COR Corona COVID-19 forum
Alles over het corona / COVID-19 virus.
Er zijn meerdere studies die laten zien hoe belangrijk Vitamine D3 kan zijn in het bedwingen van een Corona-infectie:
Vitamin D deficiency causes a 10 times higher death rate in Covid-19 patients according to recent studies.
https://borsche.de/res/Vitamin_D_Essentials_EN.pdf
"Effect of Calcifediol Treatment and best Available Therapy versus best Available Therapy on Intensive Care Unit Admission and Mortality Among Patients Hospitalized for COVID-19: A Pilot Randomized Clinical study"
https://www.sciencedirect(...)e&utm_medium=ios_app
New Study: Vitamin D reduces risk of ICU admission 97%
https://covid.us.org/2020(...)e&utm_medium=ios_app
Intervention was carried out intramuscularly with 300,000 IU of vitamin D. Instead of 28 days only 18 days mechanical ventilation, instead of 29 only 19 on ICU, instead of 61% deaths only 36%.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31531088
"Vitamin D supplementation reduced the risk of acute respiratory tract infection among all participants (adjusted odds ratio 0.88, 95% confidence interval 0.81 to 0.96; P for heterogeneity <0.001)."
https://www.bmj.com/conte(...)rogeneity%20%3C0.001).
Waarom wordt er eigenlijk zo weinig gesproken over je immuun-systeem versterken in de strijd tegen Corona? Wat zijn jullie gedachten hierover?
Vitamin D deficiency causes a 10 times higher death rate in Covid-19 patients according to recent studies.
https://borsche.de/res/Vitamin_D_Essentials_EN.pdf
"Effect of Calcifediol Treatment and best Available Therapy versus best Available Therapy on Intensive Care Unit Admission and Mortality Among Patients Hospitalized for COVID-19: A Pilot Randomized Clinical study"
https://www.sciencedirect(...)e&utm_medium=ios_app
New Study: Vitamin D reduces risk of ICU admission 97%
https://covid.us.org/2020(...)e&utm_medium=ios_app
Intervention was carried out intramuscularly with 300,000 IU of vitamin D. Instead of 28 days only 18 days mechanical ventilation, instead of 29 only 19 on ICU, instead of 61% deaths only 36%.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31531088
"Vitamin D supplementation reduced the risk of acute respiratory tract infection among all participants (adjusted odds ratio 0.88, 95% confidence interval 0.81 to 0.96; P for heterogeneity <0.001)."
https://www.bmj.com/conte(...)rogeneity%20%3C0.001).
Waarom wordt er eigenlijk zo weinig gesproken over je immuun-systeem versterken in de strijd tegen Corona? Wat zijn jullie gedachten hierover?
"An educated citizenry is a vital requisite for our survival as a free people."
Ik ben van plan een (veilig gedoseerd) D3-supplement te slikken in de wintermaanden. Mijn werk speelt zich 99% binnen af. Misschien maak ik al voldoende aan, misschien niet. Zolang je niet gek doet kan het geen kwaad om bij te slikken.
Dr john riep dit idd maanden terug al.
Verklaart ook deels waarom afro amerikanen hard getroffen werden in de VS.
Gewoon iedereen 2000 iu kauwtabletten pd nemen in de winter. Weerstand hoog houden.
Verklaart ook deels waarom afro amerikanen hard getroffen werden in de VS.
Gewoon iedereen 2000 iu kauwtabletten pd nemen in de winter. Weerstand hoog houden.
Het Voedingscentrum raadt slechts 400 iu aan voor een blanke, volwassen man. Is waarschijnlijk heel conservatief, maar dat was een beetje mijn richtlijn.quote:Op woensdag 9 september 2020 21:08 schreef Cesare-Borgia het volgende:
Dr john riep dit idd maanden terug al.
Verklaart ook deels waarom afro amerikanen hard getroffen werden in de VS.
Gewoon iedereen 2000 iu kauwtabletten pd nemen in de winter. Weerstand hoog houden.
Volgens mij kunnen er veel problemen optreden als je te veel vitamine D3 capsules inneemt dan voorgeschreven. Maar fruit eten is ook goed voor ons allemaal zodat er wel soorten vitamines in zitten. De zon heeft ook goed ons beschermd en onze weerstand verbeterd in afgelopen zomermaanden. 
Humor, serieus en vrolijk!
Het is allemaal niet zo moeilijk, maar je moet het wel doen. Ik moet zeggen dat de situatie me wel heeft gemotiveerd wat gezonder te gaan leven. Geluk bij een ongeluk.quote:
Volgens mij kunnen er veel problemen optreden als je te veel vitamine D3 capsules inneemt dan voorgeschreven. Maar fruit eten is ook goed voor ons allemaal zodat er wel soorten vitamines in zitten. De zon heeft ook goed ons beschermd en onze weerstand verbeterd in afgelopen zomermaanden.
Klopt, maar iedereen is zelf verantwoordelijk voor gezondheid en eigen lijf.quote:
[..]
Het is allemaal niet zo moeilijk, maar je moet het wel doen. Ik moet zeggen dat de situatie me wel heeft gemotiveerd wat gezonder te gaan leven. Geluk bij een ongeluk.
Humor, serieus en vrolijk!
We hebben een goeie huisarts. Die gaf als advies om vitamine D3 te slikken, al maanden geleden. Met als opmerking: "Vooral nu aan het eind van de winter".quote:
Waarom wordt er eigenlijk zo weinig gesproken over je immuun-systeem versterken in de strijd tegen Corona? Wat zijn jullie gedachten hierover?
Het is echt niet nieuw.
Kan me niet voorstellen dat 400 iu voldoende is. Ik kampte jaren geleden met een tekort en voor mij bleek een dagelijkse 3000 iu dosering nodig om het op peil te krijgen en te houden.quote:
[..]
Het Voedingscentrum raadt slechts 400 iu aan voor een blanke, volwassen man. Is waarschijnlijk heel conservatief, maar dat was een beetje mijn richtlijn.
Vitamine D wordt de nieuwe Vitamine C 
Maar even alle gekheid op een stokje, ik heb er ook onderzoek over gezien en begon ineens serieus te overwegen of ik supplementen wil nemen. Zoiets heb ik nog nooit gedaan, maar ik vind het onderzoek erover inderdaad erg overtuigend. Maar ik heb geen flauw idee over hoeveel dan, ik weet niet of je ook een overdosis kunt krijgen. Om er zelf mee te experimenteren lijkt me dus niet zo verstandig.
Maar even alle gekheid op een stokje, ik heb er ook onderzoek over gezien en begon ineens serieus te overwegen of ik supplementen wil nemen. Zoiets heb ik nog nooit gedaan, maar ik vind het onderzoek erover inderdaad erg overtuigend. Maar ik heb geen flauw idee over hoeveel dan, ik weet niet of je ook een overdosis kunt krijgen. Om er zelf mee te experimenteren lijkt me dus niet zo verstandig.
Europees is 100ug per dag als veilige grens gesteld (zit natuurlijk marge in). In Nederland zijn ze nog wat veiliger en is 75ug per dag als veilig benoemd. Je krijgt deze dan ook bij de kruidvat e.d.(de 75ug).quote:
Vitamine D wordt de nieuwe Vitamine C
Maar even alle gekheid op een stokje, ik heb er ook onderzoek over gezien en begon ineens serieus te overwegen of ik supplementen wil nemen. Zoiets heb ik nog nooit gedaan, maar ik vind het onderzoek erover inderdaad erg overtuigend. Maar ik heb geen flauw idee over hoeveel dan, ik weet niet of je ook een overdosis kunt krijgen. Om er zelf mee te experimenteren lijkt me dus niet zo verstandig.
Dit komt overeen met 3000IU per dag.
Voor optimale opname dien je het te combineren met vitamine k2 en in te nemen na een maaltijd. De veilige grens is 10.000 iu per dag.quote:
Vitamine D wordt de nieuwe Vitamine C
Maar even alle gekheid op een stokje, ik heb er ook onderzoek over gezien en begon ineens serieus te overwegen of ik supplementen wil nemen. Zoiets heb ik nog nooit gedaan, maar ik vind het onderzoek erover inderdaad erg overtuigend. Maar ik heb geen flauw idee over hoeveel dan, ik weet niet of je ook een overdosis kunt krijgen. Om er zelf mee te experimenteren lijkt me dus niet zo verstandig.
Ik heb er wat kritischer naar gekeken, en er wordt hier ook geen onderscheid gemaakt tussen suppletie in de zomer en in de winter.quote:
[..]
Kan me niet voorstellen dat 400 iu voldoende is. Ik kampte jaren geleden met een tekort en voor mij bleek een dagelijkse 3000 iu dosering nodig om het op peil te krijgen en te houden.
https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vitamine-d.aspx
400 iu zou dus in de winter inderdaad te weinig zijn. Ik zal nog wat meer onderzoek doen voordat ik de Etos binnenstap.
Nog een analyse van dr. John Campbell:
Conclusie: Vitamine D werkt erg goed!
Conclusie: Vitamine D werkt erg goed!
"An educated citizenry is a vital requisite for our survival as a free people."
ja, en dan hebben ze het over langdurig gebruik. Eenmalig meer kan normaal gezien niet zo veel kwaad, begreep ik.quote:
[..]
Voor optimale opname dien je het te combineren met vitamine k2 en in te nemen na een maaltijd. De veilige grens is 10.000 iu per dag.
In de zon zelf maak je soms wel 20.000 iu aan op een dag
Ik vind het jammer dat de gebruikelijke onruststokers in dit subforum niet hier in dit topic reageren...
"An educated citizenry is a vital requisite for our survival as a free people."
Op wie doel je dan eigenlijk ? Ben het met je eens dat het mooi is als alle vit D discussie hier plaatsvind.quote:
Ik vind het jammer dat de gebruikelijke onruststokers in dit subforum niet hier in dit topic reageren...
Zal geen namen noemen om de goeie sfeer te behoudenquote:
[..]
Op wie doel je dan eigenlijk ? Ben het met je eens dat het mooi is als alle vit D discussie hier plaatsvind.
"An educated citizenry is a vital requisite for our survival as a free people."
Dat begrijp ik. Wel apart dat er zo weinig discussie is over vitamine Dquote:
[..]
Zal geen namen noemen om de goeie sfeer te behouden
als je zie hoeveel artikelen in de buitenlandse media de laatste tijd over vitamine D gaan:
check hier maar eens:
https://www.google.com/se(...)QBQ&biw=1680&bih=912
Ik heb een paar ampullen met 300.000 iu voor de zekerheid, en dagelijks slik ik gewoon een vitamine D pilletje.
Eigenlijk best interessant.quote:
[..]
Dat begrijp ik. Wel apart dat er zo weinig discussie is over vitamine D
als je zie hoeveel artikelen in de buitenlandse media de laatste tijd over vitamine D gaan:
check hier maar eens:
https://www.google.com/se(...)QBQ&biw=1680&bih=912
Meestal verwijs ik claims over dat ziektes hoofdzakelijk worden veroorzaakt door deficiënties (weet zo niet hoe deze 'stroming' heet) naar het rijk der fabelen, en dacht dat dit er net zo eentje was, maar het ligt toch wat genuanceerder.
I'll give you something to do
Zijn dat niet 2 nulletjes te veel?quote:
Ik heb een paar ampullen met 300.000 iu voor de zekerheid, en dagelijks slik ik gewoon een vitamine D pilletje.
Zomaar hoge dosis D3 slikken is geen goed idee. Vooral niet voor schizofrene mensen. D3 maakt ze onrustig.
Zo, dat is dan wel de nucleaire optie dan. Zelf zal ik niet snel voor hammer van meer dan 50.000 durven kiezen,quote:
Ik heb een paar ampullen met 300.000 iu voor de zekerheid, en dagelijks slik ik gewoon een vitamine D pilletje.
edit: wellicht een typefout idd
ChipsZak.
That's hot.
Verbaast me niks. Ik slik sowieso al vitamine D3 bij; was wat aan de lage kant (60).
Grens ligt bij bijvoorbeeld een Certe tussen de 50 - 160. Maar er is al steeds meer discussie dat de beginwaarde naar minimaal 75 moet worden bijgesteld.
Er zijn veel meer ziektes en aandoeningen waarbij een verlaagd D3-niveau een rol schijnt te spelen. Zelfs mijn arts zei dat ik beter op 75-100 kon zitten omdat ze merkten dat dit een positief effect had op hun patiënten (bv vermoeidheid nam af).
Grens ligt bij bijvoorbeeld een Certe tussen de 50 - 160. Maar er is al steeds meer discussie dat de beginwaarde naar minimaal 75 moet worden bijgesteld.
Er zijn veel meer ziektes en aandoeningen waarbij een verlaagd D3-niveau een rol schijnt te spelen. Zelfs mijn arts zei dat ik beter op 75-100 kon zitten omdat ze merkten dat dit een positief effect had op hun patiënten (bv vermoeidheid nam af).
[*] I kill a bitch with a potato peeler for the skrilla.
[*] You wanna mess with a motherfucker that skydives out of a plane to give the Statue of Liberty high fives, doing drive-by’s and miss you with five tries?
[*] You wanna mess with a motherfucker that skydives out of a plane to give the Statue of Liberty high fives, doing drive-by’s and miss you with five tries?
Nee is geen typfoutquote:Op zondag 27 september 2020 21:16 schreef Cesare-Borgia het volgende:
[..]
Zijn dat niet 2 nulletjes te veel?
In tegenstelling tot vele andere vitamines kan een overdosis vitamine d3 wel gevaarlijk zijn. Een dagelijks dosis binnen de grenswaarden is daarnaast effectiever gebleken dan een hoge boost in een keer.quote:
Ik heb een paar ampullen met 300.000 iu voor de zekerheid, en dagelijks slik ik gewoon een vitamine D pilletje.
ChipsZak.
That's hot.
Wat is de sterkte van de kauwtabletjes?quote:
Dus je kan gerust twee Kruidvat kauwtabletjes nemen per dag?
Al zou ik zeggen: ja, kan gerust. De kans dat je als Nederlander nu al hoog of te hoog (boven 160) zit, is echt klein. Zeker nu we richting de winter gaan. Je zou altijd even tussendoor kunnen laten prikken,
.
[*] I kill a bitch with a potato peeler for the skrilla.
[*] You wanna mess with a motherfucker that skydives out of a plane to give the Statue of Liberty high fives, doing drive-by’s and miss you with five tries?
[*] You wanna mess with a motherfucker that skydives out of a plane to give the Statue of Liberty high fives, doing drive-by’s and miss you with five tries?
In Nederland krijg je maximaal 75ug tabletjes, wat overeenkomt met 3000IUquote:Op maandag 28 september 2020 10:28 schreef ChipsZak. het volgende:
[..]
Wat is de sterkte van de kauwtabletjes?
Al zou ik zeggen: ja, kan gerust. De kans dat je als Nederlander nu al hoog of te hoog (boven 160) zit, is echt klein. Zeker nu we richting de winter gaan. Je zou altijd even tussendoor kunnen laten prikken,
ChipsZak.
That's hot.
Ah. Via de huisarts kan je ze wel veel hoger krijgen, maar dan zal het bij de drogisterij max. bovenstaand zijn, ja. Valt mee, dus. Prima te doen om een tabletje van te nemen elke dag. De winters, en ook de zomers, leveren hier ook weer niet zo ziek veel D3 op dat je hier snel >160 zit,quote:
[..]
In Nederland krijg je maximaal 75ug tabletjes, wat overeenkomt met 3000IU
.
[*] I kill a bitch with a potato peeler for the skrilla.
[*] You wanna mess with a motherfucker that skydives out of a plane to give the Statue of Liberty high fives, doing drive-by’s and miss you with five tries?
[*] You wanna mess with a motherfucker that skydives out of a plane to give the Statue of Liberty high fives, doing drive-by’s and miss you with five tries?
Deze zijn ook te koop 4000IU/100ug (wel de luxe variant) bij vitaminstorequote:
[..]
In Nederland krijg je maximaal 75ug tabletjes, wat overeenkomt met 3000IU
https://assets.vitaminsto(...)-uit-wolvet_200.jpeg
Kruidvat heeft ook 2000 IU kauwtabletten: https://www.kruidvat.nl/k(...)wtabletten/p/3932447
Ik geloof dat John Campbell het ook over een dergelijke dosis had.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 01-10-2020 01:01:02 ]
Ik geloof dat John Campbell het ook over een dergelijke dosis had.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 01-10-2020 01:01:02 ]
Vandaag in het nieuws bericht dat relatief veel westerse allochtonen nu op de IC liggen.
Een groep waarvan we weten dat ze vaak lagere Vitamine D waarden hebben.
Een fenomeen overigens dat ook in Zweden, UK, en VS zichtbaar was.
Al eerder hebben we gezien dat er veel studies zijn die een correlatie tussen vitamine D en ernst covid laten zien.
Daarnaast was er zelfs een Spaans (klein) onderzoek waarbij het geven van vitamine D veel IC opnames voorkwam
Daarnaast heb je Finland, dat al enige tijd aan verplichte vitamine D toevoeging doet aan bijvoorbeeld melk, wat het erg goed doet.
Je ziet in Europa dat corona de seizoenen volgt, en overal toeslaat als de vitamine d levels dalen
Kortom, interessant om dit hormoon te volgen (en misschien wel om bij te slikken):
voor de geinteresseerden, hier vind je heel veel info
https://vitamindwiki.com/
Een groep waarvan we weten dat ze vaak lagere Vitamine D waarden hebben.
Een fenomeen overigens dat ook in Zweden, UK, en VS zichtbaar was.
Al eerder hebben we gezien dat er veel studies zijn die een correlatie tussen vitamine D en ernst covid laten zien.
Daarnaast was er zelfs een Spaans (klein) onderzoek waarbij het geven van vitamine D veel IC opnames voorkwam
Daarnaast heb je Finland, dat al enige tijd aan verplichte vitamine D toevoeging doet aan bijvoorbeeld melk, wat het erg goed doet.
Je ziet in Europa dat corona de seizoenen volgt, en overal toeslaat als de vitamine d levels dalen
Kortom, interessant om dit hormoon te volgen (en misschien wel om bij te slikken):
voor de geinteresseerden, hier vind je heel veel info
https://vitamindwiki.com/
Beste Morri2, je zult wel einde van de ZOMER bedoelen ....quote:
[..]
We hebben een goeie huisarts. Die gaf als advies om vitamine D3 te slikken, al maanden geleden. Met als opmerking: "Vooral nu aan het eind van de winter".
Het is echt niet nieuw.
IK kom nooit buiten, ook, zeker niet in de zomer (vanwege ziekte).
Zit deze vitamine ook in bepaalde voedingsmiddelen?
Mijn bijdrage aan dit forum is ter lering en ter vermaak.
Laat je niet gek maken, en maak vooral jezelf niet gek
Count your blessings . LeesFoknl a.k.a.vrouwen(f)luisteraar!
Wat gij wilt dat U geschiedt, doet dat ook een ander!
Laat je niet gek maken, en maak vooral jezelf niet gek
Count your blessings . LeesFoknl a.k.a.vrouwen(f)luisteraar!
Wat gij wilt dat U geschiedt, doet dat ook een ander!
In vette vis, maar niet voldoende.quote:
[..]
Beste Morri2, je zult wel einde van de ZOMER bedoelen ....
IK kom nooit buiten, ook, zeker niet in de zomer (vanwege ziekte).
Zit deze vitamine ook in bepaalde voedingsmiddelen?
https://www.bulk.com/nl/vitamine-d3-tabletten-5000-iu.htmlquote:
[..]
In Nederland krijg je maximaal 75ug tabletjes, wat overeenkomt met 3000IU
https://www.bol.com/nl/f/(...)ns/9200000026830945/
ChipsZak.
That's hot.
Zoals Jaeger85 zegt; met name in vette vis. Het wordt ook wel eens toegevoegd aan margarine enzo maar ik zou er maar niet te veel op rekenen dat je genoeg uit voeding haalt. Je hebt vrijwel in alle gevallen gewoon zonlicht nodig voor je dosis vitamine D. Met een tekort aan vitamine D kan je op lange termijn zelfs eerder osteoporose etc oplopen omdat de vitamine nodig is voor het opnemen van calcium (en fosfor). Dus als je nauwelijks buiten komt en al ziek bent, zou ik het zeker aanraden om wat bij te slikken (desnoods eerst even laten prikken). Vitamine D is bewezen effectief voor het immuunsysteem,quote:
[..]
Beste Morri2, je zult wel einde van de ZOMER bedoelen ....
IK kom nooit buiten, ook, zeker niet in de zomer (vanwege ziekte).
Zit deze vitamine ook in bepaalde voedingsmiddelen?
.
[*] I kill a bitch with a potato peeler for the skrilla.
[*] You wanna mess with a motherfucker that skydives out of a plane to give the Statue of Liberty high fives, doing drive-by’s and miss you with five tries?
[*] You wanna mess with a motherfucker that skydives out of a plane to give the Statue of Liberty high fives, doing drive-by’s and miss you with five tries?
Volgens Voedingscentrum is tien microgram voldoende (blanke volwassenen man). Is 75 of 100 dan niet teveel?
The hardware is just a box you buy only because you want to play Mario games - Yamauchi
Mr. Zurkon doesn't need bolts, his currency is pain
Roy-O-Rama | Backlog | Wish-list
Mr. Zurkon doesn't need bolts, his currency is pain
Roy-O-Rama | Backlog | Wish-list
Ik bedoelde inderdaad zomerquote:
[..]
Beste Morri2, je zult wel einde van de ZOMER bedoelen ....
IK kom nooit buiten, ook, zeker niet in de zomer (vanwege ziekte).
Zit deze vitamine ook in bepaalde voedingsmiddelen?
Het komt, zoals al een aantal mensen al opmerkten, vooral uit zonlicht. Ik zou gewoon je huisarts bellen en er naar vragen. Misschien even laten prikken om te kijken of en hoeveel tekort er is.
Ja ik zit hier ook met verbazing te kijken naar de doses die sommige mensen slikken. Er is een bepaald plafond wat je lichaam kan opnemen toch?quote:Op maandag 12 oktober 2020 08:35 schreef Notorious_Roy het volgende:
Volgens Voedingscentrum is tien microgram voldoende (blanke volwassenen man). Is 75 of 100 dan niet teveel?
Tap tap tap
ChipsZak.
That's hot.
De (onder)grens van vitamine D is wel eentje van discussie. Momenteel ligt de ondergrens meestal bij 50 (in 2018 lag dit nog op 30) maar de streefwaarde rond de 80.quote:
[..]
Ja ik zit hier ook met verbazing te kijken naar de doses die sommige mensen slikken. Er is een bepaald plafond wat je lichaam kan opnemen toch?
Die laatste wordt in Nederland, met name in de winter, regelmatig niet gehaald. In deze periode kan je wel tot de helft minder vitamine D in je bloed hebben dan in de zomer. Dus stel, je zit in de zomer rond de 100 (bovengrens is ongeveer 160) dan kan je in te winter rond de 50 of 60 zitten, terwijl de streefwaarde dus een stuk hoger ligt. Zat je in de zomer net onder de 100, bijvoorbeeld 90, en je bent zo iemand bij wie het met 50% keldert in de wintermaanden, zit je dus al op een ‘tekort’, om het maar zo te zeggen. Dus dan is bij slikken wel verstandig. En dat kan best met hoge doses. Die hoef je niet elke dag te nemen maar slechte enkele keren of één keer per week,
. Je kán een te veel aan vitamine D binnenkrijgen, dus dan kan je af en toe laten checken .Het is ondertussen ook wel bekend dat lage vitamine-D-waarden het risico verhogen op auto-immuunziektes (zo komt MS nauwelijks voor in landen rond de evenaar, en zijn er ook steeds lage D-waarden te vinden in het bloed van HS-patiënten hoewel die laatste technisch gezien geen auto-immuunziekte is). Zelfde verhaal bij mensen met botontkalking.
Edit: ik heb de waardes genomen van Certe. Andere labs hebben weer andere referentiewaardes. Wat ook gelijk aantoont hoe arbitrair die waardes zijn.
[*] I kill a bitch with a potato peeler for the skrilla.
[*] You wanna mess with a motherfucker that skydives out of a plane to give the Statue of Liberty high fives, doing drive-by’s and miss you with five tries?
[*] You wanna mess with a motherfucker that skydives out of a plane to give the Statue of Liberty high fives, doing drive-by’s and miss you with five tries?
Ik heb botontkalking dus ik snap het hele riedeltje van hoe belangrijk het is, maar het heeft volgens mij als gezonde actieve volwassene geen zin om die hele hoge doses te slikken, tenzij je echt met bepaalde klachten rondloopt waarmee je beter eerst even bloed kan laten prikken. Ik heb het meer over de bovengrens van wat het lichaam kan opnemen. Dan heeft het geen zin om die hele hoge dosis te slikken want een deel scheidt je lichaam toch weer uit.quote:
[..]
De (onder)grens van vitamine D is wel eentje van discussie. Momenteel ligt de ondergrens meestal bij 50 (in 2018 lag dit nog op 30) maar de streefwaarde rond de 80.
Die laatste wordt in Nederland, met name in de winter, regelmatig niet gehaald. In deze periode kan je wel tot de helft minder vitamine D in je bloed hebben dan in de zomer. Dus stel, je zit in de zomer rond de 100 (bovengrens is ongeveer 160) dan kan je in te winter rond de 50 of 60 zitten, terwijl de streefwaarde dus een stuk hoger ligt. Zat je in de zomer net onder de 100, bijvoorbeeld 90, en je bent zo iemand bij wie het met 50% keldert in de wintermaanden, zit je dus al op een ‘tekort’, om het maar zo te zeggen. Dus dan is bij slikken wel verstandig. En dat kan best met hoge doses. Die hoef je niet elke dag te nemen maar slechte enkele keren of één keer per week,
Het is ondertussen ook wel bekend dat lage vitamine-D-waarden het risico verhogen op auto-immuunziektes (zo komt MS nauwelijks voor in landen rond de evenaar, en zijn er ook steeds lage D-waarden te vinden in het bloed van HS-patiënten hoewel die laatste technisch gezien geen auto-immuunziekte is). Zelfde verhaal bij mensen met botontkalking.
Tap tap tap
Dat zou ook het grote aantal Covid-19 slachtoffers met overgewicht deels kunnen verklaren: mensen met overgewicht nemen vitamine D slecht op.
Een tekort komt bij die groep dus vaak voor.
Ik heb mijn dagelijkse dosis in maart al verhoogd, ik had de laatste jaren al een paar keer een (veel) te laag vitamine D gehalte (<25
)
Een tekort komt bij die groep dus vaak voor.
Ik heb mijn dagelijkse dosis in maart al verhoogd, ik had de laatste jaren al een paar keer een (veel) te laag vitamine D gehalte (<25
)
Volgens mij was het wat drogisten hier als maximum mogen verkopen, bij de kruidvat of etos vind je zover ik weet niks boven de 75microgram. Ik vind alleen niet meer terug waar ik het gelezen heb, dus ik kan het ook mis hebben. Online is natuurlijk altijd hoger te vindenquote:
ChipsZak.
That's hot.
Vitamine D plas je niet uit maar sla je op in je lichaam als je (te) veel binnenkrijgt. Het is namelijk een vetoplosbare vitamine, geen wateroplosbare. Je kunt dus een overdosis vitamine D krijgen. Sommige D-supplementen gaan te ver om dagelijks te slikken, maar (meestal) zijn ze daar dus ook niet voor bedoelt.quote:
[..]
Ik heb botontkalking dus ik snap het hele riedeltje van hoe belangrijk het is, maar het heeft volgens mij als gezonde actieve volwassene geen zin om die hele hoge doses te slikken, tenzij je echt met bepaalde klachten rondloopt waarmee je beter eerst even bloed kan laten prikken. Ik heb het meer over de bovengrens van wat het lichaam kan opnemen. Dan heeft het geen zin om die hele hoge dosis te slikken want een deel scheidt je lichaam toch weer uit.
En weet je wat het is? Een groot deel van de Nederlanders is geen ‘gezonde actieve volwassene’. Veel mensen denken dat ze gevarieerd en gezond eten en bewegen maar in praktijk valt dit altijd weer tegen. En wanneer ben je gezond en actief? En volwassene? Bij mensen boven de 50 raden ze al standaard extra D-supplementen aan. Die hoge doses hebben zeker zin als je dat dus 1 x per week neemt, bijvoorbeeld. En het ligt aan je persoonlijke situatie. Bovendien weet lang niet iedereen of hij/zij wel gezond is (botontkalking heeft ook lang niet iedereen door totdat het onhoudbaar is geworden). Belangrijkste blijft natuurlijk dat je om de zoveel tijd jezelf laat prikken. Mijn moeder zit standaard in de zon, de hele dag, bij de eerste zonnestraal maar heeft een chronisch vitamine-D-tekort. Dus je kan nog zo gezond zijn, soms neemt je lichaam iets minder snel op óf breekt het het sneller af dan bij anderen.
Tot slot, wat het Voedingscentrum betreft; een ADH is wat anders dan de maximale aanbevolen dagdosering. De ADH bij het Voedingscentrum is 10mcg maar er gaan al stemmen op vanuit de medische wereld om dit op te hogen naar 25 mcg
.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[*] I kill a bitch with a potato peeler for the skrilla.
[*] You wanna mess with a motherfucker that skydives out of a plane to give the Statue of Liberty high fives, doing drive-by’s and miss you with five tries?
Ja, de huisarts zal het geweldig vinden als ze je zonder reden moet doorsturen voor een bloedtest. Geen probleem.quote:
Laat gewoon je bloed testen, dan weet je zeker wat veilig voor je is en wat niet.
Huisartsen zijn daar inderdaad niet zo happig op. Er zijn tegenwoordig ook veel commerciële bedrijven die een test aanbieden. Kost je rond de 40 euro, maar als je dat er voor over hebt, is het een prima alternatief.quote:
[..]
Ja, de huisarts zal het geweldig vinden als ze je zonder reden moet doorsturen voor een bloedtest. Geen probleem.
In some matters there's no reality, only perception. Truth exists, but people have a vested interest in not knowing it.
Klopt, dat is inderdaad geen probleem om jaarlijks bijv eens een checkup te doen. Je bloed verteld veel over je huidige staat. Helemaal als je bijvoorbeeld nog eens een speciaal dieet volgt.quote:
[..]
Ja, de huisarts zal het geweldig vinden als ze je zonder reden moet doorsturen voor een bloedtest. Geen probleem.
IK weet 100% zeker dat mijn huisarts dan gewoon zegt "Daar beginnen we niet aan als u geen klachten heeft die dat vereisen"quote:
[..]
Ja, de huisarts zal het geweldig vinden als ze je zonder reden moet doorsturen voor een bloedtest. Geen probleem.
En op de vraag of extra vitamine D handig is met het huidige Coronavirus is je antwoord dus dat we allemaal eerst ons bloed moeten laten testen?quote:
[..]
Klopt, dat is inderdaad geen probleem om jaarlijks bijv eens een checkup te doen. Je bloed verteld veel over je huidige staat. Helemaal als je bijvoorbeeld nog eens een speciaal dieet volgt.
Als het nu goed is dan is het over 3 maanden ook nog goed?
Ik ken mijn huisarts nog niet, maar de meesten zullen idd vragen waarom je denkt dat dat nodig is.quote:
[..]
IK weet 100% zeker dat mijn huisarts dan gewoon zegt "Daar beginnen we niet aan als u geen klachten heeft die dat vereisen"
Beter dan blindvaren en je volproppen met een nergens op gebaseerde dosis vitamine D. Maar dat is een persoonlijke keuze.quote:
[..]
En op de vraag of extra vitamine D handig is met het huidige Coronavirus is je antwoord dus dat we allemaal eerst ons bloed moeten laten testen?
Als het nu goed is dan is het over 3 maanden ook nog goed?
Ja, want de gemiddelde Nederlander heeft prima vitamine D waarden...quote:
[..]
Beter dan blindvaren en je volproppen met een nergens op gebaseerde dosis vitamine D. Maar dat is een persoonlijke keuze.
Helemaal mensen met overgewicht, waarbij dat kleine beetje dat we uit vis en zonlicht binnenkrijgen al veel moeilijker opgenomen wordt.
Teveel vitamine D is niet goed voor je, dus ik zou niet zomaar hoge doseringen gaan slikken.
Houd je gewoon aan de aanbevolen dosering, meer is niet altijd beter.
Houd je gewoon aan de aanbevolen dosering, meer is niet altijd beter.
Fake it till you make it...
4000 iu bv kan geen kwaad.quote:
Teveel vitamine D is niet goed voor je, dus ik zou niet zomaar hoge doseringen gaan slikken.
Houd je gewoon aan de aanbevolen dosering, meer is niet altijd beter.
Je hebt toch een doel met het aanvullen van je spiegel? Dan wil je toch eerst graag weten wat je huidige spiegel is?
Ik snap best dat je richting de bovengrens wil met vitamine D dosis ter bescherming na het lezen van de onderzoeken (ik zie daar ook wel wat in)
Maar als ik m'n auto van olie wil voorzien zeg ik ook niet; "een kwart litertje moet in principe niet schadelijk zijn voor het blok". Dan heb ik een beginstand en een stand waar ik naar toe wil.
2cts
Ik snap best dat je richting de bovengrens wil met vitamine D dosis ter bescherming na het lezen van de onderzoeken (ik zie daar ook wel wat in)
Maar als ik m'n auto van olie wil voorzien zeg ik ook niet; "een kwart litertje moet in principe niet schadelijk zijn voor het blok". Dan heb ik een beginstand en een stand waar ik naar toe wil.
2cts
Ik nam vorige winter ook 4000 iu en heb toen een keer m'n bloed laten checken en zat wat aan de hoge kant. Maar ik geloof dat tot 10.000 iu als veilig wordt beschouwd. Ik neem nu 2000 iu.quote:
Die van 5000 (Bulk) heb ik besteld. Is 750 % van de aanbevolen dageenheid. Dus met een tabletje van 5000 per week zou je zo goed als voldoende hebben. Je doet ook nog eten en krijgt dan ook wat binnen. Denk echter dat ik ze 2 keer in de week ga nemen .Daar heb ik best wel een aantal redenen voor.quote:
[..]
Volgens mij was het wat drogisten hier als maximum mogen verkopen, bij de kruidvat of etos vind je zover ik weet niks boven de 75microgram. Ik vind alleen niet meer terug waar ik het gelezen heb, dus ik kan het ook mis hebben. Online is natuurlijk altijd hoger te vinden
Overigens wat goed zijn wij (samen) toch! Jij en ik
[ Bericht 20% gewijzigd door LeesFoknl op 12-10-2020 16:35:14 ]
Mijn bijdrage aan dit forum is ter lering en ter vermaak.
Laat je niet gek maken, en maak vooral jezelf niet gek
Count your blessings . LeesFoknl a.k.a.vrouwen(f)luisteraar!
Wat gij wilt dat U geschiedt, doet dat ook een ander!
Laat je niet gek maken, en maak vooral jezelf niet gek
Count your blessings . LeesFoknl a.k.a.vrouwen(f)luisteraar!
Wat gij wilt dat U geschiedt, doet dat ook een ander!
|
|
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |