https://amp.theguardian.c(...)of-sugar-study-finds
Eigenlijk is het dus snoep, ondanks het gezonde imago van fruitjoghurt.
Ook maar geen fruit meer eten dan?quote:Op woensdag 19 september 2018 09:35 schreef robijntjestralendwit het volgende:
We moeten echt gaan de consumptie van suiker gaan verminderen.
Fruitsoort Hoeveelheid suiker per 100 gram
Kokosnoot 1 gram
Limoen 1,9 gram
Aalbessen/rode bessen 6 gram
Guave 6 gram
Aardbeien 6 gram
Citroen (zonder schil) 7 gram
Nectarine 7 gram
Papaja 7,5 gram
Grapefruit 7,5 gram
Kiwi 7,5 gram
Pruimen 7,6 gram
Abrikozen 7,7 gram (gedroogd: 55,8 gram)
Kruisbessen 7,8 gram
Perzik 8,2 gram
Sinaasappel 8,3 gram
Bramen 9 gram
Mandarijnen 9,2 gram
Peer 10,5 gram
Druiven 11 tot 13 gram (meer bij witte druiven), gedroogde druiven (rozijnen): 64 gram
Kersen 11,5 gram
Appels 11-20 gram (afhankelijk van het soort appel)
Passievrucht 12 gram
Granaatappel 12 gram
Ananas 12 gram
Mango 12,2 gram
Vijgen 13 gram (gedroogd: 54 gram)
Frambozen 6-8 gram
Bosbessen, blauwe bessen 6,5 gram
Lychee 6 gram
Bananen 18 gram
Dadels 29 gram
Kumkwat 15,8 gram
Kaki 18,3 gram
Avocado 1 gram
Meloen (diverse soorten, gemiddeld) 6,5 gram
Watermeloen 6-8 gram
Mineola 13 gram
Cranberry 3
Mangistan, mangosteen, mangostan, mangoestan, manggis, manggistan, mangestang 16
Incabes (ook wel gooseberry, goudbes of physalis) 9 (bronnen verschillen van mening)
Rabarber 1,1 gram
Suikerappel of shrikaja 23,64 gram koolhydraten (bron)
Cactusvijg, opuntia, cactusfruit, cactuspeer 3,6 gram
Na zout en vet de volgende essentiële bouwsteen die op het hakblok ligt.quote:
We moeten echt gaan de consumptie van suiker gaan verminderen.
Wow een lijstje gekopieerdquote:Op woensdag 19 september 2018 09:37 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Ook maar geen fruit meer eten dan?
Fruitsoort Hoeveelheid suiker per 100 gram
Kokosnoot 1 gram
Limoen 1,9 gram
Aalbessen/rode bessen 6 gram
Guave 6 gram
Aardbeien 6 gram
Citroen (zonder schil) 7 gram
Nectarine 7 gram
Papaja 7,5 gram
Grapefruit 7,5 gram
Kiwi 7,5 gram
Pruimen 7,6 gram
Abrikozen 7,7 gram (gedroogd: 55,8 gram)
Kruisbessen 7,8 gram
Perzik 8,2 gram
Sinaasappel 8,3 gram
Bramen 9 gram
Mandarijnen 9,2 gram
Peer 10,5 gram
Druiven 11 tot 13 gram (meer bij witte druiven), gedroogde druiven (rozijnen): 64 gram
Kersen 11,5 gram
Appels 11-20 gram (afhankelijk van het soort appel)
Passievrucht 12 gram
Granaatappel 12 gram
Ananas 12 gram
Mango 12,2 gram
Vijgen 13 gram (gedroogd: 54 gram)
Frambozen 6-8 gram
Bosbessen, blauwe bessen 6,5 gram
Lychee 6 gram
Bananen 18 gram
Dadels 29 gram
Kumkwat 15,8 gram
Kaki 18,3 gram
Avocado 1 gram
Meloen (diverse soorten, gemiddeld) 6,5 gram
Watermeloen 6-8 gram
Mineola 13 gram
Cranberry 3
Mangistan, mangosteen, mangostan, mangoestan, manggis, manggistan, mangestang 16
Incabes (ook wel gooseberry, goudbes of physalis) 9 (bronnen verschillen van mening)
Rabarber 1,1 gram
Suikerappel of shrikaja 23,64 gram koolhydraten (bron)
Cactusvijg, opuntia, cactusfruit, cactuspeer 3,6 gram
Ik zeg toch minderen, niet uitbannen.
Wat is het verschil tussen sucrose, fructose en glucose uit bieten/fruit/maiszetmeel/riet?quote:
Dat hoor ik wel vaker, maar nog nooit heeft iemand mij kunnen uitleggen wat nou het belangrijke verschil is.quote:
Precies dit.quote:
En "met mate" is de belangrijkste regel.
Is er net zo'n verschil als tussen goede en slechte vetten?quote:
Wat is het verschil tussen suiker uit een banaan en uit een biet?quote:
Fruit bevat van nature al suiker, maar dat is andere suiker dan die bij je thuis uit de suikerpot komt. Dus dat fruityoghurt een hoop suiker bevat lijkt me geen nieuws.
Ja maar teveel fruitsuikers zijn net zo goed ongezond (altijd met te).quote:
Fruit bevat van nature al suiker, maar dat is andere suiker dan die bij je thuis uit de suikerpot komt. Dus dat fruityoghurt een hoop suiker bevat lijkt me geen nieuws.
Het is ook een bekende zin: "Geen suiker toegevoegd!"
quote:
[..]
Dat hoor ik wel vaker, maar nog nooit heeft iemand mij kunnen uitleggen wat nou het belangrijke verschil is.
https://suikerwijzer.nl/geraffineerde-suiker/quote:Om geraffineerde suiker te krijgen moet men de suiker wassen, snijden, malen, walsen (persen), filteren, centrifugeren, klaren, carbonatatie (fosfatatie), indikken door verdamping, ontkleuren (m.b.v. verkoolde koeienbeenderen), ionenuitwisseling met een hars, verder indikken door evaporatie, kristallisatie, nogmaals centrifugeren en drogen (behandelen met antischuimmiddel, behandelen met formaldehyde, verzuren met zwaveldioxide, toevoegen van hardheidsstabilisator, schonen m.b.v. blauwzuur, enz. (bron: http://www.circadian.nl/supplementen/suiker.html)
Witte suiker bevat geen goede stoffen
Ongeraffineerde suiker bevat allerlei vezels, mineralen, enzymen en vitaminen. Deze stoffen heeft je lichaam nodig om suiker goed te verteren. Al deze ‘goede’ stoffen worden tijdens het raffineren uit de suiker gehaald, waardoor je lichaam ze uit z’n eigen reserves moet halen. Die stoffen had je lichaam eigenlijk opgeslagen voor onder meer een goed werkend immuunsysteem. Door het eten van geraffineerde suiker moet je lichaam die stoffen echter gebruiken voor het verwerken van de suiker. Hierdoor kan je immuunsysteem verzwakt raken. Bovendien brengt de onttrekking van deze stoffen uit het lichaam allerlei andere processen in je lichaam door de war, zoals de hormoonhuishouding.
Als je er voor zorgt dat je kinderen voor of na zo'n fruityoghurtje genoeg beweging krijgen is er helemaal niets aan de hand.
Want laten we eerlijk zijn. Gewone yoghurt en kwark zijn niet te eten.
Alles is ongezond in grote hoeveelhedenquote:
[..]
Ja maar teveel fruitsuikers zijn net zo goed ongezond (altijd met te).
Het is ook een bekende zin: "Geen suiker toegevoegd!"
“Met de natuurlijke zoetheid uit vruchten”quote:
[..]
Ja maar teveel fruitsuikers zijn net zo goed ongezond (altijd met te).
Het is ook een bekende zin: "Geen suiker toegevoegd!"
Lees, we hebben appelsapconcentraat, wat grotendeels suiker is, toegevoegd om u te misleiden
Het zijn beide snelle suikers, maar de banaan heeft nog vezels die ook goed zijn tegen hongergevoel, net als een minimum eiwit en vet en andere voedingsstoffen als vitamines.quote:
[..]
Wat is het verschil tussen suiker uit een banaan en uit een biet?
Maar dat weet je zelf ook wel.
Enkel een probleem als je al je bouwstoffen uit suiker zou halen. Wat niet zo is natuurlijk.quote:
[..]
[..]
https://suikerwijzer.nl/geraffineerde-suiker/
Ik ken dan ook niemand die een dieet heeft van alleen geraffineerd suikerquote:
[..]
[..]
https://suikerwijzer.nl/geraffineerde-suiker/
Zo doen ze het!!!quote:
[..]
“Met de natuurlijke zoetheid uit vruchten”
Lees, we hebben appelsapconcentraat, wat grotendeels suiker is, toegevoegd om u te misleiden
Ik denk dat je er wel van gaat afvallen.quote:
[..]
Ik ken dan ook niemand die een dieet heeft van alleen geraffineerd suiker
Goeie bronquote:
[..]
[..]
https://suikerwijzer.nl/geraffineerde-suiker/
quote:Over ons
Anna (1976) en Marger (1976) wonen samen en proberen vanaf 1 januari 2009 gezond te eten zonder geraffineerde suiker. Op deze site lees je hun ervaringen en kun je wijzer worden over eten zonder suiker.
Anna:
Ik merkte dat mijn lichaam niet goed reageert op geraffineerde suiker en kwam steeds meer informatie tegen dat die suiker geen nut voor je heeft en zelfs ongezond is. Daarom wil ik suiker weglaten uit mijn voeding om erachter te komen wat het effect is. Ik had al basiskennis over gezondheid en voeding door mijn opleiding tot gezondheidspsycholoog. Ik wil nu vooral mijn kennis en ervaringen met het suikervrije leven delen.
Er is dus geen verschil in de suikersquote:
[..]
Het zijn beide snelle suikers, maar de banaan heeft nog vezels die ook goed zijn tegen hongergevoel, net als een minimum eiwit en vet en andere voedingsstoffen als vitamines.
Maar dat weet je zelf ook wel.
Je hebt gelijk. Ik zal voortaan mijn wijsheden van dit forum halen.quote:
Maar wel in de totale voedingswaarde van het product (waarbij het inderdaad verschil maakt of je een volledige banaan of appel met de yoghurt blendert voor je kind of dat je zo’n danoontje geeft.quote:
[..]
Er is dus geen verschil in de suikers
Danoontje is dan wel weer een aardige portie voor zo’n kind. Uiteindelijk is het dus niet zo’n ramp om af en toe te geven.
Het is een probleem als ouders denken dat het een gezond tussendoortje is en ze hun kinderen daarnaast ook nog snoep en frisdrank geven.quote:
Ja wat een gezeur weer.
Als je er voor zorgt dat je kinderen voor of na zo'n fruityoghurtje genoeg beweging krijgen is er helemaal niets aan de hand.
Want laten we eerlijk zijn. Gewone yoghurt en kwark zijn niet te eten.
Kwark en yoghurt moet je leren eten. Net als koffie en bier dat je moet leren drinken. Vond het eerst smerig en eet nu een bak kwark per dag. Gewoon je kind een bak kwark geven en hem leren eten, niet zo moeilijk.quote:
Ja wat een gezeur weer.
Als je er voor zorgt dat je kinderen voor of na zo'n fruityoghurtje genoeg beweging krijgen is er helemaal niets aan de hand.
Want laten we eerlijk zijn. Gewone yoghurt en kwark zijn niet te eten.
quote:
We moeten echt de consumptie van suiker gaan verminderen.
Dit, zo een joghurtje is gewoon snoepquote:
[..]
Het is een probleem als ouders denken dat het een gezond tussendoortje is en ze hun kinderen daarnaast ook nog snoep en frisdrank geven.
Oh ja tuurlijk.quote:
[..]
Kwark en yoghurt moet je leren eten. Net als koffie en bier dat je moet leren drinken. Vond het eerst smerig en eet nu een bak kwark per dag. Gewoon je kind een bak kwark geven en hem leren eten, niet zo moeilijk.
En je vindt gewone kwark nu zeker ook veel lekkerder dan de fruitkwark met suiker.
Neem iemand anders in de maling.
Gewone kwark is hartstikke goor. Dat kun je niet leren eten.
Laat die kinderen gewoon kwark met suiker eten als ze dat lekker vinden, en let er gewoon op dat het niet te veel is, en dat ze voldoende bewegen. Dan is er niets aan de hand.
Het is vooral dat het ene suikerhoudende product het andere niet is.quote:
Kilo's fruit eten op een dag zou ik ook niet aanraden, maar bij twee stuks per dag voor de vitamines, kun je de suiker op de koop toenemen. Bij snoep, frisdrank, maar ook sap en fruityoghurt wordt het een ander verhaal en zou ik gewoon zo min mogelijk aanhouden. Zo nu en dan een beetje, omdat het lekker is, moet kunnen natuurlijk.
Nou ja wat in ieder geval wel een dingetje is, is dat je vaak beter er zelf thuis wat suiker bij kan doen, dan dat je die gezoete troep koopt. Dan heb je uiteindelijk nog minder ook. Als je jezelf een beetje inhoudt tenminste.quote:
Ja wat een gezeur weer.
Als je er voor zorgt dat je kinderen voor of na zo'n fruityoghurtje genoeg beweging krijgen is er helemaal niets aan de hand.
Want laten we eerlijk zijn. Gewone yoghurt en kwark zijn niet te eten.
Maar hoe zorg je ervoor dat je kinderen voldoende bewegen. Ze krijgen een eigen wil en hangen liever achter de console. Lijkt me moeilijk.quote:
[..]
Oh ja tuurlijk.
En je vindt gewone kwark nu zeker ook veel lekkerder dan de fruitkwark met suiker.
Neem iemand anders in de maling.
Gewone kwark is hartstikke goor. Dat kun je niet leren eten.
Laat die kinderen gewoon kwark met suiker eten als ze dat lekker vinden, en let er gewoon op dat het niet te veel is, en dat ze voldoende bewegen. Dan is er niets aan de hand.
Er bestaat trouwens ook suikervrije siroop. Als je dat in de kwark doet smaakt het gewoon prima. Weliswaar met zoetstoffen maar zolang je geen flessen naar binnen werkt is dat niet schadelijk.
Ja op een sportvereniging of zo. Maar je hebt natuurlijk gelijk dat kinderen nu een flink stuk minder bewegen dan vroeger.quote:
[..]
Maar hoe zorg je ervoor dat je kinderen voldoende bewegen. Ze krijgen een eigen wil en hangen liever achter de console. Lijkt me moeilijk.
Er bestaat trouwens ook suikervrije siroop. Als je dat in de kwark doet smaakt het gewoon prima. Weliswaar met zoetstoffen maar zolang je geen flessen naar binnen werkt is dat niet schadelijk.
Ik heb dat met die suikervrije siroop nog nooit geprobeerd. Toch maar eens proberen, misschien is het wel lekker.
Maar ik at vroeger altijd van die bakjes fruitkwark. Daar zat volgens mij toen veel meer suiker in dan nu. En ik was nooit dik en leef nog steeds.
Maar goed ik was dan ook altijd buiten of op het voetbalveld rond aan het rennen.
Misschien lekker zo af en toe en dan zal het vast ook niet schadelijk zijn...
Het was even wachten, maar duurde niet lang, tot je daarmee zou gaan zwaaien!quote:
[..]
Ook maar geen fruit meer eten dan?
Fruitsoort Hoeveelheid suiker per 100 gram
knip:
rest van het lijstje...
Naturel kwark vind ik ook niet te kanen zo, ik eet er veel van ivm fitness, maar doe er vaak wat (gezonde) 'smaakjes' door.quote:
[..]
Oh ja tuurlijk.
En je vindt gewone kwark nu zeker ook veel lekkerder dan de fruitkwark met suiker.
Neem iemand anders in de maling.
Gewone kwark is hartstikke goor. Dat kun je niet leren eten.
Biogarde vind ik wel lekker zo trouwens. 
Maar vet is wat nu suiker aan het worden is.
Daar verschillen de meningen/feiten over. Keuringsdienst van waarde:quote:
[..]
[..]
https://suikerwijzer.nl/geraffineerde-suiker/
Volgens mij zit 't hem er ook in dat de vezels ervoor zorgen dat het suiker langzamer wordt opgenomen, wat ervoor zorgt dat je niet zo'n sterke piek in je bloedsuikerspiegel krijgt.quote:
[..]
Het zijn beide snelle suikers, maar de banaan heeft nog vezels die ook goed zijn tegen hongergevoel, net als een minimum eiwit en vet en andere voedingsstoffen als vitamines.
Maar dat weet je zelf ook wel.
quote:
Dat is echt het enige dat in mij op komt bij het lezen van zo'n topic.Snelle suikers.
Kiek ze goan!Maar verder vooral eens met Harvest89. Vroeger aten we ook alles met suiker, mayonaise ook lekker, maar toen werd er nog bewogen. En naar buiten. En niet de hele dag met die bats op de bank tv kijken, of gamen of wat dan ook.
Vergeet het gejank over de koolhydraten niet.quote:
Bla bla bla bla bla. Gejank over suiker, gejank over zout, gejank over vet. Ik ben het zo spuuuuugzat.
quote:
https://suikerwijzer.nl/geraffineerde-suiker/
Oké, volgens een stel zweefteefjes dus...quote:Suikerwijzer is geen wetenschappelijke website, maar een website waar Marger en ik (met plezier) onze ervaringen en opgedane kennis met de lezers delen.
Suiker is suiker, of dat nu geraffineerd is of niet*. Ook leuk in dit kader.
*Net zoals die onzin over Himalayazout e.d. wat zogenaamd zoveel gezonder zou zijn.quote:Volksziekte
De alternatieve geneeskunde, meer in het bijzonder de orthomoleculaire genezers, de natuurgeneeskundigen en de homeopaten, beweren dat ‘hypoglykemie’ een volksziekte is. Zij plakken dit etiket op grond van aspecifieke klachten op elke vorm van emotionele labiliteit, stress, moeheid en mogelijk nog veel andere aandoeningen. Daarmee jagen ze hun klanten onnodig angst voor ‘suiker’ aan. Volgens de alternatieven zou ‘hypoglykemie’ het gevolg zijn van het nuttigen van producten die geraffineerde suiker bevatten, omdat daardoor het peil van de bloedsuiker te ver zou dalen. Zij beweren dat oude medische literatuur deze opvatting steunt.
Naar aanleiding van recent wetenschappelijk onderzoek zijn er echter geen harde bewijzen voor het bestaan van de reactieve hypoglykemie. In ieder geval is de relatie tussen klachten en een lage bloedsuikerspiegel tot nu toe niet overtuigend aangetoond..
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 20-09-2018 10:09:26 ]
Ja, sorry, ik geef toe dat ik me liet misleiden door de zeer geraffineerde naam suikerwijzer.quote:Op donderdag 20 september 2018 10:07 schreef Techno het volgende:
Oké, volgens een stel zweefteefjes dus...
Geen idee.quote:
sinds wanneer heeft fruityoghurt een gezond imago
Als je als ouder denkt dat dit voedzaam is mis je ook wel wat hersencellen hoor.
https://www.diabetesfonds(...)se-kan-ongezond-zijn
Volgens het artikel leidt (ook matig gebruik van) fructose tot meer vet in het bloed, verhoogde bloeddruk en een vette lever.
N.b. Fruit is dus niet het probleem, wel het gegeven dat vaak een combinatie van glucose-fructose wordt gebruikt om producten (frisdrank, koek, snoep, kant-en-klaarsauzen) zoet te maken.
https://www.diabetesfonds(...)agen/wat-is-fructose
Eet gevarieerd en matig, vooral groenten, niet al te veel vlees. Drink weinig alcohol en rook niet. Laat geharde vetten uit je dieet.quote:
Gewoon een beetje nadenken over wat je allemaal in je muil stopt. Af en toe zondigen kan prima.
Ik ga tekeer op het bord als een varken, maat ik eet wel gevarieerd en ik skip m’n groentes ook niet.quote:
[..]
Eet gevarieerd en matig, vooral groenten, niet al te veel vlees. Drink weinig alcohol en rook niet. Laat geharde vetten uit je dieet.
Sucrose (tafelsuiker): 29.7g
Glucose (bloedsuiker): 25.8g
Lactose (melksuiker): 10g
Fructose (fruitsuiker): 4g
Ter vergelijking:
Ethanol: 7g
Methanol: 5.6g
https://en.wikipedia.org/wiki/Median_lethal_dose
Fruitsuiker is dus mogelijk misschien niet zo heel erg gezond.
Echt hoor, hoe ongezond is suiker nou eigenlijk? Lijkt wel dogmatische redenaties only.quote:Op woensdag 19 september 2018 09:39 schreef nogeenoudebekende het volgende:
[..]
Na zout en vet de volgende essentiële bouwsteen die op het hakblok ligt.
En dan val je af naar 0 kilo.quote:
[..]
Eet gevarieerd en matig, vooral groenten, niet al te veel vlees. Drink weinig alcohol en rook niet. Laat geharde vetten uit je dieet.
5 liter water is ook dodelijkquote:
Dodelijke hoeveelheden suiker per kilogram lichaamsgewicht (getest op ratten):
Sucrose (tafelsuiker): 29.7g
Glucose (bloedsuiker): 25.8g
Lactose (melksuiker): 10g
Fructose (fruitsuiker): 4g
Ter vergelijking:
Ethanol: 7g
Methanol: 5.6g
https://en.wikipedia.org/wiki/Median_lethal_dose
Fruitsuiker is dus mogelijk misschien niet zo heel erg gezond.
Ook niet heel tof 280gram suker eten.quote:
[..]
5 liter water is ook dodelijk
Moet het wel zuiver water zijn. Kraanwater zal niet zo'n kwaad kunnen.quote:
[..]
5 liter water is ook dodelijk
Obesitas is big business. Mijn vrouw is afgelopen week geopereerd aan haar knie en 75% van de afdeling lag vol met lui die gastric bypas of sleeve hadden gekregen.quote:
[..]
Echt hoor, hoe ongezond is suiker nou eigenlijk? Lijkt wel dogmatische redenaties only.
Welk vocht dan ook. Dat volume krijgt je lichaam niet verwerkt. Dan hebben we het niet over topsporters die liters zweet verliezen en dat aan moeten vullen.quote:
[..]
Moet het wel zuiver water zijn. Kraanwater zal niet zo'n kwaad kunnen.
Je wilt volgens mij ook nie weten wat dat type lui eet op een dag... En maar patat vreten.quote:
[..]
Obesitas is big business. Mijn vrouw is afgelopen week geopereerd aan haar knie en 75% van de afdeling lag vol met lui die gastric bypas of sleeve hadden gekregen.
knap hoor.