Nou het leuke is dat je door twee keer per week wel sneller progressie maakt... maar daar heb je weer geen fluit aan als je geblesseerd raakt en weken niks kan doenquote:Op woensdag 20 mei 2020 13:08 schreef skysherrif het volgende:
[..]
Moet je ook niet willen vaker dan 1x per week. Het moet wel leuk blijven allemaal
Misschien ergens een bos in de buurt waar je kan hardlopen, juiste hardloopschoenen?quote:Op woensdag 20 mei 2020 13:15 schreef Aoibhin het volgende:
Ik wil ook meer gaan hardlopen. Nu wandel ik wel, maar dan heb ik toch niet echt het gevoel een workout te hebben gehad. Ik krijg alleen zo snel last van mijn knieën!
Wat voor blessures heb je dan?quote:Op woensdag 20 mei 2020 13:17 schreef TheVulture het volgende:
[..]
Nou het leuke is dat je door twee keer per week wel sneller progressie maakt... maar daar heb je weer geen fluit aan als je geblesseerd raakt en weken niks kan doen
Scheefstand van de heupen en daardoor Piriformis-problemen, straalt uit naar mijn hele rechterbeen sinds 2 weken. Wordt nu behandeld, gisteren voor het eerst dry-needling gehad en dat helpt wel. Ik kan al twee weken steeds niet langer dan 10 minuten wandelen zonder uitstralingspijn en dat alles verzuurd .quote:
Yup, een van mijn beste vrienden is sportfysio dus ben in goede handen, normaal trek ik ook wel eerder aan de bel bij 'm, maar door al die corona-toestanden kon hij ook niet heel veel uitrichten dus ben er waarschijnlijk te lang mee doorgelopen.quote:Op woensdag 20 mei 2020 13:29 schreef Arizona het volgende:
@:thevulture is er al zicht op wanneer je weer kunt sporten? Ben je onder behandeling?
Dry needling behandeling is wel een lekker gevoel he haha, eerst even apart wel. Ik heb zelf ook een tijdje acupunctuur gehad voor blessuresquote:Op woensdag 20 mei 2020 13:27 schreef TheVulture het volgende:
[..]
Scheefstand van de heupen en daardoor Piriformis-problemen, straalt uit naar mijn hele rechterbeen sinds 2 weken. Wordt nu behandeld, gisteren voor het eerst dry-needling gehad en dat helpt wel. Ik kan al twee weken steeds niet langer dan 10 minuten wandelen zonder uitstralingspijn en dat alles verzuurd .
Oorzaken zijn waarschijnlijk al 9 weken thuis werken, minder beweging en doordat de sportschool dicht is heb ik veel minder core-training gedaan om heupen en spieren daar sterk te houden. Wel in die periode 2 keer in de week blijven hardlopen maar zo'n blessure sluipt er dan in. Ik heb die scheefstand pas gemerkt toen het al veel te laat was en alles al een flink aantal dagen afgekneld zat.
Core kan je opzich thuis wel heel makkelijk en goed trainenquote:Op woensdag 20 mei 2020 13:27 schreef TheVulture het volgende:
[..]
Scheefstand van de heupen en daardoor Piriformis-problemen, straalt uit naar mijn hele rechterbeen sinds 2 weken. Wordt nu behandeld, gisteren voor het eerst dry-needling gehad en dat helpt wel. Ik kan al twee weken steeds niet langer dan 10 minuten wandelen zonder uitstralingspijn en dat alles verzuurd .
Oorzaken zijn waarschijnlijk al 9 weken thuis werken, minder beweging en doordat de sportschool dicht is heb ik veel minder core-training gedaan om heupen en spieren daar sterk te houden. Wel in die periode 2 keer in de week blijven hardlopen maar zo'n blessure sluipt er dan in. Ik heb die scheefstand pas gemerkt toen het al veel te laat was en alles al een flink aantal dagen afgekneld zat.
En bij die verkoper kan je ook altijd even checken of je speciale anti pronatie schoenen nodig hebtquote:Op woensdag 20 mei 2020 13:29 schreef Arizona het volgende:
Ik loop nu 2 of 3 keer in de week hard (al is Joggen denk ik een betere term voor mijn activiteit ) en ik wandel ook 2 of 3 keer per week. En sinds gisteren dus weer 1x per week tennis
@:aoibhin ik ben ook blessuregevoelig, maar door te starten met zo'n programma als Evy bouw je het heel rustig op en kunnen je spieren en gewrichten geleidelijk wennen aan de belasting. En goede schoenen zijn heel belangrijk, de eerste week liep ik op mijn Adidas sneakers maar ik voelde gewoon dat ik te "hard" landde. Ik heb nu Asics hardloopschoenen en daar loop ik zalig op, heb zelden tot nooit pijntje na het lopen. Hooguit een zwaar gevoel in mijn spieren maar dat mag
@:thevulture is er al zicht op wanneer je weer kunt sporten? Ben je onder behandeling?
Nee helaas niet Woon in een stad. Het meest dichtstbijzijnde bos is wel op fietsafstand, maarja, dan is dat eigenlijk al wel de workout in zichzelfquote:Op woensdag 20 mei 2020 13:19 schreef skysherrif het volgende:
[..]
Misschien ergens een bos in de buurt waar je kan hardlopen, juiste hardloopschoenen?
En niet koelen als je last hebt van je knieen nadien, maar juist lekker warm maken (fles vol heet water doekje erom en dan overheen rollen met je knieen)
Ja het lucht wel vrij snel op, al is dat samentrekken van die spieren wel een apart gevoelquote:Op woensdag 20 mei 2020 13:33 schreef skysherrif het volgende:
[..]
Dry needling behandeling is wel een lekker gevoel he haha, eerst even apart wel. Ik heb zelf ook een tijdje acupunctuur gehad voor blessures
Maar dat is wel naar echt een scheefstand van iets dat los je niet zomaar op
Beehh dat zijn vervelende klachten! Fijn dat de dry needling wel lijkt te helpen!quote:Op woensdag 20 mei 2020 13:27 schreef TheVulture het volgende:
[..]
Scheefstand van de heupen en daardoor Piriformis-problemen, straalt uit naar mijn hele rechterbeen sinds 2 weken. Wordt nu behandeld, gisteren voor het eerst dry-needling gehad en dat helpt wel. Ik kan al twee weken steeds niet langer dan 10 minuten wandelen zonder uitstralingspijn en dat alles verzuurd .
Oorzaken zijn waarschijnlijk al 9 weken thuis werken, minder beweging en doordat de sportschool dicht is heb ik veel minder core-training gedaan om heupen en spieren daar sterk te houden. Wel in die periode 2 keer in de week blijven hardlopen maar zo'n blessure sluipt er dan in. Ik heb die scheefstand pas gemerkt toen het al veel te laat was en alles al een flink aantal dagen afgekneld zat.
Ja betere schoenen zijn misschien ook wel gewoon nodig. Mijn huidige sportschoenen zijn ook weer niet speciaal voor hardlopen ofzo En gebruikte ik sowieso vooral voor de sportschool.quote:Op woensdag 20 mei 2020 13:29 schreef Arizona het volgende:
Ik loop nu 2 of 3 keer in de week hard (al is Joggen denk ik een betere term voor mijn activiteit ) en ik wandel ook 2 of 3 keer per week. En sinds gisteren dus weer 1x per week tennis
@:aoibhin ik ben ook blessuregevoelig, maar door te starten met zo'n programma als Evy bouw je het heel rustig op en kunnen je spieren en gewrichten geleidelijk wennen aan de belasting. En goede schoenen zijn heel belangrijk, de eerste week liep ik op mijn Adidas sneakers maar ik voelde gewoon dat ik te "hard" landde. Ik heb nu Asics hardloopschoenen en daar loop ik zalig op, heb zelden tot nooit pijntje na het lopen. Hooguit een zwaar gevoel in mijn spieren maar dat mag
@:thevulture is er al zicht op wanneer je weer kunt sporten? Ben je onder behandeling?
Netjesquote:
In utrecht hadden we altijd een bosje waar we gingen hardlopen, maar ben even de naam vergeten. Ja knieën en gewrichten houden niet zo van die harde ondergrond van (ongelijke) tegels.quote:Op woensdag 20 mei 2020 13:36 schreef Aoibhin het volgende:
[..]
Nee helaas niet Woon in een stad. Het meest dichtstbijzijnde bos is wel op fietsafstand, maarja, dan is dat eigenlijk al wel de workout in zichzelf
Thanks voor die tip! Dat wist ik niet Gek genoeg krijg ik nooit last van mijn knieën bij gewoon wandelen of op de crosstrainer, maar met hardlopen echt bijna altijd.
Misschien moest ik maar eens een powerpoint-presentatie maken voor een houseparty, als bewijsquote:Op woensdag 20 mei 2020 13:00 schreef MMF93 het volgende:
[..]
We wachten nog steeds op bewijs van jouw kant he Straan, tot die tijd bestaan ze gewoon niet .
Oh Ja dat zou wel heel handig zijn! Hier in de buurt hardlopen is sowieso lastig want er liggen echt áltijd stoeptegels los en dan zul je net zien dat ik ergens struikelquote:Op woensdag 20 mei 2020 13:39 schreef skysherrif het volgende:
[..]
In utrecht hadden we altijd een bosje waar we gingen hardlopen, maar ben even de naam vergeten. Ja knieën en gewrichten houden niet zo van die harde ondergrond van (ongelijke) tegels.
Ja koelen is fijn na een acute blessure, om zwelling/pijn tegen te gaan. Maar voor iets waar je altijd last van hebt, maar alleen na een bepaalde handeling is het goed om de spieren,pezen rond het gewricht warm te maken (gaan de bloedvaten open staan, meer doorstroming, meer herstel)
Ouch Normaal is het met goed rusten tussendoor ook geen probleem, maar zodta je dan de intensiteit of de frequentie omhoog gooit gaat het mis. Heb al bedacht dat ik het dan maar gewoon op één keer per week hardlopen houdt en het meer ga combineren met wielrennen. Maar het is vooral goed voor je lichaam zorgen. Ik merk wel dat ik al 40 benquote:Op woensdag 20 mei 2020 13:37 schreef Arizona het volgende:
[..]
Beehh dat zijn vervelende klachten! Fijn dat de dry needling wel lijkt te helpen!
Wel herkenbaar, ik heb ook scheve heupen (en een scheve rug, scoliose ) en daardoor ook vaak last van mijn heup of bil of onderrug. SI gewricht ook vaak. En dan ook soms pijn in de lies, knie en soms tot aan mijn enkel toe. Rusten en matig bewegen en dan is het meestal met 1 tot 2 weken weer weg bij mij.
Dat was het huiswerk voor vandaag!quote:Op woensdag 20 mei 2020 13:41 schreef Strani het volgende:
[..]
Misschien moest ik maar eens een powerpoint-presentatie maken voor een houseparty, als bewijs
Ik woon pal naast het bos, dat is wel heel fijn als je wil wandelen of joggen. Ik loop wel op het asfalt, niet op tegels gelukkig . De onverharde paden hier in de buurt zijn vergeven van de boomwortels en andere zandpaden zijn weer opgehoogd met puin. Veel te gevaarlijk voor mij, ik struikel sowieso wel snelquote:Op woensdag 20 mei 2020 13:39 schreef skysherrif het volgende:
[..]
In utrecht hadden we altijd een bosje waar we gingen hardlopen, maar ben even de naam vergeten. Ja knieën en gewrichten houden niet zo van die harde ondergrond van (ongelijke) tegels.
Ja koelen is fijn na een acute blessure, om zwelling/pijn tegen te gaan. Maar voor iets waar je altijd last van hebt, maar alleen na een bepaalde handeling is het goed om de spieren,pezen rond het gewricht warm te maken (gaan de bloedvaten open staan, meer doorstroming, meer herstel)
Ik heb zelf geen nieuwe meting laten doen, jaren terug al bij een speciale fysio en een podoloog geweest en helemaal doorgelicht, en ik heb overpronatie aan één kant . Dan zou ik weer met zooltjes en dergelijk moeten gaan werken maar daar zit ik totaal niet op te wachten .quote:Op woensdag 20 mei 2020 13:35 schreef skysherrif het volgende:
[..]
En bij die verkoper kan je ook altijd even checken of je speciale anti pronatie schoenen nodig hebt
https://all4running.nl/ha(...)atie-en-antipronatie
Als je die nodig hebt maar niet gebruikt is het nog steeds alsof je op je nike air max loopt
Ik ben ook 40, ik voel met je meequote:Op woensdag 20 mei 2020 13:44 schreef TheVulture het volgende:
[..]
Ouch Normaal is het met goed rusten tussendoor ook geen probleem, maar zodta je dan de intensiteit of de frequentie omhoog gooit gaat het mis. Heb al bedacht dat ik het dan maar gewoon op één keer per week hardlopen houdt en het meer ga combineren met wielrennen. Maar het is vooral goed voor je lichaam zorgen. Ik merk wel dat ik al 40 ben
Een powerpoint? Wedden dat hij dan met allerlei gefotoshopte heuvels komtquote:
Vandaag al!!quote:
Oefeningen voor je enkels voeten kunnen overigens ook heel goed zijn naast je core oefeningen. Je core kan nog zo sterk zijn, als het al mis gaat omdat je enkels te zwak zijn verliest je core alsnog zijn stevigheid. Zeker met kuilen en tegelsquote:Op woensdag 20 mei 2020 13:46 schreef TheVulture het volgende:
Oh die ongelijke tegels zou bij mij ook wel eens een oorzaak kunnen zijn. Ik woon in een wijk die behoorlijk in de stijgers staat nog steeds en al dat vracht- en bouwverkeer maakt dat de wegen vol met kuilen en scheve tegels liggen, dat is echt funest voor je lijf
Ja zelfs om er gewoon te lopen is al irritant Was laatst op weg naar de winkel ook bijna een keer gevallen; schoenzool bleef onder een tegel hakenquote:Op woensdag 20 mei 2020 13:46 schreef TheVulture het volgende:
Oh die ongelijke tegels zou bij mij ook wel eens een oorzaak kunnen zijn. Ik woon in een wijk die behoorlijk in de stijgers staat nog steeds en al dat vracht- en bouwverkeer maakt dat de wegen vol met kuilen en scheve tegels liggen, dat is echt funest voor je lijf
Daar prikken wij wel doorheen joh!quote:Op woensdag 20 mei 2020 13:47 schreef Arizona het volgende:
[..]
Een powerpoint? Wedden dat hij dan met allerlei gefotoshopte heuvels komt
En daarna verschrikt opkijken of iemand het toevalig zagquote:Op woensdag 20 mei 2020 13:51 schreef Aoibhin het volgende:
[..]
Ja zelfs om er gewoon te lopen is al irritant Was laatst op weg naar de winkel ook bijna een keer gevallen; schoenzool bleef onder een tegel haken
Dat kan ook gemanipuleerd worden natuurlijkquote:Op woensdag 20 mei 2020 13:48 schreef Strani het volgende:
[..]
Vandaag al!!
Misschien makkelijker als ik gewoon m'n camera naar buiten richt als bewijs
Thanks voor de tip. Ik krijg zodra mijn klachten over zijn een gespecialiseerd trainingsprogramma van 'm dus dan neem ik die meteen meequote:Op woensdag 20 mei 2020 13:50 schreef skysherrif het volgende:
[..]
Oefeningen voor je enkels voeten kunnen overigens ook heel goed zijn naast je core oefeningen. Je core kan nog zo sterk zijn, als het al mis gaat omdat je enkels te zwak zijn verliest je core alsnog zijn stevigheid. Zeker met kuilen en tegels
quote:Op woensdag 20 mei 2020 13:51 schreef Aoibhin het volgende:
[..]
Ja zelfs om er gewoon te lopen is al irritant Was laatst op weg naar de winkel ook bijna een keer gevallen; schoenzool bleef onder een tegel haken
Jaquote:Op woensdag 20 mei 2020 13:52 schreef skysherrif het volgende:
[..]
En daarna verschrikt opkijken of iemand het toevalig zag
Zó kundig in de kunst der manipulatie ben ik nou ook weer niet.quote:Op woensdag 20 mei 2020 13:52 schreef Aoibhin het volgende:
[..]
Dat kan ook gemanipuleerd worden natuurlijk
Ik kan zo zien of jouw raam een green screen is hoor!quote:Op woensdag 20 mei 2020 13:55 schreef Strani het volgende:
[..]
Zó kundig in de kunst der manipulatie ben ik nou ook weer niet.
quote:Op woensdag 20 mei 2020 13:56 schreef Strani het volgende:
Overigens: Alle mensen die zich op de vlakte houden over Soundos zijn vanaf nu verdacht.
3D effecten zijn lastig na te bootsen inderdaad! Dus daar kan ik het mee bewijzenquote:Op woensdag 20 mei 2020 13:56 schreef Aoibhin het volgende:
[..]
Ik kan zo zien of jouw raam een green screen is hoor!
Nu zit je gewoon expres je skills te downplayen, maar we weten heus wel dat je dat gewoon kanquote:Op woensdag 20 mei 2020 13:57 schreef Strani het volgende:
[..]
3D effecten zijn lastig na te bootsen inderdaad! Dus daar kan ik het mee bewijzen
quote:Op woensdag 20 mei 2020 14:01 schreef Aoibhin het volgende:
[..]
Nu zit je gewoon expres je skills te downplayen, maar we weten heus wel dat je dat gewoon kan
Nou je kan best een poging wagen hoor!quote:Op woensdag 20 mei 2020 14:01 schreef Strani het volgende:
[..]
Het is hopeloos, ik zal jullie nooit overtuigen
Okay ik ga m'n best doen!quote:Op woensdag 20 mei 2020 14:07 schreef Aoibhin het volgende:
[..]
Nou je kan best een poging wagen hoor!
Ik wil alleen maar duidelijk maken dat we er gelijk doorheen prikken als je vals speelt
*Is al begonnen aan een kijkdoosquote:Op woensdag 20 mei 2020 14:10 schreef Arizona het volgende:
[..]
@:aoibhin ben jij ook zo benieuwd wat hij in elkaar gaat fröbelen?
*gniffelt alvast*
Ben benieuwd waar je mee aan komt zetten!quote:
Ja ik kijk er naar uit!quote:Op woensdag 20 mei 2020 14:10 schreef Arizona het volgende:
[..]
@:aoibhin ben jij ook zo benieuwd wat hij in elkaar gaat fröbelen?
*gniffelt alvast*
Haar nieuwe album staat na die uitzending op 1 in Itunes in Duitsland, Oostenrijk, Zwitserland, Luxemburg en Nederland. Het is geschreven met en geproduceerd door Duitsers. Ik vind het niet zo'n goed album, maar het is duidelijk voor de Duitse markt gemaakt. Het nummer wat ze zong, Homesick, is eigenlijk het enige goede nummer (vind ik dan). Volgens mij was het een beetje een haastklus, en dat hoor je aan de kwaliteit van de liedjes.quote:Op woensdag 20 mei 2020 11:24 schreef lashatumbai het volgende:
Het was gisteren Ilse's avond in Sing Meinen Song in Duitsland. Ze zong ook een nieuw lied: Homesick. Ze staat hier nu mee op 1 in de iTunes top van Zwitserland en top 10 in Duitsland en Oostenrijk.twitter:esc_lashatumbai twitterde op woensdag 20-05-2020 om 11:18:18 @:IlseDeLange sang her beautiful new song ‘Homesick’ last night on #singmeinensong. It’s now in the top 10 of iTunes in 🇨🇭 Switzerland 🇩🇪 Germany and 🇦🇹 Austria https://t.co/OGDgRCe3cW reageer retweet
Oh dat is wel vervelend.quote:Op woensdag 20 mei 2020 13:27 schreef TheVulture het volgende:
[..]
Scheefstand van de heupen en daardoor Piriformis-problemen, straalt uit naar mijn hele rechterbeen sinds 2 weken. Wordt nu behandeld, gisteren voor het eerst dry-needling gehad en dat helpt wel. Ik kan al twee weken steeds niet langer dan 10 minuten wandelen zonder uitstralingspijn en dat alles verzuurd .
Oorzaken zijn waarschijnlijk al 9 weken thuis werken, minder beweging en doordat de sportschool dicht is heb ik veel minder core-training gedaan om heupen en spieren daar sterk te houden. Wel in die periode 2 keer in de week blijven hardlopen maar zo'n blessure sluipt er dan in. Ik heb die scheefstand pas gemerkt toen het al veel te laat was en alles al een flink aantal dagen afgekneld zat.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |