LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Bijzondere variant weer. Ben je al een keer geweest?quote:Op woensdag 8 januari 2020 11:54 schreef Elvi het volgende:
Ik zit the denken aan restoratieve yoga. Dat is yoga voor mensen die teveel stress hebben voor gewone yoga
Met de 'gewone' yoga kreeg ik ook niet de ontspanning die ik zocht. Misschien dat dit het is, maar het wordt nog niet veel aangeboden.
Google eens op Domyos yoga pad for knee and wrist. Het zijn rubber-achtige kussentjes die je per knie gebruikt, ze schuiven niet en drukken niet door. Ik vind deze fijner dan een dekentje.quote:
[..]
Dank je! Ik ga morgen sowieso even naar Decathlon voor een nieuwe outfit, ik zal eens kijken of ik zoiets kan vinden. Kniebeschermers vind ik ook zo gek nog niet. Ik zag net een filmpje waarbij iemand een doek gebruikt voor de knieën, dus ik snap inmiddels wel hoe je dat handig kunt gebruiken, geldt voor zo'n matje ook natuurlijk. Fijn!
Het zien duurt een seconde, de gedachte blijft voor altijd.
Nu we nauwelijks nog naar buiten kunnen is yoga natuurlijk een prima manier om toch fit en flexibel te blijven. Mijn yogaschool is vorige week begonnen met online lessen, via zoom, echt ideaal. Lekker thuis maar toch met een groep anderen en een docent "erbij" yoga doen. Dat is echt veel beter dan in je eentje. Zeker in deze tijden kan ik wel wat yoga gebruiken. Goed voor de gezondheid en ook goed voor de rust in de kop. Perfecte afsluiting van de thuiswerkdag. 
Hey, een yogatopic, 
!
Voordat corona me dwong om terug te vliegen, zat ik in India en heb hier mijn eerste yogales ooit gevolgd. Het was een beginnersles, maar zo voelde het niet,. Bleek het beginners ashtanga, 
.
Wel voelde ik me daarna ontspannen. Verderop in India nog een keer een les gevolgd, hatha. En nu gebruik ik Down Dog - echt een super app,
.
Maarrrr, ik ontspan er niet van. Achteraf heb ik of last van mijn borstkas/rug (ik doe denk ik iets niet goed dan?), of tijdens de poses last van mijn knieën (zoals een user hierboven ook had). Soms ook achteraf last van mijn knieën (en dan niet van de druk, maar gewoon zwakke knieën). Mijn balans is ruk en ik ben niet lenig,. De reden dat ik doorga, is omdat ik merk dat ik in sommige gevallen leniger wordt. Maar als ik eenmaal een dag (of twee) oversla, ben ik wel weer snel terug waar ik vandaan kom. Daarnaast vraag ik me af of ik de poses wel helemaal goed doe, maar volgens mij wel.
Oh en wb Vinyasa; ik heb dat ademen nooit helemaal onder de knie. Adem in wanneer ik uit moet ademen, mijn ademteugen zijn korter (then again; ik heb een erg kleine longinhoud), etc.
!Voordat corona me dwong om terug te vliegen, zat ik in India en heb hier mijn eerste yogales ooit gevolgd. Het was een beginnersles, maar zo voelde het niet,
. Bleek het beginners ashtanga, .Wel voelde ik me daarna ontspannen. Verderop in India nog een keer een les gevolgd, hatha. En nu gebruik ik Down Dog - echt een super app,
.Maarrrr, ik ontspan er niet van. Achteraf heb ik of last van mijn borstkas/rug (ik doe denk ik iets niet goed dan?), of tijdens de poses last van mijn knieën (zoals een user hierboven ook had). Soms ook achteraf last van mijn knieën (en dan niet van de druk, maar gewoon zwakke knieën). Mijn balans is ruk en ik ben niet lenig,
. De reden dat ik doorga, is omdat ik merk dat ik in sommige gevallen leniger wordt. Maar als ik eenmaal een dag (of twee) oversla, ben ik wel weer snel terug waar ik vandaan kom. Daarnaast vraag ik me af of ik de poses wel helemaal goed doe, maar volgens mij wel.Oh en wb Vinyasa; ik heb dat ademen nooit helemaal onder de knie. Adem in wanneer ik uit moet ademen, mijn ademteugen zijn korter (then again; ik heb een erg kleine longinhoud), etc.
I guess words are a motherfucker.
I kill a bitch with a potato peeler for the skrilla.
I kill a bitch with a potato peeler for the skrilla.
Als ik het goed begrijp heb je twee lessen nu gevolgd? Dat is natuurlijk niet zo veel. De "vruchten" van yoga komen niet instant, je bent echt wel een paar weken bezig om de asana's te leren kennen en je moet je lichaam ook beetje leren kennen. In het begin is yoga vooral heel erg zwaar, later wordt het minder zwaar (maar nooit makkelijk). En het is iets waar je je leven lang kan blijven leren. Als je te snel te veel resultaat verwacht bestaat het risico dat je je lichaam gaat forceren en dat is echt iets wat je absoluut niet moet doen. Als je naderhand pijn hebt (anders dan gewone "gezonde" spierpijn) dan doe je iets niet goed, yoga hoort echt geen pijn te geven.quote:Op zaterdag 28 maart 2020 14:17 schreef ChipsZak. het volgende:
Hey, een yogatopic,
Voordat corona me dwong om terug te vliegen, zat ik in India en heb hier mijn eerste yogales ooit gevolgd. Het was een beginnersles, maar zo voelde het niet,
Wel voelde ik me daarna ontspannen. Verderop in India nog een keer een les gevolgd, hatha. En nu gebruik ik Down Dog - echt een super app,
Maarrrr, ik ontspan er niet van. Achteraf heb ik of last van mijn borstkas/rug (ik doe denk ik iets niet goed dan?), of tijdens de poses last van mijn knieën (zoals een user hierboven ook had). Soms ook achteraf last van mijn knieën (en dan niet van de druk, maar gewoon zwakke knieën). Mijn balans is ruk en ik ben niet lenig,
Oh en wb Vinyasa; ik heb dat ademen nooit helemaal onder de knie. Adem in wanneer ik uit moet ademen, mijn ademteugen zijn korter (then again; ik heb een erg kleine longinhoud), etc.
Ik zou naast de app ook regelmatig naar een echte klas gaan, met een goede docent. Die kunnen je goed helpen en tips geven. Apps als down dog zijn natuurlijk tof maar die geven je geen feedback als je bijv je voet verkeerd neerzet, of je knie te ver naar voren laat zakken, of andere dingen doet waardoor je misschien blessures zou kunnen oplopen.
Misschien zou je eerst kunnen beginnen met wat meer rustige yoga zoals hatha yoga, voordat je meteen in het diepe springt met ashtanga want dat is echt wel een van de meest intense vormen van yoga. Leer naar je lichaam te luisteren en respecteer je grenzen. En geef het vooral tijd, Rome is ook niet in een dag gebouwd.
En wat betreft die ademhaling in vinyasa, ook dat komt vanzelf, dat is nu echt nog niet belangrijk.
Helemaal als beginner is het belangrijk om geregeld met een klasje mee te doen. Als je een goeie leraar/lerares hebt die corrigeert je op je houding en zo, wat erg belangrijk is.
Via youtube kun je gericht zoeken op basisoefeningen die zich meer richten op ademhaling, lenigheid, stabiliteit, kracht enz. En kun je daarna gaan richten op oefeningen waarbij deze meer gecombineerd worden. Step by step.
Ik doe nu ruim 2 jaar aan pilates/yoga. De eerste keren sta je echt te stuntelen en moet je de oefeningen leren kennen.
In hele kleine mini stapjes merkte ik steeds dat ik minder stuntelde en een oefening wat beter lukte. En dat ik mij beter kon richten op de stretch of kracht of ademhaling.
Groei in spieren of lenigheid is iets wat je met het oog niet zo opmerkt, maar eerder in hey het lukt nu beter dan een x tijd terug.
En ademhaling is iets waar ik na 2 jaar nog veel in kan leren.
Via youtube kun je gericht zoeken op basisoefeningen die zich meer richten op ademhaling, lenigheid, stabiliteit, kracht enz. En kun je daarna gaan richten op oefeningen waarbij deze meer gecombineerd worden. Step by step.
Ik doe nu ruim 2 jaar aan pilates/yoga. De eerste keren sta je echt te stuntelen en moet je de oefeningen leren kennen.
In hele kleine mini stapjes merkte ik steeds dat ik minder stuntelde en een oefening wat beter lukte. En dat ik mij beter kon richten op de stretch of kracht of ademhaling.
Groei in spieren of lenigheid is iets wat je met het oog niet zo opmerkt, maar eerder in hey het lukt nu beter dan een x tijd terug.
En ademhaling is iets waar ik na 2 jaar nog veel in kan leren.
Helemaal waar, hoor!quote:Op zaterdag 28 maart 2020 18:38 schreef Farenji het volgende:
[..]
Als ik het goed begrijp heb je twee lessen nu gevolgd? Dat is natuurlijk niet zo veel. De "vruchten" van yoga komen niet instant, je bent echt wel een paar weken bezig om de asana's te leren kennen en je moet je lichaam ook beetje leren kennen. In het begin is yoga vooral heel erg zwaar, later wordt het minder zwaar (maar nooit makkelijk). En het is iets waar je je leven lang kan blijven leren. Als je te snel te veel resultaat verwacht bestaat het risico dat je je lichaam gaat forceren en dat is echt iets wat je absoluut niet moet doen. Als je naderhand pijn hebt (anders dan gewone "gezonde" spierpijn) dan doe je iets niet goed, yoga hoort echt geen pijn te geven.
Ik zou naast de app ook regelmatig naar een echte klas gaan, met een goede docent. Die kunnen je goed helpen en tips geven. Apps als down dog zijn natuurlijk tof maar die geven je geen feedback als je bijv je voet verkeerd neerzet, of je knie te ver naar voren laat zakken, of andere dingen doet waardoor je misschien blessures zou kunnen oplopen.
Misschien zou je eerst kunnen beginnen met wat meer rustige yoga zoals hatha yoga, voordat je meteen in het diepe springt met ashtanga want dat is echt wel een van de meest intense vormen van yoga. Leer naar je lichaam te luisteren en respecteer je grenzen. En geef het vooral tijd, Rome is ook niet in een dag gebouwd.
En wat betreft die ademhaling in vinyasa, ook dat komt vanzelf, dat is nu echt nog niet belangrijk.
Ik doe nu hatha trouwens. Ashtanga ben ik mijn allereerste les per ongeluk beland,
. We deden eigenlijk puur die yogales omdat het ons grappig leek want we waren nou eenmaal in Rishikesh, de ‘yoga capital of the world’. En ja, op elke straathoek kan je daar yoga volgen. We hadden er geen kennis van. Zo is het eigenlijk gekomen. Dat yoga geen instant benefits geeft, weet ik . Qua lenigheid merk ik echter al wel verbetering op.De bedoeling is ook dat ik zo nu en dan een klasje mee volg, maar ik ben pas net terug. En corona enzo. Ze zijn er nu niet,
. Overigens heb ik een extra dikke mat. Misschien niet top voor de balans, maar anders doet mijn staartbotje echt te zeer soms.Een beetje off-topic wellicht maar voor mezelf vraag ik me af of ik verschil ga merken tussen India en Nederland wat betreft aanpak van zo’n les. En strengheid,
.
I guess words are a motherfucker.
I kill a bitch with a potato peeler for the skrilla.
I kill a bitch with a potato peeler for the skrilla.
Zie wat ik hierboven heb gezegd,quote:
Helemaal als beginner is het belangrijk om geregeld met een klasje mee te doen. Als je een goeie leraar/lerares hebt die corrigeert je op je houding en zo, wat erg belangrijk is.
Via youtube kun je gericht zoeken op basisoefeningen die zich meer richten op ademhaling, lenigheid, stabiliteit, kracht enz. En kun je daarna gaan richten op oefeningen waarbij deze meer gecombineerd worden. Step by step.
Ik doe nu ruim 2 jaar aan pilates/yoga. De eerste keren sta je echt te stuntelen en moet je de oefeningen leren kennen.
In hele kleine mini stapjes merkte ik steeds dat ik minder stuntelde en een oefening wat beter lukte. En dat ik mij beter kon richten op de stretch of kracht of ademhaling.
Groei in spieren of lenigheid is iets wat je met het oog niet zo opmerkt, maar eerder in hey het lukt nu beter dan een x tijd terug.
En ademhaling is iets waar ik na 2 jaar nog veel in kan leren.
.Aanvulling: met Down Dog kan ik bij oefeningen ook de focus zetten op bijvoorbeeld flexibiliteit of ademhaling, maar ook bepaalde lichaamsdelen zoals nek stretches of glute strength. Dat vind ik wel chill,
. Op een of andere manier vind ik YT altijd vervelend. Moet ik helemaal zoeken. Dus gebruik liever een goede app als die er is, anders moet ik wel natuurlijk. Wissel jij pilates en yoga af? En heb je tips voor of een goede pilatesapp of YT?
I guess words are a motherfucker.
I kill a bitch with a potato peeler for the skrilla.
I kill a bitch with a potato peeler for the skrilla.
Ik doe voornamelijk pilates en af en toe lesje yoga. Hangt ook af hoe het met werk uitkomt.
Ik gebruik niet meer zoveel YT, een app nooit geprobeerd. Als ik het thuis doe, herhaal ik enkele oefeningen vanuit de les waar ik behoefte aan heb (natuurlijk braaf opwarmen en zo).
En bij YT zoek ik een workout waar ik op dat moment behoefte aan heb. Spoel dan beetje door om te kijken of de lesgever/oefening mij aanstaat en zo en ga dan aan de slag. Vaak niet meer dan 15-20 min.
Grappig dat je het cultuurverschil zo merkt, maar een goede basishouding heb je wel nodig omdat je anders je anders kans op blessures hebt.
Ik gebruik niet meer zoveel YT, een app nooit geprobeerd. Als ik het thuis doe, herhaal ik enkele oefeningen vanuit de les waar ik behoefte aan heb (natuurlijk braaf opwarmen en zo).
En bij YT zoek ik een workout waar ik op dat moment behoefte aan heb. Spoel dan beetje door om te kijken of de lesgever/oefening mij aanstaat en zo en ga dan aan de slag. Vaak niet meer dan 15-20 min.
Grappig dat je het cultuurverschil zo merkt, maar een goede basishouding heb je wel nodig omdat je anders je anders kans op blessures hebt.
Ik heb maar een nieuwe mat gekocht, een extra dikke. Door verhuizing en corona heb ik nog niet kunnen starten op mijn nieuwe yogaschool.
Daarom een van de kamers maar leeg geruimd zodat ik daar aan de thuisyoga kan en een abonnementje genomen op Yoga online. Morgen komt mijn mat als het goed is en dan kan ik weer aan de slag.
Ik hoop het ditmaal toch goed en lang vol te houden, straks ook weer met de lessen erbij. Het maakt me ontspannener en leniger en ik hoop ook dat door regelmatig yoga te doen ik mijn lichaam wat zuiverder wil houden. Dat wil zeggen, niet zo vaak drinken
gezonder eten, minder eten en ook geen peuken meer bietsen. Ik hoop echt een beetje een andere lifestyle aan te kunnen nemen en ik hoop dat yoga me daarin een beetje gaat ondersteunen.
Daarom een van de kamers maar leeg geruimd zodat ik daar aan de thuisyoga kan en een abonnementje genomen op Yoga online. Morgen komt mijn mat als het goed is en dan kan ik weer aan de slag.
Ik hoop het ditmaal toch goed en lang vol te houden, straks ook weer met de lessen erbij. Het maakt me ontspannener en leniger en ik hoop ook dat door regelmatig yoga te doen ik mijn lichaam wat zuiverder wil houden. Dat wil zeggen, niet zo vaak drinken
gezonder eten, minder eten en ook geen peuken meer bietsen. Ik hoop echt een beetje een andere lifestyle aan te kunnen nemen en ik hoop dat yoga me daarin een beetje gaat ondersteunen.
L'Enfer, c'est les autres.
Mijn sport 
Ik doe het bijna altijd voor het slapen gaan. Ik word er zo heerlijk rustig van. Ik doe met name met Adriene mee.
En dat het nu thuis hoeft en niet meer in de sportschool vind ik eigenlijk wel een vooruitgang. Geen last meer van andere zuchtende en puffende mensen, en de incidentele scheet die de vaste mevrouw achterin regelmatig liet
. Op de sportschool heb ik de basis kunnen leren, en thuis kan ik het nu verder zelf vooralsnog.
Ik doe het bijna altijd voor het slapen gaan. Ik word er zo heerlijk rustig van. Ik doe met name met Adriene mee. En dat het nu thuis hoeft en niet meer in de sportschool vind ik eigenlijk wel een vooruitgang. Geen last meer van andere zuchtende en puffende mensen, en de incidentele scheet die de vaste mevrouw achterin regelmatig liet
. Op de sportschool heb ik de basis kunnen leren, en thuis kan ik het nu verder zelf vooralsnog.
Thuisyoga is niet mijn ding, merk ik. Ik heb vanwege corona en zwangerschap al een jaar geen yoga gedaan maar wel hoge behoefte aan.
Resistance is futile.
Hier hetzelfde, ik vind het thuis minder prettig. Ook door ontdekking chronische ziekte en zwangerschap al een hele poos geen yoga gedaan. Ik ben wel in een revalidatietraject nu en hoop met onder andere pilates/yoga ook wat verbeteringen te kunnen bewerkstelligen. Maar dat zal nog wel even duren.
L'Enfer, c'est les autres.
Ik ben van de week na 3 maanden letterlijk niet gesport te hebben weer begonnen.
De ene collega zei vorige week dat ik als een oud vrouwtje stond (heb klokkenluider van Notredam neigingen)
en een andere collega is ook gestart met thuis sporten. Beide gaven ze een duwtje om thuis terug op te starten.
Ik ben op Youtube op zoek gegaan specifiek naar rug oefeningen en daardoor een paar fijne kanalen gevonden.
Via youtube een paar fijne kanalen gevonden.
Het kanaal hieronder is van een vrouw welke fysio therapeute is en ook Pilates lessen geeft.
Ik ben gestart met Pilates voor beginners video's. Deze duren zon 15 minuten.
Ze legt goed uit, geeft aan hoe je binnen je eigen niveau mee kan doen en waar je op moet letten.
https://www.youtube.com/channel/UCMG8zVlubawBlgLmwSnIJuw
Yoga met Milou vind ik ook heel fijn. Zij heeft een aantal video's op haar kanaal staan met gerichte oefeningen voor bijv. rug of hardlopers.
https://www.youtube.com/channel/UC76ba3RZgJVUwT3PSb7r_NA
Ik geef voorkeur aan het Nederlands, omdat bij het Engels mij te veel concentratie kost.
De ene collega zei vorige week dat ik als een oud vrouwtje stond (heb klokkenluider van Notredam neigingen)
en een andere collega is ook gestart met thuis sporten. Beide gaven ze een duwtje om thuis terug op te starten.
Ik ben op Youtube op zoek gegaan specifiek naar rug oefeningen en daardoor een paar fijne kanalen gevonden.
Via youtube een paar fijne kanalen gevonden.
Het kanaal hieronder is van een vrouw welke fysio therapeute is en ook Pilates lessen geeft.
Ik ben gestart met Pilates voor beginners video's. Deze duren zon 15 minuten.
Ze legt goed uit, geeft aan hoe je binnen je eigen niveau mee kan doen en waar je op moet letten.
https://www.youtube.com/channel/UCMG8zVlubawBlgLmwSnIJuw
Yoga met Milou vind ik ook heel fijn. Zij heeft een aantal video's op haar kanaal staan met gerichte oefeningen voor bijv. rug of hardlopers.
https://www.youtube.com/channel/UC76ba3RZgJVUwT3PSb7r_NA
Ik geef voorkeur aan het Nederlands, omdat bij het Engels mij te veel concentratie kost.
Het volgen in het Engels is inderdaad een stuk lastiger soms, zeker als een wat hoger tempo wordt aangehouden en je niet alle namen van bewegingen kent.
Dus bedankt voor de Nederlandstalige filmpjes, ik ga eens kijken.
Dus bedankt voor de Nederlandstalige filmpjes, ik ga eens kijken.
Ik heb lange tijd een heel consistente "home practice" gehad maar de laatste tijd ontbreekt me de motivatie echt. Ik heb wel heel veel zin om gewoon weer naar het yogacentrum te gaan om met anderen een sessie te doen. Dan heb je tenminste nog de positieve groepsdruk om niet na al een paar minuten ermee te kappen. In het begin van corona heb ik nog wel vaak via zoom yoga gedaan maar inmiddels kijk ik al zo vaak naar een beeldscherm dat ik daar geen zin meer in heb.
Nog even en dan begint (hopelijk!!) yoga op het schouwburgplein in Rotterdam weer!
Nog even en dan begint (hopelijk!!) yoga op het schouwburgplein in Rotterdam weer!
Is dat openbaar toegankelijk, of is dat met een vaste club?quote:Op zaterdag 6 maart 2021 11:29 schreef Farenji het volgende:
Ik heb lange tijd een heel consistente "home practice" gehad maar de laatste tijd ontbreekt me de motivatie echt. Ik heb wel heel veel zin om gewoon weer naar het yogacentrum te gaan om met anderen een sessie te doen. Dan heb je tenminste nog de positieve groepsdruk om niet na al een paar minuten ermee te kappen. In het begin van corona heb ik nog wel vaak via zoom yoga gedaan maar inmiddels kijk ik al zo vaak naar een beeldscherm dat ik daar geen zin meer in heb.
Nog even en dan begint (hopelijk!!) yoga op het schouwburgplein in Rotterdam weer!
Nee gewoon openbaar en gratis, zelf matje meenemen en een plekkie zoeken op het grote plein. En elke week een andere docent en stijl. Van mei t/m september elke zondag van 11 tot 12.quote:
[..]
Is dat openbaar toegankelijk, of is dat met een vaste club?
Heel coronaproof dus. Ik heb op Best Kept Secret wel eens meegedaan met zo'n zondagochtendsessie. Dat was eigenlijk heel prettig om zo de dag te beginnen.quote:
[..]
Nee gewoon openbaar en gratis, zelf matje meenemen en een plekkie zoeken op het grote plein. En elke week een andere docent en stijl. Van mei t/m september elke zondag van 11 tot 12.
Ik ben weer begonnen na bijna 1,5 jaar! Bij een andere yogaschool nu, daar voel ik me veel prettiger. 2 keer per week vinyasa. Nu nog hele relaxte lessen maar dat wordt vanaf volgende week wel anders .
Ik heb enorm ingeleverd, merk ik. Weinig kracht, weinig uithoudingsvermogen, en ook qua flexibiliteit achteruit gegaan. Zwangerschap en corona hebben er echt flink ingehakt bij me. 7 kilo aangekomen, onderrug klachten, veel stress op m'n werk, m'n man is langdurig ziek dus het huishouden hou ik onder controle door boodschappen te laten bezorgen, en 1x per week wordt ons huis schoongemaakt. Ik zit niet meer lekker in m'n vel mentaal. Ik krijg gelukkig wel veel energie van ons zoontje. Ik merk dat ik mentaal ontzettend veel aankan, maar de grens is bereikt na langdurig onder druk te staan. Ik geniet niet meer echt van de kleine dingen. De weekenden heb ik nodig om bij te tanken. Ik voel me onrustig, ik kijk naar vacatures en huizen. Al met al voel ik me net te vaak lusteloos en neerslachtig.
Ik zou eerst 1x yin doen maar dan ga ik veel te veel in m'n hoofd zitten met die neerslachtigheid. Dus 2x vinyasa. Daarmee hoop ik me fysiek weer een stuk beter te gaan voelen. Dan volgt ook de kracht en energie (en wijsheid) om de situatie op m'n werk aan te pakken, dat schuurt het meest momenteel. En in yoga vind ik uiteindelijk ook de wijsheid om er het beste van te maken met m'n leuke man.
Bizar hè, yoga is zoveel meer dan een beetje ademen en bewegen op een matje.
. Ik heb enorm ingeleverd, merk ik. Weinig kracht, weinig uithoudingsvermogen, en ook qua flexibiliteit achteruit gegaan. Zwangerschap en corona hebben er echt flink ingehakt bij me. 7 kilo aangekomen, onderrug klachten, veel stress op m'n werk, m'n man is langdurig ziek dus het huishouden hou ik onder controle door boodschappen te laten bezorgen, en 1x per week wordt ons huis schoongemaakt. Ik zit niet meer lekker in m'n vel mentaal. Ik krijg gelukkig wel veel energie van ons zoontje. Ik merk dat ik mentaal ontzettend veel aankan, maar de grens is bereikt na langdurig onder druk te staan. Ik geniet niet meer echt van de kleine dingen. De weekenden heb ik nodig om bij te tanken. Ik voel me onrustig, ik kijk naar vacatures en huizen. Al met al voel ik me net te vaak lusteloos en neerslachtig.
Ik zou eerst 1x yin doen maar dan ga ik veel te veel in m'n hoofd zitten met die neerslachtigheid. Dus 2x vinyasa. Daarmee hoop ik me fysiek weer een stuk beter te gaan voelen. Dan volgt ook de kracht en energie (en wijsheid) om de situatie op m'n werk aan te pakken, dat schuurt het meest momenteel. En in yoga vind ik uiteindelijk ook de wijsheid om er het beste van te maken met m'n leuke man.
Bizar hè, yoga is zoveel meer dan een beetje ademen en bewegen op een matje.
Resistance is futile.
Ik ben toevallig ook deze week weer begonnen, nadat alles dicht was gegaan door Corona. Hier ook niks aan yoga gedaan tijdens de lockdowns, dus ik merkte het gerek en gestrek zéker. Het focussen op de ademhaling ging dus ook ruk. Maar de ontspanning na de yogales had ik echt gemist, merkte ik.
Maar zo te horen zijn er inderdaad ook externe factoren die bij jou niet helpen, Seven. Ik hoop dat je wat rust kan vinden en wellicht wat aanpassingen hier en daar kan doen die zorgen dat alles wat makkelijker gaat.
Goed dat je weer bent begonnen
Maar zo te horen zijn er inderdaad ook externe factoren die bij jou niet helpen, Seven. Ik hoop dat je wat rust kan vinden en wellicht wat aanpassingen hier en daar kan doen die zorgen dat alles wat makkelijker gaat.
Goed dat je weer bent begonnen
Dat is vaak ook een vorm van ontspanning. Have funquote:Op vrijdag 10 september 2021 21:10 schreef Seven. het volgende:
Kleine stapjes maar wel de goede kant op. Nu vakantie
Even een klein kickje zodat dit in mijn actieve topics naar boven komt ter herinnering.
Later zal ik een “echte” post plaatsen
.
Later zal ik een “echte” post plaatsen
.
Wow, wat een verandering t.o.v. 2 jaar geleden. Mijn man is nog steeds langdurig ziek, maar mijn rugklachten zijn verdwenen en ik zit weer lekker in m'n vel.
Vorige maand weer gestopt met yoga, na 1,5 jaar Ashtanga. Nu ligt de focus op een gezellige sportschool hier om de hoek. Maar de interesse in yoga blijft wel dus ongetwijfeld keer ik een keer weer terug op de mat.
Vorige maand weer gestopt met yoga, na 1,5 jaar Ashtanga. Nu ligt de focus op een gezellige sportschool hier om de hoek. Maar de interesse in yoga blijft wel dus ongetwijfeld keer ik een keer weer terug op de mat.
Resistance is futile.
Namasté moemoe!quote:
Even een klein kickje zodat dit in mijn actieve topics naar boven komt ter herinnering.
Later zal ik een “echte” post plaatsen
Resistance is futile.
Ah een yoga topic
Heb echt op dit moment een enorme behoefte om meer in mijn lichaam te zitten, dus ga beginnen met hatha yoga. Maar wat ik mij afvraag, is 1x per week wel voldoende om het goed onder de knie te krijgen? En vanaf welk moment kan je ook veilig thuis aan de slag?.
Heb echt op dit moment een enorme behoefte om meer in mijn lichaam te zitten, dus ga beginnen met hatha yoga. Maar wat ik mij afvraag, is 1x per week wel voldoende om het goed onder de knie te krijgen? En vanaf welk moment kan je ook veilig thuis aan de slag?.
Ja hoor, 1x per week is voldoende. Je bepaalt namelijk zelf de grens dus als jij nu 1x per week wil, dan is dat helemaal OK. Alleen dan duurt het wat langer voor je ervaring opbouwt, maar dat is geen big deal. En thuis: ook een kwestie van even aftasten en dan komt er vanzelf wel een moment waarop je het thuis dekt te kunnen proberen.quote:
Ah een yoga topic
Heb echt op dit moment een enorme behoefte om meer in mijn lichaam te zitten, dus ga beginnen met hatha yoga. Maar wat ik mij afvraag, is 1x per week wel voldoende om het goed onder de knie te krijgen? En vanaf welk moment kan je ook veilig thuis aan de slag?.
Resistance is futile.
Was verhuisd en hoorde dat de overbuurvrouw hier aquafit deed en ben met haar meegegaan op 'proefles'. Bleek het zwembad onderdeel van een sportschool te zijn waar verschillende sportlessen werden gegeven waar je je via een app voor kan opgeven. Zo heb ik kennisgemaakt met yoga/pilates en bodyshape. Maar ook zumba, hit en spinning kan ik me voor opgeven. De lessen zijn verspreid over de week en dagdelen dus iedereen (ook mensen die onregelmatig werken) kunnen meedoen.
6 maanden geleden heb ik mijn eetpatroon aangepast, flink minder koolhydraten en meer groente, en 5 maanden geleden begonnen met aquafit en maand later yoga/pilates erbij. Vind het helemaal geweldig maar heb geen idee wat voor soort yoga het is. Ze geeft wel aan hoe we moeten ademen en eindigt altijd met namaste.
Het mooie is dat ik na een yoga/pilates of bodyshape les altijd even ga zwemmen en daarna (gratis) gebruik kan maken van de sauna. Heerlijk.
Ben inmiddels 15 kilo kwijt en net zo strak als 20 jaar geleden.
Door dit topic geïnspireerd en ga me wat meer inlezen over verschillende soorten yoga. Wist dat helemaal niet.
Ps. Had vanmorgen buiten wat pilates oefeningen gedaan met mijn man en de buurvrouwen hebben dat ook gezien en willen volgende week zondagochtend graag meedoen. Grappig toch?
6 maanden geleden heb ik mijn eetpatroon aangepast, flink minder koolhydraten en meer groente, en 5 maanden geleden begonnen met aquafit en maand later yoga/pilates erbij. Vind het helemaal geweldig maar heb geen idee wat voor soort yoga het is. Ze geeft wel aan hoe we moeten ademen en eindigt altijd met namaste.
Het mooie is dat ik na een yoga/pilates of bodyshape les altijd even ga zwemmen en daarna (gratis) gebruik kan maken van de sauna. Heerlijk.
Ben inmiddels 15 kilo kwijt en net zo strak als 20 jaar geleden.
Door dit topic geïnspireerd en ga me wat meer inlezen over verschillende soorten yoga. Wist dat helemaal niet.
Ps. Had vanmorgen buiten wat pilates oefeningen gedaan met mijn man en de buurvrouwen hebben dat ook gezien en willen volgende week zondagochtend graag meedoen. Grappig toch?
To BG or not to BG!
Ik weet niet wat je van Bodybalance vindt en naar welke sportschool je hier in de stad gaat. Maar ik zit bij die sportschool bij het zwembad en die is pas overgenomen. Van Smart-fit wordt het nu een Pro fit gym. Maar nu is er ook een uitgebreider groepslesrooster en is Bodybalance 4x per week ipv 2x per week. Dus vanavond ga ik eindelijk weer eens een les doen 🥳quote:
Wow, wat een verandering t.o.v. 2 jaar geleden. Mijn man is nog steeds langdurig ziek, maar mijn rugklachten zijn verdwenen en ik zit weer lekker in m'n vel.
Vorige maand weer gestopt met yoga, na 1,5 jaar Ashtanga. Nu ligt de focus op een gezellige sportschool hier om de hoek. Maar de interesse in yoga blijft wel dus ongetwijfeld keer ik een keer weer terug op de mat.
Verder doe ik thuis nog wel veel yoga, maar heb vroeger wel jarenlang Bodybalance gedaan en echt in een groep is toch ook wel erg leuk 😊 Dus ik ben benieuwd vanavond👍
Ah mooiquote:
[..]
Ja hoor, 1x per week is voldoende. Je bepaalt namelijk zelf de grens dus als jij nu 1x per week wil, dan is dat helemaal OK. Alleen dan duurt het wat langer voor je ervaring opbouwt, maar dat is geen big deal. En thuis: ook een kwestie van even aftasten en dan komt er vanzelf wel een moment waarop je het thuis dekt te kunnen proberen.
Misschien dat ik dan in het begin toch twee keer per week ga. Vind het fijn om het in mijn ochtendritueel op te nemen.
Die les Bodybalance vorige week was echt super fijn weer🥰
Het was nog gewoon met dezelfde instructeur als een paar jaar geleden. En ik kon nog best goed meekomen meteen weer vond ik zelf👍
Dus dat ga ik wel weer vaker doen
Het was nog gewoon met dezelfde instructeur als een paar jaar geleden. En ik kon nog best goed meekomen meteen weer vond ik zelf👍
Dus dat ga ik wel weer vaker doen
|
|
