abonnement iBood bol.com Vodafone Ziggo Coolblue
pi_194976599
Er zijn meerdere studies die laten zien hoe belangrijk Vitamine D3 kan zijn in het bedwingen van een Corona-infectie:

Vitamin D deficiency causes a 10 times higher death rate in Covid-19 patients according to recent studies.

https://borsche.de/res/Vitamin_D_Essentials_EN.pdf

"Effect of Calcifediol Treatment and best Available Therapy versus best Available Therapy on Intensive Care Unit Admission and Mortality Among Patients Hospitalized for COVID-19: A Pilot Randomized Clinical study"

https://www.sciencedirect(...)e&utm_medium=ios_app

New Study: Vitamin D reduces risk of ICU admission 97%

https://covid.us.org/2020(...)e&utm_medium=ios_app

Intervention was carried out intramuscularly with 300,000 IU of vitamin D. Instead of 28 days only 18 days mechanical ventilation, instead of 29 only 19 on ICU, instead of 61% deaths only 36%.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31531088

"Vitamin D supplementation reduced the risk of acute respiratory tract infection among all participants (adjusted odds ratio 0.88, 95% confidence interval 0.81 to 0.96; P for heterogeneity <0.001)."

https://www.bmj.com/conte(...)rogeneity%20%3C0.001).

Waarom wordt er eigenlijk zo weinig gesproken over je immuun-systeem versterken in de strijd tegen Corona? Wat zijn jullie gedachten hierover?
"An educated citizenry is a vital requisite for our survival as a free people."
pi_194976971
Dr. John Campbell die praat over de positieve invloed van Vitamine D:

"An educated citizenry is a vital requisite for our survival as a free people."
pi_194977481
Ik ben van plan een (veilig gedoseerd) D3-supplement te slikken in de wintermaanden. Mijn werk speelt zich 99% binnen af. Misschien maak ik al voldoende aan, misschien niet. Zolang je niet gek doet kan het geen kwaad om bij te slikken.
pi_194977657
Dr john riep dit idd maanden terug al.
Verklaart ook deels waarom afro amerikanen hard getroffen werden in de VS.

Gewoon iedereen 2000 iu kauwtabletten pd nemen in de winter. Weerstand hoog houden.
pi_194977702
quote:
0s.gif Op woensdag 9 september 2020 21:08 schreef Cesare-Borgia het volgende:
Dr john riep dit idd maanden terug al.
Verklaart ook deels waarom afro amerikanen hard getroffen werden in de VS.

Gewoon iedereen 2000 iu kauwtabletten pd nemen in de winter. Weerstand hoog houden.
Het Voedingscentrum raadt slechts 400 iu aan voor een blanke, volwassen man. Is waarschijnlijk heel conservatief, maar dat was een beetje mijn richtlijn.
pi_194977793
Volgens mij kunnen er veel problemen optreden als je te veel vitamine D3 capsules inneemt dan voorgeschreven. Maar fruit eten is ook goed voor ons allemaal zodat er wel soorten vitamines in zitten. De zon heeft ook goed ons beschermd en onze weerstand verbeterd in afgelopen zomermaanden. :) :Y :Y :Y :Y :Y :Y :Y :Y :Y
Humor, serieus en vrolijk!
pi_194977854
quote:
0s.gif Op woensdag 9 september 2020 21:17 schreef Ven1972 het volgende:
Volgens mij kunnen er veel problemen optreden als je te veel vitamine D3 capsules inneemt dan voorgeschreven. Maar fruit eten is ook goed voor ons allemaal zodat er wel soorten vitamines in zitten. De zon heeft ook goed ons beschermd en onze weerstand verbeterd in afgelopen zomermaanden. :) :Y :Y :Y :Y :Y :Y :Y :Y :Y
Het is allemaal niet zo moeilijk, maar je moet het wel doen. Ik moet zeggen dat de situatie me wel heeft gemotiveerd wat gezonder te gaan leven. Geluk bij een ongeluk.
pi_194977872
quote:
0s.gif Op woensdag 9 september 2020 21:22 schreef Cynicio het volgende:

[..]

Het is allemaal niet zo moeilijk, maar je moet het wel doen. Ik moet zeggen dat de situatie me wel heeft gemotiveerd wat gezonder te gaan leven. Geluk bij een ongeluk.
Klopt, maar iedereen is zelf verantwoordelijk voor gezondheid en eigen lijf.
Humor, serieus en vrolijk!
pi_194982081
quote:
0s.gif [b]

Waarom wordt er eigenlijk zo weinig gesproken over je immuun-systeem versterken in de strijd tegen Corona? Wat zijn jullie gedachten hierover?
We hebben een goeie huisarts. Die gaf als advies om vitamine D3 te slikken, al maanden geleden. Met als opmerking: "Vooral nu aan het eind van de winter".
Het is echt niet nieuw.
pi_194982115
quote:
0s.gif Op woensdag 9 september 2020 21:11 schreef Cynicio het volgende:

[..]

Het Voedingscentrum raadt slechts 400 iu aan voor een blanke, volwassen man. Is waarschijnlijk heel conservatief, maar dat was een beetje mijn richtlijn.
Kan me niet voorstellen dat 400 iu voldoende is. Ik kampte jaren geleden met een tekort en voor mij bleek een dagelijkse 3000 iu dosering nodig om het op peil te krijgen en te houden.
pi_194982305
- Nee -

[ Bericht 98% gewijzigd door Tijger_m op 10-09-2020 16:34:15 ]
  donderdag 10 september 2020 @ 14:27:07 #12
268491 fetX
FOK!VRIENDEN
pi_194986414
quote:
0s.gif Op donderdag 10 september 2020 09:18 schreef TDS0198 het volgende:
- Snip -
:')

[ Bericht 19% gewijzigd door Tijger_m op 10-09-2020 16:34:27 ]
pi_194994032
quote:
0s.gif Op donderdag 10 september 2020 09:18 schreef TDS0198 het volgende:
- Nee -
Mag ik even weten waarom mijn post is verwijderd? Er stond toch niks grensoverschrijds in?
pi_194994142
Vitamine D wordt de nieuwe Vitamine C :+

Maar even alle gekheid op een stokje, ik heb er ook onderzoek over gezien en begon ineens serieus te overwegen of ik supplementen wil nemen. Zoiets heb ik nog nooit gedaan, maar ik vind het onderzoek erover inderdaad erg overtuigend. Maar ik heb geen flauw idee over hoeveel dan, ik weet niet of je ook een overdosis kunt krijgen. Om er zelf mee te experimenteren lijkt me dus niet zo verstandig.
pi_194997509
quote:
0s.gif Op donderdag 10 september 2020 22:39 schreef Daboman het volgende:
Vitamine D wordt de nieuwe Vitamine C :+

Maar even alle gekheid op een stokje, ik heb er ook onderzoek over gezien en begon ineens serieus te overwegen of ik supplementen wil nemen. Zoiets heb ik nog nooit gedaan, maar ik vind het onderzoek erover inderdaad erg overtuigend. Maar ik heb geen flauw idee over hoeveel dan, ik weet niet of je ook een overdosis kunt krijgen. Om er zelf mee te experimenteren lijkt me dus niet zo verstandig.
Europees is 100ug per dag als veilige grens gesteld (zit natuurlijk marge in). In Nederland zijn ze nog wat veiliger en is 75ug per dag als veilig benoemd. Je krijgt deze dan ook bij de kruidvat e.d.(de 75ug).
Dit komt overeen met 3000IU per dag.
pi_194997950
quote:
0s.gif Op donderdag 10 september 2020 22:39 schreef Daboman het volgende:
Vitamine D wordt de nieuwe Vitamine C :+

Maar even alle gekheid op een stokje, ik heb er ook onderzoek over gezien en begon ineens serieus te overwegen of ik supplementen wil nemen. Zoiets heb ik nog nooit gedaan, maar ik vind het onderzoek erover inderdaad erg overtuigend. Maar ik heb geen flauw idee over hoeveel dan, ik weet niet of je ook een overdosis kunt krijgen. Om er zelf mee te experimenteren lijkt me dus niet zo verstandig.
Voor optimale opname dien je het te combineren met vitamine k2 en in te nemen na een maaltijd. De veilige grens is 10.000 iu per dag.
pi_194998585
quote:
0s.gif Op donderdag 10 september 2020 09:08 schreef Jaeger85 het volgende:

[..]

Kan me niet voorstellen dat 400 iu voldoende is. Ik kampte jaren geleden met een tekort en voor mij bleek een dagelijkse 3000 iu dosering nodig om het op peil te krijgen en te houden.
Ik heb er wat kritischer naar gekeken, en er wordt hier ook geen onderscheid gemaakt tussen suppletie in de zomer en in de winter.

https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vitamine-d.aspx

400 iu zou dus in de winter inderdaad te weinig zijn. Ik zal nog wat meer onderzoek doen voordat ik de Etos binnenstap.
pi_195008675
Nog een analyse van dr. John Campbell:


Conclusie: Vitamine D werkt erg goed!
"An educated citizenry is a vital requisite for our survival as a free people."
pi_195099073
quote:
0s.gif Op vrijdag 11 september 2020 09:46 schreef Jaeger85 het volgende:

[..]

Voor optimale opname dien je het te combineren met vitamine k2 en in te nemen na een maaltijd. De veilige grens is 10.000 iu per dag.
ja, en dan hebben ze het over langdurig gebruik. Eenmalig meer kan normaal gezien niet zo veel kwaad, begreep ik.

In de zon zelf maak je soms wel 20.000 iu aan op een dag
pi_195289299
Ik vind het jammer dat de gebruikelijke onruststokers in dit subforum niet hier in dit topic reageren...
"An educated citizenry is a vital requisite for our survival as a free people."
pi_195290020
quote:
0s.gif Op zondag 27 september 2020 16:59 schreef Probably_on_pcp het volgende:
Ik vind het jammer dat de gebruikelijke onruststokers in dit subforum niet hier in dit topic reageren...
Op wie doel je dan eigenlijk ? Ben het met je eens dat het mooi is als alle vit D discussie hier plaatsvind.
pi_195290178
quote:
0s.gif Op zondag 27 september 2020 17:35 schreef DeOlifantvis het volgende:

[..]

Op wie doel je dan eigenlijk ? Ben het met je eens dat het mooi is als alle vit D discussie hier plaatsvind.
Zal geen namen noemen om de goeie sfeer te behouden :P
"An educated citizenry is a vital requisite for our survival as a free people."
pi_195290223
quote:
0s.gif Op zondag 27 september 2020 17:44 schreef Probably_on_pcp het volgende:

[..]

Zal geen namen noemen om de goeie sfeer te behouden :P
Dat begrijp ik. Wel apart dat er zo weinig discussie is over vitamine D
als je zie hoeveel artikelen in de buitenlandse media de laatste tijd over vitamine D gaan:

check hier maar eens:

https://www.google.com/se(...)QBQ&biw=1680&bih=912
pi_195292229
Ik heb een paar ampullen met 300.000 iu voor de zekerheid, en dagelijks slik ik gewoon een vitamine D pilletje.
pi_195293531
quote:
0s.gif Op zondag 27 september 2020 17:47 schreef DeOlifantvis het volgende:

[..]

Dat begrijp ik. Wel apart dat er zo weinig discussie is over vitamine D
als je zie hoeveel artikelen in de buitenlandse media de laatste tijd over vitamine D gaan:

check hier maar eens:

https://www.google.com/se(...)QBQ&biw=1680&bih=912
Eigenlijk best interessant.

Meestal verwijs ik claims over dat ziektes hoofdzakelijk worden veroorzaakt door deficiŽnties (weet zo niet hoe deze 'stroming' heet) naar het rijk der fabelen, en dacht dat dit er net zo eentje was, maar het ligt toch wat genuanceerder.
pi_195294006
quote:
0s.gif Op zondag 27 september 2020 19:34 schreef julius123 het volgende:
Ik heb een paar ampullen met 300.000 iu voor de zekerheid, en dagelijks slik ik gewoon een vitamine D pilletje.
Zijn dat niet 2 nulletjes te veel?
pi_195294617
Zomaar hoge dosis D3 slikken is geen goed idee. Vooral niet voor schizofrene mensen. D3 maakt ze onrustig.
pi_195295525
quote:
0s.gif Op zondag 27 september 2020 19:34 schreef julius123 het volgende:
Ik heb een paar ampullen met 300.000 iu voor de zekerheid, en dagelijks slik ik gewoon een vitamine D pilletje.
Zo, dat is dan wel de nucleaire optie dan. Zelf zal ik niet snel voor hammer van meer dan 50.000 durven kiezen,

edit: wellicht een typefout idd
  FOK!Video Chick, PR en FP sportredactie maandag 28 september 2020 @ 07:48:06 #29
149527 crew  ChipsZak.
That's hot.
pi_195298257
Verbaast me niks. Ik slik sowieso al vitamine D3 bij; was wat aan de lage kant (60).

Grens ligt bij bijvoorbeeld een Certe tussen de 50 - 160. Maar er is al steeds meer discussie dat de beginwaarde naar minimaal 75 moet worden bijgesteld.

Er zijn veel meer ziektes en aandoeningen waarbij een verlaagd D3-niveau een rol schijnt te spelen. Zelfs mijn arts zei dat ik beter op 75-100 kon zitten omdat ze merkten dat dit een positief effect had op hun patiŽnten (bv vermoeidheid nam af).
He who fucks nuns will later join the church.
~
the only heaven i'll be sent to
is when i'm alone with you
pi_195298345
Dus je kan gerust twee Kruidvat kauwtabletjes nemen per dag?
pi_195298941
quote:
1s.gif Op zondag 27 september 2020 21:16 schreef Cesare-Borgia het volgende:

[..]

Zijn dat niet 2 nulletjes te veel?
Nee is geen typfout
pi_195298961
quote:
0s.gif Op zondag 27 september 2020 19:34 schreef julius123 het volgende:
Ik heb een paar ampullen met 300.000 iu voor de zekerheid, en dagelijks slik ik gewoon een vitamine D pilletje.
In tegenstelling tot vele andere vitamines kan een overdosis vitamine d3 wel gevaarlijk zijn. Een dagelijks dosis binnen de grenswaarden is daarnaast effectiever gebleken dan een hoge boost in een keer.
  FOK!Video Chick, PR en FP sportredactie maandag 28 september 2020 @ 10:28:46 #33
149527 crew  ChipsZak.
That's hot.
pi_195300132
quote:
0s.gif Op maandag 28 september 2020 07:57 schreef Mondkapje het volgende:
Dus je kan gerust twee Kruidvat kauwtabletjes nemen per dag?
Wat is de sterkte van de kauwtabletjes? ;)

Al zou ik zeggen: ja, kan gerust. De kans dat je als Nederlander nu al hoog of te hoog (boven 160) zit, is echt klein. Zeker nu we richting de winter gaan. Je zou altijd even tussendoor kunnen laten prikken, :).
He who fucks nuns will later join the church.
~
the only heaven i'll be sent to
is when i'm alone with you
pi_195300602
quote:
17s.gif Op maandag 28 september 2020 10:28 schreef ChipsZak. het volgende:

[..]

Wat is de sterkte van de kauwtabletjes? ;)

Al zou ik zeggen: ja, kan gerust. De kans dat je als Nederlander nu al hoog of te hoog (boven 160) zit, is echt klein. Zeker nu we richting de winter gaan. Je zou altijd even tussendoor kunnen laten prikken, :).
In Nederland krijg je maximaal 75ug tabletjes, wat overeenkomt met 3000IU
  FOK!Video Chick, PR en FP sportredactie maandag 28 september 2020 @ 11:34:50 #35
149527 crew  ChipsZak.
That's hot.
pi_195301200
quote:
0s.gif Op maandag 28 september 2020 11:00 schreef Abdus18 het volgende:

[..]

In Nederland krijg je maximaal 75ug tabletjes, wat overeenkomt met 3000IU
Ah. Via de huisarts kan je ze wel veel hoger krijgen, maar dan zal het bij de drogisterij max. bovenstaand zijn, ja. Valt mee, dus. Prima te doen om een tabletje van te nemen elke dag. De winters, en ook de zomers, leveren hier ook weer niet zo ziek veel D3 op dat je hier snel >160 zit, :+.
He who fucks nuns will later join the church.
~
the only heaven i'll be sent to
is when i'm alone with you
pi_195354141
quote:
0s.gif Op maandag 28 september 2020 11:00 schreef Abdus18 het volgende:

[..]

In Nederland krijg je maximaal 75ug tabletjes, wat overeenkomt met 3000IU
Deze zijn ook te koop 4000IU/100ug (wel de luxe variant) bij vitaminstore
https://assets.vitaminsto(...)-uit-wolvet_200.jpeg
pi_195356542
Kruidvat heeft ook 2000 IU kauwtabletten: https://www.kruidvat.nl/k(...)wtabletten/p/3932447

Ik geloof dat John Campbell het ook over een dergelijke dosis had.
pi_195574189
Vandaag in het nieuws bericht dat relatief veel westerse allochtonen nu op de IC liggen.
Een groep waarvan we weten dat ze vaak lagere Vitamine D waarden hebben.
Een fenomeen overigens dat ook in Zweden, UK, en VS zichtbaar was.

Al eerder hebben we gezien dat er veel studies zijn die een correlatie tussen vitamine D en ernst covid laten zien.
Daarnaast was er zelfs een Spaans (klein) onderzoek waarbij het geven van vitamine D veel IC opnames voorkwam

Daarnaast heb je Finland, dat al enige tijd aan verplichte vitamine D toevoeging doet aan bijvoorbeeld melk, wat het erg goed doet.

Je ziet in Europa dat corona de seizoenen volgt, en overal toeslaat als de vitamine d levels dalen

Kortom, interessant om dit hormoon te volgen (en misschien wel om bij te slikken):

voor de geinteresseerden, hier vind je heel veel info

https://vitamindwiki.com/
  zondag 11 oktober 2020 @ 21:19:12 #40
450228 LeesFoknl
Was sich liebt das neckt sich!
pi_195576809
quote:
0s.gif Op donderdag 10 september 2020 09:05 schreef Morri2 het volgende:

[..]

We hebben een goeie huisarts. Die gaf als advies om vitamine D3 te slikken, al maanden geleden. Met als opmerking: "Vooral nu aan het eind van de winter".
Het is echt niet nieuw.
Beste Morri2, je zult wel einde van de ZOMER bedoelen ....

IK kom nooit buiten, ook, zeker niet in de zomer (vanwege ziekte).
Zit deze vitamine ook in bepaalde voedingsmiddelen?
Mijn bijdrage aan dit forum is ter lering en ter vermaak.
Laat je niet gek maken, en maak vooral jezelf niet gek
Count your blessings . LeesFoknl a.k.a.vrouwen(f)luisteraar!
Wat gij wilt dat U geschiedt, doet dat ook een ander!
pi_195576857
quote:
0s.gif Op zondag 11 oktober 2020 21:19 schreef LeesFoknl het volgende:

[..]

Beste Morri2, je zult wel einde van de ZOMER bedoelen ....

IK kom nooit buiten, ook, zeker niet in de zomer (vanwege ziekte).
Zit deze vitamine ook in bepaalde voedingsmiddelen?
In vette vis, maar niet voldoende.
pi_195580577
quote:
0s.gif Op maandag 28 september 2020 11:00 schreef Abdus18 het volgende:

[..]

In Nederland krijg je maximaal 75ug tabletjes, wat overeenkomt met 3000IU
https://www.bulk.com/nl/vitamine-d3-tabletten-5000-iu.html
https://www.bol.com/nl/f/(...)ns/9200000026830945/
  FOK!Video Chick, PR en FP sportredactie maandag 12 oktober 2020 @ 08:18:37 #43
149527 crew  ChipsZak.
That's hot.
pi_195582399
quote:
0s.gif Op zondag 11 oktober 2020 21:19 schreef LeesFoknl het volgende:

[..]

Beste Morri2, je zult wel einde van de ZOMER bedoelen ....

IK kom nooit buiten, ook, zeker niet in de zomer (vanwege ziekte).
Zit deze vitamine ook in bepaalde voedingsmiddelen?
Zoals Jaeger85 zegt; met name in vette vis. Het wordt ook wel eens toegevoegd aan margarine enzo maar ik zou er maar niet te veel op rekenen dat je genoeg uit voeding haalt. Je hebt vrijwel in alle gevallen gewoon zonlicht nodig voor je dosis vitamine D. Met een tekort aan vitamine D kan je op lange termijn zelfs eerder osteoporose etc oplopen omdat de vitamine nodig is voor het opnemen van calcium (en fosfor). Dus als je nauwelijks buiten komt en al ziek bent, zou ik het zeker aanraden om wat bij te slikken (desnoods eerst even laten prikken). Vitamine D is bewezen effectief voor het immuunsysteem, :).
He who fucks nuns will later join the church.
~
the only heaven i'll be sent to
is when i'm alone with you
  maandag 12 oktober 2020 @ 08:35:29 #44
38849 Notorious_Roy
Doomed since 1889
pi_195582584
Volgens Voedingscentrum is tien microgram voldoende (blanke volwassenen man). Is 75 of 100 dan niet teveel?
The hardware is just a box you buy only because you want to play Mario games - Yamauchi
Mr. Zurkon doesn't need bolts, his currency is pain
Roy-O-Rama | Backlog | Wish-list
pi_195582924
quote:
0s.gif Op zondag 11 oktober 2020 21:19 schreef LeesFoknl het volgende:

[..]

Beste Morri2, je zult wel einde van de ZOMER bedoelen ....

IK kom nooit buiten, ook, zeker niet in de zomer (vanwege ziekte).
Zit deze vitamine ook in bepaalde voedingsmiddelen?
Ik bedoelde inderdaad zomer :)

Het komt, zoals al een aantal mensen al opmerkten, vooral uit zonlicht. Ik zou gewoon je huisarts bellen en er naar vragen. Misschien even laten prikken om te kijken of en hoeveel tekort er is.
pi_195582957
quote:
5s.gif Op maandag 12 oktober 2020 08:35 schreef Notorious_Roy het volgende:
Volgens Voedingscentrum is tien microgram voldoende (blanke volwassenen man). Is 75 of 100 dan niet teveel?
Ja ik zit hier ook met verbazing te kijken naar de doses die sommige mensen slikken. Er is een bepaald plafond wat je lichaam kan opnemen toch? :D
Tap tap tap
  FOK!Video Chick, PR en FP sportredactie maandag 12 oktober 2020 @ 10:15:11 #47
149527 crew  ChipsZak.
That's hot.
pi_195583745
quote:
0s.gif Op maandag 12 oktober 2020 09:11 schreef CherryLips het volgende:

[..]

Ja ik zit hier ook met verbazing te kijken naar de doses die sommige mensen slikken. Er is een bepaald plafond wat je lichaam kan opnemen toch? :D
De (onder)grens van vitamine D is wel eentje van discussie. Momenteel ligt de ondergrens meestal bij 50 (in 2018 lag dit nog op 30) maar de streefwaarde rond de 80.

Die laatste wordt in Nederland, met name in de winter, regelmatig niet gehaald. In deze periode kan je wel tot de helft minder vitamine D in je bloed hebben dan in de zomer. Dus stel, je zit in de zomer rond de 100 (bovengrens is ongeveer 160) dan kan je in te winter rond de 50 of 60 zitten, terwijl de streefwaarde dus een stuk hoger ligt. Zat je in de zomer net onder de 100, bijvoorbeeld 90, en je bent zo iemand bij wie het met 50% keldert in de wintermaanden, zit je dus al op een ‘tekort’, om het maar zo te zeggen. Dus dan is bij slikken wel verstandig. En dat kan best met hoge doses. Die hoef je niet elke dag te nemen maar slechte enkele keren of ťťn keer per week, :). Je kŠn een te veel aan vitamine D binnenkrijgen, dus dan kan je af en toe laten checken :).

Het is ondertussen ook wel bekend dat lage vitamine-D-waarden het risico verhogen op auto-immuunziektes (zo komt MS nauwelijks voor in landen rond de evenaar, en zijn er ook steeds lage D-waarden te vinden in het bloed van HS-patiŽnten hoewel die laatste technisch gezien geen auto-immuunziekte is). Zelfde verhaal bij mensen met botontkalking.

Edit: ik heb de waardes genomen van Certe. Andere labs hebben weer andere referentiewaardes. Wat ook gelijk aantoont hoe arbitrair die waardes zijn.
He who fucks nuns will later join the church.
~
the only heaven i'll be sent to
is when i'm alone with you
pi_195583838
quote:
17s.gif Op maandag 12 oktober 2020 10:15 schreef ChipsZak. het volgende:

[..]

De (onder)grens van vitamine D is wel eentje van discussie. Momenteel ligt de ondergrens meestal bij 50 (in 2018 lag dit nog op 30) maar de streefwaarde rond de 80.

Die laatste wordt in Nederland, met name in de winter, regelmatig niet gehaald. In deze periode kan je wel tot de helft minder vitamine D in je bloed hebben dan in de zomer. Dus stel, je zit in de zomer rond de 100 (bovengrens is ongeveer 160) dan kan je in te winter rond de 50 of 60 zitten, terwijl de streefwaarde dus een stuk hoger ligt. Zat je in de zomer net onder de 100, bijvoorbeeld 90, en je bent zo iemand bij wie het met 50% keldert in de wintermaanden, zit je dus al op een ‘tekort’, om het maar zo te zeggen. Dus dan is bij slikken wel verstandig. En dat kan best met hoge doses. Die hoef je niet elke dag te nemen maar slechte enkele keren of ťťn keer per week, :). Je kŠn een te veel aan vitamine D binnenkrijgen, dus dan kan je af en toe laten checken :).

Het is ondertussen ook wel bekend dat lage vitamine-D-waarden het risico verhogen op auto-immuunziektes (zo komt MS nauwelijks voor in landen rond de evenaar, en zijn er ook steeds lage D-waarden te vinden in het bloed van HS-patiŽnten hoewel die laatste technisch gezien geen auto-immuunziekte is). Zelfde verhaal bij mensen met botontkalking.
Ik heb botontkalking dus ik snap het hele riedeltje van hoe belangrijk het is, maar het heeft volgens mij als gezonde actieve volwassene geen zin om die hele hoge doses te slikken, tenzij je echt met bepaalde klachten rondloopt waarmee je beter eerst even bloed kan laten prikken. Ik heb het meer over de bovengrens van wat het lichaam kan opnemen. Dan heeft het geen zin om die hele hoge dosis te slikken want een deel scheidt je lichaam toch weer uit.
Tap tap tap
  maandag 12 oktober 2020 @ 10:25:41 #49
131591 Leandra
Is onmogelijk
pi_195583908
Dat zou ook het grote aantal Covid-19 slachtoffers met overgewicht deels kunnen verklaren: mensen met overgewicht nemen vitamine D slecht op.
Een tekort komt bij die groep dus vaak voor.

Ik heb mijn dagelijkse dosis in maart al verhoogd, ik had de laatste jaren al een paar keer een (veel) te laag vitamine D gehalte (<25 :X)
Wullie bin KOEL © Soneal
Why be difficult when, with a bit of effort, you could be impossible?
pi_195584013
quote:
Volgens mij was het wat drogisten hier als maximum mogen verkopen, bij de kruidvat of etos vind je zover ik weet niks boven de 75microgram. Ik vind alleen niet meer terug waar ik het gelezen heb, dus ik kan het ook mis hebben. Online is natuurlijk altijd hoger te vinden :P
abonnement iBood bol.com Vodafone Ziggo Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')