LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
tropical is nog viezerquote:Op zaterdag 8 september 2018 08:43 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik geloof je direct. Kunstmatige perziksmaak is meh. Echte perziken zijn wel lekker.
o: proteïne kwark van de aldi met een tros druiven
t: een kwart reep tony's - oeps
l: twee boterhammen met huisgemaakte huzarensalade
t: passievruchten
d: een pita met sla, komkommer, feta, hummus, kipstuckjes, limoen
en een flesje oude kriek
t: breyers chocolade
niet mijn beste lijstje maar ook zeker niet mijn slechtste voor een weekend
[ Bericht 14% gewijzigd door DrSauvignon op 08-09-2018 16:28:46 ]
Ken alleen de peach variant maar vind het op zich wel lekker 
Net geschrokken in de supermarkt want heb nog maar 10,- over van de 200 die ik anderhalve week geleden had gepind. Nooit echt bijgehouden hoeveel ik nou echt uitgeef aan boodschappen maar dat kan volgens mij wel minder. Ik dacht ook dat ik juist vrij rustig had gedaan de afgelopen week.
Vrijwel geen luxe vlees dingen en zo.
Wat geven jullie per persoon zo'n beetje uit aan boodschappen per week?
Net geschrokken in de supermarkt want heb nog maar 10,- over van de 200 die ik anderhalve week geleden had gepind. Nooit echt bijgehouden hoeveel ik nou echt uitgeef aan boodschappen maar dat kan volgens mij wel minder. Ik dacht ook dat ik juist vrij rustig had gedaan de afgelopen week.
Vrijwel geen luxe vlees dingen en zo.
Wat geven jullie per persoon zo'n beetje uit aan boodschappen per week?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
+1quote:
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Wij hebben een gezamelijke rekening voor 4x boodschappen (100 eur per keer) + schoonmaakster+benzine..
Vaak worden er ook andere dingen van betaald zoals Ikea, bios etc...
Dan houden we dus vaak wel een stukje maand aan het einde van het geld over .
[ Bericht 7% gewijzigd door Barreltje op 08-09-2018 21:18:51 ]
Vaak worden er ook andere dingen van betaald zoals Ikea, bios etc...
Dan houden we dus vaak wel een stukje maand aan het einde van het geld over .
[ Bericht 7% gewijzigd door Barreltje op 08-09-2018 21:18:51 ]
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Herkenbaar.quote:
Ken alleen de peach variant maar vind het op zich wel lekker
Net geschrokken in de supermarkt want heb nog maar 10,- over van de 200 die ik anderhalve week geleden had gepind. Nooit echt bijgehouden hoeveel ik nou echt uitgeef aan boodschappen maar dat kan volgens mij wel minder. Ik dacht ook dat ik juist vrij rustig had gedaan de afgelopen week.
Vrijwel geen luxe vlees dingen en zo.
Wat geven jullie per persoon zo'n beetje uit aan boodschappen per week?
Ik denk ong 80 euro voor mij per week.
Ik weet dat anderen het met veel minder doen. Maar als je het geld hebt, is het geen punt toch?
Als je het geld niet hebt, dan gewoon wat ‘saaier’ je inkopen doen.
Al moet ik wel opmerken dat gezondere keuzes ook vaak duurder zijn. Helaas.
Volkoren pasta is duurder.
Meergranen-rijst is duurder.
Avocado’s zijn duur.
Beetje normale kipfilet (qua dierenwelzijn) is ook niet goedkoop.
Etc.
Jij wij slaan ook alleen volkoren pasta in als de AH 1+1 gratis heeft. Tegen de tijd dat het op is is er wel weer een nieuwe actie. En zo doen we dat met meer dingen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Wij geven met zn vieren ongeveer 600 per maand uit in supermarkten, dus dat is inclusief non-foodboodschappen. Was eerst bijna 800, maar vorig jaar overgestapt van AH naar Lidl, en veel minder vlees gaan eten (we kopen biologisch vlees, dus dat scheelt nogal wat), en minder vaak Hello Fresh gaan bestellen. Flinke bezuiniging.
Voor 2personen zo'n 300 a 400 euro per maandquote:
Wat geven jullie per persoon zo'n beetje uit aan boodschappen per week?
Daar zit ook al het non food bij
Is wel een enorm verschil zeg.
Misschien net als Bleie ook maar overschakelen van winkel, want ik heb Lidl letterlijk om de hoek zitten.
Ook maar eens een maand de bonnetjes bewaren en dan kijken waar er zoveel naartoe gaat.
Edit: net gekeken en zit op ~350 per maand.
Ik dacht zo zonder alcohol dat het nog wel iets minder zou worden.
Misschien net als Bleie ook maar overschakelen van winkel, want ik heb Lidl letterlijk om de hoek zitten.
Ook maar eens een maand de bonnetjes bewaren en dan kijken waar er zoveel naartoe gaat.
Edit: net gekeken en zit op ~350 per maand.
Kan het betalen maar vind het wel erg veel.quote:Op zaterdag 8 september 2018 21:35 schreef Black_Baron het volgende:
[..]
Herkenbaar.
Ik denk ong 80 euro voor mij per week.
Ik weet dat anderen het met veel minder doen. Maar als je het geld hebt, is het geen punt toch?
Als je het geld niet hebt, dan gewoon wat ‘saaier’ je inkopen doen.
Al moet ik wel opmerken dat gezondere keuzes ook vaak duurder zijn. Helaas.
Volkoren pasta is duurder.
Meergranen-rijst is duurder.
Avocado’s zijn duur.
Beetje normale kipfilet (qua dierenwelzijn) is ook niet goedkoop.
Etc.
Ik dacht zo zonder alcohol dat het nog wel iets minder zou worden.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 5% gewijzigd door V1z0R op 08-09-2018 23:38:56 ]Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Is wel een enorm verschil zeg.
Misschien net als Bleie ook maar overschakelen van winkel, want ik heb Lidl letterlijk om de hoek zitten.
Ook maar eens een maand de bonnetjes bewaren en dan kijken waar er zoveel naartoe gaat.
Edit: net gekeken en zit op ~350 per maand.
[..]
Kan het betalen maar vind het wel erg veel.
Ik dacht zo zonder alcohol dat het nog wel iets minder zou worden.Netjes!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik drink en rook af en toe. Dat zijn mijn zonden.
Maar los daarvan:
Het is (imo) helemaal niet slecht om geld uit te geven aan goede voeding. Je mag toch ook wel genieten van goed en divers eten.
Ja. Natuurlijk kan het goedkoper. Hier in de buurt zit een Aldi. En daar haal ik best wat spullen. Maar echt slagen daar is dan best wel heel basic qua eten. En dat doe ik dan ook niet.
Uiteindelijk is het gewoon een keuze: heb je het er voor over?
Overigens rekent het Nibut voor een 1-persoons huishouden 60 euro per week.
En ik moet zeggen dat ik weinig uit eten ga.
Dus ik heb zelf niet echt een probleem met wat ik uitgeef aan levensmiddelen.
Ik zou het wel zonde vinden als ik veel weg zou gooien. Maar dat doe ik ook niet.
Voeding (goede voeding) is gewoon belangrijk.
~45 ppquote:
Ken alleen de peach variant maar vind het op zich wel lekker
Net geschrokken in de supermarkt want heb nog maar 10,- over van de 200 die ik anderhalve week geleden had gepind. Nooit echt bijgehouden hoeveel ik nou echt uitgeef aan boodschappen maar dat kan volgens mij wel minder. Ik dacht ook dat ik juist vrij rustig had gedaan de afgelopen week.
Vrijwel geen luxe vlees dingen en zo.
Wat geven jullie per persoon zo'n beetje uit aan boodschappen per week?
Ik reken op 500,-/maand voor 2 personen, alle boodschappen dus ook non-food. Dat lukt vaak heel aardig. Veel bio en redelijk verantwoorde producten over het algemeen. Even kijken hoe dat gaat nu we sowieso 40,-/week aan Marley Spoon kwijt zijn. Zou dan 60,- over blijven voor de rest in theorie.
Ik doe overigens alle boodschappen bij de Appie, dus kan goedkoper maar ik vind het gemak van 1 winkel waar ze alles hebben wat ik zoek en waar ik me ook nog eens prettig voel het geld wel waard
Ik doe overigens alle boodschappen bij de Appie, dus kan goedkoper maar ik vind het gemak van 1 winkel waar ze alles hebben wat ik zoek en waar ik me ook nog eens prettig voel het geld wel waard
quote:
Is wel een enorm verschil zeg.
Misschien net als Bleie ook maar overschakelen van winkel, want ik heb Lidl letterlijk om de hoek zitten.
Ook maar eens een maand de bonnetjes bewaren en dan kijken waar er zoveel naartoe gaat.
Edit: net gekeken en zit op ~350 per maand.
[..]
Kan het betalen maar vind het wel erg veel.
Ik dacht zo zonder alcohol dat het nog wel iets minder zou worden.NetjesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zonder alcohol zouden we ook een stuk goedkoper uit zijn....
Vandaag een echt weekenddagje qua eten. Maar het kan, dat middelt mooi de wat mindere dagen uit.
Good busy, V1z! 
Voel je je er goed bij?
Ik heb geen idee hoeveel we per maand uitgeven, toen we de verdeling maakten qua vaste lasten hebben we wel een gemiddelde berekend maar da's alweer een tijdje terug. Denk ongeveer hetzelfde als Sunny..?
Salsa workshop gedaan! Solo is x10.000 makkelijker dan met partner
Maar we gaan lessen 
Voel je je er goed bij? Ik heb geen idee hoeveel we per maand uitgeven, toen we de verdeling maakten qua vaste lasten hebben we wel een gemiddelde berekend maar da's alweer een tijdje terug. Denk ongeveer hetzelfde als Sunny..?
Salsa workshop gedaan! Solo is x10.000 makkelijker dan met partner
Maar we gaan lessen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik ben tevreden, ik heb mezelf op mijn luie zondag naar buiten geschopt om te gaan hardlopen. En het was fijn. 
De planning is voorlopig om dat in het weekend te blijven doen, naast mijn andere sportmomenten.
Nu snel douchen en daarna aan de wraps.
De planning is voorlopig om dat in het weekend te blijven doen, naast mijn andere sportmomenten. Nu snel douchen en daarna aan de wraps.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Daar kan ik ook eens naar kijken. Maar ik denk dat het wel meevalt met heel laag in calorieën zitten. Ik laat het even een los. Gewoon gezond eten, geen calorieën tellen, wel op gewicht blijven. Kijken of dat lukt.quote:
[..]
Eet je op dit moment dan niet te weinig? Als je op een gegeven moment te lang achter elkaar een echt té laag calorieën eet wat ver onder je onderhoud zit, dan raak je op een gegeven moment op zo'n plateau.
Dan wordt het aangeraden om weer even een tijdje op je onderhoud te gaan eten om je metabolisme een boost te geven. Kun je daarna weer in stapjes onder je onderhoud gaan eten om vervolgens weer af te vallen.
een maand heeft 5 weken bij jou?quote:
Ik reken op 500,-/maand voor 2 personen, alle boodschappen dus ook non-food. Dat lukt vaak heel aardig. Veel bio en redelijk verantwoorde producten over het algemeen. Even kijken hoe dat gaat nu we sowieso 40,-/week aan Marley Spoon kwijt zijn. Zou dan 60,- over blijven voor de rest in theorie.
Ik doe overigens alle boodschappen bij de Appie, dus kan goedkoper maar ik vind het gemak van 1 winkel waar ze alles hebben wat ik zoek en waar ik me ook nog eens prettig voel het geld wel waard
Nee maar soms wel net iets meer dan 4 en vaak doe ik niet de boodschappen exact voor de dagen die nog in de maand vallen maar ook vast voor dagen van de volgende maand. Plus de ene maand meer voorraad dingen dan de anderen. Dus 100,- spelingquote:
Als ik echt alleen de basis koop bij Picnic incl non food, dan kunnen we toe met
5 wkn * 45-70 euro (ene keer meer als er voorraad of iets als kattengrit nodig is), dus gemiddeld 350 euro p/m voor drie personen.
Maar in de praktijk komt er altijd nog wel zo’n 100-150 euro bij aan extra boodschapje hier, extra dingetje daar, keertje naar de slager en de bakker, kattenvoer bij de dierenwinkel, keertje kruidvat.
5 wkn * 45-70 euro (ene keer meer als er voorraad of iets als kattengrit nodig is), dus gemiddeld 350 euro p/m voor drie personen.
Maar in de praktijk komt er altijd nog wel zo’n 100-150 euro bij aan extra boodschapje hier, extra dingetje daar, keertje naar de slager en de bakker, kattenvoer bij de dierenwinkel, keertje kruidvat.
Kwak
Goedemorgen allemaal 
Eten gaat hier eigenlijk goed. De afgelopen dagen heel nette lijstjes gehad. Op stage gaat het eten ook goed, al eet ik die dagen wat te weinig. Dus geen klagen hier En de obsessie met de weegschaal heb ik kunnen loslaten. Ik laat de weegschaal even voor wat het is
O. 2 boterhammen stroop en een kapje
L. 2 boterhammen kaas
D. 2 boterhammen kaas
T. Appel
Misschien in de loop van de dag nog een appel
Eten gaat hier eigenlijk goed. De afgelopen dagen heel nette lijstjes gehad. Op stage gaat het eten ook goed, al eet ik die dagen wat te weinig. Dus geen klagen hier
En de obsessie met de weegschaal heb ik kunnen loslaten. Ik laat de weegschaal even voor wat het is O. 2 boterhammen stroop en een kapje
L. 2 boterhammen kaas
D. 2 boterhammen kaas
T. Appel
Misschien in de loop van de dag nog een appel
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Mijn 'vakantie' is voorbij dus ik vind het tijd om weer normaal te doen en zulks. Naja, dat vind ik al even maar dat lukte niet zo goed. 
Anywee, de afgelopen dagen waren qua eten kut met peren (wel lekker ).
Oh, en zaterdag wel 2 pr's getild,so that's nice.
Anywee, de afgelopen dagen waren qua eten kut met peren (wel lekker
). Oh, en zaterdag wel 2 pr's getild,so that's nice.
Sterkheidsbaas van alles.
Nogal karig en eenzijdig, dit lijstje. Dat weet je toch wel?quote:
Goedemorgen allemaal
Eten gaat hier eigenlijk goed. De afgelopen dagen heel nette lijstjes gehad. Op stage gaat het eten ook goed, al eet ik die dagen wat te weinig. Dus geen klagen hier
O. 2 boterhammen stroop en een kapje
L. 2 boterhammen kaas
D. 2 boterhammen kaas
T. Appel
Misschien in de loop van de dag nog een appel
The love you take is equal to the love you make.
Goedemorgen 
Deze week maar 1x trainen
Lijstje voor vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met eiersalade
S: in de tuin aan de slag
D: chili garnalen met noedels
T: bak kwark
Deze week maar 1x trainen
Lijstje voor vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met eiersalade
S: in de tuin aan de slag
D: chili garnalen met noedels
T: bak kwark
Ik was weer een spontane kilo zwaarder, maar die is volgens mij cyclusgerelateerd. Wel weer fijn m'n normale sportplanning deze week.
D klinkt wel lekker.
Wel weer fijn m'n normale sportplanning deze week. Altijd jammer als je minder kan trainen dan je wilt.quote:
Goedemorgen
Deze week maar 1x trainen
Lijstje voor vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met eiersalade
S: in de tuin aan de slag
D: chili garnalen met noedels
T: bak kwark
D klinkt wel lekker. Ik mis wel heel hard groente, zit dat de rest van de week wel in je lijstjes/planning?quote:
Goedemorgen allemaal
Eten gaat hier eigenlijk goed. De afgelopen dagen heel nette lijstjes gehad. Op stage gaat het eten ook goed, al eet ik die dagen wat te weinig. Dus geen klagen hier
O. 2 boterhammen stroop en een kapje
L. 2 boterhammen kaas
D. 2 boterhammen kaas
T. Appel
Misschien in de loop van de dag nog een appel
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
96
nouja.. het weekend was leuk dan maar..
Lijstje van vandaag :
O: soya yohgurt met muesli en 2 kiwi's
t: stukje harde kaas wat over was
L: couscoussalade met kip
t: Dudok patisserie
D: een broodje franse worst.
maar wel de bonbons meegenomen naar werk #feedthecolleagues
nouja.. het weekend was leuk dan maar..
Lijstje van vandaag :
O: soya yohgurt met muesli en 2 kiwi's
t: stukje harde kaas wat over was
L: couscoussalade met kip
t: Dudok patisserie
D: een broodje franse worst.
maar wel de bonbons meegenomen naar werk #feedthecolleagues
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Bijna vergeten dat ik hier nog op wou reagerenquote:
Salsa workshop gedaan! Solo is x10.000 makkelijker dan met partner
Wat leuk dat jullie samen gaan dansen
Kop uit zand getrokken en getal op de weegschaal in Libra gegooid. Dat wilde ik eigenlijk pas weer doen als het getal lager was dat er al stond. RIP dalende lijn 
Sterkheidsbaas van alles.
Door naar orthopeed, dokter gokt gips, maar had zo'n geval als ik nog niet eerder gezien, dus hij weet 't niet.
quote:
goedemorgen@Lonaa sterkte
@cue wat balen zeg
Positieve dingen van afgelopen week:
-ik ben in staat om een stukje chocolade te eten en de reep weer terug te leggen in de kast
-geen snaaiweekend maar er even zwaar uit als er in
o: smoothie met banaan, komkommer, gember, frambozen en kwark. Meh maar ik zat wel vol
l: Twee boterhammen, 1 met pindakaas en 1 met sandwichspread
t: drie pruimen
d: rijst met curry en tofu
t: stukje tony's
Het zit ook echt niet mee hequote:
Door naar orthopeed, dokter gokt gips, maar had zo'n geval als ik nog niet eerder gezien, dus hij weet 't niet.
Hopelijk kan de orthopeed er wat mee
Goed bezigquote:
[..]
Positieve dingen van afgelopen week:
-ik ben in staat om een stukje chocolade te eten en de reep weer terug te leggen in de kast
-geen snaaiweekend maar er even zwaar uit als er in
kan het vervangen van de batterij in de weegschaal er voor zorgen dat je gewicht (volgens de weegschaal) enorm schommelt?
Ik ben na een vreetweekend 1.2 kg aangekomen. In een paar dagen was dat er geleidelijk weer vanaf. Batterij verwisseld, ruim 1 kg erbij en de volgende dag 1.2 kg eraf.
Ik heb eigenlijk nooit zulke schommelingen..
Ik ben na een vreetweekend 1.2 kg aangekomen. In een paar dagen was dat er geleidelijk weer vanaf. Batterij verwisseld, ruim 1 kg erbij en de volgende dag 1.2 kg eraf.
Ik heb eigenlijk nooit zulke schommelingen..
freedom is just another word for nothing left to lose
Ik eet normaal een pond groente op een dag, alleen vandaag is een beetje te hectisch om te koken. Dit is een zeldzaam lijstje. Normaal kook ik op de zondag voor de maandagquote:
Ik was weer een spontane kilo zwaarder, maar die is volgens mij cyclusgerelateerd.
[..]
Altijd jammer als je minder kan trainen dan je wilt.
[..]
Ik mis wel heel hard groente, zit dat de rest van de week wel in je lijstjes/planning?
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Hallo afvallers. Ik ben ook bezig om wat kilo's kwijt te raken. Ik ben 1.87 lang en weeg nu 86,1 KG. Ik zou graag onder de 80 kilo willen wegen.
Ik ben de afgelopen weken op mijn voeding aan het letten door middel van een calorieën tel app. Ook ben ik 2 weken geleden begonnen met hardlopen.
Resultaat van dit alles is dat ik van 85,6 naar 86,1 KG ben gegaan.
Geen idee hoe dit komt, je zou toch zeggen dat je met sporten en minder eten zou moeten afvallen.
We gaan maar vrolijk verder.
Ik ben de afgelopen weken op mijn voeding aan het letten door middel van een calorieën tel app. Ook ben ik 2 weken geleden begonnen met hardlopen.
Resultaat van dit alles is dat ik van 85,6 naar 86,1 KG ben gegaan.
Geen idee hoe dit komt, je zou toch zeggen dat je met sporten en minder eten zou moeten afvallen.
We gaan maar vrolijk verder.
Je geeft wel wat weinig informatie. Hoeveel calorieën at je eerst voordat je begon, en hoeveel daarna? En hoe ben je tot de conclusie gekomen dat dat de juiste waarden zijn om mee af te vallen? Hoeveel weken ben je al bezig?
Hoe vaak weeg je je? 0,6 kg is niets, dat kan van de een op de andere dag net het verschil zijn nl.
Ben je wel heel consequent met het tellen van die calorieën? Elke lepel olijfolie, elk klein botertje, elk glaasje cola, het telt allemaal mee.
Hoe vaak weeg je je? 0,6 kg is niets, dat kan van de een op de andere dag net het verschil zijn nl.
Ben je wel heel consequent met het tellen van die calorieën? Elke lepel olijfolie, elk klein botertje, elk glaasje cola, het telt allemaal mee.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Jahaaa! Vanavond is de eerste echte les alquote:
[..]
Bijna vergeten dat ik hier nog op wou reageren
Wat leuk dat jullie samen gaan dansen
Blijft toch spannend
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik at eerst rond de 2500 calorieën gemiddeld denk ik, nu eet ik 1744 calorieën op een dag. Dit doe ik volgens het advies van virtuagym, de app waar ik mijn eten mee bijhoud. Ik ben nu 2 weken bezig. Afgelopen weken 3 keer in de week hardgelopen, ben begonnen met een beginnersschema.quote:
Je geeft wel wat weinig informatie. Hoeveel calorieën at je eerst voordat je begon, en hoeveel daarna? En hoe ben je tot de conclusie gekomen dat dat de juiste waarden zijn om mee af te vallen? Hoeveel weken ben je al bezig?
Hoe vaak weeg je je? 0,6 kg is niets, dat kan van de een op de andere dag net het verschil zijn nl.
Ben je wel heel consequent met het tellen van die calorieën? Elke lepel olijfolie, elk klein botertje, elk glaasje cola, het telt allemaal mee.
Ik weeg 1 keer in de week. Misschien wil ik wel te snel resultaat zien maar die 0,6 kg er bij was toch wel een tegenvaller.
Ik hou alles bij, al ben ik natuurlijk wel eens wat vergeten. Ik mag ook graag een biertje drinken, die niet altijd geregistreerd. Daar zitten toch ook een hoop calorieën in.
Owja ik ben weer pleitte, want van een eventueel dieet of stabiliteit is er momenteel toch niet te spreken bij mij
alcohol helpt inderdaad niet echt, dus ook die zul je moeten registreren.quote:
[..]
Ik at eerst rond de 2500 calorieën gemiddeld denk ik, nu eet ik 1744 calorieën op een dag. Dit doe ik volgens het advies van virtuagym, de app waar ik mijn eten mee bijhoud. Ik ben nu 2 weken bezig. Afgelopen weken 3 keer in de week hardgelopen, ben begonnen met een beginnersschema.
Ik weeg 1 keer in de week. Misschien wil ik wel te snel resultaat zien maar die 0,6 kg er bij was toch wel een tegenvaller.
Ik hou alles bij, al ben ik natuurlijk wel eens wat vergeten. Ik mag ook graag een biertje drinken, die niet altijd geregistreerd. Daar zitten toch ook een hoop calorieën in.
Ik zou wel beginnen om je vaker te gaan wegen, om écht goed inzicht te krijgen wat je lijf doet. Per dag kan je qua gewicht 1-2 % van je totale lichaamsgewicht verschillen. dat betekent in jouw geval dat dat meer dan 1,6 kg kan zijn. (ik heb die schommelingen ook weleens, zowel naar onderen als naar boven. Als je dus maar 1 keer per week weegt, en je doet dat net op een dag nadat je veel zout hebt gegeten, waardoor je extra veel vocht vasthoudt, kan dat al een verklaring zijn).
Weeg gewoon elke dag, op hetzelfde tijdstip, liefst als je net nuchter uit bed komt en je naar de wc bent geweest. Aan het einde van de week tel je alles op en deel je het door 7. Dan ga je vanaf dan elke week de gemiddelden met elkaar vergelijken en krijg je pas een goed beeld van je progressie.
En natuurlijk consequent calorieën tellen. Zou wel nog eens adviseren om eens te verdiepen in je bmr, je onderhoud, en dán pas een aantal calorieën pakken. Hele grote kans dat je véél meer mag en kan eten dan je denkt, en dan tóch gewoon afvallen.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Kan ik me voorstellenquote:
[..]
Jahaaa! Vanavond is de eerste echte les al
Blijft toch spannend
veel plezier in ieder gevalNet 2 uur in de tuin gewerkt. Ook wel een workout
en een beginnersschema hardlopen is zo actief nog niet. Daar moet je nog geen wonderen van gaan verwachten. En als ik veel beweeg ben ik de volgende dag ook iets zwaarder.
of als ik chinees gegeten heb of soep
Soms is het in het begin een beetje uitvogelen wat voor jou werkt of niet.
of als ik chinees gegeten heb of soep
Soms is het in het begin een beetje uitvogelen wat voor jou werkt of niet.
O: twee sneetjes brood met palingworst
L: salade met tomaat/komkommer, veel kiemgroenten, pinda's, bieftstukreepjes en wasabimayo en een klein glas appelsap
T: oatmeal cookie
S: dansles
D: broodje ofzo denk ik, achteraf!
Hopelijk heeft de orthopeed nuttig inzicht 
En dat is zeker een workout ja! Ik heb *altijd* spierpijn na tuinieren, waarschijnlijk omdat ik mn spieren heel anders gebruik dan, ofzo Onkruid trekken, ditdat 
L: salade met tomaat/komkommer, veel kiemgroenten, pinda's, bieftstukreepjes en wasabimayo
en een klein glas appelsapT: oatmeal cookie
S: dansles
D: broodje ofzo denk ik, achteraf!
Yikes dat duurt ook maar hequote:
Door naar orthopeed, dokter gokt gips, maar had zo'n geval als ik nog niet eerder gezien, dus hij weet 't niet.
Hopelijk heeft de orthopeed nuttig inzicht Dank joequote:
[..]
Kan ik me voorstellen
Net 2 uur in de tuin gewerkt. Ook wel een workout
En dat is zeker een workout ja! Ik heb *altijd* spierpijn na tuinieren, waarschijnlijk omdat ik mn spieren heel anders gebruik dan, ofzo Onkruid trekken, ditdat
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Tis meer dat ik niet kan sporten, dus meer stress of nouja geen ontlading.quote:
Yikes dat duurt ook maar he
En door geen sport ook geen ritme meer savonds en in 't weekend, kan alles eten weer wat los of vast zit en drinken in 't weekend
Oftewel de kilo's vliegen er weer aan...
En nee mentaal momenteel niet sterk genoeg om dat tegen te gaan
Yepquote:
Dank joe
Ben benieuwd waar ik het morgen allemaal voel
Volgens Fitbit heb ik er 600kcal mee verbrand. Zal in het echt wel wat minder zijn maar toch fijn.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |