ONZ Onzin voor je leven!
Vrolijkheid troef in dit lieve forum vol humor.
quote:Op vrijdag 26 april 2019 14:04 schreef naatje_1 het volgende:
[..]
daar heb ik ook last van volgens mij
Ik eet wel aardig wat, maar veel 'lege' calorieën, dus kom tekort voor spieropbouw.
Op
quote:Op vrijdag 26 april 2019 14:05 schreef TaMieke het volgende:
Ga met mij op stap. Ik doe niets anders dan eten
Valt best mee denk ik
Drink een halve liter olijfolie op een dag. Eet een pak boter. Als het puur om de kcal gaat zit je er zo aan. Eet een zak nootjes als het nog enigszins gezond moet.quote:
Ben aan het kijken hoe ik 3k kcal per dag binnen kan krijgen. Eet blijkbaar te weinig lol
Denk eraan kinders, als je niet zondigt dan is Jezus voor niks gestorven
Keiharde porno!
Keiharde porno!
Ging het maar alleen daar om.quote:Op vrijdag 26 april 2019 14:10 schreef dud0r het volgende:
[..]
Drink een halve liter olijfolie op een dag. Eet een pak boter. Als het puur om de kcal gaat zit je er zo aan. Eet een zak nootjes als het nog enigszins gezond moet.
Wil je bulken dan? Dan zou je het aan @onlogisch kunnen vragen. Die weet dat vast wel. Anders @wadslak ook wel.quote:
Denk eraan kinders, als je niet zondigt dan is Jezus voor niks gestorven
Keiharde porno!
Keiharde porno!
Nee joh, ik wil gewoon voldoende eten om spiermassa te bouwen. Eet gewoon al jaren te weinig, en train nu sinds een poosje, dus merk dat te weinig eten er wel inhakt.quote:
[..]
Wil je bulken dan? Dan zou je het aan @:onlogisch kunnen vragen. Die weet dat vast wel. Anders @:wadslak ook wel.
3 kapsalonsquote:
[..]
Wil je bulken dan? Dan zou je het aan @:onlogisch kunnen vragen. Die weet dat vast wel. Anders @:wadslak ook wel.
3k is wel redelijk als je lean eet.quote:
Ben aan het kijken hoe ik 3k kcal per dag binnen kan krijgen. Eet blijkbaar te weinig lol
Wat is je lengte/gewicht?
206cm, 108kgquote:
[..]
3k is wel redelijk als je lean eet.
Wat is je lengte/gewicht?
Ik ben niet magerquote:
[..]
En dan zeg je laatst dat je dik bent!
Dat kan hequote:
[..]
science park amsterdam? nog nooit geweest...
Klopt ook wel, ik was eerst mager, 4 jaar geleden woog ik 82kg, dus ben nu flink wat aangekomen, maar het wordt nu wel tijd voor spiermassa ipv vetjes.quote:
[..]
Ach onzin! volgens mij zou het er gek uitzien als je dunner zou zijn
Shakes! Eieren. Andere gezonde troep.quote:
[..]
Klopt ook wel, ik was eerst mager, 4 jaar geleden woog ik 82kg, dus ben nu flink wat aangekomen, maar het wordt nu wel tijd voor spiermassa ipv vetjes.
Weet ik veel. Doe ik allemaal niet aan
quote:
[..]
Shakes! Eieren. Andere gezonde troep.
Weet ik veel. Doe ik allemaal niet aan
Ja, ik dus ook niet. Eieren eet ik wel steeds vaker, en eet nu sowieso dagelijks een bak kwark, maar heb ook meer koolhydraten nodig.
Ken ik niet. Is het toch ook?quote:
[..]
Over Chet Faker. En hoezo vind je dat een eer?
Probeer dit eens voor 6 tot 8 weken :quote:
[..]
Ja, ik dus ook niet. Eieren eet ik wel steeds vaker, en eet nu sowieso dagelijks een bak kwark, maar heb ook meer koolhydraten nodig.
Do's
Vis
Kipfilet
Biefstuk
Zilvervlies rijst
Broccoli
Groene bonen
Pasta
Havermout
Blauwe bessen
Bananen
Kiwi's
Ongezouten noten (amandelnoten/walnoten)
Kwark
Tonijn
Melk
Kook in olijfolie
Water
Quinoa
Avocado
Dont's
Bier
Cola
Pizza's
Chips
Fruitdrankjes (AA en dat soort zooi)
Snoep
Koekjes
Chocolade
Frisdranken in general
Muesli repen
Ontbijtkoek
Geen bakboter
Ijs
Gepaneerd vlees etc.
Kant & klare maaltijden
Geen idee of het positief is als iemand je met mij vergelijktquote:
'From the deepest desires often come the deadliest hate.'
Volgens mij ben jij kei leukquote:
[..]
Geen idee of het positief is als iemand je met mij vergelijkt
Niet zo negatief
Dat is lief van jequote:
[..]
Volgens mij ben jij kei leuk
Niet zo negatief
'From the deepest desires often come the deadliest hate.'
Check. Ik drink al enkel water, dus dat scheelt al de helft. Verder eet ik vrijwel geen koekjes, snoep of chips meer. Ben overall geen suikerfanaat.quote:
[..]
Probeer dit eens voor 6 tot 8 weken :
Do's
Vis
Kipfilet
Biefstuk
Zilvervlies rijst
Broccoli
Groene bonen
Pasta
Havermout
Blauwe bessen
Bananen
Kiwi's
Ongezouten noten (amandelnoten/walnoten)
Kwark
Tonijn
Melk
Kook in olijfolie
Water
Quinoa
Avocado
Dont's
Bier
Cola
Pizza's
Chips
Fruitdrankjes (AA en dat soort zooi)
Snoep
Koekjes
Chocolade
Frisdranken in general
Muesli repen
Ontbijtkoek
Geen bakboter
Ijs
Gepaneerd vlees etc.
Kant & klare maaltijden
Gaat me vooral om het spul dat ik dus wel moet eten om voldoende binnen te krijgen. Vooral veel pasta/rijst, fruit en groentes dus.
Zal het lijstje eens even opslaan. Thanks
Pas op met teveel koolhydraten. Beste is een verhouding van 40/30/30 aan te houden. Later als je echt diep wilt cutten kan je nog 30/50/20 overwegen.quote:
[..]
Check. Ik drink al enkel water, dus dat scheelt al de helft. Verder eet ik vrijwel geen koekjes, snoep of chips meer. Ben overall geen suikerfanaat.
Gaat me vooral om het spul dat ik dus wel moet eten om voldoende binnen te krijgen. Vooral veel pasta/rijst, fruit en groentes dus.
Zal het lijstje eens even opslaan. Thanks
Ja vervelend is dat hé.quote:
Selectief quoten werkt niet heel handig soms.
Kei kei kei leukquote:
[..]
Volgens mij ben jij kei leuk
Niet zo negatief
Ah. Had hier een advies van 50/25/25. Zal 't eens even aanpassen om te checken wat het verschil is. Gaat me nu vooral puur even om voldoende voeding voor betere spieropbouw, eet al veel te lang ondermaats. Laag vetpercentage heeft nog geen prio.quote:
[..]
Pas op met teveel koolhydraten. Beste is een verhouding van 40/30/30 aan te houden. Later als je echt diep wilt cutten kan je nog 30/50/20 overwegen.
Zat te zoeken naar het verschil tussen zilvervlies en basmatirijst. Denk dat het niet zo heel veel verschil maakt, zag zelfs dat het vaak gemengd wordt.quote:
Op
In de regel komt het op hetzelfde neer. Die procenten zijn echt te verwaarlozen. Bottomline is dat je op je kcal en macro's moet letten. Dan kom je al een heel eind. Echt een heel eind. Voor de finetuning ben je later wel op die procenten aangewezen.quote:
[..]
Ah. Had hier een advies van 50/25/25. Zal 't eens even aanpassen om te checken wat het verschil is. Gaat me nu vooral puur even om voldoende voeding voor betere spieropbouw, eet al veel te lang ondermaats. Laag vetpercentage heeft nog geen prio.
Op
Ja precies, dat heb ik dus aardig verwaarloosd. En dat merk ik wel tijdens het sporten.quote:
[..]
In de regel komt het op hetzelfde neer. Die procenten zijn echt te verwaarlozen. Bottomline is dat je op je kcal en macro's moet letten. Dan kom je al een heel eind. Echt een heel eind. Voor de finetuning ben je later wel op die procenten aangewezen.
Zal eens even een mooi boodschappenlijstje maken voor de komende weken. Thanks
Succesquote:
[..]
Ja precies, dat heb ik dus aardig verwaarloosd. En dat merk ik wel tijdens het sporten.
Thanks
Alles loopt sowieso in het 100.quote:
Ik weet niet of dit helpt voor jullie date
Goed gedaan Onlo. Je bent een lieverd.quote:
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 26-04-2019 15:13:55 ]
