LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Thanks, ben trots 
(Al is m'n eigen weegschaal leidend hoor 
)
Net even boodschappen gedaan voor komende week. Veel gezonds, geen pizza. Want die hadden ze niet
Vandaag;
B: Anderhalf uur fitness
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 krentenbolletjes met boter
T: Banaan en een reep rozijnen-kruidkoek
D: ''Ratatouille'' met scrambled eggs
(Al is m'n eigen weegschaal leidend hoor ) Net even boodschappen gedaan voor komende week. Veel gezonds, geen pizza. Want die hadden ze niet
Vandaag;
B: Anderhalf uur fitness
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 krentenbolletjes met boter
T: Banaan en een reep rozijnen-kruidkoek
D: ''Ratatouille'' met scrambled eggs
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Het ziet er in ieder geval altijd leuk uit, zo'n lager getal. 
Hier is weer tellen wel een slimme zet. M'n 5 dagen braaf, 2 dagen "meh" waren iets teveel aan het omslaan naar alle dagen "meh", dus dat moet even anders. Aangezien m'n favoriete jeans wat te strak begint te zitten.
Hier is weer tellen wel een slimme zet. M'n 5 dagen braaf, 2 dagen "meh" waren iets teveel aan het omslaan naar alle dagen "meh", dus dat moet even anders. Aangezien m'n favoriete jeans wat te strak begint te zitten.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mensen, ik weet niet waar het door komt, maar ik zit even in een periode waarin ik ineens wel veel verschil en vooruitgang zie. En als ik bijvoorbeeld langs een etalage loop, constant naar mezelf kijk. Helemaal verbaasd over hoeveel minder dik ik nu ben.
Ik zocht net toch naar een foto waarop ik kon zien hoe dik ik was, maar ik heb geen foto's van voordat ik ben begonnen met afvallen. Maar ik kwam wel een foto tegen toen ik dit topje net gekocht had. Geen echte 'before' want gemaakt op 14 december 2019, toen was ik al 20 kilo kwijt. Maar nu toch al weer 17 kilo extra kwijt. Datzelfde topje droeg ik dinsdag, toen ik een beetje liep te stressen over m'n outfit vanwege een belangrijke afspraak en ook een foto maakte.
Misschien niet het duidelijkste verschil in zo'n wikkeltopje. Maar toch. Ik ben gewoon even blij met mezelf.
Eerder:
Nu:
Helemaal verbaasd over hoeveel minder dik ik nu ben. Ik zocht net toch naar een foto waarop ik kon zien hoe dik ik was, maar ik heb geen foto's van voordat ik ben begonnen met afvallen. Maar ik kwam wel een foto tegen toen ik dit topje net gekocht had. Geen echte 'before' want gemaakt op 14 december 2019, toen was ik al 20 kilo kwijt. Maar nu toch al weer 17 kilo extra kwijt. Datzelfde topje droeg ik dinsdag, toen ik een beetje liep te stressen over m'n outfit vanwege een belangrijke afspraak en ook een foto maakte.
Misschien niet het duidelijkste verschil in zo'n wikkeltopje. Maar toch. Ik ben gewoon even blij met mezelf.
Eerder:
Nu:
Wauw Looking good woman!
Looking good woman!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
quote:Op vrijdag 3 juli 2020 07:38 schreef Declan-Harp het volgende:
Ook echt een mooi resultaat!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Heb me toch een partij spierpijn jongens! 
O: 2 krentenbolletjes met boter
T: Bakje kersen
L: Nog 2 krentenbolletjes met boter en kwark/fruit/lijnzaad
T: Bakje watermeloen
D: Shoarmasalade, met paprika, knoflooksaus en stukjes pitabrood
B: Heel veel stappen. Zit nu op 5500 en ga vanavond nog een blok om met een vriendin.
O: 2 krentenbolletjes met boter
T: Bakje kersen
L: Nog 2 krentenbolletjes met boter en kwark/fruit/lijnzaad
T: Bakje watermeloen
D: Shoarmasalade, met paprika, knoflooksaus en stukjes pitabrood
B: Heel veel stappen. Zit nu op 5500 en ga vanavond nog een blok om met een vriendin.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik moet ook echt gaan lopen vandaag. Maar ik heb al m'n boodschappen deze week al gedaan. Ik loop meestal gewoon elke dag naar een andere supermarkt, zodat ik tenminste een reden heb om te lopen. Het is toch makkelijker met een doel. Maarja, zolang ik even de deur uitga voor een extra rondje is het al beter dan niets.
O: Roggebrood met hummus, rucola en snoeptomaatjes
L: K&K veggie pastamaaltijd (Die vind ik lekker
En is met iets van 400kcal ook gewoon een makkelijke portie zonder dat ik zelf teveel maak)
T: Kersen
T: Nakd reep
D: Zilvervliesrijst, broccoli en avocado
T: Er is ruimte voor nog een tussendoortje, maar nog geen idee.
Ik loop meestal gewoon elke dag naar een andere supermarkt, zodat ik tenminste een reden heb om te lopen. Het is toch makkelijker met een doel. Maarja, zolang ik even de deur uitga voor een extra rondje is het al beter dan niets.O: Roggebrood met hummus, rucola en snoeptomaatjes
L: K&K veggie pastamaaltijd (Die vind ik lekker
En is met iets van 400kcal ook gewoon een makkelijke portie zonder dat ik zelf teveel maak)T: Kersen
T: Nakd reep
D: Zilvervliesrijst, broccoli en avocado
T: Er is ruimte voor nog een tussendoortje, maar nog geen idee.
Goeie verschilfoto's! 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Weer proberen me echt aan gezond eten te houden, dus ga weer lijstjes posten
Vandaag:
O: 4 maiswafels - 2 met tomaat American, 2 met vega kipfilet
L: 4 Indonesische maiskoekjes - 2 gewoon, 2 met garnalen
T: courgette cake
D: gebakken aardappels, snijbonen en champignonburger
T: zelfgemaakt smoothie ijsje (gemixt fruit, kwark en druppel honing)
B: boodschappen en zo doen
Morgen:
O: havermout of skyr met granola
T: courgette cake
L: 2x boterham met beleg
T: aardbeien gebakje (mijn omi wordt 89 jaar zondag, maar we beginnen morgen met de familie met de drive through, iedereen een half uurtje of zo buiten op bezoek op 1,5 meter gebakjes moesten op voorhand besteld worden)
D: frietjes met iets erbij en komkommer of zo
B: stenen naar de stort brengen, stenen uit de tuin halen, stenen verplaatsen .... misschien nog klein rondje hardlopen, de zombies moeten verjaagd (app Zombies, run! die ik hier ergens tegenkwam)!
Vandaag:
O: 4 maiswafels - 2 met tomaat American, 2 met vega kipfilet
L: 4 Indonesische maiskoekjes - 2 gewoon, 2 met garnalen
T: courgette cake
D: gebakken aardappels, snijbonen en champignonburger
T: zelfgemaakt smoothie ijsje (gemixt fruit, kwark en druppel honing)
B: boodschappen en zo doen
Morgen:
O: havermout of skyr met granola
T: courgette cake
L: 2x boterham met beleg
T: aardbeien gebakje (mijn omi wordt 89 jaar zondag, maar we beginnen morgen met de familie met de drive through, iedereen een half uurtje of zo buiten op bezoek op 1,5 meter
gebakjes moesten op voorhand besteld worden)D: frietjes met iets erbij en komkommer of zo
B: stenen naar de stort brengen, stenen uit de tuin halen, stenen verplaatsen .... misschien nog klein rondje hardlopen, de zombies moeten verjaagd (app Zombies, run! die ik hier ergens tegenkwam)!
Hoi Pluis, lekkere lijstjes hoor!
20.200 stappen nu. Ik ben kapot. Wel een nieuw stappenrecord!
20.200 stappen nu. Ik ben kapot. Wel een nieuw stappenrecord!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Al twee weken niet gewogen, begint wel een beetje te kriebelen. Maar aan de andere kant weet ik dat als ik er nu op ga staan, dat het allemaal niet zo bijzonder is. Terwijl als ik nou gewoon nog wacht tot mijn verjaardag, zou het zomaar een leuke verrassing kunnen zijn. En het gaat qua eten verder prima zonder dagelijks te wegen. Misschien zelfs nog wel beter omdat ik niet wil dat het tegenvalt als ik er wel weer op ga staan.
Planning vandaag:
O: Banaan met pindakaas
L: Twee roggebrood met hummus, tomaat en rucola
T: Aardbeien
D: Ik ga uitgebreider koken, dus ik maak eerst een carpaccio van koolrabi, dan een risotto van boekweit met bieten en geitenkaas en als dessert een kersen clafoutis.
Planning vandaag:
O: Banaan met pindakaas
L: Twee roggebrood met hummus, tomaat en rucola
T: Aardbeien
D: Ik ga uitgebreider koken, dus ik maak eerst een carpaccio van koolrabi, dan een risotto van boekweit met bieten en geitenkaas en als dessert een kersen clafoutis.
O: 2 volkoren boterhammen met vega-filet-americain en alfalfa
L: crumble van appel/peer met dekseltje van havermout/banaan/speldmeel/plantaardige boter
T: paprika, alfalfa, vega roomkaas op maiswafel
D: geroosterde gele en rode bietjes in sinaasappel/balsamicomarinade, geroosterde aardappel, linzenburger
T: klein zakje chips, iets alcoholisch
L: crumble van appel/peer met dekseltje van havermout/banaan/speldmeel/plantaardige boter
T: paprika, alfalfa, vega roomkaas op maiswafel
D: geroosterde gele en rode bietjes in sinaasappel/balsamicomarinade, geroosterde aardappel, linzenburger
T: klein zakje chips, iets alcoholisch
Change of plans, toch geen zin om uitgebreid te koken. Dat verplaats ik naar morgen. Vandaag ga ik twee belegde pizza's van Magioni proberen. Ik deel die met geitenkaas en die met vega pepperoni met mijn vriend.quote:Op zaterdag 4 juli 2020 09:01 schreef Myraela het volgende:
Al twee weken niet gewogen, begint wel een beetje te kriebelen. Maar aan de andere kant weet ik dat als ik er nu op ga staan, dat het allemaal niet zo bijzonder is. Terwijl als ik nou gewoon nog wacht tot mijn verjaardag, zou het zomaar een leuke verrassing kunnen zijn. En het gaat qua eten verder prima zonder dagelijks te wegen. Misschien zelfs nog wel beter omdat ik niet wil dat het tegenvalt als ik er wel weer op ga staan.
D: Ik ga uitgebreider koken, dus ik maak eerst een carpaccio van koolrabi, dan een risotto van boekweit met bieten en geitenkaas en als dessert een kersen clafoutis.
En er zijn vandaag wat macadamianoten van de markt bijgekomen.
Oeh, ben benieuwd wat je daarvan vindt! Wij hadden gisteren de courgettebodem, belegd met kastanjechampignons, spinazie, artisjokharten en vegan cheddar. Was erg geslaagd in ieder geval.quote:
[..]
Change of plans, toch geen zin om uitgebreid te koken. Dat verplaats ik naar morgen. Vandaag ga ik twee belegde pizza's van Magioni proberen. Ik deel die met geitenkaas en die met vega pepperoni met mijn vriend.
En er zijn vandaag wat macadamianoten van de markt bijgekomen.
L: Pot Activia soya yoghurt en 2 pita tosti's met rode pesto en kaas
T: Bakje kersen en 3 maiswafels met eitjepreitje salade
D: Groentebodem quiche en leftover sla van gisteren met komkommer, croutons en rode pesto
T: Zakje paprikachips
B: Hele huishouden
T: Bakje kersen en 3 maiswafels met eitjepreitje salade
D: Groentebodem quiche en leftover sla van gisteren met komkommer, croutons en rode pesto
T: Zakje paprikachips
B: Hele huishouden
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Had m'n Fitbit vandaag om m'n rechterpols, kreeg ik toch wat erkenning van al dat harde poetsen 
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik vind ze lekker voor een keer, maar nog niet ideaal qua beleg. De bodem blijf ik wel erg goed vinden, dus die blijf ik ook gewoon los kopen. En die belegde zijn dan als ik een keer echt heel lui ben.quote:
[..]
Oeh, ben benieuwd wat je daarvan vindt! Wij hadden gisteren de courgettebodem, belegd met kastanjechampignons, spinazie, artisjokharten en vegan cheddar. Was erg geslaagd in ieder geval.
Bij die met pompoen en geitenkaas moet je wel van sterke geitenkaas houden. Er zit niet veel op, dus ik vond het wel lekker, maar het is geen milde geitenkaas. En die met de vega pepperoni proefde je niets van de 'worst'. Wel gewoon lekker, margherita met wat paprika. En bij beide vond ik wel wat veel rand. Dat is niet erg, want het deeg is lekker, maar mocht van mij wel iets minder droge randen.
Niks aan gemist dus, ze waren niet verkrijgbaar bij mijn AHquote:
[..]
Ik vind ze lekker voor een keer, maar nog niet ideaal qua beleg. De bodem blijf ik wel erg goed vinden, dus die blijf ik ook gewoon los kopen. En die belegde zijn dan als ik een keer echt heel lui ben.
Bij die met pompoen en geitenkaas moet je wel van sterke geitenkaas houden. Er zit niet veel op, dus ik vond het wel lekker, maar het is geen milde geitenkaas. En die met de vega pepperoni proefde je niets van de 'worst'. Wel gewoon lekker, margherita met wat paprika. En bij beide vond ik wel wat veel rand. Dat is niet erg, want het deeg is lekker, maar mocht van mij wel iets minder droge randen.
Ik vind de vega Turkse pizza's zo lekker om ''los'' te eten. Gewoon warm maken en in stukjes scheuren
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Slanke dames hier !
Ik ga het wat serieuzer aanpakken. Door corona (nee, eigenlijk door mijn gebrek aan motivatie) het weer een beetje laten versloffen. Nu 3 weken vakantie, dus daarin vind ik het oke als ik even wat minder doe, want heb wel meer dagelijkse beweging (wandelen enzo). Maar na de vakantie ga ik niet meer terug naar de 'gewone sportschool'. Heb een sportschool hier gevonden die gespecialiseerd is in small group trainingen. Toen ik las wat ze allemaal deden dacht ik meteen, wow, dit moet ik hebben. En ja, daar betaal je dan wel wat voor (65 euro per maand voor 2x per week), maar goed, voor mij denk ik wel een goede stok achter de deur. Ik merk toch dat ondanks dat ik veel heb gelezen over voeding/training ik toch vaak een beetje zonder structuur aan het sporten ben. De ene keer is het 5x per week en een week later kan ik het niet meer opbrengen. Dus ik moet het nu even zien als een investering in mezelf.
Ik ga het wat serieuzer aanpakken. Door corona (nee, eigenlijk door mijn gebrek aan motivatie) het weer een beetje laten versloffen. Nu 3 weken vakantie, dus daarin vind ik het oke als ik even wat minder doe, want heb wel meer dagelijkse beweging (wandelen enzo). Maar na de vakantie ga ik niet meer terug naar de 'gewone sportschool'. Heb een sportschool hier gevonden die gespecialiseerd is in small group trainingen. Toen ik las wat ze allemaal deden dacht ik meteen, wow, dit moet ik hebben. En ja, daar betaal je dan wel wat voor (65 euro per maand voor 2x per week), maar goed, voor mij denk ik wel een goede stok achter de deur. Ik merk toch dat ondanks dat ik veel heb gelezen over voeding/training ik toch vaak een beetje zonder structuur aan het sporten ben. De ene keer is het 5x per week en een week later kan ik het niet meer opbrengen. Dus ik moet het nu even zien als een investering in mezelf.
Jaaaa, die zijn echt heerlijk he.quote:
Ik vind de vega Turkse pizza's zo lekker om ''los'' te eten. Gewoon warm maken en in stukjes scheuren
Ik eet ze wel graag met een lading salade erin, dan is het meteen een vullende maaltijd. Ben benieuwd! Heb je bij die sportschool dan wel 'verplichtingen' of blijft het wel je eigen keuze wanneer je aan komt waaien? Is het met eten wel goed gegaan, of ook wat minder?quote:
Slanke dames hier !
Ik ga het wat serieuzer aanpakken. Door corona (nee, eigenlijk door mijn gebrek aan motivatie) het weer een beetje laten versloffen. Nu 3 weken vakantie, dus daarin vind ik het oke als ik even wat minder doe, want heb wel meer dagelijkse beweging (wandelen enzo). Maar na de vakantie ga ik niet meer terug naar de 'gewone sportschool'. Heb een sportschool hier gevonden die gespecialiseerd is in small group trainingen. Toen ik las wat ze allemaal deden dacht ik meteen, wow, dit moet ik hebben. En ja, daar betaal je dan wel wat voor (65 euro per maand voor 2x per week), maar goed, voor mij denk ik wel een goede stok achter de deur. Ik merk toch dat ondanks dat ik veel heb gelezen over voeding/training ik toch vaak een beetje zonder structuur aan het sporten ben. De ene keer is het 5x per week en een week later kan ik het niet meer opbrengen. Dus ik moet het nu even zien als een investering in mezelf.
Vandaag echt rotweer, dus ik weet niet of ik mezelf de deur uitgeschopt krijg voor een wandeling. Ga het wel proberen. Anders maar wat langer roeien.
Planning ongeveer:
O: Brinta met kersen en kaneel
L: Twee roggebrood, eentje met avocado, koriander en tomaat en eentje met spinazie cottage cheese en twee IKEA worstjes
T: Macadamianootjes
T: Aardbeien
D: Carpaccio van koolrabi en een boekweitrisotto met biet. Als ik vanavond wel zin heb om te koken.
Planning ongeveer:
O: Brinta met kersen en kaneel
L: Twee roggebrood, eentje met avocado, koriander en tomaat en eentje met spinazie cottage cheese en twee IKEA worstjes
T: Macadamianootjes
T: Aardbeien
D: Carpaccio van koolrabi en een boekweitrisotto met biet. Als ik vanavond wel zin heb om te koken.
Planning;
L: Kwark/fruit/lijnzaad
B: Anderhalf uur fitness
T: 2 kleine volkorenwraps met houmous en kaas
T: Halve Galiameloen
D: Spruitjes met pindasaus, rösti rondjes en vega vissticks
T: Zakje Snack a Jacks
L: Kwark/fruit/lijnzaad
B: Anderhalf uur fitness
T: 2 kleine volkorenwraps met houmous en kaas
T: Halve Galiameloen
D: Spruitjes met pindasaus, rösti rondjes en vega vissticks
T: Zakje Snack a Jacks
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Nee je bent wel verplicht. Ik zou dan een abonnement voor 2x in de week nemen en dan mag je max 1x per maand afzeggen met een goede reden (en er staat al bij, geen zin is geen goede reden). Trainingen worden gegeven door (ex) militairen en die zeggen van als je niet komt laat je eigenlijk je team gewoon in de steek.quote:
Ben benieuwd! Heb je bij die sportschool dan wel 'verplichtingen' of blijft het wel je eigen keuze wanneer je aan komt waaien? Is het met eten wel goed gegaan, of ook wat minder?
En vind het gewoon heel fijn om een trainer te hebben. Ga nog steeds wel 1x per week boksen (maar is door de weeks te ver) en vind dat ook nog steeds heerlijk. Gewoon omdat je zelf niet na hoef te denken wat je steeds gaat doen en op het einde toch heerlijk voldaan bent.
Eten ging de afgelopen tijd wel redelijk. Wel iets losser dan normaal, aangezien ik ook vakantie heb. Maar in de basis gewoon gezond met af en toe iets extra's.
[ Bericht 0% gewijzigd door Pinuts op 05-07-2020 20:12:59 ]
Planning & uitvoering vandaag:
O: klein bakje havermout met appel en rozijnen
B: 4,4 km hardlopen, het oudste kind wil beginnen met hardlopen dus ik heb ter motivatie mee gerend, als hij rustig moest hardlopen heb ik gesprint dus intervaltraining voor mij
L: 3 maiswafels met nepkip en mosterd dille saus, 250 gr kersen
T: 1/3 verse kokosnoot
B: rhododendron neerhalen en klein maken in onze tuin zodat die mee kan met de groen ophaal morgen
T: stukje courgette cake
D: zelfgemaakte pizza met bloemkool bodem
Ik zit nu al boven de 10k stappen en 73 minuten beweging voor vandaag.
O: klein bakje havermout met appel en rozijnen
B: 4,4 km hardlopen, het oudste kind wil beginnen met hardlopen dus ik heb ter motivatie mee gerend, als hij rustig moest hardlopen heb ik gesprint dus intervaltraining voor mij
L: 3 maiswafels met nepkip en mosterd dille saus, 250 gr kersen
T: 1/3 verse kokosnoot
B: rhododendron neerhalen en klein maken in onze tuin zodat die mee kan met de groen ophaal morgen
T: stukje courgette cake
D: zelfgemaakte pizza met bloemkool bodem
Ik zit nu al boven de 10k stappen en 73 minuten beweging voor vandaag.
Omg ik heb gewoon 36 minuten hardgelopen zonder te stoppen of te lopen??? 
Wel traag, 4.5km, maartoch, kon vroeger niet eens 200 meter rennen
Wel traag, 4.5km, maartoch, kon vroeger niet eens 200 meter rennen
quote:
Omg ik heb gewoon 36 minuten hardgelopen zonder te stoppen of te lopen???
Wel traag, 4.5km, maartoch, kon vroeger niet eens 200 meter rennen
! Ik had HONGERRR dus ben maar een blokje om gegaan, even afleiding zoeken. Nu zo eten koken, afwassen en lekker bankhangen.
10k stappen gehaald.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
En ik zag laatst een heel sexy jurkje in de winkel. Was goedkoop. Maar een maatje te klein (maat 44).
Ik pastte hem, en hij zat strak en ik wilde hem weer terughangen, maar de vriendin waar ik mee was keek me aan alsof ik gek was Hij stond juist heel mooi.
Dus nu heb ik een sexy rood jurkje in een maatje kleiner. Ik blij. Vriendje blij. Iedereen blij
Ik pastte hem, en hij zat strak en ik wilde hem weer terughangen, maar de vriendin waar ik mee was keek me aan alsof ik gek was
Hij stond juist heel mooi.Dus nu heb ik een sexy rood jurkje in een maatje kleiner. Ik blij. Vriendje blij. Iedereen blij
Heerlijk is dat hé. Dat je ineens merkt dat je toch meer kan dan dat je ooit voor mogelijk had gehouden? Wil je ene keer een wedstrijdje doen zoals een 5 km of voorlopig nog niet?quote:
Omg ik heb gewoon 36 minuten hardgelopen zonder te stoppen of te lopen???
Wel traag, 4.5km, maartoch, kon vroeger niet eens 200 meter rennen
Mwah, nu de sportscholen weer open zijn ga ik weer competitief powerliften (heb een nieuwe coach), dus dat gaat al mijn tijd al opzuigenquote:
[..]
Heerlijk is dat hé. Dat je ineens merkt dat je toch meer kan dan dat je ooit voor mogelijk had gehouden? Wil je ene keer een wedstrijdje doen zoals een 5 km of voorlopig nog niet?
Maar misschien ooit wel!
Klinkt heftig, maar juist wel fijn. Hopelijk bevalt het.quote:
Nee je bent wel verplicht. Ik zou dan een abbonoment voor 2x in de week nemen en dan mag je max 1x per maand afzeggen met een goede reden (en er staat al bij, geen zin is geen goede reden). Trainingen worden gegeven door (ex) militairen en die zeggen van als je niet komt laat je eigenlijk je team gewoon in de steek.
Yay! Lekker bezig hoor. Super pittig zonder te stoppen.quote:
Omg ik heb gewoon 36 minuten hardgelopen zonder te stoppen of te lopen???
Wel traag, 4.5km, maartoch, kon vroeger niet eens 200 meter rennen
Hoe lang ben je nu aan het opbouwen?
Ik heb de hele dag superveel honger. Ik begon met het eten van gezonde dingen en eindigde met thuisbezorgd. Ik moet ongesteld worden, je kent het wel.
En nu weet ik niet of ik blij moet zijn of juist teleurgesteld dat ik m'n eten niet opkreeg en we dus morgen weer ongezond eten. Achja, ik probeer me er allemaal niet meer zo druk over te maken. Soms wat meer of ongezonder is niet ineens weer 10 kilo erbij.
Ik moet ongesteld worden, je kent het wel. En nu weet ik niet of ik blij moet zijn of juist teleurgesteld dat ik m'n eten niet opkreeg en we dus morgen weer ongezond eten. Achja, ik probeer me er allemaal niet meer zo druk over te maken. Soms wat meer of ongezonder is niet ineens weer 10 kilo erbij.
Ik zit nu op 8 weken geloof ikquote:
[..]
Klinkt heftig, maar juist wel fijn. Hopelijk bevalt het.
[..]
Yay! Lekker bezig hoor. Super pittig zonder te stoppen.
Ik volg het C25K programma, werkt beregoed
Goed bezig!quote:
Omg ik heb gewoon 36 minuten hardgelopen zonder te stoppen of te lopen???
Wel traag, 4.5km, maartoch, kon vroeger niet eens 200 meter rennen
O: Brinta, blauwe bessen en banaan
L: Witte bonen in tomatensaus, 2 IKEA groenteworstjes, spinazie en cottage cheese
T: Honingmeloen
D: Durum falafel en kaas
L: Witte bonen in tomatensaus, 2 IKEA groenteworstjes, spinazie en cottage cheese
T: Honingmeloen
D: Durum falafel en kaas
Lijstje:
L: bagel met surimisalade
D: zoete aardappelfrietjes met pulled pork
T: peer en meloen
B: 10k stappen
L: bagel met surimisalade
D: zoete aardappelfrietjes met pulled pork
T: peer en meloen
B: 10k stappen
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 roggebrood eitjepreitje
T: Russisch ei slaatje en de andere helft van de galiameloen
D: Bakje andijviestamppot uit de vriezer
B: Muurtje sausen en bij droog weer nog een blokje om te wandelen
T: Russisch ei slaatje en de andere helft van de galiameloen
D: Bakje andijviestamppot uit de vriezer
B: Muurtje sausen en bij droog weer nog een blokje om te wandelen
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Werkt hier prima op Android.quote:
Werkt MyFitnessPall trouwens voor meer mensen niet? Kan de app sinds gisterenavond niet openen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Geen idee, gebruik geen MFP.
Mijn vakantie is weer over en eigenlijk ben ik er blij mee. Eindelijk weer in een normaal ritme, dat lukt mij altijd erg moeilijk in de vakantie.
O - Magere yoghurt
T - Aardbeien
L - Volkoren macaroni met tomatensaus, 300g groenten en kaas
T - Handje ongezouten pistachenoten, glas verse sinaasappelsap
D - Zilvervliesrijst met linzencurry
B - Half uur hometrainer en een uur krachtoefeningen
Mijn vakantie is weer over en eigenlijk ben ik er blij mee. Eindelijk weer in een normaal ritme, dat lukt mij altijd erg moeilijk in de vakantie.
O - Magere yoghurt
T - Aardbeien
L - Volkoren macaroni met tomatensaus, 300g groenten en kaas
T - Handje ongezouten pistachenoten, glas verse sinaasappelsap
D - Zilvervliesrijst met linzencurry
B - Half uur hometrainer en een uur krachtoefeningen
Dat muurtje werden er 3... lamme arm!quote:
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 roggebrood eitjepreitje
T: Russisch ei slaatje en de andere helft van de galiameloen
D: Bakje andijviestamppot uit de vriezer
B: Muurtje sausen en bij droog weer nog een blokje om te wandelen
Meloen geskipt, had geen honger.
8k stappen.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Heeft geholpenquote:
Hopelijk helpt dat, Sarabi. Ik heb er ook geen problemen mee op een iPhone.
Na al die jaren zou ik het anders toch wel missen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |