LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Drie weken geleden heb ik mijn eerste marathon in Rotterdam gelopen. Ondanks dat ik in 3u29 liep, was ik toch ontevreden over mijn tijd want ik verloor veel tijd in de laatste 7 km doordat ik de man met de hamer tegenkwam.
Ik heb nu helemaal geen last meer van de spierpijntjes die ik had in de eerste week na Rotterdam.
Aanstaande zondag is marathon in Antwerpen, ik zou hier wel willen lopen, maar hoe verantwoordelijk is het om na 3 weken opnieuw marathon te gaan open? Ik heb begrepen dat je beter maximaal 2x per jaar marathon zou moeten lopen, 1x in het voorjaar en 1x in het najaar.
Ik heb nu helemaal geen last meer van de spierpijntjes die ik had in de eerste week na Rotterdam.
Aanstaande zondag is marathon in Antwerpen, ik zou hier wel willen lopen, maar hoe verantwoordelijk is het om na 3 weken opnieuw marathon te gaan open? Ik heb begrepen dat je beter maximaal 2x per jaar marathon zou moeten lopen, 1x in het voorjaar en 1x in het najaar.
Ik ken je loopgeschiedenis en -niveau natuurlijk niet, maar voor 9 van de 10 stervelingen is dat onverantwoord. Helemaal als je voor een tijd wil lopen. Als rustige duurloop heel misschie.quote:Op woensdag 24 april 2019 23:13 schreef daniela_007 het volgende:
Drie weken geleden heb ik mijn eerste marathon in Rotterdam gelopen. Ondanks dat ik in 3u29 liep, was ik toch ontevreden over mijn tijd want ik verloor veel tijd in de laatste 7 km doordat ik de man met de hamer tegenkwam.
Ik heb nu helemaal geen last meer van de spierpijntjes die ik had in de eerste week na Rotterdam.
Aanstaande zondag is marathon in Antwerpen, ik zou hier wel willen lopen, maar hoe verantwoordelijk is het om na 3 weken opnieuw marathon te gaan open? Ik heb begrepen dat je beter maximaal 2x per jaar marathon zou moeten lopen, 1x in het voorjaar en 1x in het najaar.
Vergeet niet dat een marathon een flinke wissel trekt op je lichaam en alle reserves uitput. Met jouw tijd (knap trouwens!) helemaal, en aangezien je de man het hamer hebt gezien moet je er rekening mee houden dat je inderdaad leeg was.
Als je bijvoorbeeld fanatiek ultraloper bent (sommige lopen dagelijks een marathon als training) of Wyccie heet, zou je het kunnen overwegen
Is al opgelost, sinds dinsdagavond behoorlijk ziek, dus dit weekend lopen zit er niet inquote:Op woensdag 24 april 2019 09:00 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Dat zou mij dus niet tegenhouden voor een loopje van een kilometer of 10-15...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dit was niet door een organisatie uitgezet, dus ik vertrouw op de barometrische meting van mijn Garmin.quote:
[..]
Ik heb eens een vraagje. Hoe bepaal jij de hoogtemeters die je gelopen hebt?
Ik zie daar namelijk vaak veel verschillen in zitten bij mij zelf.
Afgelopen week liep ik een trailrun in Belgiė van 15.5km. Volgens de organisatie had die 290 D+, terwijl mijn Garmin 610 bijvoorbeeld maar op 176 D+ uitkomt.
Organisaties gebruiken volgens mij geregeld tracedetrai.fr om routes te berekenen (een soort afstandmeten.nl maar dan met hoogtekaartjes.) terwijl andere hun parcours weer meten met een GPS horloge of een hoogtemeter volgens mij. Ik heb geen idee welke nou het nauwkeurigst is van allemaal.
Ik was wel eens benieuwd hoe jij het aantal gelopen hoogtemeters berekend.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Of Guardquote:
[..]
Ik ken je loopgeschiedenis en -niveau natuurlijk niet, maar voor 9 van de 10 stervelingen is dat onverantwoord. Helemaal als je voor een tijd wil lopen. Als rustige duurloop heel misschie.
Vergeet niet dat een marathon een flinke wissel trekt op je lichaam en alle reserves uitput. Met jouw tijd (knap trouwens!) helemaal, en aangezien je de man het hamer hebt gezien moet je er rekening mee houden dat je inderdaad leeg was.
Als je bijvoorbeeld fanatiek ultraloper bent (sommige lopen dagelijks een marathon als training) of Wyccie heet, zou je het kunnen overwegen
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Ooit eens 2 marathons in 3 weken gelopen, en daar heb ik hele slechte herinneringen aan 
F means you're fucked
Ooit eens 2 marathons in 3 weken gelopen, en daar heb ik goede herinneringen aan.
Het verschilt echt enorm per persoon en hoe je eruit komt. Ook of je de tweede echt voor een tijdsverbetering gaat.
Het verschilt echt enorm per persoon en hoe je eruit komt. Ook of je de tweede echt voor een tijdsverbetering gaat.
Niet doen, totaal onverantwoord! Je spierpijn is nu wel weg maar dat is niet de enige schade die je hebt opgelopen. Als je slechts drie weken later weer 42km helemaal voluit wil gaan, is het risico dat je je kapot loopt echt groot. En daar kan je dan erg lang last van houden
Je kan je beter de komende tijd richten op kortere afstanden en daar dan profiteren van je marathon conditie
Je kan je beter de komende tijd richten op kortere afstanden en daar dan profiteren van je marathon conditie
Bij mij pakte 2 marathons in 5 maanden al slecht uit. Dat je je tijd zomaar kan verbeteren lijkt me sowieso sterk, dus een groot risico wat je loopt op blessures met een onzekere beloning.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Profiteren van je marathon conditie?quote:
Niet doen, totaal onverantwoord! Je spierpijn is nu wel weg maar dat is niet de enige schade die je hebt opgelopen. Als je slechts drie weken later weer 42km helemaal voluit wil gaan, is het risico dat je je kapot loopt echt groot. En daar kan je dan erg lang last van houden
Je kan je beter de komende tijd richten op kortere afstanden en daar dan profiteren van je marathon conditie
heb na de marathon helemaal geen conditie meer 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik ga volgende week in het zwembad kijken of ik kan profiteren van die marathon conditie
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Dat lijkt mij ook.quote:Op donderdag 25 april 2019 09:01 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Ooit eens 2 marathons in 3 weken gelopen, en daar heb ik goede herinneringen aan.
Het verschilt echt enorm per persoon en hoe je eruit komt. Ook of je de tweede echt voor een tijdsverbetering gaat.
Ik heb al vrij snel weer pittige trainingen opgepakt, hoewel geen marathon natuurlijk, maar had wel het idee dat een marathon zou kunnen.
Ooit eens 2 marathons in 3 weken gelopen, het was veel te heet. 
Ik zou het zo weer doen, mits geen hittegolf.
Voor iemand die net een eerste marathon heeft gelopen en kapot is gegaan zou ik het zeker afraden. Eerst lichamelijk herstellen. En dat betekent niet alleen de spierpijn.
Ik zou het zo weer doen, mits geen hittegolf.
Voor iemand die net een eerste marathon heeft gelopen en kapot is gegaan zou ik het zeker afraden. Eerst lichamelijk herstellen. En dat betekent niet alleen de spierpijn.
Je spieren zijn nog naar de tandjes ondanks je geen spierpijn hebt, dus die loop je dan nogmaals meer kapot.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
je kunt iedere week een marathon lopen, it isn't the distance what kills you but the speed
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Bij mij is de vorige in ieder geval bijna 6 maand geleden,en morgen doe ik weer een poging in Antwerpen. En een eventuele volgende echte marathon (dus op uitdagend tempo) is dan zeker niet voor het najaar.
Volop pre-racekriebels hier dus. Gelukkig wordt het met 8 graden een frissere editie dan vorig jaar, toen volgens mij de loop zelfs werd stilgelegd vanwege de hitte.
Volop pre-racekriebels hier dus. Gelukkig wordt het met 8 graden een frissere editie dan vorig jaar, toen volgens mij de loop zelfs werd stilgelegd vanwege de hitte.
Succes morgen!!quote:
Bij mij is de vorige in ieder geval bijna 6 maand geleden,en morgen doe ik weer een poging in Antwerpen. En een eventuele volgende echte marathon (dus op uitdagend tempo) is dan zeker niet voor het najaar.
Volop pre-racekriebels hier dus. Gelukkig wordt het met 8 graden een frissere editie dan vorig jaar, toen volgens mij de loop zelfs werd stilgelegd vanwege de hitte.
Zet ‘m op!quote:
Bij mij is de vorige in ieder geval bijna 6 maand geleden,en morgen doe ik weer een poging in Antwerpen. En een eventuele volgende echte marathon (dus op uitdagend tempo) is dan zeker niet voor het najaar.
Volop pre-racekriebels hier dus. Gelukkig wordt het met 8 graden een frissere editie dan vorig jaar, toen volgens mij de loop zelfs werd stilgelegd vanwege de hitte.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Ik kijk wel op TV, telt dat ook?quote:
London marathon tijd! Met Butter. Loopt er nog iemand van hier?
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik zit voor de TV! Hopelijk vergaat het ‘m as smooth as butter 
Scheitjaloers weer op die fitte mensen aan de start. Het komt er momenteel even helemaal niet van. Ik laat overigens de hernia’s eind dit jaar opereren. Meeste mensen lopen hun marathon na hun 40e, right?
Scheitjaloers weer op die fitte mensen aan de start. Het komt er momenteel even helemaal niet van. Ik laat overigens de hernia’s eind dit jaar opereren. Meeste mensen lopen hun marathon na hun 40e, right?
Haha, lekke band bij de start van de wheelers. En nu allemaal officials die zitten te stressen voor de start van de elites.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Dat is wel erg triest
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Op welke zender is dit eventueel te zien (ik heb Ziggo)
In nws momenteel een topic over het verplichten van een inspanningstest bij recreatieve lopers.
Ik had hier al aangegeven deze test te gaan doen en heb dat ook gedaan.
Het was bijzonder interessant om te doen en het heeft mij de informatie gegeven die ik graag wilde.
Alle uitslagen waren prima en bij de inspanningstest op de fiets ben ik uiteindelijk gestopt door verzuring en niet vanwege mijn hart of longen. Met goed trainen valt er dus best nog wat winst te behalen en het heeft me meer vertrouwen in mijn lijf gegeven. Kortom, blij dat ik het heb gedaan.
Hopen op nog veel fijne en gezonde kilometers
In nws momenteel een topic over het verplichten van een inspanningstest bij recreatieve lopers.
Ik had hier al aangegeven deze test te gaan doen en heb dat ook gedaan.
Het was bijzonder interessant om te doen en het heeft mij de informatie gegeven die ik graag wilde.
Alle uitslagen waren prima en bij de inspanningstest op de fiets ben ik uiteindelijk gestopt door verzuring en niet vanwege mijn hart of longen. Met goed trainen valt er dus best nog wat winst te behalen en het heeft me meer vertrouwen in mijn lijf gegeven. Kortom, blij dat ik het heb gedaan.
Hopen op nog veel fijne en gezonde kilometers
