Aangezien jouw horloge zal uitkomen rond 42,5 km, kan je beter iets sneller dan 5:40/km (volgens je horloge) gaan lopen, anders kom je net een paar tellen te kort op de streep. Ik hoop dat het je lukt.quote:Op maandag 25 maart 2019 07:32 schreef Maraca het volgende:
Ik zit zelf nog heel erg in dubio over wat ik ga doen tijdens de marathon. Ergens wil ik wel proberen om voor sub 4 te gaan (5:40 gemiddeld). Mijn plan is om te proberen gemiddeld 5:40 te lopen over de gehele linie, maar als het niet gaat dan gaat het niet. Het is voor mij een goed tempo om vol te houden dus ik loop mezelf niet kapot als ik daarmee begin.
Terechte opmerking. En hersteld (het moest zijn: van 0-35km in D1 (met bijbehorende lage hartslag) lopen en als ik na 35km nog steeds in D1 zit, dan kijken of het sneller kan )quote:Op maandag 25 maart 2019 07:01 schreef Guard het volgende:
Mooi plan, maar versnellen als je hartslag hoog is? Die snap ik niet.
In principe heeft je lichaam voor tot 75-90 minuten energie opgeslagen. Zeker als je op hoge intensiteit loopt zal je daar snel doorheen branden. Als je op lage intensiteit loopt kun je makkelijk uren zonder brandstof. Als je wel op hoge intensiteit loopt en door je koolhydratenvoorraad heen bent, moet je lichaam het abrupt alleen nog maar met vetverbranding gaan doen, dat zorgt voor een hongerklop/muur/man met de hamer gevoel. Dus het kan zeker zonder, maar het is niet het meest optimale voor je prestatie.quote:Op maandag 25 maart 2019 10:53 schreef Svane het volgende:
Doet iedereen hier aan ‘gelletjes’ of iets soortgelijks bij afstanden als de halve marathon? Ik was dat zelf eigenlijk niet van plan, maar weet niet of dat dom is?
Goede!quote:Op maandag 25 maart 2019 10:33 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Aangezien jouw horloge zal uitkomen rond 42,5 km, kan je beter iets sneller dan 5:40/km (volgens je horloge) gaan lopen, anders kom je net een paar tellen te kort op de streep. Ik hoop dat het je lukt.
Ftfyquote:Op zondag 24 maart 2019 17:48 schreef wyccie het volgende:
[..]
Complimenten daarvoor!
Ik prop ze terug in mijn racevest, die moet toch na elke duurloop ieder jaar wel een keergewassen worden. Of ik houd het in mijn hand tot de verzorgingspost en gooi het daar weg.
Gewoon achter de Pacers aanlopen en de laatste paar honderd meter er hard voorbij gaan.quote:
Jullie gaan mij dat nooit vergeven hè?quote:Op maandag 25 maart 2019 12:47 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Gewoon achter de Pacers aanlopen en de laatste paar honderd meter er hard voorbij gaan.
Gefeliciteerd! Mooi om zo naar een doel toe te werken en dan al die progressie te zien!quote:Op maandag 25 maart 2019 14:39 schreef Pinuts het volgende:
Zo. Vandaag mijn sporttest gehad. Had volgens de instructeur 35 seconden 'over' tijdens het hardlopen. Ofwel, 2200 meter in 11:25 minuten. Alle andere onderdelen ook gehaald dus meer dan tevreden!
Hard voor gewerkt!!quote:Op maandag 25 maart 2019 14:39 schreef Pinuts het volgende:
Zo. Vandaag mijn sporttest gehad. Had volgens de instructeur 35 seconden 'over' tijdens het hardlopen. Ofwel, 2200 meter in 11:25 minuten. Alle andere onderdelen ook gehaald dus meer dan tevreden!
Lekker!quote:Op maandag 25 maart 2019 14:39 schreef Pinuts het volgende:
Zo. Vandaag mijn sporttest gehad. Had volgens de instructeur 35 seconden 'over' tijdens het hardlopen. Ofwel, 2200 meter in 11:25 minuten. Alle andere onderdelen ook gehaald dus meer dan tevreden!
Gefeliciteerd!!quote:Op maandag 25 maart 2019 14:39 schreef Pinuts het volgende:
Zo. Vandaag mijn sporttest gehad. Had volgens de instructeur 35 seconden 'over' tijdens het hardlopen. Ofwel, 2200 meter in 11:25 minuten. Alle andere onderdelen ook gehaald dus meer dan tevreden!
quote:Op zaterdag 23 maart 2019 13:36 schreef Guppyfriend het volgende:
Niet stukgaan met z'n allen! Dat was niet de afspraak!
Bravo!quote:Op maandag 25 maart 2019 14:39 schreef Pinuts het volgende:
Zo. Vandaag mijn sporttest gehad. Had volgens de instructeur 35 seconden 'over' tijdens het hardlopen. Ofwel, 2200 meter in 11:25 minuten. Alle andere onderdelen ook gehaald dus meer dan tevreden!
Sorry. Ben ik nu af?quote:
Gefeliciteerd!quote:Op maandag 25 maart 2019 14:39 schreef Pinuts het volgende:
Zo. Vandaag mijn sporttest gehad. Had volgens de instructeur 35 seconden 'over' tijdens het hardlopen. Ofwel, 2200 meter in 11:25 minuten. Alle andere onderdelen ook gehaald dus meer dan tevreden!
Lekker bezig!quote:Op maandag 25 maart 2019 14:39 schreef Pinuts het volgende:
Zo. Vandaag mijn sporttest gehad. Had volgens de instructeur 35 seconden 'over' tijdens het hardlopen. Ofwel, 2200 meter in 11:25 minuten. Alle andere onderdelen ook gehaald dus meer dan tevreden!
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |