>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
SPOILER: 2019 ChallengeChallenges 2019:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2019.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2018• Challenge 2017
• Challenge 2016
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
quote:Op vrijdag 5 juli 2019 11:03 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Deze ekiden is meer de ekiden van wij heeft de beste smoes om niet zijn streeftijd te halen.
Gelukkig zit ik in het langzame team. En mijn excuus is dat ik gisteren niet heb kunnen lopen.quote:Op vrijdag 5 juli 2019 07:39 schreef hatsaflats het volgende:
Ik verwacht morgen eigenlijk wel hetzelfde van jullie.
Ik weet niet of ik vandaag nog ga, heb nu nog eten in mijn mond.
Ik claim de eikenpolonaiserups als smoesquote:
Deze ekiden is meer de ekiden van wij heeft de beste smoes om niet zijn streeftijd te halen.
Hoe gaat het met je runs? Ik zag je eerst als een speer vooruitschieten in de 2019 challenge, maar je staat al een tijdje in de 700quote:
[..]
Ik claim de eikenpolonaiserups als smoes
Heb om iets gemist?
jeuk of longproblemen?quote:
[..]
Ik claim de eikenpolonaiserups als smoes
Die was toch al geclaimed en gebruikt om niet op te komen dagen?quote:
[..]
Ik claim de eikenpolonaiserups als smoes
Ze is gewoon lui.quote:Op vrijdag 5 juli 2019 20:52 schreef Neo-Mullen het volgende:
[..]
Hoe gaat het met je runs? Ik zag je eerst als een speer vooruitschieten in de 2019 challenge, maar je staat al een tijdje in de 700
Heb om iets gemist?
Hardloopdipje en de hitte helpt ook niet echtquote:
[..]
Hoe gaat het met je runs? Ik zag je eerst als een speer vooruitschieten in de 2019 challenge, maar je staat al een tijdje in de 700
Heb om iets gemist?
Dit hitte is wel verrot ja. Ben het aantal km per week flink aan 't opschroeven voor de marathon die ik in oktober wil lopen, maar het is vaak vies afzien tijdens duurlopen.quote:
[..]
Hardloopdipje en de hitte helpt ook niet echt
Jij hebt je eerste afgelopen lente gelopen toch? Hoe bleef je gemotiveerd om zo vaak te trainen?
Nou, het lopen van de marathon zelf zorgde ervoor dat ik gemotiveerd bleefquote:
[..]
Dit hitte is wel verrot ja. Ben het aantal km per week flink aan 't opschroeven voor de marathon die ik in oktober wil lopen, maar het is vaak vies afzien tijdens duurlopen.
Jij hebt je eerste afgelopen lente gelopen toch? Hoe bleef je gemotiveerd om zo vaak te trainen?
en de 'druk' van dat m'n ouders en m'n hardloopmaatje speciaal naar Rotterdam kwamen en dat vrienden en collega's het via de app gingen volgen Hoewel de hitte op de dag zelf verschrikkelijk was, was ik wel blij dat ik in de winter moest trainen. Ben niet gemaakt voor dit weer 
Je zwee(f)t er van.quote:
Foto gevonden vanuit Zeewolde van afgelopen zaterdag. De hitte druipt ervan af
[ afbeelding ]
Kleden jullie je daar op? Ik weet het niet zo goed, neig naar me er niks van aan te trekken.quote:
[..]
Ik claim de eikenpolonaiserups als smoes
Mooie foto!quote:
Foto gevonden vanuit Zeewolde van afgelopen zaterdag. De hitte druipt ervan af
[ afbeelding ]
Ik niet. Ik loop sneller dan die rupsen.quote:
[..]
Kleden jullie je daar op? Ik weet het niet zo goed, neig naar me er niks van aan te trekken.
Ekirenners: veel plezier vandaag!
Herkenbaar, #teamexcuses hier zo.quote:Op vrijdag 5 juli 2019 21:21 schreef DeLuna het volgende:
Die marathon hield mij juist gemotiveerd. Het is dat ik nu weer wat doelen heb gesteld maar anders kan ik echt niet regelmatig lopen
Herkenbaar welquote:
[..]
Nou, het lopen van de marathon zelf zorgde ervoor dat ik gemotiveerd bleef
in die zin dat de marathon me op de been houdt en hoe trots ik mezelf en m'n toeschouwers wil maken Alleen is er nog een lange weg te gaan tussen de max 25km die ik nu haal en de 42 die het moet gaan worden.
Ik heb dan wel weer het voordeel dat de marathon een stuk koeler wordt dan waar ik nu in het trainen ben
Welke HM ga je doen?quote:
Baal een beetje, mijn halve marathon trainingschema zou deze wek ingaan en ben een beetje geveld door ziekte. De laatste jaren hebben een kleine trend: trainen voor iets wordt continue verstoord door ziekte. It is starting to annoy me.
Amsterdamquote:
) Kilometer later ging ik languit.
En bij de finish kocht ik een paar Inov8's.
Mooie is dat!quote:
*denkt terug aan zijn eigen eerste HM vorig jaar in Amsterdam
Vandaag een duurloop van 25k willen doen, maar te weinig drinken bij. Man met de hamer kwam na 16km al. Het was afzien in de hitte. Bij een paar vissers om wat water gevraagd
heb de hitte onderschat en een grens overschreden. Heb het na 23km afgekapt en ben naar huis gewandeld met een gloeiend hoofd. In de afgelopen 7 dagen 63km gelopen, dat was ook simpelweg te snel te veel. Dit zijn van die leermomenten die je goed in je oren moet knopen
nu goed herstellen en toch maar een stapje minder fel doorgaan.I know, home town run (vooralsnog). Ik heb 'm 8 jaar geleden ook gelopen in 2:11:07. Dus die tijd wil ik nu eens gaan aanscherpen. Moet wel lukken denk ik, was toen ergens van 0km naar 21 gegaan in een minimale planning (binnen 6 maanden?). Dus ik vermoed dat ik 'm wel sneller kan lopen. Maar dan moet de voedselvergiftiging wel voorbijgaan (6 dagen diarree en maag/darmkrampen kan ik niemand aanraden).quote:
[..]
Mooie is dat!
*denkt terug aan zijn eigen eerste HM vorig jaar in Amsterdam
Moet goedkomen toch? Die is in oktober!quote:
Gisteren 800m gelopen, maar het wil dit seizoen allemaal niet zo. Trainingen gaan super, maar met wedstrijden lukt het gewoon niet om hard te gaan. Tamelijk frustrerend.SPOILER
SPOILERMaandagavond stuurde pijll mij een berichtje. Of ik wilde invallen voor DaveTheNL in een van de Ekidenteams met mensen uit dit topic. Ik wist wel dat ik zeventiende keus was, en dan ook nog uit medelijden, maar dat is voor mijn doen nog hoog. Dus ik zei ja, bovendien had ik erg warme herinneringen aan de editie van 2014.
Er bleken dit jaar twee teams samengesteld te zijn. Minder dan in 2014, toen we met 3x zoveel teams waren (maar ook vrij veel afhakers). Leuk was dat er enkele nieuwe namen waren om niet aan te durven spreken als verlegen persoon.
Team met Fok in de naam:
Tman
Maraca
RobertoCarlos
TheWhiteCowboy
ZwabberHark
Wyccie
Team zonder Fok in de naam:
Jero_nimo
McTwente
Crientjuh
pijll
Guard
Vork
Volgens pijll was ik in de volksmond onderdeel van het langzame team, het kneuzenteam of Team Maraca. Er bleek een fittie te bestaan tussen McTwente en Maraca wie het snelste zou zijn op de 10 km.
Ik had geen zin om mijn auto te parkeren in de buurt van de atletiekbaan en reed naar een P+R vanwaar ik een mooie wandeling van een halfuurtje moest maken. Een deel van die wandeling ging langs het marathonparkoers en ik denk dat ik dit deel nu sneller aflegde dan tijdens de marathon in 2017.
De groep was al compleet en stond links achterin, want daar stonden we in 2014 en dat vinden wij autisten fijn. Bijkomend voordeel van deze plek was dat er veel schaduw van eikenbomen was. Pijll had namelijk bijna zijn hele partytent meegenomen, op een redelijk essentieel onderdeel na waardoor de tent niet opgezet kon worden. Ik heb lage verwachtingen van mezelf en de mensheid in z'n algemeenheid, maar toch blijf ik maar verrast worden.
Ongemakkelijk was dat mensen gesprekken begonnen te voeren. Ik had toch gehoopt op wat meer mensenschuwe mensen. Tman legde uit hoe het in z'n werk ging bij de wissels. McTwente en ondergetekende hoorden dat verveeld aan. Wat kan er nou in vredesnaam mis gaan bij zoiets simpels?
Jero_nimo liep net als 5 jaar geleden de eerste etappe. Toen won hij nog in een tijd van minder dan 17 minuten. Tegenwoordig studeert hij, heeft hij een nieuwe baan, een kind en een konijn. Gek genoeg is het hardlopen daardoor naar de achtergrond verdrongen. Toch liep hij alsnog een tijd in de 19 en nam hij meteen een voorsprong op het langzame team.
McTwente bouwde de voorsprong uit en slechtte de strijd met Maraca in zijn voordeel. Het was erg warm en benauwd en beide hadden na afloop niet misstaan in een mortuarium. McTwente keek de rest van de dag heel gelukkig. Zelfs toen ik hem vroeg naar de momenten waarop hij met 5 kinderen in één huis woonde. Maraca nam wraak door niet naar het gezamenlijke etentje na afloop te gaan, zodat het alsnog een pyrusoverwinning werd voor McTwente. Want wat heb je aan winnen als je de verliezer niet tot in het hiernamaals kunt jennen?
Een cliché in de sportjournalistiek is "dat er nog van alles kan gebeuren". En de wedstrijd draaide dan ook helemaal om toen RobertoCarlos op de baan kwam. Hij haalde onderweg Crientjuh in, die het nadeel heeft dat haar vingers vanuit het niets tot formaat Krakauer Wurst kunnen opblazen. TheWhite "Max Verstappen" Cowboy breidde de voorsprong nog eens met 12 minuten uit door waarschijnlijk het beste van allemaal te lopen.
Dat was zo'n grote slag dat ik onderweg zijn tegenstander pijll op het parkoers tegenkwam. Het verschil was op dat moment al 2,8 km. Alleen kreeg ik nog Guard achter me aan en had ik in alle objectiviteit heel veel excuses om niet goed te lopen. Dat deed ik dan ook, niet goed lopen. Bij de finish moest ik de tzatziki overgeven aan Wyccie. Gezien haar niet al te opdringerige lengte was dat goed zoeken. Rechts van de baan stond een meisje met donker haar én het postuur van Wyccie. Ze leek er alleen totaal niet op. Maar goed, bijna wilde ik toch het lint overgeven, toen ik net op tijd de wel goed lijkende Wyccie aan de linkerkant zag.
Wyccie bracht de overwinning van het langzame team op professionele wijze naar huis. Gezamenlijk sprintten we naar de finish en man, wat smaakt deze overwinning lekker. Het snelle team hebben we de rest van de avond ook niet meer gehoord, op wat vreemde opmerkingen na. De statisticus van het gezelschap merkte op dat sport en statisitiek niet samengaan. Hij herhaalde dat zelfs na de aarde even teruggespoeld te hebben voor een herkansing.
Zelf moest ik nog bijkomen van de autorit naar het centrum. Ik mocht met Wyccie meerijden en die veroorzaakte een verkeersinfarct op een ingewikkelde kruising in Rotterdam met trambanen.
Uitslagen zijn er nog niet, maar op basis van strava zijn dit de voorlopige resultaten:
Team met Fok in de naam:
Tman ?
Maraca ?
RobertoCarlos ?
TheWhiteCowboy 43:??
ZwabberHark 25:36
Wyccie 34:??
Totaal: WINNAAR
Team zonder Fok in de naam:
Jero_nimo 19:45?
McTwente 51:??
Crientjuh ?
pijll 56:56
Guard 21:??
Vork ?
Totaal:
Dat is weer een knap staaltje schrijfwerk, Zwabber!quote:
TL;DR: Tent.SPOILERMaandagavond stuurde pijll mij een berichtje. Of ik wilde invallen voor DaveTheNL in een van de Ekidenteams met mensen uit dit topic. Ik wist wel dat ik zeventiende keus was, en dan ook nog uit medelijden, maar dat is voor mijn doen nog hoog. Dus ik zei ja, bovendien had ik erg warme herinneringen aan de editie van 2014.
Er bleken dit jaar twee teams samengesteld te zijn. Minder dan in 2014, toen we met 3x zoveel teams waren (maar ook vrij veel afhakers). Leuk was dat er enkele nieuwe namen waren om niet aan te durven spreken als verlegen persoon.
Team met Fok in de naam:
Tman
Maraca
RobertoCarlos
TheWhiteCowboy
ZwabberHark
Wyccie
Team zonder Fok in de naam:
Jero_nimo
McTwente
Crientjuh
pijll
Guard
Vork
Volgens pijll was ik in de volksmond onderdeel van het langzame team, het kneuzenteam of Team Maraca. Er bleek een fittie te bestaan tussen McTwente en Maraca wie het snelste zou zijn op de 10 km.
Ik had geen zin om mijn auto te parkeren in de buurt van de atletiekbaan en reed naar een P+R vanwaar ik een mooie wandeling van een halfuurtje moest maken. Een deel van die wandeling ging langs het marathonparkoers en ik denk dat ik dit deel nu sneller aflegde dan tijdens de marathon in 2017.
De groep was al compleet en stond links achterin, want daar stonden we in 2014 en dat vinden wij autisten fijn. Bijkomend voordeel van deze plek was dat er veel schaduw van eikenbomen was. Pijll had namelijk bijna zijn hele partytent meegenomen, op een redelijk essentieel onderdeel na waardoor de tent niet opgezet kon worden. Ik heb lage verwachtingen van mezelf en de mensheid in z'n algemeenheid, maar toch blijf ik maar verrast worden.
Ongemakkelijk was dat mensen gesprekken begonnen te voeren. Ik had toch gehoopt op wat meer mensenschuwe mensen. Tman legde uit hoe het in z'n werk ging bij de wissels. McTwente en ondergetekende hoorden dat verveeld aan. Wat kan er nou in vredesnaam mis gaan bij zoiets simpels?
Jero_nimo liep net als 5 jaar geleden de eerste etappe. Toen won hij nog in een tijd van minder dan 17 minuten. Tegenwoordig studeert hij, heeft hij een nieuwe baan, een kind en een konijn. Gek genoeg is het hardlopen daardoor naar de achtergrond verdrongen. Toch liep hij alsnog een tijd in de 19 en nam hij meteen een voorsprong op het langzame team.
McTwente bouwde de voorsprong uit en slechtte de strijd met Maraca in zijn voordeel. Het was erg warm en benauwd en beide hadden na afloop niet misstaan in een mortuarium. McTwente keek de rest van de dag heel gelukkig. Zelfs toen ik hem vroeg naar de momenten waarop hij met 5 kinderen in één huis woonde. Maraca nam wraak door niet naar het gezamenlijke etentje na afloop te gaan, zodat het alsnog een pyrusoverwinning werd voor McTwente. Want wat heb je aan winnen als je de verliezer niet tot in het hiernamaals kunt jennen?
Een cliché in de sportjournalistiek is "dat er nog van alles kan gebeuren". En de wedstrijd draaide dan ook helemaal om toen RobertoCarlos op de baan kwam. Hij haalde onderweg Crientjuh in, die het nadeel heeft dat haar vingers vanuit het niets tot formaat Krakauer Wurst kunnen opblazen. TheWhite "Max Verstappen" Cowboy breidde de voorsprong nog eens met 12 minuten uit door waarschijnlijk het beste van allemaal te lopen.
Dat was zo'n grote slag dat ik onderweg zijn tegenstander pijll op het parkoers tegenkwam. Het verschil was op dat moment al 2,8 km. Alleen kreeg ik nog Guard achter me aan en had ik in alle objectiviteit heel veel excuses om niet goed te lopen. Dat deed ik dan ook, niet goed lopen. Bij de finish moest ik de tzatziki overgeven aan Wyccie. Gezien haar niet al te opdringerige lengte was dat goed zoeken. Rechts van de baan stond een meisje met donker haar én het postuur van Wyccie. Ze leek er alleen totaal niet op. Maar goed, bijna wilde ik toch het lint overgeven, toen ik net op tijd de wel goed lijkende Wyccie aan de linkerkant zag.
Wyccie bracht de overwinning van het langzame team op professionele wijze naar huis. Gezamenlijk sprintten we naar de finish en man, wat smaakt deze overwinning lekker. Het snelle team hebben we de rest van de avond ook niet meer gehoord, op wat vreemde opmerkingen na. De statisticus van het gezelschap merkte op dat sport en statisitiek niet samengaan. Hij herhaalde dat zelfs na de aarde even teruggespoeld te hebben voor een herkansing.
Zelf moest ik nog bijkomen van de autorit naar het centrum. Ik mocht met Wyccie meerijden en die veroorzaakte een verkeersinfarct op een ingewikkelde kruising in Rotterdam met trambanen.
Uitslagen zijn er nog niet, maar op basis van strava zijn dit de voorlopige resultaten:
Team met Fok in de naam:
Tman ?
Maraca ?
RobertoCarlos ?
TheWhiteCowboy 43:??
ZwabberHark 25:36
Wyccie 34:??
Totaal: WINNAAR
Team zonder Fok in de naam:
Jero_nimo 19:45?
McTwente 51:??
Crientjuh ?
pijll 56:56
Guard 21:??
Vork ?
Totaal:
Geweldig! Jammer dat ik het heb gemist.
quote:
Dit was duidelijk de laatste keer dat Zwabber meedeed met een Fok! Team.
Absoluut niet! Ik heb juist vandaag afgesproken met Zwabber dat we ons volgend jaar gaan revancheren voor het tzatzikiwisselincident van 2014.quote:
Dit was duidelijk de laatste keer dat Zwabber meedeed met een Fok! Team.
Goed verhaal, lekker kort!quote:
TL;DR: Tent.SPOILERMaandagavond stuurde pijll mij een berichtje. Of ik wilde invallen voor DaveTheNL in een van de Ekidenteams met mensen uit dit topic. Ik wist wel dat ik zeventiende keus was, en dan ook nog uit medelijden, maar dat is voor mijn doen nog hoog. Dus ik zei ja, bovendien had ik erg warme herinneringen aan de editie van 2014.
Er bleken dit jaar twee teams samengesteld te zijn. Minder dan in 2014, toen we met 3x zoveel teams waren (maar ook vrij veel afhakers). Leuk was dat er enkele nieuwe namen waren om niet aan te durven spreken als verlegen persoon.
Team met Fok in de naam:
Tman
Maraca
RobertoCarlos
TheWhiteCowboy
ZwabberHark
Wyccie
Team zonder Fok in de naam:
Jero_nimo
McTwente
Crientjuh
pijll
Guard
Vork
Volgens pijll was ik in de volksmond onderdeel van het langzame team, het kneuzenteam of Team Maraca. Er bleek een fittie te bestaan tussen McTwente en Maraca wie het snelste zou zijn op de 10 km.
Ik had geen zin om mijn auto te parkeren in de buurt van de atletiekbaan en reed naar een P+R vanwaar ik een mooie wandeling van een halfuurtje moest maken. Een deel van die wandeling ging langs het marathonparkoers en ik denk dat ik dit deel nu sneller aflegde dan tijdens de marathon in 2017.
De groep was al compleet en stond links achterin, want daar stonden we in 2014 en dat vinden wij autisten fijn. Bijkomend voordeel van deze plek was dat er veel schaduw van eikenbomen was. Pijll had namelijk bijna zijn hele partytent meegenomen, op een redelijk essentieel onderdeel na waardoor de tent niet opgezet kon worden. Ik heb lage verwachtingen van mezelf en de mensheid in z'n algemeenheid, maar toch blijf ik maar verrast worden.
Ongemakkelijk was dat mensen gesprekken begonnen te voeren. Ik had toch gehoopt op wat meer mensenschuwe mensen. Tman legde uit hoe het in z'n werk ging bij de wissels. McTwente en ondergetekende hoorden dat verveeld aan. Wat kan er nou in vredesnaam mis gaan bij zoiets simpels?
Jero_nimo liep net als 5 jaar geleden de eerste etappe. Toen won hij nog in een tijd van minder dan 17 minuten. Tegenwoordig studeert hij, heeft hij een nieuwe baan, een kind en een konijn. Gek genoeg is het hardlopen daardoor naar de achtergrond verdrongen. Toch liep hij alsnog een tijd in de 19 en nam hij meteen een voorsprong op het langzame team.
McTwente bouwde de voorsprong uit en slechtte de strijd met Maraca in zijn voordeel. Het was erg warm en benauwd en beide hadden na afloop niet misstaan in een mortuarium. McTwente keek de rest van de dag heel gelukkig. Zelfs toen ik hem vroeg naar de momenten waarop hij met 5 kinderen in één huis woonde. Maraca nam wraak door niet naar het gezamenlijke etentje na afloop te gaan, zodat het alsnog een pyrusoverwinning werd voor McTwente. Want wat heb je aan winnen als je de verliezer niet tot in het hiernamaals kunt jennen?
Een cliché in de sportjournalistiek is "dat er nog van alles kan gebeuren". En de wedstrijd draaide dan ook helemaal om toen RobertoCarlos op de baan kwam. Hij haalde onderweg Crientjuh in, die het nadeel heeft dat haar vingers vanuit het niets tot formaat Krakauer Wurst kunnen opblazen. TheWhite "Max Verstappen" Cowboy breidde de voorsprong nog eens met 12 minuten uit door waarschijnlijk het beste van allemaal te lopen.
Dat was zo'n grote slag dat ik onderweg zijn tegenstander pijll op het parkoers tegenkwam. Het verschil was op dat moment al 2,8 km. Alleen kreeg ik nog Guard achter me aan en had ik in alle objectiviteit heel veel excuses om niet goed te lopen. Dat deed ik dan ook, niet goed lopen. Bij de finish moest ik de tzatziki overgeven aan Wyccie. Gezien haar niet al te opdringerige lengte was dat goed zoeken. Rechts van de baan stond een meisje met donker haar én het postuur van Wyccie. Ze leek er alleen totaal niet op. Maar goed, bijna wilde ik toch het lint overgeven, toen ik net op tijd de wel goed lijkende Wyccie aan de linkerkant zag.
Wyccie bracht de overwinning van het langzame team op professionele wijze naar huis. Gezamenlijk sprintten we naar de finish en man, wat smaakt deze overwinning lekker. Het snelle team hebben we de rest van de avond ook niet meer gehoord, op wat vreemde opmerkingen na. De statisticus van het gezelschap merkte op dat sport en statisitiek niet samengaan. Hij herhaalde dat zelfs na de aarde even teruggespoeld te hebben voor een herkansing.
Zelf moest ik nog bijkomen van de autorit naar het centrum. Ik mocht met Wyccie meerijden en die veroorzaakte een verkeersinfarct op een ingewikkelde kruising in Rotterdam met trambanen.
Uitslagen zijn er nog niet, maar op basis van strava zijn dit de voorlopige resultaten:
Team met Fok in de naam:
Tman ?
Maraca ?
RobertoCarlos ?
TheWhiteCowboy 43:??
ZwabberHark 25:36
Wyccie 34:??
Totaal: WINNAAR
Team zonder Fok in de naam:
Jero_nimo 19:45?
McTwente 51:??
Crientjuh ?
pijll 56:56
Guard 21:??
Vork ?
Totaal:
Lekker gelopen vandaag, had niet verwacht onder de 21 minuten (streeftijd) uit te kunnen komen, maar viel me alleszins mee!
Voor de rest een super gezellige dag gehad met iedereen, smaakt weer naar meer!
En mijn Fok!-account maar weer eens gereanimeerd...
Goed dat je er bij was, zodat er precies weten wat er gebeurd is.
En gefeliciteerd, snel team (of had het langzame team nu gewonnen? Maar dan zijn ze alsnog het snelle team nu...)
De grootste kans om FOK!kers tegen te komen is wel op het verkeerde pad, dus je had het kunnen weten...quote:
Vechtdaltrail 20km: Verdwaal je op je eerste trail, kom je uitgerekend daar een FOK!ker tegen
Kilometer later ging ik languit.
En bij de finish kocht ik een paar Inov8's.
Uit de aankoop leid ik af dat je het voor herhaling vatbaar vindt?
Jammer dat we niet even uitgebreid gesproken hebben.
Was (weer) een leuke trail. Ik deed net als vorig jaar de 35km en dat ging dit keer gelukkig een stuk beter. En dat ondanks de benauwde omstandigheden en de last minute beslissing om mee te doen.
De trailwereld blijft toch een gezellige subcultuur, ook veel leuke lopers en trailers gesproken na de tijd.
quote:
Mijn AliExpress Garmin bandje besloot voor de start uit elkaar te vallen. Blinde paniek, want hoe nu te loggen? Gelukkig kon ik Jero's horloge lenen, zodat ik toch nog een gpx als aandenken aan deze dag heb.SPOILERik dacht ik hap effe op je gepoch, anders is het niet zo leuk
Heb wel aardig gelopen vandaag, minder snel dan gehoopt, maar ook geen minuten verwijderd van mijn streeftijd.
Volgens Strava heb ik zelfs het 5 km parcours van de Ekiden Rotterdam nog nooit zo snel gelopen als vandaag.
Maar belangrijkste was dat het weer een gezellig dagje was, ondanks de enorme party tent teleurstelling.
Als je een bakje tzatziki meeneemt voor de wissel knijp ik een oogje dichtquote:
[..]
Absoluut niet! Ik heb juist vandaag afgesproken met Zwabber dat we ons volgend jaar gaan revancheren voor het tzatzikiwisselincident van 2014.
Vooraf waren er zoals altijd weer de nodige strubbelingen. Door de eikenprocessierups moesten we rondkijken naar een vervangende loper voor het team met 'Fok' in de naam. We hadden vooraf een lijstje met 2 invallers, maar de een bleek niet meer beschikbaar, en de ander had in geen maanden hardloopschoenen aangetrokken. In onze zoektocht naar iemand die niet alleen redelijk kan lopen maar ook altijd bereid is hier een beknopt verslag van de dag te posten, kwamen we uit bij Zwabber. Derde keus, dus dat valt toch nog wel mee.
Ruim voor de start kwamen RobertoCarlos en ik aan op het terrein, waar de meeste anderen al een mooi plekje hadden geclaimd. Over de partytent is nu wel genoeg gezegd, ik wil alleen nog even zeggen dat ik het ontbrekende stukje weer gevonden heb. Het lag nog in de schuur.
Terwijl de eerste lopers op weg gingen, liep de temperatuur op. De tijd kwam voor mij om de tatziki over te nemen van Crientjuh. Bij de wissel hadden wij van het team zonder 'Fok' in de naam een minuut of twee achterstand. Op het moment dat ik over de start kwam, verdween de zon achter een wolk. Dat beloofde veel goeds, dacht ik.
Het leuke van zo'n 10km is dat je de lopers van het andere team 4 keer tegenkomt. Ik kwam TheWhiteCowboy iedere keer weer eerde tegen dan ik had verwacht. Blijkbaar liep hij een goede race, terwijl ik mijn streeftijd niet zou gaan halen. Inderdaad kon ik het lintje pas na bijna 57 minuten overhandigen aan Guard, waarmee onze achterstand meer dan een kwartier was met nog 12 kilometer te gaan.
Hoewel we die achterstand niet meer in konden halen, was de teamfinish een gedenkwaardige. Vork wist in de laatste paar meters nog een loper in te halen. Daarvoor moest hij zich een weg banen door het hele team. In zijn kielzog liep ik mijn snelste loopje ooit: een gemiddelde van 3:30/km, over 80 meter.
Daarna verplaatste bijna het hele gezelschap zich naar de binnenstad van Rotterdam, waar het nog lang gezellig bleef. Jammer van Zwabbers dreigement om zijn verslag te beperken tot een TLDR van 1 woord.
Alle Ekidenners bedankt voor de leuke dag. Het was leuk om alle bekenden van voorgaande evenementen weer te zien, en zeker ook om een paar nieuwe gezichten te zien.
[ Bericht 0% gewijzigd door pijll op 07-07-2019 13:56:00 ]
Ik wil graag alle details horenquote:
Zwabber, het is maar goed dat je niet in de auto zat toen Vork en ik de parkeergarage uitreden.
Hoe is het met Vork? Hij was al niet zo lekker door
de avond ervoor.Aan de mods van dit forum: kunnen de winnaars het komende jaar een kroontje krijgen naast hun nickname en de verliezers een drol-emoticon?
Toffe fotoquote:
Was vorige week wel weer even wennen, zo’n 5km. Raar zwabbervoetje bij de finishGisteren 800m gelopen, maar het wil dit seizoen allemaal niet zo. Trainingen gaan super, maar met wedstrijden lukt het gewoon niet om hard te gaan. Tamelijk frustrerend.SPOILER[ afbeelding ]
Dat het verlaten van de parkeergarage bijna langer duurde dan de rest van de rit had niet heel veel met mijn drankgebruik te maken.quote:
Ik wil graag alle details horen
Hoe is het met Vork? Hij was al niet zo lekker door
Jij wil volgend jaar echt niet meer meedoen, he?quote:
[..]
Ik wil graag alle details horen
Hoe is het met Vork? Hij was al niet zo lekker door
Aan de mods van dit forum: kunnen de winnaars het komende jaar een kroontje krijgen naast hun nickname en de verliezers een drol-emoticon?
Gaan we regelenquote:
[..]
Ik wil graag alle details horen
Hoe is het met Vork? Hij was al niet zo lekker door
Aan de mods van dit forum: kunnen de winnaars het komende jaar een kroontje krijgen naast hun nickname en de verliezers een drol-emoticon?
Team met Fok! in de naam, alias het langzame team is 93e geworden in een totaaltijd van 3:26:50
Individuele tijden:
TMan: 22:09 (5km)
Maraca: 56:46 (10km)
RobertoCarlos: 24:50 (5km)
TheWhiteCowboy: 43:01 (10km)
Zwabberhark: 25:35 (5km)
Wyccie: 34:29 (7,195km)
Team zonder Fok! in de naam, alias het team van de zelfoverschatters is op de valreep nog 128e geworden in een totaaltijd van 3:34:50.
Individuele tijden:
Jero_nimo: 19:41 (5km)
McTwente: 51:54 (10km)
Crientj: 33:36 (5km)
pijll: 56:44 (10km)
Guard: 20:56 (5km)
Vork: 31:59 (7,195km)
Het had nog wel sneller gekund als de snelle mannen de 10 hadden gedaan, en lopers als ik de 5. Maar de teams waren ingedeeld op gelijkwaardigheid.quote:
3:12.12 zou de snelst mogelijke tijd geweest zijn dus
Ah, ik dacht altijd dat er een team was waar men echt voor zo snel mogelijk ging en een waar het meer voor de lol wasquote:
[..]
Het had nog wel sneller gekund als de snelle mannen de 10 hadden gedaan, en lopers als ik de 5. Maar de teams waren ingedeeld op gelijkwaardigheid.
Dat doen we als er meer teams zijn. Dit keer was de rivaliteit leuk. Nou ja, vooraf dan.quote:
[..]
Ah, ik dacht altijd dat er een team was waar men echt voor zo snel mogelijk ging en een waar het meer voor de lol was
Dat is lullig voor de snellere lopers, want dan hebben die minder lol.quote:
Ah, ik dacht altijd dat er een team was waar men echt voor zo snel mogelijk ging en een waar het meer voor de lol was
Maar we mogen al blij zijn als we twee teams kunnen samenstellen en daar hebben echt niet genoeg sprintkanonnen voor om een écht snel team mee te kunnen vormen. Dan is het leuker om op papier nog een soort van onderlinge strijd uit te denken, zodat je toch nog een klein beetje een strijdelement eraan kunt toevoegen, zodat de mensen met opgekropte gevoelens van fanatisme daar ook nog iets mee kunnen.
Achteraf ookquote:
[..]
Dat doen we als er meer teams zijn. Dit keer was de rivaliteit leuk. Nou ja, vooraf dan.
Dit jaar kwam het erg slecht uit, maar mogelijk doe ik volgend jaar weer mee. Maar alleen als er een tent is.
M'n facebook en instagram stroomt over van de sfeerverslagen van alle kanten (kan ook niet anders als je in een normale week al minimaal 4x op die baan rondloopt om je kinderen aan te moedigen )2013 en 2014 waren echt tof en het lijkt alleen maar toffer te worden
.. moet ik wel ff een jaar heel blijven
Als je Zwabber,Jero en mcTwente op foto's voorbij ziet komen kan het geen toeval meer zijn.. dat moet Fok zijn
Er waren er zelfs tweequote:Op zondag 7 juli 2019 12:56 schreef E.T. het volgende:
Op de facebookpagina van RotterdamEkiden staan trouwens erg veel foto's (en zo kwam ik tot de ontdekking dat er (minimaal) een fok-team aanwezig was... )
Als je Zwabber,Jero en mcTwente op foto's voorbij ziet komen kan het geen toeval meer zijn.. dat moet Fok zijn
Ik lees net idd het verslag van Zwabber!quote:
Je zou bijna denken dat Zwab nog nooit iets gewonnen heeft en dus ook geen idee heeft hoe een winnaar zich hoort te gedragen ....quote:
[..]
Jij wil volgend jaar echt niet meer meedoen, he?
Het nieuwe wisselsysteem is wel een vooruitgang. Op een een scherm kan je zien dat je teamgenoot een mat gepasseerd is en er bijna is. Het is zo minder dringen in het overnamevak.
Zelf lekker gelopen. Ik had een redelijke strakke tijd opgegeven wat ik nog nooit had gelopen, maar wel mogelijk zou moeten zijn. Nu gaat lopen de laatste tijd wel lekker alleen zijn dat andere afstanden tempo’s.
Van RobertoCarlos mocht ik het lintje overnemen. Wat loopt dat lekker zo op de baan je loopt alleen snel te hard. En al snel kom je op het fietspad te lopen. Gps-ontvangst is er erg slecht en had geen idee of ik enigszins een beetje op het beoogde tempo liep. Eerste ronde mooi binnen schema gelopen.
Elke keer weer een beetje spannend op welk punt je je rivaal tegen gaat komen.
Tweede ronde ging ook lekker. Na het wisselpunt komt het aftellen. Nog 2 kilometer dat is thuis van dat punt naar dat punt. Laatste kilometer bij mijn rondje thuis in gedachte om nog even door te kunnen zetten.
Wissel met Zwabber ging voorbeeldig. Ik kan niet begrijpen dat mc Twente zo daarover liep te klagen.
Ruim binnen de streeftijd over de finish in een tijd die ik zelf nooit zou hebben opgegeven. En nu aan het nagenieten van wat opstandige kuiten.
En er gaan al geruchten over deelname bij een andere ekiden later dit jaar.
quote:
Met die race-kinders van jullie heb je zowat al een team compleetquote:
Ik heb er eentje die heeft het lui-zijn verheven tot ware kunst.. eentje die nog 5km zou kunnen doen (die vind de duurlopen op atletiek wel leuk) en eentje die alleen maar wil sprinten.. (ok, elke dag 50meter verder en dan komen we er ook ;-)quote:
[..]
Met die race-kinders van jullie heb je zowat al een team compleet
Ik sluit hier wel aan ofzo
quote:
[..]
Ik heb er eentje die heeft het lui-zijn verheven tot ware kunst.. eentje die nog 5km zou kunnen doen (die vind de duurlopen op atletiek wel leuk) en eentje die alleen maar wil sprinten.. (ok, elke dag 50meter verder en dan komen we er ook ;-)
Ik sluit hier wel aan ofzo
Ja, hier trap ik niet in. Ik heb ooit wat gewonnen, inclusief podium en beker, maar ik voel me nu uitgelokt om dat voor de triljoenste keer te vertellen, dus dat doe ik niet.quote:
[..]
Je zou bijna denken dat Zwab nog nooit iets gewonnen heeft en dus ook geen idee heeft hoe een winnaar zich hoort te gedragen ....
Als een goede verliezer gedragen gaat me beter af, dat ben ik meer gewend. Ik zal jullie nog wel een keer uitleggen hoe dat moet.
SPOILERVoor mij was dit, na 2017 de tweede Fok!Ekiden waar ik aan heb meegedaan en wederom een gedenkwaardige. De afgelopen weken stonden in het teken van smoesjes, pijntjes en het temperen van de verwachtingen, dus dat begon al goed. Toen bij het andere team DavetheNL iets teveel rupsen had gezien, zich daardoor helaas af moest melden én dit team plots werd gebombardeerd tot het langzame team (ondanks de prima vervanging), gloorde er nog een klein beetje hoop op een heroïsche overwinning. Eenieder die de voorgaande epistels niet te lang heeft gevonden om te lezen, weet intussen wel hoe het ons als teams is vergaan.
Het gedeelte van de partytent zullen we maar overslaan, daar is inmiddels wel genoeg over gezegd.
De start werd uitgesteld tot 12:05, omdat Nelli eerst nog met een autootje het applaus in ontvangst moest nemen, voordat het startschot werd gelost. De zon was fel, maar daar hadden de beide startlopers gezien hun tijden weinig boodschap aan. De wissel tussen Jero_Nimo en McTwente (door diverse partijen in beeld gebracht) was al binnen 20 minuten, terwijl TMan niet lang daarna een mooie 22 laag op de klokken had gezet en kon ook Maraca beginnen aan de onderlinge strijd tegen haar kanariegele rivaal. Het voordeel van McTwente's outfit, is dat je 'm al ruim voordat hij de baan betreedt, al aan ziet komen. Na de eerste ronde lag de inmiddels geelrode verschijning een aardig eind voor op de tegenpartij.
De derde lopers begonnen met een flink verschil, maar we wisten van hier natuurlijk al dat RobertoCarlos steeds sneller is gaan lopen de laatste maanden en Crientj haar voorsprong nog maar moest zien te vast te houden. Ergens onderweg wist hij dit verschil dan ook goed te maken met een PR onder de 25 minuten (ja, dus toch wel hé), en dat bracht de spanning weer terug in het spel. De loopomstandigheden voor TheWhiteCowboy en pijll werden gelukkig ook beter. Minder zon en dat merkte je direct in de snelheid, vooral bij TWC, die voorbij kwam geracet over de baan.
Zwabberhark begon met een kwartier voorsprong als een-na-laatste aan een niet te missen overwinning, hiervoor hoefde hij in principe alleen maar heelhuids aan te komen. Iets later volgende de pijllsnelle wissel van pijll op Guard, waarmee pijll nog net even op de valreep iets onder de tijd van Maraca wist te duiken waarmee de jacht op het 'langzame team' werd geopend. Nu Guard ongetwijfeld het team zonder Fok! in de naam in rap tempo terug in de race heeft weten te helpen, mocht het niet baten, aangezien de Zwabber al eerder dan gedacht kon wisselen met wyccie voor de laatste 7,195km. Hij liep dus gewoon een goede race.
Toen enige tijd later ook Guard aan kwam gesneld voor de laatste wissel, kon ik ook aan mijn laatste 7,nogwat kilometers beginnen. Gesneld is het juiste woord, want wissels met Guard zijn snel en de vaart zat er gelijk al goed in. Naast een onmogelijk te overbruggen verschil en een ontketende wyccie, die zonder dat ze het door had in 34 minuten weer terug was, had ik nog een extra uitdaging: de kater. Ik hoopte dat die rond 3 uur 's middags wel weg zou zijn, maar helaas. Dus ik begon lekker brak aan mijn loopje. Een andere moeilijkheid van deze Ekiden is de GPS die zwaar verstoord wordt door de hoeveelheid bomen op de route. Een accurate snelheidsweergave en gemeten afstand kun je dus wel vergeten. Hierdoor weet de moderne loggende loper zoals wij allen hier niet meer hoe hard 'ie loopt wat een soort van gekke nieuwerwetse handicap met zich meebrengt.
Niet dat ik iets aan die gegevens had, omdat ik tegen de tijd dat ik de baan verliet al moest vechten tegen een brak misselijkheidsgevoel. Ik besloot om vooral op gevoel een tempo te zoeken waarbij ik niet mezelf halverwege stuk zou lopen, waardoor ik uiteindelijk misschien de loop moest onderbreken. Dat lukte, soort van. Het motiverende voordeel van een laatste loper zijn, is dat je anderen goed in kunt halen. Een richtpuntje zo nu en dan helpt wel om het tempo vast te houden en loopt altijd makkelijker dan een richtpunt zijn.
Na vele passages draaide ik de baan op, in de hoop mijn team daar aan te treffen voor het laatste eindsprintje, maar vlak voor mijn neus verscheen plots het team van de loper voor mij, die toch best hinderlijk in de weg liepen, dus baande ik mij een weg door de groene shirtjes om hier kotsen wat kotst voor te blijven. Dat sprintje won ik (jeej!) en toen bleek er in de vorige zin geen typefouten te staan (bah!). Hierdoor was ik wel gelijk van m'n katergevoel af. Tevens staat een tijd van 31:59 net iets beter dan 32:nogwat.
Ik denk dat we al met al allemaal tevreden mogen zijn over onze prestaties. Gelukkig is dat allemaal maar een bijzaak, want een gezellige dag langs de kant van de baan met toffe mensen, af en toe hup roepen naar een voorbijganger en goed eten naderhand met diezelfde mensen, daar wil ik best even een minuutje of 32 voor afzien. Volgende keer weer
Vork!Ik heb helaas 5x gewandeld tijdens mijn 5 km. Schaamteloos beschamend. Mijn hoofd is van binnen kapot en een zwartgeblakerd paniekstolsel.
In de FB-groep van de Ekiden zijn al honderden foto's geplaatst. Mijn favoriet is een van de wisselfoto's tussen Jero en McTwente. Die verbeten blik van Jero
Die is zeker tof!quote:
Ik heb helaas 5x gewandeld tijdens mijn 5 km. Schaamteloos beschamend. Mijn hoofd is van binnen kapot en een zwartgeblakerd paniekstolsel.
In de FB-groep van de Ekiden zijn al honderden foto's geplaatst. Mijn favoriet is een van de wisselfoto's tussen Jero en McTwente. Die verbeten blik van Jero
Overigens staat bij mijn FB-herrinneringen van vandaag de Ekiden van 6 jaar geleden... Het evenement ziet er nu wel wat anders uit
Weinig mensen toen langs de baan enzo..
Dit was de editie van 2013? Jou en Swets herken ik wel, in het rood is Hinder, in het blauw GlenHighland?quote:
Die in het blauw zie ik nog regelmatig, maar geen idee meer wat z'n nick hier wasquote:
Met de nummer laatst van de Rotterdam marathon van 2017 links achter McTwente.
[..]
Dit was de editie van 2013? Jou en Swets herken ik wel, in het rood is Hinder, in het blauw GlenHighland?
Dat is 'm!quote:
En schuin achter mij loopt Guard volgens mij ..
Sommige namen heb ik cursief gemaakt omdat ik de nicknames niet weet. De deelnemertijden van 2013, 2016 en 2017 moet ik nog ergens vandaan halen.
(je kunt het editten)SPOILER
Ik denk dat je verkeerd zit. VOlgens mij was 2013 één team, toen ben ik begonnen met lopen namelijk (als ik het goed heb) en de ekiden was het eerste loopje dat ik liep. Dan zouden die andere ploegen een jaartje moeten opschuiven.quote:
Een eerste aanzet tot een overzicht van Fok op de Rotterdam Ekiden. In 2012 deed er al een team mee, dat moet er nog bij. In 2015 werd het verplaatst naar oktober vanwege een hittegolf begin juli en kon niemand meer meedoen. Ik heb geen idee of er in 2018 deelgenomen is aan de Rotterdam Ekiden.
Sommige namen heb ik cursief gemaakt omdat ik de nicknames niet weet. De deelnemertijden van 2013, 2016 en 2017 moet ik nog ergens vandaan halen.(je kunt het editten)SPOILER
Nee, dat was echt in 2012. Ik heb dit gevonden:quote:Op zondag 7 juli 2019 22:18 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik denk dat je verkeerd zit. VOlgens mij was 2013 één team, toen ben ik begonnen met lopen namelijk (als ik het goed heb) en de ekiden was het eerste loopje dat ik liep. Dan zouden die andere ploegen een jaartje moeten opschuiven.
Team Fok! Mixed 3:33:19
Yuki 32:10
MaleDuck 40:50
Don_Vanelli 22:01
Xzaz 47:16
Mossel 26:25
DJMO 44:38
Alleen Yuki en DJMO weet ik niet zeker. Weet je nog wie de laatste etappe toen deed?
Ow, dan loop ik langer dan ik dacht.quote:
[..]
Nee, dat was echt in 2012. Ik heb dit gevonden:
Team Fok! Mixed 3:33:19
Yuki 32:10
MaleDuck 40:50
Don_Vanelli 22:01
Xzaz 47:16
Mossel 26:25
DJMO 44:38
Alleen Yuki en DJMO weet ik niet zeker. Weet je nog wie de laatste etappe toen deed?
DJMO liep als laatste, weet ik vrij zeker.
Check, dan hebben we die compleet.quote:
[..]
Ow, dan loop ik langer dan ik dacht.
DJMO liep als laatste, weet ik vrij zeker.
Zwolle gaan we er ook nog bij zetten.
Zo fijn om dit verzilverd te zien in een docje. Vorig jaar heb ik ook -jaja- de Ekiden gelopen! Stats daar ben ik niet zo van, zoals je weet, maar dat is echt gebeurd.quote:
Een eerste aanzet tot een overzicht van Fok op de Rotterdam Ekiden. In 2012 deed er al een team mee, dat moet er nog bij. In 2015 werd het verplaatst naar oktober vanwege een hittegolf begin juli en kon niemand meer meedoen. Ik heb geen idee of er in 2018 deelgenomen is aan de Rotterdam Ekiden.
Sommige namen heb ik cursief gemaakt omdat ik de nicknames niet weet. De deelnemertijden van 2013, 2016 en 2017 moet ik nog ergens vandaan halen.(je kunt het editten)SPOILER
Swets
E.T.
Ik mis in deze serie nog de onvergetelijke wisselfoto van jou en Bonobo.
Van Swets en Bonobo11 bedoel je? Die is nog wel terug te vinden.quote:
Ik mis in deze serie nog de onvergetelijke wisselfoto van jou en Bonobo.
Ik weet dat jump iets met jump heette, maar hoe precies... geen idee. Hoofd leeg.
2018 is er geen fok team geweest tijdens de Ekiden. Mooi lijstje verder!quote:
Een eerste aanzet tot een overzicht van Fok op de Rotterdam Ekiden. In 2012 deed er al een team mee, dat moet er nog bij. In 2015 werd het verplaatst naar oktober vanwege een hittegolf begin juli en kon niemand meer meedoen. Ik heb geen idee of er in 2018 deelgenomen is aan de Rotterdam Ekiden.
Sommige namen heb ik cursief gemaakt omdat ik de nicknames niet weet. De deelnemertijden van 2013, 2016 en 2017 moet ik nog ergens vandaan halen.(je kunt het editten)SPOILER
Ah ja die! En mijn laatste Ekiden was in 2017. Tot zover mijn geheugenquote:
[..]
Van Swets en Bonobo11 bedoel je? Die is nog wel terug te vinden.
Wat ik heb geleerd:
1) Fok!kers zijn net gewone mensen.
2) Met een goede timing en manipulatie van lage drukgebieden is een tent helemaal niet nodig
3) Bestempel van tevoren een team nooit als 'langzaam', maar eerder als 'sympathiek'. Dan slaat dit stempel niet als een boomerang op je terug in het geval dit toch niet helemaal blijkt te kloppen
4) Het fenomeen Wyccie bestaat echt
5) Het wisselgebied van de Tjatzieki is een en al douwpunt
6) Het is niet de bedoeling om na het afgeven van de Tztatziekie gelijk te stoppen, zoals ik deed. Het is namelijk niet een gewone estafette, maar een Ekiden. Je moet dan zelf ook nog ff over de finish.
7) Omgekeerd is het niet zo dat als iemand net aan jou de Tchaatzieckie heeft overgegeven, dat die dan stopt en opzij gaat. Je moet gewoon eerst saampies over de finish komen
8) Ik kan kennelijk de 5 km onder de 25 minuten lopen. Ik geloof er niets van, maar ja, met het omgekeerde adagium 'wel gelogd, dus wel gelopen' ben ik het nu natuurlijk wel helemaal eens
9) Tegelijkertijd heb ik geleerd dat het niet gaat om het resultaat, maar om de weg er naar toe. Ik weet niet meer precies wie mij deze wijze les meegaf tijdens de Ekiden.
10) Er zijn ook bij de Ekiden dilemma's. Zoals: ga je iemand van het andere team die je inhaalt, helpen door die te hazen (wat ik normaal zou doen) of ga je keihard voor de winst? Omdat ik wist wat voor immense rivaliteit er tussen beide teams was heb ik uit angst voor repercussies van mijn teamcaptain (wie was dat eigenlijk?) maar gekozen voor het laatste.
11) De discussie 'Friet-Patat' kun je ook in real life voeren onder het genot van een bakje 'Gefrituurde langwerpig gesneden aardappelen' met mayonaise.
12) Hardlopende Fok!kers zijn irl relaxte, leuke gasten zonder moeilijk gedoe en zonder integratiediscussies
13) Andere Fok!kers in dit topic die twijfelen over meedoen aan de Ekiden, moeten het gewoon doen. Gewoon lekker EkiRennen
NTL; DR: Leuke dag en leuk om iedereen zo eens in real life te zien en te horen! En zekers voor herhaling vatbaar
[ Bericht 1% gewijzigd door RobertoCarlos op 08-07-2019 06:47:10 ]
Feit dat iemand die een bloedhekel heeft aan korte afstanden en rondjes (ik dus) al zo vaak heeft meegedaan is een mooie indicatie dat de gezelligheid op de dag zelf belangrijker is dan die 5 tot 10 km sterven op een fietspad (of in het geval van Zwolle in het buitengebied).
S. SihV heet ie. Die tweede S is je jump.quote:
Het document is bijna compleet, al weet ik echt niet de nicknames van enkele cursief getypte echte namen.
Ik weet dat jump iets met jump heette, maar hoe precies... geen idee. Hoofd leeg.
quote:Op maandag 8 juli 2019 00:52 schreef RobertoCarlos het volgende:
9) Tegelijkertijd heb ik geleerd dat het niet gaat om het resultaat, maar om de weg er naar toe. Ik weet niet meer precies wie mij deze wijze les meegaf tijdens de Ekiden.
In ieder geval was de weg er naartoe voor Wyccie soepeler verlopen dan de weg er vandaan.
Ja, ik wist dat er bij zijn echte naam iets met jump hoorde, maar wist niet meer precies hoe.quote:
[..]
S. SihV heet ie. Die tweede S is je jump.
SPOILERDe Ekiden, het evenement waar ik al sinds ik weer ben begonnen met lopen in 2014 aan mee doe. 2014 was meteen het jaar van de meeste deelnemende Fok!-teams en met een winnend team in de mixed categorie. In 2015 werd de Rotterdamse editie afgelast, toen de herkansing werd gehouden in september of oktober hadden de meeste mensen al andere loopjes staan. In 2018 is er geen team ingeschreven. De overige edities heb ik dus mee gedaan, waardoor ik opeens op een gedeeld tweede plaats sta wat betreft het aantal deelnames.
Omdat opperhoofd Tman geen twee teams op zijn naam in kon schrijven, mocht ik dit jaar zelfs mede-opperhoofd spelen. Nou klinkt dat spannender dan het is, want buiten er voor zorgen dat iedereen zijn startnummer, chip (dit jaar voor iedereen een eigen chip in plaats van de 2 teamchips van de voorgaande jaren) en t-shirt krijgt stelt het weinig voor.
Het al eerder genoemde LED-scherm, waarop je kunt zien wanneer jouw teamgenoot er aan komt is een goede vondst van de organisatie. Al zou het wel handig zijn als dit systeem al vanaf de start zou werken. Dat deed het dus niet, dus toen ik moest wisselen was dat op de gok wanneer Jero_nimo ongeveer binnen zou komen. en aangezien 200 van de 274 nummer 2-lopers blijkbaar dachten dat hun loper zeker binnen de 20 minuten terug zou zijn, was dat redelijk dringen. Gelukkig stond ik achter 2 kleinere dames en kon ik me tussen de dames door dringen om op tijd klaar te staan. Wissel 1 was dus geslaagd. De zon scheen volop en het was behoorlijk warm. Dat is niet mijn favoriete weertype om te lopen en dat merkte ik ook al snel. Halverwege gaf ik dit bij de doorkomst ook al door aan de anderen. De tweede ronde ging nog aardig, maar bij de drankpost net na het keerpunt moest ik echt even wandelen om fatsoenlijk te kunnen drinken. Door de combinatie van zweet en water dat ik over me heen had gegooid kon je de tzatziki inmiddels uitwringen.
Toen ik eindelijk na bijna 52 minuten bij de finish aankwam, stond Crientj al keurig klaar. Kijk Zwabber, zo kan het dus ook!
Daarna was het gezellig met de anderen wachten, onze medelopers aanmoedigen en uiteindelijk natuurlijk met Vork meesprinten naar de finish.
Op drie afhakers na, ging iedereen daarna nog mee ergens een hapje eten. Een leuke afsluiter van een zeer geslaagde dag! Dus voor wie twijfelt, doe zeker een keer mee met een Ekiden..
Voor de geïnteresseerden: http://www.u-track.nl/pheidippidesloop.htmlquote:
Eind oktober is er de Pheidippidesloop van U-track in Utrecht. Ook een marathonestafette. Probleem is alleen dan mijn virusscanner hun website al jaren niet doorlaat.
Het is dus op 26 oktober (voor een deel van Nederland in de herfstvakantie).
Afwijkend van de Ekiden zijn de etappes 4,1 km (twee keer) en 6,8 km (vijf keer). Er dienen ook minimaal twee dames in het team te zitten.
Ja, ik stuur jouw agenda altijd door aan de organisaties van de diverse Ekidens.quote:
Op de een of andere manier zijn al die dingen op momenten dat ik al andere plannen heb
@McTwente, aha, zó moet dat wisselen dus
Ik las van de week al ergens dat secretaresses niet meer zomaar secretaresses zijnquote:
[..]
Ja, ik stuur jouw agenda altijd door aan de organisaties van de diverse Ekidens.
@:McTwente, aha, zó moet dat wisselen dus
Ja sorryquote:
[..]
In ieder geval was de weg er naartoe voor Wyccie soepeler verlopen dan de weg er vandaan.
Mij hoor je er hier niet meer over [ Bericht 0% gewijzigd door RobertoCarlos op 08-07-2019 20:59:23 ]
Dat was mij al opgevallen. Ik zag een drukgebarende vrijwilliger, toen ik achterom keek was het duidelijk waarom. Een RobertoCarlos die over een dranghek aan het uithangen was.quote:
De Ekiden Rotterdam 2019 was voor mij als nieuweling in deze 'scene' natuurlijk 1 groot leermoment.
Wat ik heb geleerd:
6) Het is niet de bedoeling om na het afgeven van de Tztatziekie gelijk te stoppen, zoals ik deed. Het is namelijk niet een gewone estafette, maar een Ekiden. Je moet dan zelf ook nog ff over de finish.
7) Omgekeerd is het niet zo dat als iemand net aan jou de Tchaatzieckie heeft overgegeven, dat die dan stopt en opzij gaat. Je moet gewoon eerst saampies over de finish komen
Inderdaad! Hij was druk naar mij aan het gebaren dat ik door moest lopen....quote:
[..]
Dat was mij al opgevallen. Ik zag een drukgebarende vrijwilliger, toen ik achterom keek was het duidelijk waarom. Een RobertoCarlos die over een dranghek aan het uithangen was.
Leuke verslagen! En fijn dat je ons ook aardig vindt, Roberto.
Ik wil ook wel iets typen, maar dat gaat moeizaam op deze suffe laptop (de nieuwe heb ik kapot gemaakt).
quote:
[..]
Ik las van de week al ergens dat secretaresses niet meer zomaar secretaresses zijn
(well done)Als het verhaal over de parkeergarage uit rijden er maar in zitquote:
Waarom was er vorig jaar eigenlijk geen team?
Leuke verslagen! En fijn dat je ons ook aardig vindt, Roberto.
Ik wil ook wel iets typen, maar dat gaat moeizaam op deze suffe laptop (de nieuwe heb ik kapot gemaakt).
Er waren maar 5 aanmeldingen, zo lees ik in het archief van de Ekiden-whatsappgroep.quote:
Waarom was er vorig jaar eigenlijk geen team?
quote:
En fijn dat je ons ook aardig vindt, Roberto.
Vooraf al wat pret met de twee teams. Welk team gaat winnen, wie heeft de beste smoesjes om niet zijn streeftijd te halen, etc. Teamnamen bedacht, restaurantreservering gemaakt, carpoolafspraken gemaakt. We waren er klaar voor.
Vork reed met mij mee, kon hij nog even zijn kater uitslapen.
Eenmaal in Rotterdam aangekomen zagen we de anderen al snel en hebben we ons plekje gevonden en de tent opgezet. Grapje, toch niet. Maar we zaten onder een eikenboom, geen probleem dus.
Inderdaad heel fijn dat we dit jaar ieder een eigen chip hebben. Dat scheelt ook weer stress, want ik had dit jaar geen kniptang en tie wraps bij me.
Van tevoren had het snelle langzame team afgesproken om knalgele shirts te dragen, want ze moesten matchen met McTwente, en het zou ze een voordeel geven voor snelle wissels. Alleen had niet iedereen van dat team een geel shirt. Het langzame snelle team deed maar wat, zonder dresscode.
Nou het lopen en de wissels zijn al beschreven. Dat liep eigenlijk allemaal wel.
Mijn race: aan de hitte was ik al gewend, dat was geen smoes meer. Mijn smoes was dat ik al 2 dagen niet had gelopen en 2 dagen eerder zo moe was dat ik dacht dat ik doodging. Na een paar uur slapen, werd ik gelukkig weer wakker.
Uiteraard het eerste rondje op de baan te hard gelopen. Dat hoort gewoon.
Het lopen ging wel goed. Ik had alleen het idee dat ik niet heel veel harder kon gaan terwijl mijn horloge 5:30/km aangaf, zo ging ik mijn streeftijd niet halen. Beetje jammer.
Ik ben Vork 3 keer tegengekomen en de laatste keer riep ik hem bemoedigend toe 'nog een klein stukje'. Hij dacht dat ik zei dat ik stuk zat. Maar ik voelde me prima.
De overwinning kwam via een mooie teameindsprint. Uiteindelijk bleek ik 2 minuten onder mijn streeftijd te zitten, ik geloofde dat niet en dacht dat mijn horloge dat verkeerd had gelogd, maar het tempo bleek gewoon niet te kloppen door de bomen.
Vervolgens heb ik Zwabber en Vork naar het centrum geloodst tussen de auto's, gekke kruispunten, stilstaand op tramrails. We hebben heerlijk gegeten en nagepraat.
En de terugweg: toen ik uit de parkeergarage kwam en al voorbij de slagbomen was, reed ik -nog steeds ondergronds- bij een rotonde rechtsaf (wat raar, waarom is hier een rotonde?), weer paaltjes en slagbomen tegemoet. Hmm ja. Dat was vreemd.
Ik hoef niet meer te parkeren. Ik wil ook niet betalen. Dan maar achteruitrijden terug richting de rotonde. Blijkbaar doe ik dat niet vaak genoeg, want dat ging schots en scheef, half over de stoeprand. Nee, Vork, er zat geen alcohol in mijn ginger beer.
Uiteindelijk gelukt en toen maar de volgende afslag op de rotonde gepakt. Waar groot boven staat 'Uitgang'.
De rest van de terugreis verliep heel voorspoedig.
Volgend jaar weer!
En 2 minuten onder de streeftijd , dat had ik helemaal niet door. Zijn er toch meer mensen die de streeftijd hebben gehaald Wat een topteamquote:
[..]
Nee, dat was echt in 2012. Ik heb dit gevonden:
Team Fok! Mixed 3:33:19
Yuki 32:10
MaleDuck 40:50
Don_Vanelli 22:01
Xzaz 47:16
Mossel 26:25
DJMO 44:38
Alleen Yuki en DJMO weet ik niet zeker. Weet je nog wie de laatste etappe toen deed?
2012 alweer, 7 jaar geleden...
Jullie zijn voor altijd de pioniers. Wie kwam eigenlijk op het idee destijds? Ik zat hier toen nog niet.quote:Op dinsdag 9 juli 2019 16:47 schreef xzaz het volgende:
[..]
Wat een topteam
2012 alweer, 7 jaar geleden...
Ik heb sinds zaterdag niet meer gelopen. Geen motivatie meer om in mijn eentje te lopen, de laatste maanden. Ik ben gistermiddag zelfs maar mijn bed in gedoken, onder het mom van "rusten is ook trainen"
Morgenavond wel weer met de club mee en loopscholing doen die mijn hersens niet aankunnen.
Er stond in de topics destijds dat Maraca meeging als teamcoach en zelf niet liep.quote:
Ik denk dat die eer uitgaat naar @:MaleDuck, die regelde het toen ook. Volgens mij ging @:Maraca ook mee maar dat kan ook een jaar later zijn geweest.
Maar MaleDuck als Fok-Ekiden-vader geeft mij een goed gevoel.
Edit: verkeerde post gequotequote:
Nog mensen die zin hebben om met z'n 6-en een marathon te lopen?
za 07-07-2012 Rotterdam Ekiden, Rotterdam
[..]
[ Bericht 23% gewijzigd door pijll op 09-07-2019 17:23:43 ]
DIt klopt. Maraca was, getooid met hippe zonnebril, de kootsj.quote:
Ik denk dat die eer uitgaat naar @:MaleDuck, die regelde het toen ook. Volgens mij ging @:Maraca ook mee maar dat kan ook een jaar later zijn geweest.
We knalden in die tijd soms in een paar uur een heel topic vol. Slowchat ftw.quote:
Wat werd er in die tijd veel gepost. Niet te doen joh. Ik wilde even kijken hoe het kwam dat de eerste mensen die zich meteen enthousiast aanmeldden bij MD uiteindelijk helemaal niet liepen. En heel veel bekende namen.
https://www.hardloopaanbi(...)=0&x_c=0&x_e=0&x_k=0
En zo ja, welke maat?
Ik kan deze namelijk gratis bij een bestelling krijgen. Donderdag ga ik het bestellen, stuur maar een berichtje
[ Bericht 2% gewijzigd door RobertoCarlos op 09-07-2019 19:25:29 ]
De sokken zijn er ook in herenmaten! Cadeautje voor jezelf.
Ik heb wel interesse in de sokken, mits je ze zelf niet hoeft!quote:
Heeft er iemand (lees: een dame) nog behoefte aan een gratis singlet of sokjes, namelijk deze:
https://www.hardloopaanbi(...)=0&x_c=0&x_e=0&x_k=0
En zo ja, welke maat?
Ik kan deze namelijk gratis bij een bestelling krijgen. Donderdag ga ik het bestellen, stuur maar een berichtje
- Meeten met Fokkers vind ik altijd spannend. Mooi detail wel, krijg je een foto toegestuurd dat het verzamelpunt zou moeten zijn, staat er niemand!
.Gelukkig werd ik snel gevonden door o.a McTwente en Jero, die ik niet zo snel herkende. Ik zocht naar mannen in kanariegele tshirts, geen blauwe.
- TENT.
- Het kleed was gaaf. Met miniatuur versies van het kleed op het kleed.
- De wissels met McTwente en Pijll gingen best lekker.
- Te druk bezig zijn met de tatziki omdoen en daarvoor vergeten om je horloge te starten, check.
Het begin van mijn rondje op de baan en het eerste stuk op het fietspad ging best lekker. Vlak daarna niet meer zo heel lekker. Ik klonk sowieso al als een blaffende zeehond dankzij hooikoorts, moest flink hoesten tijdens het lopen en had het erg benauwd. Waar blijft dat keerpunt? Water!
Dat ik RobertoCarlos al vlak na het keerpunt tegenkwam hielp ook niet echt. Toch werd ik pas een eindje verderop, na ongeveer 3.5 / 4 kilometer ingehaald. Weg voorsprong. (Sorry team.)
Conclusie: Volgend jaar wil ik revanche. Dat moet beter kunnen.
Eten bij Bertmans was heerlijk.
. Eenmaal thuis was ik kapot, maar ik heb enorm genoten.Nog een algemene vraag aan iedereen: ik wil weer muziek kunnen luisteren tijdens het hardlopen. Ik kan alles van spotify op mijn horloge zetten, maar ik heb nog geen draadloze oortelefoontjes.
Ik snap dat er grofweg drie soorten zijn:
1) In Ear
2) Ear Buds
3) Bone conductives
En dan zijn 1, 2 en 3 ook nog eens volledig draadloos of verbonden met een touwtje o.i.d. aan de achterkant. Ik zou eigenlijk het liefst een ear bud hebben die ook om mijn oorschelp klemt en volledig draadloos is. Ik heb er tot nu toe nog geen één gevonden. Vaak gaat het om een enkele, die je gebruikt in de auto om te kunnen bellen (een verborgen functie van je smartphone).
Verder denk ik nog steeds dat ear buds uitvallen bij hardlopen.
Zelf heb ik oldskool bedraad, áls ik al met oortjes loop. Eigenlijk alleen met hardloopwedstrijden nog maar...
Niet met een clam, toch?quote:
Bone conductive is niet handig. Die werkt niet goed in combinatie met een zonnebril.
Verder denk ik nog steeds dat ear buds uitvallen bij hardlopen.
Ik zoek eigenlijk zoiets als de Plantronics Backbeat Fit 3100, alleen heeft die alsnog in ears...
En liefst zit de master ontvanger links, omdat ik mijn horloge links draag. Maar dat is nog zeldzamer.
Iedereen draagt zijn horloge toch links?quote:
[..]
Niet met een clam, toch?
Ik zoek eigenlijk zoiets als de Plantronics Backbeat Fit 3100, alleen heeft die alsnog in ears...
En liefst zit de master ontvanger links, omdat ik mijn horloge links draag. Maar dat is nog zeldzamer.
Nee.quote:
Neequote:
Nee.quote:
Bij bone conductive denk ik aan een cochleair implantaat.quote:
[..]
Niet met een clam, toch?
Ik zoek eigenlijk zoiets als de Plantronics Backbeat Fit 3100, alleen heeft die alsnog in ears...
En liefst zit de master ontvanger links, omdat ik mijn horloge links draag. Maar dat is nog zeldzamer.
Heel toevallig heeft VRace24 (een virtuele race platform) nu een challenge waarbij er Plantronics Backbeats als prijs wordt gegeven, helaas niet de 3100.
Volgens mij weet ik wat je bedoelt met de earbuds die om je oorschelp klemmen. Ik heb ze vroeger gehad (niet draadloos) bij mijn MiniDisc walkman! Ik weet niet meer welk merk dat was.
Ah, iets soortgelijks gevonden.
En Cootree, Hubert, Rokit, Philips met draad.
En zoiets heb ik dus gehad, klemmetjes om je oorschelp, met draad.
[ Bericht 31% gewijzigd door wyccie op 09-07-2019 23:25:08 ]
Nee. Voor mij is de reden dat ik linkshandig ben, van de anderen weet ik dat niet.quote:
Ik zou voor deze gaan:quote:
Je had de pech dat je in het snelle team zat, aan jou heeft het niet gelegen.
Nog een algemene vraag aan iedereen: ik wil weer muziek kunnen luisteren tijdens het hardlopen. Ik kan alles van spotify op mijn horloge zetten, maar ik heb nog geen draadloze oortelefoontjes.
Ik snap dat er grofweg drie soorten zijn:
1) In Ear
2) Ear Buds
3) Bone conductives
En dan zijn 1, 2 en 3 ook nog eens volledig draadloos of verbonden met een touwtje o.i.d. aan de achterkant. Ik zou eigenlijk het liefst een ear bud hebben die ook om mijn oorschelp klemt en volledig draadloos is. Ik heb er tot nu toe nog geen één gevonden. Vaak gaat het om een enkele, die je gebruikt in de auto om te kunnen bellen (een verborgen functie van je smartphone).
https://www.bose.nl/nl_nl(...)free_wireless_purple
Volledig draadloos (dus ook geen draad tussen de linker en rechter ear bud),
Nadelen: geen clam (al blijven ze bij mij prima zitten, ik heb wel de versie met een draad tussen de ear buds) en master zit rechts (maar daar ontkom je volgens mij niet aan).
Dit gaat de volgende worden, denk ik. Misschien ook wel de derde ipv tweede, want dit klinkt ook wel leuk en is ook lekker dichtbij
https://www.loopgroep2000(...)wiekenloop-hulshorst
Oh en in november deze:
https://www.loopgroep2000(...)denplasloop-nunspeet
En tussendoor hopelijk (nou ja, of niet, maar laten we positief blijven en hopelijk zeggen) een halve marathon in Brazilië in september/oktober. Ik ben benieuwd, het virusje lijkt na Amersfoort stiekem toch een beetje aangewakkerd te zijn
Ik heb wat ik zoek nog steeds niet gevonden, helaas. In Ear lijkt mij niks, Over Ear is te warm voor mij. Ik vrees dat wat ik wil nog niet bestaat. Dus nog even geduld. Ik had ooit hetzelfde met goede tablet pc's, die wilde ik eerder dan ze bestonden.
Het was wat lastig om te zorgen dat het goed paste, vooral in het begin voelde het alsof links veel te hard in m'n oor zat en rechts er juist tegenaan ipv in zat, maar na een kleine tien minuten pielen zat het op zich best aardig en de geluidskwaliteit was vanaf dat moment ook goed te doen. Alleen na een tijdje werd het wat irritant dat ik een zweetdruppel in m'n oor voelde die er dus niet uit kon
Ok!quote:
[..]
Ik heb wel interesse in de sokken, mits je ze zelf niet hoeft!
Welke maat en kleur wil je? https://www.hardloopaanbiedingen.nl/gratis/50tot100/
(of anders ff per pb)
Ik heb zulke: https://fitwinkel.nl/arti(...)e3cf5751e14fad4ea4abquote:
Thanks voor alle suggesties qua oortelefoontjes! Echt super fijn dat jullie meedenken.
Ik heb wat ik zoek nog steeds niet gevonden, helaas. In Ear lijkt mij niks, Over Ear is te warm voor mij. Ik vrees dat wat ik wil nog niet bestaat. Dus nog even geduld. Ik had ooit hetzelfde met goede tablet pc's, die wilde ik eerder dan ze bestonden.
Blijven goed zitten en hakkelt niet, horloge heb ik links.
Ik ben deze maand met de polar ignite aan het rennen, maar wat onhandig dat dat scherm steeds op zwart gaat
tijdens de training kun je het wel vergrendelen, maar bij dagelijks gebruik zit je dus als een idioot met je arm te zwaaien om te kunnen zien hoe laat het is.Ja hoor, geen probleemquote:
Ik zie dat de Heideloop niet over de fietspaden aldaar gaat, of in elk geval niet helemaal, maar vooral ook over (on)verharde paden. Zou dat met mijn reguliere hardloopschoenen moeten kunnen? Lijkt me leuk om te proberen, maar aparte schoenen kopen gaat me wat ver
Mooi, dan gaat/blijft die op het lijstjequote:
Leuke verslagen over de Ekiden.
Klinkt ook heel gezellig!
Ik ben alleen niet zo van het meeten
Misschien ooit nog..Ik heb gisteren post gehad van Garmin.
Ik deed het doosje open en er zat maarliefst een hele nieuwe 735xt in. Niks gereviseerd of gerepareerd, gewoon echt een nieuwe. Echt dat vind ik nou toffe service
. Verder vorige week met mijn fysio een gesprek gehad, en we vinden beiden het herstel langzaam gaan. Dus de behandeling word even overlegd met zijn collega en evt een EPTE behandeling.( Iets met mini naaldjes)
Helaas dus ook nog geen uitzicht op het starten met hardlopen.. Voor mijzelf is dit echt heel erg frustrerend eigenlijk. Met fitness krijg ik mijn hoofd gewoon niet leeg.
Maar he ik blijf positief, op een dag loop ik weer hard
Doe net als ik: stil in een hoekje gaan zitten en McTwente laten praten.quote:
Helloo,
Leuke verslagen over de Ekiden.
Klinkt ook heel gezellig!
Ik ben alleen niet zo van het meeten
Dat kan hij goed!quote:
[..]
Doe net als ik: stil in een hoekje gaan zitten en McTwente laten praten.
Ja toch!quote:
Ben jij al weer een beetje opgeknapt inmiddels?
Goed idee!!quote:
[..]
Doe net als ik: stil in een hoekje gaan zitten en McTwente laten praten.
Gelukkig wel. Nu alleen nog maar bulten zoals iedereen hier in Breda lijkt te hebben.. Dinsdag voor het eerst weer een stukje gelopen, bij lange na niet de snelheid die jij gelopen hebtquote:
[..]
Ja toch!
Ben jij al weer een beetje opgeknapt inmiddels?
De meeste mensen hier hebben een specifiek hardloophorloge ipv een smartwatch/fitbit achtig ding. Die zijn toch vaak minder nauwkeurig.quote:
Heeft iemand toevallig een Samsung Galaxy Active watch? Heb er eentje gekocht, en ben benieuwd hoe dat gaat met hardlopen. Normaal liep ik altijd met runkeeper aan op mn telefoon, maar is de Samsung Health App ook goed?
Sinds ik een horloge heb waarmee ik ook kan hardlopen ben ik idd ook op zoek naar draadloze oordopjes die achter je oorschelp blijven klemmen. Op dit moment heb ik die met draad van Philipps, alleen dan moet ik alsnog steeds mn grote telefoon meenemen wat ik liever niet meer wil. Zoek ze dus draadloos voor max 50 euro oid.quote:
Thanks voor alle suggesties qua oortelefoontjes! Echt super fijn dat jullie meedenken.
Ik heb wat ik zoek nog steeds niet gevonden, helaas. In Ear lijkt mij niks, Over Ear is te warm voor mij. Ik vrees dat wat ik wil nog niet bestaat. Dus nog even geduld. Ik had ooit hetzelfde met goede tablet pc's, die wilde ik eerder dan ze bestonden.
Nou ja, mocht iemand nog iets weten dan lezen we het wel
Oja, deze headset is misschien wel interessant!quote:
[..]
Ik heb zulke: https://fitwinkel.nl/arti(...)e3cf5751e14fad4ea4ab
Blijven goed zitten en hakkelt niet, horloge heb ik links.
Ik ben deze maand met de polar ignite aan het rennen, maar wat onhandig dat dat scherm steeds op zwart gaat
SPOILER
Ben jij dat?quote:
In het plaatselijke suffertje staat een leuk artikel over het 50-jarig bestaan van een hardloopwedstrijd hier in de buurt. Er staat ook een hardloopfoto bij uit mijn geboortejaar waarop iemand staat die nog altijd actief is bij onze vereniging. Ik vind dat soort foto's geweldig, ze stammen uit een tijd dat hardlopen puur hardlopen was. Geen social media, geen satelliethorloges, katoenen kleding, eenvoudige gympen zonder kleuren. Het heeft wel wat.SPOILER
Dan had ik dit zeker niet geplaatst, maar geprobeerd offline te krijgenquote:
Overigens spoort Strava me steeds aan nieuwe schoenen te kopen.
Hoe, wat, waar?quote:
Helemaal mee eensquote:
In het plaatselijke suffertje staat een leuk artikel over het 50-jarig bestaan van een hardloopwedstrijd hier in de buurt. Er staat ook een hardloopfoto bij uit mijn geboortejaar waarop iemand staat die nog altijd actief is bij onze vereniging. Ik vind dat soort foto's geweldig, ze stammen uit een tijd dat hardlopen puur hardlopen was. Geen social media, geen satelliethorloges, katoenen kleding, eenvoudige gympen zonder kleuren. Het heeft wel wat.
Doet me denken aan die docu van Andere tijden sport over Jan Knippenberg, echt prachtig om te zien. En ze liepen toen nog flink door ook trouwens..https://www.vpro.nl/speel(...)e-tijden-sport~.html
De Rottemerenloop... Daar ben ik nog eens 1000 doden gestorven op een 10km..quote:
In het plaatselijke suffertje staat een leuk artikel over het 50-jarig bestaan van een hardloopwedstrijd hier in de buurt. Er staat ook een hardloopfoto bij uit mijn geboortejaar waarop iemand staat die nog altijd actief is bij onze vereniging. Ik vind dat soort foto's geweldig, ze stammen uit een tijd dat hardlopen puur hardlopen was. Geen social media, geen satelliethorloges, katoenen kleding, eenvoudige gympen zonder kleuren. Het heeft wel wat.SPOILER
die Ekiden in 2012 kan nooit DJMO meegelopen hebben volgens mij.. die kwam pas veel later in dit topic (en op fok) volgens mij?
Ik loop tegenwoordig met de AirPods van Apple.. was bang dat ze uit zouden vallen, dus heb dunne siliconen dingetjes op Aliexpress gekocht zodat ze in je oor klemmen maar zonder die dingen blijven ze eigenlijk ook prima zitten
Enige nadeel dat ik tot nu toe kan bedenken is dat je het volume niet zo makkelijk kan verstellenLIF / Hardlopen voor beginners #105 - Met plakband op de tepelsquote:
[..]
die Ekiden in 2012 kan nooit DJMO meegelopen hebben volgens mij.. die kwam pas veel later in dit topic (en op fok) volgens mij?
Voor m'n gevoel kwam ze een paar jaar later.. (maar goed, mijn geheugen is ook niet meer alles zo blijktquote:
[..]
LIF / Hardlopen voor beginners #105 - Met plakband op de tepels
)Voordat ik mijn intrede deed in dit topic (december 2013) was ze volgens mij al weer weg.quote:
[..]
Voor m'n gevoel kwam ze een paar jaar later.. (maar goed, mijn geheugen is ook niet meer alles zo blijkt
(Ik verwacht nu ieder moment een linkje naar een topic uit 2015 waarin ze nog vrolijk meepost
)Sinds ik hier meedoe (april 2013 of zo) ken ik djmo alleen van de verhalen. Volgens mij nog nooit hier zien postenquote:
[..]
Voordat ik mijn intrede deed in dit topic (december 2013) was ze volgens mij al weer weg.
(Ik verwacht nu ieder moment een linkje naar een topic uit 2015 waarin ze nog vrolijk meepost
Ze heeft hier weleens gepost.quote:
[..]
Sinds ik hier meedoe (april 2013 of zo) ken ik djmo alleen van de verhalen. Volgens mij nog nooit hier zien posten
LIF / Hardlopen voor beginners #80 - Inclusief klustips
Vanmorgen tussen de buien door een rondje gehobbeld.. nagenoeg geen regen, maar ik was wel doorweek! Wat was het allejezus goor en vies om te rennen. Warm en een luchtvochtigheid van 300% ofzo
Maar training 15 uit 18 weer volbracht
(Ben vorig jaar aan m'n knie geopereerd en in januari een eierstok verwijderd.. dus voor de 486e keer opnieuw begonnen)Je had net zo goed in de buien kunnen gaan inderdaad, het was zo vies plakkerigquote:
Maar goed, back to running..
Vanmorgen tussen de buien door een rondje gehobbeld.. nagenoeg geen regen, maar ik was wel doorweek! Wat was het allejezus goor en vies om te rennen. Warm en een luchtvochtigheid van 300% ofzo
Maar training 15 uit 18 weer volbracht
Maar wat goed dat je weet begonnen bent
Haha, wauw, daar is idd wel wat veranderdquote:
Wat een uiterst opmerkelijke opmerking van d'n wyccie in dat stokoude topic.
Ik heb eindelijk weer eens een baanwedstrijdje niet superduperlangzaam gelopen. Het hele seizoen gaat trainen al echt lekker, om vervolgens van de wedstrijden ook nog maar halve trainingsloopjes te maken. Dit seizoen had ik de 400m nog niet onder de 1:11 gelopen, terwijl m’n PR 1:09,02 is. Vanavond voor het eerst langer dan 100m op m’n sprintspikes (want ook voor baanwedstrijden mag je meerdere paren schoenen hebben
) de 400 in 1:09,08 gelopen. Helaas net geen PR, maar ik heb er gelukkig een keer geen trainingsloopje van gemaakt. Dat was een heel ander leven. Ik studeerde nog en had bijna een jaar lang twee baantjes gehad om mijn co-schappen te kunnen financieren. En ik had toen net mijn allereerste halve marathon gelopen, waarbij ik heel trots was dat ik de tijd en energie had om 3 keer per week te trainen tijdens de co-schappen.
Ik ben eigenlijk pas serieus gaan lopen in september 2014.
Grappig om die topics terug te lezen.
In 2013 ben ik vrij fanatiek gestart, en toen vanaf 2014 t/m 2018 weer minder vanwege stage/werk/nieuw werk. Die overgang naar het grotemensenleven heeft best wat roet in het eten gegooid. Gelukkig is het inmiddels vrij goed te combineren.
Ik zie op Strava allemaal logs voorbijkomen van La Chouffe Trail. Ik ben benieuwd naar de verhalen! Mooie omgeving daar.
Leuk! Wie nog meer?
Ik ben trouwens geneigd om de Plantronics backbeat-fit-3100 te kopen. Deze wordt genoemd door Garmin als compatible (https://support.garmin.com/en-US/?faq=FnVJLBvvw51RfH3OE2YUO6), heeft haken, het linkeroordopje is in te stellen als primary receiver (belangrijk als je je horloge links draagt) en het heeft oorhaken zonder touwtje. De oordoppen zijn het net niet helemaal, maar dichter in de buurt van wat ik wil heb ik niet kunnen vinden.
SPOILER
Inlijsten!quote:
Aan het einde van de triathlon in Didam moest ik ook nog hardlopenSPOILER[ afbeelding ]
Gave foto Guppy en goede ekiden verslagen
dat was voor 2013quote:
[..]
Ze heeft hier weleens gepost.
LIF / Hardlopen voor beginners #80 - Inclusief klustips
SPOILERverdeeld over 4 trainingen, 1 wedstrijdje en 1 herstelloopje
Ik heb zojuist een heel verslag getypt maar mijn webbrowser liep vast, weg verslag.quote:
Ik zie op Strava allemaal logs voorbijkomen van La Chouffe Trail. Ik ben benieuwd naar de verhalen! Mooie omgeving daar.
Dus alleen de TL;DR: ik heb met YUR twee burgers gegeten (de een wat beter dan de ander), met TWC en Meike26 koffie en bier gedronken, in de regen op de camping een biertje gedronken met een oud-collega, die zowat naast YUR op de camping stond en ergens in het weekend ook nog 68 km gelopen.
Ik heb een medaille / opener als aandenken.
zelfs nog een Liesje68 post, veel te vroeg van ons heen gegaanquote:
Wat een uiterst opmerkelijke opmerking van d'n wyccie in dat stokoude topic.
Dat had ik een paar weken geleden ook voor het eerstquote:
Ik heb deze week een marathon gelopenSPOILERverdeeld over 4 trainingen, 1 wedstrijdje en 1 herstelloopje
voelt goed he?Gisteren kreeg ik het op de heupen en heb ik een duurloop gedaan op het tempo waarop ik een wedstrijd zou lopen. Het ging zo makkelijk
M'n snelste 10k geregistreerd
Vandaag even een stukje uitlopen. Het ging de laatste tijd wat moeizamer dus dat van gisteren was een fijne opsteker.
Ik!quote:
Ik was trouwens zaterdag terug op 'de plek van de misdaad', in het Kralingse Bos dus waar de Ekiden was. Het was de bedoeling om 3 rondjes te lopen (dus 15 km), maar door het benauwde weer en pijn in mijn benen werden dat er 2. Desondanks was er toch een leuk momentje tijdens het lopen, aangezien ik een hardlopende BD-er tegen kwam
SPOILEREen Bekende Deen dus...
Later zag ik hem nog een keer, maar toen liep ik al aardig te puffen....
[ Bericht 2% gewijzigd door RobertoCarlos op 15-07-2019 15:59:19 ]
Tering, 7 euro voor 5km voorinschrijving... die prijzen gaan echt helemaal nergens meer over.
[ Bericht 40% gewijzigd door xzaz op 15-07-2019 13:17:26 ]
Ik betaalde vrijdag voor een klein kneuterloopje overigens 4,50 voor 400 meter.
Daar kun je met goed fatsoen echt niet mee aankomen vind ik. Nu was het binnen een dag uitverkocht dus het verkoopt wel maar dat soort prijzen slaan echt nergens meer op.
7 euro voor een 5 kilometer loopje vind ik gewoon normaal eigenlijk.
En ik wil best wel over een brug lopen, maar het is een vrijdag, hè. Dat wordt 'm niet voor mij, ik moet dan werken.
Dusssss: de meerderheid hier vindt het niet duur, dus schrijf je nou maar gewoon in en haal die PRquote:
Triatlon hardlopen: 22:17, was 5,2km. Eind augustus wil ik dus die 19:59 pakken. MOET LUKKEN.
Tering, 7 euro voor 5km voorinschrijving... die prijzen gaan echt helemaal nergens meer over.
.Ik wil best wel voor jou lopen. Deal?quote:
Nou ja, meer dan een euro per km vind ik aardig wat geld. En dan mag ik 'm zelf nog lopen ook.
Graag betalen voor langere afstanden.
Ok, ga ik doen.quote:
[..]
Dusssss: de meerderheid hier vindt het niet duur, dus schrijf je nou maar gewoon in en haal die PR
Neuhquote:
[..]
Ik wil best wel voor jou lopen. Deal?
Graag betalen voor langere afstanden.
Ik denk nu dat bekend is de aanmeldingen zullen binnenstromen.quote:
Ik ben dan helaas op vakantie...anders was ik natuurlijk aanwezig geweest
Ik ben inderdaad niet te beroerd om de organisatie een handje te helpenquote:
[..]
Ik denk nu dat bekend is de aanmeldingen zullen binnenstromen.
Plantronics Backbeat Fit 3100 is het geworden. Bedankt voor het meedenken en mossel: dit doet me veel verdriet.
Ik heb een uitdaging met een grootschalig wielrenevenement dat 9-8 voor mijn huis plaatsvindt en het misschien wat problematisch maakt om in Zoetermeer te geraken. Ik kijk even aan wat voor chaos het in de wijk veroorzaakt, maar als het erop lijkt om met de auto 35 minuten nodig te hebben om de bocht om te komen (helaas true story) zal ik moeten afhaken.quote:
Hats, RobertoCarlos en ik gaan vrijdagavond 9 augustus de Balijbrug een paar keer op en neer rennen. Wie nog meer?
Maar hopelijk valt het gewoon mee.
Het kermisrondje om de kerk heeft toch meer prestige dan dat EK?quote:
Gaan kijken naar het EK wielrennen is toch ook wel heel gaaf en unieker!
Ik kan het 3 dagen vanaf m’n balkon zien, dus dat kijken komt sowieso wel goedquote:
Gaan kijken naar het EK wielrennen is toch ook wel heel gaaf en unieker!
Er was volgens mij vorig jaar ook een fietsevenement hier, maar het nadeel daarvan was dat in 30 seconden echt wel iedereen voorbij was.
De balijbrug heeft in ieder geval wel meer hoogtemeters!quote:
[..]
Het kermisrondje om de kerk heeft toch meer prestige dan dat EK?
Er is een b-route, dus als niet te druk is neem ik die. Maar er wil nog wel eens een stukje helemaal vast komen te staan zonder dat de doorgaande weg is afgesloten, en dan kom ik niet meer met de auto de wijk uit.quote:
De wegwedstrijd mannen junioren is van 16.00 - 19.00 uur, dus ik denk dat 17:00 vertrekken een lastige wordt. Die Balijbrugloop begint om 18 uur.
Ik mag vanwege pieperdienst niet te ver van huis weg, sorry.quote:
De wegwedstrijd mannen junioren is van 16.00 - 19.00 uur, dus ik denk dat 17:00 vertrekken een lastige wordt. Die Balijbrugloop begint om 18 uur.
Goed geraden dat weekend ga ik naar de trail des fantomes helaas. Ik heb geen vakantie en ga op vrijdag al weg omdat ik zaterdag vroeg mag beginnen.quote:
Even iets anders. De Balijbrug. Al enige jaren wordt er ongeveer iedere 6 weken een soort social run georganiseerd op deze mythische brug. De eerstvolgende keer is vrijdagavond 9/8. Dat is voor het weekend van de Fantomes inderdaad, bovendien is het vakantie. Maar misschien tóch leuk om met een aantal mensen van hier mee te doen?
Elke keer exact hetzelfde punt, grofweg tussen mijn voet en kuit (rechts), beetje aan de zijkant. Hopelijk helpt de hometrainer (een uur per dag) om in elk geval de conditie minder snel te verliezen, want met hardlopen wacht ik maar even een tijdje.
Ik ben geen fysio maar je hebt al heel wat weken rust gehouden, ik zou juist zeggen dat actief herstel beter is om van de blessure/wat het ook is te genezen, maar veel minder dan wat je nu doet. Dus gewoon weer opbouwen met blokjes van een minuut, later 2 etc. Dan gaat je lichaam zich anticiperen op het lopen en er dus de volgende keer beter op voorbereid zijn. Plus erachter komen waar de oorzaak zit en daaraan werken. Met alleen rust los je de kern vh probleem niet op.quote:
Vorige week voor het eerst sinds de halve marathon weer gelopen (op een keer 6km in de week erna na), dinsdag 6km, vrijdag 7km, en sinds vrijdag heb ik wéér last van mijn been
Hopelijk helpt de hometrainer (een uur per dag) om in elk geval de conditie minder snel te verliezen, want met hardlopen wacht ik maar even een tijdje.
Het via minuten weer opbouwen kan ik wel proberen ja. Jammer, want de conditie is goed genoeg en in de aanloop naar de halve marathon heb ik hier ook niet echt last van gehad (opvallend genoeg soms een beetje na een korte, rustige loop, maar juist totaal niet na de trainingen van 15+ kilometer).quote:
[..]
Ik ben geen fysio maar je hebt al heel wat weken rust gehouden, ik zou juist zeggen dat actief herstel beter is om van de blessure/wat het ook is te genezen, maar veel minder dan wat je nu doet. Dus gewoon weer opbouwen met blokjes van een minuut, later 2 etc. Dan gaat je lichaam zich anticiperen op het lopen en er dus de volgende keer beter op voorbereid zijn. Plus erachter komen waar de oorzaak zit en daaraan werken. Met alleen rust los je de kern vh probleem niet op.
Het helpt vast ook niet dat er in de afgelopen maanden weer wat kilo's bij zijn gekomen, die ga ik er sowieso weer vanaf hometraineren
Zeker op wegen waar auto's rijden (tussen de weilanden, daar jakkeren ze nogal hard door) altijd links, zodat ik ze inderdaad aan zie komen en ze minder dicht langs me heen rijden. Op fietspaden vaak ook wel links, maar soms rechtsquote:
Lopen jullie aan de linker of rechterkant van de weg? Zelf loop ik eigenlijk altijd rechts, omdat ik dat zo gewend ben. Toch kom ik veel mensen tegen die aan de linkerkant lopen, wat ik ook wel begrijp omdat je dan het verkeer aan ziet komen. Toch voelt het voor mij gek om aan de linkerkant te gaan lopen. Wat doen jullie?
Het is altijd een afweging. Links lopen heeft als voordeel dat je tegenliggers ziet aankomen en dus eventueel zelf in de berm kan stappen. Rechts lopen heeft als voordeel dat achteropkomend verkeer weet dat je ze niet kan zien, en dus voorzichtiger zijn (en dus bijvoorbeeld je niet inhalen waar niet veel ruimte is, omdat "'ie toch wel in de berm kan stappen").quote:
Lopen jullie aan de linker of rechterkant van de weg? Zelf loop ik eigenlijk altijd rechts, omdat ik dat zo gewend ben. Toch kom ik veel mensen tegen die aan de linkerkant lopen, wat ik ook wel begrijp omdat je dan het verkeer aan ziet komen. Toch voelt het voor mij gek om aan de linkerkant te gaan lopen. Wat doen jullie?
Op drukkere wegen en tweerichtingsfietspaden loop ik dus meestal links. Op eenrichtingswegen en waar er geen noemenswaardige berm is loop ik meestal rechts. En op de dijkjes hier in de buurt loopt de weg aan een kant vaak schuin af, dan loop ik liever aan de andere kant.
[ Bericht 0% gewijzigd door pijll op 18-07-2019 11:29:39 ]
Dat werkt hier echt niet, ze jagen het liefst met 100+ tussen de weilanden door.quote:
[..]
Rechts lopen heeft als voordeel dat achteropkomend verkeer weet dat je ze niet kan zien, en dus voorzichtiger zijn
Ik zou in dat geval toch liever op mijn eigen waarneming vertrouwen dan op die van een andere en dus links lopen.quote:
[..]
Het is altijd een afweging. Links lopen heeft als voordeel dat je tegenliggers ziet aankomen en dus eventueel zelf in de berm kan stappen. Rechts lopen heeft als voordeel dat achteropkomend verkeer weet dat je ze niet kan zien, en dus voorzichtiger zijn (en dus bijvoorbeeld je niet inhalen waar niet veel ruimte is, omdat "'ie toch wel in de berm kan stappen").
)Toch maar eens voor zooltjes kijken.
Hoe zijn je loopschoenen eraan toe? Doe je krachtoefeningen voor je benen?quote:
Vorige week voor het eerst sinds de halve marathon weer gelopen (op een keer 6km in de week erna na), dinsdag 6km, vrijdag 7km, en sinds vrijdag heb ik wéér last van mijn been
Hopelijk helpt de hometrainer (een uur per dag) om in elk geval de conditie minder snel te verliezen, want met hardlopen wacht ik maar even een tijdje.
Prima. Nog relatief nieuw (november vorig jaar) en met een kilometer of 500 in totaal lijkt het me sterk dat ze al versleten zijn..quote:
[..]
Hoe zijn je loopschoenen eraan toe?
Neequote:Doe je krachtoefeningen voor je benen?
Nee dat klinkt in orde (als ze ook geschikt zijn voor jouw loopstijl, al is het vanuit wetenschappelijk oogpunt ook de vraag of het nou allemaal wel zo uitmaakt).quote:
[..]
Prima. Nog relatief nieuw (november vorig jaar) en met een kilometer of 500 in totaal lijkt het me sterk dat ze al versleten zijn..
Ikzelf was in het verleden altijd afwerend als het ging om het bezoeken van een fysio. Maar ik denk daar nu anders over. Ze kunnen je aangeven wat voor oefeningen je moet doen om het herstelproces te bevorderen en dit in de toekomst te voorkomen. Ook kunnen ze hier en daar was losmaken.quote:Nee
Fysio klinkt wel als een goede optie om in gedachten te houdenquote:
[..]
Nee dat klinkt in orde (als ze ook geschikt zijn voor jouw loopstijl, al is het vanuit wetenschappelijk oogpunt ook de vraag of het nou allemaal wel zo uitmaakt).
[..]
Ikzelf was in het verleden altijd afwerend als het ging om het bezoeken van een fysio. Maar ik denk daar nu anders over. Ze kunnen je aangeven wat voor oefeningen je moet doen om het herstelproces te bevorderen en dit in de toekomst te voorkomen. Ook kunnen ze hier en daar was losmaken.
Nice ! Kan je gewoon makkelijk met bluetooth verbinden aan je horloge en de muziek valt niet snel weg? Ziet er inderdaad top uit! Wel 150 euroquote:
Lieve mensen, ik heb mijn draadloze oortelefoontjes binnen. Oorhaken, volledig draadloos, de mogelijkheid om links de primary receiver te maken en de oorpluggen zijn niet echt pluggen die helemaal je gehoorgang in gaan. Precies wat ik zocht. Met de telefoon pairen ging snel en zonder problemen, maar met het horloge moet ik nog uitproberen.
Plantronics Backbeat Fit 3100 is het geworden. Bedankt voor het meedenken en mossel: dit doet me veel verdriet.
Ik moet het nog steeds uitproberen met mijn horloge. Ga ik maandag waarschijnlijk doen.quote:
[..]
Nice ! Kan je gewoon makkelijk met bluetooth verbinden aan je horloge en de muziek valt niet snel weg? Ziet er inderdaad top uit! Wel 150 euro
Vanochtend in de regen weer meegetraind met de club, is nu nog genieten voordat misschien wel de zwaarste hittegolf ooit gaat komen. Voor het eerst sinds half januari heb ik weer 3x in één week gelopen
Goed bezig! Dat is mijn heel het jaar al vier keer gelukt. De laatste keer begin april.quote:
[..]
Voor het eerst sinds half januari heb ik weer 3x in één week gelopen
Waarom voorspel jij altijd van die nare dingen?quote:
[..]
Ik moet het nog steeds uitproberen met mijn horloge. Ga ik maandag waarschijnlijk doen.
Vanochtend in de regen weer meegetraind met de club, is nu nog genieten voordat misschien wel de zwaarste hittegolf ooit gaat komen. Voor het eerst sinds half januari heb ik weer 3x in één week gelopen
In de hoop dat het niet gebeurt. Maar hitte gebeurt altijd helaas.quote:
[..]
Waarom voorspel jij altijd van die nare dingen?
het ging moeizaam vanaf de eerste kilometer met die klamme warmte, maar met gells, water, motivatie voor de grote race en doorzettingsvermogen toch de 27km gehaald!*trots*
Ik ben een beetje aan het slacken, qua lopen
Vooral gefietst, en gezwommen, en komende week zal het ook wel niet echt meer van lopen komen... Maar ja...Net een rondje met een dauwpunt van 27 graden gedaan, heerlijk.quote:
[..]
In de hoop dat het niet gebeurt. Maar hitte gebeurt altijd helaas.
Het wordt helaas té smerig luchtvochtig om hier nog te kunnen lopen, maar ik weiger voorlopig de loopband te pakken...
quote:
[..]
Net een rondje met een dauwpunt van 27 graden gedaan, heerlijk.
Echt de horror. En horror wordt het hier ook. Volkomen onleefbaar weer. En of er nog afkoeling komt voor eind augustus... Geen idee.
Ik verdwijn onder een steen. Vanavond was voorlopig mijn laatste loopje
Ik vond het toch wel leuk om jou gekend te hebben en met jou een rondje te hebben gehold.quote:
[..]
Echt de horror. En horror wordt het hier ook. Volkomen onleefbaar weer. En of er nog afkoeling komt voor eind augustus... Geen idee.
Ik verdwijn onder een steen. Vanavond was voorlopig mijn laatste loopje
Tot in het hiernamaals.
Ik heb mezelf lekker opgeblazen vanavond. Moesten een paar keer 5x200 met daar dan weer tussen wat krachtoefeningen. Dat ging in den beginne in 48 seconden. En op het eind in 1.15.... Ik steek het op de bloedhitte en niet op mijn enthousiasme in het begin.
min 3 vanmorgen..... just sayingquote:
[..]
Echt de horror. En horror wordt het hier ook. Volkomen onleefbaar weer. En of er nog afkoeling komt voor eind augustus... Geen idee.
Ik verdwijn onder een steen. Vanavond was voorlopig mijn laatste loopje
... Ik ben al blij als ik 7km kan lopen
Wel 750ml water gedronken en waarschijnlijk ook verloren..
Het was beter te doen idd dan ik had gedacht, zeker omdat die volle zon niet de hele tijd vol op mijn hoofd scheen en er idd een lekker windje was. Ik heb denk ik zowiezo relatief meer last van de warmte, waarschijnlijk doordat ik wat langer -> zwaarder ben dan de gemiddelde hardloper. En het verschilt ook gewoon per persoon. Ik ben iig blij dat ik nog heb kunnen lopen vandaag
En het was nog een mooi loopje ook: de volrode zonsondergang was prachtig, lekker door de koeien in de wei geslalomd en een groepje zwaluwen vloog een stukje met me mee (dat wil ik althans geloven )Morgen ga ik gewoon naar de training toe. We zullen het vast wel rustig aan doen. Beetje hobbelen in het bos. Hopelijk ben ik niet de enige die komt opdagen.
Alles afgelast.
[ Bericht 23% gewijzigd door RobertoCarlos op 24-07-2019 21:13:47 ]
Was niet de eerste keer en ben er tot nu toe nog niet dood aan gegaan, dus geen zorgen.
Gelukkig maarquote:
Vanavond gelopen, maar ik ben echt geen warmweerloper. Wist ik al, maar vandaag weer eens bevestigd. Heen een heel minimaal windje mee. Terug helemaal niets. Op een gegeven moment is het zo warm dat ik een soort koude rillingen lokaal in m'n hoofd krijg. Altijd wel het teken om het wat rustiger aan te doen.
Was niet de eerste keer en ben er tot nu toe nog niet dood aan gegaan, dus geen zorgen.
Ik ga maar eens morgen echt vroeg een stukkie lopen... Moet immers toch aan mijn quotum komen.... Buiten de temperatuur, de luchtkwaliteit is ook uitermate ruk.quote:
Ik was eigenlijk wel van plan om het te gaan proberen straks..
Niet lekker voor je longen.
Heb maar even een uitzondering gemaakt en ben op de loopband gestapt.
Trouwens Ekiden was weer gezellig. Heb volgens mij 1 van de fok teams zien finishen, dwars door een ander team heen
Jullie verder nergens gezien, las pas thuis waar jullie tentloos zaten.
Mijn 10km was vrij warm (was de 2e loper) en niet erg succesvol.
Nu 'in training' voor een 5000m bij Rotterdam Atletiek eind september. Mn PR (21.29) vorig jaar daar gelopen zou wel weer wat scherper moeten kunnen.
Dat ligt er ook maar net aan waar in NL je zit.quote:
[..]
Buiten de temperatuur, de luchtkwaliteit is ook uitermate ruk.
Niet lekker voor je longen.
Het was warm, maar eigenlijk waren de pauzes tussen de intervallen het ergst. Wel rustiger getraind dan normaal, maar was toch best even lekker.
Misschien had je verder dan 100 meter moeten lopenquote:
Vanmiddag rond half vijf heb ik een stukje gelopen. Helaas laat Strava geen weersomstandigheden zien, en denkt Smashrun dat het maar 36 graden was.
Dat was met fietsen helemaal zo, zo lang je reed prima maar stilstaan en je schroeit weg..quote:
[..]
Dat ligt er ook maar net aan waar in NL je zit.
Het was warm, maar eigenlijk waren de pauzes tussen de intervallen het ergst. Wel rustiger getraind dan normaal, maar was toch best even lekker.
De bootcamp was aangepast; korter en geen cardio. En toch ontzettend zweten.
Gisteravond laat in het donker gaan lopen en dat is prima. Maar stilstaan moet je inderdaad vermijden. Luchtvochtigheid van 52%.
Maar dan moet ik eigenlijk NU naar bed
En o ja, mijn singlet is binnen
Edit: net terug van 10km, qua temperatuur en zonkracht is dit iig beter te doen. Er staat best veel (oosten-)wind en de singlet is erg prettig. Wel allemaal in een langzaam tempo, maar goed de kilometertjes zijn gelopen
En nu slapen [ Bericht 17% gewijzigd door RobertoCarlos op 26-07-2019 07:41:19 ]
Intussen is het wel een stuk benauwder, al zou ik liever wat rennen dan solliciteren (waar ik nu vooral mee bezig ben). Rennend kun je tenminste zweten en zweet voorkomen is dezer dagen een haast onmogelijke opgave.
Ik had een paar weken terug ook een gesprek, toen was het ook behoorlijk warm (al zouden we dat nu 'fris' noemen). Toch maar een jasje aan gedaan alhoewel dat te warm was, maar zo zag men mij iig niet zweten van de warmte. Zat iedereen van de sollicitatiecommissie in een t-shirt en zomerse kleding
Waar?quote:
Ik denk dat mijn eerstvolgende rondje op de veluwe is..Morgen een rondje Kralingse plas komt planning-technisch niet zo goed uit (we moeten nog even een kinderfiets repareren, die is nodig om 9.30)... zondagochtend vertrekken we naar de veluwe, dan maandag ff lekker stukkie door het bos hobbelen
En aangezien de test met de drinkfles (Nathan peak) goed uitpakte, ben ik gelijk maar het drinken tijdens de M van december gaan plannen. Je kunt er maar beter vroeg bij zijn
En met een beetje geluk kan ik de 8 gels ook in de drinkgordel proppen, zodat ik niet eens een flipbelt mee hoef te nemen. Dus ik ga morgen testen of dat een beetje lekker loopt.
Ik lees regelmatig over het lopen met een lage hartslag. Dat zou een goede vorm van training zijn.
Als je dat met regelmaat doet is dit gunstig voor je tempo, conditie en al dat meer.
Nu heb ik sinds kort een 'sportieve' fiets. Leuk om een beetje aan te rommelen, fiets geen enorme afstanden, ben het allemaal nog aan het uitproberen.
Tijdens het fietsen zit mijn hartslag vaak op het niveau wat bij lopen een lage hartslag zou zijn.
(Best gek, want gevoelsmatig beleef ik dezelfde inspanning)
Heeft het fietsen zoals ik dat doe dan ook een gunstig effect op het lopen?
Op de lange termijn zal daar ongetwijfeld een antwoord op komen voor mezelf maar ik vroeg me af of hier mensen zijn die dit weten of er ervaring mee hebben.
Als ik voor mijn gevoel redelijk rustig aan het hardlopen ben geweest zit ik op een gemiddelde hartslag van zeker 155, vaak 160. Om dat op de fiets en/of hometrainer een uur lang als gemiddelde te hebben moet ik me echt de pleuris trappen.
Ja zeker wel. Ik heb 8 dagen in de bergen gefietst, etappes vab 5-6 uur en dan zat ik gemiddeld over de dag rond de hartslag 140 terwijl het met lopen bij een herstelrondje al 150-160 is. Toch heeft mijn fitheid echt een boost gekregen van die fietstrip. Nou is dat natuurlijk iets anders omdat bergop wel echt intensief is, en je fietst ook nog op hoogte. Maar veel uren maken in lage zones is altijd goed als ondersteuning voor de specifiekere training!quote:
Ik heb een vraag.
Ik lees regelmatig over het lopen met een lage hartslag. Dat zou een goede vorm van training zijn.
Als je dat met regelmaat doet is dit gunstig voor je tempo, conditie en al dat meer.
Nu heb ik sinds kort een 'sportieve' fiets. Leuk om een beetje aan te rommelen, fiets geen enorme afstanden, ben het allemaal nog aan het uitproberen.
Tijdens het fietsen zit mijn hartslag vaak op het niveau wat bij lopen een lage hartslag zou zijn.
(Best gek, want gevoelsmatig beleef ik dezelfde inspanning)
Heeft het fietsen zoals ik dat doe dan ook een gunstig effect op het lopen?
Op de lange termijn zal daar ongetwijfeld een antwoord op komen voor mezelf maar ik vroeg me af of hier mensen zijn die dit weten of er ervaring mee hebben.
8 gels niet een beetje veel? Spijk is wat waterputten redelijk goed geregeld en het is dan een stuk minder warm. Loop zelf met racevest en Camelbak. Spijkenisse staat dit jaar weer op de planning.quote:
He, he, eindelijk weer eens lekker een (iets) langer stukje gelopen
En aangezien de test met de drinkfles (Nathan peak) goed uitpakte, ben ik gelijk maar het drinken tijdens de M van december gaan plannen. Je kunt er maar beter vroeg bij zijn
En met een beetje geluk kan ik de 8 gels ook in de drinkgordel proppen, zodat ik niet eens een flipbelt mee hoef te nemen. Dus ik ga morgen testen of dat een beetje lekker loopt.
Ik kwam er net achter dat ik nu al meer heb gelopen in 2019 dan in heel 2018. Gaat lekker!
Het plan wat ik van mijn diëtiste door krijg is:quote:
[..]
8 gels niet een beetje veel? Spijk is wat waterputten redelijk goed geregeld en het is dan een stuk minder warm. Loop zelf met racevest en Camelbak. Spijkenisse staat dit jaar weer op de planning.
- qua voedingsstoffen: voor de elektrolyten, en in het bijzonder voor de koolhydraten -> per 5km minimaal 22 gram koolhydraten (dat is 1 gel). Die gels stop ik dus in een apart zakje in de drinkgordel.
- qua drinken: 1 fles van een halve liter water met energiedrank in de drinkgordel, waar ik dan een uur mee doe. Eens kijken of het lukt om wat drinkflessen langs het parcours te verstoppen of iemand die te laten aangeven.
Qua drinken wil ik namelijk bij de Spijkenisse M oefenen met zo min mogelijk de verzorgingsposten gebruiken. Op zich is dat daar niet nodig qua drukte en sfeer, maar bij de Rotterdam M volgend jaar heb ik geen zin om tussen die hysterische types te moeten bevoorraden. En het scheelt misschien nog wat tijd
Maar goed, ik ben nog aan het experimenteren met het drinken etc. dus wie weet waar ik uiteindelijk op uitkom. En suggesties zijn natuurlijk welkom
Gezellig als je er ook bij bent trouwens
Goeie tipquote:
Maar als je ook energie drank neemt kom je al boven die 22g uit? En bij Spijkenisse kun je ook eigen bidons inleveren die op de tafels worden neergezet, daar kun je bijvoorbeeld ook een gelletje aan plakken. Hoef je zelf niet met gordels te gaan sjouwen..
, ik wist niet dat ze dat bij Spijkenisse deden. Ga ik doen dus.En ik moet het nog ff nazoeken, maar de hoeveelheid koolhydraten moest ook iets meer zijn dan 22 gram, ik geloof iets van 30 gram. Ruwweg zit ik dan met de energiedrank erbij wel goed, geloof ik. In mijn geval (ik heb diabetes type II) neem ik liever wat meer kh dan wat minder in. Maar ik ga het nog eens precies met mijn diëtiste bespreken en wat meer experimenteren wat goed voelt (en misschien ook maar eens wat waarden meten voor en na een loopje)
Nog gefeli met jouw sub20 trouwens
[ Bericht 0% gewijzigd door RobertoCarlos op 28-07-2019 13:24:57 ]
Ja wellicht nog even checken bij de organisatie maar 2 jr geleden was dat wel zo. En bedankt!quote:
[..]
Goeie tip
En ik moet het nog ff nazoeken, maar de hoeveelheid koolhydraten moest ook iets meer zijn dan 22 gram, ik geloof iets van 30 gram. Ruwweg zit ik dan met de energiedrank erbij wel goed, geloof ik. In mijn geval (ik heb diabetes type II) neem ik liever wat meer kh dan wat minder in. Maar ik ga het nog eens precies met mijn diëtiste bespreken en wat meer experimenteren wat goed voelt (en misschien ook maar eens wat waarden meten voor en na een loopje)
Nog gefeli met jouw sub20 trouwens
) en geniet er een heleboel van.Over koolhydraten, ik heb nog wel eens een hongerklop met lopen en kreeg het advies maltodextrine toe te voegen aan mijn bidon. Mij bevalt dat erg goed.
Ik heb een paar keer gehad dat de gels me niet goed vielen.
Is een racevest met 2 liter waterzak dan niet het makkelijkst, dan kan je alles meenemen wat je maar wilt.quote:
[..]
Het plan wat ik van mijn diëtiste door krijg is:
- qua voedingsstoffen: voor de elektrolyten, en in het bijzonder voor de koolhydraten -> per 5km minimaal 22 gram koolhydraten (dat is 1 gel). Die gels stop ik dus in een apart zakje in de drinkgordel.
- qua drinken: 1 fles van een halve liter water met energiedrank in de drinkgordel, waar ik dan een uur mee doe. Eens kijken of het lukt om wat drinkflessen langs het parcours te verstoppen of iemand die te laten aangeven.
Qua drinken wil ik namelijk bij de Spijkenisse M oefenen met zo min mogelijk de verzorgingsposten gebruiken. Op zich is dat daar niet nodig qua drukte en sfeer, maar bij de Rotterdam M volgend jaar heb ik geen zin om tussen die hysterische types te moeten bevoorraden. En het scheelt misschien nog wat tijd
Maar goed, ik ben nog aan het experimenteren met het drinken etc. dus wie weet waar ik uiteindelijk op uitkom. En suggesties zijn natuurlijk welkom
Gezellig als je er ook bij bent trouwens
Lekker hoor!! Had je daar specifiek voor getraind?quote:
Eindelijk weer een sub20! 19.52 in benauwde omstandigheden! Nog niet helemaal vlak gelopen maar al een stuk beter dan vorige keren.
Zou goed kunnen, hoorquote:
[..]
Is een racevest met 2 liter waterzak dan niet het makkelijkst, dan kan je alles meenemen wat je maar wilt.
Ik heb een tijdje terug wel eens wat racevesten gepast (ook bij trailzaken), maar die waren toen vaak 'One size fits most'. Voor mij waren ze toen met mijn 2 meter vaak te klein en dat gold ook voor de XL-maten. Maar ik moet daar idd nog eens wat beter naar kijken en wat langer doorzoeken.[ Bericht 1% gewijzigd door RobertoCarlos op 28-07-2019 20:36:35 ]
Nee, ik ben net begonnen aan mijn marathonschema, maar het helpt wel als de kortere afstanden ook wat vooruit gaan!quote:
[..]
Lekker hoor!! Had je daar specifiek voor getraind?