R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
quote:Op vrijdag 23 oktober 2020 21:52 schreef colivo het volgende:
[..]
Ik kan me geen bezigheid bedenken waarbij een gedachtenstroom een vereiste is. De grootste ontdekkingen ter wereld schijnen gedaan te zijn toen er juist even geen gedachtes waren. Dat heet volgens mij flow, als je daar in zit dan gaat het vanzelf en hoef je er niet bij na te denken. Als je wandelt of fietst hoef je ook niet na te denken van nu moet ik de ene voet voor de andere zetten, of nu moet ik naar rechts gaan hangen want er komt een bocht aan.
My age is very
Inappropriate
for my behavior
Inappropriate
for my behavior
Kan behoorlijk last van mezelf hebben.
Vooral het vele piekeren (over sociale problemen, mezelf enz) en ook het hebben van zelfbeklag.
Laatstgenoemde vind ik vooral erg vervelend.
Vooral dat ik vaak ook (zelf)discipline lijkt te missen voor veel activiteiten (zoals sporten).
Wat betreft piekeren (rumineren); dat kan bij mij op den duur ook voor (sociale) angsten zorgen.
Dit kan zich uiten in zweetbuien, achterdocht en andere irritaties.
Vooral het vele piekeren (over sociale problemen, mezelf enz) en ook het hebben van zelfbeklag.
Laatstgenoemde vind ik vooral erg vervelend.
Vooral dat ik vaak ook (zelf)discipline lijkt te missen voor veel activiteiten (zoals sporten).
Wat betreft piekeren (rumineren); dat kan bij mij op den duur ook voor (sociale) angsten zorgen.
Dit kan zich uiten in zweetbuien, achterdocht en andere irritaties.
Wat is flow volgens jou dan?quote:
Da's niet wat 'Flow' is.
Al weet ik ook niet wat je wél bedoelt: 'niet denken', 'verstand op nul', zoiets.
Denk je dat niet denken mogelijk is of mogelijk is voor langere perioden? Of dat het wordt geaccepteerd in deze maatschappij?
Ik heb het idee dat het aan de ene kant wordt opgehemeld en aan de andere kant niet mag.
Ja herkenbaar. Slaap je goed? Mijn eigen zelfdiscipline verbetert door voldoende slaap. Catch 22 je moet zelfdiscipline hebben om op tijd naar bed te gaan. Als je ineens die zelfdiscipline wel hebt verbetert vaak je algehele situatie wel iets, maar dan kan piekeren het weer verhinderen. Ja zweetbuien en achterdocht door sociale angst herken ik . In welke situaties heb je er het meeste last van? Waarvan ga je piekeren? Of kan het van alles zijn?quote:
Kan behoorlijk last van mezelf hebben.
Vooral het vele piekeren (over sociale problemen, mezelf enz) en ook het hebben van zelfbeklag.
Laatstgenoemde vind ik vooral erg vervelend.
Vooral dat ik vaak ook (zelf)discipline lijkt te missen voor veel activiteiten (zoals sporten).
Wat betreft piekeren (rumineren); dat kan bij mij op den duur ook voor (sociale) angsten zorgen.
Dit kan zich uiten in zweetbuien, achterdocht en andere irritaties.
❣ °º¤,¸🖤 ♡º💕♡💚,ø¤°º¤💛♡`°º¤,¸❣ https://bit.ly/3oMY5yM ; https://bit.ly/39EZXor ; https://bit.ly/309QhN5 ; https://bit.ly/3fUlDyP
Mediteren gaat volgens mij niet over "niet nadenken" maar over het richten van de aandacht.
Aandacht is als een lichtbundel. Je kan je aandacht richten op de inhoud van je gedachten, of juist op iets anders, bijvoorbeeld volledig gericht zijn op je ademhaling.
Dat is voor de meesten van ons heel moeilijk want dit leren we niet op school en is niet getraind. En vergt dus behoorlijk wat oefening want je raakt steeds afgeleid door je gedachten. Daar haken veel mensen op af volgens mij. Of mensen zeggen "er gebeurt bij mij niets" ofzo.
Meditatie staat feitelijk voor "steeds opnieuw beginnen" dus je kan gewoon steeds opnieuw focussen. Al ben je na 2 tellen weer afgeleid. Opnieuw proberen. Concentreren alsof je leven er vanaf hangt, het kan een behoorlijke inspanning zijn en ook allerlei nare gevoelens oproepen.
Het is niet een kwestie van lekker gedachteloos rondzwerven zonder gedachten. Maar dan zet je door en gaat uiteindelijk de aandacht zich steeds meer verdiepen en verruimt je bewustzijn zich. Dat is wanneer de hersenen andere hersengolven gaan produceren en dat voelt heel ontspannen. Maar dat is niet het doel van mediteren.
En de gedachten die je produceert zijn er dan ook nog gewoon, of eventuele stemmen, zorgen, gevoelens, zelfafwijzing. In de periferie van je aandacht en daar laat je ze gewoon lekker hun ding doen.
Het gaat alleen maar om ten volle aanwezig en ontvangend kunnen zijn ten aanzien van alles wat zich continu aandient in je bewustzijn. Of het nu je eigen gedachten zijn of de buurman die een klopboor in de muur zet. Het principe is dat al ons lijden voortkomt uit het onbewust of bewust veroordelen en afwijzen van onze ervaringen.
Als je dit vaak oefent kan je de niet oordelende houding ook tijdens werk of andere mentale inspanning toepassen. Voor mij juist een uitkomst om minder gestresst te raken van mijn werk. Ik zie hoe en wanneer ik mezelf stress geef en waar het vandaan komt. Zo kan je ook jezelf veel beter helpen.
Aandacht is als een lichtbundel. Je kan je aandacht richten op de inhoud van je gedachten, of juist op iets anders, bijvoorbeeld volledig gericht zijn op je ademhaling.
Dat is voor de meesten van ons heel moeilijk want dit leren we niet op school en is niet getraind. En vergt dus behoorlijk wat oefening want je raakt steeds afgeleid door je gedachten. Daar haken veel mensen op af volgens mij. Of mensen zeggen "er gebeurt bij mij niets" ofzo.
Meditatie staat feitelijk voor "steeds opnieuw beginnen" dus je kan gewoon steeds opnieuw focussen. Al ben je na 2 tellen weer afgeleid. Opnieuw proberen. Concentreren alsof je leven er vanaf hangt, het kan een behoorlijke inspanning zijn en ook allerlei nare gevoelens oproepen.
Het is niet een kwestie van lekker gedachteloos rondzwerven zonder gedachten. Maar dan zet je door en gaat uiteindelijk de aandacht zich steeds meer verdiepen en verruimt je bewustzijn zich. Dat is wanneer de hersenen andere hersengolven gaan produceren en dat voelt heel ontspannen. Maar dat is niet het doel van mediteren.
En de gedachten die je produceert zijn er dan ook nog gewoon, of eventuele stemmen, zorgen, gevoelens, zelfafwijzing. In de periferie van je aandacht en daar laat je ze gewoon lekker hun ding doen.
Het gaat alleen maar om ten volle aanwezig en ontvangend kunnen zijn ten aanzien van alles wat zich continu aandient in je bewustzijn. Of het nu je eigen gedachten zijn of de buurman die een klopboor in de muur zet. Het principe is dat al ons lijden voortkomt uit het onbewust of bewust veroordelen en afwijzen van onze ervaringen.
Als je dit vaak oefent kan je de niet oordelende houding ook tijdens werk of andere mentale inspanning toepassen. Voor mij juist een uitkomst om minder gestresst te raken van mijn werk. Ik zie hoe en wanneer ik mezelf stress geef en waar het vandaan komt. Zo kan je ook jezelf veel beter helpen.
Springfield's looking pretty dusty today
EMDR is trouwens gebaseerd op hetzelfde mechanisme als meditatie.
Doordat je de gerichte aandacht een taak geeft, kunnen ervaringen zonder oordeel aanwezig zijn in het bewustzijn en daardoor lossen ze op/integreren in de persoonlijkheid.
Doordat je de gerichte aandacht een taak geeft, kunnen ervaringen zonder oordeel aanwezig zijn in het bewustzijn en daardoor lossen ze op/integreren in de persoonlijkheid.
Springfield's looking pretty dusty today
'Flow' is een staat van optimaal betrokken zijn bij een activiteit, waarbij je kwaliteiten optimaal worden gebruikt.quote:
Wat is flow volgens jou dan?
Er is een duidelijk doel, je bent intrinsiek gemotiveerd, er is een goede balans tussen uitdaging en vaardigheid (niet te makkelijk, niet te moeilijk), je verliest het gevoel van tijd, je zelfbewustzijn en je krijgt er bakken energie van. Da's Flow
Dat laatste is zó fijn.
Het is een term uit de positieve psychologie.
Ik denk persoonlijk dat dat heel moeilijk is. M'n vader zei het vroeger wel eens tegen me: 'Je moet niet (zoveel) denken.' Alsof dat zo makkelijk is. Niet voor mij, in ieder geval: ik heb een druk hoofd. Wat ik wel heb geleerd is actief focussen op één ding, en dat helpt tegen die drukte.quote:Denk je dat niet denken mogelijk is of mogelijk is voor langere perioden?
Er zullen vast mensen zijn die het wel kunnen.
Dat zal liggen aan de context waarin je 'niet denkt'. Een manager zal zws niet blij zijn met werknemers die niet denken.quote:Of dat het wordt geaccepteerd in deze maatschappij?
Soms is het fijn om niet te hoeven (na)denken over dingen. Niets te moeten, je niet schuldig hoeven voelen als je iets passiefs doet. Volgens mij is daar niets mis mee, wederom afhankelijk van de context.quote:Ik heb het idee dat het aan de ene kant wordt opgehemeld en aan de andere kant niet mag.
(Un)masking for the greater good.
Wat fijn in dit te lezen. Mooi geschreven, -marz-.quote:
Mediteren gaat volgens mij niet over "niet nadenken" maar over het richten van de aandacht.
Aandacht is als een lichtbundel. Je kan je aandacht richten op de inhoud van je gedachten, of juist op iets anders, bijvoorbeeld volledig gericht zijn op je ademhaling.
Dat is voor de meesten van ons heel moeilijk want dit leren we niet op school en is niet getraind. En vergt dus behoorlijk wat oefening want je raakt steeds afgeleid door je gedachten. Daar haken veel mensen op af volgens mij. Of mensen zeggen "er gebeurt bij mij niets" ofzo.
Meditatie staat feitelijk voor "steeds opnieuw beginnen" dus je kan gewoon steeds opnieuw focussen. Al ben je na 2 tellen weer afgeleid. Opnieuw proberen. Concentreren alsof je leven er vanaf hangt, het kan een behoorlijke inspanning zijn en ook allerlei nare gevoelens oproepen.
Het is niet een kwestie van lekker gedachteloos rondzwerven zonder gedachten. Maar dan zet je door en gaat uiteindelijk de aandacht zich steeds meer verdiepen en verruimt je bewustzijn zich. Dat is wanneer de hersenen andere hersengolven gaan produceren en dat voelt heel ontspannen. Maar dat is niet het doel van mediteren.
En de gedachten die je produceert zijn er dan ook nog gewoon, of eventuele stemmen, zorgen, gevoelens, zelfafwijzing. In de periferie van je aandacht en daar laat je ze gewoon lekker hun ding doen.
Het gaat alleen maar om ten volle aanwezig en ontvangend kunnen zijn ten aanzien van alles wat zich continu aandient in je bewustzijn. Of het nu je eigen gedachten zijn of de buurman die een klopboor in de muur zet. Het principe is dat al ons lijden voortkomt uit het onbewust of bewust veroordelen en afwijzen van onze ervaringen.
Als je dit vaak oefent kan je de niet oordelende houding ook tijdens werk of andere mentale inspanning toepassen. Voor mij juist een uitkomst om minder gestresst te raken van mijn werk. Ik zie hoe en wanneer ik mezelf stress geef en waar het vandaan komt. Zo kan je ook jezelf veel beter helpen.
Zo ervaar ik het ook.Er zijn helaas nog steeds wat misvattingen over wat meditatie is. Soms redelijk hardnekkig.
(Un)masking for the greater good.
Wandelmeditatiequote:
Als ik loop is dat ook mediteren voor mij.
(Un)masking for the greater good.
Bedankt voor je reactie en interesse.quote:
[..]
Ja herkenbaar. Slaap je goed? Mijn eigen zelfdiscipline verbetert door voldoende slaap. Catch 22 je moet zelfdiscipline hebben om op tijd naar bed te gaan. Als je ineens die zelfdiscipline wel hebt verbetert vaak je algehele situatie wel iets, maar dan kan piekeren het weer verhinderen. Ja zweetbuien en achterdocht door sociale angst herken ik . In welke situaties heb je er het meeste last van? Waarvan ga je piekeren? Of kan het van alles zijn?
Dat waardeer ik.
Slaap opzicht wel goed.
Heb zelfs een snurkbeugel om beter te kunnen slapen, qua ademhaling (en voor minder overlast ook).
Van achterdocht, angst en zweetbuien heb ik vooral last als ik aan het fietsen of lopen ben.
Erg komt dan een soort van energie bij mij los, die ik wat moeilijk kan verklaren.
Icm piekeren ontstaat er een soort van negatieve spanning dan bij mij.
En vrijwel altijd heb ik dan ook flinke zweetbuien.
Erg lastig toch wel.
Dat piekeren ontstaat voor door sociale onzekerheid, zoals mijn worstelingen en problemen met bepaalde (voormalig) vriendschappen, gebrek aan assertiviteit, zelfverzekerdheid etc..
Meditatie en mindfulness zou trouwens voor mij ook goed kunnen zijn.
Alleen kan ik mij thuis er moeilijk toe zetten en ben erg snel afgeleid.
Je kunt ook beginnen met 5 seconden en elke dag er 5 seconden bij doen. Ik ben ooit begonnen met koud douchen met 1 seconden en dat opgebouwd tot 2 minuten. Als je meteen een half uur wil gaan mediteren of 2 minuten koud wil douchen dan is de kans groot dat je het daarna nooit meer doet.quote:
[..]
Bedankt voor je reactie en interesse.
Dat waardeer ik.
Slaap opzicht wel goed.
Heb zelfs een snurkbeugel om beter te kunnen slapen, qua ademhaling (en voor minder overlast ook).
Van achterdocht, angst en zweetbuien heb ik vooral last als ik aan het fietsen of lopen ben.
Erg komt dan een soort van energie bij mij los, die ik wat moeilijk kan verklaren.
Icm piekeren ontstaat er een soort van negatieve spanning dan bij mij.
En vrijwel altijd heb ik dan ook flinke zweetbuien.
Erg lastig toch wel.
Dat piekeren ontstaat voor door sociale onzekerheid, zoals mijn worstelingen en problemen met bepaalde (voormalig) vriendschappen, gebrek aan assertiviteit, zelfverzekerdheid etc..
Meditatie en mindfulness zou trouwens voor mij ook goed kunnen zijn.
Alleen kan ik mij thuis er moeilijk toe zetten en ben erg snel afgeleid.
Dat is toch wat ik al doe? Waarom wil je me dan verbeteren?quote:
Mediteren gaat volgens mij niet over "niet nadenken" maar over het richten van de aandacht.
Aandacht is als een lichtbundel. Je kan je aandacht richten op de inhoud van je gedachten, of juist op iets anders, bijvoorbeeld volledig gericht zijn op je ademhaling.
Maar wat gebeurt er dan concreet als dat lukt? Hoe weet je dat je het wel goed doet?quote:Dat is voor de meesten van ons heel moeilijk want dit leren we niet op school en is niet getraind. En vergt dus behoorlijk wat oefening want je raakt steeds afgeleid door je gedachten. Daar haken veel mensen op af volgens mij. Of mensen zeggen "er gebeurt bij mij niets" ofzo.
Meditatie staat feitelijk voor "steeds opnieuw beginnen" dus je kan gewoon steeds opnieuw focussen. Al ben je na 2 tellen weer afgeleid. Opnieuw proberen. Concentreren alsof je leven er vanaf hangt, het kan een behoorlijke inspanning zijn en ook allerlei nare gevoelens oproepen.
Hoe kun je zelf weten dat je eigen bewustzijn zich verruimt? Hoe kun je eigen hersengolven zien? Als ontspanning niet het doel is wat dan wel? Eerder zei men weer van ja je mag helemaal geen doel hebben of zo... waarvoor doe je het dan? Dat is ook een doel.. iets doelloos doen... maar waarvoor.quote:Het is niet een kwestie van lekker gedachteloos rondzwerven zonder gedachten. Maar dan zet je door en gaat uiteindelijk de aandacht zich steeds meer verdiepen en verruimt je bewustzijn zich. Dat is wanneer de hersenen andere hersengolven gaan produceren en dat voelt heel ontspannen. Maar dat is niet het doel van mediteren.
Dat snap ik niet. Eerder schreef je dat je niet mocht nadenken alleen focussen. Nu schrijf je dat de gedachten er nog steeds zijn. Daarnaast schreef ik dat toch ook niet dat ik geen gedachten meer had? Alleen geen bewuste inspannende gedachten. En zoals puzziepie ook schrijft, ook al is het dan een user die nogal de pik op mij heeft, ze heeft hierin wel gelijk vind ik in de zin van als nergens op focussen behalve 1 ding is velen automatisch al mediteren, bij alledaagse handelingen die geen inspannend nadenken vereisen en/of waarbij je je moet focussen op 1 ding.quote:En de gedachten die je produceert zijn er dan ook nog gewoon, of eventuele stemmen, zorgen, gevoelens, zelfafwijzing. In de periferie van je aandacht en daar laat je ze gewoon lekker hun ding doen.
Snap ik en goed dat het voor jou een uitkomst is,maar ik wijs mijn eigen ervaringen helemaal niet af, eerder schreef ik juist nog dat ik dingen accepteerde. Als dat al niet genoeg is wat dan wel. Fijn dat jij niet meer gestresst bent door meditatie, maar hoe weet je zeker dat dit door meditatie komt en niet door andere factoren?quote:Het gaat alleen maar om ten volle aanwezig en ontvangend kunnen zijn ten aanzien van alles wat zich continu aandient in je bewustzijn. Of het nu je eigen gedachten zijn of de buurman die een klopboor in de muur zet. Het principe is dat al ons lijden voortkomt uit het onbewust of bewust veroordelen en afwijzen van onze ervaringen.
Als je dit vaak oefent kan je de niet oordelende houding ook tijdens werk of andere mentale inspanning toepassen. Voor mij juist een uitkomst om minder gestresst te raken van mijn werk. Ik zie hoe en wanneer ik mezelf stress geef en waar het vandaan komt. Zo kan je ook jezelf veel beter helpen.
Ja precies bedankt voor de uitleg maar wat os dan het verschil met meditatie volgens jou?quote:
'Flow' is een staat van optimaal betrokken zijn bij een activiteit, waarbij je kwaliteiten optimaal worden gebruikt.
Er is een duidelijk doel, je bent intrinsiek gemotiveerd, er is een goede balans tussen uitdaging en vaardigheid (niet te makkelijk, niet te moeilijk), je verliest het gevoel van tijd, je zelfbewustzijn en je krijgt er bakken energie van. Da's Flow
Dat laatste is zó fijn.
Het is een term uit de positieve psychologie.
Blijkbaar dus niet, omdat het volgens -marz-vooral focussen is en dan doe je al aan meditatie.quote:Ik denk persoonlijk dat dat heel moeilijk is. M'n vader zei het vroeger wel eens tegen me: 'Je moet niet (zoveel) denken.' Alsof dat zo makkelijk is. Niet voor mij, in ieder geval: ik heb een druk hoofd. Wat ik wel heb geleerd is actief focussen op één ding, en dat helpt tegen die drukte.
Er zullen vast mensen zijn die het wel kunnen.
Ja precies, dat bedoelde ik ookquote:Dat zal liggen aan de context waarin je 'niet denkt'. Een manager zal zws niet blij zijn met werknemers die niet denken.
Ja natuurlijk. Maar je kunt het niet de hele dag door doen of ja kan wel maar dan verspil je steeds tijd. Ik bedoel 1x per dag ofzo kan nog wel als je je echt gespannen voelt maar als je het 5x ofzo gaat doen gaat dat van je toch al zo beperkte tijd af en dat creeert weer andere problemen.quote:Soms is het fijn om niet te hoeven (na)denken over dingen. Niets te moeten, je niet schuldig hoeven voelen als je iets passiefs doet. Volgens mij is daar niets mis mee, wederom afhankelijk van de context.
Ja dat herken ik helaas, die plotselinge spanning. Soms helpt ontspannende thee mij ook. Maar of dat ook echt zo is weet ik niet. Voor de rest helpt niet zoveel behalve zo gezond mogelijke levensstijl.quote:
Bedankt voor je reactie en interesse.
Dat waardeer ik.
Slaap opzicht wel goed.
Heb zelfs een snurkbeugel om beter te kunnen slapen, qua ademhaling (en voor minder overlast ook).
Van achterdocht, angst en zweetbuien heb ik vooral last als ik aan het fietsen of lopen ben.
Erg komt dan een soort van energie bij mij los, die ik wat moeilijk kan verklaren.
Icm piekeren ontstaat er een soort van negatieve spanning dan bij mij.
En vrijwel altijd heb ik dan ook flinke zweetbuien.
Erg lastig toch wel.
Dat piekeren ontstaat voor door sociale onzekerheid, zoals mijn worstelingen en problemen met bepaalde (voormalig) vriendschappen, gebrek aan assertiviteit, zelfverzekerdheid etc..
Meditatie en mindfulness zou trouwens voor mij ook goed kunnen zijn.
Alleen kan ik mij thuis er moeilijk toe zetten en ben erg snel afgeleid.
[ Bericht 1% gewijzigd door geeninspiratie1235 op 26-10-2020 07:41:08 ]
❣ °º¤,¸🖤 ♡º💕♡💚,ø¤°º¤💛♡`°º¤,¸❣ https://bit.ly/3oMY5yM ; https://bit.ly/39EZXor ; https://bit.ly/309QhN5 ; https://bit.ly/3fUlDyP
Het verschil is dat je, als je in een staat van 'Flow' bent, gebruikt maakt van je krachten & kwaliteiten, die uniek voor jou zijn & op de juiste manier en in de juiste proportie worden gepresenteerd.quote:Op maandag 26 oktober 2020 07:34 schreef geeninspiratie1235 het volgende:
Ja precies bedankt voor de uitleg maar wat os dan het verschil met meditatie volgens jou?
Meditatie heeft te maken met focus op één ding (kaars, ademhaling, gedachte) en heeft niets te maken met het bovenstaande & heeft daarmee een ander doel.
Daarnaast kun je mediteren leren. 'Flow' kun je alleen bereiken als alles just right is voor jou persoonlijk. Als je weet wat die dingen zijn, die het just right maken, dan kun je het wel opzoeken en zo vaker in die staat terecht komen btw. Als je het interessant vindt: er zijn boeken over
(Un)masking for the greater good.
Daar zou je weleens volledig gelijk in kunnen hebben inderdaad..quote:
[..]
Je kunt ook beginnen met 5 seconden en elke dag er 5 seconden bij doen. Ik ben ooit begonnen met koud douchen met 1 seconden en dat opgebouwd tot 2 minuten. Als je meteen een half uur wil gaan mediteren of 2 minuten koud wil douchen dan is de kans groot dat je het daarna nooit meer doet.
Je zegt dat er voor de rest niet zoveel helpt, wat heb je allemaal al geprobeerd en voor hoe lang?quote:
[..]
Dat is toch wat ik al doe? Waarom wil je me dan verbeteren?
[..]
Maar wat gebeurt er dan concreet als dat lukt? Hoe weet je dat je het wel goed doet?
[..]
Hoe kun je zelf weten dat je eigen bewustzijn zich verruimt? Hoe kun je eigen hersengolven zien? Als ontspanning niet het doel is wat dan wel? Eerder zei men weer van ja je mag helemaal geen doel hebben of zo... waarvoor doe je het dan? Dat is ook een doel.. iets doelloos doen... maar waarvoor.
[..]
Dat snap ik niet. Eerder schreef je dat je niet mocht nadenken alleen focussen. Nu schrijf je dat de gedachten er nog steeds zijn. Daarnaast schreef ik dat toch ook niet dat ik geen gedachten meer had? Alleen geen bewuste inspannende gedachten. En zoals puzziepie ook schrijft, ook al is het dan een user die nogal de pik op mij heeft, ze heeft hierin wel gelijk vind ik in de zin van als nergens op focussen behalve 1 ding is velen automatisch al mediteren, bij alledaagse handelingen die geen inspannend nadenken vereisen en/of waarbij je je moet focussen op 1 ding.
[..]
Snap ik en goed dat het voor jou een uitkomst is,maar ik wijs mijn eigen ervaringen helemaal niet af, eerder schreef ik juist nog dat ik dingen accepteerde. Als dat al niet genoeg is wat dan wel. Fijn dat jij niet meer gestresst bent door meditatie, maar hoe weet je zeker dat dit door meditatie komt en niet door andere factoren?
[..]
Ja precies bedankt voor de uitleg maar wat os dan het verschil met meditatie volgens jou?
[..]
Blijkbaar dus niet, omdat het volgens -marz-vooral focussen is en dan doe je al aan meditatie.
[..]
Ja precies, dat bedoelde ik ook
[..]
Ja natuurlijk. Maar je kunt het niet de hele dag door doen of ja kan wel maar dan verspil je steeds tijd. Ik bedoel 1x per dag ofzo kan nog wel als je je echt gespannen voelt maar als je het 5x ofzo gaat doen gaat dat van je toch al zo beperkte tijd af en dat creeert weer andere problemen.
[..]
Ja dat herken ik helaas, die plotselinge spanning. Soms helpt ontspannende thee mij ook. Maar of dat ook echt zo is weet ik niet. Voor de rest helpt niet zoveel behalve zo gezond mogelijke levensstijl.
[ Bericht 1% gewijzigd door colivo op 26-10-2020 09:38:30 ]
Als je het echt wil onderzoeken, kan je het gewoon proberen. Er valt genoeg over te lezen hoe het werkt en wat het oplevert.quote:
Hoe kun je zelf weten dat je eigen bewustzijn zich verruimt? Hoe kun je eigen hersengolven zien? Als ontspanning niet het doel is wat dan wel? Eerder zei men weer van ja je mag helemaal geen doel hebben of zo... waarvoor doe je het dan? Dat is ook een doel.. iets doelloos doen... maar waarvoor.
En zo niet, prima toch. Ik deel mijn ervaring omdat ik er veel baat bij gehad heb. Je krijgt geen bekeuring van de meditatiepolitie als je het niet doet.
Je zegt ook dat je je ervaringen accepteert. Dan is er sowieso ook helemaal geen noodzaak om te zoeken naar oplossingen.
Springfield's looking pretty dusty today
Ik heb al heel veel EMDR gehad maar op een gegeven moment helpt het ook maar zoveel he.quote:
Wat heftig om op jonge leeftijd al suicidaal te zijn en opgenomen te zijn geweest en dat je nu nog steeds veel problemen hebt.
Gelukkig dat je in ieder geval iets aan je autisme diagnose hebt gehad. Dat laatste vind ik best wel erg. Heb je alleen maar praat en huiltherapie gehad, was er geen enkele methode zoals EMDR die ze in hadden gezet? Natuurlijk zijn er blijkbaar limieten aan wat men weet over emotionele problemen en hoe men ervan af komt. Dat an sich is misschien een onveranderlijk feit voor niet-wetenschappers waar men zich bij neer moet leggen. Maar wat ik er erg aan vind is dat er alsnog de opvatting heerst dat wie dat maar wil, in emotioneel opzicht gewoon geholpen kan worden, en dat mensen anders beschuldigd worden van niet meewerken. Maar goed dat het je in ieder geval lukt om door te gaan met je leven. Ook al heb je weinig succes in wat je wilt bereiken. Terwijl je er dus alles aan doet wat maar kan. Wist de psycholoog buiten het feit dat jij autisme hebt niet samen met jou achter de reden te komen dat je zo weinig succes ervaart? Op welke manieren probeer jij vrienden te sluiten? Maar goed, ik ga ervan uit dat je je niet opdringerig of wanhopig hebt opgesteld en gewoon op een vrijblijvende manier mensen aansprak.
[..]
Ik heb heel veel geprobeerd om contacten te krijgen en vrienden te krijgen. Probeer me niet op te dringen en zoveel mogelijk mezelf te zijn. Probleem is alleen dat zeker nu je niet zomaar mensen tegenkomt van mijn leeftijd.
Hiervoor was dat al een probleem gezien je niet zomaar mensen kan gaan aanspreken. In een cafe of kroeg zitten vaak groepjes waar je niet tussen gaat zitten en verder kom ik ook niet echt mensen tegen die contact willen.
Ik grijp wel alles aan en doe zelf ook erg veel maar ja.
Twiddel
Ja, zo zie ik het ook idd.quote:Op maandag 26 oktober 2020 08:58 schreef Natalie het volgende:
Het verschil is dat je, als je in een staat van 'Flow' bent, gebruikt maakt van je krachten & kwaliteiten, die uniek voor jou zijn & op de juiste manier en in de juiste proportie worden gepresenteerd.
Meditatie heeft te maken met focus op één ding (kaars, ademhaling, gedachte) en heeft niets te maken met het bovenstaande & heeft daarmee een ander doel.
Daarnaast kun je mediteren leren. 'Flow' kun je alleen bereiken als alles just right is voor jou persoonlijk. Als je weet wat die dingen zijn, die het just right maken, dan kun je het wel opzoeken en zo vaker in die staat terecht komen btw. Als je het interessant vindt: er zijn boeken over
Nee, ik heb al zo’n lange leeslijst.. meer boeken kunnen er echt niet bij. Ik moet zeggen dat spirituele boeken vaak wel interessant zijn als je er eenmaal in bent begonnen, maar ik kan me er nooit toe zetten omdat ik te ongeduldig ben en in te weinig dingen geloof.
Ja, het is wel een goede manier idd.quote:
Daar zou je weleens volledig gelijk in kunnen hebben inderdaad..
Oh Griekse bergthee dat staat ook nog op mijn lijstje om binnenkort te bestellen. Schijnt speciale effecten te hebben maar of dat waar is.. en pepermuntthee geeft dat jou energie? Dat zegt menquote:
geeninspiriatie1235;
Zelf hou ik erg van thee.
Vooral van Griekse bergthee en pepermuntthee.
Oh ik kan een hele waslijst maken aan supplementen.. maar dat bedoel je niet denk ik of welke andere dingen bedoel je precies?quote:
Je zegt dat er voor de rest niet zoveel helpt, wat heb je allemaal al geprobeerd en voor hoe lang?
Ja is ook wel zo.quote:
Als je het echt wil onderzoeken, kan je het gewoon proberen. Er valt genoeg over te lezen hoe het werkt en wat het oplevert.
En zo niet, prima toch. Ik deel mijn ervaring omdat ik er veel baat bij gehad heb. Je krijgt geen bekeuring van de meditatiepolitie als je het niet doet.
Je zegt ook dat je je ervaringen accepteert. Dan is er sowieso ook helemaal geen noodzaak om te zoeken naar oplossingen.
Maar wat is dan de oplossing van je psycholoog voor het feit dat het ondanks al je moeite die je erin hebt gestoken nog steeds niet lukt? Het gewoon accepteren? Of iets anders?quote:Op dinsdag 27 oktober 2020 18:02 schreef summer2bird het volgende:
Ik heb al heel veel EMDR gehad maar op een gegeven moment helpt het ook maar zoveel he.
Ik heb heel veel geprobeerd om contacten te krijgen en vrienden te krijgen. Probeer me niet op te dringen en zoveel mogelijk mezelf te zijn. Probleem is alleen dat zeker nu je niet zomaar mensen tegenkomt van mijn leeftijd.
Hiervoor was dat al een probleem gezien je niet zomaar mensen kan gaan aanspreken. In een cafe of kroeg zitten vaak groepjes waar je niet tussen gaat zitten en verder kom ik ook niet echt mensen tegen die contact willen.
Ik grijp wel alles aan en doe zelf ook erg veel maar ja.
❣ °º¤,¸🖤 ♡º💕♡💚,ø¤°º¤💛♡`°º¤,¸❣ https://bit.ly/3oMY5yM ; https://bit.ly/39EZXor ; https://bit.ly/309QhN5 ; https://bit.ly/3fUlDyP
Supplementen zijn ook extern, ik doelde meer op intern.quote:
[..]
Ja, zo zie ik het ook idd.
Nee, ik heb al zo’n lange leeslijst.. meer boeken kunnen er echt niet bij. Ik moet zeggen dat spirituele boeken vaak wel interessant zijn als je er eenmaal in bent begonnen, maar ik kan me er nooit toe zetten omdat ik te ongeduldig ben en in te weinig dingen geloof.
[..]
Ja, het is wel een goede manier idd.
[..]
Oh Griekse bergthee dat staat ook nog op mijn lijstje om binnenkort te bestellen. Schijnt speciale effecten te hebben maar of dat waar is.. en pepermuntthee geeft dat jou energie? Dat zegt men
[..]
Oh ik kan een hele waslijst maken aan supplementen.. maar dat bedoel je niet denk ik of welke andere dingen bedoel je precies?
[..]
Ja is ook wel zo.
[..]
Maar wat is dan de oplossing van je psycholoog voor het feit dat het ondanks al je moeite die je erin hebt gestoken nog steeds niet lukt? Het gewoon accepteren? Of iets anders?
quote:
Supplementen zijn ook extern, ik doelde meer op intern.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja, maar ik vind het aan de ene kant deprimerend en aan de andere kant geeft het mij persoonlijk rust want psychische problemen zijn normaal dus hoef ik zelf ook niet meer na te denken over stoornissen enz. Ben wel blij dat er zoveel mensen reageerden, dan krijg je toch een beter beeld.quote:❣ °º¤,¸🖤 ♡º💕♡💚,ø¤°º¤💛♡`°º¤,¸❣ https://bit.ly/3oMY5yM ; https://bit.ly/39EZXor ; https://bit.ly/309QhN5 ; https://bit.ly/3fUlDyP
Op 
Dit is precies waar ik nu, na een zoektocht naar mezelf en een andere manier willen om met die negatieve gedachtes en twijfels mee bezig ben gegaan.quote:
Ik heb zeker wel vaak last van mezelf. Dat ik graag had gewild dat ik dingen anders had gedaan, of niet zo moeilijk was, of wat spontaner en normaler. Of dat ik mezelf onnodig zorgen maak of bang maak over dingen die achteraf de stress niet waard bleken te zijn.
Wat mij helpt is om jezelf (op dat gebied) niet zo serieus te nemen. Dus ik zeg ook vaak genoeg tegen mezelf als zo'n situatie zich voordoet, 'gaan we weer'. En dan kan ik het goed relativeren.
Wat ook helpt is om je 'innerlijke criticus' eens een keer op pauze te zetten of meer zelfacceptatie te beoefenen. Veel mensen hebben niet door dat ze zichzelf de hele dag door intern afkraken en kapot maken.
Ik weet mezelf vanwege die negatieve gedachten, getwijfel, en emotionele behoefte om goedkeuring soms geen houding te geven om bepaalde mensen heen die ik belangrijk vind, terwijl ik buiten dat sociaal sterk ben.
Dus ergens kan ik het wel, maar om bepaalde mensen (waar je die aai van over je bol wil, zeg maar) gaat dat snel fout en blijf ik in een negatieve cirkel zitten waardoor ik JUIST ongemakkelijk overkom. Dit resulteert dan in een self fulfilling prophecy zeg maar.
1e stap is gezet: erkenning. Nu mee aan de slag.
Ik vind het een interessant idee "die staat van in flow zijn" hoe kan je die beoefenen?quote:
[..]
Het verschil is dat je, als je in een staat van 'Flow' bent, gebruikt maakt van je krachten & kwaliteiten, die uniek voor jou zijn & op de juiste manier en in de juiste proportie worden gepresenteerd.
Meditatie heeft te maken met focus op één ding (kaars, ademhaling, gedachte) en heeft niets te maken met het bovenstaande & heeft daarmee een ander doel.
Daarnaast kun je mediteren leren. 'Flow' kun je alleen bereiken als alles just right is voor jou persoonlijk. Als je weet wat die dingen zijn, die het just right maken, dan kun je het wel opzoeken en zo vaker in die staat terecht komen btw. Als je het interessant vindt: er zijn boeken over
[ Bericht 13% gewijzigd door Grayfoxhound op 03-11-2020 09:39:46 ]
Letterlijk nu, op Fok rondstruinen terwijl ik deadlines heb.
Kan mezelf letterlijk aankijken in de spiegel en zeggen en NU ga je ermee aan de slag.
Uitstellen grootste valkuil van mij als persoon en kom er niet van af en het breekt me soms zelfs op dat ik maar ga slapen.
Kan mezelf letterlijk aankijken in de spiegel en zeggen en NU ga je ermee aan de slag.
Uitstellen grootste valkuil van mij als persoon en kom er niet van af en het breekt me soms zelfs op dat ik maar ga slapen.
|
|
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |