LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Vierdaagse Nijmegen, officieel de Internationale Vierdaagse Afstandsmarsen Nijmegen, is een vierdaags wandelevenement dat sinds 1909 ieder jaar wordt gehouden en start op de derde dinsdag van juli. Het is de grootste meerdaagse wandelprestatietocht ter wereld en staat inmiddels ook bekend als The Walk of the World. Elk jaar doen er deelnemers uit circa tachtig landen mee, onder wie een groot aantal militairen.
De Vierdaagse kent drie verplichte afstanden: 30, 40 en 50 kilometer. In de week dat de Vierdaagse Nijmegen wordt gehouden worden in de binnenstad van Nijmegen ook de Vierdaagsefeesten (voorheen Nijmeegse Zomerfeesten) gehouden. In de diverse doorkomstgemeenten van de Vierdaagse Nijmegen worden ook festiviteiten georganiseerd. Vele honderdduizenden supporters van de Vierdaagse zijn de hele Vierdaagseweek in de regio aanwezig.
Gebouw en terreinen van De Vereeniging aan het Keizer Karelplein in Nijmegen zijn langjarig start- en finishplaats en onderkomen van de organisatie geweest. Inmiddels is dat verplaatst naar de nabijgelegen Wedren, waar met tijdelijke voorzieningen veel meer ruimte is gecreëerd ook in het aangrenzende Julianapark en op het Vierdaagseplein. Gestart wordt in afstandsblokken 's ochtends vanaf 4.00 uur; de uiterlijke finishtijd is de eerste drie dagen 17.00 en op vrijdag 18.00 uur. Militaire deelnemers starten en melden af op het militaire kamp Heumensoord.
Het evenement werd sinds 1928 traditioneel geopend met een vlaggenparade; sinds 1951 werd deze kleurrijke deelnemersontvangst in Stadion De Goffert in Nijmegen gehouden. In 2011 werd de vlaggenparade voor de laatste keer gehouden vanwege de teruglopende belangstelling. In 2016 keerde de vlaggenparade terug ter gelegenheid van de 100ste Vierdaagse - niet in het Goffertstadion, maar door de straten van Nijmegen.
De Vierdaagse kent iedere dag een andere route door het Gelderse, Brabantse of het Limburgse land, in de wijde omgeving van de stad Nijmegen. Elke wandeldag staat een andere plaats in de omgeving van Nijmegen centraal.
De Vierdaagse kent verschillende soorten beloningen:
Vierdaagsekruis (Kruis voor betoonde marsvaardigheid) en cijfers
Groepsmedaille
Certificaat van deelname
Verzorgersmedailles en batons
Stempels van ILL / IMV /KWBN
Wandelaars die tien keer of vaker reglementair de Vierdaagse hebben uitgelopen, kunnen lid worden van de in 1951 opgerichte vereniging Gouden Kruisdragers Vierdaagse.
Het Vierdaagsekruis behoort tot de officiële Nederlandse onderscheidingen, en mag daarom door Nederlandse militairen in binnen- en buitenland op het uniform gedragen worden.
Bron: Wikipedia
Ik doe dit jaar voor de 2e keer mee. Meer lopers hier? Of mensen die langs de kant staan om de lopers te steunen?
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Nou ja ik dus 
Ik kom je aanmoedigen op vrijdag 
Ik kom je aanmoedigen op vrijdag
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
Succes. Hoe vond de het de vorige keer te doen? Ik heb zelf die afstand ook wel eens gelopen, maar niet in Nijmegen. Ondanks training vond ik die allerlaatste kilometer echt wel genoeg, pff, kon amper meer.
Het is ook de dagelijkse aftakeling. 40km redt iedereen nog wel. Maar de volgende dag weer 40, dan heb je toch al wat ingeleverd. Je begint niet meer 'fris'. En dan heb ik het nog niet over de derde en vierde dag
je levert elke dag een stukje in want het lukt je nooit om volledig te herstellen in de nacht.
Misschien zou ik Nijmegen volgend jaar wel een keertje willen lopen.
Het is ook de dagelijkse aftakeling. 40km redt iedereen nog wel. Maar de volgende dag weer 40, dan heb je toch al wat ingeleverd. Je begint niet meer 'fris'. En dan heb ik het nog niet over de derde en vierde dag
je levert elke dag een stukje in want het lukt je nooit om volledig te herstellen in de nacht.Misschien zou ik Nijmegen volgend jaar wel een keertje willen lopen.
Somebody that I used to know
Ik vond het fantastisch. Niet speciaal vanwege de wandeling, maar wel vanwege de drukte, het publiek langs de route, alle mensen langs de route die van alles uitdelen (eten, drinken, maar ook hoeden tegen de zon en allerlei andere dingen), de muziek en de DJ's enzovoort. het was echt een belevenis. En je moet het meemaken om het te begrijpen, denk ik.quote:Op vrijdag 12 juli 2019 12:44 schreef Postbus100 het volgende:
Succes. Hoe vond de het de vorige keer te doen? Ik heb zelf die afstand ook wel eens gelopen, maar niet in Nijmegen. Ondanks training vond ik die allerlaatste kilometer echt wel genoeg, pff, kon amper meer.
Het is ook de dagelijkse aftakeling. 40km redt iedereen nog wel. Maar de volgende dag weer 40, dan heb je toch al wat ingeleverd. Je begint niet meer 'fris'. En dan heb ik het nog niet over de derde en vierde dag
Misschien zou ik Nijmegen volgend jaar wel een keertje willen lopen.
Ik draai mijn hand trouwens niet om voor dit soort afstanden. Het is vorig jaar ook probleemloos gegaan. Tijdens mijn oefeningwandelingen heb ik ook aantal keer 40 en zelfs een keer 50 gelopen.
Toen ik op de laatste dag aan de laatste kilometers bezig was zie iemand naast me "ik ben blij dat ik klaar ben" waarop ik zei "Ik vind het jammer dat het geen 5daagse is"..
Ah oké, dan ben je wel getraind ja 
en kan je er misschien ook wat meer van genieten. Nee, voor mij was het echt wel een prestatietocht (als in : flink doorzetten).het lukte wel, maar het was wel een flinke prestatie.
en kan je er misschien ook wat meer van genieten. Nee, voor mij was het echt wel een prestatietocht (als in : flink doorzetten).het lukte wel, maar het was wel een flinke prestatie.
Somebody that I used to know
Lekker gaan oefenen, dan doe je volgend jaar ook mee.. Tenminste, als je ingeloot wordt, want dat is wel een dingetje. Ik ben 1x uitgeloot en de 2e keer ingeloot. Mijn moeder was dit jaar uitgeloot, maar kon doordat er te weinig inschrijvingen waren later toch nog meedoen.quote:
Ah oké, dan ben je wel getraind ja
Het was van het begin tot het eind genieten. Zeker in de doorkomstplaatsen met als hoogtepunt de tijdelijke pontonbrug bij Cuijk.
Het leeft wel enorm, hier op FOK! Gezien het aantal reacties.. Nouja, nog 2 dagen, dan loop ik al om deze tijd..
Succes! Ik heb hem drie keer gelopen.
Vanwege mijn gezondheid mag ik geen 40 meer doen, dus liep ik dit jaar de 20 in Apeldoorn. Hele andere soort vierdaagse. Juist heel rustig en natuurrijk. En veel kleinschaliger.
Vanwege mijn gezondheid mag ik geen 40 meer doen, dus liep ik dit jaar de 20 in Apeldoorn. Hele andere soort vierdaagse. Juist heel rustig en natuurrijk. En veel kleinschaliger.
life is what happens to you, while you're busy making other plans.
Tja, geen idee hoeveel users uit Nijmegen komen.quote:
Het leeft wel enorm, hier op FOK! Gezien het aantal reacties.. Nouja, nog 2 dagen, dan loop ik al om deze tijd..
Buiten Nijmegen is er relatief weinig interesse voor dit event natuurlijk.
Rewimo
Nederduitse/Mevrouw qltel
Ja, vandaar dat er mensen uit de hele wereld op af komenquote:Op zondag 14 juli 2019 08:57 schreef Zwansen het volgende:
Buiten Nijmegen is er relatief weinig interesse voor dit event natuurlijk.
Most people don't listen with the intention to understand, they listen with the intention to reply.
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
<a href="http://bijenzonderzorgen.nl/" target="_blank" rel="nofollow">http://bijenzonderzorgen.nl/</a> beslist geen BIJ-zaak!
Ik twijfel er al jaren over om mij een keer in te schrijven maar het is er nooit van gekomen.
Als ik het doe wil ik er wel echt goed voor gaan trainen. Mijn conditie is prima maar zulke afstanden ben ik niet gewend.
In ieder geval succes!
Als ik het doe wil ik er wel echt goed voor gaan trainen. Mijn conditie is prima maar zulke afstanden ben ik niet gewend.
In ieder geval succes!
77 nationaliteiten maar..quote:
[..]
Ja, vandaar dat er mensen uit de hele wereld op af komen
Heeee, waar sta je? Ergens waar ik langs kom?quote:Op zondag 14 juli 2019 09:15 schreef Anne het volgende:
Donderdagochtend sta ik aan te moedigen.
Vrijdagmiddag 'binnenhalen' en feesten vooral
Zeker doen. Ik heb me in 2001 toen ik er een keer vrijwilliger bij was voorgenomen om 'm ook een keer te gaan lopen. En in 2018 voor de eerste keer gedaan en gelijk verslaafd. Dus als je twijfelt: doen.quote:
Ik twijfel er al jaren over om mij een keer in te schrijven maar het is er nooit van gekomen.
Als ik het doe wil ik er wel echt goed voor gaan trainen. Mijn conditie is prima maar zulke afstanden ben ik niet gewend.
In ieder geval succes!
Je loopt 50? Ik sta in Gennep, daar komt de 50 sowieso langsquote:
[..]
77 nationaliteiten maar..
[..]
Heeee, waar sta je? Ergens waar ik langs kom?
.
He, wat jammer, we gaan elkaar niet zien. Ik ben al zo oud dat ik de 40 mag. Volgend jaar wil ik wel de 50 lopen.quote:
[..]
Je loopt 50? Ik sta in Gennep, daar komt de 50 sowieso langs
Het is op tv zelfsquote:
[..]
Tja, geen idee hoeveel users uit Nijmegen komen.
Buiten Nijmegen is er relatief weinig interesse voor dit event natuurlijk.
Ik moet er niet aan denkenquote:
Het leeft wel enorm, hier op FOK! Gezien het aantal reacties.. Nouja, nog 2 dagen, dan loop ik al om deze tijd..
Mijn max is 20 km en ik loop liefs in mijn eentje in een bos
Klopt, op de NPO, op SBS6, omroep Gelderland en vast nog wel op meer zenders..quote:
Ik weet niet waar mijn max ligt. Ng niet bereikt tot nu toe. Grotere afstanden kun je op oefenen. Alleen door een bos vind ik ook heerlijk, maar zo'n vierdaagse is ook heel speciaal, hoor.. Maar goed, dat moet ieder voor zich weten natuurlijk.quote:
[..]
Ik moet er niet aan denken
Mijn max is 20 km en ik loop liefs in mijn eentje in een bos
Veel succes!
Lijkt me geweldig om te doen. Vorig jaar 30 km gelopen bij een wandeltocht hier. Was erg leuk maar wel zwaar. Nu een flinke heupblessure dus nu kan ik erg weinig lopen.
Lijkt me geweldig om te doen. Vorig jaar 30 km gelopen bij een wandeltocht hier. Was erg leuk maar wel zwaar. Nu een flinke heupblessure dus nu kan ik erg weinig lopen.
ik krijg last van gewrichten en pezen, heb ook geen behoefte aan langere afstandenquote:
[..]
Klopt, op de NPO, op SBS6, omroep Gelderland en vast nog wel op meer zenders..
[..]
Ik weet niet waar mijn max ligt. Ng niet bereikt tot nu toe. Grotere afstanden kun je op oefenen.
Dank je. Ja, het is geweldig om te doen. En zelfs met een heupblessure is er hoop. Mijn moeder is 85 en heeft een heupprotese, maar ze gaat dit jaar wel de 30 lopen.quote:
Veel succes!
Lijkt me geweldig om te doen. Vorig jaar 30 km gelopen bij een wandeltocht hier. Was erg leuk maar wel zwaar. Nu een flinke heupblessure dus nu kan ik erg weinig lopen.
Oh, dat lijkt me erg vervelend. Maar vooral doen wat je zelf leuk vind en wat je nog kan! En 20 km zonder problemen is een mooie afstand. Prima tochquote:
[..]
ik krijg last van gewrichten en pezen, heb ook geen behoefte aan langere afstanden
Ik heb ooit iets zwaars op mijn voet gehad en dat gaf jaren later problemen boven de 25 km, dan ging het ook pijn doen. Maar gelukkig heeft de fysiotherapeut dat er prima uit gekregen. Ik vind het heerlijk, dit soort afstanden.
Ik sta morgen voor de 5e keer aan de start. Om hem voor de 4e keer uit te gaan lopen als het aan mij ligt. Eerste keer viel ik uit op dag 2. Iets met te hard van stapel lopen op dag 1 letterlijkquote:
Ik doe dit jaar voor de 2e keer mee. Meer lopers hier? Of mensen die langs de kant staan om de lopers te steunen?
mag het weten
Ik loop niet mee (dan kunnen ze mij 5 jaar gaan verplegen daarna met mijn conditie haha), maar respect voor alle lopers! Het is echt een prestatie, ook al ben je nog zo getraind. Die eerste dag zal nog wel gaan, maar dag 2 en met name 3 zullen er wel inhakken. Dag 4 is vast een stukje 'makkelijker' omdat de finish in zicht is.
Ofwel, niets dan respect. Zet hem op en geniet vooral van de hele sfeer!
Ofwel, niets dan respect. Zet hem op en geniet vooral van de hele sfeer!
Cool. Welke afstand loop je?quote:
[..]
Ik sta morgen voor de 5e keer aan de start. Om hem voor de 4e keer uit te gaan lopen als het aan mij ligt. Eerste keer viel ik uit op dag 2. Iets met te hard van stapel lopen op dag 1 letterlijk
Veel succes, misschien zien we elkaar nog wel, alhoewel we elkaar dan niet zullen herkennen. Of toch wel? Morgen heb ik een blauw FOK!-shirt aan.
Dank je. Alle 4 de dagen gingen vorig jaar bij mij van een leien dakje.. En dat genieten is vandaag al begonnen..quote:
Ik loop niet mee (dan kunnen ze mij 5 jaar gaan verplegen daarna met mijn conditie haha), maar respect voor alle lopers! Het is echt een prestatie, ook al ben je nog zo getraind. Die eerste dag zal nog wel gaan, maar dag 2 en met name 3 zullen er wel inhakken. Dag 4 is vast een stukje 'makkelijker' omdat de finish in zicht is.
Ofwel, niets dan respect. Zet hem op en geniet vooral van de hele sfeer!
Liep 50km maar tegenwoordig 40km want dispensatie voor het feit dat ik reuma in knieën en voeten heb. Ik doe mijn blauwe pecman shirt aan. Iets met blauwe maandag/dinsdag.quote:
[..]
Cool. Welke afstand loop je?
Veel succes, misschien zien we elkaar nog wel, alhoewel we elkaar dan niet zullen herkennen. Of toch wel? Morgen heb ik een blauw FOK!-shirt aan.
Deze
mag het weten
Zo na Slijk en Ewijk, Elst gehad te hebben op naar Bemmel. Nog 15km tot Nijmegen. Gaat een stuk beter dan vorig jaar in de hitte.
mag het weten
Goed bezig!quote:
Zo na Slijk en Ewijk, Elst gehad te hebben op naar Bemmel. Nog 15km tot Nijmegen. Gaat een stuk beter dan vorig jaar in de hitte.
De eersten waren om 09:30 alweer binnen. Uitslovers
life is what happens to you, while you're busy making other plans.
En dan starten zij al om 4u vaak. Dat noem ik op zijn minst snelwandelen en snelwandelen ist verbotenquote:
[..]
Goed bezig!
De eersten waren om 09:30 alweer binnen. Uitslovers
Kijk dat een rolstoeler zo snel kan zijn ala. Maar een reguliere deelnemer? In dat tempo ben ik aan het hardlopen ipv wandelen.
mag het weten
Het schijnt dat ze wel in de gaten worden houden dat ze zich aan de regels houden.quote:
[..]
En dan starten zij al om 4u vaak. Dat noem ik op zijn minst snelwandelen en snelwandelen ist verboten
Maarja neem aan dat er niet t hele parcour iemand meeloopt
life is what happens to you, while you're busy making other plans.
Succes allemaal, weersvoorspellingen zien er prima uit, droog en niet te warm dus dat belooft een prima tocht te worden
Ja, alleen als je overduidelijk stukken afsnijdt, ergens in een auto instapt of uitstapt. Maar idd het is niet te doen om dat overal te checken. Daarom doen ze nu mobiele controles. Dat je je startkaart moet laten zien. Zo weet je nooit waar ze opduiken.quote:
[..]
Het schijnt dat ze wel in de gaten worden houden dat ze zich aan de regels houden.
Maarja neem aan dat er niet t hele parcour iemand meeloopt
mag het weten
Controles doen ze al decenia onverwachts toch?
life is what happens to you, while you're busy making other plans.
Ik heb jaren meegemaakt dat er vaste controleposten waren. Laatste twee deelnames merkte ik dat ze met mobiele posten werken. Dus dat is nu idd de regel.quote:
Controles doen ze al decenia onverwachts toch?
Enfin, dag 1 zit erop. Lekker met de benen languit en chillen maar. Morgen dag 2
mag het weten
Ik liep, ja liep 
mee met mijn werk. Eerste keer. Anderhalve week geleden door m'n enkel gegaan twee dagen flink last gehad maar dacht het valt allemaal wel mee.
Gister bewust op m'n hoge schoenen gelopen met wandelwol bij tenen op advies van onze verzorging ivm teenissues, op 28km al 2 bloedblaren gelopen op deze manier plus pijn in enkel. We waren 13:40 binnen (40km) ondanks dat ik 'n uur bij ehbo op de 28km ben gelegen. S avonds door verpleegkundigen van SSOVN behandeld. Wat een helden zijn dat, zij pikten me op 28km uit de vierdaagse omdat ze zagen dat ik pijn had en ik moest zo ongeveer meteen van ze gaan liggen, hadden aldaar m'n bloedblaren behandeld en mocht s avonds terug komen, ook om m'n enkel te laten tapen door 1 van hun fysiotherapeuten.
Voeten ingepakt voor de blaren en toen de fysio voor m'n enkel en zijn oordeel was hard, onverantwoord om verder te lopen, is toch teveel mis.. Doorlopen zou minimaal 6-9 maanden of langer of chronisch last betekenen. Dat is het me niet waard. Dus ik heb braaf geluisterd en ben nu thuis en m'n enkel doet ontzettend veel pijn
Eerste dag heb ik echt op karakter uitgelopen en ergens voelt het wel fijn dat 'n professional echt aangeeft dat m'n enkel niet ok is aangezien ik mezelf nogal snel als 'n mietje beschouw die zichzelf niet moet aanstellen.
Ik baal natuurlijk heel erg want onderweg is't gewoon inderdaad 1 groot feest.
mee met mijn werk. Eerste keer. Anderhalve week geleden door m'n enkel gegaan twee dagen flink last gehad maar dacht het valt allemaal wel mee. Gister bewust op m'n hoge schoenen gelopen met wandelwol bij tenen op advies van onze verzorging ivm teenissues, op 28km al 2 bloedblaren gelopen op deze manier plus pijn in enkel. We waren 13:40 binnen (40km) ondanks dat ik 'n uur bij ehbo op de 28km ben gelegen. S avonds door verpleegkundigen van SSOVN behandeld. Wat een helden zijn dat, zij pikten me op 28km uit de vierdaagse omdat ze zagen dat ik pijn had en ik moest zo ongeveer meteen van ze gaan liggen, hadden aldaar m'n bloedblaren behandeld en mocht s avonds terug komen, ook om m'n enkel te laten tapen door 1 van hun fysiotherapeuten.
Voeten ingepakt voor de blaren en toen de fysio voor m'n enkel en zijn oordeel was hard, onverantwoord om verder te lopen, is toch teveel mis.. Doorlopen zou minimaal 6-9 maanden of langer of chronisch last betekenen. Dat is het me niet waard. Dus ik heb braaf geluisterd en ben nu thuis en m'n enkel doet ontzettend veel pijn
Eerste dag heb ik echt op karakter uitgelopen en ergens voelt het wel fijn dat 'n professional echt aangeeft dat m'n enkel niet ok is aangezien ik mezelf nogal snel als 'n mietje beschouw die zichzelf niet moet aanstellen.
Ik baal natuurlijk heel erg want onderweg is't gewoon inderdaad 1 groot feest.
Aaw dat is wel heel erg balen. Maar 160 km op kapotte voeten is ver.. En zeker als je ook nog strompelt, dan kan je echt wel je spieren verkeerd gaan belasten. Wat balen,
Maarreh:
gaat dat niet branden /wrijving veroorzaken?
dat is wel heel erg balen. Maar 160 km op kapotte voeten is ver.. En zeker als je ook nog strompelt, dan kan je echt wel je spieren verkeerd gaan belasten. Wat balen, Maarreh:
Wandelwol tussen je tenen?quote:
Gister bewust op m'n hoge schoenen gelopen met wandelwol bij tenen op advies van onze verzorging
gaat dat niet branden /wrijving veroorzaken?
Somebody that I used to know
Wat jammer MM!
Mijn man heeft gisteren een goede wandeldag gehad (50km). Hij loopt nu op het punt waar ie vorig jaar uitviel en heeft het wel even zwaar.
Mijn man heeft gisteren een goede wandeldag gehad (50km). Hij loopt nu op het punt waar ie vorig jaar uitviel en heeft het wel even zwaar.
Niet leuk, wel verstandig memento mori!
Ik heb vorige week tijdens de Apeldoornse stug doorgelopen met een zeer pijnlijke enkel en loop nu op krukken
Heel veel succes met dag 2, wandelaars!
Ik heb vorige week tijdens de Apeldoornse stug doorgelopen met een zeer pijnlijke enkel en loop nu op krukken
Heel veel succes met dag 2, wandelaars!
life is what happens to you, while you're busy making other plans.
Memento moriquote:
Niet leuk, wel verstandig memento mori!
'Gedenk te sterven'
Somebody that I used to know
Zo wil je je eerste dag niet laten aflopen.quote:
Ik liep, ja liep
[...]
Voeten ingepakt voor de blaren en toen de fysio voor m'n enkel en zijn oordeel was hard, onverantwoord om verder te lopen, is toch teveel mis.. Doorlopen zou minimaal 6-9 maanden of langer of chronisch last betekenen. Dat is het me niet waard. Dus ik heb braaf geluisterd en ben nu thuis en m'n enkel doet ontzettend veel pijn
Eerste dag heb ik echt op karakter uitgelopen en ergens voelt het wel fijn dat 'n professional echt aangeeft dat m'n enkel niet ok is aangezien ik mezelf nogal snel als 'n mietje beschouw die zichzelf niet moet aanstellen.
Ik baal natuurlijk heel erg want onderweg is't gewoon inderdaad 1 groot feest.
Mocht je de volgende keren normale blaren hebben dan weet je alvast wat het is om op karakter verder te lopen. Elk nadeel hep zijn voordeel 
Volgend jaar opnieuw proberen?
Zelf heb ik Wijchen nu al 3x op de borden in en uitgelopen
Ben nu in de woonwijk voordat je het rondje langs de burgemeester hebt in het centrum. Zit over de helft maar ik begin mijn grote dijspier wel te voelen. Wat niks is in vergelijking tot Memo
mag het weten
