FOK!kers stoppen met roken #96

quote:

Op zondag 17 juli 2022 17:05 schreef Drizzt_DoUrden het volgende:
Waar ik vrijdag bang voor was is gisteren dus wel gebeurd Ik was chagrijnig, snakte gigantisch naar nicotine, en stond op het punt om shag en een fles drank te halen (want het is weekend), maar besloot mijn ouders te bellen om het even van me af te praten. Dat geprek hielp enorm en ik ben alleen de deur uit geweest om een wandeling van 45 minuten te maken Vandaag heb ik af en toe zin gehad in een sjekkie, ben ook naar de winkel geweest (twee zelfs), maar ben de balie straal voorbijgelopen en heb alleen gewone boodschappen gehaald.

87,5 uur zonder nicotine nu

Hou vol!

Vandaag een 1 jaar, 9 maanden en 2 weken gestopt met roken. Zelfde als 657 dagen. Mis het nog best regelmatig maar ga morgen van het uitgespaarde geld m'n ogen laten laseren. Stuk betere besteding!

2,5 jaar gestopt met roken.

Ik ben nu anderhalve maand gestopt. Rookte best veel, op een avond voelde het gewoon alsof het genoeg was met roken en ik heb er verder geen behoefte meer aan gehad. Bijna alsof ik uberhaupt nooit gerookt heb, heel vreemd.

quote:

Op zondag 9 oktober 2022 22:46 schreef PS. het volgende:
Vandaag begonnen. Maar zou van de ellende haast weer een peuk opsteken.

Om te beginnen al 3 pleisters verneukt omdat ze er constant af vallen. En heb zuigtabletten er bij. Maar die krijg ik echt niet weg. Een halve gaat nog wel daarna word ik aardig misselijk.

Ik kreeg trouwens voor de start 28 pleisters mee. Maar ook 288 zuigtabletten, is dat niet wat veel?

Volhouden! En als je gezeik hebt met pleisters en tabletten, probeer het dan zonder te doen. Werkelijk waar, ik dacht niet dat ik er de mentale kracht voor had om cold turkey te stoppen, maar het is me gelukt!

Aanstaande donderdag ben ik drie maanden gestopt en heb in die tijd veel meer op de fiets gezeten omdat ik me echt fitter voelde en ECHT de deur uit wilde. Ik worstel ook met andere lichamelijke problemen, maar door het stoppen met roken heb ik in de afgelopen maanden meer gefietst dan flink wat voorgaande jaren bij elkaar

Ik ben nog niet echt veel afgevallen door het in beweging zijn, maar dat heeft er ook mee te maken dat ik meer spieren kweek, en spier weegt meer dan vet Ik heb nog steeds een dikke pens, maar die voelt al minder stevig aan dan voorheen, kan hem meer induwen zonder al te veel weerstand te voelen, dus dat gaat ook wel goed.

Ik weet dat ik zomaar ben gaan typen en driekwart niks met jouw post te maken heeft, maar ik geloof in je en weet dat je het kan doen, al dan niet met hulpmiddelen of cold turkey. Desnoods pak je een pen of potlood en zuig je daar aan terwijl je doet alsof het een peuk is, dat deed ik ook, en het hielp me wanneer ik ECHT een hijs van een peuk wilde.

Je moet je even door de eerste drie of vier dagen heen zetten en dan is de fysieke verslaving weg. Daarna moet je je nog door de psychologische verslaving heenvechten, maar dat was voor mij stukken makkelijker. Zodra je op het punt bent dat je de peuk fysiek niet meer nodig hebt en het stemmetje in je hoofd zegt dat je best wel een peuk op kan steken kun je diep inademen, hardop of in gedachten "rot op met je peuk, ik heb het niet nodig" zeggen/denken, en na een minuutje of wat verdwijnt die drang, echt waar

[ Bericht 0% gewijzigd door Drizzt_DoUrden op 10-10-2022 00:07:53 ]

quote:

Op woensdag 20 juli 2022 06:52 schreef Koettie het volgende:

[..]
Hou vol!

Vandaag een 1 jaar, 9 maanden en 2 weken gestopt met roken. Zelfde als 657 dagen. Mis het nog best regelmatig maar ga morgen van het uitgespaarde geld m'n ogen laten laseren. Stuk betere besteding!

Ik ben blij dat ik het echt amper mis. Tuurlijk zijn er af en toe momenten dat ik zoiets heb van "hmm, wat ga ik eens doen... ik verveel me... ff peukje roken?", maar die zijn heel snel te onderdrukken. Volgens mij heb ik wat dat betreft echt geluk, had niet verwacht dat het na 22 jaar roken zo makkelijk voor me was.

Hebben meer mensen problemen met slapen na stoppen met roken?
Man is vanavond 2 weken geleden gestopt met roken maar wordt sindsdien elke nacht wakker tussen half 4 en half 5 om vervolgens niet meer te kunnen slapen. Hij wordt er best wel een beetje gek van (en ik ook trouwens aangezien ik ook regelmatig wakker wordt ivm onrustig draaien).

Ik ben 3 jaar geleden gestopt maar ik kan me niet herinneren dat ik hier toen last van heb gehad.

Hij is nu al bang dat dit maanden blijft duren zo. (Morgen wel een afspraak bij de huisarts hiervoor)

Voor iedereen die moeite heeft met stoppen, geen nood
Binnenkort mogen sigaretten hier niet meer verkocht worden.

https://www.ad.nl/binnenl(...)g-belazerd~aa703b03/

quote:

Op vrijdag 4 november 2022 14:14 schreef onlogisch het volgende:
Voor iedereen die moeite heeft met stoppen, geen nood
Binnenkort mogen sigaretten hier niet meer verkocht worden.

https://www.ad.nl/binnenl(...)g-belazerd~aa703b03/

Sadist.

quote:

Op dinsdag 11 oktober 2022 08:36 schreef hilliebillie het volgende:
Hebben meer mensen problemen met slapen na stoppen met roken?
Man is vanavond 2 weken geleden gestopt met roken maar wordt sindsdien elke nacht wakker tussen half 4 en half 5 om vervolgens niet meer te kunnen slapen. Hij wordt er best wel een beetje gek van (en ik ook trouwens aangezien ik ook regelmatig wakker wordt ivm onrustig draaien).

Ik ben 3 jaar geleden gestopt maar ik kan me niet herinneren dat ik hier toen last van heb gehad.

Hij is nu al bang dat dit maanden blijft duren zo. (Morgen wel een afspraak bij de huisarts hiervoor)

Serieus naar de huisarts omdat hij al 2 weken vroeg wakker wordt? .

Ik moest in dit topic kijken of het 2020 of 2021 was. Wat gaat de tijd snel

Ik ben op 1 november ook weer gestopt, ik gebruik wel een e-sigaret met nicotine, maar die ga ik afbouwen.
Hopelijk houd ik het deze keer wel vol, want ik ben al een keer of wat eerder gestopt, eerdere keren heb ik het wisselend volgehouden, van enkele maanden tot iets meer dan een jaar.

Ik ben voorlopig ook gestopt met alcohol en koffie, ik drink nog wel decafe en thee, maar ik ben een beetje allergisch voor coffeïne, en ik ben een volstrekte koffiejunk (dan maar decafe).
Daarnaast ben ik voorlopig ook gestopt met blowen, en als ik dat later weer ga gebruiken dan ga ik dat alleen nog doen met mijn vaporizer.

Ook ben ik weer begonnen met hardlopen, en een beetje fitness (thuis met dumbbells).

Heb vrijdag m'n eerste e-sigaret aangeschaft en m'n laatste sigaret gerookt. Is m'n eerste poging om te stoppen, na 41 jaar roken (altijd shag, begonnen met Gauloises, later blauwe Ajja). Ik had wel al regelmatig dagen waarop ik niet rookte, niet toevallig dagen waarop ik geen of nauwelijks meth had gebruikt. Zonder meth kan het dagen duren voor ik zin in een sigaret krijg, en als ik er toch één opstak gooide ik die vaak na enkele trekken weg omdat het niet beviel. Daarentegen, na een grote dosis meth ben ik vaak m'n volgende sigaret al aan het rollen terwijl m'n vorige nog brandt.

Ben nooit iemand geweest die de dag begon met een sigaret, integendeel, had een hekel aan mensen die 's ochtends in mijn aanwezigheid rookten (vooral tijdens m'n studententijd, huisgenoten die al rokend m'n kamer binnenkwamen wanneer ik pas wakker was ).

Nicotine ga ik blijven gebruiken zolang ik meth gebruik, want nicotine beschermt tegen de neurotoxische effecten van meth (meth-induced dopaminergic deficits). Iets dat men eerst bij zware meth users opmerkte (ze hadden minder schade dan men verwachtte op basis van dierenproeven), latere studies met oa ratten hebben het effect bevestigd (Chronic Nicotine Exposure Attenuates Methamphetamine-Induced Dopaminergic Deficits). Blijkbaar helpt het vooral als de nicotine blootstelling reeds tijdens de adolescentie begint.

quote:

Op maandag 10 oktober 2022 00:01 schreef Drizzt_DoUrden het volgende:

Ik ben nog niet echt veel afgevallen door het in beweging zijn, maar dat heeft er ook mee te maken dat ik meer spieren kweek, en spier weegt meer dan vet Ik heb nog steeds een dikke pens, maar die voelt al minder stevig aan dan voorheen, kan hem meer induwen zonder al te veel weerstand te voelen, dus dat gaat ook wel goed.

Afvallen doe je door minder calorieen te eten dan wat je dagelijks nodig hebt. Dus een vorm van dieet.
maakt niet uit hoeveel je sport, als je dieet slecht is (als in teveel calorieen per dag eet, gezond of ongezond), dan zal je niet afvallen of zelfs aankomen. Ik raad myfitnesspal aan om je calorieen te tellen en https://www.calculator.net/calorie-calculator.html om er achter te komen hoeveel je per dag moet eten. Succes!

1 Maand niet gerookt.

quote:

Op donderdag 1 december 2022 23:06 schreef Tanatos het volgende:
1 Maand niet gerookt.

Lekker begin! Ik inmiddels bijna 13 maanden (ook geen alcohol en drugs in die periode). Wat een godsgeschenk aan mezelf.

Stoppen met blowen sinds vandaag, telt dat ook? Roken al weer 4 jaar gestopt!

quote:

Op donderdag 1 december 2022 23:06 schreef Tanatos het volgende:
1 Maand niet gerookt.

Goed bezig, chef!

quote:

Op vrijdag 2 december 2022 08:39 schreef Bugno3 het volgende:

[..]
Lekker begin! Ik inmiddels bijna 13 maanden (ook geen alcohol en drugs in die periode). Wat een godsgeschenk aan mezelf.

Ik doe nog wel aan alcohol, maar mis de peuken amper meer. Soms een opleving dat ik echt zin heb om te roken, maar dat verdwijnt binnen een paar minuten weer

quote:

Op woensdag 7 december 2022 02:36 schreef Drizzt_DoUrden het volgende:

Ik doe nog wel aan alcohol, maar mis de peuken amper meer. Soms een opleving dat ik echt zin heb om te roken, maar dat verdwijnt binnen een paar minuten weer

So there is a chance?!!

Heb je als je drinkt het niet twaalf keer zo moeilijk om niet te roken? Ik ging dan steevast voor de bijl namelijk.

quote:

Op woensdag 7 december 2022 02:13 schreef Cod_player het volgende:
Stoppen met blowen sinds vandaag, telt dat ook? Roken al weer 4 jaar gestopt!

Maar hoe blowde je dan zonder te roken?
Vaporizer?

quote:

Op woensdag 7 december 2022 06:46 schreef Bugno3 het volgende:

[..]
So there is a chance?!!

Heb je als je drinkt het niet twaalf keer zo moeilijk om niet te roken? Ik ging dan steevast voor de bijl namelijk.

Ik heb datzelfde probleem.

quote:

Op woensdag 7 december 2022 06:46 schreef Bugno3 het volgende:

[..]
So there is a chance?!!

Heb je als je drinkt het niet twaalf keer zo moeilijk om niet te roken? Ik ging dan steevast voor de bijl namelijk.

Nee, ik mis ze totaal niet tijdens het drinken. De eerste drie weken durfde ik niet te drinken omdat ik daar idd bang voor was, maar het viel echt mee.

quote:

Op donderdag 8 december 2022 20:40 schreef Tanatos het volgende:

[..]
Maar hoe blowde je dan zonder te roken?
Vaporizer?

Nee gewoon niet. Met "gewoon" roken geen moeite gehad eigenlijk. Cold turkey moeten stoppen medisch gezien, onverwachts. Tijd het gemist als ik bijv moest wachten op de bus oid. Maar daarna eigenlijk nooit moeite mee gehad. Blowen daarintegen is toch wel een fikse verslaving, waar ik ook hulp bij ga zoeken. Vandaag in ieder geval dag 3 zonder!

quote:

Op donderdag 8 december 2022 20:40 schreef Tanatos het volgende:

[..]
Maar hoe blowde je dan zonder te roken?
Vaporizer?

Ohh ik snap wat je bedoeld denk ik. Ja in feite rookte ik dus, maar geen sigaretten.