>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>>> Fok! Hardloopmeet in Schoorl op zaterdag 6 april. Startpunt = bezoekerscentrum Schoorlse Duinen. Je mag mee als je een beetje relaxed 10km kunt lopen. Zand in je schoenen na afloop is verplicht. Tijdstip: nader te bepalen
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
SPOILER: 2019 ChallengeChallenges 2019:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2019.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2018• Challenge 2017
• Challenge 2016
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stukken beter dan mijn Hoka’s
Maar gelukkig heb ik die alleen voor de rondjes die ik alleen loop 
Hartjes voor de troetelbeertjeskotsquote:
Had ik laatst ook. En toen een paar maanden later weer. Batterijtje vervangen hielp toen niet, horloge opnieuw opstarten wel.quote:Op dinsdag 26 maart 2019 14:13 schreef La_Tramposa het volgende:
Mijn hartslagband (Garmin FR230) maakt geen verbinding meer. Iemand hier ervaring mee? Kwestie van batterijtje van de sensor vervangen?
Batterij vervangen of even verkeerd om in de band doen en dan weer goed erin. Eventueel de koppeling met het horloge verbreken/laten vergeten en weer verbinden?quote:
[..]
Had ik laatst ook. En toen een paar maanden later weer. Batterijtje vervangen hielp toen niet, horloge opnieuw opstarten wel.
Over welke Hoka's heb je het dan? En wat is er dan mis mee?quote:
Stukken beter dan mijn Hoka’s
Ik moet bekennen dat ik wel fan ben eigenlijk...
Ik heb nu de Clifton 5 Wide.[ Bericht 2% gewijzigd door RobertoCarlos op 26-03-2019 17:09:53 ]
Mooi hoorquote:[ afbeelding ]
Wat betreft de elektrolieten: ik neem daarom altijd ook zelf mijn sportdrank mee waar elektrolieten in zitten. Is dat een optie?
Maar het allerbelangrijkst is dat ze fijn zitten!
Ik was verliefd op de eerste versie van de Asics Dynaflyte. Daar heb ik 6 of 7 paar van versleten.quote:
Ik loop al jaren asics maar goed ik loop ook niet zoveel en ver en geen wedstrijden
Toen kwam de Dynaflyte 2, en met die versie kreeg Asics het voor elkaar om de hele schoen te verkrachten. Hij was ineens de helft zo breed, maar tegelijk ook een stuk langer. Er was niet eens een maat die mij goed paste.
En blijkbaar was ik niet de enige die er zo over dacht, want de Dynaflyte 3 zit weer ongeveer zo goed als de Dynaflyte 1
De kayanoquote:
[..]
Ik was verliefd op de eerste versie van de Asics Dynaflyte. Daar heb ik 6 of 7 paar van versleten.
Toen kwam de Dynaflyte 2, en met die versie kreeg Asics het voor elkaar om de hele schoen te verkrachten. Hij was ineens de helft zo breed, maar tegelijk ook een stuk langer. Er was niet eens een maat die mij goed paste.
En blijkbaar was ik niet de enige die er zo over dacht, want de Dynaflyte 3 zit weer ongeveer zo goed als de Dynaflyte 1
De Elevon, in het zachtgroenig. De kleur en zool zijn afschuwelijk. Lelijk.quote:Op dinsdag 26 maart 2019 16:35 schreef RobertoCarlos het volgende:
[..]
Over welke Hoka's heb je het dan? En wat is er dan mis mee?
Ik moet bekennen dat ik wel fan ben eigenlijk...
Vooralsnog ben ik er ook nog niet dolgelukkig mee. Ik loop er prima op, ik krijg er alleen zere voeten van. Het lijkt wel iets minder te worden, dus nog even proberen. En anders worden ze geruild.
De intervallen worden weer korter/sneller, en aangezien de zool van m’n vorige gescheurd is moet ik ook weer nieuwe baanschoenen. Ik heb alleen niet denderend veel zin om nog een keer geld aan schoenen uit te geven.
en ik houd ook al niet van chocola
RD
Living on the edge. Net weer een beetje kunnen lopen met nog steeds klachten en dan gaan skiën. Alleen: het ging geweldig! Ik heb gewoon goed leren skiën in korte tijd en heb geen moment last gehad
Nu donderdag nog ff door een MRI-neuroloog trajectje omdat ik uitgesloten wil hebben dat het op wervelniveau mis zit. Als ik weet dat het een spierenkwestie is, is er gewoon werk aan de winkel en blijf ik lekker lopen.
Ik loop de marathon liever zonder eigen drinken mee te nemen, vandaar dat dit me een mooie oplossing leekquote:
RD, aan jou lag het niet. Elke race is weer uniek, en ook dit kan gebeuren. Volgend jaar weer!
Wat betreft de elektrolieten: ik neem daarom altijd ook zelf mijn sportdrank mee waar elektrolieten in zitten. Is dat een optie?
De sportarts vertelde mij bij de keuring, na een technisch verhaal, dat ik het beste 80% van de trainingen in de lage hartslagzone D1 moest trainen. Hier kreeg ik een betere conditie door.quote:Op dinsdag 26 maart 2019 20:42 schreef steffelonio het volgende:
@:RobertoCarlos: hoe heb jij je voorgenomen wedstrijdtempo voor de marathon bepaald?
In mijn geval betekende dat, zo volgde uit de keuring, dat ik 80% van de trainingen met een hartslag lager dan 140 moest lopen. Dat heb ik gedaan en al lopende bleek dat daar een tempo van ongeveer 6:45 min/s bij hoorde. Dan zit net rond 138-140 hartslagen. Op dat tempo ben ik gaan trainen en dat voelde ook relaxed.
Dus in mijn geval is het tempo van de lange duurloop ook het marathontempo omdat ik behoudend wil beginnen. Niet voor niets roept iedereen continu dat je rustig moet starten op de marathon
Juli lijkt nog ver weg, maar in de Ekiden-Whatsappgroep is het E-woord alweer gevallen: de Ekiden.
Traditioneel loopt er vrijwel elk jaar wel minimaal één team van Fok! tijdens de Ekiden in Rotterdam.
We hebben ook naar andere locaties gekeken, maar de Ekiden Zwolle en de Ponyweek Ekiden (ja, die bestaat echt!) vallen voor een aantal mensen ongunstig. Dus we willen kijken of we minimaal twee teams aan de start kunnen krijgen op 6 juli.
We hebben op dit moment 5 deelnemers en een aantal deelnemers onder voorbehoud. Om twee teams te kunnen vormen, hebben we 12 deelnemers nodig (tenzij er lopers zijn die meer dan één afstand lopen).
Informatie over het evenement is te vinden op https://www.rotterdamekiden.nl/.
Je opgeven kan via https://docs.google.com/s(...)m0EYWYvRk/edit#gid=0
Veilig plan, dan zou het mocht er niets geks gebeuren zeker mogelijk moeten zijn om het laatste stuk nog wat te versnellen en je eerste marathon met een heel goed gevoel af te sluiten! Al weet je het bij deze afstand natuurlijk nooit wat er kan gebeuren onderweg.quote:
[..]
De sportarts vertelde mij bij de keuring, na een technisch verhaal, dat ik het beste 80% van de trainingen in de lage hartslagzone D1 moest trainen. Hier kreeg ik een betere conditie door.
In mijn geval betekende dat, zo volgde uit de keuring, dat ik 80% van de trainingen met een hartslag lager dan 140 moest lopen. Dat heb ik gedaan en al lopende bleek dat daar een tempo van ongeveer 6:45 min/s bij hoorde. Dan zit net rond 138-140 hartslagen. Op dat tempo ben ik gaan trainen en dat voelde ook relaxed.
Dus in mijn geval is het tempo van de lange duurloop ook het marathontempo omdat ik behoudend wil beginnen. Niet voor niets roept iedereen continu dat je rustig moet starten op de marathon
Ik heb me per abuis ingeschreven voor een Franse 10km volgende week. Eigenlijk helemaal geen zin in 10kms maar wel om een wedstrijd hier te lopen
Je zat eens op de site rond te kijken en *poef* ineens was je ingeschreven? Huichelaars joh, die Fransen.quote:
[..]
Veilig plan, dan zou het mocht er niets geks gebeuren zeker mogelijk moeten zijn om het laatste stuk nog wat te versnellen en je eerste marathon met een heel goed gevoel af te sluiten! Al weet je het bij deze afstand natuurlijk nooit wat er kan gebeuren onderweg.
Ik heb me per abuis ingeschreven voor een Franse 10km volgende week. Eigenlijk helemaal geen zin in 10kms maar wel om een wedstrijd hier te lopen
Nee zo makkelijk gaat dat niet, je moet wel een medisch dossier hebben en allemaal dingen die ze willen verifierenquote:Op woensdag 27 maart 2019 10:45 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Je zat eens op de site rond te kijken en *poef* ineens was je ingeschreven? Huichelaars joh, die Fransen.
Fransen houden volgens mij meer van papierwerk dan van hardlopen..quote:
[..]
Je zat eens op de site rond te kijken en *poef* ineens was je ingeschreven? Huichelaars joh, die Fransen.
Thanks!quote:
[..]
Veilig plan, dan zou het mocht er niets geks gebeuren zeker mogelijk moeten zijn om het laatste stuk nog wat te versnellen en je eerste marathon met een heel goed gevoel af te sluiten! Al weet je het bij deze afstand natuurlijk nooit wat er kan gebeuren onderweg.
Leuk! Ik ben alleen niet zo actief hier en ook zeker niet zo snel. Weet niet of dat een issue is/gaat zijn?quote:
Ekiden 2019
Juli lijkt nog ver weg, maar in de Ekiden-Whatsappgroep is het E-woord alweer gevallen: de Ekiden.
Traditioneel loopt er vrijwel elk jaar wel minimaal één team van Fok! tijdens de Ekiden in Rotterdam.
We hebben ook naar andere locaties gekeken, maar de Ekiden Zwolle en de Ponyweek Ekiden (ja, die bestaat echt!) vallen voor een aantal mensen ongunstig. Dus we willen kijken of we minimaal twee teams aan de start kunnen krijgen op 6 juli.
We hebben op dit moment 5 deelnemers en een aantal deelnemers onder voorbehoud. Om twee teams te kunnen vormen, hebben we 12 deelnemers nodig (tenzij er lopers zijn die meer dan één afstand lopen).
Informatie over het evenement is te vinden op https://www.rotterdamekiden.nl/.
Je opgeven kan via https://docs.google.com/s(...)m0EYWYvRk/edit#gid=0
Nee hoor, het belangrijkste is de lol. Er is één keer een team samengesteld op snelheid. Dat team werd toen ook eerste bij de mixed teams.quote:
[..]
Leuk! Ik ben alleen niet zo actief hier en ook zeker niet zo snel. Weet niet of dat een issue is/gaat zijn?
Dus als je mee wilt doen, gezellig!
Doe mee! Leuk!quote:
[..]
Leuk! Ik ben alleen niet zo actief hier en ook zeker niet zo snel. Weet niet of dat een issue is/gaat zijn?
Het zal de meeste lopers worst zijn hoe snel de anderen zijn (en wie het wel wat uitmaakt, mag in een snel team), en omdat het een estafette is, loop je nooit alleen (behalve als je de eerste of laatste loper bent).
quote:
[..]
Nee hoor, het belangrijkste is de lol. Er is één keer een team samengesteld op snelheid. Dat team werd toen ook eerste bij de mixed teams.
Dus als je mee wilt doen, gezellig!
Ja, nou ja. Beetje onzekerheid enzo.quote:
[..]
Doe mee! Leuk!
Het zal de meeste lopers worst zijn hoe snel de anderen zijn (en wie het wel wat uitmaakt, mag in een snel team), en omdat het een estafette is, loop je nooit alleen (behalve als je de eerste of laatste loper bent).
Ik heb mijzelf erbij gezet in Google Docs!
Gezellig!quote:
[..]
[..]
Ja, nou ja. Beetje onzekerheid enzo.
Ik heb mijzelf erbij gezet in Google Docs!
De eerste, is dat de foto van Bonobo en Swets of zo?quote:
Als je maar niet tegen mensen aanbotst met het wisselen of jezelf uitschakelt vlak voor de wedstrijd
En Murmeli doet nog niet mee, voor zover ik weet...
Die eerste was ik.. met Guard geloof ik?quote:
[..]
De eerste, is dat de foto van Bonobo en Swets of zo?
En Murmeli doet nog niet mee, voor zover ik weet...
Haha!quote:
Als je maar niet tegen mensen aanbotst met het wisselen of jezelf uitschakelt vlak voor de wedstrijd
Hooguit flauwvallen na een eindsprint en de neiging om mijn eigen handen eraf te hakken.
Ehhh wat?quote:
[..]
Haha!
Hooguit flauwvallen na een eindsprint en de neiging om mijn eigen handen eraf te hakken.
Hartslag/bloeddruk die zich niet zo lekker kan herstellen en fenomeen van raynaud. Niet zo heel schokkend verder.quote:
Raynaud's, Dat ken ik. Dan heb je toch iets aan je aderen, dat je handen zowat afsterven... ?quote:
[..]
Hartslag/bloeddruk die zich niet zo lekker kan herstellen en fenomeen van raynaud. Niet zo heel schokkend verder.
Kan ik me niets van herinnerenquote:
[..]
Die eerste was ik.. met Guard geloof ik?
Dat moet dan in Zwolle geweest zijn, toch? Ik kan me niet herinneren dat je ooit in Rotterdam mee hebt gelopen.quote:
[..]
Die eerste was ik.. met Guard geloof ik?
Klopt!quote:
[..]
Dat moet dan in Zwolle geweest zijn, toch? Ik kan me niet herinneren dat je ooit in Rotterdam mee hebt gelopen.
Dan was ik het niet, want daar liepen we allebei de 10 km.quote:
Ja, die verkrampen waardoor de bloedtoevoer stopt. Heb je eerst nauwelijks/geen gevoel in je handen, daarna kloppende handen.quote:
[..]
Raynaud's, Dat ken ik. Dan heb je toch iets aan je aderen, dat je handen zowat afsterven... ?
Haha, toen had ik inderdaad wat gedoe met je, La_Tramposa. Ik weet niet meer precies hoe het zat, maar het liep wat raar rond het wisselvak en jij maakte je even kwaad. Een botsing kan ik me niet herinneren.quote:
[..]
Dat moet dan in Zwolle geweest zijn, toch? Ik kan me niet herinneren dat je ooit in Rotterdam mee hebt gelopen.
Volgens mij rende jij niet tot het eind van het wisselvak of zo, toen werd ik geirriteerd omdat ik eerst de andere kant op moest rennen en toen botsten we of zo. Maarja uiteindelijk liep ik daar destijds wel een PR op de 10km en was het een mooie dag dus eind goed al goed Dus wie er kan in Rotterdam: lekker meedoen. Ik ken alleen Zwolle, maar daar was het gewoon een heerlijke dag buiten zijn met leuke mensen en tussendoor een keer een stuk hardlopen.
Was dat in 2015? Dat heb ik niet eens meegekregen johquote:
Tsja wat kan ik zeggen.. fanatisme kan nog wel eens de overhand krijgen boven vriendelijkheid in het heetst van de strijd
Er is bij mijn weten maar één keer door een FOK! team in Zwolle gelopen.quote:
[..]
Was dat in 2015? Dat heb ik niet eens meegekregen joh
We moeten hem toch nog maar een keer lopen, dan kan ik lekker op de fiets naar de baan.
Het was ook helemaal geen groot ding alleen dat wordt het nu door al deze postsquote:
[..]
Was dat in 2015? Dat heb ik niet eens meegekregen joh
Jij was alleen maar supergefocust voor je race... eerste of tweede 5km ooit toch?
Ik ookquote:
[..]
Er is bij mijn weten maar één keer door een FOK! team in Zwolle gelopen.
We moeten hem toch nog maar een keer lopen, dan kan ik lekker op de fiets naar de baan.
Hoewel ik niet uitsluit dat ik dan toch met de auto ga
Regel dat danquote:
[..]
Er is bij mijn weten maar één keer door een FOK! team in Zwolle gelopen.
We moeten hem toch nog maar een keer lopen, dan kan ik lekker op de fiets naar de baan.
Goed plan! Bij deze is er dus een verbod voor iedereen in een straal van 200 km rondom Zwolle om de Rotterdam Marathon te lopen, deze vallen (dit jaar) op dezelfde dag.quote:
Daar ben ik het helemaal mee eens.quote:
[..]
Goed plan! Bij deze is er dus een verbod voor iedereen in een straal van 200 km rondom Zwolle om de Rotterdam Marathon te lopen, deze vallen (dit jaar) op dezelfde dag.
Eerste hardloopwedstrijd überhauptquote:
[..]
Het was ook helemaal geen groot ding alleen dat wordt het nu door al deze posts
Jij was alleen maar supergefocust voor je race... eerste of tweede 5km ooit toch?
quote:
[..]
Goed plan! Bij deze is er dus een verbod voor iedereen in een straal van 200 km rondom Zwolle om de Rotterdam Marathon te lopen, deze vallen (dit jaar) op dezelfde dag.
quote:
[..]
Goed plan! Bij deze is er dus een verbod voor iedereen in een straal van 200 km rondom Zwolle om de Rotterdam Marathon te lopen, deze vallen (dit jaar) op dezelfde dag.
Dus als je Rotterdam wil lopen moet je verhuizen naar Zeeuws-Vlaanderen.quote:
[..]
Goed plan! Bij deze is er dus een verbod voor iedereen in een straal van 200 km rondom Zwolle om de Rotterdam Marathon te lopen, deze vallen (dit jaar) op dezelfde dag.
quote:
[..]
Goed plan! Bij deze is er dus een verbod voor iedereen in een straal van 200 km rondom Zwolle om de Rotterdam Marathon te lopen, deze vallen (dit jaar) op dezelfde dag.
Precies!quote:
[..]
Dus als je Rotterdam wil lopen moet je verhuizen naar Zeeuws-Vlaanderen.
Maar om de deelnemers van de Rotterdam Marathon te matsen, gaat deze regel op 8 april pas in.
Zwolle wel.Ik noteer je vast voor de editie van 2020!quote:
Ekiden: Gezien ik verhuisd ben is Rotterdam geen optie meer
Op zaterdag 6 april gaan we met iedereen die dat leuk vind een rondje lopen in Schoorl. Start is om 10.30u vanaf de voet van het Klimduin https://www.google.nl/map(...).7007514!4d4.6935746
Het rondje is ongeveer 10,5 km lang, en ik verwacht dat we er ongeveer 1 uur en 20 minuten over gaan doen. De route is uitgezet volgens het THPZ principe, dat wil zeggen: Takken, Heuvels, Paadjes en Zand. Soms ook in combinatie (Takkeheuvels, takkezand, etc.). Wees voorbereid op bos en natuur, mooie uitzichten, zand in je schoenen en schrammen op je scheenbeen.
We lopen sociaal dus de langzaamste bepaalt het tempo.
Parkeren in Schoorl is betaald parkeren, behalve op de Molenweg https://www.google.nl/map(...).7054078!4d4.6945377 op zo'n 300 meter van het Klimduin. Op andere parkeerplaatsen kun je betalen met PIN of mobiel.
Na afloop is er de mogelijkheid om een drankje of een broodje te doen in nog nader te bepalen horeca.
quote:Op donderdag 28 maart 2019 12:50 schreef Frsh het volgende:
Beste allemaal, hier uw reisleider.
Op zaterdag 6 april gaan we met iedereen die dat leuk vind een rondje lopen in Schoorl. Start is om 10.30u vanaf de voet van het Klimduin https://www.google.nl/map(...).7007514!4d4.6935746
Het rondje is ongeveer 10,5 km lang, en ik verwacht dat we er ongeveer 1 uur en 20 minuten over gaan doen. De route is uitgezet volgens het THPZ principe, dat wil zeggen: Takken, Heuvels, Paadjes en Zand. Soms ook in combinatie (Takkeheuvels, takkezand, etc.). Wees voorbereid op bos en natuur, mooie uitzichten, zand in je schoenen en schrammen op je scheenbeen.
We lopen sociaal dus de langzaamste bepaalt het tempo.
Parkeren in Schoorl is betaald parkeren, behalve op de Molenweg https://www.google.nl/map(...).7054078!4d4.6945377 op zo'n 300 meter van het Klimduin. Op andere parkeerplaatsen kun je betalen met PIN of mobiel.
Na afloop is er de mogelijkheid om een drankje of een broodje te doen in nog nader te bepalen horeca.
zin aan Wat een leuk loopje wordt dat
Ik zit hier voor mijn neus met een uitdraai van de neuroloog: opereren vs. niet opereren. Op gut feeling ging ik met blijvende klachten toch eens naar een neuroloog voor een MRI - ondanks succesvolle ski-vakantie en weer redelijk een half uurtje kunnen lopen, maar dagelijks vervelende klachten wel.
Wat blijkt: 2 forse hernia's, bijna afsluitend. Wonder dat ik zo rondwandel en functioneer. Niet hardlopen heb ik ook gehoord tijdens het gesprek, maar goed, het is een neuroloog. Ik moet het nog even laten bezinken
Jee, wat een naar bericht...quote:
Zandtakken!
Wat een leuk loopje wordt dat
Ik zit hier voor mijn neus met een uitdraai van de neuroloog: opereren vs. niet opereren. Op gut feeling ging ik met blijvende klachten toch eens naar een neuroloog voor een MRI - ondanks succesvolle ski-vakantie en weer redelijk een half uurtje kunnen lopen, maar dagelijks vervelende klachten wel.
Wat blijkt: 2 forse hernia's, bijna afsluitend. Wonder dat ik zo rondwandel en functioneer. Niet hardlopen heb ik ook gehoord tijdens het gesprek, maar goed, het is een neuroloog. Ik moet het nog even laten bezinken
quote:
Zandtakken!
Wat een leuk loopje wordt dat
Ik zit hier voor mijn neus met een uitdraai van de neuroloog: opereren vs. niet opereren. Op gut feeling ging ik met blijvende klachten toch eens naar een neuroloog voor een MRI - ondanks succesvolle ski-vakantie en weer redelijk een half uurtje kunnen lopen, maar dagelijks vervelende klachten wel.
Wat blijkt: 2 forse hernia's, bijna afsluitend. Wonder dat ik zo rondwandel en functioneer. Niet hardlopen heb ik ook gehoord tijdens het gesprek, maar goed, het is een neuroloog. Ik moet het nog even laten bezinken
jeetje wat een nieuwsquote:
Zandtakken!
Wat een leuk loopje wordt dat
Ik zit hier voor mijn neus met een uitdraai van de neuroloog: opereren vs. niet opereren. Op gut feeling ging ik met blijvende klachten toch eens naar een neuroloog voor een MRI - ondanks succesvolle ski-vakantie en weer redelijk een half uurtje kunnen lopen, maar dagelijks vervelende klachten wel.
Wat blijkt: 2 forse hernia's, bijna afsluitend. Wonder dat ik zo rondwandel en functioneer. Niet hardlopen heb ik ook gehoord tijdens het gesprek, maar goed, het is een neuroloog. Ik moet het nog even laten bezinken
Dat verklaart ook wel weer het een en ander ja...
Balen zeg!
Eerste gevoel nu is wel om het niet te laten opereren trws, op lage intensiteit door te lopen en bij alarmbellen (die heb ik nagevraagd) aan de bel te trekken. Dan kan het altijd nog, zo'n operatie.
Roberto Carlos, wil jij de OP aanpassen op starttijd en startplek?quote:
Beste allemaal, hier uw reisleider.
Op zaterdag 6 april gaan we met iedereen die dat leuk vind een rondje lopen in Schoorl. Start is om 10.30u vanaf de voet van het Klimduin https://www.google.nl/map(...).7007514!4d4.6935746
Het rondje is ongeveer 10,5 km lang, en ik verwacht dat we er ongeveer 1 uur en 20 minuten over gaan doen. De route is uitgezet volgens het THPZ principe, dat wil zeggen: Takken, Heuvels, Paadjes en Zand. Soms ook in combinatie (Takkeheuvels, takkezand, etc.). Wees voorbereid op bos en natuur, mooie uitzichten, zand in je schoenen en schrammen op je scheenbeen.
We lopen sociaal dus de langzaamste bepaalt het tempo.
Parkeren in Schoorl is betaald parkeren, behalve op de Molenweg https://www.google.nl/map(...).7054078!4d4.6945377 op zo'n 300 meter van het Klimduin. Op andere parkeerplaatsen kun je betalen met PIN of mobiel.
Na afloop is er de mogelijkheid om een drankje of een broodje te doen in nog nader te bepalen horeca.
quote:
Jeetje Quoi, wat een vervelend bericht. Denk je net weer een beetje op te kunnen bouwen...quote:
Zandtakken!
Wat een leuk loopje wordt dat
Ik zit hier voor mijn neus met een uitdraai van de neuroloog: opereren vs. niet opereren. Op gut feeling ging ik met blijvende klachten toch eens naar een neuroloog voor een MRI - ondanks succesvolle ski-vakantie en weer redelijk een half uurtje kunnen lopen, maar dagelijks vervelende klachten wel.
Wat blijkt: 2 forse hernia's, bijna afsluitend. Wonder dat ik zo rondwandel en functioneer. Niet hardlopen heb ik ook gehoord tijdens het gesprek, maar goed, het is een neuroloog. Ik moet het nog even laten bezinken
quote:
Zandtakken!
Wat een leuk loopje wordt dat
Ik zit hier voor mijn neus met een uitdraai van de neuroloog: opereren vs. niet opereren. Op gut feeling ging ik met blijvende klachten toch eens naar een neuroloog voor een MRI - ondanks succesvolle ski-vakantie en weer redelijk een half uurtje kunnen lopen, maar dagelijks vervelende klachten wel.
Wat blijkt: 2 forse hernia's, bijna afsluitend. Wonder dat ik zo rondwandel en functioneer. Niet hardlopen heb ik ook gehoord tijdens het gesprek, maar goed, het is een neuroloog. Ik moet het nog even laten bezinken
Dus dit is het van kiet af aan geweest? Was de val de veroorzaker, of zelfs dat niet per se?
Wat houdt het in dat een hernia bijna afsluitend is? Dat de beknelling bijna de zenuw doorknipt of zo?
Vermoedelijk blijft het voor mij beperkt tot dit! Wanneer wordt het nader bepaald? Of ter plaatse?quote:
Na afloop is er de mogelijkheid om een drankje of een broodje te doen in nog nader te bepalen horeca.
Geen idee, van kiet (?) af aan, waarschijnlijk wel. En ook de oorzaak niet aan te tonen, is alleen speculeren. Afsluitend = de uitstulping dicht bijna gehele zenuwbaan af. Die zenuwen kruipen er wel omheen hoor, maar die ene (n. ischiadicus) zit dus aardig in de verdrukking en dan dus bij de volgende wervel wéérquote:
[..]
Dus dit is het van kiet af aan geweest? Was de val de veroorzaker, of zelfs dat niet per se?
Wat houdt het in dat een hernia bijna afsluitend is? Dat de beknelling bijna de zenuw doorknipt of zo?
gezellig. Ik kan mij herinneren dat er vorig jaar en artikel in de runnersworld heeft gestaan over hernia en hardlopen. Misschien kan je die opzoeken. Het standaard advies is om niet meer te lopen en misschien is dat de eerste tijd ook verstandig maar daarna toch de mogelijkheden te verkennen. Sterkte!quote:
[..]
Geen idee, van kiet (?) af aan, waarschijnlijk wel. En ook de oorzaak niet aan te tonen, is alleen speculeren. Afsluitend = de uitstulping dicht bijna gehele zenuwbaan af. Die zenuwen kruipen er wel omheen hoor, maar die ene (n. ischiadicus) zit dus aardig in de verdrukking en dan dus bij de volgende wervel wéér
Maandagavond een rustige training gedaan (40 min in een lage hartslag), met de volgende dag koppijn.
Gisteravond een intervaltraining van 30 min met ook vanochtend als resultaat hoofdpijn en uiteindelijk ziek naar huis. Dit is echt niet de bedoeling.
Ik dacht dat maandag de oorzaak te weinig drinken was en dat heb ik gisteravond anders gedaan en heb zeker 1 liter vocht op (iso tone drank gemaakt uit poeder).
Ik heb nog een andere truc achter de hand maar die wil ik niet toepassen en dat is sporten, genoeg drinken gevolg door brufen. Dat heb ik een tijd gedaan omdat dit eerder is voorgekomen. Maar dat is symptoombestrijding, ik neem liever de oorzaak weg. En zoals jullie begrijpen is het wegnemen van hardlopen geen oplossing (en daarom vraag ik het hier en niet in het migraine topic wat er ook is).
Heeft iemand een idee wat ik moet veranderen of wat de oorzaak zou kunnen zijn?
Toch niet iemand van hier he?
Niet dat het dan minder erg is of zo
Jemig wat een shitnieuws! Maarja je liep inderdaad ook al wel heel lang met klachten.. Waar hangt het vanaf wel of niet opereren?quote:
Zandtakken!
Wat een leuk loopje wordt dat
Ik zit hier voor mijn neus met een uitdraai van de neuroloog: opereren vs. niet opereren. Op gut feeling ging ik met blijvende klachten toch eens naar een neuroloog voor een MRI - ondanks succesvolle ski-vakantie en weer redelijk een half uurtje kunnen lopen, maar dagelijks vervelende klachten wel.
Wat blijkt: 2 forse hernia's, bijna afsluitend. Wonder dat ik zo rondwandel en functioneer. Niet hardlopen heb ik ook gehoord tijdens het gesprek, maar goed, het is een neuroloog. Ik moet het nog even laten bezinken
Ik weet dat spierspanning in je nek/schouders een veroorzaker van migraine kan zijn. Loop je wel ontspannen genoeg, met je schouders laag? Misschien eens proberen om 10 minuten yoga/rekken te doen voor en na het rennen?quote:
Ik kan wat hulp van jullie gebruiken. Ik heb deze week voor de tweede keer migraine. Niet tof. Maar dit lijkt veroorzaakt te worden door het hardlopen.
Maandagavond een rustige training gedaan (40 min in een lage hartslag), met de volgende dag koppijn.
Gisteravond een intervaltraining van 30 min met ook vanochtend als resultaat hoofdpijn en uiteindelijk ziek naar huis. Dit is echt niet de bedoeling.
Ik dacht dat maandag de oorzaak te weinig drinken was en dat heb ik gisteravond anders gedaan en heb zeker 1 liter vocht op (iso tone drank gemaakt uit poeder).
Ik heb nog een andere truc achter de hand maar die wil ik niet toepassen en dat is sporten, genoeg drinken gevolg door brufen. Dat heb ik een tijd gedaan omdat dit eerder is voorgekomen. Maar dat is symptoombestrijding, ik neem liever de oorzaak weg. En zoals jullie begrijpen is het wegnemen van hardlopen geen oplossing (en daarom vraag ik het hier en niet in het migraine topic wat er ook is).
Heeft iemand een idee wat ik moet veranderen of wat de oorzaak zou kunnen zijn?
Ik wil hier niet teveel jompelen tussen alle nare berichten maar jemig wat ging mijn lunchpauze run net lekker. Als je je moet inlopen om 4.40 te lopen terwijl er 20' 5.00 op het schema staat.. Uiteindelijk 12km met 200 hoogtemeters in minder dan een uurtje. Ik hoop dat ik deze frisse benen zaterdag ook nog heb want dan staat er een heel wat zwaardere training op de planning.
Als ik in dit weekend ook nog 140 hoogtemeters bij elkaar loop dan kan ik voor het eerst de climbing challenge (2000 hoogtemeters in een maand) halen.
Dat kan helaas niet meer..... misschien kan een belangrijk iemand dat doen?quote:
[..]
Roberto Carlos, wil jij de OP aanpassen op starttijd en startplek?
@Quoi: toch goed dat je nu weet wat het is.... nu wel je gevoel volgen zou ik zeggen...
[einde positieve modus: wat kut!
]Maar ik liep vandaag langs een Decathlon-winkel (Coolsingel) en daar hing een poster die aankondigde dat ze vanaf zaterdag 13 april weer een DRA doen. Dus wie mee wil doen: check je lokale Decathlon voor details.quote:
Ik heb de Decathlon Running Academy gedaan. Twee keer zelfs.
Dat ging (de tweede keer) erg goed. Kan ik wel aanraden, al lijkt het er niet op dat die binnenkort weer begint.
Er zitten meerdere bierschenkers hersteldrank leveranciers bij de start/finishplek. Dus ter plekke bekijken wat het handigst is.quote:
[..]
Vermoedelijk blijft het voor mij beperkt tot dit! Wanneer wordt het nader bepaald? Of ter plaatse?
Gezien het tijdstip kan een goede lunch ook geen kwaadquote:
[..]
Er zitten meerdere bierschenkers hersteldrank leveranciers bij de start/finishplek. Dus ter plekke bekijken wat het handigst is.
Ik daar eens opletten, dank voor de tip.quote:
[..]
Ik weet dat spierspanning in je nek/schouders een veroorzaker van migraine kan zijn. Loop je wel ontspannen genoeg, met je schouders laag? Misschien eens proberen om 10 minuten yoga/rekken te doen voor en na het rennen?
Ik wil hier niet teveel jompelen tussen alle nare berichten maar jemig wat ging mijn lunchpauze run net lekker. Als je je moet inlopen om 4.40 te lopen terwijl er 20' 5.00 op het schema staat.. Uiteindelijk 12km met 200 hoogtemeters in minder dan een uurtje. Ik hoop dat ik deze frisse benen zaterdag ook nog heb want dan staat er een heel wat zwaardere training op de planning.
Als ik in dit weekend ook nog 140 hoogtemeters bij elkaar loop dan kan ik voor het eerst de climbing challenge (2000 hoogtemeters in een maand) halen.
Nekproblemen zijn mij niet onbekend.
MIjn huisarts wilde het om een stomme reden niet doen, maar omdat ik deze zomer uitgebreid gekeurd was bij de sportarts heeft die een verklaring voor me geschreven. Moet nog wel steeds online bevestiging krijgen dat die race het goedkeurt.. wat een gedoe.quote:
@:la_tramposa je zei ergens iets over een medische keuring om in Frankrijk mee te mogen doen met wedstrijdjes. Nu zag ik de buurt van mijn vakantiebestemming een leuke trail gepland staan, maar daar vragen ze inderdaad ook zo'n medische verklaring. Is dat een kwestie van hier langs de huisarts gaan of ben jij bij een Franse langs geweest?
Maar lijkt me niet dat jij naar een Franse arts moet gaan, hoe kan die nou weten of jij gezond bent.
Hardlopers hebben altijd pech hè. Als ze niet weer een lijk vinden is het dit welquote:
Hardloper betrapt autoinbreker en wordt neergestoken
Toch niet iemand van hier he?
Niet dat het dan minder erg is of zo
Of ik het wil of nietquote:
[..]
Jemig wat een shitnieuws! Maarja je liep inderdaad ook al wel heel lang met klachten.. Waar hangt het vanaf wel of niet opereren?
Conservatief of chirurgisch ingrijpen maakt weinig uit voor hernia's na 1 jaar. Maar dit is wel een blijvende (inmiddels bijna 1,5 jr) en het zijn er 2. Wat vind ik het waard vs wat levert het op? Afijn, ik heb 2 neurologen als vrienden, dus ga eens goed ruggespraak (haha) houden.Bij mijn Franse race afgelopen jaar, en eentje in Italië dit jaar heb ze een medische verklaring opgesteld die je door een dokter kunt laten ondertekenen. Maar sommige huisartsen doen dat niet.quote:
@:la_tramposa je zei ergens iets over een medische keuring om in Frankrijk mee te mogen doen met wedstrijdjes. Nu zag ik de buurt van mijn vakantiebestemming een leuke trail gepland staan, maar daar vragen ze inderdaad ook zo'n medische verklaring. Is dat een kwestie van hier langs de huisarts gaan of ben jij bij een Franse langs geweest?
Ik doe dit jaar weer een sportkeuring, die wordt gedaan door een arts die zelf ook Trails loopt dus die weet precies wat het inhoudt en die tekent als ze vindt dat ik kan lopen. Als ze dat niet vindt zal ze ook zeker niets tekenen.
Ja dat is dus onbekend, hoeveel van die blijvende hernia's vanzelf herstellen. Dat percentage ligt wel wat lager dan 70-80% (=herstelkans zonder operatie binnen een jaar).quote:
Maar, een blijvende hernia is dus ook levenslang pijn? Vanzelf (zoals meestal de strategie is) laten herstellen lukt dus ook niet meer?
Zelf bezig met het instellen van mijn garmin 645 music. Net binnen gekregen. Eerste indruk is prima.
Kleine correctie: Takken, Heuvels, 'Paadjes' en Zand.quote:
Het rondje is ongeveer 10,5 km lang, en ik verwacht dat we er ongeveer 1 uur en 20 minuten over gaan doen. De route is uitgezet volgens het THPZ principe, dat wil zeggen: Takken, Heuvels, Paadjes en Zand. Soms ook in combinatie (Takkeheuvels, takkezand, etc.). Wees voorbereid op bos en natuur, mooie uitzichten, zand in je schoenen en schrammen op je scheenbeen.
Klinkt erg gezellig.
He, wat naar!quote:
Het is iig geen vage klacht meer en ik weet wat het is, dat is positief. Baal er alleen flink van dat ik niet eerder mijn gevoel heb gevolgd en het heb laten uitzoeken.
Eerste gevoel nu is wel om het niet te laten opereren trws, op lage intensiteit door te lopen en bij alarmbellen (die heb ik nagevraagd) aan de bel te trekken. Dan kan het altijd nog, zo'n operatie.
Lastige keus is dat, maar ik denk dat je de juiste maakt. De laatste tijd ging het wel weer beter en een operatie is best heftig.
Een loopvriendin van me heeft ook 2 of 3 hernia's, en zij is nog geen 30! Maar ik geloof dat ze er nu geen last meer van heeft. Ze gaat ook waarschijnlijk Rotterdam lopen. Hopelijk een lichtpuntje voo jou.
Ik werk thuis, dus dit kon mooi ff tussen het aanleggen van mijn nieuwe zwembad en het maken van een dakkapel doorquote:
Druk dagje.quote:
[..]
Ik werk thuis, dus dit kon mooi ff tussen het aanleggen van mijn nieuwe zwembad en het maken van een dakkapel door
Ka-potquote:
Ik zal eens polsen bij mijn huisarts, sowieso lijkt me een keuring bij een sportarts wel eens goed voor ik me op een nieuwe marathon stort.quote:
[..]
Bij mijn Franse race afgelopen jaar, en eentje in Italië dit jaar heb ze een medische verklaring opgesteld die je door een dokter kunt laten ondertekenen. Maar sommige huisartsen doen dat niet.
Ik doe dit jaar weer een sportkeuring, die wordt gedaan door een arts die zelf ook Trails loopt dus die weet precies wat het inhoudt en die tekent als ze vindt dat ik kan lopen. Als ze dat niet vindt zal ze ook zeker niets tekenen.
Het was ook niet mijn insteek om naar een Franse arts te gaan. Maar kon zijn dat jij al een Franse arts had en het via die route geregeld had.quote:
[..]
MIjn huisarts wilde het om een stomme reden niet doen, maar omdat ik deze zomer uitgebreid gekeurd was bij de sportarts heeft die een verklaring voor me geschreven. Moet nog wel steeds online bevestiging krijgen dat die race het goedkeurt.. wat een gedoe.
Maar lijkt me niet dat jij naar een Franse arts moet gaan, hoe kan die nou weten of jij gezond bent.
vandaag fiets ikquote:
Ik ben net terug van een rondjequote:
De houding is weer even wennen, maar conditioneel en qua benen ging het boven verwachting. Heel ontspannen heel veel PR’s op Strava-segmentjes gefietst.
Volgende week is de aftrap van het baanseizoen alweer met een 800 meter. Vorm is vrij redelijk, maar die korte afstanden blijven gek. De week erna mag ik 400 en de 100 bij de Zweedse estafette
Ik weet nog niet of ik het leuk vind om mee te gaan. De laatste weken komt het er niet van om te lopen, dus mijn conditie is tot het nulpunt gedaald. Bovendien zijn er werkzaamheden op het spoor waardoor ik al om 6:45 van huis moet.quote:
Beste allemaal, hier uw reisleider.
Op zaterdag 6 april gaan we met iedereen die dat leuk vind een rondje lopen in Schoorl. Start is om 10.30u vanaf de voet van het Klimduin
Maar als ik mee kan rijden met iemand die langs Den Haag komt, dan is de kans dat ik meeloop al een stuk groter
@YURquote:
[..]
Ik weet nog niet of ik het leuk vind om mee te gaan. De laatste weken komt het er niet van om te lopen, dus mijn conditie is tot het nulpunt gedaald. Bovendien zijn er werkzaamheden op het spoor waardoor ik al om 6:45 van huis moet.
Maar als ik mee kan rijden met iemand die langs Den Haag komt, dan is de kans dat ik meeloop al een stuk groter
Wat een grappig concept. 100 of 200 zou ik ook nog wel prima kunnen volhouden.quote:
Wat loop jij eigenlijk op een 100 en 400?
Ik weet eigenlijk überhaupt niet of er al campings in de buurt open zijn dan.
Ik durf nog niets toe te zeggen omdat ik nog niet weet of ik heen of terug wel via Den Haag gaquote:
[..]
Ik weet nog niet of ik het leuk vind om mee te gaan. De laatste weken komt het er niet van om te lopen, dus mijn conditie is tot het nulpunt gedaald. Bovendien zijn er werkzaamheden op het spoor waardoor ik al om 6:45 van huis moet.
Maar als ik mee kan rijden met iemand die langs Den Haag komt, dan is de kans dat ik meeloop al een stuk groter
Ik heb nog nooit een 100 gelopen, maar volgens m’n trainer zou ca. 14 seconden haalbaar moeten zijn. M’n PR op de 400 is 1:09, maar als ik zo doorga verwacht ik het aan het einde van dit seizoen wel te kunnen verbeteren.quote:
[..]
Wat een grappig concept. 100 of 200 zou ik ook nog wel prima kunnen volhouden.
Wat loop jij eigenlijk op een 100 en 400?
Dat is knap snelquote:
[..]
Ik heb nog nooit een 100 gelopen, maar volgens m’n trainer zou ca. 14 seconden haalbaar moeten zijn. M’n PR op de 400 is 1:09, maar als ik zo doorga verwacht ik het aan het einde van dit seizoen wel te kunnen verbeteren.
Je zou dan toch denken dat dat probleem aan de linkerkant net zo groot zou moeten zijn?quote:Op vrijdag 29 maart 2019 20:57 schreef mosselmossel het volgende:
Volgens mijn masseur heb ik door de krachttraining een spier in mijn rechterbovenbeen 'korter' gemaakt. En daardoor heb ik al 2 of 3 maanden last. Meh...
En wat kun je er nu aan doen? Krachttraining terugschroeven?
Ik ben ook weleens benieuwdquote:
Ik heb geen idee hoe hard ik kan sprinten.. in training wel eens 150 meters in 25 seconden gedaan.. Maar in een estafette moet je ook nog wisselen en zo..
Is er niet binnenkort een trainingswedstrijd voor het baanseizoen bij Haag?quote:
Ja klopt, maar ik zie mezelf dan weer niet tussen getrainde sprinters lopenquote:
[..]
Is er niet binnenkort een trainingswedstrijd voor het baanseizoen bij Haag?
Ik heb een gebrekkig reactievermogen en 30 meter nodig om op gang te komen, dus dat aanloopje bij de wissel is voor mij gunstiger dan uit zo’n startblok komen.quote:
Ik heb geen idee hoe hard ik kan sprinten.. in training wel eens 150 meters in 25 seconden gedaan.. Maar in een estafette moet je ook nog wisselen en zo..
Wij doen in het baanseizoen na bijna elke training sprintjes. Ik ben totaal niet gebouwd om te sprinten, maar het gaat me beter af dan verwacht.
Nu doe ik wel eens 100-jes of 200-jes als afsluiting van een baantraining. Soms gaan die ook wel redelijk vol gas, afgelopen week zelfs nog in zo'n 18 seconden.
Het voelt wel heerlijk om zo te sprinten, alleen de baan aan te tikken met een stukje voorvoet en het gevoel te hebben dat je over de baan vliegt.
Maar ja, het blijft vooral een leuke afwisseling van de lange afstanden.
Ik vraag dit voor een vriend
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 30-03-2019 11:22:33 ]
En ik merk dat ik muziek de laatste tijd teveel vind afleiden als ik op snelheid ga rennen, dan hoor ik liever het lichtvoetig getrappel van de menigte om me heen.
Perfect weer voor een heuveltraining vandaag, nu tijd voor ijs. Heel veel ijs
).Ik zou een alternatief wel fijn vinden. Vermindert het risico dat je je hardloopkleding kapotprikt, denk ik. Ik heb volgens mij wel eens iets met magneetjes of zoiets gezien. Weet alleen niet meer precies wat en waar ik het zag.
De enkel voelt wel weer een stuk beter. Morgen een rustig loopje proberen en hopelijk kan ik dan gewoon meelopen volgende week
Ik ga maar van het positieve scenario uit.[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 30-03-2019 11:42:54 ]
Bibbits voor m'n startnummer, dat zijn magneten. Ideaal! En muziek tijdens hardloopwedstrijden.quote:
Beetje noob vraag natuurlijk maar wat gebruiken jullie om je startnummer mee vast te maken? Gewoon speldjes? En hebben jullie tijdens zo'n wedstrijdloop muziek op voor de concentratie of laat je je helemaal onderdompelen in het evenement?
Ik vraag dit voor een vriend
Bij triathlons moet het startnummer aan zo'n band, onding is dat. En muziek mag dan niet.
Die speldjes kunnen gaan schuren op mijn huid
(Edit: waar komt Guppyfriend ineens vandaan?
)#teambibbitsquote:
Ik gebruik deze Bibbits magneetjes voor het bevestigen van het startnummer:
Die speldjes kunnen gaan schuren op mijn huid
Edit: waar komt Guppyfriend ineens vandaan?
IJzersterk team!quote:
Ja, aan de linkerkant is het groter. Dus gek, zal wellicht met compenseren te maken hebben ofzo.quote:
[..]
Je zou dan toch denken dat dat probleem aan de linkerkant net zo groot zou moeten zijn?
En wat kun je er nu aan doen? Krachttraining terugschroeven?
En inderdaad: minder krachttraining en juist wel rekoefeningen doen nu.
Doen ze niet. Uitgebreid getest door weer en wind. En nee, ik heb geen immense sponsordeal met zequote:
Hmmm klinkt ook goed. Als die magneetjes sterk genoeg zijn en niet ineens onderweg je nummer verliest.
Enige waar ik ze verloor was bij de Kustmarathon, maar daar moet je jezelf tussen smalle palenrijen wurmen.quote:
Hmmm klinkt ook goed. Als die magneetjes sterk genoeg zijn en niet ineens onderweg je nummer verliest. Maar dat zal zich onderhand wel bewezen hebben.
Ik heb ook twee sets van die dingen, maar toch ben ik op de een of andere manier bang dat ze niet blijven zitten, dus ik pak de ouderwetse speldjes. En die maken mijn shirt niet kapot, ze kunnen er zelfs mee in de was.
Ik loop er al járen meequote:
Hmmm klinkt ook goed. Als die magneetjes sterk genoeg zijn en niet ineens onderweg je nummer verliest. Maar dat zal zich onderhand wel bewezen hebben.
nog nooit iets losgeraakt. Zelfs niet tijdens de stormachtige Stevensloop van vorig jaar!Je kunt je shirt ook met startnummer, Bibbits en al in de wasmachine doen. Blijft ie ook gewoon zittenquote:
Ja, je moet niet tegen een hek aan leunen mt Bibbits.
Ik heb ook twee sets van die dingen, maar toch ben ik op de een of andere manier bang dat ze niet blijven zitten, dus ik pak de ouderwetse speldjes. En die maken mijn shirt niet kapot, ze kunnen er zelfs mee in de was.
Ik heb ook zo'n band voor triathlon, met het fietsen wil het wel, dan zit het nummer op de rug. Zodra je moet lopen moet het nummer voorop zitten, maar mijn (beperkte) ervaring vind het waardeloos. Het zit al snel te laag of het verschuift opzij, dus draai ik hem om op de rugquote:
[..]
Bibbits voor m'n startnummer, dat zijn magneten. Ideaal! En muziek tijdens hardloopwedstrijden.
Bij triathlons moet het startnummer aan zo'n band, onding is dat. En muziek mag dan niet.
De nagel van mijn grote teen was een tijdje blauw/zwart en nu is de bovenlaag los, ik heb wel het idee dat er een nieuwe nagel onderzit. Maar ik durf hem niet zomaar los te trekken. Wanneer weet je dat je dat kunt doen? Of valt hij er vanzelf af?
Zeg ik uit empirisch onderzoek met N=1
Ook een n=1 trouwens.
valt er vanzelf af. En dit is de reden dat ik nagellak gebruik, zie ik mijn zwarte teennagels niet.quote:
Ik heb een nogal gory vraag dus alsjeblieft niet verder lezen als je daar niet tegenkan
De nagel van mijn grote teen was een tijdje blauw/zwart en nu is de bovenlaag los, ik heb wel het idee dat er een nieuwe nagel onderzit. Maar ik durf hem niet zomaar los te trekken. Wanneer weet je dat je dat kunt doen? Of valt hij er vanzelf af?
Vreselijk ding inderdaad. Ik ben een peertje, qua vormquote:
[..]
Ik heb ook zo'n band voor triathlon, met het fietsen wil het wel, dan zit het nummer op de rug. Zodra je moet lopen moet het nummer voorop zitten, maar mijn (beperkte) ervaring vind het waardeloos. Het zit al snel te laag of het verschuift opzij, dus draai ik hem om op de rug
dus dat ding blijft nooit zitten op de plaats waar ik 'm hebben wilHaha oke.. Ik heb heel vaak zwarte nagels maar ze zijn er volgens mij nog nooit helemaal afgevallen. Zeker niet de grote. Maar goed hij mag nog even blijven danquote:
Lekker laten zitten. Na het douchen is het weker en dan komt het bij mij vaak los, als ik ergens tegenaan loop, of sokken aantrek.
Idd. Moest me inhouden om geen duurloop van 25km+ te doen. Niet handig met het oog op Rotterdam.quote:
Toch heerlijk genoten van zo'n 12km door de duinen!
Ik vond het eigenlijk al te warm.... het mag volgende week zondag frisser zijn wat mij betreft...quote:
Zin in
Yesssssquote:
Voor alles is een eerste keer
Ok, dus moet er ff voor zorgen dat ik voor 23:00 finishquote:
Kom ik vandaag achter als ik nog even een testloop doe over 6 a 7 kilometer. Met de snelheid op de 5 km zit het goed. Gister weer een pr gelopen van 28.14 op de 5 km.quote:
Ik heb m'n laatste duintraining voor ons loopje volgende week erop zitten. Ik kan geen heuvel of zand meer zien
Zaterdag al starten dusquote:
[..]
Ok, dus moet er ff voor zorgen dat ik voor 23:00 finish
Rennen met je ogen dicht danquote:
Lekker tempo!
Ik heb m'n laatste duintraining voor ons loopje volgende week erop zitten. Ik kan geen heuvel of zand meer zien
Volgende week wordt toch wandelen dus dat is mooi voor je enkelquote:Op zondag 31 maart 2019 13:13 schreef Tem het volgende:
Loopje van ongeveer 6 km ging aardig maar kreeg wel af en toe weer wat last van de pees in mijn enkel. Wanneer ik meer op mijn looptechniek ging letten ging het wel weer beter. Kijken hoe het morgen ervoor staat maar als er geen zwellingen zijn of iets dan gewoon op het gemak volgende week meelopen.
Mag jij t tempo bepalenJa, ik ben erg benieuwd hoe het mij gaat bevallen al die druktequote:
[..]
Volgende week wordt toch wandelen dus dat is mooi voor je enkel
Ik las dat voor de 1/4 marathon een limiet is van 80 minuten dus men moet niet teveel gaan treuzelen Ik heb ooit tegen de RD gezegd "zo lang ik poster boy ben op de website, blijf ik komen".
Dus komend weekend maar weer naar Lap the Lake
http://www.lapthelake.co.nz/
Waarom zenuwachtig worden? Je gevoel is de beste maatstaf, als je zo zuinig aan het lopen bent volgende week kun je vanaf de tweede helft rustig gaan versnellen en op 35km volle bak aan!quote:
Ik word echt zenuwachtig van mijn HR op het moment. Op M-tempo schommel ik nu rond de 155. Dat is echt laag, ben benieuwd of dat volgende week nog zo is.
Maar dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan.Wat verzamelt een mens veel hardloopshirtjes
Ik ging De Hardloopkast eens opruimen na ca 8 jaar en ik kan een winkeltje beginnen.En over die hersens gesproken.... Die zaten bij mij ook in de weg. Want nu ik weet wat er loos is, liep ik als een vaatdoek afgelopen zaterdag. Maar misschien zat de wintersport nog in mijn benen.
Dat is toch prima?! Mijn beoogde M tempo zit zo rond de 165, 4:25. (praktijk zal wel sneller zijn)quote:
Ik word echt zenuwachtig van mijn HR op het moment. Op M-tempo schommel ik nu rond de 155. Dat is echt laag, ben benieuwd of dat volgende week nog zo is.
Ik maak me over de eerste 25km geen zorgen, daarna is het even kijken hoe mijn benen reageren, merk dat ik dat wel spannend vind. Ben best een control freak en heb daar geen controle over.
SPOILERvoor ambtenaren
Cool!quote:
Het is het nk veldloopSPOILERvoor ambtenaren
Ik loop donderdagochtend een 10km trailtje met 280hm op de Rotterdamse Alp. De loop heeft de naam Mariniersloop, en 95% van het startveld zijn dan ook mariniers. Ik hoor tot de overige 5%, bestaande uit burgerpersoneel van Defensie. Ik denk dat die mariniers me het snot voor de ogen gaan lopen
En dat ik 14 uur eerder een Coopertest loop zal ik ook wel gaan voelen...
Maar ik heb er wel zin in
Dat hoort erbij.quote:
Ik ben gewoon überhaupt zenuwachtig
Maar ik heb er wel zin in
Ik denk dat het deelnemersveld bij het nk voor ambtenaren heel divers is. Van snellerds tot mensen die puur voor de gezelligheid meedoen en alles ertussen. Moet zeggen dat ik ook met de Olympische gedachte mee doe.quote:
[..]
Cool!
Ik loop donderdagochtend een 10km trailtje met 280hm op de Rotterdamse Alp. De loop heeft de naam Mariniersloop, en 95% van het startveld zijn dan ook mariniers. Ik hoor tot de overige 5%, bestaande uit burgerpersoneel van Defensie. Ik denk dat die mariniers me het snot voor de ogen gaan lopen
En dat ik 14 uur eerder een Coopertest loop zal ik ook wel gaan voelen...
Ik loop bijna iedere maand 1 of 2 halve marathons, en ben nooit gespannen, maar nu bij de hele voel ik het nu alquote:
Ik ben gewoon überhaupt zenuwachtig
Maar ik heb er wel zin in
. Het is toch een pleuris eind 
.Er komen ook veel familie en vrienden kijken, heb al gezegd dat ze beter voor km punt 25 kunnen gaan staan om teleurstelling te voorkomen.
En strava mensen op strava zijn ook enthousiast
[ Bericht 6% gewijzigd door Sport_Life op 31-03-2019 22:42:00 ]
Hoe was het gegaan?quote:
Ik kreeg zojuist bij de uitreiking van mn startnummer uitleg over hoe speldjes werken voor t vastmaken ervan.
Voor alles is een eerste keer
Ik heb waarschijnlijk een jumpers knee
Dus dat wordt even een ritje naar de fysio in de hoop dat ik mijn trainingen niet teveel hoef aan te passen..
Vanwege de wintertijd/zomertijdwissel gisteren alles al klaar gezet en ingepakt. De 20km van de IJsseltral zou starten om 9.00u. Dat betekent om 8.00u aanwezig, en in mijn geval dus 10 over 7 de deur uit.
De wekker ging, zachtjes de trap af. Beneden aangekleed, tanden poetsen, toiletbezoekje, banaan mee voor in de auto en een flesje water. Klokslag 8 uur stond ik op de parkeerplaats... als eerste deelnemer. T was toch vandaag? Nog ff de website nagekeken. Ja, 31 maart. Waar is iedereen? Er liep 1 meneer met een sportjack aan en een vlag van een supermarkt in zn hand over de parkeerplaats. Na een “goedemorgen” werd ik om het gebouw van de jachthaven heengestuurd, daar was het warm, was er koffie en wc en ook de startnummers. Dus ik omlopen; staan daar 2 dames en 2 jongens van rond de 12 me wat vreemd aan te kijken. Opnieuw “goedemorgen!”. Bleek dat ik echt de 1e was en dat ze bij de startnummers nog niet echt open waren. 1 van die jongens toch maar op t lijstje gekeken, nummer 218, o en daar hoort ook een chip voor aan je schoen bij. En op de tafels staan tie rips voor de chip. Oja, en met speldjes kun je dan je nummer aan je shirt vastmaken, die moet je dan door het gaatje doen en dan aan je shirt vastmaken. Dank jongen, voor deze uitgebreide uitleg.
Ik was niet de enige idioot die zo vroeg was, want terwijl ik uitleg kreeg over hoe je speldjes moet vastmaken aan je shirt kwamen er nog 2 deelnemers aan. Opnieuw “goedemorgen”, en een kleine discussie over wat voor shirt. Is het koud genoeg voor lange mouwen, of toch maar korte? Of korte mouwen, maar dan 2 laagjes.
Anyhow. Na nog weer een klein toiletbezoekje stond ik om 10 over 8 klaar om te starten. En buiten was het koud, dus weer de auto in. In de auto toch maar shirt gewisseld voor een dun thermoshirt met lange mouwen (icebreaker, ik hou van dat spul).
Na een half uurtje naar mn telefoon staren (vriendin appen, Fok uitlezen) tijd om naar buiten te gaan. Het was wel een stukje drukker geworden op de parkeerplaats maar niet heel veel. De 20 en de 5 startten tegelijkertijd, maar ik denk dat het samen 80 man waren. Niet zo groot dus. (Dat verklaart ook meteen een boel van de ontvangst)
Goed, we gingen rennen. Eerst de brug over (verhard), daarna het park in (schelp, grind en gras), richting IJsselstein (verhard). Een leuk stukje jaagpad langs een riviertje (zand) en daarna een onbegrijpelijk rondje om een hockeyveld (stoeptegels en fietspad). Geen idee waarom die erin zat, trouwens. De 1e 5km zaten er alweer op, en ik zat onder de 25 minuten. Eens kijken of ik dat vol kan houden, want het ging best lekker. Mikken op een eindtijd van 1u40 dus.
Brug over, weer een stadspark in (beide verhard, ook weer met een onnodig lusje over asfalt), en daarna de dijk op (weer 1 kilometer asfalt). Voor het gemiddelde tempo is asfalt best leuk, maar heeft weinig met trailen te doen. Gelukkig mochten we daarna weer een zandpad op. Op de kaart ziet het eruit als rechtdoor, maar er zitten wat kleine bochtjes in waardoor dit helemaal niet saai was. Op km 10mzat in onder de 50minuten. Gaat nog steeds volgens plan.
Rechtsaf met een boomstam over een slootje heen, en zo het weiland op. Hé, ze hebben hier ook paadjes die geen paadjes zijn. Gewoon, enkelhoog gras, sloot aan je rechterhand houden, en rennen maar. Tempo ging hierdoor iets omlaag, naar 5.05 a 5.10. Aan het einde van het weiland een kleine slinger en langs een schuur met verzorgingspost (banaantjes, winegums, chips, water, sportdrank) en wat vrolijke Nederlandstalige muziek, en hup, zo het volgende ongemaaide weiland in. 12 km in 58 minuten. 14km in 1.07.
Einde weiland weer rechtsaf en door een klein natuurgebiedje (zand en grind). Water links en water rechts van het dijkje, dus fout lopen ging niet, maar je gaat je toch afvragen waar de lintjes blijven als ze er een tijdje niet hangen. Dijkje af en naar de IJssel. 17 km in 1.22.
Nog een banaantje meegepikt bij een vrijwilliger en op naar de laatste 3km. Voor me liepen 2 lopers waar ik langzaam naar toe kon. Het jaagpad (zand) was smal en lag lekker scheef, dus je moest echt wel kijken waar je je voeten neer zette. Met zn drieën in een keurig tempo van 4.55m over het jaagpad terug naar de Jachthaven. Die brug vlak na de start moesten we nog een keer over want de finish lag aan de andere kant. Toch nog een klein sprintje getrokken en door de finish in 1u37 ennogwat. Uiteindelijk horloge uitgezet op 1.38.02, maar toen zat ik al op een stoeprandje.
blij met dit resultaat! Binnenkort maar eens kijken of ik mn officiële PR op de halve kan verbeteren. (Voor LT: Marquetteloop misschien).Het oordeel: IJsseltrail is lekker kleinschalig, gaat door een mooi gebied, maar mag geen trail heten. Er zitten teveel kilometers verharde ondergrond in. De organisatie heeft wel zn best gedaan er een mooi klein evenementen van te maken, en dat is gelukt. Het was gezellig en de sfeer was goed.
Plussen: mijn eigen tempo, uitleg over speldjes, gesprekken met onbekenden, jaagpaden
Minnen: iets teveel asfalt, en ze waren mijn patatjes vergeten bij de mcdrive
En dat er dan naast je hardloophoofd de woorden “Beautiful Scenery” staat is extra mooi meegenomen natuurlijkquote:
belofte maakt schuld.
Ik heb ooit tegen de RD gezegd "zo lang ik poster boy ben op de website, blijf ik komen".
Dus komend weekend maar weer naar Lap the Lake
http://www.lapthelake.co.nz/
Dat wordt gewoon door de weeks overdag gedaan mag ik hopen.quote:
Het is het nk veldloopSPOILERvoor ambtenaren
Schandalig van die patatjes!quote:
Klein verslagje dan maar van de IJsseltrail:
Vanwege de wintertijd/zomertijdwissel gisteren alles al klaar gezet en ingepakt. De 20km van de IJsseltral zou starten om 9.00u. Dat betekent om 8.00u aanwezig, en in mijn geval dus 10 over 7 de deur uit.
De wekker ging, zachtjes de trap af. Beneden aangekleed, tanden poetsen, toiletbezoekje, banaan mee voor in de auto en een flesje water. Klokslag 8 uur stond ik op de parkeerplaats... als eerste deelnemer. T was toch vandaag? Nog ff de website nagekeken. Ja, 31 maart. Waar is iedereen? Er liep 1 meneer met een sportjack aan en een vlag van een supermarkt in zn hand over de parkeerplaats. Na een “goedemorgen” werd ik om het gebouw van de jachthaven heengestuurd, daar was het warm, was er koffie en wc en ook de startnummers. Dus ik omlopen; staan daar 2 dames en 2 jongens van rond de 12 me wat vreemd aan te kijken. Opnieuw “goedemorgen!”. Bleek dat ik echt de 1e was en dat ze bij de startnummers nog niet echt open waren. 1 van die jongens toch maar op t lijstje gekeken, nummer 218, o en daar hoort ook een chip voor aan je schoen bij. En op de tafels staan tie rips voor de chip. Oja, en met speldjes kun je dan je nummer aan je shirt vastmaken, die moet je dan door het gaatje doen en dan aan je shirt vastmaken. Dank jongen, voor deze uitgebreide uitleg.
Ik was niet de enige idioot die zo vroeg was, want terwijl ik uitleg kreeg over hoe je speldjes moet vastmaken aan je shirt kwamen er nog 2 deelnemers aan. Opnieuw “goedemorgen”, en een kleine discussie over wat voor shirt. Is het koud genoeg voor lange mouwen, of toch maar korte? Of korte mouwen, maar dan 2 laagjes.
Anyhow. Na nog weer een klein toiletbezoekje stond ik om 10 over 8 klaar om te starten. En buiten was het koud, dus weer de auto in. In de auto toch maar shirt gewisseld voor een dun thermoshirt met lange mouwen (icebreaker, ik hou van dat spul).
Na een half uurtje naar mn telefoon staren (vriendin appen, Fok uitlezen) tijd om naar buiten te gaan. Het was wel een stukje drukker geworden op de parkeerplaats maar niet heel veel. De 20 en de 5 startten tegelijkertijd, maar ik denk dat het samen 80 man waren. Niet zo groot dus. (Dat verklaart ook meteen een boel van de ontvangst)
Goed, we gingen rennen. Eerst de brug over (verhard), daarna het park in (schelp, grind en gras), richting IJsselstein (verhard). Een leuk stukje jaagpad langs een riviertje (zand) en daarna een onbegrijpelijk rondje om een hockeyveld (stoeptegels en fietspad). Geen idee waarom die erin zat, trouwens. De 1e 5km zaten er alweer op, en ik zat onder de 25 minuten. Eens kijken of ik dat vol kan houden, want het ging best lekker. Mikken op een eindtijd van 1u40 dus.
Brug over, weer een stadspark in (beide verhard, ook weer met een onnodig lusje over asfalt), en daarna de dijk op (weer 1 kilometer asfalt). Voor het gemiddelde tempo is asfalt best leuk, maar heeft weinig met trailen te doen. Gelukkig mochten we daarna weer een zandpad op. Op de kaart ziet het eruit als rechtdoor, maar er zitten wat kleine bochtjes in waardoor dit helemaal niet saai was. Op km 10mzat in onder de 50minuten. Gaat nog steeds volgens plan.
Rechtsaf met een boomstam over een slootje heen, en zo het weiland op. Hé, ze hebben hier ook paadjes die geen paadjes zijn. Gewoon, enkelhoog gras, sloot aan je rechterhand houden, en rennen maar. Tempo ging hierdoor iets omlaag, naar 5.05 a 5.10. Aan het einde van het weiland een kleine slinger en langs een schuur met verzorgingspost (banaantjes, winegums, chips, water, sportdrank) en wat vrolijke Nederlandstalige muziek, en hup, zo het volgende ongemaaide weiland in. 12 km in 58 minuten. 14km in 1.07.
Einde weiland weer rechtsaf en door een klein natuurgebiedje (zand en grind). Water links en water rechts van het dijkje, dus fout lopen ging niet, maar je gaat je toch afvragen waar de lintjes blijven als ze er een tijdje niet hangen. Dijkje af en naar de IJssel. 17 km in 1.22.
Nog een banaantje meegepikt bij een vrijwilliger en op naar de laatste 3km. Voor me liepen 2 lopers waar ik langzaam naar toe kon. Het jaagpad (zand) was smal en lag lekker scheef, dus je moest echt wel kijken waar je je voeten neer zette. Met zn drieën in een keurig tempo van 4.55m over het jaagpad terug naar de Jachthaven. Die brug vlak na de start moesten we nog een keer over want de finish lag aan de andere kant. Toch nog een klein sprintje getrokken en door de finish in 1u37 ennogwat. Uiteindelijk horloge uitgezet op 1.38.02, maar toen zat ik al op een stoeprandje.
Het oordeel: IJsseltrail is lekker kleinschalig, gaat door een mooi gebied, maar mag geen trail heten. Er zitten teveel kilometers verharde ondergrond in. De organisatie heeft wel zn best gedaan er een mooi klein evenementen van te maken, en dat is gelukt. Het was gezellig en de sfeer was goed.
Plussen: mijn eigen tempo, uitleg over speldjes, gesprekken met onbekenden, jaagpaden
Minnen: iets teveel asfalt, en ze waren mijn patatjes vergeten bij de mcdrive
Mooie prestatie! Ze hebben in ieder geval een paar details van de trails overgenomen zoals de winegums en de kneuterigheidquote:
Klein verslagje dan maar van de IJsseltrail:
Vanwege de wintertijd/zomertijdwissel gisteren alles al klaar gezet en ingepakt. De 20km van de IJsseltral zou starten om 9.00u. Dat betekent om 8.00u aanwezig, en in mijn geval dus 10 over 7 de deur uit.
De wekker ging, zachtjes de trap af. Beneden aangekleed, tanden poetsen, toiletbezoekje, banaan mee voor in de auto en een flesje water. Klokslag 8 uur stond ik op de parkeerplaats... als eerste deelnemer. T was toch vandaag? Nog ff de website nagekeken. Ja, 31 maart. Waar is iedereen? Er liep 1 meneer met een sportjack aan en een vlag van een supermarkt in zn hand over de parkeerplaats. Na een “goedemorgen” werd ik om het gebouw van de jachthaven heengestuurd, daar was het warm, was er koffie en wc en ook de startnummers. Dus ik omlopen; staan daar 2 dames en 2 jongens van rond de 12 me wat vreemd aan te kijken. Opnieuw “goedemorgen!”. Bleek dat ik echt de 1e was en dat ze bij de startnummers nog niet echt open waren. 1 van die jongens toch maar op t lijstje gekeken, nummer 218, o en daar hoort ook een chip voor aan je schoen bij. En op de tafels staan tie rips voor de chip. Oja, en met speldjes kun je dan je nummer aan je shirt vastmaken, die moet je dan door het gaatje doen en dan aan je shirt vastmaken. Dank jongen, voor deze uitgebreide uitleg.
Ik was niet de enige idioot die zo vroeg was, want terwijl ik uitleg kreeg over hoe je speldjes moet vastmaken aan je shirt kwamen er nog 2 deelnemers aan. Opnieuw “goedemorgen”, en een kleine discussie over wat voor shirt. Is het koud genoeg voor lange mouwen, of toch maar korte? Of korte mouwen, maar dan 2 laagjes.
Anyhow. Na nog weer een klein toiletbezoekje stond ik om 10 over 8 klaar om te starten. En buiten was het koud, dus weer de auto in. In de auto toch maar shirt gewisseld voor een dun thermoshirt met lange mouwen (icebreaker, ik hou van dat spul).
Na een half uurtje naar mn telefoon staren (vriendin appen, Fok uitlezen) tijd om naar buiten te gaan. Het was wel een stukje drukker geworden op de parkeerplaats maar niet heel veel. De 20 en de 5 startten tegelijkertijd, maar ik denk dat het samen 80 man waren. Niet zo groot dus. (Dat verklaart ook meteen een boel van de ontvangst)
Goed, we gingen rennen. Eerst de brug over (verhard), daarna het park in (schelp, grind en gras), richting IJsselstein (verhard). Een leuk stukje jaagpad langs een riviertje (zand) en daarna een onbegrijpelijk rondje om een hockeyveld (stoeptegels en fietspad). Geen idee waarom die erin zat, trouwens. De 1e 5km zaten er alweer op, en ik zat onder de 25 minuten. Eens kijken of ik dat vol kan houden, want het ging best lekker. Mikken op een eindtijd van 1u40 dus.
Brug over, weer een stadspark in (beide verhard, ook weer met een onnodig lusje over asfalt), en daarna de dijk op (weer 1 kilometer asfalt). Voor het gemiddelde tempo is asfalt best leuk, maar heeft weinig met trailen te doen. Gelukkig mochten we daarna weer een zandpad op. Op de kaart ziet het eruit als rechtdoor, maar er zitten wat kleine bochtjes in waardoor dit helemaal niet saai was. Op km 10mzat in onder de 50minuten. Gaat nog steeds volgens plan.
Rechtsaf met een boomstam over een slootje heen, en zo het weiland op. Hé, ze hebben hier ook paadjes die geen paadjes zijn. Gewoon, enkelhoog gras, sloot aan je rechterhand houden, en rennen maar. Tempo ging hierdoor iets omlaag, naar 5.05 a 5.10. Aan het einde van het weiland een kleine slinger en langs een schuur met verzorgingspost (banaantjes, winegums, chips, water, sportdrank) en wat vrolijke Nederlandstalige muziek, en hup, zo het volgende ongemaaide weiland in. 12 km in 58 minuten. 14km in 1.07.
Einde weiland weer rechtsaf en door een klein natuurgebiedje (zand en grind). Water links en water rechts van het dijkje, dus fout lopen ging niet, maar je gaat je toch afvragen waar de lintjes blijven als ze er een tijdje niet hangen. Dijkje af en naar de IJssel. 17 km in 1.22.
Nog een banaantje meegepikt bij een vrijwilliger en op naar de laatste 3km. Voor me liepen 2 lopers waar ik langzaam naar toe kon. Het jaagpad (zand) was smal en lag lekker scheef, dus je moest echt wel kijken waar je je voeten neer zette. Met zn drieën in een keurig tempo van 4.55m over het jaagpad terug naar de Jachthaven. Die brug vlak na de start moesten we nog een keer over want de finish lag aan de andere kant. Toch nog een klein sprintje getrokken en door de finish in 1u37 ennogwat. Uiteindelijk horloge uitgezet op 1.38.02, maar toen zat ik al op een stoeprandje.
Het oordeel: IJsseltrail is lekker kleinschalig, gaat door een mooi gebied, maar mag geen trail heten. Er zitten teveel kilometers verharde ondergrond in. De organisatie heeft wel zn best gedaan er een mooi klein evenementen van te maken, en dat is gelukt. Het was gezellig en de sfeer was goed.
Plussen: mijn eigen tempo, uitleg over speldjes, gesprekken met onbekenden, jaagpaden
Minnen: iets teveel asfalt, en ze waren mijn patatjes vergeten bij de mcdrive
Wat is je HM PR nu? Ik ga ook weer de Marquetteloop doen. Wie weet kunnen we samenwerken!
Over trails gelopen, weet iemand hoe het met de Barkley marathon staat? Die zou toch wel eens bijna klaar moeten zijn nu?
Verrassendquote:
Ik lees dat iedereen is uitgestapt bij de Barkley Marathon..
Een Belg was vanmorgen de laatste die nog liep zag ik?
Maagden (ja, zo worden ze genoemd, maagdelijk wat Barkley lopen betreft dan): een nummerplaat uit je staat of land
Mensen die eerder gelopen hebben, zonder te finishen: een paar sokken met goudkleurige tenen
Mensen die hem uitgelopen hebben (minder dan 20) en opnieuw meedoen: een pakje sigaretten, Camel regular
Als je niet op komt dagen zonder dat te laten weten mag je nooit meer meedoen. De race start in een periode van 12 uur, een uur voor de start krijg je te horen hoe laat precies (door een toeter op een schelp). De race start als de grote baas z'n peuk opsteekt en vuurwerk afsteekt.
Topshow
Heb je de Netflix docu ook gezien?quote:
Essay schrijven om mee te mogen doen, $1,60 entree en nog een bonus die je mee moet nemen afhankelijk van je eerdere prestaties:
Maagden (ja, zo worden ze genoemd, maagdelijk wat Barkley lopen betreft dan): een nummerplaat uit je staat of land
Mensen die eerder gelopen hebben, zonder te finishen: een paar sokken met goudkleurige tenen
Mensen die hem uitgelopen hebben (minder dan 20) en opnieuw meedoen: een pakje sigaretten, Camel regular
Als je niet op komt dagen zonder dat te laten weten mag je nooit meer meedoen. De race start in een periode van 12 uur, een uur voor de start krijg je te horen hoe laat precies (door een toeter op een schelp). De race start als de grote baas z'n peuk opsteekt en vuurwerk afsteekt.
Topshow
Nee, die staat nog wel op m'n lijstje.quote:
Deze is ook wel een aanrader:quote:
[..]
Nee, die staat nog wel op m'n lijstje.
In mijn 'standaard' 10-12km rondje heb ik er 130 en dat vind ik echt al heel heftig.
Welke docu is dat?quote:
Hier zaterdagochtend weer een officiele 5k gelopen, een SUPERDIK pr, ik ben echt zo blij! Ik heb ook nog nooit zo 'soepel' gelopen. Tijd was 23:28 (mijn pr was 24:00, en vorig jaar rond deze tijd liep ik nog rond de 27 min!). Binnenkort zal ik echt wel moeten gaan stagneren, haha.
https://www.netflix.com/title/80076413quote:
ACHTTIENDUIZEND HOOGTEMETERS. Mijn god.
In mijn 'standaard' 10-12km rondje heb ik er 130 en dat vind ik echt al heel heftig.
[..]
Welke docu is dat?
Hier zaterdagochtend weer een officiele 5k gelopen, een SUPERDIK pr, ik ben echt zo blij! Ik heb ook nog nooit zo 'soepel' gelopen. Tijd was 23:28 (mijn pr was 24:00, en vorig jaar rond deze tijd liep ik nog rond de 27 min!). Binnenkort zal ik echt wel moeten gaan stagneren, haha.
btw: Mijn duurloop van zaterdag heeft gevolgen; ik heb ontiegelijke pijn in m'n rug, het voelt als spierpijn vooral onder mijn linker schouder. Daarnaast heb ik een ijzersmaak in mijn mond. Ik kon gewoon niet slapen van de spierpijn. Ik weet niet wat er gebeurd is maar mijn lichaam is ontiegelijk aan het demonstreren.
[ Bericht 52% gewijzigd door xzaz op 01-04-2019 15:57:21 ]
Tot danquote:
Het is het nk veldloopSPOILERvoor ambtenaren
dit vond ik eigenlijk een betere dan de orginele. Where dreams gonna die geeft imo een beter inzicht van wat er "out on the trails" gebeurt.quote:
HM PR staat nu op 1.49 ofzo, maar dat was nog van de Fok!Meet tijdens de Vooroeverloop (2014?). Daarna alleen Egmond HM gelopen en toen was ik langzamer.quote:
[..]
Mooie prestatie! Ze hebben in ieder geval een paar details van de trails overgenomen zoals de winegums en de kneuterigheid
Wat is je HM PR nu? Ik ga ook weer de Marquetteloop doen. Wie weet kunnen we samenwerken!
Over trails gelopen, weet iemand hoe het met de Barkley marathon staat? Die zou toch wel eens bijna klaar moeten zijn nu?
Target: 1u40 aka 4.44m/km
Jij hebt me die toen ook aangeradenquote:
[..]
dit vond ik eigenlijk een betere dan de orginele. Where dreams gonna die geeft imo een beter inzicht van wat er "out on the trails" gebeurt.
SPOILER: maar écht een spoiler!maar die heeft heul geen happy end
quote:
[..]
Jij hebt me die toen ook aangeradenSPOILER: maar écht een spoiler!maar die heeft heul geen happy end
Vooroeverloopquote:
[..]
HM PR staat nu op 1.49 ofzo, maar dat was nog van de Fok!Meet tijdens de Vooroeverloop (2014?). Daarna alleen Egmond HM gelopen en toen was ik langzamer.
Target: 1u40 aka 4.44m/km
Dat ben ik wel met je eens. Maar de Netflix-docu geeft ook een mooi beeld van de historie en van Lazarus Lakequote:
[..]
dit vond ik eigenlijk een betere dan de orginele. Where dreams gonna die geeft imo een beter inzicht van wat er "out on the trails" gebeurt.
kijkend naar alle oudgedienden die weg geweest zijn en weer posten, lijkt het wel of we weer in 2014 zittenquote:
[..]
HM PR staat nu op 1.49 ofzo, maar dat was nog van de Fok!Meet tijdens de Vooroeverloop (2014?).
Target: 1u40 aka 4.44m/km
Volgend jaar inkorten tot een HM en de route beter aangeven.quote:
Ja, laten we het een Fun Run gaan noemenquote:
[..]
Volgend jaar inkorten tot een HM en de route beter aangeven.
De FunRun was toch 3 rondjes Barkley?quote:
Yesquote:
Oke, dan loop ik waarschijnlijk wel ietsje sneller, maar wie weet ga je gewoon mee op dat tempo tochquote:
[..]
HM PR staat nu op 1.49 ofzo, maar dat was nog van de Fok!Meet tijdens de Vooroeverloop (2014?). Daarna alleen Egmond HM gelopen en toen was ik langzamer.
Target: 1u40 aka 4.44m/km
Heb je de titel niet gelezenquote:
[..]
Jij hebt me die toen ook aangeradenSPOILER: maar écht een spoiler!maar die heeft heul geen happy end
Hoe snel is "ietsje sneller"?quote:
[..]
Oke, dan loop ik waarschijnlijk wel ietsje sneller, maar wie weet ga je gewoon mee op dat tempo toch
Nou dat weet ik nu nog niet, juni is nog ver wegquote:
Zou mooi zijn om dan weer op PR snelheid te zijn (sub 1.30h), onlangs heb ik 1.34 gelopen in Schoorl.Jamaarquote:
Dan mag ik wel eens op snelheid gaan trainen...quote:
[..]
Nou dat weet ik nu nog niet, juni is nog ver weg
Hahaquote:
Tot morgen! Ik loop in een blauw Lelystad shirtje. Codezin: "ben jij van het internet?"quote:
Gary Robbins deed in 2018 ook weer mee, natuurlijk! En toen...quote:
Breda hier!quote:
[..]
Tot morgen! Ik loop in een blauw Lelystad shirtje. Codezin: "ben jij van het internet?"
Maar eerst vanavond nog ff een Coopertest eruit persen....
Ik heb er ook zin in!quote:
Ik heb best wel zin in zaterdag eigenlijk
Maar eerst vanavond nog ff een Coopertest eruit persen....
Vanavond sla ik krachttraining over, zodat ik wat extra rust kan pakken voor vrijdag. Morgen een lekker korte training en dan vrijdag hopelijk geen schandalig langzame 800 lopen. Gisteren voelde het echt alsof ik een natte krant aan het besturen was :’)
En dan zaterdag gezellig uitlopen
zou iemand me trouwens willen oppikken in Alkmaar? Ik woon vlakbij de ring.
Dat wil ik wel doen, maar omdat ik uiterlijk 14:45 terug wil zijn in mijn huis zal ik waarschijnlijk om 13:15 o.i.d. weer vertrekken vanuit Schoorl.quote:
zou iemand me trouwens willen oppikken in Alkmaar? Ik woon vlakbij de ring.
Kan iemand nog even een geschikte parkeerplaats opnoemen waar we meeten? Betaald parkeren is ok, mits dat met pin of een app kan.
Minimaal 3000 m of je kunt je zaterdag niet vertonen zonder plaksnor en afropruik.quote:
Ik heb best wel zin in zaterdag eigenlijk
Maar eerst vanavond nog ff een Coopertest eruit persen....
Ja m'neerquote:
[..]
Minimaal 3000 m of je kunt je zaterdag niet vertonen zonder plaksnor en afropruik.
Heb het ff opgezocht....dat zou dan ongeveer een PR (3047) moeten wordenquote:
[..]
Minimaal 3000 m of je kunt je zaterdag niet vertonen zonder plaksnor en afropruik.
Ik ben er dus zaterdag ook hè.. Zal proberen hier wat actiever te posten
Heuj!quote:
Ja hoi
Ik ben er dus zaterdag ook hè.. Zal proberen hier wat actiever te posten
Tot zaterdag dan maar
Zoberzoquote:
Nou rondjes 94 met je gestel tot het fluitje gaat!!quote:
[..]
Heb het ff opgezocht....dat zou dan ongeveer een PR (3047) moeten worden
Hoop blessuresquote:
Mocht iemand toch nog de marathon van Rotterdam willen lopen a.s. zondag....de startbewijzen worden weer met bosjes aangeboden op startbewijshulp.nl
Ik weet het ja....ik ga mijn best doenquote:
[..]
Nou rondjes 94 met je gestel tot het fluitje gaat!!
Loop in dezelfde groep als de jongens en meisjes die 3300+ lopen, dat is dan wel weer een beetje jammer
Ieder jaar hetzelfde liedjequote:
Allemaal teveel getraind en overbelast?quote:
Top! Als het nodig blijkt wil vast iemand anders me wel weer thuis droppenquote:
[..]
Dat wil ik wel doen, maar omdat ik uiterlijk 14:45 terug wil zijn in mijn huis zal ik waarschijnlijk om 13:15 o.i.d. weer vertrekken vanuit Schoorl.
Kan iemand nog even een geschikte parkeerplaats opnoemen waar we meeten? Betaald parkeren is ok, mits dat met pin of een app kan.
Parkeren kan aan de Molenweg, en als daar geen plek meer is bij het bezoekerscentrum.
Oef, dat is wel heel verleidelijk. Helaas moet ik Corniel aanmoedigen.quote:
Mocht iemand toch nog de marathon van Rotterdam willen lopen a.s. zondag....de startbewijzen worden weer met bosjes aangeboden op startbewijshulp.nl
Gezien je 10k van laatst denk ik dat je wel in de buurt kunt komen.quote:
[..]
Heb het ff opgezocht....dat zou dan ongeveer een PR (3047) moeten worden
Weet je nog wat je toen liep? Het antwoord "12 minuten" is correct, maar maakt me niet gelukkig.quote:
Zegt de persoon die sinds de 5e klas geen coopertest meer gelopen heeft
Check! Het is voor mij iets meer dan een uur rijden, maar dat is zonder twee stops (ik pik ook pijll op).quote:
[..]
Top! Als het nodig blijkt wil vast iemand anders me wel weer thuis droppen
Parkeren kan aan de Molenweg, en als daar geen plek meer is bij het bezoekerscentrum.
50 m was het. Is er ooit iemand geweest die dat echt geprobeerd heeft? En hoe ver kwam hij (dit is volgens mij namelijk typische mannendomheid)? Wanneer raakte hij geblesseerd?quote:
Tja, als je elke dag 100m verder gaat sprinten.. (of hoe zat het ook alweer?)
Ik heb daar nog wel eens over nagedacht, volgens mij was 2700 meter voor de meisjes een 10 en elke 100 meter minder een punt eraf, ik zal iets van 2500 hebben gehaald of zo? 3000 was een 10 bij de jongens. Eén van mijn vriendinnen haalde altijd een 10 want die zat op atletiek, ik was niet bijzonder getalenteerd maar wel vervelend fanatiek en ik mocht sowieso altijd pas stoppen van mezelf nadat mijn aartsrivale (die ook sportief was en van wie ik vaak verloor met tennissen) gestopt was, dus ik was meestal wel de 2e of 3e van de klas.quote:
Dit zijn de betere verhalen. Aartsrivalequote:
ik was niet bijzonder getalenteerd maar wel vervelend fanatiek en ik mocht sowieso altijd pas stoppen van mezelf nadat mijn aartsrivale gestopt was, dus ik was meestal wel de 2e of 3e van de klas.
Vertel nog eens wat meer over die heks.Linkedin vertelt me dat ze nu getrouwd is en 'interim professional'. Wat is dat uberhaupt.. een chique woord voor werkloos?quote:
[..]
Dit zijn de betere verhalen. Aartsrivale
Die rivaliteit is nog niet over zie ik. Heerlijkquote:
Via sociale media concluderen dat mijn vroegere rivalen of pestkoppen nu minder succesvol in het leven zijn dan ik (volgens de door mij gedefinieerde standaarden) is toch wel één van mijn favoriete bezighedenquote:
[..]
Die rivaliteit is nog niet over zie ik. Heerlijk
Dan lopen er nu twee werklozen bij ons bedrijf... Ik ga ze toch eens vragen waarom ze elke dag aanwezig zijn.quote:
[..]
Linkedin vertelt me dat ze nu getrouwd is en 'interim professional'. Wat is dat uberhaupt.. een chique woord voor werkloos?
quote:
[..]
Via sociale media concluderen dat mijn vroegere rivalen of pestkoppen nu minder succesvol in het leven zijn dan ik (volgens de door mij gedefinieerde standaarden) is toch wel één van mijn favoriete bezigheden
Wat hoop ik ontzettend dat dit zonder pijn gaat *bidt*
Waarom meteen een rondje van 10 km en niet iets minder?quote:
Na 2,5 week na blessure weer eens een rondje van 10k proberen.
Wat hoop ik ontzettend dat dit zonder pijn gaat *bidt*
Wat TWC zegt. Probeer eerst eens een half uurtje te joggenquote:
Na 2,5 week na blessure weer eens een rondje van 10k proberen.
Wat hoop ik ontzettend dat dit zonder pijn gaat *bidt*
Nouja ik wil op geleide van klachten gaan. Ik heb van de week op de loopband een kleine 4k gedaan zonder problemen. Als ik vandaag 10 zou kunnen lopen zonder klachten, zou je het dan toch afraden? Uiteraard ga ik niet door als de klachten opkomen.quote:
[..]
Waarom meteen een rondje van 10 km en niet iets minder?
Ik ben bang dat m'n uithoudingsvermogen teveel gaat lijden als ik niet gauw weer meters ga maken (als dat zonder pijnklachten gaat).
Uiteraard post ik het van tevoren hier, om eventueel tegenreacties te krijgen van jullie als het echt niet verstandig is.
Quoi: heb jij nog nieuws?
quote:
[..]
Via sociale media concluderen dat mijn vroegere rivalen of pestkoppen nu minder succesvol in het leven zijn dan ik (volgens de door mij gedefinieerde standaarden) is toch wel één van mijn favoriete bezigheden
Opvallend detail: Ik heb letterlijk de hele dag een rij bij het koffiebarretje gezien. Ambtenaren
Waarom vertel je nu niet het hele verhaal?quote:
Vandaag nk veldloop voor ambtenaren gehad. Was mooi! Heb de 6 gelopen, eerste 3 met een vriend die bij dezelfde gemeente werkt (zijn eerste keer hardlopen >1 km) en laatste 3 even lekker aangezet. Tijd was daarom niet heel best maar wel gewoon fijn losgelopen.
Opvallend detail: Ik heb letterlijk de hele dag een rij bij het koffiebarretje gezien. Ambtenaren
Daar moet toch wel iemand voor te vinden zijn??quote:
Heh. Ik heb nog steeds een startbewijs voor de 1/4 Marathon in de aanbieding, maar ik denk dat ik maar geen moeite ga doen die aan iemand te slijten.
Oké, er waren nog wel eens jaren dat ik flink moeite heb moeten doen om er een te bemachtigen. Uiteindelijk liep ik als Yvonne mee toequote:
Ach, er zijn er zo veel in de aanbieding, iemand die nog een startbewijs wil scoren kan dat alsnog wel. Daar hebben ze mij niet voor nodig.
Het is dat ik zaterdag de Kippenren al ga doen, in Barneveld
ja, ik heb ook al een loopje op de kalender staan... sorryquote:
[..]
Oké, er waren nog wel eens jaren dat ik flink moeite heb moeten doen om er een te bemachtigen. Uiteindelijk liep ik als Yvonne mee toe
Het is dat ik zaterdag de Kippenren al ga doen, in Barneveld
Niet bang zijn voor je uithoudingsvermogen. Dat komt vanzelf wel weer goed. Neem nu Yur, tijd niet gelopen en loopt nu weer mooie tijden en heeft er plezier in.quote:
[..]
Nouja ik wil op geleide van klachten gaan. Ik heb van de week op de loopband een kleine 4k gedaan zonder problemen. Als ik vandaag 10 zou kunnen lopen zonder klachten, zou je het dan toch afraden? Uiteraard ga ik niet door als de klachten opkomen.
Ik ben bang dat m'n uithoudingsvermogen teveel gaat lijden als ik niet gauw weer meters ga maken (als dat zonder pijnklachten gaat).
Uiteraard post ik het van tevoren hier, om eventueel tegenreacties te krijgen van jullie als het echt niet verstandig is.
Precies! Een maand of 9 niet kunnen lopen en nu loop ik een maand of 5 nadat ik weer ben begonnen met lopen (met minuutjes) ineens weer een PR op de Coopertest. En laatst ook al op een paar seconden na een PR op de 10quote:
[..]
Niet bang zijn voor je uithoudingsvermogen. Dat komt vanzelf wel weer goed. Neem nu Yur, tijd niet gelopen en loopt nu weer mooie tijden en heeft er plezier in.
En ik loop nu nog niet de lange afstanden die ik liep, maar dat gaat ook wel weer komen
misschien eerst leren lopen voordat je gaat hardlopen.quote:
Nou, was ik eindelijk erin geslaagd om me ondanks alle Franse bureaucratie in te schrijven voor een wedstrijd a.s. zondag, ga ik voor de tweede keer in 2 maanden onderuit op een kasseienstrook, deze keer minder bloed maar vol op mijn knieen opgevangen, die zijn nu echt al mega stijf. Dus ik ben benieuwd of dat nog wat wordt :s
Sterkte!
Ja oké.. Heb per ongeluk ook iemand omver gebeukt.. Een vrouw wilde mij inhalen maar had d'r niet gezien. Conclusie, ik stond blijkbaar vaster op mijn voeten dan zij. Daarna vele malen sorry gezegdquote:
[..]
Waarom vertel je nu niet het hele verhaal?
Oh nee! Heel herkenbaar, sterkte en hopelijk valt het toch nog mee!quote:
Nou, was ik eindelijk erin geslaagd om me ondanks alle Franse bureaucratie in te schrijven voor een wedstrijd a.s. zondag, ga ik voor de tweede keer in 2 maanden onderuit op een kasseienstrook, deze keer minder bloed maar vol op mijn knieen opgevangen, die zijn nu echt al mega stijf. Dus ik ben benieuwd of dat nog wat wordt :s
En voor de rest heel de dag in de rij voor de koffiebar gestaan.
Is dat nou alleen voor gemeente-ambtenaren? Ik zag niemand van het rijk bij de uitslagen staan?quote:
Gisteren de 12km gelopen op de nk veldloop voor ambtenaren. Mijn eerste niet-asfalt loopje. Pittig, met een deel zandstrand, een stukje gras en daarna een kronkelig mtb parcours. Was iets te ver achterin gestart, en kon moeilijk inhalen. Wel lekker gelopen. Na de 12km nog met meegereisde collega's de wandeltocht gelopen van eveneens 12km. Was ook leuk, onderweg nog een oorlogsmuseum bezocht en koffie met appeltaart.
En voor de rest heel de dag in de rij voor de koffiebar gestaan.
Vanuit de Provincies heb ik ook niemand gezien eigenlijk.. Wel van regionale omgevingsdiensten, maar die werken dan weer in opdracht van gemeentes.quote:
[..]
Is dat nou alleen voor gemeente-ambtenaren? Ik zag niemand van het rijk bij de uitslagen staan?
Heb gewoon op kantoor koffie gedronken, dat wel
Op een gewone woensdag ook nog, kregen ze er nog vrij voor ook! #luieambtenarenquote:
Huh, er was hardlopen voor ambtenaren? Ik wist van niks..
Heb gewoon op kantoor koffie gedronken, dat wel
Ik wil m'n uren terug!quote:
[..]
Op een gewone woensdag ook nog, kregen ze er nog vrij voor ook! #luieambtenaren
Had me serieus wel leuk geleken om mee te doen. De volgende x dan maar.quote:
Mijn knie is echt niet oke trouwens, ik kan nauwelijks normaal lopen en gaan zitten of me aankleden is al helemaal onmogelijk en keipijnlijk. Ik heb er niet veel hoop in dat dit goedkomt voor zondag.
Je bedoeld kasseipijnlijk..?quote:onderuit op een kasseienstrook
Gewoon vrije uren voor moeten opnemenquote:
[..]
Op een gewone woensdag ook nog, kregen ze er nog vrij voor ook! #luieambtenaren
@YUR: hoe ging je coopertest?
Goed! Nieuw PR gelopen, 3092 meterquote:
Ambtenaren unite!
@:YUR: hoe ging je coopertest?
quote:
Wow, netjes!quote:
Lekker gedaan!quote:
Maar die laatste 8 meter zaten er echt niet meer in...
wordt het toch weer zo warm..Volgens de buienradar voorspelling per uur is het warmst van de dag pas om 16u, dat scheelt weer!quote:Op donderdag 4 april 2019 17:38 schreef DeLuna het volgende:
Voorspelling voor zondag staat op 19 graden
Ik vraag me wel af waarom die NLse marathons niet wat vroeger beginnen, dat zou toch een hoop temperatuurgedoe voorkomen. Dan zullen er ook nog eens meer mensen een hotel boeken dus de lokale horeca des te blijer..
Alsof het nog niet zwaar genoeg is voor de laatste loperquote:
[..]
Volgens de buienradar voorspelling per uur is het warmst van de dag pas om 16u, dat scheelt weer!
Ik vraag me wel af waarom die NLse marathons niet wat vroeger beginnen, dat zou toch een hoop temperatuurgedoe voorkomen. Dan zullen er ook nog eens meer mensen een hotel boeken dus de lokale horeca des te blijer..
Laatste 2x deed de laatste loper er toch 6,5 uur over?Tja mijn mening is ook dat je dan misschien geen marathon moet willen lopenquote:
[..]
Alsof het nog niet zwaar genoeg is voor de laatste loper
Waar die grens dan wel ligt weet ik ook niet precies, maar 6,5 uur is er mijns inziens in ieder geval voorbij.Lees nu dat de laatste loper van 2018 net onder de 6 uur bleef. 6,5 zal dan wel bruto tijd zijn. Wel langer dan de tijdslimiet van 5,5 uur die Rotterdam zelf aangeeft.quote:
[..]
Tja mijn mening is ook dat je dan misschien geen marathon moet willen lopen
Eh, bij ons was het gewoon in vrije tijd. Wel was er een bus geregeld en het lopen was gratis.quote:
[..]
Op een gewone woensdag ook nog, kregen ze er nog vrij voor ook! #luieambtenaren
En ja, alleen voor gemeente ambtenaren. Andere ambtenaren mochten meedoen maar buiten competitie.
"mijn" marathon, die van Tilburg in 2017, had inderdaad de starttijd vervroegd ivm het warme weer. Het was even de vraag of het überhaupt zou doorgaan. Daarna lekker lunchen met supportgroep.quote:
[..]
Volgens de buienradar voorspelling per uur is het warmst van de dag pas om 16u, dat scheelt weer!
Ik vraag me wel af waarom die NLse marathons niet wat vroeger beginnen, dat zou toch een hoop temperatuurgedoe voorkomen. Dan zullen er ook nog eens meer mensen een hotel boeken dus de lokale horeca des te blijer..
Mee eens. Soms kom ik mensen tegen die een marathon alleen hebben gelopen om een bucketlist vinkje te kunnen zetten... Je moet het wel doen omdat je het leuk vindt. En dan maakt de tijd niet zo veel uit, als je wel de bedoeling hebt om het beste uit jezelf te halen.quote:
[..]
Tja mijn mening is ook dat je dan misschien geen marathon moet willen lopen
Nouja dat is een factor maar ik doel er meer op dat het toch wel een uitzonderlijke prestatie is, die niet voor iedereen weggelegd of verstandig is. Zorg eerst dat je op een gezond gewicht bent zodat je je lijf niet sloopt en minder risico loopt op hartfalen o.i.d. onderweg. En als je voldoende fit bent om zeg, een halve marathon met enig gemak in 2-2,5 uur te lopen, ga dan aan een marathon denken.quote:
[..]
Mee eens. Soms kom ik mensen tegen die een marathon alleen hebben gelopen om een bucketlist vinkje te kunnen zetten... Je moet het wel doen omdat je het leuk vindt. En dan maakt de tijd niet zo veel uit, als je wel de bedoeling hebt om het beste uit jezelf te halen.