abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_184200107
registreer om deze reclame te verbergen
Fysio, waarschijnlijk zijn je kleine rugspuren en buikspieren niet sterk genoeg.
heb het zelfde sinds twee maanden, mijn grote rugspieren compenseren het gebrek aan kracht maar waren overbelast en nu moeten de eigenlijke spieren het doen die waren/zijn niet sterk genoeg en moeten dus getraind worden. Oefeningen lijken idd veel op pilatus.

Overigens helpt losmasseren door de fysio ook wel voordat je aan opbouw gaat doen.
1/10 Van de rappers dankt zijn bestaan in Amerika aan de Nederlanders die zijn voorouders met een cruiseschip uit hun hongerige landen ophaalde om te werken op prachtige plantages.
"Oorlog is de overtreffende trap van concurrentie."
pi_184208813
quote:
0s.gif Op woensdag 19 december 2018 08:37 schreef Salina het volgende:

[..]

Drie weken lang rondtouren met de bus. ;)

Maar je hebt gelijk, het kn ook van de krachttraining komen (verkeerde houding, te zwaar). De klachten zijn echter ontstaan op vakantie (de busvakantie).

[..]

Maar spit is toch iets veel ernstigers? Ik heb niet het idee dat ik dat heb. Ik heb ook geen ernstige pijn ofzo, wel een hele lichte pijn die ik al weken voel.

Ik probeer wel een afspraak in te plannen bij de HA, maar weet niet of dat gaat lukken deze of volgende week. Niet echt de beste periode natuurlijk.
Waarom naar de HA? Fysio kan een betere eerste inschatting maken en daarvoor heb je geen verwijsbriefje nodig, mocht je dat denken.
Op donderdag 21 juli 2011 23:08 schreef Loveless85 het volgende:
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
  zondag 6 januari 2019 @ 22:04:29 #28
101840 Rijstebuiltje
De allerliefste dat ben jij!
pi_184250267
Ik heb niets toe te voegen aan wat de meesten opperen: ga naar een fysiotherapeut. Echt, wellicht zit de oorzaak niet eens in je rug, wat je misschien mocht denken. Ik werk zelf als receptioniste bij een fysiopraktijk en ik verbaas me erover hoelang mensen blijven uitstellen! Niets doen? Geen optie!

Ik ken zelf iemand die ruim 20! jaar klachten in de rug had, al legio therapeuten had versleten en geen steek verder was. nmaal bij deze therapeut geweest en ze was na 1 behandeling van haar rugpijn af die blijkbaar vanuit de voeten kwam. De wereld is een stuk gezelliger geworden zo.. :)

Mogelijk ga je je nu in posities wringen, om de pijn te compenseren, waardoor je andere klachten gaat ontwikkelen, cirkeltje blijft rond gaan zo. En je klachten? Die blijven bestaan en verergeren.. :X

@Cat, dat klopt wat jij zegt, dat is vanaf 2006 al niet meer :)
[url="http://lb1f.lilypie.com/uNDDp2.png]Trotse mama, van het liefste meisje[/url]
pi_184250847
registreer om deze reclame te verbergen
Hier een fysiotherapeut.
Advies: ga naar een fysiotherapeut.
pi_184255713
Dank voor de tips!

In overleg met de instructeur van mijn sportschool zal ik tijdelijk geen been- en rugoefeningen doen (een week of twee) om mijn rug te ontlasten.
Mocht ik daarna nog last hebben, dan kan ik zo naar de fysiotherapeut die in hetzelfde gebouw zit. Ik heb een kaartje met (telefoon)gegevens meegekregen, kan zo een afspraak maken. Verwijzing via HA is niet nodig en volgens de medewerker van de sportschool heeft bezoek aan de HA zo en zo geen zin.

Ik zal het dus een paar weken aankijken, kijken of de lichte klachten die ik ervaar minder worden als ik even geen zware been- en rugoefeningen doe. Als ik de klachten dan nog ervaar, zal ik voor het eerst in mijn leven eens naar de fysio gaan. :)
pi_184256006
Ik snap niet dat je zo krampachtig over de fysio doet. Ook als de klachten voor nu inderdaad vanzelf overgaan kan het nog steeds een goed idee zijn om eens een bezoekje te brengen.
Je krijgt van mij acht punten en drie strepen
pi_184256428
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op maandag 7 januari 2019 09:29 schreef Chia het volgende:
Ik snap niet dat je zo krampachtig over de fysio doet. Ook als de klachten voor nu inderdaad vanzelf overgaan kan het nog steeds een goed idee zijn om eens een bezoekje te brengen.
Dit ja.
Waar ben je bang voor? Dat je meteen 30 behandeling nodig hebt? Of dat de fysiotherapeut zegt dat je nooit meer mag fitnessen?
Dat zal allemaal wel meevallen, zeker als je pas sinds kort last hebt.
  maandag 7 januari 2019 @ 10:04:15 #33
303802 nogeenoudebekende
The future is shit...
pi_184256435
quote:
0s.gif Op maandag 7 januari 2019 09:29 schreef Chia het volgende:
Ik snap niet dat je zo krampachtig over de fysio doet. Ook als de klachten voor nu inderdaad vanzelf overgaan kan het nog steeds een goed idee zijn om eens een bezoekje te brengen.
Zo'n anabole sjappie op de sportschool weet het uiteraard beter.
And so is the past
pi_184256486
quote:
14s.gif Op maandag 7 januari 2019 10:04 schreef nogeenoudebekende het volgende:

[..]

Zo'n anabole sjappie op de sportschool weet het uiteraard beter.
uiteraard, die zijn ervoor opgeleid, toch? Oh wacht, ze hebben alleen een certificaat dat bevestigt dat ze de gebruiksaanwijzing van de apparaten hebben gelezen.
Sorry TS, maar ik vind je een beetje dom. Je krijgt van iedereen het advies om naar de fysio te gaan, en jij overlegt alleen met de sportinstructeur 8)7
pi_184256758
quote:
14s.gif Op maandag 7 januari 2019 10:04 schreef nogeenoudebekende het volgende:

[..]

Zo'n anabole sjappie op de sportschool weet het uiteraard beter.
Bij rugklachten adviseren nog even aan te kijken en dan pas naar de fysio te gaan vind ik iig een baggeradvies en niet getuigen van een capabele sportinstructeur. :')

Op zich is er een grote kans dat TS zijn lichte klachten verminderen en verdwijnen de komende tijd. Zo gaat dat nu eenmaal vaak. Maar met oog op de toekomst is het gewoon beter om gewoon even te onderzoeken wat nu de mogelijke oorzaken kunnen zijn en wat in ieder geval niet.
Je krijgt van mij acht punten en drie strepen
pi_184257097
Planken kan helpen bij het versterken van de rugspieren. Dit kan helpen, mits de pijn veroorzaakt wordt door te zwakke rugspieren.
pi_184259342
Het vervelende is dat sterke spieren zeker helpen tegen rugpijn. Maar als je al rugpijn hebt is het versterken van die spieren juist weer heel fout. Begin eens met heel veel te bewegen zonder te belasten.
  maandag 7 januari 2019 @ 14:20:00 #38
241690 kibo
communistenjager
pi_184260572
Wij van Fysiotherapie adviseren Fysiotherapie.
pi_184261112
quote:
0s.gif Op maandag 7 januari 2019 13:24 schreef nanuk het volgende:
Het vervelende is dat sterke spieren zeker helpen tegen rugpijn. Maar als je al rugpijn hebt is het versterken van die spieren juist weer heel fout. Begin eens met heel veel te bewegen zonder te belasten.
Waarom zou het fout zijn spieren te versterken als je last hebt?
Je mag bij lagerugpijn best pijn hebben bij bewegen en je mag best vast beginnen met aansterken. Maar zoals met alles moet dat met een juiste uitvoering, rustig en gecontroleerd uitgevoerd worden.
Je kan alsnog naar de FT om hier wat tips over te krijgen TS als je wil dat je wat info krijgt over hoe je dit het beste aan kan pakken en misschien kan hij je een opbouw aan oefeningen meegeven waar je alvast mee aan de slag kan. En dan later nog eens uitbouwen. Ben je 2-3x kwijt aan behandelingen en als je dat soort oefeningen blijft doen heb je een grotere kans dat de klachten niet meer terug komen.
Faka G
pi_184261170
quote:
0s.gif Op maandag 7 januari 2019 08:59 schreef Salina het volgende:
Dank voor de tips!

In overleg met de instructeur van mijn sportschool zal ik tijdelijk geen been- en rugoefeningen doen (een week of twee) om mijn rug te ontlasten.
Mocht ik daarna nog last hebben, dan kan ik zo naar de fysiotherapeut die in hetzelfde gebouw zit. Ik heb een kaartje met (telefoon)gegevens meegekregen, kan zo een afspraak maken. Verwijzing via HA is niet nodig en volgens de medewerker van de sportschool heeft bezoek aan de HA zo en zo geen zin.

Ik zal het dus een paar weken aankijken, kijken of de lichte klachten die ik ervaar minder worden als ik even geen zware been- en rugoefeningen doe. Als ik de klachten dan nog ervaar, zal ik voor het eerst in mijn leven eens naar de fysio gaan. :)
Wel fijn dat je instructeur zowat letterlijk de info geeft die de posters hier ook al voor je hadden.
Op donderdag 21 juli 2011 23:08 schreef Loveless85 het volgende:
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
pi_184261358
Fysio! Paar jaar terug ook maanden rondgelopen met rugpijn tot ik op een dag m'n bed niet meer uitkwam. :') Drie keer bij de Fysio geweest die echt iets had van wtf waarom loop je daarmee zolang door. Drie keer gemasseerd en oefeningen gehad en kon weer pijnvrij lopen.
pi_184261902
quote:
0s.gif Op maandag 7 januari 2019 13:24 schreef nanuk het volgende:
Het vervelende is dat sterke spieren zeker helpen tegen rugpijn. Maar als je al rugpijn hebt is het versterken van die spieren juist weer heel fout. Begin eens met heel veel te bewegen zonder te belasten.
Heeft iemand dat tegen je gezegd of is dat een aanname?
Toen bij mij de problemen met de rug begonnen moest ik JUIST naar FT om een "inwendig korset" te kweken.
Ik werkte dan idd wel met minimale gewichten maar de bedoeling was dus echt wel om de spieren sterker te maken.
pi_184261982
quote:
0s.gif Op maandag 7 januari 2019 15:32 schreef vannelle het volgende:

[..]

Heeft iemand dat tegen je gezegd of is dat een aanname?
Toen bij mij de problemen met de rug begonnen moest ik JUIST naar FT om een "inwendig korset" te kweken.
Ik werkte dan idd wel met minimale gewichten maar de bedoeling was dus echt wel om de spieren sterker te maken.
Dan zeg je toch bijna het zelfde, veel bewegen weinig belasten. In ieder geval niet zonder echt deskundige begeleiding zware oefeningen gaan doen. Ik heb een aantal keren in mijn leven periodes gehad met rugpin. Steeds kwam er ongeveer dit advies uit.
pi_184263514
quote:
0s.gif Op maandag 7 januari 2019 15:37 schreef nanuk het volgende:

[..]

Dan zeg je toch bijna het zelfde, veel bewegen weinig belasten. In ieder geval niet zonder echt deskundige begeleiding zware oefeningen gaan doen. Ik heb een aantal keren in mijn leven periodes gehad met rugpin. Steeds kwam er ongeveer dit advies uit.
Dat komt omdat je op dat moment blijkbaar niet sterk genoeg bent om zwaarder te belasten. Je mag gewoon flink trainen om de boel te versterken als je dat aan kan. Als je dat verder nooit doet moet je normaal gesproken inderdaad met een lager gewicht starten, maar dat moet elke beginner die ergens mee gaat starten.
Faka G
pi_184274405
Ik zal vandaag de fysio bellen. Heb het kaartje al voor mijn neus liggen hier op het werk. Jullie hebben gelijk, dwaas om er zo lang mee rond te lopen eigenlijk.
pi_184278396
quote:
0s.gif Op maandag 7 januari 2019 15:37 schreef nanuk het volgende:

[..]

Dan zeg je toch bijna het zelfde, veel bewegen weinig belasten. In ieder geval niet zonder echt deskundige begeleiding zware oefeningen gaan doen. Ik heb een aantal keren in mijn leven periodes gehad met rugpin. Steeds kwam er ongeveer dit advies uit.
Ik reageerde eigenlijk meer om dit zinnetje wat je typte:

quote:
Maar als je al rugpijn hebt is het versterken van die spieren juist weer heel fout.
pi_184278588
quote:
0s.gif Op dinsdag 8 januari 2019 13:18 schreef vannelle het volgende:

[..]

Ik reageerde eigenlijk meer om dit zinnetje wat je typte:

[..]

Ik had inderdaad beter kunnen schrijven dat het belasten van je rug fout is.
pi_184280940
quote:
0s.gif Op dinsdag 8 januari 2019 08:55 schreef Salina het volgende:
Ik zal vandaag de fysio bellen. Heb het kaartje al voor mijn neus liggen hier op het werk. Jullie hebben gelijk, dwaas om er zo lang mee rond te lopen eigenlijk.
Kan aanstaande donderdagochtend al terecht.

Is tegenover het werk (waar ik ook sport), dus makkelijk te doen tussen het werken door. Ben benieuwd.
pi_184281355
quote:
0s.gif Op dinsdag 8 januari 2019 15:57 schreef Salina het volgende:

[..]

Kan aanstaande donderdagochtend al terecht.

Is tegenover het werk (waar ik ook sport), dus makkelijk te doen tussen het werken door. Ben benieuwd.
goed dat je nu toch een afspraak hebt gemaakt en al snel terecht kunt ^O^
pi_184301675
quote:
0s.gif Op dinsdag 8 januari 2019 15:57 schreef Salina het volgende:

[..]

Kan aanstaande donderdagochtend al terecht.

Is tegenover het werk (waar ik ook sport), dus makkelijk te doen tussen het werken door. Ben benieuwd.
Hou er wel rekening mee dat je na de therapie tijdelijk meer last kunt hebben en dus misschien wat minder goed kunt functioneren op je werk.
Is er een mogelijkheid om na je werk naar therapie te gaan?
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')