[Dieetclub] #888

Ik was weer een spontane kilo zwaarder, maar die is volgens mij cyclusgerelateerd. Wel weer fijn m'n normale sportplanning deze week.

quote:

Op maandag 10 september 2018 09:45 schreef Sarabi het volgende:
Goedemorgen

Deze week maar 1x trainen

Lijstje voor vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met eiersalade
S: in de tuin aan de slag
D: chili garnalen met noedels
T: bak kwark

Altijd jammer als je minder kan trainen dan je wilt. D klinkt wel lekker.

quote:

Op maandag 10 september 2018 06:25 schreef ChildoftheStars het volgende:
Goedemorgen allemaal

Eten gaat hier eigenlijk goed. De afgelopen dagen heel nette lijstjes gehad. Op stage gaat het eten ook goed, al eet ik die dagen wat te weinig. Dus geen klagen hier En de obsessie met de weegschaal heb ik kunnen loslaten. Ik laat de weegschaal even voor wat het is

O. 2 boterhammen stroop en een kapje
L. 2 boterhammen kaas
D. 2 boterhammen kaas
T. Appel
Misschien in de loop van de dag nog een appel

Ik mis wel heel hard groente, zit dat de rest van de week wel in je lijstjes/planning?

96

nouja.. het weekend was leuk dan maar..

Lijstje van vandaag :
O: soya yohgurt met muesli en 2 kiwi's
t: stukje harde kaas wat over was
L: couscoussalade met kip
t: Dudok patisserie
D: een broodje franse worst.

maar wel de bonbons meegenomen naar werk #feedthecolleagues

Kop uit zand getrokken en getal op de weegschaal in Libra gegooid. Dat wilde ik eigenlijk pas weer doen als het getal lager was dat er al stond. RIP dalende lijn

Door naar orthopeed, dokter gokt gips, maar had zo'n geval als ik nog niet eerder gezien, dus hij weet 't niet.

quote:

Op maandag 10 september 2018 09:45 schreef Sarabi het volgende:
Goedemorgen

goedemorgen

@Lonaa sterkte

@cue wat balen zeg

Positieve dingen van afgelopen week:
-ik ben in staat om een stukje chocolade te eten en de reep weer terug te leggen in de kast
-geen snaaiweekend maar er even zwaar uit als er in

o: smoothie met banaan, komkommer, gember, frambozen en kwark. Meh maar ik zat wel vol
l: Twee boterhammen, 1 met pindakaas en 1 met sandwichspread
t: drie pruimen
d: rijst met curry en tofu
t: stukje tony's

-dubbel-

kan het vervangen van de batterij in de weegschaal er voor zorgen dat je gewicht (volgens de weegschaal) enorm schommelt?

Ik ben na een vreetweekend 1.2 kg aangekomen. In een paar dagen was dat er geleidelijk weer vanaf. Batterij verwisseld, ruim 1 kg erbij en de volgende dag 1.2 kg eraf.

Ik heb eigenlijk nooit zulke schommelingen..

quote:

Op maandag 10 september 2018 09:56 schreef IJsdraakje het volgende:
Ik was weer een spontane kilo zwaarder, maar die is volgens mij cyclusgerelateerd. Wel weer fijn m'n normale sportplanning deze week.

[..]

Altijd jammer als je minder kan trainen dan je wilt. D klinkt wel lekker.

[..]

Ik mis wel heel hard groente, zit dat de rest van de week wel in je lijstjes/planning?

Ik eet normaal een pond groente op een dag, alleen vandaag is een beetje te hectisch om te koken. Dit is een zeldzaam lijstje. Normaal kook ik op de zondag voor de maandag

Hallo afvallers. Ik ben ook bezig om wat kilo's kwijt te raken. Ik ben 1.87 lang en weeg nu 86,1 KG. Ik zou graag onder de 80 kilo willen wegen.

Ik ben de afgelopen weken op mijn voeding aan het letten door middel van een calorieën tel app. Ook ben ik 2 weken geleden begonnen met hardlopen.

Resultaat van dit alles is dat ik van 85,6 naar 86,1 KG ben gegaan.

Geen idee hoe dit komt, je zou toch zeggen dat je met sporten en minder eten zou moeten afvallen.

We gaan maar vrolijk verder.

Je geeft wel wat weinig informatie. Hoeveel calorieën at je eerst voordat je begon, en hoeveel daarna? En hoe ben je tot de conclusie gekomen dat dat de juiste waarden zijn om mee af te vallen? Hoeveel weken ben je al bezig?

Hoe vaak weeg je je? 0,6 kg is niets, dat kan van de een op de andere dag net het verschil zijn nl.

Ben je wel heel consequent met het tellen van die calorieën? Elke lepel olijfolie, elk klein botertje, elk glaasje cola, het telt allemaal mee.

quote:

Op maandag 10 september 2018 10:49 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Bijna vergeten dat ik hier nog op wou reageren
Wat leuk dat jullie samen gaan dansen

Jahaaa! Vanavond is de eerste echte les al

Blijft toch spannend

quote:

Op maandag 10 september 2018 13:30 schreef LuNaTiC het volgende:
Je geeft wel wat weinig informatie. Hoeveel calorieën at je eerst voordat je begon, en hoeveel daarna? En hoe ben je tot de conclusie gekomen dat dat de juiste waarden zijn om mee af te vallen? Hoeveel weken ben je al bezig?

Hoe vaak weeg je je? 0,6 kg is niets, dat kan van de een op de andere dag net het verschil zijn nl.

Ben je wel heel consequent met het tellen van die calorieën? Elke lepel olijfolie, elk klein botertje, elk glaasje cola, het telt allemaal mee.

Ik at eerst rond de 2500 calorieën gemiddeld denk ik, nu eet ik 1744 calorieën op een dag. Dit doe ik volgens het advies van virtuagym, de app waar ik mijn eten mee bijhoud. Ik ben nu 2 weken bezig. Afgelopen weken 3 keer in de week hardgelopen, ben begonnen met een beginnersschema.

Ik weeg 1 keer in de week. Misschien wil ik wel te snel resultaat zien maar die 0,6 kg er bij was toch wel een tegenvaller.

Ik hou alles bij, al ben ik natuurlijk wel eens wat vergeten. Ik mag ook graag een biertje drinken, die niet altijd geregistreerd. Daar zitten toch ook een hoop calorieën in.

Als alcohol geen calorieen zou bevatten was ik al lang dun geweest.

En had ik waarschijnlijk een kapotte lever gehad.

Owja ik ben weer pleitte, want van een eventueel dieet of stabiliteit is er momenteel toch niet te spreken bij mij

quote:

Op maandag 10 september 2018 13:56 schreef El_Grando101 het volgende:

[..]

Ik at eerst rond de 2500 calorieën gemiddeld denk ik, nu eet ik 1744 calorieën op een dag. Dit doe ik volgens het advies van virtuagym, de app waar ik mijn eten mee bijhoud. Ik ben nu 2 weken bezig. Afgelopen weken 3 keer in de week hardgelopen, ben begonnen met een beginnersschema.

Ik weeg 1 keer in de week. Misschien wil ik wel te snel resultaat zien maar die 0,6 kg er bij was toch wel een tegenvaller.

Ik hou alles bij, al ben ik natuurlijk wel eens wat vergeten. Ik mag ook graag een biertje drinken, die niet altijd geregistreerd. Daar zitten toch ook een hoop calorieën in.

alcohol helpt inderdaad niet echt, dus ook die zul je moeten registreren.

Ik zou wel beginnen om je vaker te gaan wegen, om écht goed inzicht te krijgen wat je lijf doet. Per dag kan je qua gewicht 1-2 % van je totale lichaamsgewicht verschillen. dat betekent in jouw geval dat dat meer dan 1,6 kg kan zijn. (ik heb die schommelingen ook weleens, zowel naar onderen als naar boven. Als je dus maar 1 keer per week weegt, en je doet dat net op een dag nadat je veel zout hebt gegeten, waardoor je extra veel vocht vasthoudt, kan dat al een verklaring zijn).

Weeg gewoon elke dag, op hetzelfde tijdstip, liefst als je net nuchter uit bed komt en je naar de wc bent geweest. Aan het einde van de week tel je alles op en deel je het door 7. Dan ga je vanaf dan elke week de gemiddelden met elkaar vergelijken en krijg je pas een goed beeld van je progressie.

En natuurlijk consequent calorieën tellen. Zou wel nog eens adviseren om eens te verdiepen in je bmr, je onderhoud, en dán pas een aantal calorieën pakken. Hele grote kans dat je véél meer mag en kan eten dan je denkt, en dan tóch gewoon afvallen.

en een beginnersschema hardlopen is zo actief nog niet. Daar moet je nog geen wonderen van gaan verwachten. En als ik veel beweeg ben ik de volgende dag ook iets zwaarder.
of als ik chinees gegeten heb of soep

Soms is het in het begin een beetje uitvogelen wat voor jou werkt of niet.

O: twee sneetjes brood met palingworst
L: salade met tomaat/komkommer, veel kiemgroenten, pinda's, bieftstukreepjes en wasabimayo en een klein glas appelsap
T: oatmeal cookie
S: dansles
D: broodje ofzo denk ik, achteraf!

quote:

Op maandag 10 september 2018 11:06 schreef Cue_ het volgende:
Door naar orthopeed, dokter gokt gips, maar had zo'n geval als ik nog niet eerder gezien, dus hij weet 't niet.

Yikes dat duurt ook maar he Hopelijk heeft de orthopeed nuttig inzicht

quote:

Op maandag 10 september 2018 15:30 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Kan ik me voorstellen veel plezier in ieder geval

Net 2 uur in de tuin gewerkt. Ook wel een workout

Dank joe En dat is zeker een workout ja! Ik heb *altijd* spierpijn na tuinieren, waarschijnlijk omdat ik mn spieren heel anders gebruik dan, ofzo Onkruid trekken, ditdat

quote:

Op maandag 10 september 2018 17:13 schreef MariaEtcetera het volgende:


Yikes dat duurt ook maar he Hopelijk heeft de orthopeed nuttig inzicht

Tis meer dat ik niet kan sporten, dus meer stress of nouja geen ontlading.
En door geen sport ook geen ritme meer savonds en in 't weekend, kan alles eten weer wat los of vast zit en drinken in 't weekend
Oftewel de kilo's vliegen er weer aan...

En nee mentaal momenteel niet sterk genoeg om dat tegen te gaan