Hoe vaak heb jij last van jezelf?

quote:

Op maandag 19 oktober 2020 10:18 schreef lemmethinkaboutit het volgende:

[..]

Joa ik loop al jaren bij de huisarts, vorig jaar compleet gestopt met hormonale anticonceptie als soort van laatste poging maar er is niks veranderd.
Chagrijnig is het niet, meer gewoon dat alles 10x zwaarder binnenkomt.

quote:

Op maandag 19 oktober 2020 12:50 schreef BE het volgende:

[..]

Kijk eens op kraamtranen.nl onder premenstrueel distress syndroom. Hier heb ik echt heel veel baat bij gehad. Niet meer één week per maand de gedachte om maar van de dijk af te rijden.

quote:

Op maandag 19 oktober 2020 14:52 schreef lemmethinkaboutit het volgende:

[..]

Ik zie daar een behandeling met hormonen en B6, heb jij dat gedaan?

quote:

Op maandag 19 oktober 2020 02:34 schreef ChildoftheStars het volgende:
Ik heb best regelmatig last van mezelf. Doordat ik dingen overdenk, over wanen/hallucinaties/e.d. heb.
Daarnaast stel ik te hoge eisen. Dus ja, ik herken me wel

quote:

Op maandag 19 oktober 2020 02:34 schreef ChildoftheStars het volgende:
Ik heb best regelmatig last van mezelf. Doordat ik dingen overdenk, over wanen/hallucinaties/e.d. heb.
Daarnaast stel ik te hoge eisen. Dus ja, ik herken me wel

quote:

Op woensdag 21 oktober 2020 15:02 schreef -marz- het volgende:
Ik besef dat ik vrij optimistisch of naïef ben. Maar ik denk dat er wel altijd mogelijkheden zijn om de kwaliteit van je leven te verbeteren als je er niet tevreden mee bent. Zelfs al lig je terminaal en heb je nog 3 weken te leven.

Ik ben in mijn woonplaats bezig een supportgroep/-cursus op te zetten voor mensen die met zichzelf in de knoop zitten en daardoor niet verder komen in het leven. Daar gaan we o.a. aandacht besteden aan "hoe ga je met jezelf om" en wat voor doelen kan je stellen voor je dagelijks leven en voor de toekomst, die zowel zingevend als haalbaar zijn. Dit gebaseerd op bewezen methodes en motivatietheorieën, maar ik wil het liefst dat mensen de moed vinden om te durven experimenteren met wat zij zelf denken dat voor hen werkt.

Dit hele gebeuren is een experiment, dus het kan een geslaagd project worden of een desillusie voor mij.

quote:

Op woensdag 21 oktober 2020 14:34 schreef geeninspiratie1235 het volgende:

Dat vind ik zo stom he...
Al vanaf kind aan in behandeling met als maatschappelijk geaccepteerd resultaat dat je maar met je problemen moet leren leven omdat ze toch niet meer weggaan.
Jaren tijd en energie in therapie gestoken en nu nog steeds geloof ik? maar niet hetgeen ervoor teruggekregen wat eigenlijk zou moeten.
Wat heb je er concreet aan gehad uiteindelijk dan?
Heb je geen hobbies/interesses van waaruit je andere mensen kunt leren kennen om activiteiten mee te doen?

quote:

Op woensdag 21 oktober 2020 14:34 schreef geeninspiratie1235 het volgende:

[..]

Vervelend. Waar komt het volgens jou allemaal precies door?
[..]

Dat vind ik zo stom he...
Al vanaf kind aan in behandeling met als maatschappelijk geaccepteerd resultaat dat je maar met je problemen moet leren leven omdat ze toch niet meer weggaan.
Jaren tijd en energie in therapie gestoken en nu nog steeds geloof ik? maar niet hetgeen ervoor teruggekregen wat eigenlijk zou moeten.
Wat heb je er concreet aan gehad uiteindelijk dan?
Heb je geen hobbies/interesses van waaruit je andere mensen kunt leren kennen om activiteiten mee te doen?
[..]

Ok, fijn om te lezen! Ik herken me er deels wel in.

quote:

Op donderdag 22 oktober 2020 19:15 schreef geeninspiratie1235 het volgende:

[..]

Goed van je! Ik hoop dat het een succes wordt.
[..]

Wat heftig om op jonge leeftijd al suicidaal te zijn en opgenomen te zijn geweest en dat je nu nog steeds veel problemen hebt.
Gelukkig dat je in ieder geval iets aan je autisme diagnose hebt gehad. Dat laatste vind ik best wel erg. Heb je alleen maar praat en huiltherapie gehad, was er geen enkele methode zoals EMDR die ze in hadden gezet? Natuurlijk zijn er blijkbaar limieten aan wat men weet over emotionele problemen en hoe men ervan af komt. Dat an sich is misschien een onveranderlijk feit voor niet-wetenschappers waar men zich bij neer moet leggen. Maar wat ik er erg aan vind is dat er alsnog de opvatting heerst dat wie dat maar wil, in emotioneel opzicht gewoon geholpen kan worden, en dat mensen anders beschuldigd worden van niet meewerken. Maar goed dat het je in ieder geval lukt om door te gaan met je leven. Ook al heb je weinig succes in wat je wilt bereiken. Terwijl je er dus alles aan doet wat maar kan. Wist de psycholoog buiten het feit dat jij autisme hebt niet samen met jou achter de reden te komen dat je zo weinig succes ervaart? Op welke manieren probeer jij vrienden te sluiten? Maar goed, ik ga ervan uit dat je je niet opdringerig of wanhopig hebt opgesteld en gewoon op een vrijblijvende manier mensen aansprak.
[..]

Naar om te lezen. Heb je er ook EMDR voor gehad?
[..]

Nou daar heb ik dan wel wat vragen bij:
- Bestaan er mensen zonder ego? Zo ja hoe gedragen die zich? Mediteren ze de hele dag?
- Als het ego nodig is om in je levensbehoeften te voorzien, hoe kan de oplossing dan zijn om er vanaf te komen?

quote:

Op donderdag 22 oktober 2020 19:15 schreef geeninspiratie1235 het volgende:

[..]

Goed van je! Ik hoop dat het een succes wordt.
[..]

Wat heftig om op jonge leeftijd al suicidaal te zijn en opgenomen te zijn geweest en dat je nu nog steeds veel problemen hebt.
Gelukkig dat je in ieder geval iets aan je autisme diagnose hebt gehad. Dat laatste vind ik best wel erg. Heb je alleen maar praat en huiltherapie gehad, was er geen enkele methode zoals EMDR die ze in hadden gezet? Natuurlijk zijn er blijkbaar limieten aan wat men weet over emotionele problemen en hoe men ervan af komt. Dat an sich is misschien een onveranderlijk feit voor niet-wetenschappers waar men zich bij neer moet leggen. Maar wat ik er erg aan vind is dat er alsnog de opvatting heerst dat wie dat maar wil, in emotioneel opzicht gewoon geholpen kan worden, en dat mensen anders beschuldigd worden van niet meewerken. Maar goed dat het je in ieder geval lukt om door te gaan met je leven. Ook al heb je weinig succes in wat je wilt bereiken. Terwijl je er dus alles aan doet wat maar kan. Wist de psycholoog buiten het feit dat jij autisme hebt niet samen met jou achter de reden te komen dat je zo weinig succes ervaart? Op welke manieren probeer jij vrienden te sluiten? Maar goed, ik ga ervan uit dat je je niet opdringerig of wanhopig hebt opgesteld en gewoon op een vrijblijvende manier mensen aansprak.
[..]

Naar om te lezen. Heb je er ook EMDR voor gehad?
[..]

Nou daar heb ik dan wel wat vragen bij:
- Bestaan er mensen zonder ego? Zo ja hoe gedragen die zich? Mediteren ze de hele dag?
- Als het ego nodig is om in je levensbehoeften te voorzien, hoe kan de oplossing dan zijn om er vanaf te komen?

quote:

Op vrijdag 23 oktober 2020 09:46 schreef geeninspiratie1235 het volgende:

[..]

Ja meditatie helpt mij soms wel. Maar het is in mijn ervaring niet een oplossing voor al mijn psychische ongemakken, je kunt ook niet de hele dag door mediteren want dat gaat ook te koste van de dingen die je moet doen. Maar misschien dat het wel wat kan helpen als je er op een andere manier naar kijkt ja. Alhoewel je ego dan steeds nonstop terugkomt. Dus je moet steeds dan actief blijven denken dit is mijn ego. En als al het negatieve van je ego komt dan zit er soms ook gewoon een kern van waarheid in. Zoals dat je jezelf goede gewoonten moet aanleren zodat je de volgende keer geen slaaptekort hebt enz.
[..]

Oh dat is gelukkig al hoopgevend dat je iig op een wachtlijst staat maar hoe lang hadden ze gezegd dat het kan duren dan?

quote:

Op vrijdag 23 oktober 2020 12:27 schreef colivo het volgende:

[..]

Mediteren hoeft ook niet perse op een kussentje. Het is juist de kunst om in de chaos van de dag niet mee te gaan in de gedachtenstroom.

quote:

Op vrijdag 23 oktober 2020 20:47 schreef geeninspiratie1235 het volgende:

[..]

Maar hoe zie je dat voor je als je ondertussen de hele dag door nonstop van alles moet doen waar je ook je hoofd bij moet hebben. Bij ieder soort werk is een gedachtenstroom een vereiste.

quote:

Op zaterdag 24 oktober 2020 01:10 schreef geeninspiratie1235 het volgende:

[..]

Ik begrijp hieruit dat je een voorstander bent van het vervangen van scholen door kloosters?

quote:

Op vrijdag 23 oktober 2020 21:52 schreef colivo het volgende:

[..]

Ik kan me geen bezigheid bedenken waarbij een gedachtenstroom een vereiste is. De grootste ontdekkingen ter wereld schijnen gedaan te zijn toen er juist even geen gedachtes waren. Dat heet volgens mij flow, als je daar in zit dan gaat het vanzelf en hoef je er niet bij na te denken. Als je wandelt of fietst hoef je ook niet na te denken van nu moet ik de ene voet voor de andere zetten, of nu moet ik naar rechts gaan hangen want er komt een bocht aan.

quote:

Op vrijdag 23 oktober 2020 21:52 schreef colivo het volgende:

[..]

Ik kan me geen bezigheid bedenken waarbij een gedachtenstroom een vereiste is. De grootste ontdekkingen ter wereld schijnen gedaan te zijn toen er juist even geen gedachtes waren. Dat heet volgens mij flow, als je daar in zit dan gaat het vanzelf en hoef je er niet bij na te denken. Als je wandelt of fietst hoef je ook niet na te denken van nu moet ik de ene voet voor de andere zetten, of nu moet ik naar rechts gaan hangen want er komt een bocht aan.

quote:

Op zondag 25 oktober 2020 18:26 schreef geeninspiratie1235 het volgende:


Wat is flow volgens jou dan?

quote:

Denk je dat niet denken mogelijk is of mogelijk is voor langere perioden?

quote:

Of dat het wordt geaccepteerd in deze maatschappij?

quote:

Ik heb het idee dat het aan de ene kant wordt opgehemeld en aan de andere kant niet mag.

quote:

Op zondag 25 oktober 2020 19:19 schreef -marz- het volgende:
Mediteren gaat volgens mij niet over "niet nadenken" maar over het richten van de aandacht.

Aandacht is als een lichtbundel. Je kan je aandacht richten op de inhoud van je gedachten, of juist op iets anders, bijvoorbeeld volledig gericht zijn op je ademhaling.

Dat is voor de meesten van ons heel moeilijk want dit leren we niet op school en is niet getraind. En vergt dus behoorlijk wat oefening want je raakt steeds afgeleid door je gedachten. Daar haken veel mensen op af volgens mij. Of mensen zeggen "er gebeurt bij mij niets" ofzo.

Meditatie staat feitelijk voor "steeds opnieuw beginnen" dus je kan gewoon steeds opnieuw focussen. Al ben je na 2 tellen weer afgeleid. Opnieuw proberen. Concentreren alsof je leven er vanaf hangt, het kan een behoorlijke inspanning zijn en ook allerlei nare gevoelens oproepen.

Het is niet een kwestie van lekker gedachteloos rondzwerven zonder gedachten. Maar dan zet je door en gaat uiteindelijk de aandacht zich steeds meer verdiepen en verruimt je bewustzijn zich. Dat is wanneer de hersenen andere hersengolven gaan produceren en dat voelt heel ontspannen. Maar dat is niet het doel van mediteren.

En de gedachten die je produceert zijn er dan ook nog gewoon, of eventuele stemmen, zorgen, gevoelens, zelfafwijzing. In de periferie van je aandacht en daar laat je ze gewoon lekker hun ding doen.

Het gaat alleen maar om ten volle aanwezig en ontvangend kunnen zijn ten aanzien van alles wat zich continu aandient in je bewustzijn. Of het nu je eigen gedachten zijn of de buurman die een klopboor in de muur zet. Het principe is dat al ons lijden voortkomt uit het onbewust of bewust veroordelen en afwijzen van onze ervaringen.

Als je dit vaak oefent kan je de niet oordelende houding ook tijdens werk of andere mentale inspanning toepassen. Voor mij juist een uitkomst om minder gestresst te raken van mijn werk. Ik zie hoe en wanneer ik mezelf stress geef en waar het vandaan komt. Zo kan je ook jezelf veel beter helpen.

quote:

Op zondag 25 oktober 2020 20:31 schreef puzziepie het volgende:
Als ik loop is dat ook mediteren voor mij.

quote:

Op zondag 25 oktober 2020 18:26 schreef geeninspiratie1235 het volgende:

[..]

Ja herkenbaar. Slaap je goed? Mijn eigen zelfdiscipline verbetert door voldoende slaap. Catch 22 je moet zelfdiscipline hebben om op tijd naar bed te gaan. Als je ineens die zelfdiscipline wel hebt verbetert vaak je algehele situatie wel iets, maar dan kan piekeren het weer verhinderen. Ja zweetbuien en achterdocht door sociale angst herken ik . In welke situaties heb je er het meeste last van? Waarvan ga je piekeren? Of kan het van alles zijn?

quote:

Op zondag 25 oktober 2020 21:22 schreef Aurelio76 het volgende:

[..]

Bedankt voor je reactie en interesse.
Dat waardeer ik.

Slaap opzicht wel goed.
Heb zelfs een snurkbeugel om beter te kunnen slapen, qua ademhaling (en voor minder overlast ook).
Van achterdocht, angst en zweetbuien heb ik vooral last als ik aan het fietsen of lopen ben.
Erg komt dan een soort van energie bij mij los, die ik wat moeilijk kan verklaren.
Icm piekeren ontstaat er een soort van negatieve spanning dan bij mij.
En vrijwel altijd heb ik dan ook flinke zweetbuien.
Erg lastig toch wel.
Dat piekeren ontstaat voor door sociale onzekerheid, zoals mijn worstelingen en problemen met bepaalde (voormalig) vriendschappen, gebrek aan assertiviteit, zelfverzekerdheid etc..

Meditatie en mindfulness zou trouwens voor mij ook goed kunnen zijn.
Alleen kan ik mij thuis er moeilijk toe zetten en ben erg snel afgeleid.

quote:

Op maandag 26 oktober 2020 07:34 schreef geeninspiratie1235 het volgende:

Ja precies bedankt voor de uitleg maar wat os dan het verschil met meditatie volgens jou?

quote:

Op maandag 26 oktober 2020 05:48 schreef colivo het volgende:

[..]

Je kunt ook beginnen met 5 seconden en elke dag er 5 seconden bij doen. Ik ben ooit begonnen met koud douchen met 1 seconden en dat opgebouwd tot 2 minuten. Als je meteen een half uur wil gaan mediteren of 2 minuten koud wil douchen dan is de kans groot dat je het daarna nooit meer doet.

quote:

Op maandag 26 oktober 2020 07:34 schreef geeninspiratie1235 het volgende:

[..]

Dat is toch wat ik al doe? Waarom wil je me dan verbeteren?
[..]

Maar wat gebeurt er dan concreet als dat lukt? Hoe weet je dat je het wel goed doet?
[..]

Hoe kun je zelf weten dat je eigen bewustzijn zich verruimt? Hoe kun je eigen hersengolven zien? Als ontspanning niet het doel is wat dan wel? Eerder zei men weer van ja je mag helemaal geen doel hebben of zo... waarvoor doe je het dan? Dat is ook een doel.. iets doelloos doen... maar waarvoor.
[..]

Dat snap ik niet. Eerder schreef je dat je niet mocht nadenken alleen focussen. Nu schrijf je dat de gedachten er nog steeds zijn. Daarnaast schreef ik dat toch ook niet dat ik geen gedachten meer had? Alleen geen bewuste inspannende gedachten. En zoals puzziepie ook schrijft, ook al is het dan een user die nogal de pik op mij heeft, ze heeft hierin wel gelijk vind ik in de zin van als nergens op focussen behalve 1 ding is velen automatisch al mediteren, bij alledaagse handelingen die geen inspannend nadenken vereisen en/of waarbij je je moet focussen op 1 ding.
[..]

Snap ik en goed dat het voor jou een uitkomst is,maar ik wijs mijn eigen ervaringen helemaal niet af, eerder schreef ik juist nog dat ik dingen accepteerde. Als dat al niet genoeg is wat dan wel. Fijn dat jij niet meer gestresst bent door meditatie, maar hoe weet je zeker dat dit door meditatie komt en niet door andere factoren?
[..]

Ja precies bedankt voor de uitleg maar wat os dan het verschil met meditatie volgens jou?
[..]

Blijkbaar dus niet, omdat het volgens -marz-vooral focussen is en dan doe je al aan meditatie.
[..]

Ja precies, dat bedoelde ik ook
[..]

Ja natuurlijk. Maar je kunt het niet de hele dag door doen of ja kan wel maar dan verspil je steeds tijd. Ik bedoel 1x per dag ofzo kan nog wel als je je echt gespannen voelt maar als je het 5x ofzo gaat doen gaat dat van je toch al zo beperkte tijd af en dat creeert weer andere problemen.
[..]

Ja dat herken ik helaas, die plotselinge spanning. Soms helpt ontspannende thee mij ook. Maar of dat ook echt zo is weet ik niet. Voor de rest helpt niet zoveel behalve zo gezond mogelijke levensstijl.

quote:

Op maandag 26 oktober 2020 07:34 schreef geeninspiratie1235 het volgende:
Hoe kun je zelf weten dat je eigen bewustzijn zich verruimt? Hoe kun je eigen hersengolven zien? Als ontspanning niet het doel is wat dan wel? Eerder zei men weer van ja je mag helemaal geen doel hebben of zo... waarvoor doe je het dan? Dat is ook een doel.. iets doelloos doen... maar waarvoor.

quote:

Op donderdag 22 oktober 2020 19:15 schreef geeninspiratie1235 het volgende:

Wat heftig om op jonge leeftijd al suicidaal te zijn en opgenomen te zijn geweest en dat je nu nog steeds veel problemen hebt.
Gelukkig dat je in ieder geval iets aan je autisme diagnose hebt gehad. Dat laatste vind ik best wel erg. Heb je alleen maar praat en huiltherapie gehad, was er geen enkele methode zoals EMDR die ze in hadden gezet? Natuurlijk zijn er blijkbaar limieten aan wat men weet over emotionele problemen en hoe men ervan af komt. Dat an sich is misschien een onveranderlijk feit voor niet-wetenschappers waar men zich bij neer moet leggen. Maar wat ik er erg aan vind is dat er alsnog de opvatting heerst dat wie dat maar wil, in emotioneel opzicht gewoon geholpen kan worden, en dat mensen anders beschuldigd worden van niet meewerken. Maar goed dat het je in ieder geval lukt om door te gaan met je leven. Ook al heb je weinig succes in wat je wilt bereiken. Terwijl je er dus alles aan doet wat maar kan. Wist de psycholoog buiten het feit dat jij autisme hebt niet samen met jou achter de reden te komen dat je zo weinig succes ervaart? Op welke manieren probeer jij vrienden te sluiten? Maar goed, ik ga ervan uit dat je je niet opdringerig of wanhopig hebt opgesteld en gewoon op een vrijblijvende manier mensen aansprak.
[..]

quote:

Op zondag 1 november 2020 18:28 schreef geeninspiratie1235 het volgende:

[..]

Ja, zo zie ik het ook idd.
Nee, ik heb al zo’n lange leeslijst.. meer boeken kunnen er echt niet bij. Ik moet zeggen dat spirituele boeken vaak wel interessant zijn als je er eenmaal in bent begonnen, maar ik kan me er nooit toe zetten omdat ik te ongeduldig ben en in te weinig dingen geloof.
[..]

Ja, het is wel een goede manier idd.
[..]

Oh Griekse bergthee dat staat ook nog op mijn lijstje om binnenkort te bestellen. Schijnt speciale effecten te hebben maar of dat waar is.. en pepermuntthee geeft dat jou energie? Dat zegt men
[..]

Oh ik kan een hele waslijst maken aan supplementen.. maar dat bedoel je niet denk ik of welke andere dingen bedoel je precies?
[..]

Ja is ook wel zo.
[..]

Maar wat is dan de oplossing van je psycholoog voor het feit dat het ondanks al je moeite die je erin hebt gestoken nog steeds niet lukt? Het gewoon accepteren? Of iets anders?

quote:

Op dinsdag 13 oktober 2020 21:30 schreef Naardegallemiezen het volgende:
Ik heb zeker wel vaak last van mezelf. Dat ik graag had gewild dat ik dingen anders had gedaan, of niet zo moeilijk was, of wat spontaner en normaler. Of dat ik mezelf onnodig zorgen maak of bang maak over dingen die achteraf de stress niet waard bleken te zijn.

Wat mij helpt is om jezelf (op dat gebied) niet zo serieus te nemen. Dus ik zeg ook vaak genoeg tegen mezelf als zo'n situatie zich voordoet, 'gaan we weer'. En dan kan ik het goed relativeren.

Wat ook helpt is om je 'innerlijke criticus' eens een keer op pauze te zetten of meer zelfacceptatie te beoefenen. Veel mensen hebben niet door dat ze zichzelf de hele dag door intern afkraken en kapot maken.

quote:

Op maandag 26 oktober 2020 08:58 schreef Natalie het volgende:

[..]

Het verschil is dat je, als je in een staat van 'Flow' bent, gebruikt maakt van je krachten & kwaliteiten, die uniek voor jou zijn & op de juiste manier en in de juiste proportie worden gepresenteerd.

Meditatie heeft te maken met focus op één ding (kaars, ademhaling, gedachte) en heeft niets te maken met het bovenstaande & heeft daarmee een ander doel.

Daarnaast kun je mediteren leren. 'Flow' kun je alleen bereiken als alles just right is voor jou persoonlijk. Als je weet wat die dingen zijn, die het just right maken, dan kun je het wel opzoeken en zo vaker in die staat terecht komen btw. Als je het interessant vindt: er zijn boeken over