FOK!kers stoppen met roken #96

Ik ben 6 dagen geleden gestopt. Wilde al wat langer stoppen en nu komt er in december een baby aan. Ik rookte normaal 1 pakje per ca. 2 dagen.

Vorige week woensdagavond heb ik bewust de laatste sigaret gerookt. De volgende ochtend heb ik een nicotinepleister opgeplakt (Nicotinell Clear fase 2). Echter in de loop van de middag werd ik misselijk en duizelig en heb ik de nicotinepleister afgedaan.

Vervolgens heb ik wel enkele dagen cravings naar nicotine gehad, niet voortdurend maar wel op momenten dat ik er normaal 1tje opstak (na een lange autorit, of 's avonds voor het slapen gaan). De cravings zijn inmiddels veel minder en nu heerst er vooral opluchting (dat ik niet meer op hoef te letten of ik nog voldoende voorraad heb voordat de supermarkt sluit, dat ik niet buiten hoef te staan wanneer het regent, dat mijn handen en haar niet meer stinken. etc.).

Verder tijdens de 1e stopdag het boek van Alan Carr van kaft tot kaft gelezen (onder werktijd ) om in de juiste mindset te raken.

Ik meld mij hier. Ik ben 30 jaar en ik rookte vanaf mijn 22e ongeveer. Ongeveer 30 sigaretten in de week rookte ik. Voornamelijk Gauloises of javaanse jongens shag met rizzla rood en filter.

Sinds 1.5 week gestopt met roken. De dagen daarvoor was ik zwaar verkouden, last van mijn keel en hoesten. Ik was mij opeens bewust hoe bizar het was dat ik aan het roken was terwijl ik amper kon ademen

Heb toen mijn laatste peuk gerookt, pakje was ook op. Daarna geen peuk meer gekocht of aangeraakt.
Afgelopen maandag wezen sporten, dat voelde goed. Ik hoop in de toekomst een betere conditie en meer lucht te hebben.

Vandaag was een kameraad bij mij op bezoek waar ik doorgaans altijd mee rookte. Heb hem gevraagd of tie buiten kon roken. Ik voelde een paar keer de verleiding om toch eentje mee te roken, maar gelukkig niet gedaan.

Volgende week ga ik beginnen met de stoppen met roken cursus van de huisarts

[ Bericht 0% gewijzigd door dexamfetamine op 23-11-2021 23:48:51 ]

quote:

Op dinsdag 23 november 2021 23:11 schreef dexamfetamine het volgende:
Ik meld mij hier. Ik ben 30 jaar en ik rookte vanaf mijn 22e ongeveer. Ongeveer 30 sigaretten in de week rookte ik. Voornamelijk Gauloises of javaanse jongens shag met rizzla rood en filter.

Sinds 1.5 week gestopt met roken. De dagen daarvoor was ik zwaar verkouden, last van mijn keel en hoesten. Ik was mij opeens bewust hoe bizar het was dat ik aan het roken was terwijl ik amper kon ademen

Heb toen mijn laatste peuk gerookt, pakje was ook op. Daarna geen peuk meer gekocht of aangeraakt.
Afgelopen maandag wezen sporten, dat voelde goed. Ik hoop in de toekomst een betere conditie en meer lucht te hebben.

Vandaag was een kameraad bij mij op bezoek waar ik doorgaans altijd mee rookte. Heb hem gevraagd of tie buiten kon roken. Ik voelde een paar keer de verleiding om toch eentje mee te roken, maar gelukkig niet gedaan.

Volgende week ga ik beginnen met de stoppen met roken cursus van de huisarts

Ik raad ook het boek van Allen Carr aan, heeft mij erg geholpen.

Nog steeds gestopt

1 januari (ja cliche, i know) maar weer eens een poging wagen 😑

quote:

Op woensdag 24 november 2021 07:58 schreef Pleasureman_Gunther het volgende:

[..]
Ik raad ook het boek van Allen Carr aan, heeft mij erg geholpen.

Ik ook! Allen Carr en dan verder zonder al die pleister rommel

Geen idee hoeveel jaar ik al niet meer rook. 6 of 7 ofzo. Een pakje Camel kostte 5,50 in ieder geval.
Moet er niet meer aan denken ook

Ik was gestopt vanwege een cosmetische ingreep, maar na de herstel periode toch weer begonnen helaas.

Nicotine verslaving weer aangewakkerd door het roken van jointjes in het weekend.

Wil in de loop van het nieuwe jaar als de dagen weer merkbaar langer worden wel weer een poging wagen.
Mijn meest geslaagde poging ooit (14 maanden niet gerookt) was in februari.

Probleem nu is dat Champix al maanden niet leverbaar is.
En dat is toch wel het beste remedie tegen roken tot nu toe.
Dus als ik een poging waag, alleen met Champix.

Ook Zyban geprobeerd maar geen succes vanwege de bijwerkingen, voelde me een zombie daardoor.

quote:

Op vrijdag 24 december 2021 08:22 schreef LanaMyst het volgende:
Ik was gestopt vanwege een cosmetische ingreep, maar na de herstel periode toch weer begonnen helaas.

Nicotine verslaving weer aangewakkerd door het roken van jointjes in het weekend.

Wil in de loop van het nieuwe jaar als de dagen weer merkbaar langer worden wel weer een poging wagen.
Mijn meest geslaagde poging ooit (14 maanden niet gerookt) was in februari.

Probleem nu is dat Champix al maanden niet leverbaar is.
En dat is toch wel het beste remedie tegen roken tot nu toe.
Dus als ik een poging waag, alleen met Champix.

Ook Zyban geprobeerd maar geen succes vanwege de bijwerkingen, voelde me een zombie daardoor.

Gewoon stoppen

quote:

Op vrijdag 24 december 2021 08:22 schreef LanaMyst het volgende:
Ik was gestopt vanwege een cosmetische ingreep, maar na de herstel periode toch weer begonnen helaas.

Nicotine verslaving weer aangewakkerd door het roken van jointjes in het weekend.

Wil in de loop van het nieuwe jaar als de dagen weer merkbaar langer worden wel weer een poging wagen.
Mijn meest geslaagde poging ooit (14 maanden niet gerookt) was in februari.

Probleem nu is dat Champix al maanden niet leverbaar is.
En dat is toch wel het beste remedie tegen roken tot nu toe.
Dus als ik een poging waag, alleen met Champix.

Ook Zyban geprobeerd maar geen succes vanwege de bijwerkingen, voelde me een zombie daardoor.

Je moet die rommel niet gebruiken joh, dan blijf je ermee bezig en kom je er nooit vanaf. De enige daadwerkelijk succesvolle stoppogingen die ik ken, zijn allemaal cold turkey.

Verder raad ik voor wiet een vaporizer aan. Jointje is lekkerder, maar dat kan niet meer. Je kunt wel nog puur roken natuurlijk

Maar nee: koop een vaporizer. Arizer is een goed merk.

quote:

Op maandag 27 december 2021 07:37 schreef BlackLining het volgende:

[..]
Je moet die rommel niet gebruiken joh, dan blijf je ermee bezig en kom je er nooit vanaf. De enige daadwerkelijk succesvolle stoppogingen die ik ken, zijn allemaal cold turkey.

Verder raad ik voor wiet een vaporizer aan. Jointje is lekkerder, maar dat kan niet meer. Je kunt wel nog puur roken natuurlijk

Maar nee: koop een vaporizer. Arizer is een goed merk.

Vaporizer misschien een idee inderdaad, heb wel puur geprobeerd in een pijpje maar dat is veel te scherp. Bong is nog wel lekker maar dat is een te groot en onhandig ding om mee te nemen in mijn handtas.


Toen ik moest stoppen voor mijn ingreep heb ik ook Champix gebruikt en vind het best ideaal, nauwelijks bijwerkingen en nauwelijks ontwenningsverachijnselen.

En het afkicken begint eigenlijk al terwijl je nog rookt. Omdat de nicotine veel minder effect heeft.

Verder ben ik inderdaad niet kapot van nicotine vervangers.
Pleisters helpen niet. En nicotine zuigtabletten of kauwgom nemen de drang maar nicotine weg maar houden de verslaving gewoon in stand.
Ik kende iemand die niet meer rookte maar wel verslaafd was aan die zuigtabletten.

Het zit ook voor 99% in je hoofd hè. En dat is ook het probleem: als je elke dag aan de slag moet met al die hulpmiddelen dan krijg je je hoofd niet van het roken af.

Als je graag al rokend wilt stoppen kun je beter Alan Carr lezen

10 dagen gestopt hier, zat in een fucking goede flow.
Heb geen behoefte meer aan nicotine maar ben wel wat depri laatste 2 dagen, fucking moe en heb echt nergens zin in, vooral niet in werken wat ik normaal echt leuk vindt.
Komt vast wel goed....

quote:

Op donderdag 28 april 2022 00:02 schreef junkiexp het volgende:
10 dagen gestopt hier, zat in een fucking goede flow.
Heb geen behoefte meer aan nicotine maar ben wel wat depri laatste 2 dagen, fucking moe en heb echt nergens zin in, vooral niet in werken wat ik normaal echt leuk vindt.
Komt vast wel goed....

Is goed gekomen, bijna 21 dagen

quote:

Op zondag 8 mei 2022 02:19 schreef junkiexp het volgende:

[..]
Is goed gekomen, bijna 21 dagen

Goed bezig!

Mijn username staat nog steeds in dit topic! 2005... Volgens eoa metertje wat ik op internet nu net heb zitten invullen heb ik al bijna voor 50000 euro niet opgerookt (20 peuken per dag, pakje van 20, 8 euro voor een pakje)

Was best een dure hobby

Nog steeds gestopt gelukkig. Maandje of 7 nu ongeveer. Ik denk er helemaal niet meer aan, behalve op momenten dat ik neerslachtig of verveelde ben. Het helpt dan om te bedenken dat opnieuw roken me nog neerslachtiger zou maken en niets zou helpen.

Ben alweer een aantal jaartjes geleden gestopt, en vorige maand weer eens in Nederland voor een familiebezoekje. Kom ik een maatje tegen die nog steeds rookt, en me vertelde dat een pakje shag nu 13,95 euro kost .

Nu ben ik ook geen heilige. - zou ik nog roken, had ik het denk ik ook wel betaald - , maar dit is wel extreem veel geld....best wel shocking . Helemaal omdat roken duurder maken, mensen niet zo snel doen stoppen. Het helpt wel om mensen te laten beginnen.

688 dagen gestopt hier!

quote:

Op dinsdag 23 november 2021 23:11 schreef dexamfetamine het volgende:
Ik meld mij hier. Ik ben 30 jaar en ik rookte vanaf mijn 22e ongeveer. Ongeveer 30 sigaretten in de week rookte ik. Voornamelijk Gauloises of javaanse jongens shag met rizzla rood en filter.

Sinds 1.5 week gestopt met roken. De dagen daarvoor was ik zwaar verkouden, last van mijn keel en hoesten. Ik was mij opeens bewust hoe bizar het was dat ik aan het roken was terwijl ik amper kon ademen

Heb toen mijn laatste peuk gerookt, pakje was ook op. Daarna geen peuk meer gekocht of aangeraakt.
Afgelopen maandag wezen sporten, dat voelde goed. Ik hoop in de toekomst een betere conditie en meer lucht te hebben.

Vandaag was een kameraad bij mij op bezoek waar ik doorgaans altijd mee rookte. Heb hem gevraagd of tie buiten kon roken. Ik voelde een paar keer de verleiding om toch eentje mee te roken, maar gelukkig niet gedaan.

Volgende week ga ik beginnen met de stoppen met roken cursus van de huisarts

Inmiddels 6 maanden gestopt met roken!

Vandaag op de kop af 5 jaar gestopt!

Hele nieuwe stopper hier Ik heb na 22 jaar roken in de nacht van woensdag op donderdag om 1:30 mijn laatste sjekkie gerookt en merk toch wel allerlei ontwenningsverschijnselen (hunkeren naar een hijsje (al is het er maar ééntje!), vermoeidheid, rillingen, tintelingen in mijn handen en voeten, gevoel van slapte in mijn armen, nergens zin in, etc). Ook ik heb het boek van Allen Carr gelezen, op aanwijzing van mijn broertje, die een jaar geleden gestopt is, ook cold turkey. De reden waarom ik stop is dat ik over een aantal weken een kleine chirurgische ingreep moet ondergaan, en de dokter vertelde me met klem dat het het beste is om te stoppen, om wondgenezing te bespoedigen.

Gisterochtend ging het beter dan verwacht, ik had niet meteen behoefte om een sjekkie te draaien en op te steken, maar na een uurtje of twee begon het toch te steken. Ik ging ijsberen, diep ademhalen, adem in de longen houden, en weer uitblazen alsof ik rookte. Ogen dicht en zoveel mogelijk het gevoel negeren, afleiding zoeken door te gaan schoonmaken, afwasje doen, even naar buiten, jullie kennen het wel Heb gisteravond mijn ouders gebeld en ze ingelicht dat ik inmiddels gestopt was, ze wisten er uiteraard van, maar niet welke datum.

Omdat ik al slaapmedicatie krijg heb ik geen last van slapeloosheid, werd vanochtend na 7 uur slapen keurig op tijd wakker, maar was wel enorm suffig toen ik wakker werd, en voel me al bijna de hele dag zo. Ik heb iets minder behoefte aan een hijsje ("al zou het nog steeds lekker zijn!", zegt het monstertje in mijn lijf dat gevoed wil worden), werd vanochtend voor het eerst in maanden, zoniet jaren, wakker zonder pijn in de longen vanwege de eerst diepe ademhaling Ik heb een uurtje of twee na het opstaan wel weer een dutje gedaan, zat te rillen van de kou en ben weer voor een goeie anderhalf uur onder de dekens gekropen. Slapen helpt met het proces

Ik heb nog geen last van extra honger, eet nog net zo weinig als toen ik rookte, en aangezien ik al een flinke tijd geen snoepjes en koekjes eet weet ik wel zeker dat ik daar nu ook niet naar ga grijpen. Het is natuurlijk nog maar de tweede dag, maar het voelt goed om te zeggen dat ik al bijna 40 uur niet aan een sjekkie heb gelurkt

Tevens hoop ik dat ik me morgen niet chagrijnig en agressief ga voelen, of ineens méér zin in een sjekkie krijg

[ Bericht 0% gewijzigd door Drizzt_DoUrden op 17-07-2022 17:00:53 ]

Waar ik vrijdag bang voor was is gisteren dus wel gebeurd Ik was chagrijnig, snakte gigantisch naar nicotine, en stond op het punt om shag en een fles drank te halen (want het is weekend), maar besloot mijn ouders te bellen om het even van me af te praten. Dat geprek hielp enorm en ik ben alleen de deur uit geweest om een wandeling van 45 minuten te maken Vandaag heb ik af en toe zin gehad in een sjekkie, ben ook naar de winkel geweest (twee zelfs), maar ben de balie straal voorbijgelopen en heb alleen gewone boodschappen gehaald.

87,5 uur zonder nicotine nu