LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Of door een open gebied tegen voor extra gratis weerstandstrainingquote:Op donderdag 21 januari 2021 15:42 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Gebruik de wind in je voordeel, beschut tegen en door een open gebied mee.. Heerlijk!
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
ik heb een setje gore-tex infinium, dat is perfect. handschoentjes aan en een muts als het echt koud is en gaan met de banaan. Kost wat, heb je ook wat.quote:
Is het een beetje te doen met de wind vandaag? Ben al geen echte winter-loper, maar als er dan ook nog eens wind staat is het helemaal vreselijk.
Vandaag trouwens dom gelopen, beschut met de wind mee en windje tegen op de open stukken. Slim. Met fietsen houd ik er serieus rekening mee, met lopen vind ik het niet zo'n probleem.
Whatever...
Ik had het ook verkeerd uitgekiend.. En ook nog eens een hele dag zon afwachten om vervolgens in een hagel en regenbui te gaan lopen.. Nou kon ik ook niet eerder met werk.quote:
[..]
ik heb een setje gore-tex infinium, dat is perfect. handschoentjes aan en een muts als het echt koud is en gaan met de banaan. Kost wat, heb je ook wat.
Vandaag trouwens dom gelopen, beschut met de wind mee en windje tegen op de open stukken. Slim. Met fietsen houd ik er serieus rekening mee, met lopen vind ik het niet zo'n probleem.
Ik vond trouwens de zijwind nog vervelender vandaag, heb helemaal een stijve rug en core omdat je lichaam werkelijk alle kanten op geslingerd werd.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vanavond sinds tijden weer warm genoeg om in korte broek te lopen. Viel nog wel mee met de wind, totdat ik wat meer buiten het dorp kwam.
Meestal loop ik als ik 's avonds ga wel voor 20.00, maar toch fijn dat de avondklok uurtje later ingaat.
Meestal loop ik als ik 's avonds ga wel voor 20.00, maar toch fijn dat de avondklok uurtje later ingaat.
Vandaag ging het wel, eergisteren werd ik alle kanten op geduwd.quote:
[..]
Ik had het ook verkeerd uitgekiend.. En ook nog eens een hele dag zon afwachten om vervolgens in een hagel en regenbui te gaan lopen.. Nou kon ik ook niet eerder met werk.
Ik vond trouwens de zijwind nog vervelender vandaag, heb helemaal een stijve rug en core omdat je lichaam werkelijk alle kanten op geslingerd werd.
Whatever...
Zeker! Wat zijn ieders loopplannen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Morgenochtend om 04:25 starten met 10km om even te ervaren hoe het is om illegaal buiten te wezenquote:
Zeker! Wat zijn ieders loopplannen?
Let me see you stripped down to the bone
15.15km gelopen om er weer een af te strepen op de Duivelse Double Digits Challenge. 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Net een lekker trail/crossrondje gelopen met de loopgroep van mijn inmiddels voormalige clubquote:
Zeker! Wat zijn ieders loopplannen?
F means you're fucked
Gisteren 6,4 gelopen en zondag weer een lange duurloop 
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Bluf!! Nu doen ook hequote:
[..]
Morgenochtend om 04:25 starten met 10km om even te ervaren hoe het is om illegaal buiten te wezen
Wat een afstand! Fijn dat het zo lekker gaat nu bij jou!quote:Op zaterdag 23 januari 2021 11:24 schreef DeLuna het volgende:
15.15km gelopen om er weer een af te strepen op de Duivelse Double Digits Challenge.
Heerlijk, ik wil binnenkort ook weer de duinen in!quote:
[..]
Net een lekker trail/crossrondje gelopen met de loopgroep van mijn inmiddels voormalige club
Ook definitief geen last meer van de blessure dus? Top!quote:Op zaterdag 23 januari 2021 12:54 schreef SEMTEX het volgende:
Gisteren 6,4 gelopen en zondag weer een lange duurloop
Zelf heb ik ook een lekkere training gedaan, 3x10 min op HM tempo!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
15k gedaan, 2 tempo blokken van 12 min.quote:
Zeker! Wat zijn ieders loopplannen?
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Was vandaag weer fantastisch loopweer met graadje of 4 en een beetje zon. Weer 14km op de teller en deze maand al weer meer dan 100km gelopen 
Zal wel een virtueel klassement gaan worden. Helaas, het is niet andersquote:Op zaterdag 23 januari 2021 18:47 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Sallandtrail gaat niet door.Was ook wel te verwachten maar toch.
F means you're fucked
Lekker, hier ook zoiets. 45m z1 met daartussen 8 strides. En vanmiddag op het strand wezen wandelen ook. Heerlijk. En nu zelf een flinke pizza gemaakt. Het leven is goed, ook in de lockdown.quote:
Uurtje Z1 vandaag, lekker ontspannen. Tempo doet er niet toe, zolang het maar makkelijk voelt.
Whatever...
Stouterd! 😂quote:
[..]
Morgenochtend om 04:25 starten met 10km om even te ervaren hoe het is om illegaal buiten te wezen
Whatever...
Tworivers lijkt aankomend weekend nog wel door te gaan?
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ik heb vandaag meegedaan aan de virtuele editie van een jaarlijkse hardloopwedstrijd die start/finisht op loopafstand van mijn huis. De trainingen gingen de laatste weken goed en ik wilde mijn 4,5 jaar oude PR op de 10 km eindelijk eens verbreken. Het lukte ook nog 
Strava zegt 48:41, de officiële uitslagenlijst (d.w.z de tussenstand, want deelnemers mogen nog tot 31 januari lopen) zelfs 48:39, maar ik houd het bij 48:53, omdat ik de echte route liep en per se wilde finishen op de plek waar start/finish pre-corona plaatsvond.
Strava zegt 48:41, de officiële uitslagenlijst (d.w.z de tussenstand, want deelnemers mogen nog tot 31 januari lopen) zelfs 48:39, maar ik houd het bij 48:53, omdat ik de echte route liep en per se wilde finishen op de plek waar start/finish pre-corona plaatsvond.
Je hebt je lidmaatschap weer opgezegd?quote:
[..]
Net een lekker trail/crossrondje gelopen met de loopgroep van mijn inmiddels voormalige club
Deze grap zal vermoedelijk nog wel tig keer voorbijkomen. Vooral zo meteen, als het net na 21:00 is. Verzetsheldenquote:
[..]
Morgenochtend om 04:25 starten met 10km om even te ervaren hoe het is om illegaal buiten te wezen
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Ook al weer zin in de kantoorgrapjes op maandag. "Ik ben lekker om half tien nog even gaan wandelen!", "mijn nieuwe klok is nog niet gearriveerd!", etc etc.quote:
[..]
Deze grap zal vermoedelijk nog wel tig keer voorbijkomen. Vooral zo meteen, als het net na 21:00 is. Verzetshelden
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Je mag helemaal niet naar kantoor toch?quote:Op zaterdag 23 januari 2021 21:15 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Ook al weer zin in de kantoorgrapjes op maandag. "Ik ben lekker om half tien nog even gaan wandelen!", "mijn nieuwe klok is nog niet gearriveerd!", etc etc.
Ik werk al maanden thuis. Eigenlijk al een jaar met een korte periode 2 dagen per week naar kantoor...kan me best ergeren aan werkgevers die mensen gewoon naar kantoor laten komen terwijl het niet nodig is.
Of ben je ‘essentieel’?
Whatever...
Neequote:
Tworivers lijkt aankomend weekend nog wel door te gaan?
Ok, dan las ik er overheen op de website.quote:
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Ik heb een verklaring essentieel beroep, maar IT kan gewoon vanuit huis (nou ja, de meeste dingen dan, in mijn geval zo goed als alles, al maanden niet op kantoor geweest). Alleen kantoorgrapjes hoor je ook in de online besprekingen natuurlijkquote:
[..]
Je mag helemaal niet naar kantoor toch?
Ik werk al maanden thuis. Eigenlijk al een jaar met een korte periode 2 dagen per week naar kantoor...kan me best ergeren aan werkgevers die mensen gewoon naar kantoor laten komen terwijl het niet nodig is.
Of ben je ‘essentieel’?
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Informatie Two Rivers Marathonquote:
[..]
Ok, dan las ik er overheen op de website.
Plannen gewijzigd!
Helaas is het afgelopen week duidelijk geworden dat wij met z’n allen voorlopig nog diep in de corona-crisis zitten. Geen evenementen en daarom geen ‘mini’ Two Rivers Marathon op 31 januari 2021. Gezondheid gaat vóór.
We hebben de afgelopen weken steeds nieuwe varianten uitgedacht waarin we alle steun kregen van de gemeente, maar met de huidige ontwikkeling van de besmettingen is er geen zicht op verbetering. Op basis van de huidige situatie zal er geen vergunning verleend worden en kan er geen evenement plaatsvinden. Het komt niet als een verrassing, maar het is natuurlijk super jammer. Allen die zich hebben ingeschreven voor 31 januari hebben de mogelijkheid gekregen om de inschrijving over te zetten naar één van de andere weekenden.
Ja, we maken uit ellende ook veel flauwe grappen online en in WhatsApp.quote:
[..]
Ik heb een verklaring essentieel beroep, maar IT kan gewoon vanuit huis (nou ja, de meeste dingen dan, in mijn geval zo goed als alles, al maanden niet op kantoor geweest). Alleen kantoorgrapjes hoor je ook in de online besprekingen natuurlijk
Mijn werkgever is overigens ook essentieel. Sommige mensen uit mijn teams ook. Ik helaas niet. Tenminste, ik probeer het goede voorbeeld te geven en ruimte te laten aan de mensen die echt moeten. De muren komen inmiddels wel op me af trouwens.
Ik ben de teams meetings inmiddels goed zat. Maar heb wel veel tijd voor het hardlopen.
Whatever...
Yo, het was niet eens een grapje. Ik hardloop daadwerkelijk geregeld op dat tijdstip en ben nu wel oprecht benieuwd naar hoe maf het is om buiten te wezen terwijl dat niet mag en zo 's morgens vroeg in mijn dorpje zal de handhaving wel meevallenquote:
[..]
Deze grap zal vermoedelijk nog wel tig keer voorbijkomen. Vooral zo meteen, als het net na 21:00 is. Verzetshelden
Let me see you stripped down to the bone
Ja klopt. Ik denk dat ik tzt hier in de woonplaats lid ga worden. Die atletiekbaan ligt zo'n beetje in mn achtertuinquote:
[..]
Je hebt je lidmaatschap weer opgezegd?
F means you're fucked
Olympus '70 denk ik?quote:
[..]
Ja klopt. Ik denk dat ik tzt hier in de woonplaats lid ga worden. Die atletiekbaan ligt zo'n beetje in mn achtertuin
Ik las wel ergens dat er vaste routepaaltjes geplaatst gaan wordenquote:
[..]
Informatie Two Rivers Marathon
Plannen gewijzigd!
Helaas is het afgelopen week duidelijk geworden dat wij met z’n allen voorlopig nog diep in de corona-crisis zitten. Geen evenementen en daarom geen ‘mini’ Two Rivers Marathon op 31 januari 2021. Gezondheid gaat vóór.
We hebben de afgelopen weken steeds nieuwe varianten uitgedacht waarin we alle steun kregen van de gemeente, maar met de huidige ontwikkeling van de besmettingen is er geen zicht op verbetering. Op basis van de huidige situatie zal er geen vergunning verleend worden en kan er geen evenement plaatsvinden. Het komt niet als een verrassing, maar het is natuurlijk super jammer. Allen die zich hebben ingeschreven voor 31 januari hebben de mogelijkheid gekregen om de inschrijving over te zetten naar één van de andere weekenden.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Gisteren weer even 20 minuten wezen lopen, ging goed. Hoe bepalen jullie hoe je weer opbouwt na een blessure? Gevoelsmatig kan ik morgen wel weer maar of dat handig is..
Dat ligt heel erg aan het type blessure.quote:
Gisteren weer even 20 minuten wezen lopen, ging goed. Hoe bepalen jullie hoe je weer opbouwt na een blessure? Gevoelsmatig kan ik morgen wel weer maar of dat handig is..
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
20 minuten aan één stuk?quote:
Gisteren weer even 20 minuten wezen lopen, ging goed. Hoe bepalen jullie hoe je weer opbouwt na een blessure? Gevoelsmatig kan ik morgen wel weer maar of dat handig is..
Wat Corniel zegt, het hangt er natuurlijk vanaf wat voor blessure en hoe lang je eruit gelegen hebt. Bij een ernstige overbelasting of breuk heb je vaak 6 weken rust gehad en dan zou ik ook weer 6 weken nemen om op te bouwen. Max 3 keer per week en beginnen met minuutjes op of af, dat rustig uitbouwen.
Maar er is niet één harde regel, er zijn ook fysio's die zeggen dat je op geleide van de pijn moet trainen.
Met pezen sowieso extra voorzichtig zijn want die zijn slecht doorbloed, dus als ze eenmaal ontstoken/overbelast zijn herstelt het heel langzaam.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Afhankelijk van de klachten/blessure natuurlijk. Als pijn blijft / erger wordt na 5-10 minuten, stoppen. Pijn die weer opkomt later in een sessie, stoppen. Voor de rest de vuistregel van 10% per week aanhouden qua opbouw en daar niet overheen gaan. Meer intervallen, niet met doel om snelheid te vergroten, maar met duur / belastbaarheid als aandachtspunt. Dat zijn een beetje mijn 2 centen. En bij een aantal klachten blijf ik doorlopen, ook tijdens het herstel, bijvoorbeeld een bilspier/pees hoeft bij mij geen complete rust te hebben om te genezen, maar dan wel minder intensief en kortere sessies. (Maar als een arts/fysio wel 100% rust aanraadt dan zou ik daar wel naar luisteren).quote:
Gisteren weer even 20 minuten wezen lopen, ging goed. Hoe bepalen jullie hoe je weer opbouwt na een blessure? Gevoelsmatig kan ik morgen wel weer maar of dat handig is..
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Normaliter doe ik aan krachttraining in de sportschool maar ik heb tijdens de vorige sluiting in de zomer al gemerkt dat hardlopen me wel makkelijk af gaat. Ik heb alleen wel behoefte aan 'uitdaging'.
Zo bedacht ik me medio december dat ik het wel leuk zou vinden om eind januari, ik had toen 8 weken tijd om te trainen, een halve marathon te doen binnen de 2 uur. Uiteindelijk ging dat 'per ongeluk' gisteren al, na 7 weken in zo'n 1:57:30. Ik baal alleen een beetje want Strava heeft hem korter geregistreerd (21,04km) dan Runkeeper (21,11km) dus hij staat niet officieel als 'halve marathon' geregistreerd.
Zodoende moet ik zondag nog eens en dan wil ik sowieso onder de 1:55:00 lopen, had nu nog érg veel over voor mijn gevoel.
Als dat gelukt is, is mijn 'uitdaging' wel weer behaald. Wat nu te doen? Een hele marathon vind ik nu niet zo leuk, zonder 'echt' event. De hele zomer doortrainen zie ik niet zitten en zodra de gyms open gaan, ga ik daar weer heen.
Zo bedacht ik me medio december dat ik het wel leuk zou vinden om eind januari, ik had toen 8 weken tijd om te trainen, een halve marathon te doen binnen de 2 uur. Uiteindelijk ging dat 'per ongeluk' gisteren al, na 7 weken in zo'n 1:57:30. Ik baal alleen een beetje want Strava heeft hem korter geregistreerd (21,04km) dan Runkeeper (21,11km) dus hij staat niet officieel als 'halve marathon' geregistreerd.
Zodoende moet ik zondag nog eens en dan wil ik sowieso onder de 1:55:00 lopen, had nu nog érg veel over voor mijn gevoel.
Als dat gelukt is, is mijn 'uitdaging' wel weer behaald. Wat nu te doen? Een hele marathon vind ik nu niet zo leuk, zonder 'echt' event. De hele zomer doortrainen zie ik niet zitten en zodra de gyms open gaan, ga ik daar weer heen.
Een HM in 1:45, of in 1:30?! Een 10 km onder de 30 minuten? Je kan het zo gek maken als je het zelf wilt.quote:
Normaliter doe ik aan krachttraining in de sportschool maar ik heb tijdens de vorige sluiting in de zomer al gemerkt dat hardlopen me wel makkelijk af gaat. Ik heb alleen wel behoefte aan 'uitdaging'.
Zo bedacht ik me medio december dat ik het wel leuk zou vinden om eind januari, ik had toen 8 weken tijd om te trainen, een halve marathon te doen binnen de 2 uur (..)
Als dat gelukt is, is mijn 'uitdaging' wel weer behaald. Wat nu te doen?
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Hier hebben we een nieuw sportelastiek/weerstandsband binnen gekregen afgelopen week, dit keer de zwaarste weerstand die er bij Decathlon te vinden was (60kg). Geweldig ding en ook voor het hardlopen kun je 'm prima gebruiken om de explosiviteit te trainen, ook tijdens de avondklok: een oprit is lang genoeg en zelfs in een kamer van een paar meter kun je je helemaal de tandjes sprinten terwijl je fysiek maar twee meter vooruit gaat ofzo
Gebruik voor het hardlopen is overigens niet het hoofddoel, maar wel een leuke bijkomstigheid
Gebruik voor het hardlopen is overigens niet het hoofddoel, maar wel een leuke bijkomstigheid
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
10km onder de 30 minuten is best een uitdaging in vergelijking met een HM in 1:45quote:
[..]
Een HM in 1:45, of in 1:30?! Een 10 km onder de 30 minuten? Je kan het zo gek maken als je het zelf wilt.
Ik merk de laatste twee weken dat bij mij de motivatie om te trainen / lopen een beetje weg is. Zit nog wel op de 40km in de week maar het kost me vooral 's avonds moeite om de deur uit te gaan. Vorige week toen het wat warmer was en flink waaide kreeg ik ook m'n hartslag niet laag ondanks dat ik rustig liep. Van het weekend was ie weer aan de lagere kant gelukkig maar was het ook weer kouder.
Nu deze week maar eens proberen om direct na het werk en voor het avondeten twee trainingen te doen vanwege de avondklok. Benieuwd hoe dat bevalt.
Zeker, en ook in vergelijking met een 1:30 op de HM. Ik wilde vooral illustreren dat er nog heel veel uitdagingen zijn te verzinnen.quote:
10km onder de 30 minuten is best een uitdaging in vergelijking met een HM in 1:45
Dan is de vraag: wat was je motivatie, en waarom werkt dat niet meer, zou ik zeggen?!quote:Ik merk de laatste twee weken dat bij mij de motivatie om te trainen / lopen een beetje weg is (..)
Nu deze week maar eens proberen om direct na het werk en voor het avondeten twee trainingen te doen vanwege de avondklok. Benieuwd hoe dat bevalt.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ben aan het trainen voor een 10km onder de 45 minuten en maak mooie vorderingen, daar ligt het niet aan. Vermoed dat het veel dezelfde rondjes zijn die ik loop, ook al zijn veel trainingen anders qua structuur. Interval, tempo, threshold, easy, longrun genoeg variatie maar het parcours kan ik ondertussen redelijk dromen. Ook al maak ik variaties en loop ik ze andersom enz.quote:
Dan is de vraag: wat was je motivatie, en waarom werkt dat niet meer, zou ik zeggen?!
En natuurlijk het gebrek aan een echte wedstrijd, nu doe ik het echt voor mezelf om in het algemeen sneller te worden.
Achteraf is het altijd wel weer lekker hoor zo'n training maar het wordt toch een beetje herhalend allemaal. En dan donkere avonden met wind en regen zijn ook niet altijd motiverend.
Dat is het leven van elke hardloper op dit moment.quote:
[..]
Ben aan het trainen voor een 10km onder de 45 minuten en maak mooie vorderingen, daar ligt het niet aan. Vermoed dat het veel dezelfde rondjes zijn die ik loop, ook al zijn veel trainingen anders qua structuur. Interval, tempo, threshold, easy, longrun genoeg variatie maar het parcours kan ik ondertussen redelijk dromen. Ook al maak ik variaties en loop ik ze andersom enz.
En natuurlijk het gebrek aan een echte wedstrijd, nu doe ik het echt voor mezelf om in het algemeen sneller te worden.
Achteraf is het altijd wel weer lekker hoor zo'n training maar het wordt toch een beetje herhalend allemaal. En dan donkere avonden met wind en regen zijn ook niet altijd motiverend.
Voor mij is hardlopen dan ook wel een soort therapie geworden om m'n hoofd leeg te maken. Dat maakt dat ik het minder plichtmatig doe, maar vooral om mentaal gezond te blijven in deze tijden.
Al moet ik zeggen dat ik langzaamaan wel pessimistischer aan het worden ben naarmate de crisis vordert. Hardlopen helpt enigszins positief te blijven.
Cuz I'm Mr. Brightside
