Hoop dat je vandaag geholpen bent. Van een medemens: geef ajb niet op. Meer kan en ga ik niet zeggen, behalve dan dat ik het niet fijn vind om te lezen over plannen en hoop dat je dat niet bedoelt zoals ik denk.quote:Op maandag 19 oktober 2020 12:17 schreef Geennaam7190 het volgende:
[..]
Bedankt voor je reactie
Het is inmiddels wel erger geworden (ik heb de middelen dus een plan, nog geen datum)
Ik zal het er donderdag over hebben met mijn behandelaar maar ik ben ontzettend bang dat ik word opgenomen
Ik wil het eigenlijk doen en van alles af zijn
Opgenomen worden was het moeilijkste uit mijn leven.
Je hebt gedaan wat je deed, verdrietig voor je dat de reactie anders was dan je hoopte,maar wel knap dat je de confrontatie bent aangegaan als je zo niet lekker in je vel zit. Probeer dat vast te houden. Verder heb je aan alle clichés als tijd helpt en er komen beter tijden nu helemaal niets, maar ze zijn wel waar in mijn soortgelijke ervaring.quote:Op dinsdag 20 oktober 2020 00:06 schreef Naardegallemiezen het volgende:
Voel me ook niet heel best, maar wil eerst zeggen: als ik bovenstaande lees is het niet met dat van mij te vergelijken, en wens ik de users ook veel sterkte toe..
Ik wil dit toch even van me afschrijven, maar wil geen apart topic.
Ik dacht dat ik een doorbraak nodig had (was ook waar) omdat ik maar in cirkeltjes bleef redeneren in mijn hoofd over mijn ex-fwb (ik vind/vond hem echt leuk). Bleef maar huilen en me slecht voelen. Dus ik dacht, ik stuur hem een bericht, dan kan ik het voor mezelf afsluiten. Ik had hem een best lief bericht gestuurd, netjes, en gewoon prima.
Ik was even vergeten dat hij een of andere gare narcist is dus zijn reactie was zacht gezegd onnodig hard en koud. Prima als je niet hetzelfde voelt, maar om iemand dan alsnog zo de grond in te boren is dan weer het andere extreme. Ergens had ik ook niet anders verwacht, maar toch.
Ergens voel ik me heel erg bevrijd, wetende dat het nooit meer met hem zal gebeuren en dat hij dus niet veranderd is (hij misbruikte me ook emotioneel en soms ook fysiek, traumatisch) en dat hij me echt losgelaten heeft, en anderzijds voel ik me ook heel verdrietig en down omdat ik zo had gehoopt dat het met hem anders zou zijn of dat hij hetzelfde bij mij zou voelen of dat ik het netjes met hem af zou kunnen sluiten.
Mijn ogen zijn kapot van het janken en ik heb overal spierpijn, hyperventilatie en slaap slecht. Maar ik heb het gedaan, ik hem mezelf (en hem) geconfronteerd en nu weet ik hoe het zit, in plaats van het 'open einde' dat hij in gedachten had.
Ik heb besloten om ondanks hoe ik me voel, vanaf nu te gaan kiezen wat het beste voor me is. En als dat betekent dat ik een hele tijd nog alleen moet zijn voordat ik hier overheen ben, so be it. Als dat betekent dat ik rustiger aan moet doen met mijn studie, so be it. Ik moet voor mezelf zorgen en me niet meer uit laten putten door externe factoren zoals bovenstaande.
Hopen dat ook dit gevoel weer wegtrekt en dat dit een deel van het probleem oplost
Shitty kan ik me voorstellen. Makkelijk gezegd, maar misschien juist niet met alle macht denken "ik wil/moet slapen". Sterkte met los en in slaap komen.quote:Op donderdag 22 oktober 2020 22:47 schreef ChildoftheStars het volgende:
ergens vrees ik weer voor een lange nacht. Slaapmedicatie een uur geleden genomen en ik blijf maar klaar wakker, niet moe.... Mijn hoofd gaat alle kanten op. Beetje irritant. Morgen een zwaarder middel. Er moet toch iets zijn dat me KO slaat
Het is echt wel dramatisch. Hooguit één met geluk twee uur per nacht begin ik het zat te worden. Op zich heb ik niet die dwanggedachte. Ik zie wel wanneer ik in slaap val, maar dit begint zijn tol te eisenquote:Op donderdag 22 oktober 2020 22:53 schreef GrumpyOldMan het volgende:
[..]
Shitty kan ik me voorstellen. Makkelijk gezegd, maar misschien juist niet met alle macht denken "ik wil/moet slapen". Sterkte met los en in slaap komen.
Kan je dit je behandelaars/crisisteam laten weten?quote:Op donderdag 22 oktober 2020 22:47 schreef ChildoftheStars het volgende:
ergens vrees ik weer voor een lange nacht. Slaapmedicatie een uur geleden genomen en ik blijf maar klaar wakker, niet moe.... Mijn hoofd gaat alle kanten op. Beetje irritant. Morgen een zwaarder middel. Er moet toch iets zijn dat me KO slaat
Er is elke dag contact en er zijn afsprakenquote:Op donderdag 22 oktober 2020 22:55 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Kan je dit je behandelaars/crisisteam laten weten?
Of toch even aan de bel trekken bij vrienden. Denk dat het al veel helpt als zij er voor je kunnen zijn vannacht.
Snap ik, dat houd je ook niet vol. Schakel inderdaad hulp of vrienden in als je kan..quote:Op donderdag 22 oktober 2020 22:55 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Het is echt wel dramatisch. Hooguit één met geluk twee uur per nacht begin ik het zat te worden. Op zich heb ik niet die dwanggedachte. Ik zie wel wanneer ik in slaap val, maar dit begint zijn tol te eisen
Naja... morgen wat anders aan pillen proberen
Afspraak is verplaatst vanwege ziekte maar ik geef nog niet op.quote:Op donderdag 22 oktober 2020 22:21 schreef GrumpyOldMan het volgende:
[..]
Hoop dat je vandaag geholpen bent. Van een medemens: geef ajb niet op. Meer kan en ga ik niet zeggen, behalve dan dat ik het niet fijn vind om te lezen over plannen en hoop dat je dat niet bedoelt zoals ik denk.
Bah wat naar. Dikke knuffel.quote:Op vrijdag 23 oktober 2020 01:42 schreef osodevo het volgende:
Ik heb niets om naartoe te werken, moest daarnaast stoppen met medicatie vanwege de bijwerkingen met het gevolg dat ik me nu zwaar klote voel. Enig pluspunt: lichamelijk voel ik me wel fitter.
Sorry! Zo bedoelde ik het niet. Probeerde met je mee te denken Het spijt mequote:Op vrijdag 23 oktober 2020 02:12 schreef osodevo het volgende:
Ik weet dat ik eraan moet werken maar de motivatie ontbreekt. Voel een enorme leegte die ik niet weet op te vullen.
Je bedoelde het lief en het was een goede tip! Geen sorry zeggen!quote:Op vrijdag 23 oktober 2020 02:16 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Sorry! Zo bedoelde ik het niet. Probeerde met je mee te denken Het spijt me
Waarvoor zou je sorry zeggen? Daar is geen enkele aanleiding toe, nergens voor nodigquote:Op vrijdag 23 oktober 2020 02:16 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Sorry! Zo bedoelde ik het niet. Probeerde met je mee te denken Het spijt me
Zeker weten.quote:Op vrijdag 23 oktober 2020 02:23 schreef mootie het volgende:
[..]
Je bedoelde het lief en het was een goede tip!
Ga jij nu voor haar speken?quote:Geen sorry zeggen!
Ik ga iets zeggen wat misschien heel onnozel klinkt, maar ik herken mijzelf enorm in hetgeen (wat ik denk dat) jij ervaart. Dat is iets waar ik ook mee worstel, en ik ben net ingelogd om een soortgelijke frustratie van me af te schrijven. Om in concreetheid te treden, ik heb vaak het idee dat mensen mij haten en dat elk commentaar negatief bedoeld is. Soms doen echter de simpelste dingen je ogen openen, en in mijn geval was dat een "meme" op Reddit. Weet niet meer welke subreddit, maar de volgende wijsheid van formaat delftsblauw badkamertegel heeft me iets gegeven om over na te denken:quote:Op donderdag 15 oktober 2020 06:09 schreef geeninspiratie1235 het volgende:
[..]
Ja dat herken ik. Ik haatte de kleinste verplichtingen vaak al, maar er is er door dit forum bij mij nu ingestampt dat ik nergens meer ontevreden over mag zijn omdat mensen niet ontevreden mogen zijn dus nu herhaal ik dat iedere dag. en daarnaast concentreer ik me iedere dag op waar ik wel blij mee ben.
Ik loop iig niet meer bij een psycholoog. Na ongeveer 8 jaar mee gestopt. Bij sommige dingen konden ze me helpen maar andere psychische problemen namen ze niet serieus en die zijn nu wat verergerd, maar ik hoef geen wat zij hulp noemen meer.
Maar mensen vallen mij aan en reageren vaak op manieren waarop het lijkt alsof ze me haten als ik aangeef waarom ik geen zin heb om naast de ongeveer 10 psychologen/psychiaters die ik al gezien heb er net zo lang nieuwe te blijven proberen totdat ik dan eindelijk eens 1 heb gevonden die me wel kan helpen alsof er geen enkele standaarden voor werkwijzen voor bestaan.
Alsof dat net zo kan als het vergelijken en wisselen van een telefoonabonnement of zo.
Opgeruimd huis klopt wel ja, 1 van de weinige praktische tips die bij mij echt helpen, ik voel me stukken beter als alle rommel uit het zicht is en mn huis er schoon en overzichtelijk uitziet. Bijna iedereen denk ik behalve als je echt rommel nodig hebt om creatief te kunnen zijn.
Vervelend hoe kwam dit?quote:Op zaterdag 24 oktober 2020 08:11 schreef Geennaam7190 het volgende:
Goedemorgen, ik hoop dat jullie een goede nachtrust hebben gehad
Ik ben te vroeg wakker geworden en ben nog steeds moe. Dit gaat een lange dag worden
Ik ben blij dat er ten minste iemand is die zich in mij herkent, dat geeft enige hoop. Waarom denk jij dat mensen jou haten en bij welk commentaar heb je dat gevoel, of is het bij alles? Ik ben zelf inderdaad fan van concrete veranderingen die men zelf kan aanbrengen zolang ze wetenschappelijk onderbouwd zijn (anders wil ik ze alleen uitproberen als het niet teveel moeite kost). Vanwege de vele variabelen uit het dagelijks leven is het natuurlijk wel zo dat een causaal verband moeilijk te bewijzen valt maar als je jezelf er beter bij voelt maakt het verder ook weinig uit. Ik merk inderdaad dat voldoende slaap en gezond eten veelhelpen. Er is immers ook wetenschappelijk bewijs voor dat het direct de emoties kan beinvloeden.quote:Op zondag 25 oktober 2020 07:47 schreef ponzi het volgende:
Ik ga iets zeggen wat misschien heel onnozel klinkt, maar ik herken mijzelf enorm in hetgeen (wat ik denk dat) jij ervaart. Dat is iets waar ik ook mee worstel, en ik ben net ingelogd om een soortgelijke frustratie van me af te schrijven. Om in concreetheid te treden, ik heb vaak het idee dat mensen mij haten en dat elk commentaar negatief bedoeld is. Soms doen echter de simpelste dingen je ogen openen, en in mijn geval was dat een "meme" op Reddit. Weet niet meer welke subreddit, maar de volgende wijsheid van formaat delftsblauw badkamertegel heeft me iets gegeven om over na te denken:
- if you think everyone hates you, you probably need to go to sleep
- If you think you hate everyone, you probably need to eat
Ook al kan je zoals ik misschien langer wakker blijven dan een speed-enthousiast en heb je constant plafond-dienst, helpt het mij toch om tijdens een zware zenuwinzinking niet naar een strip pammetjes te grijpen, maar mezelf op m'n plek te zetten.
Lang verhaal kort, het hele gemeenschappelijke probleem van depressie is dat we allemaal de realiteit op een grijze manier inzien, en in mijn geval zodra ik aan deze 2 spreuken denk, zet dat mijn voeten op de grond.
Het is heel dubbelzinnig, je bent zelf niet het probleem, maar ik heb pas optimistische periodes wanneer ik erken dat er wel degelijk een probleem is die anderen niet hebben. Als je dan zoiets simpels ziet wat op een tegeltje gedrukt kan worden, geeft dat mij in ieder geval een bevestiging dat ik niet in m'n remi in het diepste dal ter wereld zit.
Voor sommigen helpt meditatie, ik krijg woedeaanvallen als ik Pilarczyk hoor over ademen, ik associeer hem met TMF-jingles en krijg spontaan kippenvel en een ongezonde kriebel in m'n handen, maar hetgeen mij helpt zijn simpele, misschien zelfs nuchter Hollands te noemen, recht voor je raap waarheden.
Haat je jezelf?
Misschien heb je slaap nodig. Kan je niet slapen? Realiseer je in ieder geval dat het aan een gebrek aan rust te wijten kan zijn, en dat je je niet daadwerkelijk druk hoeft te maken.
Haat je iedereen om je heen?
Je eet waarschijnlijk niet gezond of regelmatig genoeg. Voor mij ook een gebrek aan lichaamsbeweging. In dit geval helpt het om realistische doelen te stellen. Ik heb vanwege zelfkennis nooit een gym-abo afgesloten, ik weet dat dat toch ijdele hoop is. Ik probeer nu te wandelen, minimaal 1x per week - dat is het enige doel wat ik mijzelf opleg.
Dit verhaal is van een reply met "ik-ben-ook-geen-psych"-disclaimer naar een ervaring van mijn eigen problemen gegaan geloof ik, maar ik hoop dat iemand zich hierin herkent want voor mij is het een "feest" van herkenning hier.
Ik ga nog even de rest van de posts lezen en denk dat ik zometeen weer kom zeiken.
Oh nee, practice what you preach: niet zeiken, het is gewoon slaaptekort.
Vervelend, maar slaapmedicatie zijn ze toch voorzichtig mee ivm afhankelijkheid? Heb je ook al gedaan aan caffeinemindering/vervanging door decaf (als je dat drinkt), blauwe schermen niet in de avond gebruiken (probeer zelf na 10/11.00 niet meer op internet te surfen omdat ik het gevoel heb dat dit mij weer opnieuw wakker maakt als ik moe ben) of nachtrust thee? Verschillende merken hebben verschillende ingredienten met allemaal iets andere werking (valeriaan passiebloem lavendel kamille enz).quote:Op zondag 25 oktober 2020 10:17 schreef Canopus het volgende:
Hier ook korte nachten. Veel dromen en nachtmerries, soms heel reëel. Ik word dan badend in het zweet wakker.
Misschien moet ik maar eens overleggen over slaapmedicatie.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |