WLR Wielrennen
Het blijft toch een merkwaardige sport hè, dat wielrennen.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Wij doen aan Strava
Onze D1, die in de Hemel zijt,
Uw Hartslag worde geheiligd,
Uw Cadans kome,
Uw tempo geschiede, op aarde zoals in de Hemel.
Geef ons heden onze dagelijkse training
en vergeef ons onze luiheid,
zoals wij die vergeven aan onze medefokkers
en breng ons niet in beproeving
maar verlos ons van het bankhangen.
Amen.
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
Wij doen aan Strava
Onze D1, die in de Hemel zijt,
Uw Hartslag worde geheiligd,
Uw Cadans kome,
Uw tempo geschiede, op aarde zoals in de Hemel.
Geef ons heden onze dagelijkse training
en vergeef ons onze luiheid,
zoals wij die vergeven aan onze medefokkers
en breng ons niet in beproeving
maar verlos ons van het bankhangen.
Amen.
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Fiets cafe'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik meet tegenwoordig mijn cadans in radialen per picoseconde
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Poeh net getraind. Bij 283K wel ff lange mouwen aangedaan hoor.
Gelukkig wel gem 10m/s gereden.
Gelukkig wel gem 10m/s gereden.
Vakman pur sang
Dat is wel flink hardquote:Op donderdag 30 april 2020 20:50 schreef Lospedrosa het volgende:
Poeh net getraind. Bij 283K wel ff lange mouwen aangedaan hoor.
Gelukkig wel gem 10m/s gereden.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
~0quote:Op donderdag 30 april 2020 20:47 schreef kanovinnie het volgende:
Ik meet tegenwoordig mijn cadans in radialen per picoseconde
Whatever...
Ja niet echt maar geen zin om terug te rekenen.quote:
Ik heb wel een klimtraining gedaan op korte klimmen en dan een rondje of 30. Dat valt nog niet mee.
Vakman pur sang
36 km/h. Standaard wiskunde.quote:
[..]
Ja niet echt maar geen zin om terug te rekenen.
Ik heb wel een klimtraining gedaan op korte klimmen en dan een rondje of 30. Dat valt nog niet mee.
Dit, wel vrij makkelijk. Wel een goede gemiddelde snelheidquote:Op donderdag 30 april 2020 21:07 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
36 km/h. Standaard wiskunde.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Ja en nu 32,3kmh uit je hoofd?quote:
[..]
36 km/h. Standaard wiskunde.
Vakman pur sang
Net iets meer dan 20 mphquote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Verkapte kijk mij eens 32.3kmh fietsen postquote:
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Pfff.quote:
[..]
Verkapte kijk mij eens 32.3kmh fietsen post
Vakman pur sang
Ja bijna ja.quote:
Maal 3,6 dat weet iedere zwakstroom vmbo'er.
Dat maakte voor het grapje toch niet uit.
Vakman pur sang
Dat fietste ik gisteren toevallig ook met mijn eerste powermeter ritquote:
[..]
Verkapte kijk mij eens 32.3kmh fietsen post
Kan me niet herinneren dat ik ooit zo snel gefietst op zo'n afstand met een solo rit
https://www.strava.com/activities/3371831763
[ Bericht 9% gewijzigd door Flipmoehoe op 30-04-2020 21:35:43 ]
Netjes!quote:
[..]
Dat fietste ik gisteren toevallig ook met mijn eerste powermeter rit
Kan me niet herinneren dat ik ooit zo snel gefietst op zo'n afstand met een solo rit
https://www.strava.com/activities/3371831763
Maar ik kan 't mis hebben...
Slecht verkapte kijk mij eens 32.3kmh postquote:
[..]
Dat fietste ik gisteren toevallig ook met mijn eerste powermeter rit
Kan me niet herinneren dat ik ooit zo snel gefietst op zo'n afstand met een solo rit
https://www.strava.com/activities/3371831763
Lekker hoor, je hield 240 watt toch?
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Dat verdiend wel een kudos.quote:
[..]
Dat fietste ik gisteren toevallig ook met mijn eerste powermeter rit
Kan me niet herinneren dat ik ooit zo snel gefietst op zo'n afstand met een solo rit
https://www.strava.com/activities/3371831763
quote:
[..]
Dat verdiend wel een kudos.
Tnx!
Strak 240 houden is niet te doen met 3sec average. Soms wat eronder, dan weer iets erboven. Maar op een andere pagina had ik gemiddeld wattage staan en % van je FTP. Deze op zo'n 80% gehouden en geprobeerd rond de 240 uit te komen.quote:
[..]
Slecht verkapte kijk mij eens 32.3kmh post
Lekker hoor, je hield 240 watt toch?
Wel mooi hoor! Normaal let ik meer op de hartslag en snelheid. Nu meer gefocust op de power:)
quote:
Dat van 3s went ook wel. Ik heb ook 10s op scherm en avg lap power. Dan kan je daar wat op pacen.quote:
[..]
Strak 240 houden is niet te doen met 3sec average. Soms wat eronder, dan weer iets erboven. Maar op een andere pagina had ik gemiddeld wattage staan en % van je FTP. Deze op zo'n 80% gehouden en geprobeerd rond de 240 uit te komen.
Wel mooi hoor! Normaal let ik meer op de hartslag en snelheid. Nu meer gefocust op de power:)
[..]
Tnx!
Maar ik kan 't mis hebben...
10 seconden heeft wahoo helaas niet. 3, 5 en 10 seconden geloof ik.quote:
[..]
Dat van 3s went ook wel. Ik heb ook 10s op scherm en avg lap power. Dan kan je daar wat op pacen.
Maar ik kan hier wel aan wennen.
Helemaal met het gemiddelde op een andere pagina.
Van het weekend wil ik een 100km rit maken om wat tegels te pakken.
Denk dat ik dan zo rond de 200 watt gemiddeld moet zitten voor een goede duurrit
Max square naar 21 
. Ook nog eens helemaal droog gereden en gelukkig deden de pontjes het nog. Prima ritje dus vandaag.
. Ook nog eens helemaal droog gereden en gelukkig deden de pontjes het nog. Prima ritje dus vandaag.
Heb vandaag mijn calorieën zo goed mogelijk proberen bij te houden en kom uit op +/- 4000 vandaag.
Het mooie van my fitness pall is dat je veel producten gewoon kan scannen of dat ze al in de app staan. Maar hoe doe je dat als je bijv. ook nog groenten door de pastasaus toevoegt? Moet je die dan appart er bij optellen?
Het mooie van my fitness pall is dat je veel producten gewoon kan scannen of dat ze al in de app staan. Maar hoe doe je dat als je bijv. ook nog groenten door de pastasaus toevoegt? Moet je die dan appart er bij optellen?
Mijn wahoo staat ook op 3s
En heel raar ik verwisselde de batterij en nu heeft ie ook cadans aan..maar dat kan toch niet met een naafpowermeter?
En heel raar ik verwisselde de batterij en nu heeft ie ook cadans aan..maar dat kan toch niet met een naafpowermeter?
Vakman pur sang
4000 is echt ziek veel.quote:
Heb vandaag mijn calorieën zo goed mogelijk proberen bij te houden en kom uit op +/- 4000 vandaag.
Het mooie van my fitness pall is dat je veel producten gewoon kan scannen of dat ze al in de app staan. Maar hoe doe je dat als je bijv. ook nog groenten door de pastasaus toevoegt? Moet je die dan appart er bij optellen?
En ja. Alles wat je naar binnen achuift moet er in. Dus ook de olie die je in de wok doet en de suiker in je thee.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dit is voor bijna iedereen serieus te veel. De gemiddelde man heeft tussen 2500-2800 nodig per dag. Wat minder als je niets doet, iets meer als je serieus veel sport.quote:
Heb vandaag mijn calorieën zo goed mogelijk proberen bij te houden en kom uit op +/- 4000 vandaag.
Het mooie van my fitness pall is dat je veel producten gewoon kan scannen of dat ze al in de app staan. Maar hoe doe je dat als je bijv. ook nog groenten door de pastasaus toevoegt? Moet je die dan appart er bij optellen?
Whatever...
Nou das ook niet waar, als je zeg 200 km per dag fietst zit je zo op 5000+ kcal.quote:
[..]
Dit is voor bijna iedereen serieus te veel. De gemiddelde man heeft tussen 2500-2800 nodig per dag. Wat minder als je niets doet, iets meer als je serieus veel sport.
Vakman pur sang
Hoeveel ken jij er die dat doen?quote:
[..]
Nou das ook niet waar, als je zeg 200 km per dag fietst zit je zo op 5000+ kcal.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Puck Moonen bijvoorbeeld.quote:
[..]
Hoeveel ken jij er die dat doen?
Vakman pur sang
quote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Moeten we nou echt overal de discussie over aangaan?
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Nee grapje.
Maar straks rijden we 3 keer in de week zo’n 100-180km.
Jullie ook.
Dan heb je echt wel meer dan 3000kcal nodig op die dagen toch?
Maar straks rijden we 3 keer in de week zo’n 100-180km.
Jullie ook.
Dan heb je echt wel meer dan 3000kcal nodig op die dagen toch?
Vakman pur sang
Ja waarschijnlijk op dagen dat je zoveel traint wel meer dan dat. Tenzij je wilt afvallen, of op andere dagen ook compenseert.quote:
Nee grapje.
Maar straks rijden we 3 keer in de week zo’n 100-180km.
Jullie ook.
Dan heb je echt wel meer dan 3000kcal nodig op die dagen toch?
Als ik meer dan 2 uur ga gooi ik er elk uur sowieso een reepje, banaan, ontbijtkoek of gelletje in. Dat helpt al een stukje.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Bijna niemand fietst meer dan 200km op een dag. Maar inderdaad, bij extreem sporten heb je meer nodig. Ook dat kun je gewoon uitrekenen. Dan weet je ook hoeveel.quote:
[..]
Nou das ook niet waar, als je zeg 200 km per dag fietst zit je zo op 5000+ kcal.
Toch is voor de meeste mensen, ook zeer actieve sporters meer dan 3500 zelden nodig.
Maar waarom reageer jij zo flauw de hele tijd? Beetje zoeken naar discussie en conflict? Beetje zoals mijn dochter van 10 doet in een obstinate bui. Waar komt dat vandaan?
[ Bericht 10% gewijzigd door Spanky78 op 01-05-2020 08:39:47 ]
Whatever...
Ik sinds deze week ook op 21 x 21quote:
Max square naar 21
Moet nog een keer een pontje pakken om er 23 van te maken. Da's het lullige van Maas en Waal. heb je elke keer net een tegeltje wat aan de andere kant van de rivier ligt.
Ik niet altijd hoor. Als ik tussen de 2/3 uur ga rijden red ik dat vaak genoeg op 1 banaan/reep. Zeker als ik vlak na het ontbijt wegga.quote:
[..]
Ja waarschijnlijk op dagen dat je zoveel traint wel meer dan dat. Tenzij je wilt afvallen, of op andere dagen ook compenseert.
Als ik meer dan 2 uur ga gooi ik er elk uur sowieso een reepje, banaan, ontbijtkoek of gelletje in. Dat helpt al een stukje.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Heeft ze ooit 200 gereden?quote:
[..]
Puck Moonen fietst zelden 200km.
Sterker nog, 13 maart voor het laatst >100.
Er zijn er in dit topic meer wel dan niet die 200+ gereden hebben.quote:
[..]
Bijna niemand fietst meer dan 200km op een dag. Maar inderdaad, bij extreem sporten heb je meer nodig. Ook dat kun je gewoon uitrekenen. Dan weet je ook hoeveel.
Toch is voor de meeste mensen, ook zeer actieve sporters meer dan 3500 zelden nodig.
Maar waarom reageer jij zo flauw de hele tijd? Beetje zoeken naar discussie en conflict? Beetje zoals mijn dochter van 10 doet in een obstinate bui. Waar komt dat vandaan?
Zelf heb ik 9 keer meer dan 200 gereden en ik ben echt geen bovengemiddelde fietser.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Als ik 's-avonds na het avondeten ga fietsen neem ik vaak niet eens eten mee. Of voor de zekerheid een reepje wat ik meestal niet opeet.quote:
[..]
Ik niet altijd hoor. Als ik tussen de 2/3 uur ga rijden red ik dat vaak genoeg op 1 banaan/reep. Zeker als ik vlak na het ontbijt wegga.
-
[ Bericht 100% gewijzigd door kanovinnie op 01-05-2020 09:12:06 ]
[ Bericht 100% gewijzigd door kanovinnie op 01-05-2020 09:12:06 ]
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ja, maar niet elke dagquote:
[..]
Heeft ze ooit 200 gereden?
[..]
Er zijn er in dit topic meer wel dan niet die 200+ gereden hebben.
Zelf heb ik 9 keer meer dan 200 gereden en ik ben echt geen bovengemiddelde fietser.
Daar heb je ook gelijk in. Ik heb wel een paar keer 4/5 dagen 150+ gedaan met bepakking. Dat telt ook als 200quote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Nee, langste was 181.quote:
[..]
Heeft ze ooit 200 gereden?
[..]
Er zijn er in dit topic meer wel dan niet die 200+ gereden hebben.
Zelf heb ik 9 keer meer dan 200 gereden en ik ben echt geen bovengemiddelde fietser.
Dan eet je gerust 4500 kCal per dag jaquote:
[..]
Daar heb je ook gelijk in. Ik heb wel een paar keer 4/5 dagen 150+ gedaan met bepakking. Dat telt ook als 200
Ik heb dat nooit bijgehouden. Ik vraag het me af. Ik denk eerder dat ik in de dagen daarna compenseer. Of dat je een kilo vet verbrand in die dagenquote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik heb wel eens tijdens een fietsvakantie in Ierland bijna dagelijks full Irish breakfast gegeten, en 's-avonds behoorlijk veel pubfood. Ook niet bijgehouden hoeveel calorieën, maar in twee weken geen grammetje aangekomen iigquote:
[..]
Ik heb dat nooit bijgehouden. Ik vraag het me af. Ik denk eerder dat ik in de dagen daarna compenseer. Of dat je een kilo vet verbrand in die dagen
En onderweg de bakkerijtjes plunderenquote:
[..]
Ik heb wel eens tijdens een fietsvakantie in Ierland bijna dagelijks full Irish breakfast gegeten, en 's-avonds behoorlijk veel pubfood. Ook niet bijgehouden hoeveel calorieën, maar in twee weken geen grammetje aangekomen iig
Ik weet nog goed dat ik in de laatste rit voordat ik Munchen aankwam ergens in een piepklein dorpje stopte, een taartje, broodje en colatje haalde en dat heerlijk in de zon zat op te eten. Daar kan maar weinig tegenop.
Ik had vanmorgen 2 gram havermout te veelquote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |