LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>>> Fok! Hardloopmeet in Schoorl op zaterdag 6 april. 10.30u start aan de voet van het Klimduin (Duinvoetweg). Je mag mee als je een beetje relaxed 10km kunt lopen. Zand in je schoenen na afloop is verplicht.
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>>> Fok! Hardloopmeet in Schoorl op zaterdag 6 april. 10.30u start aan de voet van het Klimduin (Duinvoetweg). Je mag mee als je een beetje relaxed 10km kunt lopen. Zand in je schoenen na afloop is verplicht.
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2019 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!In principe gewoon werken, want ik werk naast de baan en kan douchen op m’n werk. Ik heb wel zo min mogelijk afspraken gepland, dat mocht het nodig zijn ik gewoon vrij kan nemen.quote:Op dinsdag 23 april 2019 21:26 schreef La_Tramposa het volgende: [..] Ah dat is ook een mooie omgeving en weinig reisstress
En ga je dan wel tussen de trainingen door met de benen omhoog liggen of wel gewoon werken of andere dingen gepland staan?
Nu op NPO2 over pieken. Serie met Gregory Sedoc. Dat je dus al koorts krijgt bij 40 minuten duurtraining in 30 graden. Bij twee topbeachvolleyballers.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Toevallig heb ik gisteren midden op de dag bij 26 graden een halve marathon gelopen (Kasteelloop van de Haar).
Ik had van tevoren geprobeerd zoveel mogelijk te drinken, maar ik plaste alles gewoon weer uit.
Het doel was vooral niet oververhit raken. Heel erg fijn dat ze extra water- en sponsposten hadden geregeld! Bij elke post heb ik water gepakt, en sponzen over me heen uitgeknepen. Ook heel blij met de tuinsproeiers van de toeschouwers.
De eerste ronde ging goed, en bij het ingaan van de tweede ronde voelde ik dat ik genoeg energie had en me gewoon prima voelde. Ben toen een beetje gaan versnellen. Er was zo goed als geen schaduw, maar het waaide toen wel even hard schuin van voren, dus dat was een welkome verkoeling. Ik heb vanaf de tweede ronde beetje bij beetje wat mensen ingehaald en er kwam zelfs nog een eindsprint uit.
Wow, ik was zo blij dat ik eens een keer goed heb gelopen in snikheet weer en zelfs een (minimale) negatieve split! Daarna even uitpuffen en toch wel genieten van de zon. Ook nog een compliment gekregen van iemand die ik inhaalde. Mijn dag kon niet meer stuk!
Nog even bijgekomen bij de massagekraam. Daar merkte de fysiotherapeut dat mijn rechterenkel stijver was dan links; mijn tarsale tunnel zat vast en die heeft hij weer losgetrokken. Ik kon gelijk weer dieper door mijn enkel zakken. Hoe mooi is dat?Oh, en vrijdag heb ik ook een loopje gedaan, the Night Run Festival hier.
Vorig jaar vond ik het superleuk, maar toen heb ik de korte afstand gedaan omdat het 5 dagen na Rotterdam was. Nu zat er bijna 2 weken tussen, dus kon ik de 11k lopen. Het eerste stuk was ook weer door het centrum, door het Kronenburgerpark met een klein klimmetje (ja, ik weet het, Guard lacht me nu vast uit), maar daarna mochten we de Ooijpolder in. Oh, wat was ik blij met vlak asfalt, en het was ook een stuk koeler.
Ik had het idee dat ik daar goed op stoom was en best snel liep, maar terugkijkend waren juist de stukken in het centrum het snelst.Maar goed, de diesel draaide goed, dus ik heb voor een funrun best hard gelopen. Wel helaas wat te veel nootjes gesnoept na het avondeten, dus dat kwam er aan het eind uit.
Dat was ook voor het eerst. Verder prima loopje, erg gezellig!
Kleine klimmetjes zijn prima om mee te beginnen.
Ik ben tweede paasdag een schnitzel gaan eten en een Weizen gaan drinken in Ahrtal. Daar gingen natuurlijk wat klimmetjes aan vooraf. 15 km gelopen met ruim 1100 D+. Beetje klimmen en klauteren erbij, was een mooie dag
Nu ben ik wel verkouden geworden, en misschien wel een beetje meer ziek.
En mag ik voor zaterdag geen loopjes meer doen, op straffe van 5 burpees per gelopen km. Opgelegd door mijn loopmaatje waarmee ik zaterdag 50 km ga lopen in de Ardennen.
Ik ben al blij als ik dan kan lopen zonder mijn longen daar achter te laten
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ben al weken aan het twijfelen of ik durf een fietsvakantie te boeken door de Pyreneen, ik weet niet of ik het klimmen goed aankan. Maar volgens mij loopt Guard die hoogtemeters momenteel gewoon lopend per dagIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gewoon doen! Als dat geen mooie ervaring is...quote:
Ik ben al weken aan het twijfelen of ik durf een fietsvakantie te boeken door de Pyreneen, ik weet niet of ik het klimmen goed aankan. Maar volgens mij loopt Guard die hoogtemeters momenteel gewoon lopend per dag
F means you're fuckedDat zou mij dus niet tegenhouden voor een loopje van een kilometer of 10-15...quote:Op woensdag 24 april 2019 02:51 schreef Guard het volgende:
En mag ik voor zaterdag geen loopjes meer doen, op straffe van 5 burpees per gelopen km.Zeeuwse mossels kunnen altijd!We hebben alvast voor de komende jaren geburpeed denk ik zo...quote:Op woensdag 24 april 2019 09:00 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Dat zou mij dus niet tegenhouden voor een loopje van een kilometer of 10-15...F means you're fuckedHaha, core business ja.quote:
[..]
We hebben alvast voor de komende jaren geburpeed denk ik zo...
Burpees? Okee.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb eens een vraagje. Hoe bepaal jij de hoogtemeters die je gelopen hebt?quote:
*************
15 km gelopen met ruim 1100 D+.
*************
Ik zie daar namelijk vaak veel verschillen in zitten bij mij zelf.
Afgelopen week liep ik een trailrun in Belgiė van 15.5km. Volgens de organisatie had die 290 D+, terwijl mijn Garmin 610 bijvoorbeeld maar op 176 D+ uitkomt.
Organisaties gebruiken volgens mij geregeld tracedetrai.fr om routes te berekenen (een soort afstandmeten.nl maar dan met hoogtekaartjes.) terwijl andere hun parcours weer meten met een GPS horloge of een hoogtemeter volgens mij. Ik heb geen idee welke nou het nauwkeurigst is van allemaal.
Ik was wel eens benieuwd hoe jij het aantal gelopen hoogtemeters berekend.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Leuk artikeltje https://www.prorun.nl/tra(...)elijke-waarheden/Het?
Edit: gebaseerd op een al ouder artikel zie ik https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27570626
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Dat zijn geen open deuren, dat zijn gewoon deurposten waar überhaupt geen deur meer in aanwezig isquote:
Leuk artikeltje https://www.prorun.nl/tra(...)elijke-waarheden/Het?
Edit: gebaseerd op een al ouder artikel zie ik https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27570626
Je wordt langzamer als je ouder, dikker en minder getraind bent. Joh.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalZo lang ik mensen van 50+ nog PR's zie lopen, maak ik me voorlopig nog geen zorgenF means you're fuckedGisteren een bootcamptraining gehad zonder burpees!Wel heel veel beendingen waardoor ik dat voel bij het traplopen.
Vandaag dus niet al te inteniseve intervallen lopen.Geen burpees...quote:
Gisteren een bootcamptraining gehad zonder burpees!
Vandaag dus niet al te inteniseve intervallen lopen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Geen burpeesOp dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :DHad een vermoeiende studiedag op 't werk en kwam laat thuis, dus had de fartlek in het bos afgezegd, en dat is maar goed ook. Na een anderhalf uur begon het ineens te flitsen en vlak erna te plensen. Complete chaos.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGeboekt.. aaahh! Op zich heb ik best fietsvakantie ervaring maar nooit in de echte bergen.. en ik zit hier in Parijs nooit op een fiets dus ik heb straks in juni 3 weken om mezelf fietsklaar te makenquote:
[..]
Gewoon doen! Als dat geen mooie ervaring is...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Goed zo! Met jouw basisconditie hou je het vast vol, desnoods doe je er wat langer over, toch? Dan maar geen KOM'squote:
[..]
Geboekt.. aaahh! Op zich heb ik best fietsvakantie ervaring maar nooit in de echte bergen.. en ik zit hier in Parijs nooit op een fiets dus ik heb straks in juni 3 weken om mezelf fietsklaar te maken
Ja dat denk ik ook wel. Een fietsvriend van mij zegt dat het grootste risico is dat ik het op een niet leuke manier niet leuk ga vindenquote:
[..]
Goed zo! Met jouw basisconditie hou je het vast vol, desnoods doe je er wat langer over, toch? Dan maar geen KOM'sIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik was nog wel even onderweg, zou nog ruim kunnen volgens buienradar, maar het werd onderweg wel erg donker met over flitsen. Gelukkig barstte het pas echt los toen ik al weer binnen was!quote:
Had een vermoeiende studiedag op 't werk en kwam laat thuis, dus had de fartlek in het bos afgezegd, en dat is maar goed ook. Na een anderhalf uur begon het ineens te flitsen en vlak erna te plensen. Complete chaos.Ja buienradar klopte niet echt vandaag. Je kunt dan beter lightningmaps kijkenquote:
[..]
Ik was nog wel even onderweg, zou nog ruim kunnen volgens buienradar, maar het werd onderweg wel erg donker met over flitsen. Gelukkig barstte het pas echt los toen ik al weer binnen was!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHier bleek de grote rode vlek van buienradar ook niet meer dan een aangename regenbui te zijn bij een 11km rondje. En na 2 weken fysio zit het tempo er gelukkig weer een beetje in.Op dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :DDrie weken geleden heb ik mijn eerste marathon in Rotterdam gelopen. Ondanks dat ik in 3u29 liep, was ik toch ontevreden over mijn tijd want ik verloor veel tijd in de laatste 7 km doordat ik de man met de hamer tegenkwam.
Ik heb nu helemaal geen last meer van de spierpijntjes die ik had in de eerste week na Rotterdam.
Aanstaande zondag is marathon in Antwerpen, ik zou hier wel willen lopen, maar hoe verantwoordelijk is het om na 3 weken opnieuw marathon te gaan open? Ik heb begrepen dat je beter maximaal 2x per jaar marathon zou moeten lopen, 1x in het voorjaar en 1x in het najaar.Ik ken je loopgeschiedenis en -niveau natuurlijk niet, maar voor 9 van de 10 stervelingen is dat onverantwoord. Helemaal als je voor een tijd wil lopen. Als rustige duurloop heel misschie.quote:
Drie weken geleden heb ik mijn eerste marathon in Rotterdam gelopen. Ondanks dat ik in 3u29 liep, was ik toch ontevreden over mijn tijd want ik verloor veel tijd in de laatste 7 km doordat ik de man met de hamer tegenkwam.
Ik heb nu helemaal geen last meer van de spierpijntjes die ik had in de eerste week na Rotterdam.
Aanstaande zondag is marathon in Antwerpen, ik zou hier wel willen lopen, maar hoe verantwoordelijk is het om na 3 weken opnieuw marathon te gaan open? Ik heb begrepen dat je beter maximaal 2x per jaar marathon zou moeten lopen, 1x in het voorjaar en 1x in het najaar.
Vergeet niet dat een marathon een flinke wissel trekt op je lichaam en alle reserves uitput. Met jouw tijd (knap trouwens!) helemaal, en aangezien je de man het hamer hebt gezien moet je er rekening mee houden dat je inderdaad leeg was.
Als je bijvoorbeeld fanatiek ultraloper bent (sommige lopen dagelijks een marathon als training) of Wyccie heet, zou je het kunnen overwegenIs al opgelost, sinds dinsdagavond behoorlijk ziek, dus dit weekend lopen zit er niet inquote:
[..]
Dat zou mij dus niet tegenhouden voor een loopje van een kilometer of 10-15...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dit was niet door een organisatie uitgezet, dus ik vertrouw op de barometrische meting van mijn Garmin.quote:
[..]
Ik heb eens een vraagje. Hoe bepaal jij de hoogtemeters die je gelopen hebt?
Ik zie daar namelijk vaak veel verschillen in zitten bij mij zelf.
Afgelopen week liep ik een trailrun in Belgiė van 15.5km. Volgens de organisatie had die 290 D+, terwijl mijn Garmin 610 bijvoorbeeld maar op 176 D+ uitkomt.
Organisaties gebruiken volgens mij geregeld tracedetrai.fr om routes te berekenen (een soort afstandmeten.nl maar dan met hoogtekaartjes.) terwijl andere hun parcours weer meten met een GPS horloge of een hoogtemeter volgens mij. Ik heb geen idee welke nou het nauwkeurigst is van allemaal.
Ik was wel eens benieuwd hoe jij het aantal gelopen hoogtemeters berekend.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Of Guardquote:
[..]
Ik ken je loopgeschiedenis en -niveau natuurlijk niet, maar voor 9 van de 10 stervelingen is dat onverantwoord. Helemaal als je voor een tijd wil lopen. Als rustige duurloop heel misschie.
Vergeet niet dat een marathon een flinke wissel trekt op je lichaam en alle reserves uitput. Met jouw tijd (knap trouwens!) helemaal, en aangezien je de man het hamer hebt gezien moet je er rekening mee houden dat je inderdaad leeg was.
Als je bijvoorbeeld fanatiek ultraloper bent (sommige lopen dagelijks een marathon als training) of Wyccie heet, zou je het kunnen overwegenGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ooit eens 2 marathons in 3 weken gelopen, en daar heb ik hele slechte herinneringen aan
F means you're fuckedOoit eens 2 marathons in 3 weken gelopen, en daar heb ik goede herinneringen aan.
Het verschilt echt enorm per persoon en hoe je eruit komt. Ook of je de tweede echt voor een tijdsverbetering gaat.Niet doen, totaal onverantwoord! Je spierpijn is nu wel weg maar dat is niet de enige schade die je hebt opgelopen. Als je slechts drie weken later weer 42km helemaal voluit wil gaan, is het risico dat je je kapot loopt echt groot. En daar kan je dan erg lang last van houden
Je kan je beter de komende tijd richten op kortere afstanden en daar dan profiteren van je marathon conditieBij mij pakte 2 marathons in 5 maanden al slecht uit. Dat je je tijd zomaar kan verbeteren lijkt me sowieso sterk, dus een groot risico wat je loopt op blessures met een onzekere beloning.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Profiteren van je marathon conditie?quote:
Niet doen, totaal onverantwoord! Je spierpijn is nu wel weg maar dat is niet de enige schade die je hebt opgelopen. Als je slechts drie weken later weer 42km helemaal voluit wil gaan, is het risico dat je je kapot loopt echt groot. En daar kan je dan erg lang last van houden
Je kan je beter de komende tijd richten op kortere afstanden en daar dan profiteren van je marathon conditie
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik ga volgende week in het zwembad kijken of ik kan profiteren van die marathon conditie❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Dat lijkt mij ook.quote:
Ooit eens 2 marathons in 3 weken gelopen, en daar heb ik goede herinneringen aan.
Het verschilt echt enorm per persoon en hoe je eruit komt. Ook of je de tweede echt voor een tijdsverbetering gaat.
Ik heb al vrij snel weer pittige trainingen opgepakt, hoewel geen marathon natuurlijk, maar had wel het idee dat een marathon zou kunnen.Ooit eens 2 marathons in 3 weken gelopen, het was veel te heet.
Ik zou het zo weer doen, mits geen hittegolf.
Voor iemand die net een eerste marathon heeft gelopen en kapot is gegaan zou ik het zeker afraden. Eerst lichamelijk herstellen. En dat betekent niet alleen de spierpijn.Je spieren zijn nog naar de tandjes ondanks je geen spierpijn hebt, dus die loop je dan nogmaals meer kapot.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerje kunt iedere week een marathon lopen, it isn't the distance what kills you but the speed'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Bij mij is de vorige in ieder geval bijna 6 maand geleden,en morgen doe ik weer een poging in Antwerpen. En een eventuele volgende echte marathon (dus op uitdagend tempo) is dan zeker niet voor het najaar.
Volop pre-racekriebels hier dus. Gelukkig wordt het met 8 graden een frissere editie dan vorig jaar, toen volgens mij de loop zelfs werd stilgelegd vanwege de hitte.Succes morgen!!quote:
Bij mij is de vorige in ieder geval bijna 6 maand geleden,en morgen doe ik weer een poging in Antwerpen. En een eventuele volgende echte marathon (dus op uitdagend tempo) is dan zeker niet voor het najaar.
Volop pre-racekriebels hier dus. Gelukkig wordt het met 8 graden een frissere editie dan vorig jaar, toen volgens mij de loop zelfs werd stilgelegd vanwege de hitte.Zet ‘m op!quote:
Bij mij is de vorige in ieder geval bijna 6 maand geleden,en morgen doe ik weer een poging in Antwerpen. En een eventuele volgende echte marathon (dus op uitdagend tempo) is dan zeker niet voor het najaar.
Volop pre-racekriebels hier dus. Gelukkig wordt het met 8 graden een frissere editie dan vorig jaar, toen volgens mij de loop zelfs werd stilgelegd vanwege de hitte.
Van bijna dood tot olympiėr:Ik kijk wel op TV, telt dat ook?quote:
London marathon tijd! Met Butter. Loopt er nog iemand van hier?Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk zit voor de TV! Hopelijk vergaat het ‘m as smooth as butter
Scheitjaloers weer op die fitte mensen aan de start. Het komt er momenteel even helemaal niet van. Ik laat overigens de hernia’s eind dit jaar opereren. Meeste mensen lopen hun marathon na hun 40e, right?
Haha, lekke band bij de start van de wheelers. En nu allemaal officials die zitten te stressen voor de start van de elites.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Van bijna dood tot olympiėr:Dat is wel erg triestVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalOp welke zender is dit eventueel te zien (ik heb Ziggo)
In nws momenteel een topic over het verplichten van een inspanningstest bij recreatieve lopers.
Ik had hier al aangegeven deze test te gaan doen en heb dat ook gedaan.
Het was bijzonder interessant om te doen en het heeft mij de informatie gegeven die ik graag wilde.
Alle uitslagen waren prima en bij de inspanningstest op de fiets ben ik uiteindelijk gestopt door verzuring en niet vanwege mijn hart of longen. Met goed trainen valt er dus best nog wat winst te behalen en het heeft me meer vertrouwen in mijn lijf gegeven. Kortom, blij dat ik het heb gedaan.
Hopen op nog veel fijne en gezonde kilometers
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
