WLR Wielrennen
Het blijft toch een merkwaardige sport hè, dat wielrennen.
Ik doe niet aan tegeltjes. 
Komt vanzelf wel, zal geen doel op zich worden.quote:Op zondag 29 maart 2020 19:42 schreef Immerdebestebob het volgende:
[..]
Dat vraagt om het vol te maken
Ik krijg Strava niet werkend op mijn Apple Watch. Hij blijft zeiken over koppelen wat ik allang gedaan heb. Ik doe gewoon netjes vooral D2 aanhouden. Dan heb ik ook de adem om er van te genieten.quote:Op zondag 29 maart 2020 19:17 schreef Coppi het volgende:
[..]
Het was inderdaad lekker windering. Wel lang geleden dat ik iemand heb horen vertellen over gemiddelde snelheid. Sinds de uitvinding van Strava niet meer eigenlijk. Gek want vroeger hoorde ik men er best vaak over vertellen.
En een computer kan ik maar niet uit kiezen.
Ik fiets overigens niet om zo hard mogelijk te rijden. Ik fiets voor ( en tegen) mijzelf. Ben zeker niet de snelste en zal dat ook niet worden. Wel wil ik voor mijzelf een beetje doorfietsen en sneller worden
In de sportschool ben ik ook al niet de sterkste of breedste, zal ik ook niet worden.
Ben van de fietsers waarschijnlijk de gespierdste en van de bodybuilders de snelste 😝
Whatever...
Geloof me, ik heb het niet over roepen om een paaltje of tegenliggers. Maar ‘oprotten!’ Of iets in die trend.quote:
[..]
Dat roepen is om de eigen groep te waarschuwen. Bovendien is bellen gevaarlijker dan roepen. Mensen die je inhaalt gaan bij bellen of omkijken en zwabberen of ze reageren aggresief op een bel. Op een normaal pardon krijg ik veel minder reacties. Ik heb wel een bel, maar gebruik hm bij voorkeur niet.
Er fietsen hier zat van dat soort clubjes rond.
Ik krijg trouwens nooit gedoe over mijn bel. Probeer me serieus netjes te gedragen op de fiets.
Whatever...
Als je beter wilt worden, dan is constant D2 niet het beste. Je zult veel meer in herstel en D1 moeten fietsen.quote:
[..]
Ik krijg Strava niet werkend op mijn Apple Watch. Hij blijft zeiken over koppelen wat ik allang gedaan heb. Ik doe gewoon netjes vooral D2 aanhouden. Dan heb ik ook de adem om er van te genieten.
En een computer kan ik maar niet uit kiezen.
Ik fiets overigens niet om zo hard mogelijk te rijden. Ik fiets voor ( en tegen) mijzelf. Ben zeker niet de snelste en zal dat ook niet worden. Wel wil ik voor mijzelf een beetje doorfietsen en sneller worden
In de sportschool ben ik ook al niet de sterkste of breedste, zal ik ook niet worden.
Ben van de fietsers waarschijnlijk de gespierdste en van de bodybuilders de snelste 😝
En wat ook helpt is afwisseling. Duurtraining afwisselen met intervallen en bloktraining bijvoorbeeld.
Wil je snel resultaat zien, dan zijn HIIT trainingen het meest effectief, maar dat is niet het beste voor de lange termijn.
Edit:
Of koop een Power Meter en je hebt opeens zeven zones waarin je kunt fietsen.
Niet echt. Welke tegels bedoel je?quote:
Hebben jullie dan ook problemen met tegeltjes waar je niet goed bij kan?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Eentje bij een vliegveldquote:
[..]
Niet echt. Welke tegels bedoel je?
Bedankt voor de tips. Ik weet ongeveer wel hoe je dat zou moeten doen. Momenteel past dat alleen niet bij mijn doelen.quote:
[..]
Als je beter wilt worden, dan is constant D2 niet het beste. Je zult veel meer in herstel en D1 moeten fietsen.
En wat ook helpt is afwisseling. Duurtraining afwisselen met intervallen en bloktraining bijvoorbeeld.
Wil je snel resultaat zien, dan zijn HIIT trainingen het meest effectief, maar dat is niet het beste voor de lange termijn.
Edit:
Of koop een Power Meter en je hebt opeens zeven zones waarin je kunt fietsen.
Mijn doel is om allround te zijn. Fit, sterk, met goede conditie. Ik hoef niet perse een fietserslichaam. Houd liever wat ik in de sportschool heb opgebouwd.
Fietsen doe ik momenteel vooral voor het plezier. Dus gewoon lekker rijden in een goed tempo. Het is eigenlijk een beetje uit de hand gelopen cardio naast krachttraining. Nu met de Corona ben ik ipv krachttraining gaan hardlopen naast het fietsen.
Ik fiets vooral D2 op wat langere afstand. En D3-4 op kortere stukken. D1 vind ik wel heel langzaam, maar als wandelen ook telt dan doe ik dat ook regelmatig. Of naar de stad fietsen...
Uiteindelijk hoef ik niet perse heel snel goed te worden. Ik ben aardig fit en sterk, maar voor een fietser vrij zwaar (wel weinig vet).
Whatever...
Welk vliegveld?quote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Allround fitquote:
[..]
Bedankt voor de tips. Ik weet ongeveer wel hoe je dat zou moeten doen. Momenteel past dat alleen niet bij mijn doelen.
Mijn doel is om allround te zijn. Fit, sterk, met goede conditie. Ik hoef niet perse een fietserslichaam. Houd liever wat ik in de sportschool heb opgebouwd.
Fietsen doe ik momenteel vooral voor het plezier. Dus gewoon lekker rijden in een goed tempo. Het is eigenlijk een beetje uit de hand gelopen cardio naast krachttraining. Nu met de Corona ben ik ipv krachttraining gaan hardlopen naast het fietsen.
Ik fiets vooral D2 op wat langere afstand. En D3-4 op kortere stukken. D1 vind ik wel heel langzaam, maar als wandelen ook telt dan doe ik dat ook regelmatig. Of naar de stad fietsen...
Uiteindelijk hoef ik niet perse heel snel goed te worden. Ik ben aardig fit en sterk, maar voor een fietser vrij zwaar (wel weinig vet).
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dat is niet waar ik op doelquote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik zwem niet goed genoeg. Jaren geoefend. Maar de techniek blijft matig. Afgelopen jaren 2x per week de winter door. Maar helaas, het blijft matig.quote:
Whatever...
Ik heb het idee dat we een langs elkaar door praten. Ik heb het idee dat jij met D1 mijn herstel (D0) bedoeld, en jouw D2 zou dan mijn D1 zijn. D4 bestaat niet. Wel als je over zones praat, maar dan is het gewoon Z1 t/m Z5.quote:
[..]
Bedankt voor de tips. Ik weet ongeveer wel hoe je dat zou moeten doen. Momenteel past dat alleen niet bij mijn doelen.
Mijn doel is om allround te zijn. Fit, sterk, met goede conditie. Ik hoef niet perse een fietserslichaam. Houd liever wat ik in de sportschool heb opgebouwd.
Fietsen doe ik momenteel vooral voor het plezier. Dus gewoon lekker rijden in een goed tempo. Het is eigenlijk een beetje uit de hand gelopen cardio naast krachttraining. Nu met de Corona ben ik ipv krachttraining gaan hardlopen naast het fietsen.
Ik fiets vooral D2 op wat langere afstand. En D3-4 op kortere stukken. D1 vind ik wel heel langzaam, maar als wandelen ook telt dan doe ik dat ook regelmatig. Of naar de stad fietsen...
Uiteindelijk hoef ik niet perse heel snel goed te worden. Ik ben aardig fit en sterk, maar voor een fietser vrij zwaar (wel weinig vet).
Zie:
Edit:
Het Power zone schema:
Vanmorgen in de duinen paar groepen van 8-10 man, die hebben het nieuwe niet gevolgd laatste tijd denk ik.
Verder helemaal lege klimduin bij schoorl en op strand in 30km maar 20 mensen tegengekomen.
Verder helemaal lege klimduin bij schoorl en op strand in 30km maar 20 mensen tegengekomen.
Lekker bezig broodjequote:
Heb vandaag mijn 100ste rit van 100km+ sinds ik Strava heb, kleine mijlpaal
Eddington score heet dat toch?
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
op naar de 200quote:
Heb vandaag mijn 100ste rit van 100km+ sinds ik Strava heb, kleine mijlpaal
Eddington score heet dat toch?
Klopt.quote:
[..]
Ik heb het idee dat we een langs elkaar door praten. Ik heb het idee dat jij met D1 mijn herstel (D0) bedoeld, en jouw D2 zou dan mijn D1 zijn. D4 bestaat niet. Wel als je over zones praat, maar dan is het gewoon Z1 t/m Z5.
Zie:
[ afbeelding ]
D1 is 50-60%
D2 is 60-70% etc.
Ik vind D2 een lekker tempo en bovenin D2 kan ik uren volhouden. D3 is harder werken maar kan zeker een uur maar dan voel ik hem wel. D4 is echt afzien en 5... nouja dan ga ik echt compleet kapot.
Maar ik had over zones moeten praten begrijp ik. Dacht het hetzelfde was.
Whatever...
Op
Mag ik ja dan verzoeken om de volgende keer Z1 t/m Z5 te gebruiken, dan kan mijn brein tenminste het juist verwerken. Maar je lange duurritten in Z2 doen is prima, dan was mijn eerste reactie dus niet geheel terecht, en mijn excuses daarvoor dan ook.quote:
[..]
Klopt.
D1 is 50-60%
D2 is 60-70% etc.
Ik vind D2 een lekker tempo en bovenin D2 kan ik uren volhouden. D3 is harder werken maar kan zeker een uur maar dan voel ik hem wel. D4 is echt afzien en 5... nouja dan ga ik echt compleet kapot.
Zie mijn edit. Ik had geen idee dat er verschil was tussen D en Z. Lange stukken fiets ik in twee. Korter soms in drie met stukken in zone vier. Dat kun je hiit noemen.quote:
[..]
Mag ik ja dan verzoeken om de volgende keer Z1 t/m Z5 te gebruiken, dan kan mijn brein tenminste het juist verwerken. Maar je lange duurritten in Z2 doen is prima, dan was mijn eerste reactie dus niet geheel terecht, en mijn excuses daarvoor dan ook.
Whatever...
ik zit op 200quote:
[..]
Ben wel benieuwd wat het record is
Ivo zal nog wel iets hoger zitten vermoed ik.
Perfect.quote:
[..]
Zie mijn edit. Ik had geen idee dat er verschil was tussen D en Z. Lange stukken fiets ik in twee. Korter soms in drie met stukken in zone vier. Dat kun je hiit noemen.
Hier een voorbeeldje van een HIIT training van mij: https://www.strava.com/activities/1533140561/analysis
234 op veloviewer. Op plek 11 staat DDX met 200 en op plek 13 ivo met 189.aquote:
[..]
Ben wel benieuwd wat het record is
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
