ESF Eurovisie Songfestival
Het Eurovisie Songfestival
Ik wil ook meer gaan hardlopen. Nu wandel ik wel, maar dan heb ik toch niet echt het gevoel een workout te hebben gehad. Ik krijg alleen zo snel last van mijn knieën!
Op dinsdag 2 augustus 2022 22:02 schreef Domnivoor het volgende:
Jij bent een eindeloze bron van leuke quotes :D
Jij bent een eindeloze bron van leuke quotes :D
quote:Op woensdag 20 mei 2020 13:08 schreef skysherrif het volgende:
[..]
Moet je ook niet willen vaker dan 1x per week. Het moet wel leuk blijven allemaal
Nou het leuke is dat je door twee keer per week wel sneller progressie maakt... maar daar heb je weer geen fluit aan als je geblesseerd raakt en weken niks kan doen 
Op maandag voel ik me als Robinson Crusoë: Op zoek naar Vrijdag!
Het leven is als Lucille Werner: het kan raar lopen!
Het leven is als Lucille Werner: het kan raar lopen!
Misschien ergens een bos in de buurt waar je kan hardlopen, juiste hardloopschoenen?quote:Op woensdag 20 mei 2020 13:15 schreef Aoibhin het volgende:
Ik wil ook meer gaan hardlopen. Nu wandel ik wel, maar dan heb ik toch niet echt het gevoel een workout te hebben gehad. Ik krijg alleen zo snel last van mijn knieën!
En niet koelen als je last hebt van je knieen nadien, maar juist lekker warm maken (fles vol heet water doekje erom en dan overheen rollen met je knieen)
Wat voor blessures heb je dan?quote:
[..]
Scheefstand van de heupen en daardoor Piriformis-problemen, straalt uit naar mijn hele rechterbeen sinds 2 weken. Wordt nu behandeld, gisteren voor het eerst dry-needling gehad en dat helpt wel. Ik kan al twee weken steeds niet langer dan 10 minuten wandelen zonder uitstralingspijn en dat alles verzuurd .quote:
Oorzaken zijn waarschijnlijk al 9 weken thuis werken, minder beweging en doordat de sportschool dicht is heb ik veel minder core-training gedaan om heupen en spieren daar sterk te houden. Wel in die periode 2 keer in de week blijven hardlopen maar zo'n blessure sluipt er dan in. Ik heb die scheefstand pas gemerkt toen het al veel te laat was en alles al een flink aantal dagen afgekneld zat.
Op maandag voel ik me als Robinson Crusoë: Op zoek naar Vrijdag!
Het leven is als Lucille Werner: het kan raar lopen!
Het leven is als Lucille Werner: het kan raar lopen!
Ik loop nu 2 of 3 keer in de week hard (al is Joggen denk ik een betere term voor mijn activiteit 
) en ik wandel ook 2 of 3 keer per week. En sinds gisteren dus weer 1x per week tennis
@Aoibhin ik ben ook blessuregevoelig, maar door te starten met zo'n programma als Evy bouw je het heel rustig op en kunnen je spieren en gewrichten geleidelijk wennen aan de belasting. En goede schoenen zijn heel belangrijk, de eerste week liep ik op mijn Adidas sneakers maar ik voelde gewoon dat ik te "hard" landde. Ik heb nu Asics hardloopschoenen en daar loop ik zalig op, heb zelden tot nooit pijntje na het lopen. Hooguit een zwaar gevoel in mijn spieren maar dat mag
@TheVulture is er al zicht op wanneer je weer kunt sporten? Ben je onder behandeling?
) en ik wandel ook 2 of 3 keer per week. En sinds gisteren dus weer 1x per week tennis @Aoibhin ik ben ook blessuregevoelig, maar door te starten met zo'n programma als Evy bouw je het heel rustig op en kunnen je spieren en gewrichten geleidelijk wennen aan de belasting. En goede schoenen zijn heel belangrijk, de eerste week liep ik op mijn Adidas sneakers maar ik voelde gewoon dat ik te "hard" landde. Ik heb nu Asics hardloopschoenen en daar loop ik zalig op, heb zelden tot nooit pijntje na het lopen. Hooguit een zwaar gevoel in mijn spieren maar dat mag
@TheVulture is er al zicht op wanneer je weer kunt sporten? Ben je onder behandeling?
Yup, een van mijn beste vrienden is sportfysio dus ben in goede handen, normaal trek ik ook wel eerder aan de bel bij 'm, maar door al die corona-toestanden kon hij ook niet heel veel uitrichten dus ben er waarschijnlijk te lang mee doorgelopen.quote:
@:thevulture is er al zicht op wanneer je weer kunt sporten? Ben je onder behandeling?
Ik hoop over een paar weken weer te kunnen gaan opbouwen
Op maandag voel ik me als Robinson Crusoë: Op zoek naar Vrijdag!
Het leven is als Lucille Werner: het kan raar lopen!
Het leven is als Lucille Werner: het kan raar lopen!
Dry needling behandeling is wel een lekker gevoel he haha, eerst even apart wel. Ik heb zelf ook een tijdje acupunctuur gehad voor blessuresquote:
[..]
Scheefstand van de heupen en daardoor Piriformis-problemen, straalt uit naar mijn hele rechterbeen sinds 2 weken. Wordt nu behandeld, gisteren voor het eerst dry-needling gehad en dat helpt wel. Ik kan al twee weken steeds niet langer dan 10 minuten wandelen zonder uitstralingspijn en dat alles verzuurd .
Oorzaken zijn waarschijnlijk al 9 weken thuis werken, minder beweging en doordat de sportschool dicht is heb ik veel minder core-training gedaan om heupen en spieren daar sterk te houden. Wel in die periode 2 keer in de week blijven hardlopen maar zo'n blessure sluipt er dan in. Ik heb die scheefstand pas gemerkt toen het al veel te laat was en alles al een flink aantal dagen afgekneld zat.
Maar dat is wel naar echt een scheefstand van iets dat los je niet zomaar op
Core kan je opzich thuis wel heel makkelijk en goed trainenquote:
[..]
Scheefstand van de heupen en daardoor Piriformis-problemen, straalt uit naar mijn hele rechterbeen sinds 2 weken. Wordt nu behandeld, gisteren voor het eerst dry-needling gehad en dat helpt wel. Ik kan al twee weken steeds niet langer dan 10 minuten wandelen zonder uitstralingspijn en dat alles verzuurd .
Oorzaken zijn waarschijnlijk al 9 weken thuis werken, minder beweging en doordat de sportschool dicht is heb ik veel minder core-training gedaan om heupen en spieren daar sterk te houden. Wel in die periode 2 keer in de week blijven hardlopen maar zo'n blessure sluipt er dan in. Ik heb die scheefstand pas gemerkt toen het al veel te laat was en alles al een flink aantal dagen afgekneld zat.
En bij die verkoper kan je ook altijd even checken of je speciale anti pronatie schoenen nodig hebtquote:
Ik loop nu 2 of 3 keer in de week hard (al is Joggen denk ik een betere term voor mijn activiteit
@:aoibhin ik ben ook blessuregevoelig, maar door te starten met zo'n programma als Evy bouw je het heel rustig op en kunnen je spieren en gewrichten geleidelijk wennen aan de belasting. En goede schoenen zijn heel belangrijk, de eerste week liep ik op mijn Adidas sneakers maar ik voelde gewoon dat ik te "hard" landde. Ik heb nu Asics hardloopschoenen en daar loop ik zalig op, heb zelden tot nooit pijntje na het lopen. Hooguit een zwaar gevoel in mijn spieren maar dat mag
@:thevulture is er al zicht op wanneer je weer kunt sporten? Ben je onder behandeling?
https://all4running.nl/ha(...)atie-en-antipronatie
Als je die nodig hebt maar niet gebruikt is het nog steeds alsof je op je nike air max loopt
Nee helaas nietquote:
[..]
Misschien ergens een bos in de buurt waar je kan hardlopen, juiste hardloopschoenen?
En niet koelen als je last hebt van je knieen nadien, maar juist lekker warm maken (fles vol heet water doekje erom en dan overheen rollen met je knieen)
Woon in een stad. Het meest dichtstbijzijnde bos is wel op fietsafstand, maarja, dan is dat eigenlijk al wel de workout in zichzelf Thanks voor die tip! Dat wist ik niet
Gek genoeg krijg ik nooit last van mijn knieën bij gewoon wandelen of op de crosstrainer, maar met hardlopen echt bijna altijd.
Op dinsdag 2 augustus 2022 22:02 schreef Domnivoor het volgende:
Jij bent een eindeloze bron van leuke quotes :D
Jij bent een eindeloze bron van leuke quotes :D
Ja het lucht wel vrij snel op, al is dat samentrekken van die spieren wel een apart gevoelquote:
[..]
Dry needling behandeling is wel een lekker gevoel he haha, eerst even apart wel. Ik heb zelf ook een tijdje acupunctuur gehad voor blessures
Maar dat is wel naar echt een scheefstand van iets dat los je niet zomaar op
Die scheefstand komt waarschijnlijk door een klein beenlengteverschil, met core-training kan ik het gewoon prima onder controle houden maar dat is er de laatste weken dus bij in geschoten. En het thuiswerken in een niet altijd even ergonomisch verantwoorde houding helpt dan ook niet mee.
Op maandag voel ik me als Robinson Crusoë: Op zoek naar Vrijdag!
Het leven is als Lucille Werner: het kan raar lopen!
Het leven is als Lucille Werner: het kan raar lopen!
Beehh dat zijn vervelende klachten! Fijn dat de dry needling wel lijkt te helpen!quote:
[..]
Scheefstand van de heupen en daardoor Piriformis-problemen, straalt uit naar mijn hele rechterbeen sinds 2 weken. Wordt nu behandeld, gisteren voor het eerst dry-needling gehad en dat helpt wel. Ik kan al twee weken steeds niet langer dan 10 minuten wandelen zonder uitstralingspijn en dat alles verzuurd .
Oorzaken zijn waarschijnlijk al 9 weken thuis werken, minder beweging en doordat de sportschool dicht is heb ik veel minder core-training gedaan om heupen en spieren daar sterk te houden. Wel in die periode 2 keer in de week blijven hardlopen maar zo'n blessure sluipt er dan in. Ik heb die scheefstand pas gemerkt toen het al veel te laat was en alles al een flink aantal dagen afgekneld zat.
Wel herkenbaar, ik heb ook scheve heupen (en een scheve rug, scoliose
) en daardoor ook vaak last van mijn heup of bil of onderrug. SI gewricht ook vaak. En dan ook soms pijn in de lies, knie en soms tot aan mijn enkel toe. Rusten en matig bewegen en dan is het meestal met 1 tot 2 weken weer weg bij mij.
Ja betere schoenen zijn misschien ook wel gewoon nodig. Mijn huidige sportschoenen zijn ook weer niet speciaal voor hardlopen ofzoquote:
Ik loop nu 2 of 3 keer in de week hard (al is Joggen denk ik een betere term voor mijn activiteit
@:aoibhin ik ben ook blessuregevoelig, maar door te starten met zo'n programma als Evy bouw je het heel rustig op en kunnen je spieren en gewrichten geleidelijk wennen aan de belasting. En goede schoenen zijn heel belangrijk, de eerste week liep ik op mijn Adidas sneakers maar ik voelde gewoon dat ik te "hard" landde. Ik heb nu Asics hardloopschoenen en daar loop ik zalig op, heb zelden tot nooit pijntje na het lopen. Hooguit een zwaar gevoel in mijn spieren maar dat mag
@:thevulture is er al zicht op wanneer je weer kunt sporten? Ben je onder behandeling?
En gebruikte ik sowieso vooral voor de sportschool.
Op dinsdag 2 augustus 2022 22:02 schreef Domnivoor het volgende:
Jij bent een eindeloze bron van leuke quotes :D
Jij bent een eindeloze bron van leuke quotes :D
Netjesquote:
Op dinsdag 2 augustus 2022 22:02 schreef Domnivoor het volgende:
Jij bent een eindeloze bron van leuke quotes :D
Jij bent een eindeloze bron van leuke quotes :D
In utrecht hadden we altijd een bosje waar we gingen hardlopen, maar ben even de naam vergeten. Ja knieën en gewrichten houden niet zo van die harde ondergrond van (ongelijke) tegels.quote:
[..]
Nee helaas niet
Thanks voor die tip! Dat wist ik niet
Ja koelen is fijn na een acute blessure, om zwelling/pijn tegen te gaan. Maar voor iets waar je altijd last van hebt, maar alleen na een bepaalde handeling is het goed om de spieren,pezen rond het gewricht warm te maken (gaan de bloedvaten open staan, meer doorstroming, meer herstel)
Misschien moest ik maar eens een powerpoint-presentatie maken voor een houseparty, als bewijsquote:Op woensdag 20 mei 2020 13:00 schreef MMF93 het volgende:
[..]
We wachten nog steeds op bewijs van jouw kant he Straan, tot die tijd bestaan ze gewoon niet
Ohquote:
[..]
In utrecht hadden we altijd een bosje waar we gingen hardlopen, maar ben even de naam vergeten. Ja knieën en gewrichten houden niet zo van die harde ondergrond van (ongelijke) tegels.
Ja koelen is fijn na een acute blessure, om zwelling/pijn tegen te gaan. Maar voor iets waar je altijd last van hebt, maar alleen na een bepaalde handeling is het goed om de spieren,pezen rond het gewricht warm te maken (gaan de bloedvaten open staan, meer doorstroming, meer herstel)
Ja dat zou wel heel handig zijn! Hier in de buurt hardlopen is sowieso lastig want er liggen echt áltijd stoeptegels los en dan zul je net zien dat ik ergens struikel Weer wat geleerd
Zal het de volgende keer proberen!
Op dinsdag 2 augustus 2022 22:02 schreef Domnivoor het volgende:
Jij bent een eindeloze bron van leuke quotes :D
Jij bent een eindeloze bron van leuke quotes :D
Ouchquote:
[..]
Beehh dat zijn vervelende klachten! Fijn dat de dry needling wel lijkt te helpen!
Wel herkenbaar, ik heb ook scheve heupen (en een scheve rug, scoliose
Normaal is het met goed rusten tussendoor ook geen probleem, maar zodta je dan de intensiteit of de frequentie omhoog gooit gaat het mis. Heb al bedacht dat ik het dan maar gewoon op één keer per week hardlopen houdt en het meer ga combineren met wielrennen. Maar het is vooral goed voor je lichaam zorgen. Ik merk wel dat ik al 40 ben
Op maandag voel ik me als Robinson Crusoë: Op zoek naar Vrijdag!
Het leven is als Lucille Werner: het kan raar lopen!
Het leven is als Lucille Werner: het kan raar lopen!
Dat was het huiswerk voor vandaag!quote:
[..]
Misschien moest ik maar eens een powerpoint-presentatie maken voor een houseparty, als bewijs
Op dinsdag 2 augustus 2022 22:02 schreef Domnivoor het volgende:
Jij bent een eindeloze bron van leuke quotes :D
Jij bent een eindeloze bron van leuke quotes :D
Ik woon pal naast het bos, dat is wel heel fijn als je wil wandelen of joggen. Ik loop wel op het asfalt, niet op tegels gelukkigquote:
[..]
In utrecht hadden we altijd een bosje waar we gingen hardlopen, maar ben even de naam vergeten. Ja knieën en gewrichten houden niet zo van die harde ondergrond van (ongelijke) tegels.
Ja koelen is fijn na een acute blessure, om zwelling/pijn tegen te gaan. Maar voor iets waar je altijd last van hebt, maar alleen na een bepaalde handeling is het goed om de spieren,pezen rond het gewricht warm te maken (gaan de bloedvaten open staan, meer doorstroming, meer herstel)
. De onverharde paden hier in de buurt zijn vergeven van de boomwortels en andere zandpaden zijn weer opgehoogd met puin. Veel te gevaarlijk voor mij, ik struikel sowieso wel snel Ik heb zelf geen nieuwe meting laten doen, jaren terug al bij een speciale fysio en een podoloog geweest en helemaal doorgelicht, en ik heb overpronatie aan één kantquote:
[..]
En bij die verkoper kan je ook altijd even checken of je speciale anti pronatie schoenen nodig hebt
https://all4running.nl/ha(...)atie-en-antipronatie
Als je die nodig hebt maar niet gebruikt is het nog steeds alsof je op je nike air max loopt
. Dan zou ik weer met zooltjes en dergelijk moeten gaan werken maar daar zit ik totaal niet op te wachten 
.
quote:
[..]
Ouch
Ik ben ook 40, ik voel met je mee
Oh die ongelijke tegels zou bij mij ook wel eens een oorzaak kunnen zijn. Ik woon in een wijk die behoorlijk in de stijgers staat nog steeds en al dat vracht- en bouwverkeer maakt dat de wegen vol met kuilen en scheve tegels liggen, dat is echt funest voor je lijf
Op maandag voel ik me als Robinson Crusoë: Op zoek naar Vrijdag!
Het leven is als Lucille Werner: het kan raar lopen!
Het leven is als Lucille Werner: het kan raar lopen!
