LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Gisteren heerlijk 2 uur getraind, vandaag rustdag.
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 3 speltboterhammen met smeerkaas
T: komkommer
D: pasta met doperwtenpesto, ricotta en zalm
T: toch nog eens op zoek naar dat low kcal ijs
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 3 speltboterhammen met smeerkaas
T: komkommer
D: pasta met doperwtenpesto, ricotta en zalm
T: toch nog eens op zoek naar dat low kcal ijs
Zo.. gewogen..
1.5 kilo lichter...
En vanmorgen naar de fysio geweest.. enkel ingetaped.. dus Evy here I come
1.5 kilo lichter...
En vanmorgen naar de fysio geweest.. enkel ingetaped.. dus Evy here I come
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Die D klinkt lekker, Sarabi! 
Barrel, good busy!
Hier ook weer dansjes vanavond, zin in
Lijstje wordt zoiets:
O: yoghurt
L: twee sneetjes brood met surimisalade
T: speltcracker met kaas
T: meloensalade
D: falafelburgers met groenvoer en broodjes
S: Zumba
T: koekje
Barrel, good busy!
Hier ook weer dansjes vanavond, zin in
Lijstje wordt zoiets:
O: yoghurt
L: twee sneetjes brood met surimisalade
T: speltcracker met kaas
T: meloensalade
D: falafelburgers met groenvoer en broodjes
S: Zumba
T: koekje
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik ga dit topic denk ik weer even uit m'n Active list gooien, want wordt wat depressief van telkens te lezen hoeveel iedereen sport en doet en alles.
(al lees ik vast nog wel her en der mee)
(al lees ik vast nog wel her en der mee)
Gaat voor het eerst zijn dat ik het maak dus ben benieuwd, maar wel veel zin inquote:Op dinsdag 4 september 2018 10:28 schreef MariaEtcetera het volgende:
Die D klinkt lekker, Sarabi!
Barrel, good busy!
Hier ook weer dansjes vanavond, zin in
Jaloers op jouw dansjes
ik mag morgen pas weer.Have fun!
Die Skyr drink is goed te nassen. 
Gisteren voor het laatst deze week echt gesport want zaterdag zwaar tillen.
Vandaag:
O: 2 crackers, 1 smeerkaas, 1 rosbief met geitenkaas
L: skyr drink
T: cracker met smeerkaas
T/D/T: er is een feest, I dunno. Ik bob iig
Gisteren voor het laatst deze week echt gesport want zaterdag zwaar tillen.
Vandaag:
O: 2 crackers, 1 smeerkaas, 1 rosbief met geitenkaas
L: skyr drink
T: cracker met smeerkaas
T/D/T: er is een feest, I dunno. Ik bob iig
Sterkheidsbaas van alles.
Oe, hoor graag of het een aanrader isquote:Op dinsdag 4 september 2018 10:47 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Gaat voor het eerst zijn dat ik het maak dus ben benieuwd, maar wel veel zin in
Jaloers op jouw dansjes
Have fun!
En dank joeee!
Misschien komt er binnenkort een wekelijkse activiteit bij, want vriend en ik gaan naar een open dag van een salsa-school binnenkort en als het wat is gaan we lessen
Heel benieuwd!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik laat het wetenquote:
[..]
Oe, hoor graag of het een aanrader is
En dank joeee!
Misschien komt er binnenkort een wekelijkse activiteit bij, want vriend en ik gaan naar een open dag van een salsa-school binnenkort en als het wat is gaan we lessen
En wat gaaf! Ook leuk dat je het samen kan doen.
Samen dingen doen.
Hier vanavond ook een pasta op de planning, moet nog even kijken wat er precies in gaat gaan. (Vanmorgen nog een vraagteken of ik alleen zou eten of niet, blijkbaar niet
)
Beweging is in ieder geval een uurtje pilates, als het weer het toelaat wil ik ook nog kijken of ik aan een half uurtje hardlopen toekom. Afstand oefenen ditdat.
Hier vanavond ook een pasta op de planning, moet nog even kijken wat er precies in gaat gaan. (Vanmorgen nog een vraagteken of ik alleen zou eten of niet, blijkbaar niet
)Beweging is in ieder geval een uurtje pilates, als het weer het toelaat wil ik ook nog kijken of ik aan een half uurtje hardlopen toekom. Afstand oefenen ditdat.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Onwijs slecht weekend achter de rug met onder andere 12 speciaalbier, een zak chips, een pak toastjes met beleg, een zak borrelnootjes en snackfrikandelletjes.
En toch lichter dan voor het weekend. Ik snap er niks van
En toch lichter dan voor het weekend. Ik snap er niks van
Tijd om een nieuw dieetboek te gaan schrijvenquote:
Onwijs slecht weekend achter de rug met onder andere 12 speciaalbier, een zak chips, een pak toastjes met beleg, een zak borrelnootjes en snackfrikandelletjes.
En toch lichter dan voor het weekend. Ik snap er niks van
Ja, hoop dat vriend het ook wat vindt! Hij is nooit zo van het dansen (of sporten 
), maar wil het wel gaan proberen, ook juist omdat het wat buiten zijn comfort zone is
Goed bezig ook IJsdraakje, Pilates en hardlopen! Zelfs als 1 van beide lukt is het al netjes, toch
Ben je met hardlopen aan het trainen voor een specifieke afstand?
Was het allemaal 'light', Hi flyer?
), maar wil het wel gaan proberen, ook juist omdat het wat buiten zijn comfort zone is Goed bezig ook IJsdraakje, Pilates en hardlopen! Zelfs als 1 van beide lukt is het al netjes, toch
Ben je met hardlopen aan het trainen voor een specifieke afstand? Was het allemaal 'light', Hi flyer?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Eten gaat hier goed de laatste dagen. Als het zo doorgaat val ik nog wel wat af. Ook lekker aardig wat beweging, top dus.
O. 2 boterhammen pindakaas
L. 2 boterhammen kaas
T. Appel
D. ? Eten bij een vriendin
O. 2 boterhammen pindakaas
L. 2 boterhammen kaas
T. Appel
D. ? Eten bij een vriendin
Pilates gaat sowieso door, want blije rug daarna.quote:
Ja, hoop dat vriend het ook wat vindt! Hij is nooit zo van het dansen (of sporten
Goed bezig ook IJsdraakje, Pilates en hardlopen! Zelfs als 1 van beide lukt is het al netjes, toch
Was het allemaal 'light', Hi flyer?
Hardlopen is vooral even uitvogelen wat handig is qua planning, maar het is de bedoeling dat ik volgend jaar 16km moet kunnen en ik zit nu op 5km. Tijd in de week is ook maar beperkt, maar met doordeweeks een half uurtje en in het weekend een langere loop, moet dat wel goedkomen. Alleen deze week wat vol, anders had donderdag ook wel gekund.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Achja, hoeveel lichter is lichter? hebben we het over een paar honderd gram? Lichaam kan dagelijks zo tot 1 tot 2 procent van je lichaamsgewicht afwijken naar boven of beneden. Iets met zout, vocht etc.quote:
Onwijs slecht weekend achter de rug met onder andere 12 speciaalbier, een zak chips, een pak toastjes met beleg, een zak borrelnootjes en snackfrikandelletjes.
En toch lichter dan voor het weekend. Ik snap er niks van
Als ik veel alcohol heb gedronken weeg ik de volgende dag zo ook maar een kilo minder. Dan trekt dat overigens wel vrij snel weer recht als ik m'n uitgedroogde lichaam heb aangevuld met nieuw vocht, maar toch
En hoeveel heb je eigenlijk verbrand?
Zou er niet teveel conclusies aan hangen verder
Sowieso moet je wel flink je best doen om écht goed aan te komen qua vet in lichaamsgewicht, dat loopt niet zo'n vaart in een weekendje Ik was overigens 2 weken terug weer teruggekomen van vakantie, en toen was ik in totaal 2,5 kg aangekomen. Paar dagen later was daar alweer 1,5 kg vanaf, terug naar m'n oude routine. Vooral heel veel vocht dus
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Ja, alcohol tikt wel aardig aan. Er zat niks light bij...
Overigens, stom, vergeten dat ik wel heel de zaterdag gefietst heb. Dat kan ongetwijfeld dempend gewerkt hebben.
Dag tot dag gewicht vergelijken is natuurlijk ook onzin, maar wel motiverend als het kwartje een keer de goede kant op valt.
Nu -5,6 kilo sinds 9 juli. Mijn doel is 68, zeker niet minder. Ik logde net eens in bij het voedingscentrum en daar had ik in het verleden geregeld mijn gewicht ingevuld. In 2010 en 2012 woog ik 73 kilo, dus het moet lukken om daaronder te gaan.
Momenteel kijk ik tussen de werkzaamheden "Fat, sick and nearly dead". Leuke docu.
[ Bericht 17% gewijzigd door Hi_flyer op 04-09-2018 14:54:28 ]
Overigens, stom, vergeten dat ik wel heel de zaterdag gefietst heb. Dat kan ongetwijfeld dempend gewerkt hebben.
Dag tot dag gewicht vergelijken is natuurlijk ook onzin, maar wel motiverend als het kwartje een keer de goede kant op valt.
Nu -5,6 kilo sinds 9 juli. Mijn doel is 68, zeker niet minder. Ik logde net eens in bij het voedingscentrum en daar had ik in het verleden geregeld mijn gewicht ingevuld. In 2010 en 2012 woog ik 73 kilo, dus het moet lukken om daaronder te gaan.
Momenteel kijk ik tussen de werkzaamheden "Fat, sick and nearly dead". Leuke docu.
[ Bericht 17% gewijzigd door Hi_flyer op 04-09-2018 14:54:28 ]
Ja elke dag met elkaar vergelijken is idd niet zinnig. Het loont wel de moeite om wel gewoon elke dag te wegen, zelfde tijdstip onder dezelfde omstandigheden (net als je wakker wordt, nuchter en naar het toilet bent geweest).quote:
Dag tot dag gewicht vergelijken is natuurlijk ook onzin, maar wel motiverend als het kwartje een keer de goede kant op valt.
Verder geen waarde hechten aan een enkele dagmeting, maar gewoon alles aan het einde vd week de metingen optellen en door 7 delen.
Elke weekgemiddelde met elkaar vergelijken en dan heb je een realistisch beeld van je vooruitgang
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Oh wauw, dat is een onverwachte wending! Gefeliciteerd!
De postbode bracht hier vanavond een Fitbit weegschaal!
En hij lacht heel lief naar me , om vervolgens echt een afschuwelijk afgrijselijk getal te laten zien. 
De postbode bracht hier vanavond een Fitbit weegschaal!
En hij lacht heel lief naar me , om vervolgens echt een afschuwelijk afgrijselijk getal te laten zien. SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.***
quote:
Oh wauw, dat is een onverwachte wending! Gefeliciteerd!
De postbode bracht hier vanavond een Fitbit weegschaal!Die van mij gaf 5 kilo meer aan dan mijn oudeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar verder wel blij mee.
En slim van je man
Is ondertussen al weer 2 jaar geleden dus ik ben er wel over heenquote:
Zo erg was het hier nog niet. Of dan zou ik veel lichter moeten zijn.
Lukt het syncen al?
BE wat is je eerste indruk van de Fitbit weegschaal? Heb er ook naar gekeken, maar (nog) niet aangeschaft.
quote:
Oh wauw, dat is een onverwachte wending! Gefeliciteerd!
De postbode bracht hier vanavond een Fitbit weegschaal!Goeie tactiek wel.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Gefeliciteerd Ceviche!Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja, geinig ding. Hij geeft je gewicht en je vetpercentagequote:
BE wat is je eerste indruk van de Fitbit weegschaal? Heb er ook naar gekeken, maar (nog) niet aangeschaft.
en dan synct ie meteen naar je telefoon. Dat is het. Leuk als hebbeding wel. 
Heb nog niet uitgeplozen hoe ik dan verder aan de slag ga met doelen etc.
Het is een beetje dit:
***
Jeuh, idd een verrassende wending Gefeliciteerd Ceviche! En ach je kan altijd mee blijven posten over gezond eten, da's altijd goed toch
BE, wat leuk van je meneer, achterliggende intenties daar gelaten Tudududuuu in-spec-tor Briiight Eyes, tududududuuu tuutuuuu...
16 km is wel een eindje 
Dansjes gingen wel weer prima, ook al was ik nog enigszins Stijve Oma van het tuinieren (lees: onkruid verwijderen) gisteren
Gefeliciteerd Ceviche! En ach je kan altijd mee blijven posten over gezond eten, da's altijd goed toch BE, wat leuk van je meneer, achterliggende intenties daar gelaten
Tudududuuu in-spec-tor Briiight Eyes, tududududuuu tuutuuuu... Ging het lekker?quote:
[..]
Pilates gaat sowieso door, want blije rug daarna.
Alleen deze week wat vol, anders had donderdag ook wel gekund.
16 km is wel een eindje Dansjes gingen wel weer prima, ook al was ik nog enigszins Stijve Oma van het tuinieren (lees: onkruid verwijderen) gisteren
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Uiteindelijk niet meer wezen hardlopen, pilates was nogal een zware deze week. Rollovers zijn een bitch yo.quote:
Jeuh, idd een verrassende wending
BE, wat leuk van je meneer, achterliggende intenties daar gelaten
[..]
Ging het lekker?
Dansjes gingen wel weer prima, ook al was ik nog enigszins Stijve Oma van het tuinieren (lees: onkruid verwijderen) gisteren
En ik bedacht me dat ik morgenmiddag of donderdagmiddag ook nog prima de tijd heb. Lopen heb ik toch maar twee keer per week op de planning staan.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mijn man en ik vonden het lekkerquote:
[..]
Oe, hoor graag of het een aanrader is
http://www.ohmyfoodness.n(...)esto-ricotta-en-zalm
Lijs voor vandaag:
O: griekse yoghurt met honing
L: 2 harde speltbroodjes met oude kaas creme
T: komkommer
D: honingkip met Chinese kool en noedels
S: 2 uur danstraining
T: eventueel bak kwark
[ Bericht 0% gewijzigd door Sarabi op 05-09-2018 10:45:59 (Toch 2 uur trainen :D ) ]
@ceviche gefeliciteerd!!
Hier onweert het al sinds 5 uur vanmorgen. Regen, onweer en ik vind het heerlijk
Vanaf 5 uur liggen luisteren naar het regen tegen de ramen en een snurkende hond die geen sjoege gaf.
Net de hond weggebracht naar de oppas en toen was ik helemaal doorweekt en dan droge sokken aan is echt een feestje
(als het dan wel even droog kan zijn als ik lunch ga halen want ik heb mijn droge kleding op werk aangetrokken en geen tweede set bij )
Oh en weekendkilo's + een beetje extra weg en ik heb weer hardgelopen en ook dat was heerlijk
o: Een banaan en een perzik
l: Twee boterhammen met hummus en 1 met smeerkaas en een gekookt ei
t: kwark
d: Gevulde aubergine met orzo, citroen en Parmezaanse kaas
t: stukje chocolade
Hier onweert het al sinds 5 uur vanmorgen. Regen, onweer en ik vind het heerlijk
Vanaf 5 uur liggen luisteren naar het regen tegen de ramen en een snurkende hond die geen sjoege gaf.
Net de hond weggebracht naar de oppas en toen was ik helemaal doorweekt en dan droge sokken aan is echt een feestje
(als het dan wel even droog kan zijn als ik lunch ga halen want ik heb mijn droge kleding op werk aangetrokken en geen tweede set bij
)Oh en weekendkilo's + een beetje extra weg en ik heb weer hardgelopen en ook dat was heerlijk
o: Een banaan en een perzik
l: Twee boterhammen met hummus en 1 met smeerkaas en een gekookt ei
t: kwark
d: Gevulde aubergine met orzo, citroen en Parmezaanse kaas
t: stukje chocolade
Wilde vanavond eigenlijk sporten, maar flink verkouden (kaakpijn, dichte oren en de hele bende) dus weet niet of dat handig is aangezien ik zaterdag beter moet zijn
Huuu, doet het nog erg zeer?quote:Op woensdag 5 september 2018 11:01 schreef Lonaa het volgende:
Ik ging net door mn enkel in een kuil.
Auw
Zaterdag liftwedstrijd
Ik heb rollovers moeten googelen, ziet er idd pittig uit!quote:
[..]
Uiteindelijk niet meer wezen hardlopen, pilates was nogal een zware deze week. Rollovers zijn een bitch yo.
En ik bedacht me dat ik morgenmiddag of donderdagmiddag ook nog prima de tijd heb. Lopen heb ik toch maar twee keer per week op de planning staan.
Dank! Klinkt goed, gaat op het uitprobeerlijstjequote:
[..]
Mijn man en ik vonden het lekker
http://www.ohmyfoodness.n(...)esto-ricotta-en-zalm
Lijs voor vandaag:
O: griekse yoghurt met honing
L: 2 harde speltbroodjes met oude kaas creme
T: komkommer
D: honingkip met Chinese kool en noedels
S: 2 uur danstraining
T: eventueel bak kwark
2 uur dansjes
Wahooow. Veel plezier! En hoera voor de drop!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Best. Koelen, hoog houden, steunverband, hopen dat het morgen mee valt.quote:
[..]
Huuu, doet het nog erg zeer?
[..]
Ik heb rollovers moeten googelen, ziet er idd pittig uit!
[..]
Dank! Klinkt goed, gaat op het uitprobeerlijstje
2 uur dansjes
Het trekt ook omhoog.
Sterkheidsbaas van alles.
Fuuuu! Matige timing ook.quote:
Ik ging net door mn enkel in een kuil.
Auw
Zaterdag liftwedstrijd
quote:
En daar was de drop weer
Hij komt altijd wel als je in de flow zit maar soms is het lastig wachten.
Sowieso best veel pittige core-oefeningen gehad. Tijd geleden dat ik er spierpijn van had in ieder geval.quote:
[..]
Ik heb rollovers moeten googelen, ziet er idd pittig uit!
Vakantie is duidelijk weer voorbij, ook voor de instructeurs. Het is nog lang geen avond, misschien valt het over een paar uur wel weer mee.quote:
Wilde vanavond eigenlijk sporten, maar flink verkouden (kaakpijn, dichte oren en de hele bende) dus weet niet of dat handig is aangezien ik zaterdag beter moet zijn
En zo niet: gewoon lekker op tijd slapen gaan.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja op woensdag is het niet alleen zelf trainen maar ook assisterenquote:
[..]
[..]
Dank! Klinkt goed, gaat op het uitprobeerlijstje
2 uur dansjes
erg gaafZeker deze week omdat we met 2 nieuwe choreo's beginnen waar we ook mee gaan optreden
Ik ben er stiekem ook best trots op dat 'ie me tegenwoordig ongeveer lukt zoals 'ie hoort.quote:
Wow ook even de roll overs gegoogled.
Snap dat je spierpijn van dat soort oefeningen krijgt.
Goed, morgen ben ik weer dik.
M'n favoriete sportuurtje gaat niet door dankzij uit eten bij all you can eat-tapas en daar mag ik alleen gefrituurd spul van.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hoop tquote:
[..]
Het is nog lang geen avond, misschien valt het over een paar uur wel weer mee.
is al sinds zondag bezig, en anders lekker vroeg het bed in
Mag je ook trots op zijnquote:
[..]
Ik ben er stiekem ook best trots op dat 'ie me tegenwoordig ongeveer lukt zoals 'ie hoort.
Goed, morgen ben ik weer dik.
Geniet van de tapas!
Gefeliciteerd Ceviche!
Sterkte met je spierpijn IJsdraakje.
Ik had vanochtend afspraak op de sportschool, moet na de zomer echt weer ern schop onder mijn kont krijgen, en wil echt mn vetpercentage omlaag. Is nu 28,7. Best hoog dus.
Sterkte met je spierpijn IJsdraakje.
Ik had vanochtend afspraak op de sportschool, moet na de zomer echt weer ern schop onder mijn kont krijgen, en wil echt mn vetpercentage omlaag. Is nu 28,7. Best hoog dus.
Enkel gedraagt zich redelijk na koelen, rust en hooghouden.
Wel alles opgevreten vandaag. Gematigd positieve dag dus.
Wel alles opgevreten vandaag. Gematigd positieve dag dus.
Sterkheidsbaas van alles.
Avondeten was weer erg lekker
Het was een goed weekmenu
Merk ook wel als de maaltijden gewoon erg lekker zijn dat ik minder ga snaaien.
Het was een goed weekmenu
Merk ook wel als de maaltijden gewoon erg lekker zijn dat ik minder ga snaaien.
Ik kom de laatste 2 weken steeds aan. Kleine beetjes, maar toch. Geen idee waarom eigenlijk. Ik eet gezond. Ben de laatste tijd wel wat meer/zwaarder gaan trainen, maar kan me niet voorstellen dat mijn lichaam daar meteen zo op reageert...
2 weken is nog niet zo langquote:
Ik kom de laatste 2 weken steeds aan. Kleine beetjes, maar toch. Geen idee waarom eigenlijk. Ik eet gezond. Ben de laatste tijd wel wat meer/zwaarder gaan trainen, maar kan me niet voorstellen dat mijn lichaam daar meteen zo op reageert...
Als het maar kleine beetjes zijn zou ik me geen zorgen maken
Gaat vanzelf weer naar beneden als je gezond bezig bent
Hier ging het trainen weer lekker.
Net thuis dus ik laat die bak kwark zitten, nu lekker slapen.
Na de drop gisteren nu nog een paar honderd gram er af. Als het dit gewicht blijft tot eind deze maand ben ik al dik tevreden
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 harde broodjes met oude kaas salade
T: 3 sultanas
D: 2 wraps met gerookte kip + groente
T: denk nog wat crackers
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 harde broodjes met oude kaas salade
T: 3 sultanas
D: 2 wraps met gerookte kip + groente
T: denk nog wat crackers
Het valt me nog mee hier, ondanks de baggerdagen nog steeds stabiel. Ik hoop wel echt dat het vanmiddag even droog is en ik tijd genoeg heb, want even een rondje hardlopen kan ik wel gebruiken. Veel te veel stilgezeten.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Vanochtend 95.1.. bijna door de eerste grens heen
Lijstje:
O: soja yoghurt met muesli en een halve kiwi
T: 2.5 kiwi
L: haloumi kikkererwten salade
T: fruit
D: gevulde kipfilet met a/r/p weet nog niet wat..
S: volley training
bijna door de eerste grens heenLijstje:
O: soja yoghurt met muesli en een halve kiwi
T: 2.5 kiwi
L: haloumi kikkererwten salade
T: fruit
D: gevulde kipfilet met a/r/p weet nog niet wat..
S: volley training
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
jippie Barreltje77.4 hier
het gaat weer de goede kant op!o: banaan
t: cracker met een ei, blikje nocco
d: twee boterhammen met hummus jalapeno
t: yoghurt
d: spinazie met citroen en knoflook, tofu en rijst
t: stukje chocolade
Bij mij gaat het echt dikke shit 
Met eten maar met heel veel dingen eigenlijk. Zag vanochtend 72 kg op de weegschaal, slaat echt absoluut nergens op. Ik moet mijn leven wat meer in balans krijgen en dan zal het ook wel weer lukken om normaal te eten, maar ik weet even niet hoe.
Met eten maar met heel veel dingen eigenlijk. Zag vanochtend 72 kg op de weegschaal, slaat echt absoluut nergens op. Ik moet mijn leven wat meer in balans krijgen en dan zal het ook wel weer lukken om normaal te eten, maar ik weet even niet hoe.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
L_T, kut is dat hč, als je de grip kwijt bent. 
Barrel, goed joh!
SQ, waar ben je? Volgens mij heb ik je al even niet gezien? You ok?
Barrel, goed joh!
SQ, waar ben je? Volgens mij heb ik je al even niet gezien?
You ok?
***
Jullie gaan lekkorrrr Oh snorry Tramposa 
Je postte een beetje tegelijk met mij geloof ik! Irritant als alles chaotisch aanvoelt idd, tijd voor wat self care denk ik, rust in het hoofd creëren?
Gisteren een paar kilo verloren bij de kapper Voelt altijd wel zo, zou wel mooi wezen #haarbal
Oh snorry Tramposa Je postte een beetje tegelijk met mij geloof ik! Irritant als alles chaotisch aanvoelt idd, tijd voor wat self care denk ik, rust in het hoofd creëren? Gisteren een paar kilo verloren bij de kapper
Voelt altijd wel zo, zou wel mooi wezen #haarbal
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
LT
En mooie voortgang voor Barrel en Sauvignon
En mooie voortgang voor Barrel en Sauvignon
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
ik was het ook een paar weken kwijt hoor. Ik denk dat het er ook een beetje bijhoort.
Deze week is de eerste echte week sinds juni waarbij ik niet uit de bocht vlieg.
Deze week is de eerste echte week sinds juni waarbij ik niet uit de bocht vlieg.
Hier hetzelfde probleem: de afgelopen weken weer wat aangekomen, hopelijk zet deze tendens niet door, zit nu op 66,5 tegenover 65,0 voor de vakantie. Net na mijn vakantie wel weer wat kwijtgeraakt maar zit er nu dus weer aan... Nu ook minder tijd om te bewegen want druk op het werk en thuis waardoor ik niet meer aan alles wat ik zou willen kan toekomen.
Hier wil het ook maar niet lukken om onder de 80 te komen. Al vanaf maart niet. Die 1e 27 kilo zijn ook weg, dan moeten due laatste 10-15 toch ook lukken.
Zo gaat dat hier ook, al worden die 'paar weken' geleidelijk aan wel korter. *Afkloptquote:
ik was het ook een paar weken kwijt hoor. Ik denk dat het er ook een beetje bijhoort.
Deze week is de eerste echte week sinds juni waarbij ik niet uit de bocht vlieg.
Hier steeds allemaal werkgedoe, ik schiet er niet heel erg naast qua eten afgelopen week (maar daarvoor...), maar vooral avondeten is meer een bij elkaar geraapt zootje. Vandaag de fantastische combo van surimi sticks, een appel en een potje pasta snack waar je enkel water bij pleurt. En ondertussen traantjes inhouden Vandaar ook even niet actief hier.
ja hoi ik ben even subtropisch aan het genieten van zon en bier en tzatziki! Ik kom me over 10 dagen weer melden als dikkerd!quote:
L_T, kut is dat hč, als je de grip kwijt bent.
Barrel, goed joh!
SQ, waar ben je? Volgens mij heb ik je al even niet gezien?
disclaimer
Oh ja! Natuurlijk!quote:
[..]
ja hoi ik ben even subtropisch aan het genieten van zon en bier en tzatziki! Ik kom me over 10 dagen weer melden als dikkerd!
Have fun!!!
***
Ik loop de poten uit mijn lijf en eet een stuk minder dan eerst.. ik moet haast wel super slank worden nu met deze kantoorbaan
Wel snip verkouden nu sla het sporten ff over..
Lijssie:
O: kwark, banaan, muesli
T: cupcakes (voorstel-koffie met de afdeling)
L: restje van gister: spinazie, bietjes, bietenhummus, paar kikkererwten en een wrap
D: gebakken aardappeltjes, stukje beenham, snijbonen en een lik mayo
T: kwark met whey en gepofte tarwe.
B: 7,5km gestapt, laagste score deze week tot nu toe
Eigenlijk nog iets te weinig gegeten dus misschien nog iets knabbelen.
Wel snip verkouden nu
sla het sporten ff over..Lijssie:
O: kwark, banaan, muesli
T: cupcakes (voorstel-koffie met de afdeling)
L: restje van gister: spinazie, bietjes, bietenhummus, paar kikkererwten en een wrap
D: gebakken aardappeltjes, stukje beenham, snijbonen en een lik mayo
T: kwark met whey en gepofte tarwe.
B: 7,5km gestapt, laagste score deze week tot nu toe
Eigenlijk nog iets te weinig gegeten dus misschien nog iets knabbelen.
Ik doe aan zelfsabotage. Afvallen mag langzaam DUS het hoeft niet vandaag.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik prep steeds vaker al mijn lunches voor op kantoor. Geen zin in die troep uit de kantine.
Zo had ik vandaag als lunch meegenomen:
400 gram Japanse roerbakgroente, 50 gram meergranen rijst, 150 gram biefstuk in reepjes. Alles klaargemaakt in zwarte-bonen saus.
Was heerlijk.
En qua avondeten heb ik een weekplanning.
Bevalt me goed. Dagelijkse ritme en regelmaat.
Ook een goede prep voor 2 lunches:
Blik zwarte bonen (400 Gr)
Blik Chili bonen (400 Gr)
Rode paprika in stukjes
Uitje gesnipperd
Kappertjes
Alles door elkaar
En als laatste, zodra je het meeneemt, een handjevol verse koriander er over. En wat olijfolie.
[ Bericht 22% gewijzigd door Black_Baron op 06-09-2018 19:55:14 ]
Zo had ik vandaag als lunch meegenomen:
400 gram Japanse roerbakgroente, 50 gram meergranen rijst, 150 gram biefstuk in reepjes. Alles klaargemaakt in zwarte-bonen saus.
Was heerlijk.
En qua avondeten heb ik een weekplanning.
Bevalt me goed. Dagelijkse ritme en regelmaat.
Ook een goede prep voor 2 lunches:
Blik zwarte bonen (400 Gr)
Blik Chili bonen (400 Gr)
Rode paprika in stukjes
Uitje gesnipperd
Kappertjes
Alles door elkaar
En als laatste, zodra je het meeneemt, een handjevol verse koriander er over. En wat olijfolie.
[ Bericht 22% gewijzigd door Black_Baron op 06-09-2018 19:55:14 ]
Als je dat iedere dag denkt dan schiet het niet op neequote:
Ik doe aan zelfsabotage. Afvallen mag langzaam DUS het hoeft niet vandaag.
Juistquote:
[..]
Als je dat iedere dag denkt dan schiet het niet op nee
Sterkheidsbaas van alles.
Dat dacht ik zestig kilo geleden ookquote:
Hier wil het ook maar niet lukken om onder de 80 te komen. Al vanaf maart niet. Die 1e 27 kilo zijn ook weg, dan moeten due laatste 10-15 toch ook lukken.
Heel conservatief van me, maar die 27 er eerst een jaar afhouden vergroot je kans op succes denk ik wel meer dan nu maar pushen op die laatste kilo’s...
Kwak
Tzaziki Zon geniet ervan!
Weekmenu's, daar moet ik ook weer aan! Dan wordt het een stuk minder snel wat slechts als avondeten heb iig een nieuw kookboek (Simpel van Ottolenghi), daarvan krijg ik wel meestal kook-zin
Hier hele dag bloaty enzo, dus maar 1 lesje gepakt ipv dubbele. Wel stuk minder bloaty nu, hoeraaa.
Mn lijstje is wel wat saai ivm slechte planning
O: speltcracker met kaas
T: klein restje yoghurt
L: waldkornbol pindakaas
T: speltcracker met kaas
D: wokgroenten, kipfilet, rijst en oestersaus
S: dans workout lesje
T: glas appelsap
Zon geniet ervan! Weekmenu's, daar moet ik ook weer aan! Dan wordt het een stuk minder snel wat slechts als avondeten
heb iig een nieuw kookboek (Simpel van Ottolenghi), daarvan krijg ik wel meestal kook-zin Hier hele dag bloaty enzo, dus maar 1 lesje gepakt ipv dubbele. Wel stuk minder bloaty nu, hoeraaa.
Mn lijstje is wel wat saai ivm slechte planning
O: speltcracker met kaas
T: klein restje yoghurt
L: waldkornbol pindakaas
T: speltcracker met kaas
D: wokgroenten, kipfilet, rijst en oestersaus
S: dans workout lesje
T: glas appelsap
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ja. 60kcals voor een heel zakje (2x lunch of diner is dat). Vind het goed te doen voor een sausje.quote:
Oe zwarte bonen saus
Ik hou ook echt van dat soort eten.
Mealprep of een echte weekplanning (of desnoods 2x per week plannen) is bij mij echt een uitkomst.
tof! Hoe is simpel? Dat is het enige boek wat ik niet heb van Ottolenghi omdat hij pas zo recent uit is. Ik heb er over gedacht om een gesigneerd exemplaar te bestellen maar dat vond ik ook weer zo overdreven. Ik heb vorig jaar ook al een boek van hem gewonnen met handtekening. Misschien moet ik het fangirl gehalte een beetje naar beneden schroevenquote:
Tzaziki
Weekmenu's, daar moet ik ook weer aan! Dan wordt het een stuk minder snel wat slechts als avondeten
Hier hele dag bloaty enzo, dus maar 1 lesje gepakt ipv dubbele. Wel stuk minder bloaty nu, hoeraaa.
Mn lijstje is wel wat saai ivm slechte planning
O: speltcracker met kaas
T: klein restje yoghurt
L: waldkornbol pindakaas
T: speltcracker met kaas
D: wokgroenten, kipfilet, rijst en oestersaus
S: dans workout lesje
T: glas appelsap
ghehe dr S.
Wij hebben nog niks van hem, maa zag hem laatst in de allerhande staan en nu twijfel ik..
ik heb O-ver-al spierpijn..
dus de training gister was wel effectief
ik zit helemaal in de flow, vandaag met de fiets terug van werk fietsen ( de fiets stond hier nog) hopelijk hou ik het droog..
lijstje:
O: 3 gebakken eieren
t:-
L: haloumi salade met kikkererwten
t: maiswafels met humus
B: naar huis fietsen
D: pastinaak soep met zelf gemaakte broodjes erbij ( Marley)
morgen zelf een BBQ, voornamelijk kip en spare-ribs, en een salade ofzo..
zondag een vegan/vega maaltijd in elkaar knutselen voor 4 volwassenen en 4 kinderen..
we willen een midden-oosters thema.. iemand nog tips ( de falafel gaan we iig zelf maken )
Wij hebben nog niks van hem, maa zag hem laatst in de allerhande staan en nu twijfel ik..
ik heb O-ver-al spierpijn..
dus de training gister was wel effectief
ik zit helemaal in de flow, vandaag met de fiets terug van werk fietsen ( de fiets stond hier nog) hopelijk hou ik het droog..
lijstje:
O: 3 gebakken eieren
t:-
L: haloumi salade met kikkererwten
t: maiswafels met humus
B: naar huis fietsen
D: pastinaak soep met zelf gemaakte broodjes erbij ( Marley)
morgen zelf een BBQ, voornamelijk kip en spare-ribs, en een salade ofzo..
zondag een vegan/vega maaltijd in elkaar knutselen voor 4 volwassenen en 4 kinderen..
we willen een midden-oosters thema.. iemand nog tips ( de falafel gaan we iig zelf maken
)
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Welnee! Gewoon de fangirl in je tot volle bloei laten komenquote:
tof! Hoe is simpel? Dat is het enige boek wat ik niet heb van Ottolenghi omdat hij pas zo recent uit is. Ik heb er over gedacht om een gesigneerd exemplaar te bestellen maar dat vond ik ook weer zo overdreven. Ik heb vorig jaar ook al een boek van hem gewonnen met handtekening. Misschien moet ik het fangirl gehalte een beetje naar beneden schroeven
Altijd En zeker als het om Ottolenghi gaat
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Niets mis met een fangirl zijn
Lijst:
O: griekse yoghurt met honing
L: quiche met spinazie en zongedroogde tomaten
D: 2 wraps met gehakt en oosterse groente
T: ??? Gaan naar een festival maar ik ben de bob dus het zal wel mee vallen
Lijst:
O: griekse yoghurt met honing
L: quiche met spinazie en zongedroogde tomaten
D: 2 wraps met gehakt en oosterse groente
T: ??? Gaan naar een festival maar ik ben de bob dus het zal wel mee vallen
Haha ik ben niet de enige Ottolenghi-fan dusquote:
[..]
tof! Hoe is simpel? Dat is het enige boek wat ik niet heb van Ottolenghi omdat hij pas zo recent uit is. Ik heb er over gedacht om een gesigneerd exemplaar te bestellen maar dat vond ik ook weer zo overdreven. Ik heb vorig jaar ook al een boek van hem gewonnen met handtekening. Misschien moet ik het fangirl gehalte een beetje naar beneden schroeven
Tot nu toe nog niks gemaakt van hem wat niet lekker was! En ik heb in Londen een keertje bij NOPI gegeten een paar maandjes terug en gebakjes gehaald bij zijn vestiging in Belgravia Ik heb eigenlijk alleen Sweet niet, uit een soort zelfbescherming - als ik ga bakken ga ik het ook opeten Ik ben nog niet zo ver in Simpel, maar tot nu toe ziet het er weer heerlijk uit. Ik heb al diverse dingen gezien om te proberen
Ik ben nog niet echt overtuigd van de meerwaarde van de recepten een S, I, M, P, L of E toekennen o.b.v. op welke manier ze 'Simpel' zijn, maar dat doet niks af aan de recepten zelf
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ottolenghi
Vandaag:
O: boterham gebakken ei
L: falafel, sla, geitenkaas
D: biefstuk, champignons, peulljes, misschien wat rosti
T's in te vullen. Vandaag beetje wandelen, fietsen en rekken.
Vandaag:
O: boterham gebakken ei
L: falafel, sla, geitenkaas
D: biefstuk, champignons, peulljes, misschien wat rosti
T's in te vullen. Vandaag beetje wandelen, fietsen en rekken.
Sterkheidsbaas van alles.
ik fangirl weer gewoon verder
Ik heb bij Ottolenghi Islington elke dag kwijlend voor het raam gestaan. Hij heeft voor mij wel de manier waarop ik naar groente kijk en hoe ik het gebruik veranderd. Het zijn vaak wel recepten waar je veel ingrediënten voor nodig hebt.
Sweet heb ik ook maar nog niets uit gemaakt. Ik maak niet zoveel zoete dingen meer.
o: een banaan
t: cracker met smeerkaas
l: twee boterhammen. 1 met kokosbrood en 1 met worst
t: danio gember witte chocolade
d: Pitabroodje met botersla, hummus, komkommer en een vegaschnitzel
t: een handje chips en een glas rode wijn
Ik heb bij Ottolenghi Islington elke dag kwijlend voor het raam gestaan. Hij heeft voor mij wel de manier waarop ik naar groente kijk en hoe ik het gebruik veranderd. Het zijn vaak wel recepten waar je veel ingrediënten voor nodig hebt.
Sweet heb ik ook maar nog niets uit gemaakt. Ik maak niet zoveel zoete dingen meer.
o: een banaan
t: cracker met smeerkaas
l: twee boterhammen. 1 met kokosbrood en 1 met worst
t: danio gember witte chocolade
d: Pitabroodje met botersla, hummus, komkommer en een vegaschnitzel
t: een handje chips en een glas rode wijn
Overal waar ik lees, kom ik Ottolenghi tegen vandaag.
Vanmiddag weer fijn sporten. Echt veel te weinig bewogen deze week, het viel even niet te combineren met de rest van mijn planning.
Vanmiddag weer fijn sporten.
Echt veel te weinig bewogen deze week, het viel even niet te combineren met de rest van mijn planning.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Nog gefeliciteerd ceviche!
En Lonaa alvast succes morgen!
Hier eindelijk weer een lekkere week zonder echte dip. Maar zul je net zien, krijg ik die morgen
En Lonaa alvast succes morgen!
Hier eindelijk weer een lekkere week zonder echte dip. Maar zul je net zien, krijg ik die morgen
Vieze enablerquote:
[..]
Welnee! Gewoon de fangirl in je tot volle bloei laten komen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Je hebt gelijk. Het is alleen zo ‘jammer’ dat ik niet meer eet, maar er nu even niks af gaat. Stabiel blijven is ook niet zo heel erg.quote:
[..]
Dat dacht ik zestig kilo geleden ook
Heel conservatief van me, maar die 27 er eerst een jaar afhouden vergroot je kans op succes denk ik wel meer dan nu maar pushen op die laatste kilo’s...
Eet je op dit moment dan niet te weinig? Als je op een gegeven moment te lang achter elkaar een echt té laag calorieën eet wat ver onder je onderhoud zit, dan raak je op een gegeven moment op zo'n plateau.quote:
[..]
Je hebt gelijk. Het is alleen zo ‘jammer’ dat ik niet meer eet, maar er nu even niks af gaat. Stabiel blijven is ook niet zo heel erg.
Dan wordt het aangeraden om weer even een tijdje op je onderhoud te gaan eten om je metabolisme een boost te geven. Kun je daarna weer in stapjes onder je onderhoud gaan eten om vervolgens weer af te vallen.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Zware-til-ding-dag!
O: tosti hamkaas.
T: BCAA, caffeine, the works. Proteinebar
L: iets van de AH
T: reep.
D: ergens onderweg want na zware tillen dingen snel naar huis, douchen en naar het stadion.
T: dus bier.
O: tosti hamkaas.
T: BCAA, caffeine, the works. Proteinebar
L: iets van de AH
T: reep.
D: ergens onderweg want na zware tillen dingen snel naar huis, douchen en naar het stadion.
T: dus bier.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik geloof je direct. Kunstmatige perziksmaak is meh. Echte perziken zijn wel lekker.quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik had gisteren een mooie rijpe perzik.quote:
[..]
Ik geloof je direct. Kunstmatige perziksmaak is meh. Echte perziken zijn wel lekker.
Ok, off I go.
Sterkheidsbaas van alles.
Jujst do itquote:
Ik had gisteren een mooie rijpe perzik.
Ok, off I go.
Succes, kanjer!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
64,4 kg lichtste ooit -8,8 kg sinds 16 februari nog 2,6 kg te gaan
lichtste ooit -8,8 kg sinds 16 februari nog 2,6 kg te gaan
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
En even een lijstje:
O: volkoren snee met paprika/courgettespread en 100gr druiven
T: banaan
L: veldsla, tabouleh, paprika en rode kidneybonen + een cracker met hummus
T: 1 jodenkoek
D: witte bonen in tomatensaus, aardappeltjes, bonenburger
S: 4000m zwemmen
T: twee blokjes hazelnoot melkchocolade
O: volkoren snee met paprika/courgettespread en 100gr druiven
T: banaan
L: veldsla, tabouleh, paprika en rode kidneybonen + een cracker met hummus
T: 1 jodenkoek
D: witte bonen in tomatensaus, aardappeltjes, bonenburger
S: 4000m zwemmen
T: twee blokjes hazelnoot melkchocolade
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Goed bezigquote:Op zaterdag 8 september 2018 09:02 schreef DeLuna het volgende:
64,4 kg
Festival gisteren was tof. En vanmorgen het laagste gewicht in het weekend
Alleen vandaag is moeilijk plannen:
O: griekse yoghurt met honing
L: quiche met spinazie en zongedroogde tomaten
D: op een verjaardag???
T: ???
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |