LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Samequote:Op woensdag 21 november 2018 11:18 schreef Cue_ het volgende:
Vroeger was ik al dik, dus ik heb geen idee hoe het is om slank te zijn
Behalve toen ik even 70 woog, dat was best slank
Ik ben inderdaad ook nooit slank geweest. Geloof ook niet dat ik dat als doel wil/kan stellen. Op mijn zwaarst woog ik ruim 126 kilo. Dat ik nu net boven de 100 zweef is al een giga overwinning. 
Lange termijn doel is 85 kilo, omdat ik me dan kan aanmelden als stamceldonor. Flauw, maar je kan maar een reden hebben toch? 
Ben vandaag slap en snotterig, dus met extra bakje fruit toch stug aanhet werk gegaan. Alleen is de verleiding om een (slechte) warme hap voor de lunch te kiezen groot. Misschien doe ik het, maar dan avondeten aanpassen. Even kijken hoe het loopt.
Lange termijn doel is 85 kilo, omdat ik me dan kan aanmelden als stamceldonor. Flauw, maar je kan maar een reden hebben toch? Ben vandaag slap en snotterig, dus met extra bakje fruit toch stug aanhet werk gegaan. Alleen is de verleiding om een (slechte) warme hap voor de lunch te kiezen groot. Misschien doe ik het, maar dan avondeten aanpassen. Even kijken hoe het loopt.
Gek? kan je dat eten?
Realistische (tussen)doelen zijn alleen maar prettig. 
En ik vind het een mooie reden hoor, quick!
Heb je een (heldere) soepoptie ipv de slechte warme hap? Met dit koude weer/wat snotterig gooi ik er in ieder geval graag een instant"soep" tegenaan. Helpt enorm met het alles wat los en vast zit willen vreten en zo heel veel impact hebben ze niet op m'n dag.
En ik vind het een mooie reden hoor, quick! Heb je een (heldere) soepoptie ipv de slechte warme hap? Met dit koude weer/wat snotterig gooi ik er in ieder geval graag een instant"soep" tegenaan. Helpt enorm met het alles wat los en vast zit willen vreten en zo heel veel impact hebben ze niet op m'n dag.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik vind dat een prachtige reden 
Ik ben wel slank geweest, 70 kilo (180cm). Maar dat is echt alweer even (15+ jaar) geleden en ik zal eerlijk bekennen dat snuifjes coke toen vooral op het menu stonden. Niet iets waar ik weer voor wil gaan, zeg maar
Ik wilde afvallen omdat ik het niet leuk meer vond om mezelf in de spiegel te zien. Het maakt me weinig uit wat anderen van me denken als ik te dik ben, maar als ik zelf niet tevreden ben...
Sterkte Lonaa
Ik ben wel slank geweest, 70 kilo (180cm). Maar dat is echt alweer even (15+ jaar) geleden en ik zal eerlijk bekennen dat snuifjes coke toen vooral op het menu stonden. Niet iets waar ik weer voor wil gaan, zeg maar
Ik wilde afvallen omdat ik het niet leuk meer vond om mezelf in de spiegel te zien. Het maakt me weinig uit wat anderen van me denken als ik te dik ben, maar als ik zelf niet tevreden ben...
Sterkte Lonaa
Je raekt an de dinge geweun.
Das nog wel een slim idee! Ik ga op soepjesjachtquote:Op woensdag 21 november 2018 11:43 schreef IJsdraakje het volgende:
Realistische (tussen)doelen zijn alleen maar prettig.
Heb je een (heldere) soepoptie ipv de slechte warme hap? Met dit koude weer/wat snotterig gooi ik er in ieder geval graag een instant"soep" tegenaan. Helpt enorm met het alles wat los en vast zit willen vreten en zo heel veel impact hebben ze niet op m'n dag.
Gek? kan je dat eten?
Dankzij jullie mijn geplande lunch teruggeschoven in de koelkast, maar ipv een slechte keuze, gewoon een andere keuze gemaakt, namelijk een kopje bouillon en een couscoussalade met pepertjes en komkommer met pittige hummus erbij. Pittig werkt ook als je niet lekker bent! 
Gek? kan je dat eten?
Klinkt lekker en gezond!quote:Op woensdag 21 november 2018 12:50 schreef quickstepster het volgende:
Dankzij jullie mijn geplande lunch teruggeschoven in de koelkast, maar ipv een slechte keuze, gewoon een andere keuze gemaakt, namelijk een kopje bouillon en een couscoussalade met pepertjes en komkommer met pittige hummus erbij. Pittig werkt ook als je niet lekker bent!
Nice!quote:
Dankzij jullie mijn geplande lunch teruggeschoven in de koelkast, maar ipv een slechte keuze, gewoon een andere keuze gemaakt, namelijk een kopje bouillon en een couscoussalade met pepertjes en komkommer met pittige hummus erbij. Pittig werkt ook als je niet lekker bent!
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Goede keuze, quick! En een mooie reden! is daar een bijzondere aanleiding voor, dat je dat wil doen?
Hier is het woensdag boterhammendag, want thuis met kinderen. Ik heb een renvest gekocht dus ga het vanavond maar weer eens wagen.
Planning:
O: twee boterhammen cashewnootpasta
, 2 koffie suiker
T: een stuk aardbeientaart bij de bloemist
hij was het waard. En een mandarijn.
L: 1 boterham cashewnootpasta en 1 boterham cranberry paté.
D: broccoli, gebakken aardappels en een chipolataworstje #woensdagAGVdag
is daar een bijzondere aanleiding voor, dat je dat wil doen?Hier is het woensdag boterhammendag, want thuis met kinderen. Ik heb een renvest gekocht dus ga het vanavond maar weer eens wagen.
Planning:
O: twee boterhammen cashewnootpasta
, 2 koffie suikerT: een stuk aardbeientaart bij de bloemist
hij was het waard. En een mandarijn.L: 1 boterham cashewnootpasta en 1 boterham cranberry paté.
D: broccoli, gebakken aardappels en een chipolataworstje #woensdagAGVdag
disclaimer
voor alle -30'ers die ik in het vorige topic zag. Knap!Ik weet nog dat ik op mijn 14e naar de schoolarts moest. Toen woog ik 63 kg (bij ca 1.80, misschien toen iets kleiner) en kreeg ik te horen dat ik niet te veel moest gaan eten, want dit was al wel zwaar genoeg
Kom ik thuis, vraag ik mijn moeder of dat echt zo zwaar is. Vond ze ook wel. (Maar zij is maar 1.60 dus voor haar is het inderdaad zwaarder...) En mijn oma was alleen "zo zwaar" toen ze zwanger was.
Als ik foto's van toen terugkijk, was ik echt heel smal.
Mijn schoonmoeder noemt ook al haar kinderen dik, terwijl er geen 1 een bmi boven de 27 heeft.
Ze zijn inderdaad niet vel over been, maar dat lijkt me ook geen standaard
Mijn moeder was áltijd aan de lijn. Altijdaltijdaltijd. En mijn moeder is echt nooit dik geweest. Dus ik wil daar heel erg waakzaam op zijn. Dat ik dat niet doorgeef aan mijn kinderen.
Ze zijn inderdaad niet vel over been, maar dat lijkt me ook geen standaard
Mijn moeder was áltijd aan de lijn. Altijdaltijdaltijd. En mijn moeder is echt nooit dik geweest. Dus ik wil daar heel erg waakzaam op zijn. Dat ik dat niet doorgeef aan mijn kinderen.
disclaimer
Mijn lijstje vandaag:
O: havermout, ongezoete sojamelk, banaan, lijnzaad, rozijnen. Supplement vitamine D
L: 2 boterhammen hummus, 2 boterhammen appelstroop, stuk komkommer
B: halfuur wandelen
T: sinaasappel
D: bij een evenement. Geen idee wat - ik gok een buffet. Ik heb aangegeven dat ik vegetarisch eet, en ik ga room en kaas ontwijken, dus het wordt waarschijnlijk een vrij licht diner.
O: havermout, ongezoete sojamelk, banaan, lijnzaad, rozijnen. Supplement vitamine D
L: 2 boterhammen hummus, 2 boterhammen appelstroop, stuk komkommer
B: halfuur wandelen
T: sinaasappel
D: bij een evenement. Geen idee wat - ik gok een buffet. Ik heb aangegeven dat ik vegetarisch eet, en ik ga room en kaas ontwijken, dus het wordt waarschijnlijk een vrij licht diner.
Dat lijkt me een mooi doel inderdaad, dat ze geen verstoord beeld van dik/dun meekrijgen.quote:
Mijn schoonmoeder noemt ook al haar kinderen dik, terwijl er geen 1 een bmi boven de 27 heeft.
Ze zijn inderdaad niet vel over been, maar dat lijkt me ook geen standaard
Mijn moeder was áltijd aan de lijn. Altijdaltijdaltijd. En mijn moeder is echt nooit dik geweest. Dus ik wil daar heel erg waakzaam op zijn. Dat ik dat niet doorgeef aan mijn kinderen.
Mijn moeder is van het type dat vergeet te eten of gewoon geen trek heeft en die soms zichzelf echt moet dwingen om wat binnen te krijgen. Die in slechte periodes (stress, vermoeidheid) dagenlang op wat bouillon en mariakaakjes leeft. Ik heb niet haar eetlust geërfd
Ik doneer al m'n haar en mijn bloed (en ooit mijn organen). Iets niet mogen voelt dan stom. Ik heb zoiets van, ik kan dit allemaal doen en zou het zelf ook graag willen ontvangen wanneer nodig. Dus het is voor mij meer een waarom niet vraag. Dat is de wereldverbeteraar in me hoorquote:
Goede keuze, quick! En een mooie reden!
Succes alvast met het renvest vanavond!
Gek? kan je dat eten?
Kreeg laatst ook wel bericht voor stamceldonor, maar dat mag ik niet zijn ivm 1 van de 6 (?) punten die ze aangeven.
Moet misschien ook weer eens beginnen met plasma donatie, maar weinig zin in
Na m'n dood, mogen ze met me doen wat ze willen, don't care
Moet misschien ook weer eens beginnen met plasma donatie, maar weinig zin in
Na m'n dood, mogen ze met me doen wat ze willen, don't care
de mijne ook. Inclusief zaljedatweldoens. Maar mijn vader was graatmager dus daar kocht ze dan alle vette dingen voor. Zoals monatoetjes enzo. Zie daar mijn verwrongen relatie met eten.quote:
Mijn schoonmoeder noemt ook al haar kinderen dik, terwijl er geen 1 een bmi boven de 27 heeft.
Ze zijn inderdaad niet vel over been, maar dat lijkt me ook geen standaard
Mijn moeder was áltijd aan de lijn. Altijdaltijdaltijd. En mijn moeder is echt nooit dik geweest. Dus ik wil daar heel erg waakzaam op zijn. Dat ik dat niet doorgeef aan mijn kinderen.
Enerzijds jezelf uithongeren en anderzijds zoveel mogelijk eten.
Goh, hey. Dieetclub; voor mensen die zelfkennis moeten verwerven.
Mijn lijstje is nogal zuivelintensief geloof ik vandaag.
o: Cottage cheese gemengd met franse kwark, gedroogd fruit en paranoten
d: Twee boterhammen, 1 met pindakaas, 1 met kip van dvs en een bakje optifit proteine kwark van de aldi
t: herhaling o maar dan zonder noten
d: ovenschotel
t: thee, koekje
Wat voor ovenschotel ga je eten?quote:
[..]
de mijne ook. Inclusief zaljedatweldoens. Maar mijn vader was graatmager dus daar kocht ze dan alle vette dingen voor. Zoals monatoetjes enzo. Zie daar mijn verwrongen relatie met eten.
Enerzijds jezelf uithongeren en anderzijds zoveel mogelijk eten.
Goh, hey. Dieetclub; voor mensen die zelfkennis moeten verwerven.
Mijn lijstje is nogal zuivelintensief geloof ik vandaag.
o: Cottage cheese gemengd met franse kwark, gedroogd fruit en paranoten
d: Twee boterhammen, 1 met pindakaas, 1 met kip van dvs en een bakje optifit proteine kwark van de aldi
t: herhaling o maar dan zonder noten
d: ovenschotel
t: thee, koekje
Zoujedatweldoens en wiljeechtnietsen.
Lose-lose situaties dat.
Lose-lose situaties dat.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Of de magjijdatweleten?quote:
Zoujedatweldoens en wiljeechtnietsen.
Lose-lose situaties dat.
Aids.
ik twijfel tussen rode kool en aardappel met noten of groente-ei-en(veel) Parmezaanse kaas. Laatstgenoemde laat meer ruimte over voor koekjes bij de koffiequote:
Mijn moeder heeft gelukkig nooit een zaljedatweldoen en dat soort nonsens gehad. Kreeg wel een kindwatbenjedik naar mijn hoofd toen ik net was opgenomen en sindsdien continu benoemen dat ik zo ontzettend dik ben. Thnx mam, dat wist ik nog niet...
Bij ons thuis was ik eigenlijk de enige die aan de lijn moest doen. Dik kind, dus tja. En mijn broer en moeder zijn (naja... hij niet meer sinds hij gelukkig getrouwd is) twee latjes. Laten we het erop houden dat er wel spraken was van body shaming
Bij ons thuis was ik eigenlijk de enige die aan de lijn moest doen. Dik kind, dus tja. En mijn broer en moeder zijn (naja... hij niet meer sinds hij gelukkig getrouwd is) twee latjes. Laten we het erop houden dat er wel spraken was van body shaming
Dat eerste klinkt het lekkerste?quote:
[..]
ik twijfel tussen rode kool en aardappel met noten of groente-ei-en(veel) Parmezaanse kaas. Laatstgenoemde laat meer ruimte over voor koekjes bij de koffie
Lijstje vandaag:
O: yoghurt, banaan, muesli
T: druifjes
L: 4 Wasa extra dun met 2x geitenkaas/parmaham en 2x tonijnsalade
T: skyr vanille met aardbeien er doorheen gepureerd.
D: tomatensoep met vermicelli en ballen en een beetje ciabatta er bij
O: yoghurt, banaan, muesli
T: druifjes
L: 4 Wasa extra dun met 2x geitenkaas/parmaham en 2x tonijnsalade
T: skyr vanille met aardbeien er doorheen gepureerd.
D: tomatensoep met vermicelli en ballen en een beetje ciabatta er bij
ja maar koekjesquote:
[..]
Dat eerste klinkt het lekkerste?
t werd een spinazie - zoete aardappel - erwt - ui en ei soufflé. Met parmezaanse kaas
Ah... ja... dat is ook lekkerquote:
[..]
ja maar koekjes
t werd een spinazie - zoete aardappel - erwt - ui en ei soufflé. Met parmezaanse kaas
Ik ben lekker uiteten geweest. Was wel veel te veel, maar ach. De rest van de dag was netjes. Patat wel laten staan en een stuk schnitzel aan m'n vriend gegeven. En alleen cola light gedronken. Dus toch nog beter dan als ik helemaal nergens rekening mee had gehouden.
O: Havermout met blauwe bessen en 2 blokjes pure chocolade
T: kiwi gold
L: 3 crackers, eentje met sandwichspread naturel, eentje sandwichspread komkommer en eentje met hummus
T: Optimel kwark kers met All Bran flakes
D: Stukje brood van te voren, tomatensoep, schnitzel die over m'n bord hing en een kokosparfait.
O: Havermout met blauwe bessen en 2 blokjes pure chocolade
T: kiwi gold
L: 3 crackers, eentje met sandwichspread naturel, eentje sandwichspread komkommer en eentje met hummus
T: Optimel kwark kers met All Bran flakes
D: Stukje brood van te voren, tomatensoep, schnitzel die over m'n bord hing en een kokosparfait.
Mijn avondeten was teleurstellend. Er was geen buffet, maar er werden dingen langsgebracht. Ze waren alleen met veel te weinig bediening, dus in een uur zijn ze twee keer langsgeweest. Ik heb een paar gebakken aardappeltjes gehad en een klein broodje. Nu zit ik nog drie kwartier in de trein en ik heb geen eten bij me 
Ik heb een paar gebakken aardappeltjes gehad en een klein broodje. Nu zit ik nog drie kwartier in de trein en ik heb geen eten bij me
Vandaag een lekker productieve dag gehad, braaf gekookt (nasi) en gesport (Zumba) en nu even relaxen I approve.
Sowieso kan ik me niet herinneren ooit een soufflé gemaakt te hebben 
I approve. Dat is nou een combinatie waar ik me weinig bij voor kan stellen, maar wat wel lekker klinktquote:
[..]
ja maar koekjes
t werd een spinazie - zoete aardappel - erwt - ui en ei soufflé. Met parmezaanse kaas
Sowieso kan ik me niet herinneren ooit een soufflé gemaakt te hebben
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Wat een boutweer zeg, ik heb 2 borden stamppot zuurkool met schnitzel op en nog honger 
Yup, behalve de week met kaakontsteking nog altijd 5x per week
Had bij het woord piloxing een ander idee, maarquote:
De keren dat ik in Engeland was dronk ik graag cream tea
[..]
Si si, salsa en Zumba nu! En heb binnenkort ook een proeflesje piloxing bij dezelfde dame die de Zumba geeft
Oei, niet heel handig dan ook om voor een jaar in te schrijven iddDan moet je op de blaren zitten (of alsnog gaan, dat kan ook natuurlijk
)
Jij gaat dus ook weer lekker met de fitness?
Yup, behalve de week met kaakontsteking nog altijd 5x per week
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
5xquote:
Wat een boutweer zeg, ik heb 2 borden stamppot zuurkool met schnitzel op en nog honger
[..]
Had bij het woord piloxing een ander idee, maar
Yup, behalve de week met kaakontsteking nog altijd 5x per week
Heilige makreel! Netjes En je dacht aan een soort botox-pil ofzo?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Nee, iets met het woordje pillockquote:
[..]
5x
En je dacht aan een soort botox-pil ofzo?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat kende ik nietquote:
Lijstje gister
O dubbele boterham pindakaas, karnemelk
T appel
L 4 boterhammen 20+ kaas (niet zo lekker)
T appel, opkikker tomaat
D twee stukjes brood, groene ijsthee, ravioli, witte wijn, toetje ijs met marsepein erom, minikoekje bij de koffie. Was erg gezellig.
Vandaag weer balansen dus.
jup. Ik zat er flink naast vanmorgen. Ik gokte op 71.7, het werd 71.0quote:
Doen jullie dat smorgens (enof evt savonds) ook: raden welk getal de weegschaal zal geven?
Meestal is het andersom
disclaimer
Dat zijn mooie verrassingenquote:
[..]
jup. Ik zat er flink naast vanmorgen. Ik gokte op 71.7, het werd 71.0
Meestal is het andersom
Ik zit meestal wel goed, al rond ik de gok voor de zekerheid af naar boven en raak zefls dan nog teleurgesteld..
Nee, ik heb geen weegschaal. Bij andere dingen raad ik inderdaad ook graag wat het resultaat gaat zijn (bijvoorbeeld de thermometer op een gebouw waar ik wel eens langs fiets.)
Mijn lijstje vandaag:
O: havermout, ongezoete sojamelk, banaan, lijnzaad, rozijnen, vit B12 en D
L: 2 boterhammen hummus, 2 boterhammen vegasmeerworst, peer
B: halfuur wandelen
T: sinaasappel
D: curry met aubergine en broccoli
S: halfuur yoga
T: fruit/snackgroente en een handje nootjes
Dit is mijn plan. Hopen dat het gaat lukken - op donderdagen heb ik een therapiegroep en als dat slecht gaat, komt er van eten en bewegen daarna vaak niet veel
Mijn lijstje vandaag:
O: havermout, ongezoete sojamelk, banaan, lijnzaad, rozijnen, vit B12 en D
L: 2 boterhammen hummus, 2 boterhammen vegasmeerworst, peer
B: halfuur wandelen
T: sinaasappel
D: curry met aubergine en broccoli
S: halfuur yoga
T: fruit/snackgroente en een handje nootjes
Dit is mijn plan. Hopen dat het gaat lukken - op donderdagen heb ik een therapiegroep en als dat slecht gaat, komt er van eten en bewegen daarna vaak niet veel
Ja, het is niet altijd oké.
Meestal ben ik in de ochtend rond de 7-8 ons lichter dan in de avond.
Was voor het slapen gaan om 23:00 nog 72,4. Wel met rendierpyjama aan maar toch. Had ik niet verwacht.
Meestal ben ik in de ochtend rond de 7-8 ons lichter dan in de avond.
Was voor het slapen gaan om 23:00 nog 72,4. Wel met rendierpyjama aan maar toch. Had ik niet verwacht.
disclaimer
Ik maar 5 ons max meestal.quote:
Ja, het is niet altijd oké.
Meestal ben ik in de ochtend rond de 7-8 ons lichter dan in de avond.
Was voor het slapen gaan om 23:00 nog 72,4. Wel met rendierpyjama aan maar toch. Had ik niet verwacht.
Snap dat dat redelijke drop is.
Elke keer.quote:
Doen jullie dat smorgens (enof evt savonds) ook: raden welk getal de weegschaal zal geven?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Een rendierpyjama klinkt wel redelijk episch.quote:
Ja, het is niet altijd oké.
Meestal ben ik in de ochtend rond de 7-8 ons lichter dan in de avond.
Was voor het slapen gaan om 23:00 nog 72,4. Wel met rendierpyjama aan maar toch. Had ik niet verwacht.
Aids.
ja, ik red het ook alleen maar omdat ik in de tussentijd 2 keer plas en 1 keer poepquote:
[..]
Ik maar 5 ons max meestal.
Snap dat dat redelijke drop is.
disclaimer
ik kon de verleiding van matchende familie kerstpyjama's vorig jaar niet weerstaanquote:
[..]
Een rendierpyjama klinkt wel redelijk episch.
disclaimer
Dat poepen idd! maar ik wil dat smorgens vroeg liever niet doen. Kost tijd enzo.quote:
[..]
ja, ik red het ook alleen maar omdat ik in de tussentijd 2 keer plas en 1 keer poep
Dus vaak als ik smorgens dan wel moet op het werk ofzo, denk ik.. aah daar gaat weer een ons of 2
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |