LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik zal deze woorden in december even voor je herhalen...quote:Op dinsdag 2 oktober 2018 19:27 schreef Maraca het volgende:
[..]
Tsss.. een beetje ambitie kan geen kwaad
Ik zit erover te denken om in 2019 weer eens met een schema te trainen en dan dus ook weer eens te gaan intervallen 
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Als je je nou opgeeft voor de marathon Rotterdam heb je een goede stok achter de deur!quote:
Ik zit erover te denken om in 2019 weer eens met een schema te trainen en dan dus ook weer eens te gaan intervallen
Goed bezig!quote:
Ik heb voor het eerst in denk ik 5 maanden weer eens een echte intervaltraining gedaan
Heb ook rekening te houden met mijn loopmaatjequote:Op woensdag 3 oktober 2018 07:49 schreef McTwente het volgende:
[..]
Ik zal deze woorden in december even voor je herhalen...
Fok!Meetquote:
[..]
Als je je nou opgeeft voor de marathon Rotterdam heb je een goede stok achter de deur!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Wil je de marathon in precies hetzelfde tempo met iemand gaan lopen? Dat lijkt me niet per se handig, wie weet is één van de twee volgend jaar wel veel sneller?quote:
[..]
Goed bezig!
[..]
Heb ook rekening te houden met mijn loopmaatje
[..]
Fok!Meet
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee, de marathon loop ik alleenquote:
[..]
Wil je de marathon in precies hetzelfde tempo met iemand gaan lopen? Dat lijkt me niet per se handig, wie weet is één van de twee volgend jaar wel veel sneller?
Loop de 10k en de HM wel met iemand samen, maar we kunnen prima lossen als het tempoverschil te groot wordt. Idee is juist om elkaar op te jutten en te motiveren om door te gaan tot de max 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Iemand hier wel eens de Marathon in Dusseldorf gelopen? Hoe beviel die? Of iemand ervaring met een andere voorjaarsmarathon in Duitsland?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Daar kun je wel omheen lopen toch?quote:
[..]
Het is wel een fun run zie ik op de website. Dus houd er rekening mee dat mensen gaan wandelen en selfies maken op het parcours
Vandaag eens geprobeerd direct na werk (dus vóór het eten) te gaan lopen. Geen succes, training niet afgerond.
Ligt aan het parcours, ken die van Eindhoven niet. In Rotterdam kon je er niet omheen lopen en in Utrecht moesten we ook een paar keer wandelen/wachten omdat er geen ruimte was om in te halen. En om nu mensen aan de kant te duwen is ook weer zoietsquote:
[..]
Daar kun je wel omheen lopen toch?
Vandaag eens geprobeerd direct na werk (dus vóór het eten) te gaan lopen. Geen succes, training niet afgerond.
Heb je trouwens helemaal niks gegeten voor het lopen? Probeer anders de volgende keer nog iets van een banaan te eten. Of na het eten, hoewel ik daar persoonlijk geen fan van ben
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Hmm eens een vriend checken die 'm wel al heeft gelopen, want daar heb ik niet zo'n zin in.quote:
Ligt aan het parcours, ken die van Eindhoven niet. In Rotterdam kon je er niet omheen lopen en in Utrecht moesten we ook een paar keer wandelen/wachten omdat er geen ruimte was om in te halen. En om nu mensen aan de kant te duwen is ook weer zoiets
Niets gegeten idd. Rond 13:30u lunch gehad en daarna tegen 19:00u gaan lopen. Volgende keer eens tussendoor een banaantje proberen. Na het eten doe ik normaliter, maar daar wil ik wel tenminste 90 minuten tussen hebben. Dat kwam niet zo goed uit met PSV om 21:00u, vandaar.quote:
Heb je trouwens helemaal niks gegeten voor het lopen? Probeer anders de volgende keer nog iets van een banaan te eten. Of na het eten, hoewel ik daar persoonlijk geen fan van ben
yup dit jaar gelopen.quote:
Iemand hier wel eens de Marathon in Dusseldorf gelopen? Hoe beviel die? Of iemand ervaring met een andere voorjaarsmarathon in Duitsland?
Heel goed bevallen.
Geen super drukke marathon qua deelnemers, dus vrij veel ruimte op de weg na de eerste km's.
Compact parcours dus vrij veel bochten, maar wel lekker in het centrum.
Organisatie is heel erg goed.
Leuke stad ook, Düsseldorf.
En een mooie medaille!
Aanrader dus.
En ik heb Hamburg ook gelopen, ook heel goed te doen. behoorlijk wat groter als Düsseldorf.
Qua stad is Hamburg interessanter. Qua marathon vind ik ze beide een aanrader.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dat is voor mij geen stok achter de deur.quote:
[..]
Als je je nou opgeeft voor de marathon Rotterdam heb je een goede stok achter de deur!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Het ziet er verder wel uit als een leuke run, dus alleen al voor de ervaring is het een aanrader om met zo'n lichtjesrun mee te doenquote:
[..]
Hmm eens een vriend checken die 'm wel al heeft gelopen, want daar heb ik niet zo'n zin in.
[..]
Niets gegeten idd. Rond 13:30u lunch gehad en daarna tegen 19:00u gaan lopen. Volgende keer eens tussendoor een banaantje proberen. Na het eten doe ik normaliter, maar daar wil ik wel tenminste 90 minuten tussen hebben. Dat kwam niet zo goed uit met PSV om 21:00u, vandaar.
Als ik jou was zou ik na de lunch nog een tussendoortje plannen en redelijk vlak voor het lopen een banaan. Ben zelf echt een piepert als het gaat om eten voor het lopen (krijg krampen
) dus ik pak het zo aan. Anders ben ik pas om middernacht thuis 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik vind tussen 13.30 en 19.00 niets eten zonder lopen ook al een hele prestatie
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Die krampen kreeg ik dus ook. Afijn, bedankt voor de tips. Ga ik mee aan de slag.quote:
[..]
Het ziet er verder wel uit als een leuke run, dus alleen al voor de ervaring is het een aanrader om met zo'n lichtjesrun mee te doen
Als ik jou was zou ik na de lunch nog een tussendoortje plannen en redelijk vlak voor het lopen een banaan. Ben zelf echt een piepert als het gaat om eten voor het lopen (krijg krampen
Whehehe, ik denk dat je mij dan inmiddels op de EHBO mag brengen, gezien wat ik allemaal naar binnen werk op een dag.quote:
Ik vind tussen 13.30 en 19.00 niets eten zonder lopen ook al een hele prestatie
That said: vanaf nu begint het koolhydraten stapelen. Aardappelschotel vanavond en sportdrank nu. Morgen pannenkoeken en nog meer sportdrank
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Thnx, had Hamburg ook al in het achterhoofdquote:
[..]
yup dit jaar gelopen.
Heel goed bevallen.
Geen super drukke marathon qua deelnemers, dus vrij veel ruimte op de weg na de eerste km's.
Compact parcours dus vrij veel bochten, maar wel lekker in het centrum.
Organisatie is heel erg goed.
Leuke stad ook, Düsseldorf.
En een mooie medaille!
Aanrader dus.
En ik heb Hamburg ook gelopen, ook heel goed te doen. behoorlijk wat groter als Düsseldorf.
Qua stad is Hamburg interessanter. Qua marathon vind ik ze beide een aanrader.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Mij mag je dan komen ophalen, want de EHBO red ik niet zelfstandig...quote:Op woensdag 3 oktober 2018 20:52 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Whehehe, ik denk dat je mij dan inmiddels op de EHBO mag brengen, gezien wat ik allemaal naar binnen werk op een dag.
That said: vanaf nu begint het koolhydraten stapelen. Aardappelschotel vanavond en sportdrank nu. Morgen pannenkoeken en nog meer sportdrank
Dat koolhydraten stapelen is toch achterhaald?
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
Oh. Pr op de marathon dan?quote:
[..]
Dat is voor mij geen stok achter de deur.
Makkie, doe maar een weekje if, dan ben je er zo aan gewend.quote:
Ik vind tussen 13.30 en 19.00 niets eten zonder lopen ook al een hele prestatie
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Wat is de wie loopt waar leeg.. Die wordt niet meer bijgehouden?
Iemand nog diepe hel loop?
Iemand nog diepe hel loop?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Helemaal eens met Guard vwb Düsseldorf. De organisatie is gelijkwaardig aan die van Rotterdam, maar het is veel minder druk op het parcours. De ambiance was op zich wel goed, maar niet zo uitbundig als Rotterdam. Maar dat zal ook met het slechte weer te maken hebben. En het is een mooie route in een prachtige stad. En voor een buitenlandse marathon erg goed bereisbaar.quote:
[..]
Thnx, had Hamburg ook al in het achterhoofd
Ik sla 'm dit jaar helaas over. 1 week voor de marathon is mij net te kort dag.quote:
Wat is de wie loopt waar leeg.. Die wordt niet meer bijgehouden?
Iemand nog diepe hel loop?
Dat wil ik nog wel eens proberen, maar niet in het voorjaar. Gezien de plannen voor 2019 gaat me dat dan niet lukken. Dus wie weet pak ik wel een schema op in het najaar om mijn marathon pr aan te vallen.quote:
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
Wat is de wie loopt waar leeg.. Die wordt niet meer bijgehouden?
Iemand nog diepe hel loop?
- Volgens mijn schoonouders ga ik spijt krijgen dat ik mij hiervoor heb ingeschreven.
Nee hoor! Da's echt een leuke loop. En elke meter die je omhoog moet, ga je ook weer naar beneden, dus al met al valt het best mee.quote:
[..]
Haha, rollend over de finish?quote:
[..]
Nee hoor! Da's echt een leuke loop. En elke meter die je omhoog moet, ga je ook weer naar beneden, dus al met al valt het best mee.
Desnoods!quote:
Het voordeel is wel dat je, teen de tijd dat je vermoeid wordt, naar beneden loopt. Zeker als je niet al te veel moeite hebt om heuvelop te lopen, kan dat voor best snelle tijden zorgen. Vorig jaar liep ik daar een PR op de HM.
Maar geniet vooral ook van de mooie omgeving.
De 10 km is een A naar B. Dus dit is niet per definitie waar. Voor de HM klopt het wel, aangezien stsrt en finish op dezelfde plek zijn.quote:
[..]
Nee hoor! Da's echt een leuke loop. En elke meter die je omhoog moet, ga je ook weer naar beneden, dus al met al valt het best mee.
Ik wacht nog even af hoe de verhuizing vordert. Als ik tijd heb, ga ik waarschijnlijk voor de 10 km.
Net als Guard en indepoeier heb ik deze ook dit jaar gelopen. Wel op ruime achterstand van de heren.quote:
Iemand hier wel eens de Marathon in Dusseldorf gelopen? Hoe beviel die? Of iemand ervaring met een andere voorjaarsmarathon in Duitsland?
En verder hebben ze alles al wel gezegd. Goed georganiseerd, leuk parcours door de stad. Aanrader dus.
In de tijd dat ze koolhydraten stapelden, finishten meer atleten onder de drie uur dan tegenwoordig.quote:
[..]
Mij mag je dan komen ophalen, want de EHBO red ik niet zelfstandig...
Dat koolhydraten stapelen is toch achterhaald?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Top dank Guard, indepoeier en McTwente
Ik zal hem bovenaan het lijstje zetten. Maar eerst Amsterdam maar eens lopen.
Ik zal hem bovenaan het lijstje zetten. Maar eerst Amsterdam maar eens lopen.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Vroegah was alles beterquote:
[..]
In de tijd dat ze koolhydraten stapelden, finishten meer atleten onder de drie uur dan tegenwoordig.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Dan resteert de vraag waardoor dat komt. Volgens mij is daar wel onderzoek naar gedaan...quote:
[..]
In de tijd dat ze koolhydraten stapelden, finishten meer atleten onder de drie uur dan tegenwoordig.
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
Vooral minder actieve levensstijl volgens mij, ze merken het al bij gymles op de basisschool.
En stapelen is niet achterhaald, je wilt nog steeds met zoveel mogelijk glycogeen in je spieren starten. Er is alleen wel veel geëxperimenteerd met de manier waarop (een week stapelen, eerst jezelf leeglopen en dan stapelen, eerst een week geen koolhydraten).. Volgens mij is de consensus nu : gewoon zoveel mogelijk eten zoals je altijd eet, alleen de laatste 48-24 uur wat minder vetten en meer koolhydraten.
En stapelen is niet achterhaald, je wilt nog steeds met zoveel mogelijk glycogeen in je spieren starten. Er is alleen wel veel geëxperimenteerd met de manier waarop (een week stapelen, eerst jezelf leeglopen en dan stapelen, eerst een week geen koolhydraten).. Volgens mij is de consensus nu : gewoon zoveel mogelijk eten zoals je altijd eet, alleen de laatste 48-24 uur wat minder vetten en meer koolhydraten.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
checkquote:
Volgens mij is de consensus nu : gewoon zoveel mogelijk eten zoals je altijd eet, alleen de laatste 48-24 uur wat minder vetten en meer koolhydraten.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
En veel water drinken!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Leuk dat er weer wat echte beginners zijn, succes!
Hardlopen zit bij mij op een dieptepunt, weinig motivatie, zelfs met een M op komst. De afgelopen 3 weekenden helemaal niet gelopen. De maandagtrainingen wel gedaan, de woensdagtrainingen ook niet altijd. Ik moet vandaag echt maar eens een duurloop doen, het weer is prima en ik ben niet meer echt ziek.
Eigenlijk ben ik gewoon aan het sportrusten of zo. Met wel één HM en één 31k, en een taper van 4 weken.
Ik dénk dat ik wel weer uit het dal kruip; heb me weer ingeschreven voor de 7H (dubbel), MoMa, Stevensloop (triple). Ook Egmond gaat een dubbel worden.
Voor Rotterdam schrijf ik me later vandaag in. Nu eerst die duurloop.
[ Bericht 0% gewijzigd door wyccie op 04-10-2018 10:49:53 ]
Hardlopen zit bij mij op een dieptepunt, weinig motivatie, zelfs met een M op komst. De afgelopen 3 weekenden helemaal niet gelopen. De maandagtrainingen wel gedaan, de woensdagtrainingen ook niet altijd. Ik moet vandaag echt maar eens een duurloop doen, het weer is prima en ik ben niet meer echt ziek.
Eigenlijk ben ik gewoon aan het sportrusten of zo. Met wel één HM en één 31k, en een taper van 4 weken.
Ik dénk dat ik wel weer uit het dal kruip; heb me weer ingeschreven voor de 7H (dubbel), MoMa, Stevensloop (triple). Ook Egmond gaat een dubbel worden.
Voor Rotterdam schrijf ik me later vandaag in. Nu eerst die duurloop.
[ Bericht 0% gewijzigd door wyccie op 04-10-2018 10:49:53 ]
Trouwens, ik ken ook iemand (man) die een HM in 1:30 loopt, maar ervan baalde dat hij een M maar niet onder 4 uur kon lopen. Werd gewoon een mentaal ding. Uiteindelijk wel gelukt hoor.
Onderschat een M dus nooit. Maar maak er ook niet een olifant van.
Onderschat een M dus nooit. Maar maak er ook niet een olifant van.
Het klinkt alsof je het over speciaalbier hebt maar de kenner weet beter! Succes in Eindhoven! Wel eng om met zo'n beperkte voorbereiding te starten, maar gelukkig kun je bouwen op je brede basis.. Dit is nu je 8e marathon of zo?
Meerdere afstanden op één wedstrijd, zeker in de winter, lijkt mij nog steeds echt horror Maar als je het leuk vindt is het wel een mooie uitdaging!
En het klopt dat de marathon wel een speciaal soort vaardigheden en een speciaal stoort gestoordheid vereist, die niet iedereen heeft. Je topsnelheid op kortere afstanden is ook bijna nooit de beperkende factor, maar sneller worden op de kortere afstanden helpt vaak wel met zuiniger lopen op de langere afstanden.
Meerdere afstanden op één wedstrijd, zeker in de winter, lijkt mij nog steeds echt horror
Maar als je het leuk vindt is het wel een mooie uitdaging!En het klopt dat de marathon wel een speciaal soort vaardigheden en een speciaal stoort gestoordheid vereist, die niet iedereen heeft. Je topsnelheid op kortere afstanden is ook bijna nooit de beperkende factor, maar sneller worden op de kortere afstanden helpt vaak wel met zuiniger lopen op de langere afstanden.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Startnummer voor Eindhoven volgende week is ook bekend. Geeft toch weer zo'n kriebel als dat binnenkomt via de mail. Zin in!
Zin in!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Wordt de 12e.
De duurloop was een mentale training, want bij het joggen bij de lus van 8k had ik het al zwaar. Die duurloopconditie is echt wel weg, hoor.
Na het lusje ben ik thuis wat water gaan drinken en heb mijn T-shirt omgeruild voor een singletje. Daarna het parcours van de 7H gelopen, maar de zon brak door en ik had geen water mee.
Er zat niks meer in de benen en mijn buikspier schoot in de kramp. De heuvels sjokte ik naar boven alsof ik een 80-jarige ben. Maar wel bijna 25k en 3 uur gelopen.
Eigenwijs als ik ben, bouw ik dus heel onverantwoord met te grote sprongen weer op. Vreemd genoeg geen last van voet, kuit, hamstring of rug. Alleen de SpiBelt (met nieuwe telefoon) zorgt voor een beetje een beurs gevoel.
De duurloop was een mentale training, want bij het joggen bij de lus van 8k had ik het al zwaar. Die duurloopconditie is echt wel weg, hoor.
Na het lusje ben ik thuis wat water gaan drinken en heb mijn T-shirt omgeruild voor een singletje. Daarna het parcours van de 7H gelopen, maar de zon brak door en ik had geen water mee.
Er zat niks meer in de benen en mijn buikspier schoot in de kramp. De heuvels sjokte ik naar boven alsof ik een 80-jarige ben. Maar wel bijna 25k en 3 uur gelopen.
Eigenwijs als ik ben, bouw ik dus heel onverantwoord met te grote sprongen weer op. Vreemd genoeg geen last van voet, kuit, hamstring of rug. Alleen de SpiBelt (met nieuwe telefoon) zorgt voor een beetje een beurs gevoel.
Vertelde mijn ouders vandaag dat ik mij had ingeschreven voor de marathon in Rotterdam. Die hebben vanavond denk ik overleg over waar het mis is gegaan in de opvoedingquote:
En het klopt dat de marathon wel een speciaal soort vaardigheden en een speciaal stoort gestoordheid vereist, die niet iedereen heeft.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Haha omdat het Amsterdammers zijn of vinden ze de marathon gewoon überhaupt gestoord?quote:
[..]
Vertelde mijn ouders vandaag dat ik mij had ingeschreven voor de marathon in Rotterdam. Die hebben vanavond denk ik overleg over waar het mis is gegaan in de opvoeding
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik zie Eindhoven dus als een dure en te lange duurloop. Mijn marathontraining begint nu pas.
Herkansing in Valencia.
Herkansing in Valencia.
Laatstequote:
[..]
Haha omdat het Amsterdammers zijn of vinden ze de marathon gewoon überhaupt gestoord?
"Een marathon?! Weet je wel hoe ver dat is?! Weet je überhaupt wel of je die afstand gaat redden?!" Dat heet trainen en voorbereiden pap
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Grappig hoe verschillend mensen erover denken. Sommigen denken dat ze het nooit kunnen redden, dat het veel te ver is. Anderen hebben überhaupt nooit gelopen en schrijven zich wel even in voor een marathon.quote:
[..]
Laatste
Dat heet trainen en voorbereiden pap
Je woont/woonde toch hier in de buurt? Dan ken je het vast welquote:
[..]
mooie loop hoor! Het zijn wel een paar leuke heuvels voor de kuitjes, maar geen weerstand is ook zo saai.Welke afstand doe je?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
