LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Uit je laatste post? Ja. En is waar.quote:Op vrijdag 4 september 2020 16:01 schreef Spanky78 het volgende:
[..]
Je hebt mijn laatste zin ook gelezen hoop ik?
Maar het is ook waar dat er binnen CrossFit ook wel dingen gebeuren die er niet uit zien, slecht voor je lijf zijn en meer van dat. Daar baal ik eigenlijk best van, dat dat gebeurd, want het hoeft niet. En het is zo zonde. Ook voor het imago van de sport.
En dan voel ik me wel gezegend met de coaches die wij in huis hebben. Die hebben niet een lvl1 coaching gedaan en 'zijn nu coach', daar zit echt veel kennis en kunde. Ook uit andere hoeken.
Sterkheidsbaas van alles.
Je moet crossfit als training en als sport los van elkaar zien en niet over een kam scheren. Voor de sport wil je zo veel mogelijk herhalingen zo snel mogelijk halen binnen de bewegingsstandaard. Die kipping en butterfly pull-ups waar jij het over hebt zijn daar voorbeelden van. Maar als training is het gericht om fitter en sterker te worden.quote:
[..]
Dat is toch het kenmerk van crossfit? Lekker gooien en zo snel mogelijk rammen met crappy form. En dan daarna allemaal samen de ontstoken pezen flossen....
Echter, uit de posts van TS kan ik niet helemaal opmaken of ze bij box traint waarbij daar voldoende oog voor is. Voordeel van onder begeleiding trainen zou moeten zijn dat er voldoende oog is voor (potentiële) overbelasting bijvoorbeeld.
Als ik het zo lees moet ze wel oppassen want ze is nu flink aan het overreachen. Zo kapot moet je niet gaan van een enkele training. En na drie weken nog steeds zo veel spierpijn is echt te veel van het goede.
Iets minder hard trainen en dan iets langzamer vooruit gaan is geen schande. Sterker nog. Ik ben voorstander van de tijd nemen om een sterkere technische basis op te bouwen met lage intensiteit en ook niet te veel volume.
Heb je dat eenmaal opgebouwd kun je met die basis sneller en makkelijker progressie maken.
Iets minder hard trainen en dan iets langzamer vooruit gaan is geen schande. Sterker nog. Ik ben voorstander van de tijd nemen om een sterkere technische basis op te bouwen met lage intensiteit en ook niet te veel volume.
Heb je dat eenmaal opgebouwd kun je met die basis sneller en makkelijker progressie maken.
Whatever...
Dat is vrij gebruikelijk inderdaad. Bij ons is dat iig wel de norm.quote:
Ik ben voorstander van de tijd nemen om een sterkere technische basis op te bouwen met lage intensiteit en ook niet te veel volume.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 04-09-2020 17:45:50 ]
Ik ga naar een gewone sportschool, voor heel veel van de bezoekers daar vraag ik me we af of ze überhaupt ooit spierpijn hebben gehad. Want hard trainen doen ze niet.quote:
[..]
Dat is vrij gebruikelijk inderdaad. Bij ons is dat iig wel de norm.
Whatever...
Je kan ook hard trainen zonder spierpijn en licht trainen met spierpijn. Ik deed 2 dagen terug een pyramide hip thrust oefening met knieband en dat was zwaarder dan 100 kg hip thrusten.quote:
[..]
Ik ga naar een gewone sportschool, voor heel veel van de bezoekers daar vraag ik me we af of ze überhaupt ooit spierpijn hebben gehad. Want hard trainen doen ze niet.
Sterker nog, je krijgt vooral spierpijn de eerste keer dat je een beweging maakt. Daarna kun je zeker wel een beetje spierpijn hebben, maar zelden echte doms (delayed onset muscle soreness) waar je echt even last van kan hebben. Ik heb bijvoorbeeld gisteren borst getraind en ik voel echt wel dat ik wat gedaan heb. Maar morgenochtend is dat helemaal weg.quote:
[..]
Je kan ook hard trainen zonder spierpijn en licht trainen met spierpijn. Ik deed 2 dagen terug een pyramide hip thrust oefening met knieband en dat was zwaarder dan 100 kg hip thrusten.
Maargoed, deze mensen in de sportschool gaan er heen zodat ze zichzelf goed voelen en het idee hebben goed bezig te zijn. In feite houden ze zichzelf voor de gek. Geen progressie, het enige wat zich ontwikkelt zijn de kaak spieren van al dat geouwehoer.
Whatever...
Waarom stoor je je eraan 😆quote:Op vrijdag 4 september 2020 19:27 schreef Spanky78 het volgende:
[..]
Sterker nog, je krijgt vooral spierpijn de eerste keer dat je een beweging maakt. Daarna kun je zeker wel een beetje spierpijn hebben, maar zelden echte doms (delayed onset muscle soreness) waar je echt even last van kan hebben. Ik heb bijvoorbeeld gisteren borst getraind en ik voel echt wel dat ik wat gedaan heb. Maar morgenochtend is dat helemaal weg.
Maargoed, deze mensen in de sportschool gaan er heen zodat ze zichzelf goed voelen en het idee hebben goed bezig te zijn. In feite houden ze zichzelf voor de gek. Geen progressie, het enige wat zich ontwikkelt zijn de kaak spieren van al dat geouwehoer.
Omdat ik wel wil trainen. Rot op van mijn bench, squat rack en de kabels. Ga maar lekker bij de macd ouwehoeren. Of ergens de machines bezet houden. Maar nee: alle bankjes, kabels, bench bezet door mensen die niet trainen maar praten. Grrrquote:
Whatever...
Jeetje, dominant hoorquote:
[..]
Omdat ik wel wil trainen. Rot op van mijn bench, squat rack en de kabels. Ga maar lekker bij de macd ouwehoeren. Of ergens de machines bezet houden. Maar nee: alle bankjes, kabels, bench bezet door mensen die niet trainen maar praten. Grrr
In de middag is er in mijn gym nauwelijks iemand. Bijna een hele etage voor mezelf. Heerlijk.quote:
Daarom lekker thuis trainenen alleen naar de sportschool gaan als je er zin in hebt.
Mijn ervaring is dat er teveel naar eiwitten wordt gekeken. Shake zus, Shake zo, kip hier en daar. Echter ik denk wanneer je aan crossfit doet lijkt het mij belangrijker dat je naar je koolhydraten inname kijkt. De inspanning bij crossfit is niet te vergelijken met gewone krachttraining.
2 jaar geleden ben ik gestopt met krachttrainig / bodybuilding. Mijn voorkeur lag toch bij kickboksen. 3 keer per week kickboksen en 3 keer per week “ hardstyle “ kettlebel training ( vooral swings, clean / press, snatch en turkisch get up.
Natuurlijk eiwitten zijn ontzettend belangrijk maar de bovengenoemde inspanning ligt mij prio om genoeg koolhydraten binnen te krijgen.
2 jaar geleden ben ik gestopt met krachttrainig / bodybuilding. Mijn voorkeur lag toch bij kickboksen. 3 keer per week kickboksen en 3 keer per week “ hardstyle “ kettlebel training ( vooral swings, clean / press, snatch en turkisch get up.
Natuurlijk eiwitten zijn ontzettend belangrijk maar de bovengenoemde inspanning ligt mij prio om genoeg koolhydraten binnen te krijgen.
Crossfit lessen bestaan uit meerdere componenten en lijken redelijk veel op het gewone 5/3/1 programma. Alleen de laatste helft is conditioning. Er is vrijwel altijd eerst een krachtdeel.quote:
De inspanning bij crossfit is niet te vergelijken met gewone krachttraining.
Je moet een beetje mazzel hebben morgenochtend is het super relaxed weet ik nu al.quote:
[..]
In de middag is er in mijn gym nauwelijks iemand. Bijna een hele etage voor mezelf. Heerlijk.
Whatever...
Jep. En een iets duurdere gym nemen scheelt ook in drukte. De grote ketens zijn mij te bevolkt.quote:
[..]
Je moet een beetje mazzel hebben morgenochtend is het super relaxed weet ik nu al.
Ik zit al bij de ‘premium’ gym. Beter dan fff of bf. daar zitten de echte aso’s.quote:Op zaterdag 5 september 2020 00:14 schreef Poem_ het volgende:
[..]
Jep. En een iets duurdere gym nemen scheelt ook in drukte. De grote ketens zijn mij te bevolkt.
Whatever...
Hou ook niet van slapquote:
[..]
Ik ben best vriendelijk hoor. Maar ik houd niet van dat slappe gedoe.
Hou eens op jullie.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Uiteraard. En nu 30 keer opdrukken Gvd. Of bedoelde je dat niet....quote:
Ik ging naar de sportschool, lekker rustig nu.
Whatever...
Had ik maar iemand die mij zo pushde tijdens het trainen. Denk dat ik dan meer resultaat zou boeken.quote:
[..]
Uiteraard. En nu 30 keer opdrukken Gvd. Of bedoelde je dat niet....
Ik ging naar de sportschool, lekker rustig nu.
Als iemand zich geroepen voelt dm mij
Be careful what you wish for.quote:
[..]
Had ik maar iemand die mij zo pushde tijdens het trainen. Denk dat ik dan meer resultaat zou boeken.
Als iemand zich geroepen voelt dm mij
Whatever...
