LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Thanks voor de verjaardagswensen!
Door een onverwachte verrassing, die me in tranen liet uitbarsten, een super dag gehad. Qua eten echt netjes gehouden (eetlust nog steeds niet normaal terug, maar komt goed uit).
Morgen zie ik ook positief in, ga het beschaafd houden, mag sws geen alcohol met alle pillen.
Goede voornemens heb ik niet, ben al sinds 24 november gestopt met roken (gedwongen door de open wond maargoed haha).
Ieder een alvast een fijne jaarwisseling gewenst!
Door een onverwachte verrassing, die me in tranen liet uitbarsten, een super dag gehad. Qua eten echt netjes gehouden (eetlust nog steeds niet normaal terug, maar komt goed uit).
Morgen zie ik ook positief in, ga het beschaafd houden, mag sws geen alcohol met alle pillen.
Goede voornemens heb ik niet, ben al sinds 24 november gestopt met roken (gedwongen door de open wond maargoed haha).
Ieder een alvast een fijne jaarwisseling gewenst!
CotS, inderdaad wat weinig, maar voor een dagje ga je er niet dood aan. 
Morgen oliebollen? 
Pizzapuntje, superknap dat je gestopt bent met roken, gedwongen of niet, het is moeilijk, but you did it
Morgen oliebollen? Pizzapuntje, superknap dat je gestopt bent met roken, gedwongen of niet, het is moeilijk, but you did it
Je raekt an de dinge geweun.
Ja daarom... dus dat voelt fout. Maar ik werd ook pas om half drie wakker oid.quote:Op zondag 30 december 2018 19:54 schreef Messina het volgende:
CotS, inderdaad wat weinig, maar voor een dagje ga je er niet dood aan.
Pizzapuntje, superknap dat je gestopt bent met roken, gedwongen of niet, het is moeilijk, but you did it
Ach.. morgen sowieso een oliebol en een appelbeignet als avondeten en ik was van plan om nog wat lekkere hapjes te halen voor de avond en nacht en ik heb een heerlijk flesje bubbeltjes voor mezelf gekocht. Dus een onbewuste balansdag oid
Als je gemiddelde dag gewoon "goed" is qua hoeveelheid eten maakt een dagje bunkeren (of juist wat te weinig) echt niet uit. Daar schiet de weegschaal echt geen kilos van omhoog of naar beneden, dat kan dat lijf van je gewoon aan.
Je raekt an de dinge geweun.
Ik las vandaag ergens dat je 39 oliebollen (zonder poedersuiker) moet eten om een kilo aan te komen
Mijn goede voornemens gaan vooral over beter voor mezelf zorgen.
Mijn goede voornemens gaan vooral over beter voor mezelf zorgen.
Dat zijn de beste voornemens!quote:
Ik las vandaag ergens dat je 39 oliebollen (zonder poedersuiker) moet eten om een kilo aan te komen
Mijn goede voornemens gaan vooral over beter voor mezelf zorgen.
Hm... 39 red ik misschien net niet
Ik sluit ook maar weer eens aan na morgen ;-)
Vandaag wel 21.4 km gefietst in 1.5u op m'n stadsfiets zonder versnellingen, 633 kcal mee verbrand volgens m'n Garmin horloge.
Ik startte mijn afvalperiode vorig jaar op 21 december, was op z'n lichtst 8,9kg kwijt en was vanmorgen nog maar 1,7kg onder waar ik vorig jaar startte.
Dus, komend jaar een minder heftig kg-doel, maar vooral de focus op stabiel blijven als ik 'm heb beriekt. Liever 4kg er blijvend af en dat dan volgend jaar nog een keer, dan zoals dit jaar wel bijna 9 kwijt maar die er ook bijna allemaal weer aan.
Sporten ook maar weer oppakken, door blessure - ziek - iets té druk op werk achter elkaar al veel te lang niet gesport. Vandaag was een goed begin, en morgen sowieso ook 9km fietsen om wat op te halen en misschien maak ik daar ook nog wel een iets groter rondje van.
Vandaag wel 21.4 km gefietst in 1.5u op m'n stadsfiets zonder versnellingen, 633 kcal mee verbrand volgens m'n Garmin horloge.
Ik startte mijn afvalperiode vorig jaar op 21 december, was op z'n lichtst 8,9kg kwijt en was vanmorgen nog maar 1,7kg onder waar ik vorig jaar startte.
Dus, komend jaar een minder heftig kg-doel, maar vooral de focus op stabiel blijven als ik 'm heb beriekt. Liever 4kg er blijvend af en dat dan volgend jaar nog een keer, dan zoals dit jaar wel bijna 9 kwijt maar die er ook bijna allemaal weer aan.
Sporten ook maar weer oppakken, door blessure - ziek - iets té druk op werk achter elkaar al veel te lang niet gesport. Vandaag was een goed begin, en morgen sowieso ook 9km fietsen om wat op te halen en misschien maak ik daar ook nog wel een iets groter rondje van.
Even wat krentebollen en koffie erin en dan straks maar die 100kg doen 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Challenge accepted!quote:
Ik las vandaag ergens dat je 39 oliebollen (zonder poedersuiker) moet eten om een kilo aan te komen
Mijn goede voornemens gaan vooral over beter voor mezelf zorgen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik word nu al doodgegooid met allemaal afvalshakes en sportadviezen op internet 
Afgelopen jaar 10 kilo afgevallen. Als ik dit doorzet weeg ik december 2019 65 kilo. Maar stiekem ben ik blij met alles tussen de 65 en 70.
mijn lijstje waarbij ik weer terug in mn ritme probeer te komen maar er nog niet helemaal ben
o: Kwark/huttenkase/gedroogde vijgen en paranoten
t: Sinaasappel
l: Twee boterhammen - 1 met pindakaas en 1 met la vache qui rit (kerstpakket)
t: een oliebol. Of twee.
d: Ciabatta met vegashoarma, tomaat, komkommer
t: Wat chipjes
mijn goede voornemens zijn wat meer investeren in mijn geestelijke gezondheid. Podcasts luisteren, minder netflix en hangen en iets meer hardlopen. Ik merk dat ik met hardlopen lekkerder in mijn vel zit omdat ik dan even een uurtje moet focussen op hardlopen en niet op mijn kringetje van gedachtes. Ik luister nu naar Unf*ck your brain over imposter syndroom.
Ik heb een prima lichaam, ben veel afgevallen - nu leren er van te genieten.
[ Bericht 18% gewijzigd door DrSauvignon op 31-12-2018 10:54:48 ]
Afgelopen jaar 10 kilo afgevallen. Als ik dit doorzet weeg ik december 2019 65 kilo. Maar stiekem ben ik blij met alles tussen de 65 en 70.
mijn lijstje waarbij ik weer terug in mn ritme probeer te komen maar er nog niet helemaal ben
o: Kwark/huttenkase/gedroogde vijgen en paranoten
t: Sinaasappel
l: Twee boterhammen - 1 met pindakaas en 1 met la vache qui rit (kerstpakket)
t: een oliebol. Of twee.
d: Ciabatta met vegashoarma, tomaat, komkommer
t: Wat chipjes
mijn goede voornemens zijn wat meer investeren in mijn geestelijke gezondheid. Podcasts luisteren, minder netflix en hangen en iets meer hardlopen. Ik merk dat ik met hardlopen lekkerder in mijn vel zit omdat ik dan even een uurtje moet focussen op hardlopen en niet op mijn kringetje van gedachtes. Ik luister nu naar Unf*ck your brain over imposter syndroom.
Ik heb een prima lichaam, ben veel afgevallen - nu leren er van te genieten.
[ Bericht 18% gewijzigd door DrSauvignon op 31-12-2018 10:54:48 ]
Hier word het goede voornemen om beter voor mezelf op te komen.. op werk, privé en eet vlak..
En ik hou wel van goede voornemens.. weg met het (lastige) afgelopen jaar en kom maar op met het nieuwe jaar..
Hopelijk voel ik me over 365 dagen beter over mezelf dan vandaag
Verder wordt het 1 oliebol vanavond gok ik.. ik hou er niet zo van.. appelflappen kan ik er wel 1000 van op
En ik hou wel van goede voornemens.. weg met het (lastige) afgelopen jaar en kom maar op met het nieuwe jaar..
Hopelijk voel ik me over 365 dagen beter over mezelf dan vandaag
Verder wordt het 1 oliebol vanavond gok ik.. ik hou er niet zo van.. appelflappen kan ik er wel 1000 van op
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Goede voornemens? Doe ik opzich niet specifiek aan omdat het 't nieuwe jaar betreft.
Maar wil sowieso weer meer op kracht trainen, wil weer terug naar m'n oude gewichten.
Dus ook weer meer trainen, zelf weer naar de sportschool enzo.
Daarnaast toch hopelijk in ieder geval weer die 5 kilo eraf die er ondertussen zowat wel weer bijbaan zitten (nouja 3/4 ongeveer)
Maar wil sowieso weer meer op kracht trainen, wil weer terug naar m'n oude gewichten.
Dus ook weer meer trainen, zelf weer naar de sportschool enzo.
Daarnaast toch hopelijk in ieder geval weer die 5 kilo eraf die er ondertussen zowat wel weer bijbaan zitten (nouja 3/4 ongeveer)
Merk het wel meteen aan mijn portemonnee Als ik meer moet eten moet ik toch meer aanschaffen natuurlijk. Je wil natuurlijk ook wel variatie hebben qua eten. Trouwens wat een hel in de winkels nu
Van de week eens de huisarts bellen, maar heb sowieso al veel dingen extra gehaald zodat ik in ieder geval een volle extra maaltijd per dag kan eten en meer fruit en groente en zuivel met goede vetten. . Tja tis voor een goed doel zou ik maar zeggen. Wil het echt een goed jaar volhouden en dan hopelijk zie ik dan resultaat. Zo niet dan moet er wel echt wat mis zijn lijkt me.
Zouden jullie het trouwens aanraden om ook als ondersteuning 2 a 3x per dag een proteine shake te drinken naast al het andere voedsel? Ik eet sowieso al bijna elke dag eieren en wil ook elke dag griekse yoghurt 10& vet eten. Moet ook weer niet overkill worden lijkt me qua eiwitten en vetten?
Fijne jaarwisseling trouwens iedereen
Als ik meer moet eten moet ik toch meer aanschaffen natuurlijk. Je wil natuurlijk ook wel variatie hebben qua eten. Trouwens wat een hel in de winkels nu Van de week eens de huisarts bellen, maar heb sowieso al veel dingen extra gehaald zodat ik in ieder geval een volle extra maaltijd per dag kan eten en meer fruit en groente en zuivel met goede vetten. . Tja tis voor een goed doel zou ik maar zeggen. Wil het echt een goed jaar volhouden en dan hopelijk zie ik dan resultaat. Zo niet dan moet er wel echt wat mis zijn lijkt me.
Zouden jullie het trouwens aanraden om ook als ondersteuning 2 a 3x per dag een proteine shake te drinken naast al het andere voedsel? Ik eet sowieso al bijna elke dag eieren en wil ook elke dag griekse yoghurt 10& vet eten. Moet ook weer niet overkill worden lijkt me qua eiwitten en vetten?
Fijne jaarwisseling trouwens iedereen
War, War Never Changes
Wat betreft de lintworm kan ik je waarschijnlijk wel gerust stellen, ik heb een lintworm gehad in het verleden en ik viel toen ook wel wat af, maar dat kwam vnl omdat ik overal zo'n buikpijn van kreeg dat ik bijna niks meer at. Dus dat zou je denk ik wel gemerkt hebben ;-).
Ik zou niet nu al beginnen met eiwit shakes eerlijk gezegd. Die zorgen er vaak juist voor dat je wat voller zit, en dan is het dus juist moeilijker om meer te eten. In overleg met een diëtiste lijkt me ook wel verstandig zoals je zelf in het vorige topic al opperde.
Plaats anders eens een lijstje van wat je normaal gezien op een dag eet? Dan is het wat makkelijker om gericht advies te geven. En hoeveel sport je? Als je niet sport ligt het natuurlijk ook weer anders dan als je vijf keer per week sport.
Lijkt me ook handig om te proberen het zoveel mogelijk met gezonde dingen op te vullen. In het vorige topic noemde iemand al avocado, noten, dat zijn inderdaad goede opties.
Ik zou niet nu al beginnen met eiwit shakes eerlijk gezegd. Die zorgen er vaak juist voor dat je wat voller zit, en dan is het dus juist moeilijker om meer te eten. In overleg met een diëtiste lijkt me ook wel verstandig zoals je zelf in het vorige topic al opperde.
Plaats anders eens een lijstje van wat je normaal gezien op een dag eet? Dan is het wat makkelijker om gericht advies te geven. En hoeveel sport je? Als je niet sport ligt het natuurlijk ook weer anders dan als je vijf keer per week sport.
Lijkt me ook handig om te proberen het zoveel mogelijk met gezonde dingen op te vullen. In het vorige topic noemde iemand al avocado, noten, dat zijn inderdaad goede opties.
Zit eerlijk gezegd ook meer te denken dat het aan mijn schildklier ligt. Ja ga sowieso ook nog een afspraak maken bij de huisarts voor een verwijzing naar een dietiste. Sporten doe ik niet echt. Ja thuis soms eens met gewichten, maar dat is niet echt sporten natuurlijk. Kijk ik wil ook best beginnen met sporten, maar ik denk dat meer eten voor nu belangrijker is voor mij. Ik moet eerst naar een goed gewicht toe.quote:
Wat betreft de lintworm kan ik je waarschijnlijk wel gerust stellen, ik heb een lintworm gehad in het verleden en ik viel toen ook wel wat af, maar dat kwam vnl omdat ik overal zo'n buikpijn van kreeg dat ik bijna niks meer at. Dus dat zou je denk ik wel gemerkt hebben ;-).
Ik zou niet nu al beginnen met eiwit shakes eerlijk gezegd. Die zorgen er vaak juist voor dat je wat voller zit, en dan is het dus juist moeilijker om meer te eten. In overleg met een diëtiste lijkt me ook wel verstandig zoals je zelf in het vorige topic al opperde.
Plaats anders eens een lijstje van wat je normaal gezien op een dag eet? Dan is het wat makkelijker om gericht advies te geven. En hoeveel sport je? Als je niet sport ligt het natuurlijk ook weer anders dan als je vijf keer per week sport.
Lijkt me ook handig om te proberen het zoveel mogelijk met gezonde dingen op te vullen. In het vorige topic noemde iemand al avocado, noten, dat zijn inderdaad goede opties.
Ik heb bijvoorbeeld vandaag bananen, avocados, kipfilets, zalmfilets, makreelfilets, eieren, griekse yoghurt 10% etc gekocht. Ik heb intussen ook al op internet gezocht en daar kwam ik toch dit soort dingen veel tegen om te eten. Noten zou ik moet kijken, aangezien ik niet echt van noten ben.
Ja een gemiddelde wat ik eet en dat is niet veel uiteraard:
Ontbijt sla ik sowieso altijd al over hoe slecht het ook is (Ik werk in de horeca en heb daardoor een ander ritme qua opstaan en naar bed gaan. Dat moet ik dus echt weer gaan oppakken)
Lunch is meestal 3 boterhammen met jam, roompate en pindakaas.
Tussendoor dan meestal 3 eieren (roerei)
Avond is 1 vol bord (verschillend ene keer spaghetti of met zalm, ene keer aardappels groente vlees, ene keer risotto met kip en ga zo maar door.
Tussendoor dan meestal 2 a 3 stukken fruit, 2 boterhammen met divers beleg en dan soms nog een bakje ijs.
Zoals je ziet is het niet veel. Daarom wil ik vanaf volgend jaar echt meer en goed gezond eten.
War, War Never Changes
Het was me de afgelopen weken (ondanks feestdagen) goed gelukt om op gewicht te blijven, maar toen bracht een collega vandaag zakken vol met snoep mee die over was van Sint Maarten en na een paar uur weerstand geboden te hebben, ging het vandaag finaal fout: alles-wat-los-en-vast-zit-vreetbui.
Heeft iemand een (liefst op eigen ervaring gebaseerde) gouden tip tegen vreetbuien?
Heeft iemand een (liefst op eigen ervaring gebaseerde) gouden tip tegen vreetbuien?
Drink de gehele dag water, thee en koffie. Kom met gemak wel over de 3 liter water in totaal op een dagquote:
bij veel eiwit moet je ook wel veel drinken. Je nieren vinden het anders echt niet zo tof.
War, War Never Changes
Misschien een beetje een rare vraag, maar ik merk altijd dat zodra ik gezonder ga eten, dat dit geen goed effect heeft op mijn stoelgang. Dit terwijl ik juist meer vezels eet en (veel) meer water drink. Meer mensen die dit hebben (gehad) of tips om dit op te lossen (behalve pillen, daar wil ik eigenlijk niet aan)?
Had ik ook in het begin last van (al kom ik van eetstoornis) en dat ging vanzelf overquote:
Misschien een beetje een rare vraag, maar ik merk altijd dat zodra ik gezonder ga eten, dat dit geen goed effect heeft op mijn stoelgang. Dit terwijl ik juist meer vezels eet en (veel) meer water drink. Meer mensen die dit hebben (gehad) of tips om dit op te lossen (behalve pillen, daar wil ik eigenlijk niet aan)?
Darmen moeten even wennen aan de verandering
Je had mijn stoelgang niet willen zien toen in de eerste twee weken dat in sla zat te eten dagelijks.quote:
Misschien een beetje een rare vraag, maar ik merk altijd dat zodra ik gezonder ga eten, dat dit geen goed effect heeft op mijn stoelgang. Dit terwijl ik juist meer vezels eet en (veel) meer water drink. Meer mensen die dit hebben (gehad) of tips om dit op te lossen (behalve pillen, daar wil ik eigenlijk niet aan)?
Na een maandje was alles weer normaal.
ik herhaal mijn waterdrinkadvies voor bij eiwit ook even voor vezels. Vezels hebben water nodig. Alleen geven ze niet de nierproblemen die eiwit wel kan geven.
Allemaal een heel goed 2019.
Dat alle goede voornemens gestalt mogen krijgen in 2019.
En dat iedereen een stap dichterbij zijn/haar doelen mag geraken.
[ Bericht 7% gewijzigd door capricia op 01-01-2019 01:13:33 ]
Dat alle goede voornemens gestalt mogen krijgen in 2019.
En dat iedereen een stap dichterbij zijn/haar doelen mag geraken.
[ Bericht 7% gewijzigd door capricia op 01-01-2019 01:13:33 ]
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Waar heb je spijt van uit 2018? En wat heb je geleerd?
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Normaal hoor je dan zelf te beginnen, capricia
[ Bericht 10% gewijzigd door V1z0R op 01-01-2019 08:58:54 ]
Eiwitten veroorzaken zelf geen nierproblemen, ze zijn wel belastend bij al bestaande nierproblemen.quote:
ik herhaal mijn waterdrinkadvies voor bij eiwit ook even voor vezels. Vezels hebben water nodig. Alleen geven ze niet de nierproblemen die eiwit wel kan geven.
[ Bericht 10% gewijzigd door V1z0R op 01-01-2019 08:58:54 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Herkenbaar. Toch wat meer olie gebruiken dan je intentie is en hardlopen zijn dingen die bij mij helpen.quote:
Misschien een beetje een rare vraag, maar ik merk altijd dat zodra ik gezonder ga eten, dat dit geen goed effect heeft op mijn stoelgang. Dit terwijl ik juist meer vezels eet en (veel) meer water drink. Meer mensen die dit hebben (gehad) of tips om dit op te lossen (behalve pillen, daar wil ik eigenlijk niet aan)?
Ik kom me weer melden, na jarenlang redelijk binnen een paar kilo gejojod te hebben, ben ik nu weer 12 kilo zwaarder dan het gewicht waarin ik mezelf prettig voel.
Dit jaar gaan we weer ouderwets vlammen!
Ik heb mezelf voorgenomen om het in 3 maanden te realiseren, waarvan de eerste maand vrij streng koolhydraat arm, en dan langzaamaan weer opbouwen met normaal voedsel.
Dit natuurlijk met 3/4 keer per week sporten.
Kijken hoe lang ik het vol hou!
[ Bericht 39% gewijzigd door oinkoink12 op 01-01-2019 13:09:01 ]
Dit jaar gaan we weer ouderwets vlammen!
Ik heb mezelf voorgenomen om het in 3 maanden te realiseren, waarvan de eerste maand vrij streng koolhydraat arm, en dan langzaamaan weer opbouwen met normaal voedsel.
Dit natuurlijk met 3/4 keer per week sporten.
Kijken hoe lang ik het vol hou!
[ Bericht 39% gewijzigd door oinkoink12 op 01-01-2019 13:09:01 ]
[b]Op zaterdag 3 juni 2006 18:14 schreef Dirktator het volgende:[/b]
Zelden zoeen hendig sjieke OP meegemaakt! :D
[quote][b]Op woensdag 14 juni 2006 20:41 schreef Jeff1981 het volgende:[/b]
En met 2 handen heb je al een trio :P
Zelden zoeen hendig sjieke OP meegemaakt! :D
[quote][b]Op woensdag 14 juni 2006 20:41 schreef Jeff1981 het volgende:[/b]
En met 2 handen heb je al een trio :P
op dieetvlak neem ik aan?quote:
Waar heb je spijt van uit 2018? En wat heb je geleerd?
Spijt van niets. Wat ik afgelopen jaar heb geleerd?
Ik kan best veel eten zonder dik te worden.
Ik leid stiekem een behoorlijk actief leven wat dat ook mogelijk maakt.
Ik straf mezelf nog steeds veel te hard af
Ik weet nog steeds niet goed hoe "gewoon normaal doen" moet. En da's ook meteen dan maar mijn voornemen. Écht normaal leren doen.
disclaimer
Spijt... daar doe ik naar mezelf toe niet aan. Ik maak keuzes en soms pakken ze goed uit en soms slecht.quote:
Waar heb je spijt van uit 2018? En wat heb je geleerd?
Geleerd:
- Normaal eten zorgt voor afvallen en dan kan ik meer eten dan ik dacht
- Ik ben best wel oke
Spijt dat ik mezelf zo weinig kan motiveren tot bewegen.quote:
Waar heb je spijt van uit 2018? En wat heb je geleerd?
Spijt dat ik soms te laks ben.
Spijt dat ik afgelopen jaar niet meer kilo’s ben kwijt geraakt. Het hadden er echt wat meer kunnen zijn.
Voornemen is om naar de sportschool te gaan als mijn dochters naar school gaan (maart), want in ben meer een ochtendsporter/ochtendmens. Dan kan ik er de tijd voor nemen.
Is intuitive eating iets voor jou? Ik krijg 10 jan een nieiw boek in de bus, van irmand die ik op instagram al langer volg.quote:Op dinsdag 1 januari 2019 12:24 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
op dieetvlak neem ik aan?
Spijt van niets. Wat ik afgelopen jaar heb geleerd?
Ik kan best veel eten zonder dik te worden.
Ik leid stiekem een behoorlijk actief leven wat dat ook mogelijk maakt.
Ik straf mezelf nog steeds veel te hard af
Ik weet nog steeds niet goed hoe "gewoon normaal doen" moet. En da's ook meteen dan maar mijn voornemen. Écht normaal leren doen.
Het heet “just eat it” van Laura Thomas.
Kwak
ik weet niet zo goed wat het inhoudt, maar als het gaat om "alleen eten als je honger hebt" dan lijkt het me wel wat ja.quote:
[..]
Is intuitive eating iets voor jou? Ik krijg 10 jan een nieiw boek in de bus, van irmand die ik op instagram al langer volg.
Het heet “just eat it” van Laura Thomas.
De valkuil waar ik nu steeds in trap is de "fuckitall" op het moment dat ik 1 snoepje eet. Dan ga ik meteen voor all you can eat.
disclaimer
In 2018....
Had ik veel gezondheidsgedoe, teveel werkstress, en viel ik 10 kilo af die er nog steeds af zijn. Ik eet ook echt anders dan ik deed. Door de CPAP ben ik minder moe en zijn mijn honger/vol signalen weer terug!
In 2019...
Ga ik toch uiteindelijk onder het mes (gastric sleeve). Niet omdat ik slank wil worden maar omdat ik wil kunnen fietsen met mijn kind, en zwemmen, en tien kilo per jaar betekent dat ik zijn hele jeugd op die manier mis. Het is een lapmiddel. Verder wil ik me verdiepen in intuitive eating. En ik wil een andere baan of in elk geval anders omgaan met mijn werk. En ik wil een boek schrijven.
Had ik veel gezondheidsgedoe, teveel werkstress, en viel ik 10 kilo af die er nog steeds af zijn. Ik eet ook echt anders dan ik deed. Door de CPAP ben ik minder moe en zijn mijn honger/vol signalen weer terug!
In 2019...
Ga ik toch uiteindelijk onder het mes (gastric sleeve). Niet omdat ik slank wil worden maar omdat ik wil kunnen fietsen met mijn kind, en zwemmen, en tien kilo per jaar betekent dat ik zijn hele jeugd op die manier mis. Het is een lapmiddel. Verder wil ik me verdiepen in intuitive eating. En ik wil een andere baan of in elk geval anders omgaan met mijn werk. En ik wil een boek schrijven.
Kwak
Ja dat is het!quote:
[..]
ik weet niet zo goed wat het inhoudt, maar als het gaat om "alleen eten als je honger hebt" dan lijkt het me wel wat ja.
De valkuil waar ik nu steeds in trap is de "fuckitall" op het moment dat ik 1 snoepje eet. Dan ga ik meteen voor all you can eat.
Maar de insteek is wel dat het helemaal los staat van oordelen over gewicht/willen afvallen. Het gaat over het afleren van de restrict/binge cyclus waar je door dieten in komt.
Al het eten is goed eten. En leren luisteren naar de behoefte van je lichaam ipv eten obv restrictie / losgaan.
Kwak
Ik zie dat die ook op Storytel staat! Ben benieuwd.quote:
[..]
Is intuitive eating iets voor jou? Ik krijg 10 jan een nieiw boek in de bus, van irmand die ik op instagram al langer volg.
Het heet “just eat it” van Laura Thomas.
Ik zit in hopelijk de laatste we(e)k(en) van een flinke fuckitall-periode*. Maar die paar kilo’s gaan er wel weer af als ik mijn normale ritme weer ga oppakken. Een dieetboek ‘van het betere soort’ kan me vaak wel inspireren.
*
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.The love you take is equal to the love you make.
juh ik lees nu net eea. Dat klinkt wel als iets wat fijn zou zijn ja.quote:
[..]
Ja dat is het!
Maar de insteek is wel dat het helemaal los staat van oordelen over gewicht/willen afvallen. Het gaat over het afleren van de restrict/binge cyclus waar je door dieten in komt.
Al het eten is goed eten. En leren luisteren naar de behoefte van je lichaam ipv eten obv restrictie / losgaan.
Ik denk wel dat ik het zou kúnnen.
Fijn om te horen dat het met jou op zoveel fronten stukken beter gaat! En dapper dat je de sprong gaat wagen. Weet je al wanneer?
disclaimer
quote:Op dinsdag 1 januari 2019 13:30 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Ik zie dat die ook op Storytel staat! Ben benieuwd.
Ik zit in hopelijk de laatste we(e)k(en) van een flinke fuckitall-periode*. Maar die paar kilo’s gaan er wel weer af als ik mijn normale ritme weer ga oppakken. Een dieetboek ‘van het betere soort’ kan me vaak wel inspireren.
*Oh nee wat naar... heel erg veel sterkteSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
Ik zie dat die ook op Storytel staat! Ben benieuwd.
Ik zit in hopelijk de laatste we(e)k(en) van een flinke fuckitall-periode*. Maar die paar kilo’s gaan er wel weer af als ik mijn normale ritme weer ga oppakken. Een dieetboek ‘van het betere soort’ kan me vaak wel inspireren.
*SterkteSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Het is heel erg anti-dieet hoor. Al kan het best dat je afvalt, dat is niet de insteek.Kwak
4 januari gesprek met de chirurg. Dan hoor ik iets over de termijn en evt of er vooraf nog dingen moeten gebeuren. De screening ben ik al doorheen.quote:
[..]
juh ik lees nu net eea. Dat klinkt wel als iets wat fijn zou zijn ja.
Ik denk wel dat ik het zou kúnnen.
Fijn om te horen dat het met jou op zoveel fronten stukken beter gaat! En dapper dat je de sprong gaat wagen. Weet je al wanneer?
Kwak
Ik heb twee lijstjes gemaakt. Dingen die ik ga doen (doelen) en dingen die ik hoop.
Ik ga elke dag koken voor mezelf, ipv grotendeel van de tijd een boterham te smeren of niet te eten.
En ik hoop 10kg af te vallen (en meer van dat soort doelen en hoop). Het mezelf onderdruk zetten resulteert of in eetgestoord gedrag of juist er met de pet naar gooien. Dus ik heb het eigenlijk op een "lieve" manier opgeschreven en eigenlijk zijn al mijn doelen samen te vatten als "ik ga liever voor mezelf zijn en goed voor mezelf zorgen"
Ik ga elke dag koken voor mezelf, ipv grotendeel van de tijd een boterham te smeren of niet te eten.
En ik hoop 10kg af te vallen (en meer van dat soort doelen en hoop). Het mezelf onderdruk zetten resulteert of in eetgestoord gedrag of juist er met de pet naar gooien. Dus ik heb het eigenlijk op een "lieve" manier opgeschreven en eigenlijk zijn al mijn doelen samen te vatten als "ik ga liever voor mezelf zijn en goed voor mezelf zorgen"
oh, dat kan dan zomaar ineens erg snel gaan dan! Spannend hoor!quote:
[..]
4 januari gesprek met de chirurg. Dan hoor ik iets over de termijn en evt of er vooraf nog dingen moeten gebeuren. De screening ben ik al doorheen.
Lienekien
En shop, niet zo hard zijn voor jezelf hoor. Ik heb best veel bewondering voor wat je al bereikt hebt. En het leven is al pittig genoeg met 2 peuters, een drukke baan en whatnot
disclaimer
Hoi!
Ik kom weer aanhaken, het is tenslotte 1 januari. De tweede helft van 2018 was een ramp, lichamelijk gezien (en mentaal waren de laatste maanden ook niet te doen). In de zomer had ik eczeem over mijn hele lichaam en dus 2 maanden prednison waardoor mijn 10 afgevallen kilo’s er bijna weer aan zaten.
Daarna was ik alle motivatie verloren. In november had ik eerst stress/spanning door wat dingen die gebeurden en dat scheelde me 3kg in 3 weken. Daarna kreeg ik een longontsteking en raakte ik zo 5kg kwijt in 1 week. Daarvan zijn er nu weer 2 terug. Maar nu wil ik gewoon weer verstandig eten.
En hier mee schrijven motiveert me, dus dat ga ik weer doen.
Ik kom weer aanhaken, het is tenslotte 1 januari. De tweede helft van 2018 was een ramp, lichamelijk gezien (en mentaal waren de laatste maanden ook niet te doen). In de zomer had ik eczeem over mijn hele lichaam en dus 2 maanden prednison waardoor mijn 10 afgevallen kilo’s er bijna weer aan zaten.
Daarna was ik alle motivatie verloren. In november had ik eerst stress/spanning door wat dingen die gebeurden en dat scheelde me 3kg in 3 weken. Daarna kreeg ik een longontsteking en raakte ik zo 5kg kwijt in 1 week. Daarvan zijn er nu weer 2 terug. Maar nu wil ik gewoon weer verstandig eten.
En hier mee schrijven motiveert me, dus dat ga ik weer doen.
SQ je hebt gelijk, alleen bewonder is jouw sportieve kant. Zoveel fietsen, hardlopen etc. Ik zou willen dat ik ook zo’n doorzetter was.
Ik vind het ook jammer dat die meiden niet meer in de kinderwagen zitten (alleen om deze reden, verder vind ik het prima dat ze alles zelf lopen). Toen ging ik rondjes in de polder wandelen. Dat gaat nu niet meer. Gelukkig gaat dat straks weer wel als ze op school zitten. Of naar de sportschool.
Ik heb vorige week wel even lekker voor mezelf geshopt. 5 nieuwe jurken en een rok met trui en een nieuwe bikini. Allemaal kleinere maatjes. Waar ik in het begin overal een XL en L meenam, bleek steeds de L prima te passen. Ook een jurkje maat 40 gekocht.
Ik vind het ook jammer dat die meiden niet meer in de kinderwagen zitten (alleen om deze reden, verder vind ik het prima dat ze alles zelf lopen). Toen ging ik rondjes in de polder wandelen. Dat gaat nu niet meer. Gelukkig gaat dat straks weer wel als ze op school zitten. Of naar de sportschool.
Ik heb vorige week wel even lekker voor mezelf geshopt. 5 nieuwe jurken en een rok met trui en een nieuwe bikini. Allemaal kleinere maatjes. Waar ik in het begin overal een XL en L meenam, bleek steeds de L prima te passen. Ook een jurkje maat 40 gekocht.
Spannend kwak. Je bent in ieder geval zelf ook al goed bezig geweest. Ik hoop dat het je helpt om leuke dingen met M te kunnen doen.
Welkom terug mevrC. Je weet dat je het kunt, dus het komt goed.
Welkom terug mevrC. Je weet dat je het kunt, dus het komt goed.
Ik zal dan ook maar even aanhaken bij alle goede voornemens: mijn doel is om weer in de 64 te komen (in december +2 kilo, vanmorgen 67,3). Verder wat vaker bewegen door nog vaker met de fiets naar het werk te gaan (16,5 km enkele reis) en meer te gaan wandelen. Misschien ook maar eens er aan gaan denken om in plaats van te wandelen te gaan rennen... Verder qua eten het gezonde weer oppakken en de meuk laten liggen. Ik houd van bakken dus de laatste tijd teveel taart gegeten.
Morgen maar gelijk beginnen met een stevige wandeling en misschien dus een paar stukjes rennend gaan doen.
Het zijn allemaal maar kleine doelen maar alle beetjes helpen 😉
Morgen maar gelijk beginnen met een stevige wandeling en misschien dus een paar stukjes rennend gaan doen.
Het zijn allemaal maar kleine doelen maar alle beetjes helpen 😉
Klinkt serieus als een gezonde manier van omgaan met eten. Ik wens je veel succes toe kwak!quote:
[..]
Sterkte
Het is heel erg anti-dieet hoor. Al kan het best dat je afvalt, dat is niet de insteek.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik word wel oprecht droevig van mijn Facebook feed nu. Iedereen moet even laten weten dat ze vanaf nu 3 maanden alleen water, komkommer en crackers gaan nuttigen. Écht hou op schei uit. Daar wordt het leven niet leuker van en daarbij lukt dat rigoureuze regime toch nooit iemand, dus neem het jezelf dan ook niet voor, want je kunt alleen maar jezelf teleur stellen 
Ik hoop dat 2019 me een hoop pizza, bier, chips, chocolade en croissants brengt. Afgewisseld met bergen spinazie, vis, broccoli, lekker bewegen, kruidenthee en wat mandarijnen
Ik hoop dat 2019 me een hoop pizza, bier, chips, chocolade en croissants brengt. Afgewisseld met bergen spinazie, vis, broccoli, lekker bewegen, kruidenthee en wat mandarijnen
disclaimer
Helemaal eens Stormqueen! Waarom mensen ipv een lifestyle verandering toch steeds naar dit soort crashdieten grijpen...
Deze week nog restjes oudjaarhapjes opeten, maar in kleine beetjes. En twee keer sushi goeie startweek voor dit jaar!
Deze week nog restjes oudjaarhapjes opeten, maar in kleine beetjes. En twee keer sushi
goeie startweek voor dit jaar!
Gek? kan je dat eten?
Houden jullie ook ergens je progress / doelen enzo bij? Ik wilde dit eigenlijk gaan doen in een boekje inclusief eetdagboek. Echter lijkt dat eetdagboek me wel erg veel werk wat ik op een gegeven moment toch niet meer ga doen. Maar ik wil het wel ergens leuk bijhouden ofzo...
+1quote:
Helemaal eens Stormqueen! Waarom mensen ipv een lifestyle verandering toch steeds naar dit soort crashdieten grijpen...
Ben ook afgevallen van 80 naar 65 (nu weer even 67 na de decembermaand), en de enige manier om dit structureel vast te houden is door je levensstijl te veranderen en doorzettingsvermogen te hebben. Op deze manier is afvallen verantwoord, maar crashen ga je nooit volhouden en zal je alleen maar gaan tegenstaan.
Hm... gelukkig zie ik niet dat soort berichten. Ik heb een vriendin die echt heel slecht eet en als een malle afvalt, maar verder niet...
Ik houd wel een eetdagboekje bij, vind ik fijn
Ik houd wel een eetdagboekje bij, vind ik fijn
quote:
Welkom terug allemaal
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
quote:
Welkom terug allemaal
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
myfitnesspal voor het bijhouden wat ik eet/gewicht en ook in een gewichtsapp - Libra.quote:
Houden jullie ook ergens je progress / doelen enzo bij? Ik wilde dit eigenlijk gaan doen in een boekje inclusief eetdagboek. Echter lijkt dat eetdagboek me wel erg veel werk wat ik op een gegeven moment toch niet meer ga doen. Maar ik wil het wel ergens leuk bijhouden ofzo...
Dit.quote:
[..]
myfitnesspal voor het bijhouden wat ik eet/gewicht en ook in een gewichtsapp - Libra.
Zo, hier is de vakantie ook weer op, dus weer terug naar mijn normale sportritme. Wel tevreden, weegschaal is braaf stabiel gebleven afgelopen maand. Scheelt weer.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
75,6 vanmorgen - voor de kerst was het 74.0 - Gezien de hoeveelheid troep die ik gegeten heb vind ik het allemaal best meevallen. Mijn grootste fout was oudejaarsdag de chocolatier binnen te lopen om chocolaatjes te kopen voor mijn mama en alle kerstchocolade aantreffen met heel veel korting. Nou. Die zijn gister allemaal opgegaan
Vandaag is het weer proppen of snaaien - de 2019 editie
o: Huttenkase / Franse Kwark / paranoten en walnoten en gedroogde vijgen
t: Een salade met een hele komkommer, twee grote hele rijpe tomaten en 200 gram rivierkreeftjes (kerstgeschenk - ik heb 1.5 kilo ). Dressing van azijn/sriracha en een theelepel mayo. Bak vol.
l: Twee boterhammen met kaas
d: Nasi met vegakip en cashewnoten
t: yoghurt
Nu nog een sportdoel maken - zou 1000 km. hardlopen in 1 jaar haalbaar zijn?
Vandaag is het weer proppen of snaaien - de 2019 editie
o: Huttenkase / Franse Kwark / paranoten en walnoten en gedroogde vijgen
t: Een salade met een hele komkommer, twee grote hele rijpe tomaten en 200 gram rivierkreeftjes (kerstgeschenk - ik heb 1.5 kilo
). Dressing van azijn/sriracha en een theelepel mayo. Bak vol. l: Twee boterhammen met kaas
d: Nasi met vegakip en cashewnoten
t: yoghurt
Nu nog een sportdoel maken - zou 1000 km. hardlopen in 1 jaar haalbaar zijn?
Chocolade. Goede chocolade. Goede chocolade met korting. 
Goede chocolade. Goede chocolade met korting. Hangt er vooral vanaf hoeveel je nu loopt. Komt neer op zo'n 20km per week, dus op zich goed haalbaar.quote:
Nu nog een sportdoel maken - zou 1000 km. hardlopen in 1 jaar haalbaar zijn?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Laatste gewicht meting op 17-12 gehad (of nouja, genoteerd) en vanmorgen weer gedaan. 1 ons verschil. Dus dat is momenteel nog goed.
ja, zo lekker. Ik besta denk ik nu ook voor 10% uit chocoladequote:
Chocolade.
[..]
Hangt er vooral vanaf hoeveel je nu loopt. Komt neer op zo'n 20km per week, dus op zich goed haalbaar.
ik ga eens even een maandroostertje puzzelen. 20 km. per week is best haalbaar - zeker als ik ook weer vaker ga hardlopen met hond.
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: salade met alles wat nog over is
D: pasta met kipgehaktballetjes en allerlei groentes door de saus
T: paar snack a jacks en eventueel nog kwark met pure hagelslag
O: Griekse yoghurt met honing
L: salade met alles wat nog over is
D: pasta met kipgehaktballetjes en allerlei groentes door de saus
T: paar snack a jacks en eventueel nog kwark met pure hagelslag
Weegschaal zei 75 da's plus 5 kilo tov het laagst gemeten in 2018.
Goed, voorwaarts zullen we kijken.
da's plus 5 kilo tov het laagst gemeten in 2018.Goed, voorwaarts zullen we kijken.
disclaimer
quote:
[..]
ja, zo lekker. Ik besta denk ik nu ook voor 10% uit chocolade
Hier is het ook tijd voor planningen opzetten En week roosters maken
Nu nog een hoop gezonde lunch en diner recepten en ik kan er weer tegen aan..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
ik ben zo verkouden dat ik geen honger heb en opeens het gevoel heb dat ik vol zit. Dat maakt het wel makkelijk vandaag
En ik word wel gelukkig van alle fitproducten overal. Kan ik weer mooi goedkope leggings scoren en nieuwe sportbh's!
En ik word wel gelukkig van alle fitproducten overal. Kan ik weer mooi goedkope leggings scoren en nieuwe sportbh's!
De feestdagen hebben geen extra schade gedaan. Is blijven hangen op +1,5 kilo wat het na de vakantie ook was.
Chocola Ik mag het voorlopig niet (op aanraden v.d. KNO arts) Koffie en alcohol ook niet, maar dat nam ik toch al niet
Verder had ik nieuwe broeken lekker lossig gekocht maar denk ik nu dat een maatje kleiner toch niet slecht was geweest - of ze zaten altijd al zo los, of ik ben nog wat geslonken afgelopen weken. Wat an sich best kan, gezien ik ziekjes was.
Ik mag het voorlopig niet (op aanraden v.d. KNO arts) Koffie en alcohol ook niet, maar dat nam ik toch al niet Verder had ik nieuwe broeken lekker lossig gekocht maar denk ik nu dat een maatje kleiner toch niet slecht was geweest - of ze zaten altijd al zo los, of ik ben nog wat geslonken afgelopen weken. Wat an sich best kan, gezien ik ziekjes was.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hm... ik "jooooooooooh ik ben zo dik geworden met de feestdagen"
Begin ik weer in mijn eetdagboek. Exact hetzelfde gewicht als voor december. Toch netjes
Begin ik weer in mijn eetdagboek. Exact hetzelfde gewicht als voor december. Toch netjes
Is toch niet zo gek? Gezien je eetlijstjes was aankomen niet te verwachten.quote:
Hm... ik "jooooooooooh ik ben zo dik geworden met de feestdagen"
Begin ik weer in mijn eetdagboek. Exact hetzelfde gewicht als voor december. Toch netjes
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Jammer dat je gevoel nog zo ver van de realiteit zitquote:
Hm... ik "jooooooooooh ik ben zo dik geworden met de feestdagen"
Begin ik weer in mijn eetdagboek. Exact hetzelfde gewicht als voor december. Toch netjes
Gun het je dat het dit jaar beter wordt
Ik vul nog even niks in (Fatsecret, Happyscale), al heb ik gisteren weer gewogen en vandaag voor de verandering tot nu toe mijn normale dingen en porties aangehouden.
Ik heb wel mijn spijkerbroeken weer even gesorteerd zodat ik de goeie pak. En straks wat stappen maken.
Ik heb wel mijn spijkerbroeken weer even gesorteerd zodat ik de goeie pak. En straks wat stappen maken.
The love you take is equal to the love you make.
quote:
[..]
Is toch niet zo gek? Gezien je eetlijstjes was aankomen niet te verwachten.
Je leest overal de paniek rondom aankomen, dat ik gewoon aangestoken raak.quote:
[..]
Jammer dat je gevoel nog zo ver van de realiteit zit
Gun het je dat het dit jaar beter wordt
2019 wordt mijn jaar heb ik besloten (en niet alleen op gebied van eten), dus die es stop ik ook ergens diep weg, want dit jaar heeft voor mij als thema "gezond en normaal" gekregen
Klinkt goed toch? Volgens mij heeft iedereen dat met de feestdagen, dan genieten en nu weer normaal doenquote:
Ik vul nog even niks in (Fatsecret, Happyscale), al heb ik gisteren weer gewogen en vandaag voor de verandering tot nu toe mijn normale dingen en porties aangehouden.
Ik heb wel mijn spijkerbroeken weer even gesorteerd zodat ik de goeie pak. En straks wat stappen maken.
Tja, mijn weegschaal was niet zo lief, hoor.quote:
[..]
Klinkt goed toch? Volgens mij heeft iedereen dat met de feestdagen, dan genieten en nu weer normaal doen
The love you take is equal to the love you make.
Dan geef je hem een rotschop. De mijne is nooit lief, so what, het is gewoon een klootzak.quote:
[..]
Tja, mijn weegschaal was niet zo lief, hoor.
Heb je genoten van de feestdag? Doe je normaal wel normaal en gezond?
Het is een maand van het jaar, je hebt er elf om normaal te doen, dus niet zo streng jij
Laiverd, ik heb toch al een beetje aangegeven wat voor tijd ik achter de rug heb?quote:
[..]
Dan geef je hem een rotschop. De mijne is nooit lief, so what, het is gewoon een klootzak.
Heb je genoten van de feestdag? Doe je normaal wel normaal en gezond?
Het is een maand van het jaar, je hebt er elf om normaal te doen, dus niet zo streng jij
En ik zie niet waar ik streng ben voor mezelf, juist niet. Maar wel realistisch. De weegschaal liegt niet.
The love you take is equal to the love you make.
quote:
[..]
Laiverd, ik heb toch al een beetje aangegeven wat voor tijd ik achter de rug heb?
En ik zie niet waar ik streng ben voor mezelf, juist niet. Maar wel realistisch. De weegschaal liegt niet.
SorryTe weinig nagedacht, echt dom en lomp van me... sorry
Dat maakt me echt niet uit.quote:
[..]
Te weinig nagedacht, echt dom en lomp van me... sorry
Het relativeert nogal. Ik denk nu: het gaat me wel weer lukken, eerder lukte het me toch ook.
We verlangen momenteel enorm naar ‘normaal’. Mijn man verzuchtte het ook.
The love you take is equal to the love you make.
is goed. Over mezelf.quote:
Normaal hoor je dan zelf te beginnen, capricia
[..]
Na de zomer bewust wat aangekomen. Om juist ook spiermassa aan te kunnen zetten. Samen met krachtsport.
Ik eet voornamelijk clean. En aankomen was eigenlijk niet zo makkelijk als ik dacht (van 62 naar 65 kilo gegaan, BMI 22,8, vet% is nu 29%). Ik ben wel zwaarder gaan liften. Dus ik denk dat de spiermassa wel gegroeid is.
Nu ga ik weer rustig een cut doen. Ik wil mijn vetpercentage verlagen zonder veel aan spieren in te boeten. En dat vind ik best lastig (ook al eet ik veel eiwitten). Ik hoef dus niet echt af te vallen, maar wil wat minder vet op mijn botten.
Ga dus ook weer overschakelen van puur krachttraining naar meer crossfit lessen. Of wel krachttraining en daarnaast wat meer cardio. Afhankelijk van hoe de tijden me uit komen.
Mijn dieet is belangrijk, vandaar dat ik hier rondhang.
Voornemens: Eiwit hoog houden, juist bij de cut. Gewoon doorgaan met 3 X per week trainen.
Dingen die fout gegaan zijn in 2018: Toch wat blessures opgelopen waardoor ik meer tijd moet nemen voor een goede warming-up en zaken als mobiliteit.
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Hoi Ik lees hier al een tijdje mee ter inspiratie; maar wellicht dat ik nu toch maar eens wat ga meeposten. Nooit echt bewust bezig geweest met afvallen; maar vroeger toen ik nog jong(er) was; was mijn manier van afvallen: Hele dag niks eten om dan 's avonds 'gewoon' te eten en chips te vreten 
Ik ben namelijk in oktober bevallen dus nu toch wat extra gewicht wat er wel vanaf mag (vooral na de feestdagen) en dat wil ik op een bewuste manier doen
Stats: 33j; 1.63 en 74kg. Ik wil graag naar 65kg terug. Ik heb een apple watch voor mijn verjaardag gekregen (van mijn ontzettend lieve vriend) die activiteit bij houdt en waarmee ik ook het hardlopen weer mee wil oppakken. Het motiveert wel als hij aangeeft dat ik mijn doel niet heb behaald qua stappen e.d.
Qua eet-app gebruik ik nu lifesum; maar even zoeken wat fijn is verder (welke ik ook fijn vind voor mijn nieuwe watch natuurlijk hehe )
Ik lees hier al een tijdje mee ter inspiratie; maar wellicht dat ik nu toch maar eens wat ga meeposten. Nooit echt bewust bezig geweest met afvallen; maar vroeger toen ik nog jong(er) was; was mijn manier van afvallen: Hele dag niks eten om dan 's avonds 'gewoon' te eten en chips te vreten Ik ben namelijk in oktober bevallen dus nu toch wat extra gewicht wat er wel vanaf mag (vooral na de feestdagen) en dat wil ik op een bewuste manier doen
Stats: 33j; 1.63 en 74kg. Ik wil graag naar 65kg terug. Ik heb een apple watch voor mijn verjaardag gekregen (van mijn ontzettend lieve vriend) die activiteit bij houdt en waarmee ik ook het hardlopen weer mee wil oppakken. Het motiveert wel als hij aangeeft dat ik mijn doel niet heb behaald qua stappen e.d.
Qua eet-app gebruik ik nu lifesum; maar even zoeken wat fijn is verder (welke ik ook fijn vind voor mijn nieuwe watch natuurlijk hehe
)
No buy? Meh... Who are we kidding!
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
Welkom!quote:Op woensdag 2 januari 2019 15:44 schreef PriemGirl het volgende:
Hoi
Ik ben namelijk in oktober bevallen dus nu toch wat extra gewicht wat er wel vanaf mag (vooral na de feestdagen) en dat wil ik op een bewuste manier doen
Stats: 33j; 1.63 en 74kg. Ik wil graag naar 65kg terug. Ik heb een apple watch voor mijn verjaardag gekregen (van mijn ontzettend lieve vriend) die activiteit bij houdt en waarmee ik ook het hardlopen weer mee wil oppakken. Het motiveert wel als hij aangeeft dat ik mijn doel niet heb behaald qua stappen e.d.
Qua eet-app gebruik ik nu lifesum; maar even zoeken wat fijn is verder (welke ik ook fijn vind voor mijn nieuwe watch natuurlijk hehe
Ik gebruik ook Lifesum. Vooral vanwege de recepten die ze meegeven. Je kunt een heel boodschappenlijstje met alle maaltijden krijgen in die app. Ik haal daar nog wel eens goede inspiratie uit. Vind het een fijne app.
Maar ik heb ook MFP gebruikt.
Het ontloopt elkaar niet zo.
Succes in elk geval! Hardlopen is fijn
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Ijsje
capricia: Heb jij een premium account? Ik gebruik nu de gratis; maar is wel wat beperkt en twijfel idd of het de moeite is. Maar extra (goeie) recepten zijn altijd wel fijn ter inspiratie
capricia: Heb jij een premium account? Ik gebruik nu de gratis; maar is wel wat beperkt en twijfel idd of het de moeite is. Maar extra (goeie) recepten zijn altijd wel fijn ter inspiratie
No buy? Meh... Who are we kidding!
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
Merk wel dat ik nog moet wennen aan meer eten haha. Een uur geleden alvast een extra bord spaghetti (wel nog normaal avondeten erbij straks) nadat ik al 4 bruinen boterhammen met beleg, 3 eieren, banaan en avocado op had als lunch, maar dat viel toch iets te zwaar ineens (nogmaals ik heb een ander ritme waardoor mijn tijden later zijn dan bij andere mensen). Na een paar happen ging het slikken maar lastig en kreeg ik bijna een braakneiging
War, War Never Changes
Ja.quote:
Ijsje
capricia: Heb jij een premium account? Ik gebruik nu de gratis; maar is wel wat beperkt en twijfel idd of het de moeite is. Maar extra (goeie) recepten zijn altijd wel fijn ter inspiratie
Ik heb ze een tijdje geleden gemaild. En toen kreeg ik een gratis proef-premium voor een paar maanden.
Beviel me goed.
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Pff... Ik heb vandaag weer de gebruikelijke 'ik begin net met gezond eten' aka suiker afkick hoofdpijn.
Vanavond ga ik voor het eerst sinds mijn longontsteking weer sporten, dus ik ben heel erg benieuwd hoe lang ik dat vol ga houden!
Ik at vanmorgen een groot chocoladekoekje want dat kreeg ik op visite, maar verder zit ik aan mijn stappen en ik ga nog 2 uur sporten, dus prima. Ik heb namelijk verder geen tussendoortjes op
Ik at vanmorgen een groot chocoladekoekje want dat kreeg ik op visite, maar verder zit ik aan mijn stappen en ik ga nog 2 uur sporten, dus prima. Ik heb namelijk verder geen tussendoortjes op
Goed bezig MvrCactus!
Ik stond om 8.05 in de sportschool, 40 minuten cardio gedaan. En m'n 10000 stappen gehaald vandaag - ik zat na de sportschool al op 7000 dus rest van de dag niet zo heel veel bewogen, maar goed, gehaald is gehaald. Dag 1 kan ik in elk geval m'n doelen afvinken haha, goed begin is het halve werk.
Ik stond om 8.05 in de sportschool, 40 minuten cardio gedaan. En m'n 10000 stappen gehaald vandaag - ik zat na de sportschool al op 7000 dus rest van de dag niet zo heel veel bewogen, maar goed, gehaald is gehaald. Dag 1 kan ik in elk geval m'n doelen afvinken haha, goed begin is het halve werk.
Lijst voor vandaag:
O: kwark
L: 2 harde broodjes met oude kaas
T: mueslireep
D: kip tandoori
T: wat snackgroente
O: kwark
L: 2 harde broodjes met oude kaas
T: mueslireep
D: kip tandoori
T: wat snackgroente
Gister al het slechte (grotendeels) in huis opgegeten, dus de weegschaal was weer top
Vandaag kniepertjes op het werk Voor de kerst me daar flink aan vol gegeten, ben benieuwd naar vandaag.
Vandaag kniepertjes op het werk
Voor de kerst me daar flink aan vol gegeten, ben benieuwd naar vandaag.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |