LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat ligt eraan. Ik had juist na een fysiobezoek weer het gevoel dat ik de hele wereld aan kon. Ook veel last van de onderrug. Er zat bij mij een soort van blokkade in mijn wervels die gewoon even losgemaakt moest worden. Na een bezoekje aan de fysio voelde het allemaal meteen weer een stuk losser.quote:Op woensdag 9 januari 2019 15:45 schreef vannelle het volgende:
[..]
Hou er wel rekening mee dat je na de therapie tijdelijk meer last kunt hebben en dus misschien wat minder goed kunt functioneren op je werk.
Is er een mogelijkheid om na je werk naar therapie te gaan?
Nu ben ik juist mijn rugspieren wat aan het trainen en merk dat ik meteen al een stuk minder last heb van mijn rug, dus daar ga ik even mee door.
Ik snap alleen die angst voor de fysio niet, die doet echt niets wat jij niet wil. En soms kun je al met 1 bezoekje geholpen zijn als het gewoon even niet goed zit allemaal.
Don't let my username fool you...
Ik snap wel wat je bedoelt maar hier gaat het om fysieke training terwijl er al pijnklachten zijn en niet om rekken/strekken door de therapeut.quote:
[..]
Dat ligt eraan. Ik had juist na een fysiobezoek weer het gevoel dat ik de hele wereld aan kon. Ook veel last van de onderrug. Er zat bij mij een soort van blokkade in mijn wervels die gewoon even losgemaakt moest worden. Na een bezoekje aan de fysio voelde het allemaal meteen weer een stuk losser.
Nu ben ik juist mijn rugspieren wat aan het trainen en merk dat ik meteen al een stuk minder last heb van mijn rug, dus daar ga ik even mee door.
Ik snap alleen die angst voor de fysio niet, die doet echt niets wat jij niet wil. En soms kun je al met 1 bezoekje geholpen zijn als het gewoon even niet goed zit allemaal.
En angst voor de fysio heb ik het niet over, wie wel dan?
Het enige dat ik bedoel is dat na fysieke inspanning de klachten tijdelijk toe kunnen nemen.
En ja, uit ervaring.
Die mogelijkheid is er.quote:
[..]
Hou er wel rekening mee dat je na de therapie tijdelijk meer last kunt hebben en dus misschien wat minder goed kunt functioneren op je werk.
Is er een mogelijkheid om na je werk naar therapie te gaan?
Of tijdens het werk - zoals nu.
De praktijk zit bijna tegenover mijn werk; ik ga er al anderhalf jaar sporten na het werk.
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
Hij bedoeld denk ik dat je na je sessie meer pijn kan hebben. Niet fijn als je daarna weer moet werken als dat in je pauze was.
Zojuist voor het eerst geweest. Zoals een beetje verwacht niet echt iets ernstigs, maar wel iets dat nooit echt heeft kunnen herstellen met sporten en veel zitten op het werk (kantoorbaan).
Iets met de onderste ruggenwervel en de spier die daar tegenaan "schuurt" als ik het goed begrepen heb. Vooral buigen doet wel wat pijn, en naar links en rechts buigen.
Heb nu twee oefeningen meegekregen om elke dag thuis te doen en een nieuwe afspraak voor volgende week donderdag. Als ik het goed begreep gaat de fysio dan wat masseren (en is de ruggenwervel dan al wat "voorgemasseerd" door de oefeningen die ik thuis ga doen).
Daarna gaan we de rug langzaamaan weer wat belasten met (spier?)oefeningen.
Verder zal het herstel wat langer duren omdat ik 3 maanden met de klachten ben blijven doorlopen (en werken en sporten). Maar goed, dat is op zich logisch. Volgende keer niet te lang blijven lopen met de klachten dus.
Iets met de onderste ruggenwervel en de spier die daar tegenaan "schuurt" als ik het goed begrepen heb. Vooral buigen doet wel wat pijn, en naar links en rechts buigen.
Heb nu twee oefeningen meegekregen om elke dag thuis te doen en een nieuwe afspraak voor volgende week donderdag. Als ik het goed begreep gaat de fysio dan wat masseren (en is de ruggenwervel dan al wat "voorgemasseerd" door de oefeningen die ik thuis ga doen).
Daarna gaan we de rug langzaamaan weer wat belasten met (spier?)oefeningen.
Verder zal het herstel wat langer duren omdat ik 3 maanden met de klachten ben blijven doorlopen (en werken en sporten). Maar goed, dat is op zich logisch. Volgende keer niet te lang blijven lopen met de klachten dus.
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
Ah, op die toer.quote:
Hij bedoeld denk ik dat je na je sessie meer pijn kan hebben. Niet fijn als je daarna weer moet werken als dat in je pauze was.
Nouja, vandaag valt het wel mee na deze eerste sessie.
Heb me wel voorgenomen meer dan regelmatig even op te staan van mijn bureaustoel, even de benen te strekken, koffie te halen, dat soort dingen. Meer dan anders nog, om maar in beweging te blijven.
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
Ga even naar de huisarts om te checken of het niets serieus is, daarna kun je dan naar de fysio.
Veel mensen met lage rugpijn hebben baat bij het gedoseerd opbouwen van spierkracht in buikspieren en rest van je 'core'. Maar dat geldt niet als je een beginnende hernia hebt ofzo. Ook stress kan een oorzaak zijn.... en bij vrouwen hormonen/zwangerschap.
Beweeg voldoende, zorg voor weinig 'impact' geen hardlopen dus, niet te veel met gewichten aan de slag. Op die manier maak je het niet erger. Ga liever zwemmen of wandelen om alles los te houden en de spieren wel een beetje aan het werk te zetten.
Veel mensen met lage rugpijn hebben baat bij het gedoseerd opbouwen van spierkracht in buikspieren en rest van je 'core'. Maar dat geldt niet als je een beginnende hernia hebt ofzo. Ook stress kan een oorzaak zijn.... en bij vrouwen hormonen/zwangerschap.
Beweeg voldoende, zorg voor weinig 'impact' geen hardlopen dus, niet te veel met gewichten aan de slag. Op die manier maak je het niet erger. Ga liever zwemmen of wandelen om alles los te houden en de spieren wel een beetje aan het werk te zetten.
Whatever...
Dat is fijn.quote:
[..]
Ah, op die toer.
Nouja, vandaag valt het wel mee na deze eerste sessie.
Heb me wel voorgenomen meer dan regelmatig even op te staan van mijn bureaustoel, even de benen te strekken, koffie te halen, dat soort dingen. Meer dan anders nog, om maar in beweging te blijven.
Ik ging naar de fysio de ochtend voordat ik m'n eerste stagedag had. In een herenhuis op een zolder. Ging echt door de grond toen
Goed dat je gegaan bentquote:
Zojuist voor het eerst geweest. Zoals een beetje verwacht niet echt iets ernstigs, maar wel iets dat nooit echt heeft kunnen herstellen met sporten en veel zitten op het werk (kantoorbaan).
Iets met de onderste ruggenwervel en de spier die daar tegenaan "schuurt" als ik het goed begrepen heb. Vooral buigen doet wel wat pijn, en naar links en rechts buigen.
Heb nu twee oefeningen meegekregen om elke dag thuis te doen en een nieuwe afspraak voor volgende week donderdag. Als ik het goed begreep gaat de fysio dan wat masseren (en is de ruggenwervel dan al wat "voorgemasseerd" door de oefeningen die ik thuis ga doen).
Daarna gaan we de rug langzaamaan weer wat belasten met (spier?)oefeningen.
Verder zal het herstel wat langer duren omdat ik 3 maanden met de klachten ben blijven doorlopen (en werken en sporten). Maar goed, dat is op zich logisch. Volgende keer niet te lang blijven lopen met de klachten dus.
Lage rugklachten zijn vaak atypisch. Wat zoveel wil zeggen dat er eigenlijk niks aan te doen is. Ik zou dan ook niet teveel verwachten van de fysio (zeg ik uit ervaring). De fysio kan je wellicht voor nu wat helpen maar dat betekent niet dat je structureel geholpen bent. Ik heb een slechte rug. Veel specialisten gezien en, wat betreft (mijn) rugklachten, weinig vertrouwen in fysio's (en nog minder in chiropractors). Wat mij helpt is een stevige core. Ik zie elke dag rek en core oefeningen. Maar nooit oefeningen waarbij ik rechtstreeks mijn rug belast, zoals de "hyperextension". Die oefening is echt funest voor mij. Verder wilde fysio's vaak dat ik oefeningen deed waarbij ik mijn rug bolde, terwijl ik merkte dat de rug hollen beter werkt. Ik heb periodiek nog last van mijn rug, maar niet heel vaak. Ik ga er ook bijna nooit meer doorheen (spit). En als dat wel gebeurd is het altijd weer zo voorbij (vroeger duurde het een week voordat ik op de been was). Kortom, goed naar je lichaam luisteren.
Aldus.
Ik doe dagelijks bollen, hollen draaien en licht rekken. Vooral als ik met rekken te ver ga is het weer over voor die dag. Maar ik vermoed dat TS nog lang niet zo ver is al wij zijn.quote:Op donderdag 10 januari 2019 16:24 schreef Z het volgende:
Lage rugklachten zijn vaak atypisch. Wat zoveel wil zeggen dat er eigenlijk niks aan te doen is. Ik zou dan ook niet teveel verwachten van de fysio (zeg ik uit ervaring). De fysio kan je wellicht voor nu wat helpen maar dat betekent niet dat je structureel geholpen bent. Ik heb een slechte rug. Veel specialisten gezien en, wat betreft (mijn) rugklachten, weinig vertrouwen in fysio's (en nog minder in chiropractors). Wat mij helpt is een stevige core. Ik zie elke dag rek en core oefeningen. Maar nooit oefeningen waarbij ik rechtstreeks mijn rug belast, zoals de "hyperextension". Die oefening is echt funest voor mij. Verder wilde fysio's vaak dat ik oefeningen deed waarbij ik mijn rug bolde, terwijl ik merkte dat de rug hollen beter werkt. Ik heb periodiek nog last van mijn rug, maar niet heel vaak. Ik ga er ook bijna nooit meer doorheen (spit). En als dat wel gebeurd is het altijd weer zo voorbij (vroeger duurde het een week voordat ik op de been was). Kortom, goed naar je lichaam luisteren.
And so is the past
Dat denk je helemaal goed, thanks.quote:
Hij bedoeld denk ik dat je na je sessie meer pijn kan hebben. Niet fijn als je daarna weer moet werken als dat in je pauze was.
Fijn dat het meevalt.quote:
[..]
Ah, op die toer.
Nouja, vandaag valt het wel mee na deze eerste sessie.
Rugklachten zijn vaak aspecifiek. Dat betekent dat er geen schade aan ten grondslag ligt. Betekent niet dat niemand je er mee kan helpenquote:
Lage rugklachten zijn vaak atypisch. Wat zoveel wil zeggen dat er eigenlijk niks aan te doen is. Ik zou dan ook niet teveel verwachten van de fysio (zeg ik uit ervaring). De fysio kan je wellicht voor nu wat helpen maar dat betekent niet dat je structureel geholpen bent. Ik heb een slechte rug. Veel specialisten gezien en, wat betreft (mijn) rugklachten, weinig vertrouwen in fysio's (en nog minder in chiropractors). Wat mij helpt is een stevige core. Ik zie elke dag rek en core oefeningen. Maar nooit oefeningen waarbij ik rechtstreeks mijn rug belast, zoals de "hyperextension". Die oefening is echt funest voor mij. Verder wilde fysio's vaak dat ik oefeningen deed waarbij ik mijn rug bolde, terwijl ik merkte dat de rug hollen beter werkt. Ik heb periodiek nog last van mijn rug, maar niet heel vaak. Ik ga er ook bijna nooit meer doorheen (spit). En als dat wel gebeurd is het altijd weer zo voorbij (vroeger duurde het een week voordat ik op de been was). Kortom, goed naar je lichaam luisteren.
Verder zou een goede fysio je helpen om je buik en rugmusculatuur sterker te maken. Iets waarvan je zelf aangeeft dat het jou helpt.
Dat van naar je lichaam luisteren klopt niet helemaal. Bij pijn zou je denken dat je niet moet belasten of stoppen met activiteiten terwijl er heel veel onderzoeken zijn die laten zien dat bewegen ondanks pijn de beste oplossing is voor lagerugpijn.
Faka G
Je klinkt een beetje als een fysio. 
Met naar je lichaam luisteren bedoel ik dat je zelf een beetje moet uitvinden wat voor jou werkt.
Met naar je lichaam luisteren bedoel ik dat je zelf een beetje moet uitvinden wat voor jou werkt.
Aldus.
Schuldigquote:Op donderdag 10 januari 2019 20:28 schreef Z het volgende:
Je klinkt een beetje als een fysio.
Probleem met naar je lichaam luisteren is vaak dat mensen dan denken dat ze geen pijn mogen voelen en bijna niks meer gaan doen. Als ik dat een maand doe heb ik ook rugpijn.
Het is juist belangrijk je rug te belasten en in beweging te houden,anders neemt de beweeglijkheid van je rug af en kunnen je spieren minder hebben wat resulteert in sneller pijn aan je rug krijgen.
Faka G
Zeurende pijn is vaak spierpijn..Daar mag je prima doorheen gaan voor zover je dat aankan. Als je echt pijnscheuten hebt dan wijst dat op beklemde zenuwen of elkaar rakende botten. Dan moet je absoluut wel stoppen zo snel je iets voelt. Ook dat ga je oplossen door spieren te kweken maar dan wel zonder de rug te belasten.quote:Op donderdag 10 januari 2019 23:37 schreef Atta-boy het volgende:
[..]
Schuldig
Probleem met naar je lichaam luisteren is vaak dat mensen dan denken dat ze geen pijn mogen voelen en bijna niks meer gaan doen. Als ik dat een maand doe heb ik ook rugpijn.
Het is juist belangrijk je rug te belasten en in beweging te houden,anders neemt de beweeglijkheid van je rug af en kunnen je spieren minder hebben wat resulteert in sneller pijn aan je rug krijgen.
Ok dus flinke kramp in je kuit is ook een beklemde zenuw of elkaar rakende botten?quote:Op vrijdag 11 januari 2019 08:02 schreef qajariaq het volgende:
[..]
Zeurende pijn is vaak spierpijn..Daar mag je prima doorheen gaan voor zover je dat aankan. Als je echt pijnscheuten hebt dan wijst dat op beklemde zenuwen of elkaar rakende botten. Dan moet je absoluut wel stoppen zo snel je iets voelt. Ook dat ga je oplossen door spieren te kweken maar dan wel zonder de rug te belasten.
Kan je ook gelijk uitleggen hoe je spieren trained zonder ze te belasten en hoe een zenuw precies niet meer beknelt raakt als je spieren gekweekt hebt?
Faka G
We hebben het hier over de rug. Een krampende (kuit)spier voelt echt wel anders aan dan herhalende pijnscheten in de rug die juist bij verkeerd bewegen ontstaan.quote:
[..]
Ok dus flinke kramp in je kuit is ook een beklemde zenuw of elkaar rakende botten?
Kan je ook gelijk uitleggen hoe je spieren trained zonder ze te belasten en hoe een zenuw precies niet meer beknelt raakt als je spieren gekweekt hebt?
Spieren rond de rug kan je prima trainen zonder je wervelkolom te belasten. De hele pilatus training is daar op gebaseerd. Dat kan ik TS dan ook aanraden. Wel rustig aan beginnen onder begeleiding van een instructeur die daar ervaring mee heeft.
Dus in spieren van je rug kan je geen kramp krijgen?quote:
[..]
We hebben het hier over de rug. Een krampende (kuit)spier voelt echt wel anders aan dan herhalende pijnscheten in de rug die juist bij verkeerd bewegen ontstaan.
Spieren rond de rug kan je prima trainen zonder je wervelkolom te belasten. De hele pilatus training is daar op gebaseerd. Dat kan ik TS dan ook aanraden. Wel rustig aan beginnen onder begeleiding van een instructeur die daar ervaring mee heeft.
Als we het dan toch over je rug hebben, welke botten zouden er dan zomaar verplaatsen en tegen elkaar aan komen?
Bij trainen belast je. Bij pilates wel minder heftig dan bij kracht training oid maar je belast je spieren altijd. Spieren worden niet sterker zonder belasting anders gebeurt er niks.
Faka G
Daar heb je natuurlijk helemaal gelijk in. Als ik echt spit had, kon de manueel therapeut mij altijd goed helpen met het soepel maken van me rug door te rekken.quote:
[..]
Schuldig
Probleem met naar je lichaam luisteren is vaak dat mensen dan denken dat ze geen pijn mogen voelen en bijna niks meer gaan doen. Als ik dat een maand doe heb ik ook rugpijn.
Het is juist belangrijk je rug te belasten en in beweging te houden,anders neemt de beweeglijkheid van je rug af en kunnen je spieren minder hebben wat resulteert in sneller pijn aan je rug krijgen.
Aldus.
Niet zomaar maar na een tijdje: Je rugwervels. En dat komt omdat de tussenwervelschijven degenereren, net zo lang tot er geen tussenwervelschijven meer zijn en de wervels dus tegen elkaar zitten.quote:
Als we het dan toch over je rug hebben, welke botten zouden er dan zomaar verplaatsen en tegen elkaar aan komen?
En ja, dat is pijnlijk!
Dat ja. Een van mijn onderste tussenwervels is bijna compleet doorgesleten. Dit veroorzaakt VEEL pijn. 24/7. En omdat ik een rare pijngrens heb (ASS) voel ik die pijn pas sinds een paar maanden, terwijl het al jaren flink versleten is.quote:
[..]
Niet zomaar maar na een tijdje: Je rugwervels. En dat komt omdat de tussenwervelschijven degenereren, net zo lang tot er geen tussenwervelschijven meer zijn en de wervels dus tegen elkaar zitten.
En ja, dat is pijnlijk!
Dus nu chronische pijn in mijn rug. Niet. Tof. Reumatoloog kan er niets mee, fysio kan er niets mee. Dus moet nu naar een revalidatiecentrum om 'met de pijn te leren leven'.
Dus ik zou wel zeggen: Als je pijn hebt, laat er dan alsjeblieft iemand naar kijken (niet je sportinstructeur, maar iemand die er echt verstand van heeft) voordat je met chronische rugpijn opgezadeld zit.
Mon 'en!
Ja, je kan ook spierpijn in je rug hebben. De meeste rugpijn is dat dan ook en daar mag je dan wel doorheen gaan als je dat aankan. Echter felle stekende pijjnscheuten die uit het niets komen is vaak een bot/zenuw ding. Daar mag je dus niet mee doorgaan al zou je dat al redden.quote:
[..]
Dus in spieren van je rug kan je geen kramp krijgen?
Als we het dan toch over je rug hebben, welke botten zouden er dan zomaar verplaatsen en tegen elkaar aan komen?
Bij trainen belast je. Bij pilates wel minder heftig dan bij kracht training oid maar je belast je spieren altijd. Spieren worden niet sterker zonder belasting anders gebeurt er niks.
Zoals vermeld kunnen tussenwerveschijven slijten, dan kan er een zenuw klem komen te zitten of de randen van de wervels kunnen elkaar raken. De uitsteeksels kunnen elkaar ok gaan raken en dat is ook pijnlijk.
Ja je rug en buikspieren belast e met training, daar is het dan ook training voor. De hele truuk van o.a.pilatus is dat je de spieren wel belast maar de gewrichten (waaronder je wervelkolom) juist veel minder. Doordat de spieren in je core sterker worden verbeterd je houding en zullen die botten elkaar minder snel gaan raken.
We hebben het nu over normale rugpijn en niet over iemand van rond de 90 hequote:
[..]
Niet zomaar maar na een tijdje: Je rugwervels. En dat komt omdat de tussenwervelschijven degenereren, net zo lang tot er geen tussenwervelschijven meer zijn en de wervels dus tegen elkaar zitten.
En ja, dat is pijnlijk!
Als je gehele tussenwervelschijf weg gesleten zou zijn moet je aardig op leeftijd zijn mocht dit ooit gaan gebeuren. En natuurlijk zijn er uitzonderingen waarbij dit wel op iets jongere leeftijd gebeurd maar die groep is te verwaarlozen tegenover de groep waar er anatomisch niks mee aan de hand is.
En zelfs al zou je dusdanige slijtage hebben dan moet je er alsnog mee bewegen en spierkracht opbouwen. Je kan beter pijn hebben en een goede functie van je wervelkolom dan pijn hebben en niks meer doen waardoor je kwaliteit van leven verder achteruit gaat.
Faka G
Heb je hier een bron voor?quote:
[..]
Ja, je kan ook spierpijn in je rug hebben. De meeste rugpijn is dat dan ook en daar mag je dan wel doorheen gaan als je dat aankan. Echter felle stekende pijjnscheuten die uit het niets komen is vaak een bot/zenuw ding. Daar mag je dus niet mee doorgaan al zou je dat al redden.
Zoals vermeld kunnen tussenwerveschijven slijten, dan kan er een zenuw klem komen te zitten of de randen van de wervels kunnen elkaar raken. De uitsteeksels kunnen elkaar ok gaan raken en dat is ook pijnlijk.
Ja je rug en buikspieren belast e met training, daar is het dan ook training voor. De hele truuk van o.a.pilatus is dat je de spieren wel belast maar de gewrichten (waaronder je wervelkolom) juist veel minder. Doordat de spieren in je core sterker worden verbeterd je houding en zullen die botten elkaar minder snel gaan raken.
Als jij de bron van pijn kan differentiëren door de soort pijn dan zullen ze in ziekenhuizen erg blij met je zijn en hun röntgen en scan apparatuur wegdoen denk ik.
Zenuwpijn is te onderscheiden door uitstraling en niet door het type pijn. En zelfs dan kan die uitstraling veroorzaakt worden door spieren in plaats schade aan je rug.
Rugpijn is niet zo anatomisch als mensen vaak denken. Op latere leeftijd heeft een heel groot deel van de bevolking hernia's of slijtage in hun lagerugpijn maar maar een klein deel pijn.
Stress, een slechte leefstijl en andere dingen zijn misschien wel bepaalde der of je de pijn wel/niet zou voelen en hoe heftig deze is.
Angst voor schade is dus ook een negatieve voorspeller voor pijn en daarom is het zo zonde dat iedereen altijd zo panisch doet als iemand een keer rugpijn heeft.
Gewoon naar een goede fysio gaan en doen wat diegene zegt en je bent er in de meeste gevallen snel weer van af, zelfs al zit er wel schade.
Faka G
Zie mijn post hierboven. Ik ben 34. En mijn tussenwervel is écht bijna doorgesleten, heeft een röntgenfoto en reumatologisch onderzoek bewezen.quote:
[..]
We hebben het nu over normale rugpijn en niet over iemand van rond de 90 he
Als je gehele tussenwervelschijf weg gesleten zou zijn moet je aardig op leeftijd zijn mocht dit ooit gaan gebeuren. En natuurlijk zijn er uitzonderingen waarbij dit wel op iets jongere leeftijd gebeurd maar die groep is te verwaarlozen tegenover de groep waar er anatomisch niks mee aan de hand is.
En zelfs al zou je dusdanige slijtage hebben dan moet je er alsnog mee bewegen en spierkracht opbouwen. Je kan beter pijn hebben en een goede functie van je wervelkolom dan pijn hebben en niks meer doen waardoor je kwaliteit van leven verder achteruit gaat.
Mon 'en!
Je zit teveel. Vraag een verstelbaar bureau zodat je staand en zittend werken kan afwisselen. En zet de rugleuning van je bureaustoel op de losse stand.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Bijna doorgesleten is nog steeds geen botten die tegen elkaar aan komenquote:
[..]
Zie mijn post hierboven. Ik ben 34. En mijn tussenwervel is écht bijna doorgesleten, heeft een röntgenfoto en reumatologisch onderzoek bewezen.
Is zeker balen, dan hoor jij helaas net bij een hele kleine groep waarbij dat wel op jongere leeftijd gebeurd. Maar dan nog is het belangrijk om dat gebied te trainen en in beweging te houden en dus niet meteen te stoppen als je ook maar iets zou voelen.
Faka G
Jij bent neurochirurg?quote:
[..]
Bijna doorgesleten is nog steeds geen botten die tegen elkaar aan komen
Is zeker balen, dan hoor jij helaas net bij een hele kleine groep waarbij dat wel op jongere leeftijd gebeurd. Maar dan nog is het belangrijk om dat gebied te trainen en in beweging te houden en dus niet meteen te stoppen als je ook maar iets zou voelen.
Ik voel niet 'maar iets', ik heb 24/7 pijn. Op slechte dagen straalt 't uit tot ver in mijn been. Daarmee loop ik liever geen risico door 'gewoon lekker te blijven bewegen'.quote:
[..]
Bijna doorgesleten is nog steeds geen botten die tegen elkaar aan komen
Is zeker balen, dan hoor jij helaas net bij een hele kleine groep waarbij dat wel op jongere leeftijd gebeurd. Maar dan nog is het belangrijk om dat gebied te trainen en in beweging te houden en dus niet meteen te stoppen als je ook maar iets zou voelen.
Mon 'en!
Omdat ik weet dat het een kleine groep is waarbij de tussenwervelschijven op jonge leeftijd is weggesleten?quote:
Dat soort informatie is voor iedereen voorhanden en is op zich ook logisch nadenken. Iets slijt over het algemeen door ouderdom, dus als je jong bent is de kans op dusdanige slijtage laag.
Als het over dat andere deel ging waarbij het belangrijk is om ook als er slijtage oid zit toch het gebied in conditie te houden is omdat zulke mensen vaak naar de fysiotherapeut doorgestuurd worden door bijvoorbeeld een neurochirurg.
Faka G
Ik zei toch ook nergens dat je pijn niet heftig zou zijn?quote:
[..]
Ik voel niet 'maar iets', ik heb 24/7 pijn. Op slechte dagen straalt 't uit tot ver in mijn been. Daarmee loop ik liever geen risico door 'gewoon lekker te blijven bewegen'.
Ik hoop dat je het wel kan vinden in de rest van mijn post. Als je zoals je aangeeft 24/7 pijn hebt kan je imo beter kiezen om genoeg leuke dingen te doen en afleiding te zoeken ed. Dan door juist weinig te doen omdat je pijn hebt. Je beter voelen en afleiding zouden evt juist kunnen zorgen dat de pijn minder op de voorgrond staat. Maar kan me voorstellen dat dan makkelijker gezegd dan gedaan is.
Faka G
Veel makkelijker. Maar goed. Ik loop een topic te kapen. Denk dat je advies voor veel mensen kan helpen, maar bij mezelf betwijfel ik 't.quote:
[..]
Ik zei toch ook nergens dat je pijn niet heftig zou zijn?
Ik hoop dat je het wel kan vinden in de rest van mijn post. Als je zoals je aangeeft 24/7 pijn hebt kan je imo beter kiezen om genoeg leuke dingen te doen en afleiding te zoeken ed. Dan door juist weinig te doen omdat je pijn hebt. Je beter voelen en afleiding zouden evt juist kunnen zorgen dat de pijn minder op de voorgrond staat. Maar kan me voorstellen dat dan makkelijker gezegd dan gedaan is.
Mon 'en!
Nee, de vraag was hoe je schurende botten in je rug kan hebben.quote:
[..]
We hebben het nu over normale rugpijn en niet over iemand van rond de 90 he
Als je gehele tussenwervelschijf weg gesleten zou zijn moet je aardig op leeftijd zijn mocht dit ooit gaan gebeuren. En natuurlijk zijn er uitzonderingen waarbij dit wel op iets jongere leeftijd gebeurd maar die groep is te verwaarlozen tegenover de groep waar er anatomisch niks mee aan de hand is.
En zelfs al zou je dusdanige slijtage hebben dan moet je er alsnog mee bewegen en spierkracht opbouwen. Je kan beter pijn hebben en een goede functie van je wervelkolom dan pijn hebben en niks meer doen waardoor je kwaliteit van leven verder achteruit gaat.
Je weet echt niet waar je het over hebt, ik was 30 toen het bij mij speelde en ik kan je vertellen dat in zo'n situatie spierkracht opbouwen vrijwel onmogelijk is omdat de pijn na de oefeningen bijna niet te harden was.
Ik was dan ook in Nederland niet voor niets uitbehandeld, ik moest er maar mee leren leven.
En dat na jaren FT en andere pogingen.
En hoezo goede functie van je wervelkolom? Dat is nou juist hetgene dat stuk is.
Botten die over elkaar schuren op 2 niveaus in je rug is verdomd pijnlijk kan ik je melden en er is geen 1 oefening die dat kan verhelpen.
^ Kut man. Heb je uiteindelijk (in 't buitenland) iets gevonden dat pijn verlicht?quote:
[..]
Nee, de vraag was hoe je schurende botten in je rug kan hebben.
Je weet echt niet waar je het over hebt, ik was 30 toen het bij mij speelde en ik kan je vertellen dat in zo'n situatie spierkracht opbouwen vrijwel onmogelijk is omdat de pijn na de oefeningen bijna niet te harden was.
Ik was dan ook in Nederland niet voor niets uitbehandeld, ik moest er maar mee leren leven.
En dat na jaren FT en andere pogingen.
En hoezo goede functie van je wervelkolom? Dat is nou juist hetgene dat stuk is.
Botten die over elkaar schuren op 2 niveaus in je rug is verdomd pijnlijk kan ik je melden en er is geen 1 oefening die dat kan verhelpen.
Mon 'en!
Dat klinkt echt wel heftig. Voor over ik weet kan je operatief dan wervels vast laten zetten maar daarmee verlies je wel veel bewegingsvrijheid. Sterkte.quote:
[..]
Nee, de vraag was hoe je schurende botten in je rug kan hebben.
Je weet echt niet waar je het over hebt, ik was 30 toen het bij mij speelde en ik kan je vertellen dat in zo'n situatie spierkracht opbouwen vrijwel onmogelijk is omdat de pijn na de oefeningen bijna niet te harden was.
Ik was dan ook in Nederland niet voor niets uitbehandeld, ik moest er maar mee leren leven.
En dat na jaren FT en andere pogingen.
En hoezo goede functie van je wervelkolom? Dat is nou juist hetgene dat stuk is.
Botten die over elkaar schuren op 2 niveaus in je rug is verdomd pijnlijk kan ik je melden en er is geen 1 oefening die dat kan verhelpen.
Ik zeg toch nergens dat oefeningen het anatomische probleem zouden verhelpen. Slijtage kan je niet tegen gaan, tussenwervelschijven gaan niet terug groeien door oefeningen oid te doen.quote:
[..]
Nee, de vraag was hoe je schurende botten in je rug kan hebben.
Je weet echt niet waar je het over hebt, ik was 30 toen het bij mij speelde en ik kan je vertellen dat in zo'n situatie spierkracht opbouwen vrijwel onmogelijk is omdat de pijn na de oefeningen bijna niet te harden was.
Ik was dan ook in Nederland niet voor niets uitbehandeld, ik moest er maar mee leren leven.
En dat na jaren FT en andere pogingen.
En hoezo goede functie van je wervelkolom? Dat is nou juist hetgene dat stuk is.
Botten die over elkaar schuren op 2 niveaus in je rug is verdomd pijnlijk kan ik je melden en er is geen 1 oefening die dat kan verhelpen.
Neemt niet weg dat je beter kan zorgen dat de functie die je hebt zo goed mogelijk is om zo goed mogelijk met je klachten overweg te kunnen.
Pijn heb je toch, dan kan je beter zorgen dat je je er niet door laat leiden en kan proberen er het beste van te maken en te genieten van dingen die voor afleiding zorgen ed. Je kan wel overal naar een oplossing gaan zoeken en de pijn je leven laten beïnvloeden maar daar kom je uiteindelijk niet verder mee en zorgt er voor dat je alleen maar slechter in je vel gaat zitten, je algehele conditie verslechterd (want je doet minder) wat als gevolg kan zijn dat je meer pijn kan krijgen en je kwaliteit van leven verslechterd.
Bedankt voor jou top inbreng met hoe je dit probleem wel verhelpt trouwens.
Faka G
quote:
[..]
^ Kut man. Heb je uiteindelijk (in 't buitenland) iets gevonden dat pijn verlicht?
ja, in België heb ik in 2003 2 discusprotheses gekregen waardoor de pijn na revalidatie zo goed als weg was.quote:
[..]
Dat klinkt echt wel heftig. Voor over ik weet kan je operatief dan wervels vast laten zetten maar daarmee verlies je wel veel bewegingsvrijheid. Sterkte.
Daarna heb ik mezelf weer laten keuren en ging ik van 80-100% arbeidsongeschikt naar 15-25% arbeidsongeschikt.
Daardoor heb ik weer een aantal jaren kunnen werken totdat door artrose de protheses vastgegroeid waren en daardoor ook zenuwen bekneld zaten.
En ook dat is geen pretje.
In 2013 zijn daarom die 2 niveaus in mijn rug vastgezet, artrose verwijderd en zenuwkanalen ruimer gemaakt.
Helaas hebben de zenuwen zo lang klem gezeten dat ze beschadigd zijn en ik dus helaas weer 100% arbeidsongeschikt ben en de dag door kom met pijnstillers.
Maar goed, dit topic ging niet over mij. Ik reageerde alleen maar op een bepaalde vraag over botten in de rug die over elkaar schuren.
Voldoende informatie zo?quote:
Bedankt voor jou top inbreng met hoe je dit probleem wel verhelpt trouwens.
Ja prima oplossing zo te lezenquote:
[..]
[..]
ja, in België heb ik in 2003 2 discusprotheses gekregen waardoor de pijn na revalidatie zo goed als weg was.
Daarna heb ik mezelf weer laten keuren en ging ik van 80-100% arbeidsongeschikt naar 15-25% arbeidsongeschikt.
Daardoor heb ik weer een aantal jaren kunnen werken totdat door artrose de protheses vastgegroeid waren en daardoor ook zenuwen bekneld zaten.
En ook dat is geen pretje.
In 2013 zijn daarom die 2 niveaus in mijn rug vastgezet, artrose verwijderd en zenuwkanalen ruimer gemaakt.
Helaas hebben de zenuwen zo lang klem gezeten dat ze beschadigd zijn en ik dus helaas weer 100% arbeidsongeschikt ben en de dag door kom met pijnstillers.
Maar goed, dit topic ging niet over mij. Ik reageerde alleen maar op een bepaalde vraag over botten in de rug die over elkaar schuren.
[..]
Voldoende informatie zo?
Faka G
Niet dus. Want die gozert zit weer compleet onder de pijnstillers thuis. Hoe kun je dat als 'goede oplossing' zien?quote:
@vannelle: damn, dat is echt kut.
Mon 'en!
Ik ga er van uit dat dit lichtelijk sarcastisch bedoeld was, moet hij helemaal zelf weten want zoals ik al eerder typte heb ik het idee dat hij niet weet waar hij over praat.quote:
[..]
Niet dus. Want die gozert zit weer compleet onder de pijnstillers thuis. Hoe kun je dat als 'goede oplossing' zien?
@vannelle: damn, dat is echt kut.
En ja, het is echt kut.
Maar ik wil geen topickaap doen (als dat al niet het geval is) en ik hoop dat TS dankzij FT weer van de klachten af komt.
Ik zou het ook fijn vinden het vervolg te lezen.
Nee ik heb al die dingen uit mijn duim gezogen en zijn nergens op gebaseerd
Wel klote dat je er zo'n last van hebt hoor, hoop dat het nog wat beter zal worden.
Ben verder ook wel benieuwd naar hoe het nu met ts is
Wel klote dat je er zo'n last van hebt hoor, hoop dat het nog wat beter zal worden.
Ben verder ook wel benieuwd naar hoe het nu met ts is
Faka G
Ik loop al 1,5 jaar met klachten. Juni 2017 begon het met gewoon stijfheid, ik moest eerst gaan zitten om nog mijn sokken aan te trekken. In januari 2018 was het echt wel pijnlijk en stijf, dus 2x per week naar de chiropractor, langzaam afgebouwd naar 1x per 2 weken. In september 2018 heb ik een afspraak afgezegd en daarna pas voor eind november een afspraak gemaakt. November 2018 begon met 2 weken plat wegens totale verkramping, de eerste paar dagen kon ik niet zelfstandig naar de WC. Gelijk begonnen met fysio, en daar merk ik wel vooruitgang, maar mondjesmaat. Ik kan nog steeds niet rechtop lopen. Rond de kerst ging het beter en kon ik opstaan zonder pijn, na nieuwjaar is het weer bergafwaarts gegaan. Dus opstaan na langer dan een paar minuten zitten, is op dat laatste stukje van omhoog komen best wel pijnlijk.
Morgen huisarts.
Dus TS.. het wordt niet beter. Ga naar de huisarts en fysio.
Morgen huisarts.
Dus TS.. het wordt niet beter. Ga naar de huisarts en fysio.
Resistance is futile.
Vervelend voor de mensen die zo'n last hebben!
Ik ga morgen voor de 2e keer naar de fysio. Vorige week donderdag voor het eerst geweest al. Oefeningen meegekregen voor om elke dag thuis te doen. Ik heb het idee dat dat al vruchten afwerpt. Klachten zijn volgens mij al minder geworden. Het valt me iig al minder op (mijn rug).
Zoals ik in openingspost schreef, zijn de klachten - zoals ik ze ervaar - niet meteen erg zwaar of pijnlijk. Meer sluimerend en vervelend voelbaar op de achtergrond. Bukken gaf wel problemen.
Morgen gaat de fysio volgens mij al masseren, als ik het vorige week goed onthouden en begrepen had. De oefeningen die ik deze week thuis heb moeten doen waren om de spieren wat te soepeler te krijgen, zo omschreef hij het. Daarna kan er gemasseerd worden.
De volgende stap is dan de spieren versterken dmv oefeningen.
Zo had ik het begrepen vorige week, maar ik kan er naast zitten - ik ben totaal geen kenner wat betreft menselijk lichaam!
Ik ga morgen voor de 2e keer naar de fysio. Vorige week donderdag voor het eerst geweest al. Oefeningen meegekregen voor om elke dag thuis te doen. Ik heb het idee dat dat al vruchten afwerpt. Klachten zijn volgens mij al minder geworden. Het valt me iig al minder op (mijn rug).
Zoals ik in openingspost schreef, zijn de klachten - zoals ik ze ervaar - niet meteen erg zwaar of pijnlijk. Meer sluimerend en vervelend voelbaar op de achtergrond. Bukken gaf wel problemen.
Morgen gaat de fysio volgens mij al masseren, als ik het vorige week goed onthouden en begrepen had. De oefeningen die ik deze week thuis heb moeten doen waren om de spieren wat te soepeler te krijgen, zo omschreef hij het. Daarna kan er gemasseerd worden.
De volgende stap is dan de spieren versterken dmv oefeningen.
Zo had ik het begrepen vorige week, maar ik kan er naast zitten - ik ben totaal geen kenner wat betreft menselijk lichaam!
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
Dry needling kun je ook overwegen. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat het helpt maar veel mensen hebben er baat bij.
Ik moet van de HA een maand aan de pijnstillers, en een ergotherapeut op mijn werk langs laten komen.
Ik moet van de HA een maand aan de pijnstillers, en een ergotherapeut op mijn werk langs laten komen.
Resistance is futile.
Oh ja! Ik doe yin yoga, dat rekt de boel enorm op. Niet dat ik gelijk minder pijn heb, maar ik was wel gelijk van die stijfheid af.
Resistance is futile.
Ik heb ook vaak sluimerende rugpijn. Teveel zitten kan zeker de oorzaak zijn maar vooral zitten in een verkeerde houding. Het is mogelijk dat TS onbedoeld deze klachten zelf heeft veroorzaakt/in stand houdt. Trainen van de rugspieren en goed rekken na de nachtrust lijkt me een goede oplossing om op de langere termijn van de klachten af te komen. Ga ook even na hoe je zelf zit op een stoel of ligt in bed.
|
|
