alleen maar gewicht bij Ach ja. Het gaat er vast ook wel weer af.Vandaag:
O: brood met pindakaas
B: 4 km hardlopen
T: Oreo koekje
L: 2 zelfgebakken worstenbroodjes, brood met kaas, cream cracker met hagelslag
B: wandelen
T: handje cashewnoten
D: lasagne, kwark met cranberry compote
B: Wii Fit
L: Kwark met jam, bramen en banaan + 2 roggebrood met houmous en kaas
T: 2 mandarijntjes
D: Pastasalade; sla, penne, komkommer, (zongedroogde) tomaatjes, kaas, croutons, augurken, tuinkruiden slasaus
B: Wandelen en 20min hometrainer
T: 2 mandarijntjes
D: Pastasalade; sla, penne, komkommer, (zongedroogde) tomaatjes, kaas, croutons, augurken, tuinkruiden slasaus
B: Wandelen en 20min hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
@vlindertje89 Ik ben een kilo of drie zwaarder dan afgelopen zomer, en dat zou ik er op zich wel weer af willen, ook omdat nog wat slanker denk ik wat lekkerder hardloopt 
Maar ik zit wel hartstikke in de gezond-gewicht-zone qua BMI, dus ik bekommer me er ook weer niet al te hard om..
Lijst van de dag:
B: Te voet boodschappen, verder niks. Rustdag.
T: Koffie met sojamelk
D: Noedels met diverse groenten en vegagehakt en tahini. Biertje erbij. Toe mini-pavlovas met dotje slagroom en gekonfijte kumquats
Maar ik zit wel hartstikke in de gezond-gewicht-zone qua BMI, dus ik bekommer me er ook weer niet al te hard om..Lijst van de dag:
B: Te voet boodschappen, verder niks. Rustdag.
T: Koffie met sojamelk
D: Noedels met diverse groenten en vegagehakt en tahini. Biertje erbij. Toe mini-pavlovas met dotje slagroom en gekonfijte kumquats
Let me see you stripped down to the bone
O: kwark + mango
S: 45 min krachttraining
T: eiwitshake
L: soepje, boterham met 2 eieren
T: kwark
D: biefstuk, aardappeltjes en boontjes
T: 3 maiswafels
S: 45 min krachttraining
T: eiwitshake
L: soepje, boterham met 2 eieren
T: kwark
D: biefstuk, aardappeltjes en boontjes
T: 3 maiswafels
Ik mocht voor Ivomar 3 vegan proteïneshakes/poeder uittesten. GOOR man 
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
@minilot ah dat is hartstikke netjes inderdaad al, maar kan me voorstellen dat die laatste paar we weer af toch fijn zou zijn.
B: rondje wandelen
L: twee crackers hüttenkäse, twee crackers pindakaas (eentje sportpindakaas, eentje stroopwafel kaneel pindakaas)
S: grit strength
T: kwark met fruit, lijnzaad en granola
D: kaasschnitzel met broccoli
Niet erg inspiratievol, maar hee, zolang ik niet ergens bestel en geen friet haal en het ook nog beetje gezond is, ben ik allang tevreden.
Er moet nog wat bij (dit is 1173kcal) maar weet nog niet wat. Heb niet zoveel in huis ook, moet eigenlijk boodschappen doen maar steeds geen zin in.
Misschien haal ik straks nog wel een broodje haring
en een stukje zalm voor ipv de kaasschnitzel. Moet ik alleen wel zin hebben om naar de winkel te gaan haha.
@Declan-Harp, dat is jammer
B: rondje wandelen
L: twee crackers hüttenkäse, twee crackers pindakaas (eentje sportpindakaas, eentje stroopwafel kaneel pindakaas)
S: grit strength
T: kwark met fruit, lijnzaad en granola
D: kaasschnitzel met broccoli
Niet erg inspiratievol, maar hee, zolang ik niet ergens bestel en geen friet haal en het ook nog beetje gezond is, ben ik allang tevreden.
Er moet nog wat bij (dit is 1173kcal) maar weet nog niet wat. Heb niet zoveel in huis ook, moet eigenlijk boodschappen doen maar steeds geen zin in.
Misschien haal ik straks nog wel een broodje haring
en een stukje zalm voor ipv de kaasschnitzel. Moet ik alleen wel zin hebben om naar de winkel te gaan haha.@Declan-Harp, dat is jammer
Er kwam inderdaad nog een broodje haring met uitjes en zuur bij 
. De kaasschnitzel niet vervangen door zalm, wel zalmsnippers en gestoomde makreelfilet meegenomen voor op de crackers.
Planning morgen:
B: 20 a 30 min wandelen
L: twee crackers gestoomde makreel, twee crackers hüttenkäse en gerookte zalm
D: spareribs met tuinboontjes
T: fruit, kwark, lijnzaad, granola
Overmorgen ongeveer hetzelfde alleen dan broccoli ipv tuinboontjes.
En daarna maar even in m'n vriezer graven of ik nog andere groentes heb voor de afwisseling
. De kaasschnitzel niet vervangen door zalm, wel zalmsnippers en gestoomde makreelfilet meegenomen voor op de crackers.Planning morgen:
B: 20 a 30 min wandelen
L: twee crackers gestoomde makreel, twee crackers hüttenkäse en gerookte zalm
D: spareribs met tuinboontjes
T: fruit, kwark, lijnzaad, granola
Overmorgen ongeveer hetzelfde alleen dan broccoli ipv tuinboontjes.
En daarna maar even in m'n vriezer graven of ik nog andere groentes heb voor de afwisseling
L: Kliekje salade van gisteren + kwark met jam
T: Bakje aardbeien
D: Volkorenrijst met wokgroenten, vleesjes en gedroogde uitjes + pindasaus
B: Wandelen en hometrainer
Edit; extra proteïnereep gehad en de aardbeien gewisseld voor 2 mandarijnen. Zit al op 13k stappen.
[ Bericht 17% gewijzigd door PoesInDoos op 16-03-2021 14:57:27 ]
T: Bakje aardbeien
D: Volkorenrijst met wokgroenten, vleesjes en gedroogde uitjes + pindasaus
B: Wandelen en hometrainer
Edit; extra proteïnereep gehad en de aardbeien gewisseld voor 2 mandarijnen. Zit al op 13k stappen.
[ Bericht 17% gewijzigd door PoesInDoos op 16-03-2021 14:57:27 ]
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
B: wandelen (lunch), pilates, yoga en klein stukje hardlopen (Als het allemaal lukt qua tijd)
L: alpro limoen met granola, paar crackers met baba ganoush en avocado
T: appel & banaan
D: zelfgemaakte pizza of boerenkool
L: alpro limoen met granola, paar crackers met baba ganoush en avocado
T: appel & banaan
D: zelfgemaakte pizza of boerenkool
Late L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 roggebrood kaas/houmous
D: Baguette met boter en vega snijworst + tomatencrèmesoep
B: Wandelen en hometrainer
D: Baguette met boter en vega snijworst + tomatencrèmesoep
B: Wandelen en hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Gister toch allemaal wat anders gelopen ... Want nieuwe game op de pc dus niet gesport maar die gespeeld 
Vandaag:
L: alpro met granola, crackers met beleg
T: fruit
D: boerenkool
B: lopen naar het stemlokaal, yoga, pilates
Vandaag:
L: alpro met granola, crackers met beleg
T: fruit
D: boerenkool
B: lopen naar het stemlokaal, yoga, pilates
Verkiezingsdaglijst! 
O: Koffie, banaan met pindakaas
B: Ruim een uur hardgelopen met een heleboel sprintintervallen
B: Heel veel klusjes te voet: boodschappen, bieb, stemmen, glasbak etc. Afgezien van het hardlopen wel minimaal twintigduizend stappen
T: Halve appel
D: Pannenkoeken! Want de dag waarop je stemmen mag, vinden we hier thuis wel een beetje een feestdag
T: Drank en popcorn bij de uitslag vannacht
O: Koffie, banaan met pindakaas
B: Ruim een uur hardgelopen met een heleboel sprintintervallen
B: Heel veel klusjes te voet: boodschappen, bieb, stemmen, glasbak etc. Afgezien van het hardlopen wel minimaal twintigduizend stappen
T: Halve appel
D: Pannenkoeken!
Want de dag waarop je stemmen mag, vinden we hier thuis wel een beetje een feestdag T: Drank en popcorn bij de uitslag vannacht
Let me see you stripped down to the bone
Damn !quote:Op woensdag 17 maart 2021 11:19 schreef minilot het volgende:
B: Heel veel klusjes te voet: boodschappen, bieb, stemmen, glasbak etc. Afgezien van het hardlopen wel minimaal twintigduizend stappen
Mijn lijstje:
O: kwark + mango
L: salade met zalm, boterham met gebakken ei, uiensoepje
T: kwark
S: uur kracht/cardio
T: eiwitshake
D: biefstuk, aardappeltjes en boontjes
T: 3 maiswafels
Ik wil ook jouw lijstquote:
Verkiezingsdaglijst!
O: Koffie, banaan met pindakaas
B: Ruim een uur hardgelopen met een heleboel sprintintervallen
B: Heel veel klusjes te voet: boodschappen, bieb, stemmen, glasbak etc. Afgezien van het hardlopen wel minimaal twintigduizend stappen
T: Halve appel
D: Pannenkoeken!
T: Drank en popcorn bij de uitslag vannacht
Maar met mijn beweging lijkt me dat geen goed idee
Ik at gisteren al m'n spareribs al want dat kon eigenlijk best.
Vandaag:
L: drie crackers met drie gekookte eitjes
L2: twee crackers makreel, een cracker met gerookte zalm
D: broccoli met kroketburger en mosterd
T: fruit, kwark, granola
S: 45min bodycombat
Kroketburger is goedgekeurd
Kroketburger ftw!
L: Kwark met jam, bramen en banaan + 3 maiswafels met eiersalade
T: Bakje aardbeien
D: Rode bieten met vega vissticks en vega crispy sticks
B: Wandelen en hometrainer
L: Kwark met jam, bramen en banaan + 3 maiswafels met eiersalade
T: Bakje aardbeien
D: Rode bieten met vega vissticks en vega crispy sticks
B: Wandelen en hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
