[Hardlopen] #1244 - Het loopt wel weer los

quote:

Op maandag 22 februari 2021 11:39 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Klopt. En ook dat SEMTEX schrijft dat ze kramp kreeg, is een signaal dat het geen zweepslag was. Ik had nog nooit zweepslag gehad, maar toen ik het wel kreeg wist ik het meteen. Het is echt een hele korte superfelle pijn. Ja, alsof je door een zweep wordt geraakt. Acuut stoppen met hardlopen.

Knappe jongen of meisje die daar gewoon maar doorheen loopt, ook aardig pijnlijk. Je krijgt sowieso functieverlies, dus rennen gaat niet meer.

Pijnlijk dus en duurt meestal wel een week of 4-6. Niet leuk.

Poeh, wat te lang niet gelezen hier. Anders had ik me niet zo warm gekleed vanavond. Het was weer even wennen deze temperatuur.

Afgelopen week toch maar nieuwe schoenen besteld, na mailcontact met de winkel. Hopelijk lopen ze lekker (asics gel pursue 7)

Ik lees dat ik niet de enige ben met een blessure. Aan m'n lotgenoten; succes met het herstel. Na de sneeuw voelde ik m'n middenvoetsbeentje niet meer tijdens (lang) wandelen dus ben ik voorzichtig gaan lopen - kwartier met wandelen tussendoor - en dat heb ik afgelopen weekend nog eens gedaan. Nu voelde ik afgelopen weekend m'n middenvoetsbeentje wel. Geen pijn, maar ik voelde de druk die erop kwam duidelijk. Aangezien ik met deze blessure al eens te snel weer ben gaan lopen, ben ik wat angstig. Door gebrek aan ervaring vind ik het moeilijk om te bepalen wat ik moet doen, iemand die hier iets nuttigs over kan zeggen?

Nou, maar weer eens een uurtje fartlekken proberen nu dan. Ik hoor al vogeltjes buiten Succes met de intervallen, knie!

quote:

Op maandag 22 februari 2021 11:24 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Als ervaringsdeskundige met zweepslag kan ik je bevestigen dat je echt geen 600 meter meer kan hardlopen dan.

Dat las ik ook. Dan heeft Oma Semtex gewoon flink een spiertje verrekt. Kump wel weer goed.

quote:

Op dinsdag 23 februari 2021 09:34 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Dat las ik ook. Dan heeft Oma Semtex gewoon flink een spiertje verrekt. Kump wel weer goed.

Het zal dan de leeftijd wel zijn

quote:

Op maandag 22 februari 2021 22:18 schreef Sinas92 het volgende:
lees dat ik niet de enige ben met een blessure. Aan m'n lotgenoten; succes met het herstel. Na de sneeuw voelde ik m'n middenvoetsbeentje niet meer tijdens (lang) wandelen dus ben ik voorzichtig gaan lopen - kwartier met wandelen tussendoor - en dat heb ik afgelopen weekend nog eens gedaan. Nu voelde ik afgelopen weekend m'n middenvoetsbeentje wel. Geen pijn, maar ik voelde de druk die erop kwam duidelijk. Aangezien ik met deze blessure al eens te snel weer ben gaan lopen, ben ik wat angstig. Door gebrek aan ervaring vind ik het moeilijk om te bepalen wat ik moet doen, iemand die hier iets nuttigs over kan zeggen?

Ik heb ook een geschiedenis met stressfracturen en overbelastingen in de voet, bij de aanhechting van tenen. Als je écht een ernstige overbelasting hebt is dat eigenlijk dezelfde remedie als bij een stressfractuur: 6 weken rust. Maar dan kun je er ook echt nauwelijks op staan/wandelen. Als je nog niet in dat stadium bent, kan heel lichte belasting wel helpen bij het herstel maar je moet echt oppassen. Wellicht 2 of 3x per week alleen maar 10x een minuutje hardlopen met wandelpauzes o.i.d.
Heb je ook het idee dat er iets niet goed beweegt in je voetgewricht, dat het vast zit?
Nou lang verhaal kort ik ben geen fysiotherapeut maar voeten moet je echt mee oppassen, ze dragen als hardloper elke stap 3x jouw gewicht. Als je twijfelt zou ik echt naar een fysio gaan.

Tijdens de eerste lockdown werd ik nog door iemand hier (weet niet meer wie) voor halve moordenaar uitgemaakt omdat ik ook maar overwoog naar de fysio te gaan. Mooie tijden waren dat.

Heb nu al een week of 3 niet gelopen vanwege sneeuwellende en een daarna een stijve onderrug. Zou het weer moeten oppikken nu maar de motivatie ontbreekt een beetje.

quote:

Op dinsdag 23 februari 2021 15:32 schreef Cynic het volgende:
Tijdens de eerste lockdown werd ik nog door iemand hier (weet niet meer wie) voor halve moordenaar uitgemaakt omdat ik ook maar overwoog naar de fysio te gaan. Mooie tijden waren dat.

Toen dachten we nog naïef dat we dat virus konden uitroeien.

quote:

Op dinsdag 23 februari 2021 16:01 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Toen dachten we nog naïef dat we dat virus konden uitroeien.

Het is naïef in de zin dat er te veel hufters in dit land zijn die uit 100% egoïstische en domme motieven het niet lukt om zich aan een paar redelijke afspraken te houden. Het is hun schuld dat het langer duurt dan nodig is.

Iemand die een aantal jaren geleden nog wel eens postte in dit topic is besmet geraakt en was laatst blij dat ze 300 meter binnen 6 minuten kon wandelen. Drie jaar ouder dan ik. Ook hardloper zoals wij. Dit is een heel naar virus dat ook ons kan vellen, niet alleen ouderen en mensen met onderliggende kwetsbaarheden.

Maar aan de andere kant is er natuurlijk ook veel eenzaamheid, gaan er ondernemingen kapot en krijgen kinderen geen onderwijs. Daarom zou het een goed idee zijn om mensen op vrijwillige basis uit de lockdown te halen. Vrijwillig? Ja, want de consequentie is dan wel dat ze afstand doen van zorg voor zichzelf en familie totdat het virus verdwenen is. Lijkt me een redelijke deal en de ultieme manier om eigen verantwoordelijkheid te kunnen nemen.

quote:

Op dinsdag 23 februari 2021 17:53 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Het is naïef in de zin dat er te veel hufters in dit land zijn die uit 100% egoïstische en domme motieven het niet lukt om zich aan een paar redelijke afspraken te houden. Het is hun schuld dat het langer duurt dan nodig is.

Iemand die een aantal jaren geleden nog wel eens postte in dit topic is besmet geraakt en was laatst blij dat ze 300 meter binnen 6 minuten kon wandelen. Drie jaar ouder dan ik. Ook hardloper zoals wij. Dit is een heel naar virus dat ook ons kan vellen, niet alleen ouderen en mensen met onderliggende kwetsbaarheden.

Maar aan de andere kant is er natuurlijk ook veel eenzaamheid, gaan er ondernemingen kapot en krijgen kinderen geen onderwijs. Daarom zou het een goed idee zijn om mensen op vrijwillige basis uit de lockdown te halen. Vrijwillig? Ja, want de consequentie is dan wel dat ze afstand doen van zorg voor zichzelf en familie totdat het virus verdwenen is. Lijkt me een redelijke deal en de ultieme manier om eigen verantwoordelijkheid te kunnen nemen.

Het is kiezen tussen het vuur en zwaard. Het is hoe dan ook verliezen voor veel mensen. En ik denk dat enige balans tussen gezondheid/belasting van de zorg aan de ene kant en het volledig stilzetten van de wereld aan de andere schipperen is en blijft.

Het is keihard, maar elke beslissing rondom Corona kost levens en andere zaken. De beslissing om hoogbejaarden eerst te vaccineren bijvoorbeeld. Je kunt daar enorm over discussiëren omdat andere caterhorieen mensen de IC ‘bezet’ houden. Hierdoor stijgt het aantal doden aan kanker en andere ernstige ziektes die minder behandeld worden.

Daarnaast: als je zo veel mogelijk gezonde levensjaren wilt winnen is het maar de vraag bij wie je moet beginnen. Waarschijnlijk jonge mensen met andere gezondheidsproblemen, de jongsten eerst!

Kortom: ja, je ziet waar ons doorgeslagen individualisme toe leidt. Ben het met je eens dat het:’Ikke, ikke, ikke’ we hee erg is gegroeid. Of aan oppervlakte gekomen is.

Aan de andere kant zijn we ook helemaal niets meer gewend mbt risico’s nemen. En wegen we sommigen zaken onterecht niet mee. De verborgen gezondheidsschade bijvoorbeeld. Hoeveel lagere levensverwachting door de Corona kilo’s?

Ik heb een jaar heel braaf me aan heel vee regels gehouden. Maar ik snap ook we dat er vee mensen zijn die op andere vlakken hun toekomst we hee vee somberder inzien. Denk zelf dat we beter wat minder strenge regels kunnen hebben waar mensen zich dan wel beter aan houden.

Trouwens wel lekker kort-kort gelopen vandaag. 5km negative split onder de 25 minuten. En daarna een kort cooldown op easy tempo. Heerlijk met korte mouwen.

Schopje POL

Ik ben coronanieuws moe en word er zwaar pessimistisch van. Laten we het hier vooral over hardlopen hebben, dat ons hoofd van de dagelijkse sleur leegmaakt.

quote:

Op woensdag 24 februari 2021 08:48 schreef Neo-Mullen het volgende:
Schopje POL

Ik ben coronanieuws moe en word er zwaar pessimistisch van. Laten we het hier vooral over hardlopen hebben, dat ons hoofd van de dagelijkse sleur leegmaakt.

Eens. Ik probeer alleen het hoognodige coronanieuws te volgen.

Wat een fantastisch weer mensen! Helaas niet om in hard te lopen, want mijn lichaam is nog niet gewend aan deze temperaturen (in de zomer ben ik dat wel en zou ik een moord doen voor een dagje met 16°C).

Ik vind het wel heerlijk, deze temperaturen.. Gisteren de baantraining voelde net als midden in de zomer, in een treintje tempo's knallen! Boven de 25 graden wordt het wel vervelender.

quote:

Op woensdag 24 februari 2021 15:33 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik vind het wel heerlijk, deze temperaturen.. Gisteren de baantraining voelde net als midden in de zomer, in een treintje tempo's knallen! Boven de 25 graden wordt het wel vervelender.

Wut? Baantraining? Treintje? Mag dat?

Wel heerlijk weer inderdaad. Poe!

Eindelijk fatsoenlijk hardloopweer. Ik kan echt niet tegen kou. Het slaat op mijn keel en dat gaat ontsteken. Ik probeer het elk jaar wel, maar nooit met succes.
Als ik lang niet hardgelopen heb krijg ik ook altijd pijn aan mijn knie als ik weer begin.

Maare, ik kijk er nu doorheen te zijn. Net voor het eerst een 5km pijnvrij gelopen. Zonder al te zeer in te spannen in 27.10. Ervaring leert dat mijn conditie nu wel snel weer terugkeert. Ik ben in elk geval niet te zwaar uit de winter gekomen. Op naar de sub-25 eerst.

Prima deze temperaturen.
Hartslag ook weer naar normale waardes.
Vanmorgen lekker 5 * 1000 meter op souplesse, blessure lijkt weg te blijven. Nu weer lekker opbouwen naar hopelijk een najaar met wat echte wedstrijden.

Voor het eerst deze maand maar weer eens hardgelopen. Een rustige 5 kilometer in ca 33 minuten.

Heb het schema voor 5 naar 10 kilometer maar weer opgepakt.

quote:

Op woensdag 24 februari 2021 17:16 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Wut? Baantraining? Treintje? Mag dat?

Wel heerlijk weer inderdaad. Poe!

Ja, geen gezamenlijke warming up meer maar in groepjes van 4 zelf trainen mag al een tijdje.

quote:

Op woensdag 24 februari 2021 19:18 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja, geen gezamenlijke warming up meer maar in groepjes van 4 zelf trainen mag al een tijdje.

Ik dacht max 2, met eventueel een trainer, maakt 3. Maar goed. Ik volg al die maatregelen niet exact.

Bij ons is het max 2 en de baan is al weken dicht

quote:

Op woensdag 24 februari 2021 19:24 schreef Guppy het volgende:
Bij ons is het max 2 en de baan is al weken dicht

Idem bij onze club.