abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_186436138
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 12:59 schreef TaMieke het volgende:

[..]

Je hebt echt goede ideeen.
Het is een gave.
pi_186436144
quote:
9s.gif Op vrijdag 26 april 2019 12:59 schreef naatje_1 het volgende:

[..]

poesten :?
Smeerlap!
  vrijdag 26 april 2019 @ 13:03:15 #103
262052 TaMieke
Bah-a-la-la-la-la-la
pi_186436157
quote:
9s.gif Op vrijdag 26 april 2019 12:59 schreef naatje_1 het volgende:

[..]

poesten :?
Typefoutje :P
Moet kunnen :@
Op woensdag 13 juni 2018 15:27 schreef gcjoel het volgende:
JIj bent raar, dat snap je wel he? :D
pi_186436159
quote:
14s.gif Op vrijdag 26 april 2019 12:49 schreef naatje_1 het volgende:

[..]

Waarom niet beide
Omdat het één een leuke verslaving is en het andere niet
  vrijdag 26 april 2019 @ 13:04:17 #105
245701 naatje_1
Naatzipiraat
pi_186436175
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 13:03 schreef HPLC het volgende:

[..]

Omdat het één een leuke verslaving is en het andere niet
Wat is er zo verslavend aan fietsen?
Hier schreef Aoibhin het volgende: Beter autist in de kist dan een feestje gemist w/ *O*
  vrijdag 26 april 2019 @ 13:04:28 #106
245701 naatje_1
Naatzipiraat
pi_186436179
hahaatjes :B
Hier schreef Aoibhin het volgende: Beter autist in de kist dan een feestje gemist w/ *O*
pi_186436187
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 13:03 schreef TaMieke het volgende:

[..]

Typefoutje :P
Moet kunnen :@
Ik herkende hem nog niet in de herhaling..
pi_186436194
Aandachtig fokken :')
pi_186436246
LUNCHGENOT BESTE GENOT
Zonder wrijving geen glans
pi_186436271
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 12:49 schreef HPLC het volgende:
Zal ik gaan fietsen of FOK!ken
Fietsen doeiiii
  vrijdag 26 april 2019 @ 13:11:40 #111
370352 I
Eye for an I
pi_186436282
quote:
14s.gif Op vrijdag 26 april 2019 12:48 schreef naatje_1 het volgende:

[..]

Honger, maar gelukkig heb ik zometeen voedsel. Verder wel ok eigenlijk.
Nice nice, ik moet nog eten fixen
pi_186436286
Ik heb geen idee wat ik zo ga eten maar het ruikt goed.
Zonder wrijving geen glans
  vrijdag 26 april 2019 @ 13:11:58 #113
370352 I
Eye for an I
pi_186436288
quote:
6s.gif Op vrijdag 26 april 2019 12:48 schreef scrupuleus het volgende:
Behalve i natuurlijk
O+
pi_186436291
quote:
14s.gif Op vrijdag 26 april 2019 13:04 schreef naatje_1 het volgende:

[..]

Wat is er zo verslavend aan fietsen?
quote:
14s.gif Op vrijdag 26 april 2019 13:04 schreef naatje_1 het volgende:
hahaatjes :B
Zelden zo gelachen
pi_186436292
I.god
Zonder wrijving geen glans
pi_186436305
quote:
2s.gif Op vrijdag 26 april 2019 13:11 schreef Flippiee het volgende:

[..]

Fietsen doeiiii
Dag
  vrijdag 26 april 2019 @ 13:13:34 #117
370352 I
Eye for an I
pi_186436328
quote:
2s.gif Op vrijdag 26 april 2019 13:11 schreef Flippiee het volgende:

[..]

Fietsen doeiiii
:D
  vrijdag 26 april 2019 @ 13:13:49 #118
370352 I
Eye for an I
pi_186436351
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 13:12 schreef HPLC het volgende:

[..]

Dag
Hopelijk blijft het wel droog
pi_186436367
quote:
2s.gif Op vrijdag 26 april 2019 13:14 schreef Flippiee het volgende:

[..]

Hopelijk blijft het wel droog
moet jij weten
pi_186436381
:')
pi_186436387
LunchGENOT weer voorbij vrienden
Op vrijdag 26 april 2019 11:05 schreef Flippiee het volgende:[..]
Dag knapste man van FOK!
pi_186436406
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 13:15 schreef HPLC het volgende:

[..]

moet jij weten
Dat weet ik helaas niet
Zou ook niet weten waarom ik dat moet weten
Werk niet voor de KNMI :)
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 13:16 schreef Kiid het volgende:
LunchGENOT weer voorbij vrienden
Heeft het gesmaakt?
pi_186436426
quote:
2s.gif Op vrijdag 26 april 2019 13:16 schreef Flippiee het volgende:

[..]

Dat weet ik helaas niet
Zou ook niet weten waarom ik dat moet weten
Werk niet voor de KNMI :)
[..]

Heeft het gesmaakt?
Na jouw compliment smaakt alles mij vandaag al zou het poep zijn
Op vrijdag 26 april 2019 11:05 schreef Flippiee het volgende:[..]
Dag knapste man van FOK!
pi_186436432
Nog vijf minuten en we gaan fietsen Hans
  vrijdag 26 april 2019 @ 13:18:23 #126
370352 I
Eye for an I
pi_186436439
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 13:17 schreef Kiid het volgende:

[..]

Na jouw compliment smaakt alles mij vandaag al zou het poep zijn
Bah
pi_186436454
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 13:17 schreef Kiid het volgende:

[..]

Na jouw compliment smaakt alles mij vandaag al zou het poep zijn
Je begint al poep te praten vriend.
pi_186436479
quote:
1s.gif Op vrijdag 26 april 2019 13:19 schreef scrupuleus het volgende:

[..]

Je begint al poep te praten vriend.
Misschien ff een snickers eten
Op vrijdag 26 april 2019 11:05 schreef Flippiee het volgende:[..]
Dag knapste man van FOK!
pi_186436489
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 13:17 schreef Kiid het volgende:

[..]

Na jouw compliment smaakt alles mij vandaag al zou het poep zijn
Aww. O+
  vrijdag 26 april 2019 @ 13:21:58 #130
370352 I
Eye for an I
pi_186436518
Zit niet te dromen jongen, eet je pizza
  vrijdag 26 april 2019 @ 13:23:05 #131
436595 Sked
Zonnestraal
pi_186436540
quote:
1s.gif Op vrijdag 26 april 2019 13:21 schreef I. het volgende:
Zit niet te dromen jongen, eet je pizza
Die zijn zelfs voor diepvriespizza's kut.
pi_186436593
Hans heb je je pakje al aan?
pi_186436601
Lets go alfredo
  vrijdag 26 april 2019 @ 13:35:39 #134
370352 I
Eye for an I
pi_186436721
quote:
1s.gif Op vrijdag 26 april 2019 13:23 schreef Sked het volgende:

[..]

Die zijn zelfs voor diepvriespizza's kut.
Daar ben ik het wel mee eens idd.
  vrijdag 26 april 2019 @ 13:38:59 #135
245701 naatje_1
Naatzipiraat
pi_186436771
Hier schreef Aoibhin het volgende: Beter autist in de kist dan een feestje gemist w/ *O*
  vrijdag 26 april 2019 @ 13:42:35 #136
484106 Kopjechino
Another hole to dig my soul in
pi_186436846
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 12:19 schreef HPLC het volgende:

[..]

oké Kiid
:')
'From the deepest desires often come the deadliest hate.'
pi_186436881
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 13:42 schreef Kopjechino het volgende:

[..]

:')
Waar ging het over? Best een eer dat we met elkaar vergeleken worden :@
Op vrijdag 26 april 2019 11:05 schreef Flippiee het volgende:[..]
Dag knapste man van FOK!
  vrijdag 26 april 2019 @ 13:46:45 #138
484106 Kopjechino
Another hole to dig my soul in
pi_186436929
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 13:44 schreef Kiid het volgende:

[..]

Waar ging het over? Best een eer dat we met elkaar vergeleken worden :@
Over Chet Faker. En hoezo vind je dat een eer?
'From the deepest desires often come the deadliest hate.'
  Moderator vrijdag 26 april 2019 @ 13:48:28 #139
389626 crew  dud0r
Voor porno, zie sig.
pi_186436958
Denk eraan kinders, als je niet zondigt dan is Jezus voor niks gestorven
Keiharde porno!
  vrijdag 26 april 2019 @ 13:54:11 #140
262052 TaMieke
Bah-a-la-la-la-la-la
pi_186437095
quote:
1s.gif Op vrijdag 26 april 2019 13:23 schreef Sked het volgende:

[..]

Die zijn zelfs voor diepvriespizza's kut.
Casa di mama toch?
Ik vind die het lekkerste :@
Op woensdag 13 juni 2018 15:27 schreef gcjoel het volgende:
JIj bent raar, dat snap je wel he? :D
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:00:05 #141
436595 Sked
Zonnestraal
pi_186437189
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 13:54 schreef TaMieke het volgende:

[..]

Casa di mama toch?
Ik vind die het lekkerste :@
Raar wijf blijf je toch ook
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:01:57 #142
262052 TaMieke
Bah-a-la-la-la-la-la
pi_186437220
quote:
17s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:00 schreef Sked het volgende:

[..]

Raar wijf blijf je toch ook
Klopt :@ Kan er ook niets aan doen ;(
Op woensdag 13 juni 2018 15:27 schreef gcjoel het volgende:
JIj bent raar, dat snap je wel he? :D
pi_186437226
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:01 schreef TaMieke het volgende:

[..]

Klopt :@ Kan er ook niets aan doen ;(
Hallo Mieke
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:03:24 #144
262052 TaMieke
Bah-a-la-la-la-la-la
pi_186437239
quote:
1s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:02 schreef JanCees het volgende:

[..]

Hallo Mieke
Hoi JC
Op woensdag 13 juni 2018 15:27 schreef gcjoel het volgende:
JIj bent raar, dat snap je wel he? :D
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:03:35 #145
370352 I
Eye for an I
pi_186437243
Ben aan het kijken hoe ik 3k kcal per dag binnen kan krijgen. Eet blijkbaar te weinig lol
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:04:52 #146
245701 naatje_1
Naatzipiraat
pi_186437260
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:03 schreef I. het volgende:
Ben aan het kijken hoe ik 3k kcal per dag binnen kan krijgen. Eet blijkbaar te weinig lol
daar heb ik ook last van volgens mij :')
Hier schreef Aoibhin het volgende: Beter autist in de kist dan een feestje gemist w/ *O*
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:05:09 #147
262052 TaMieke
Bah-a-la-la-la-la-la
pi_186437267
Ga met mij op stap. Ik doe niets anders dan eten :P
Op woensdag 13 juni 2018 15:27 schreef gcjoel het volgende:
JIj bent raar, dat snap je wel he? :D
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:05:59 #148
245701 naatje_1
Naatzipiraat
pi_186437278
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:05 schreef TaMieke het volgende:
Ga met mij op stap. Ik doe niets anders dan eten :P
#viesdik
Hier schreef Aoibhin het volgende: Beter autist in de kist dan een feestje gemist w/ *O*
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:06:10 #149
436595 Sked
Zonnestraal
pi_186437282
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:05 schreef TaMieke het volgende:
Ga met mij op stap. Ik doe niets anders dan eten :P
Niet overdrijven he
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:06:43 #150
245701 naatje_1
Naatzipiraat
pi_186437291
quote:
1s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:06 schreef Sked het volgende:

[..]

Niet overdrijven he
Hoe dikker je wordt, hoe makkelijker je overdrijft :B
Hier schreef Aoibhin het volgende: Beter autist in de kist dan een feestje gemist w/ *O*
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:08:39 #151
370352 I
Eye for an I
pi_186437314
quote:
14s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:04 schreef naatje_1 het volgende:

[..]

daar heb ik ook last van volgens mij :')
:D Ik eet wel aardig wat, maar veel 'lege' calorieën, dus kom tekort voor spieropbouw.
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:09:05 #152
262052 TaMieke
Bah-a-la-la-la-la-la
pi_186437318
quote:
1s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:06 schreef Sked het volgende:

[..]

Niet overdrijven he
ik hou me in :P
Op woensdag 13 juni 2018 15:27 schreef gcjoel het volgende:
JIj bent raar, dat snap je wel he? :D
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:09:06 #153
370352 I
Eye for an I
pi_186437320
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:05 schreef TaMieke het volgende:
Ga met mij op stap. Ik doe niets anders dan eten :P
:D Valt best mee denk ik
  Moderator vrijdag 26 april 2019 @ 14:10:14 #154
389626 crew  dud0r
Voor porno, zie sig.
pi_186437330
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:03 schreef I. het volgende:
Ben aan het kijken hoe ik 3k kcal per dag binnen kan krijgen. Eet blijkbaar te weinig lol
Drink een halve liter olijfolie op een dag. Eet een pak boter. Als het puur om de kcal gaat zit je er zo aan. Eet een zak nootjes als het nog enigszins gezond moet.
Denk eraan kinders, als je niet zondigt dan is Jezus voor niks gestorven
Keiharde porno!
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:11:22 #155
370352 I
Eye for an I
pi_186437345
quote:
10s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:10 schreef dud0r het volgende:

[..]

Drink een halve liter olijfolie op een dag. Eet een pak boter. Als het puur om de kcal gaat zit je er zo aan. Eet een zak nootjes als het nog enigszins gezond moet.
Ging het maar alleen daar om. :+
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:12:09 #156
370352 I
Eye for an I
pi_186437354
354 - 480 g koolhydraten p/d
129 - 175 g eiwitten p/d
71 - 97 g vetten p/d
  Moderator vrijdag 26 april 2019 @ 14:12:12 #157
389626 crew  dud0r
Voor porno, zie sig.
pi_186437355
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:11 schreef I. het volgende:

[..]

Ging het maar alleen daar om. :+
Wil je bulken dan? Dan zou je het aan @onlogisch kunnen vragen. Die weet dat vast wel. Anders @wadslak ook wel.
Denk eraan kinders, als je niet zondigt dan is Jezus voor niks gestorven
Keiharde porno!
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:13:27 #158
370352 I
Eye for an I
pi_186437374
quote:
10s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:12 schreef dud0r het volgende:

[..]

Wil je bulken dan? Dan zou je het aan @:onlogisch kunnen vragen. Die weet dat vast wel. Anders @:wadslak ook wel.
Nee joh, ik wil gewoon voldoende eten om spiermassa te bouwen. Eet gewoon al jaren te weinig, en train nu sinds een poosje, dus merk dat te weinig eten er wel inhakt.
pi_186437375
Nu trein
pi_186437380
quote:
10s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:12 schreef dud0r het volgende:

[..]

Wil je bulken dan? Dan zou je het aan @:onlogisch kunnen vragen. Die weet dat vast wel. Anders @:wadslak ook wel.
3 kapsalons
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:14:24 #161
245701 naatje_1
Naatzipiraat
pi_186437395
quote:
1s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:13 schreef JanCees het volgende:
Nu trein
van waar naar waar?
Hier schreef Aoibhin het volgende: Beter autist in de kist dan een feestje gemist w/ *O*
  Moderator vrijdag 26 april 2019 @ 14:14:56 #162
56843 crew  onlogisch
Forumbeest
pi_186437405
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:03 schreef I. het volgende:
Ben aan het kijken hoe ik 3k kcal per dag binnen kan krijgen. Eet blijkbaar te weinig lol
3k is wel redelijk als je lean eet.

Wat is je lengte/gewicht?
Recordhouder aantal posts op één dag.
4045
onlogisch
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:15:17 #163
370352 I
Eye for an I
pi_186437408
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:14 schreef onlogisch het volgende:

[..]

3k is wel redelijk als je lean eet.

Wat is je lengte/gewicht?
206cm, 108kg
pi_186437426
quote:
14s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:14 schreef naatje_1 het volgende:

[..]

van waar naar waar?
Hoogkarspel naar science park
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:16:52 #165
262052 TaMieke
Bah-a-la-la-la-la-la
pi_186437433
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:15 schreef I. het volgende:

[..]

206cm, 108kg
En dan zeg je laatst dat je dik bent! :(
Op woensdag 13 juni 2018 15:27 schreef gcjoel het volgende:
JIj bent raar, dat snap je wel he? :D
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:17:00 #166
245701 naatje_1
Naatzipiraat
pi_186437435
quote:
1s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:16 schreef JanCees het volgende:

[..]

Hoogkarspel naar science park
science park amsterdam? nog nooit geweest...
Hier schreef Aoibhin het volgende: Beter autist in de kist dan een feestje gemist w/ *O*
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:17:15 #167
370352 I
Eye for an I
pi_186437441
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:16 schreef TaMieke het volgende:

[..]

En dan zeg je laatst dat je dik bent! :(
Ik ben niet mager :+
pi_186437445
quote:
14s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:17 schreef naatje_1 het volgende:

[..]

science park amsterdam? nog nooit geweest...
Dat kan he
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:18:36 #169
262052 TaMieke
Bah-a-la-la-la-la-la
pi_186437453
quote:
10s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:17 schreef I. het volgende:

[..]

Ik ben niet mager :+
Ach onzin! volgens mij zou het er gek uitzien als je dunner zou zijn
Op woensdag 13 juni 2018 15:27 schreef gcjoel het volgende:
JIj bent raar, dat snap je wel he? :D
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:19:24 #170
370352 I
Eye for an I
pi_186437463
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:18 schreef TaMieke het volgende:

[..]

Ach onzin! volgens mij zou het er gek uitzien als je dunner zou zijn
Klopt ook wel, ik was eerst mager, 4 jaar geleden woog ik 82kg, dus ben nu flink wat aangekomen, maar het wordt nu wel tijd voor spiermassa ipv vetjes. :P
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:20:33 #171
370352 I
Eye for an I
pi_186437489
Voor mijn lengte was dat toen vrij magertjes
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:20:43 #172
262052 TaMieke
Bah-a-la-la-la-la-la
pi_186437493
quote:
10s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:19 schreef I. het volgende:

[..]

Klopt ook wel, ik was eerst mager, 4 jaar geleden woog ik 82kg, dus ben nu flink wat aangekomen, maar het wordt nu wel tijd voor spiermassa ipv vetjes. :P
Shakes! Eieren. Andere gezonde troep.
Weet ik veel. Doe ik allemaal niet aan :+
Op woensdag 13 juni 2018 15:27 schreef gcjoel het volgende:
JIj bent raar, dat snap je wel he? :D
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:21:18 #173
370352 I
Eye for an I
pi_186437503
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:20 schreef TaMieke het volgende:

[..]

Shakes! Eieren. Andere gezonde troep.
Weet ik veel. Doe ik allemaal niet aan :+
:D

Ja, ik dus ook niet. Eieren eet ik wel steeds vaker, en eet nu sowieso dagelijks een bak kwark, maar heb ook meer koolhydraten nodig. :P
pi_186437558
Bier
pi_186437686
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 13:46 schreef Kopjechino het volgende:

[..]

Over Chet Faker. En hoezo vind je dat een eer?
Ken ik niet. Is het toch ook?
Op vrijdag 26 april 2019 11:05 schreef Flippiee het volgende:[..]
Dag knapste man van FOK!
pi_186437712
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:34 schreef Kiid het volgende:

[..]

Ken ik niet. Is het toch ook?
Faka G
Zonder wrijving geen glans
pi_186437865
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:36 schreef haags_kwartiertje het volgende:

[..]

Faka G
Ken ik niet
  Moderator vrijdag 26 april 2019 @ 14:46:09 #178
56843 crew  onlogisch
Forumbeest
pi_186437876
quote:
10s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:21 schreef I. het volgende:

[..]

:D

Ja, ik dus ook niet. Eieren eet ik wel steeds vaker, en eet nu sowieso dagelijks een bak kwark, maar heb ook meer koolhydraten nodig. :P
Probeer dit eens voor 6 tot 8 weken :

Do's

Vis
Kipfilet
Biefstuk
Zilvervlies rijst
Broccoli
Groene bonen
Pasta
Havermout
Blauwe bessen
Bananen
Kiwi's
Ongezouten noten (amandelnoten/walnoten)
Kwark
Tonijn
Melk
Kook in olijfolie
Water
Quinoa
Avocado

Dont's

Bier
Cola
Pizza's
Chips
Fruitdrankjes (AA en dat soort zooi)
Snoep
Koekjes
Chocolade
Frisdranken in general
Muesli repen
Ontbijtkoek
Geen bakboter
Ijs
Gepaneerd vlees etc.
Kant & klare maaltijden
Recordhouder aantal posts op één dag.
4045
onlogisch
pi_186437898
Je kan het ook allemaal combineren zonder dik te zijn hoor.
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:53:40 #180
484106 Kopjechino
Another hole to dig my soul in
pi_186437993
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:36 schreef haags_kwartiertje het volgende:

[..]

Faka G
Ewa swa
'From the deepest desires often come the deadliest hate.'
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:54:23 #181
484106 Kopjechino
Another hole to dig my soul in
pi_186438004
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:34 schreef Kiid het volgende:

[..]

Ken ik niet. Is het toch ook?
Geen idee of het positief is als iemand je met mij vergelijkt :')
'From the deepest desires often come the deadliest hate.'
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:55:24 #182
262052 TaMieke
Bah-a-la-la-la-la-la
pi_186438023
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:54 schreef Kopjechino het volgende:

[..]

Geen idee of het positief is als iemand je met mij vergelijkt :')
Volgens mij ben jij kei leuk O+
Niet zo negatief :*
Op woensdag 13 juni 2018 15:27 schreef gcjoel het volgende:
JIj bent raar, dat snap je wel he? :D
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:55:43 #183
484106 Kopjechino
Another hole to dig my soul in
pi_186438028
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:55 schreef TaMieke het volgende:

[..]

Volgens mij ben jij kei leuk O+
Niet zo negatief :*
Dat is lief van je :D
'From the deepest desires often come the deadliest hate.'
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:56:20 #184
370352 I
Eye for an I
pi_186438037
quote:
14s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:46 schreef onlogisch het volgende:

[..]

Probeer dit eens voor 6 tot 8 weken :

Do's

Vis
Kipfilet
Biefstuk
Zilvervlies rijst
Broccoli
Groene bonen
Pasta
Havermout
Blauwe bessen
Bananen
Kiwi's
Ongezouten noten (amandelnoten/walnoten)
Kwark
Tonijn
Melk
Kook in olijfolie
Water
Quinoa
Avocado

Dont's

Bier
Cola
Pizza's
Chips
Fruitdrankjes (AA en dat soort zooi)
Snoep
Koekjes
Chocolade
Frisdranken in general
Muesli repen
Ontbijtkoek
Geen bakboter
Ijs
Gepaneerd vlees etc.
Kant & klare maaltijden
Check. Ik drink al enkel water, dus dat scheelt al de helft. Verder eet ik vrijwel geen koekjes, snoep of chips meer. Ben overall geen suikerfanaat.

Gaat me vooral om het spul dat ik dus wel moet eten om voldoende binnen te krijgen. Vooral veel pasta/rijst, fruit en groentes dus.

Zal het lijstje eens even opslaan. Thanks ^O^
  vrijdag 26 april 2019 @ 14:58:02 #185
370352 I
Eye for an I
pi_186438064
Selectief quoten werkt niet heel handig soms. :@ :')
  Moderator vrijdag 26 april 2019 @ 14:58:22 #186
56843 crew  onlogisch
Forumbeest
pi_186438068
quote:
14s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:56 schreef I. het volgende:

[..]

Check. Ik drink al enkel water, dus dat scheelt al de helft. Verder eet ik vrijwel geen koekjes, snoep of chips meer. Ben overall geen suikerfanaat.

Gaat me vooral om het spul dat ik dus wel moet eten om voldoende binnen te krijgen. Vooral veel pasta/rijst, fruit en groentes dus.

Zal het lijstje eens even opslaan. Thanks ^O^
Pas op met teveel koolhydraten. Beste is een verhouding van 40/30/30 aan te houden. Later als je echt diep wilt cutten kan je nog 30/50/20 overwegen.
Recordhouder aantal posts op één dag.
4045
onlogisch
  Moderator vrijdag 26 april 2019 @ 14:59:03 #187
56843 crew  onlogisch
Forumbeest
pi_186438083
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:58 schreef I. het volgende:
Selectief quoten werkt niet heel handig soms. :@ :')
Ja vervelend is dat hé. :')
Recordhouder aantal posts op één dag.
4045
onlogisch
pi_186438085
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:55 schreef TaMieke het volgende:

[..]

Volgens mij ben jij kei leuk O+
Niet zo negatief :*
Kei kei kei leuk
  vrijdag 26 april 2019 @ 15:02:12 #189
370352 I
Eye for an I
pi_186438146
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:58 schreef onlogisch het volgende:

[..]

Pas op met teveel koolhydraten. Beste is een verhouding van 40/30/30 aan te houden. Later als je echt diep wilt cutten kan je nog 30/50/20 overwegen.
Ah. Had hier een advies van 50/25/25. Zal 't eens even aanpassen om te checken wat het verschil is. Gaat me nu vooral puur even om voldoende voeding voor betere spieropbouw, eet al veel te lang ondermaats. Laag vetpercentage heeft nog geen prio. :P
  vrijdag 26 april 2019 @ 15:02:57 #190
370352 I
Eye for an I
pi_186438171
quote:
13s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:59 schreef onlogisch het volgende:

[..]

Ja vervelend is dat hé. :')
Zat te zoeken naar het verschil tussen zilvervlies en basmatirijst. Denk dat het niet zo heel veel verschil maakt, zag zelfs dat het vaak gemengd wordt. :+
  vrijdag 26 april 2019 @ 15:03:13 #191
370352 I
Eye for an I
pi_186438177
quote:
1s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:59 schreef scrupuleus het volgende:

[..]

Kei kei kei leuk
Dit.
  vrijdag 26 april 2019 @ 15:03:26 #192
370352 I
Eye for an I
pi_186438181
TaMieke ook trouwens.
  Moderator vrijdag 26 april 2019 @ 15:04:18 #193
56843 crew  onlogisch
Forumbeest
pi_186438193
quote:
10s.gif Op vrijdag 26 april 2019 15:02 schreef I. het volgende:

[..]

Ah. Had hier een advies van 50/25/25. Zal 't eens even aanpassen om te checken wat het verschil is. Gaat me nu vooral puur even om voldoende voeding voor betere spieropbouw, eet al veel te lang ondermaats. Laag vetpercentage heeft nog geen prio. :P
In de regel komt het op hetzelfde neer. Die procenten zijn echt te verwaarlozen. Bottomline is dat je op je kcal en macro's moet letten. Dan kom je al een heel eind. Echt een heel eind. Voor de finetuning ben je later wel op die procenten aangewezen.
Recordhouder aantal posts op één dag.
4045
onlogisch
  vrijdag 26 april 2019 @ 15:05:49 #194
262052 TaMieke
Bah-a-la-la-la-la-la
pi_186438209
quote:
1s.gif Op vrijdag 26 april 2019 14:59 schreef scrupuleus het volgende:

[..]

Kei kei kei leuk
Ik weet niet of dit helpt voor jullie date :P

quote:
17s.gif Op vrijdag 26 april 2019 15:03 schreef I. het volgende:
TaMieke ook trouwens.
Dank O+
Op woensdag 13 juni 2018 15:27 schreef gcjoel het volgende:
JIj bent raar, dat snap je wel he? :D
  vrijdag 26 april 2019 @ 15:09:21 #195
370352 I
Eye for an I
pi_186438260
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 15:04 schreef onlogisch het volgende:

[..]

In de regel komt het op hetzelfde neer. Die procenten zijn echt te verwaarlozen. Bottomline is dat je op je kcal en macro's moet letten. Dan kom je al een heel eind. Echt een heel eind. Voor de finetuning ben je later wel op die procenten aangewezen.
Ja precies, dat heb ik dus aardig verwaarloosd. En dat merk ik wel tijdens het sporten. :+ Zal eens even een mooi boodschappenlijstje maken voor de komende weken. :P

Thanks ^O^
  Moderator vrijdag 26 april 2019 @ 15:12:56 #196
56843 crew  onlogisch
Forumbeest
pi_186438316
quote:
14s.gif Op vrijdag 26 april 2019 15:09 schreef I. het volgende:

[..]

Ja precies, dat heb ik dus aardig verwaarloosd. En dat merk ik wel tijdens het sporten. :+ Zal eens even een mooi boodschappenlijstje maken voor de komende weken. :P

Thanks ^O^
Succes :s)
Recordhouder aantal posts op één dag.
4045
onlogisch
pi_186438319
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 15:05 schreef TaMieke het volgende:
Ik weet niet of dit helpt voor jullie date :P
Alles loopt sowieso in het 100.
pi_186438325
quote:
14s.gif Op vrijdag 26 april 2019 15:12 schreef onlogisch het volgende:

[..]

Succes :s)
Goed gedaan Onlo. Je bent een lieverd.

[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 26-04-2019 15:13:55 ]
  vrijdag 26 april 2019 @ 15:13:45 #199
262052 TaMieke
Bah-a-la-la-la-la-la
pi_186438334
quote:
1s.gif Op vrijdag 26 april 2019 15:13 schreef scrupuleus het volgende:

[..]

Alles loopt sowieso in het 100.
Hoe komt het? ;(
Op woensdag 13 juni 2018 15:27 schreef gcjoel het volgende:
JIj bent raar, dat snap je wel he? :D
pi_186438345
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 april 2019 15:13 schreef TaMieke het volgende:

[..]

Hoe komt het? ;(
De aardappelen worden duur betaald tegenwoordig.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')