abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_181677432
Welkom in de FOK-dieetclub!

De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!

Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!

SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_181677436
Gisteren heerlijk 2 uur getraind, vandaag rustdag.

Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 3 speltboterhammen met smeerkaas
T: komkommer
D: pasta met doperwtenpesto, ricotta en zalm
T: toch nog eens op zoek naar dat low kcal ijs :D
pi_181678435
Zo.. gewogen..
1.5 kilo lichter... *O*
En vanmorgen naar de fysio geweest.. enkel ingetaped.. dus Evy here I come O+
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
pi_181679297
Mooi resultaat Barrel
  dinsdag 4 september 2018 @ 10:28:37 #5
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_181679515
Die D klinkt lekker, Sarabi! :9

Barrel, good busy! *O*

Hier ook weer dansjes vanavond, zin in O+

Lijstje wordt zoiets:

O: yoghurt
L: twee sneetjes brood met surimisalade
T: speltcracker met kaas
T: meloensalade
D: falafelburgers met groenvoer en broodjes
S: Zumba
T: koekje
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  dinsdag 4 september 2018 @ 10:42:33 #6
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_181679752
Ik ga dit topic denk ik weer even uit m'n Active list gooien, want wordt wat depressief van telkens te lezen hoeveel iedereen sport en doet en alles.
:W
(al lees ik vast nog wel her en der mee)
pi_181679835
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 september 2018 10:28 schreef MariaEtcetera het volgende:
Die D klinkt lekker, Sarabi! :9

Barrel, good busy! *O*

Hier ook weer dansjes vanavond, zin in O+


Gaat voor het eerst zijn dat ik het maak dus ben benieuwd, maar wel veel zin in *O*

Jaloers op jouw dansjes :D ik mag morgen pas weer.
Have fun!
pi_181680782
Die Skyr drink is goed te nassen. :)

Gisteren voor het laatst deze week echt gesport want zaterdag zwaar tillen. :7

Vandaag:
O: 2 crackers, 1 smeerkaas, 1 rosbief met geitenkaas
L: skyr drink
T: cracker met smeerkaas
T/D/T: er is een feest, I dunno. Ik bob iig *O*
Sterkheidsbaas van alles.
  dinsdag 4 september 2018 @ 11:57:36 #9
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_181680865
quote:
1s.gif Op dinsdag 4 september 2018 10:47 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Gaat voor het eerst zijn dat ik het maak dus ben benieuwd, maar wel veel zin in *O*

Jaloers op jouw dansjes :D ik mag morgen pas weer.
Have fun!
Oe, hoor graag of het een aanrader is :7

En dank joeee!
Misschien komt er binnenkort een wekelijkse activiteit bij, want vriend en ik gaan naar een open dag van een salsa-school binnenkort en als het wat is gaan we lessen :D Heel benieuwd!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_181681303
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 september 2018 11:57 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

Oe, hoor graag of het een aanrader is :7

En dank joeee!
Misschien komt er binnenkort een wekelijkse activiteit bij, want vriend en ik gaan naar een open dag van een salsa-school binnenkort en als het wat is gaan we lessen :D Heel benieuwd!
Ik laat het weten :Y

En wat gaaf! Ook leuk dat je het samen kan doen.
pi_181681366
Samen dingen doen. O+

Hier vanavond ook een pasta op de planning, moet nog even kijken wat er precies in gaat gaan. (Vanmorgen nog een vraagteken of ik alleen zou eten of niet, blijkbaar niet :P )

Beweging is in ieder geval een uurtje pilates, als het weer het toelaat wil ik ook nog kijken of ik aan een half uurtje hardlopen toekom. Afstand oefenen ditdat. :')
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
  dinsdag 4 september 2018 @ 13:19:51 #12
134944 Hi_flyer
Van alles te melden
pi_181682111
Onwijs slecht weekend achter de rug met onder andere 12 speciaalbier, een zak chips, een pak toastjes met beleg, een zak borrelnootjes en snackfrikandelletjes.

En toch lichter dan voor het weekend. Ik snap er niks van :D
pi_181682146
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 september 2018 13:19 schreef Hi_flyer het volgende:
Onwijs slecht weekend achter de rug met onder andere 12 speciaalbier, een zak chips, een pak toastjes met beleg, een zak borrelnootjes en snackfrikandelletjes.

En toch lichter dan voor het weekend. Ik snap er niks van :D
Tijd om een nieuw dieetboek te gaan schrijven :D
  dinsdag 4 september 2018 @ 13:28:23 #14
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_181682240
Ja, hoop dat vriend het ook wat vindt! Hij is nooit zo van het dansen (of sporten :+ ), maar wil het wel gaan proberen, ook juist omdat het wat buiten zijn comfort zone is :Y

Goed bezig ook IJsdraakje, Pilates en hardlopen! Zelfs als 1 van beide lukt is het al netjes, toch 8-) Ben je met hardlopen aan het trainen voor een specifieke afstand?

Was het allemaal 'light', Hi flyer? :+
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_181682263
Eten gaat hier goed de laatste dagen. Als het zo doorgaat val ik nog wel wat af. Ook lekker aardig wat beweging, top dus.

O. 2 boterhammen pindakaas
L. 2 boterhammen kaas
T. Appel
D. ? Eten bij een vriendin
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_181682264
Light speciaal bier? Dat wil ik ook wel :)
Met een beetje pech is dat 300kcal per flesje.
pi_181682455
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 september 2018 13:28 schreef MariaEtcetera het volgende:
Ja, hoop dat vriend het ook wat vindt! Hij is nooit zo van het dansen (of sporten :+ ), maar wil het wel gaan proberen, ook juist omdat het wat buiten zijn comfort zone is :Y

Goed bezig ook IJsdraakje, Pilates en hardlopen! Zelfs als 1 van beide lukt is het al netjes, toch 8-) Ben je met hardlopen aan het trainen voor een specifieke afstand?

Was het allemaal 'light', Hi flyer? :+
Pilates gaat sowieso door, want blije rug daarna. :Y Hardlopen is vooral even uitvogelen wat handig is qua planning, maar het is de bedoeling dat ik volgend jaar 16km moet kunnen en ik zit nu op 5km. Tijd in de week is ook maar beperkt, maar met doordeweeks een half uurtje en in het weekend een langere loop, moet dat wel goedkomen.

Alleen deze week wat vol, anders had donderdag ook wel gekund. :+
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pi_181682545
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 september 2018 13:19 schreef Hi_flyer het volgende:
Onwijs slecht weekend achter de rug met onder andere 12 speciaalbier, een zak chips, een pak toastjes met beleg, een zak borrelnootjes en snackfrikandelletjes.

En toch lichter dan voor het weekend. Ik snap er niks van :D
Achja, hoeveel lichter is lichter? hebben we het over een paar honderd gram? Lichaam kan dagelijks zo tot 1 tot 2 procent van je lichaamsgewicht afwijken naar boven of beneden. Iets met zout, vocht etc.

Als ik veel alcohol heb gedronken weeg ik de volgende dag zo ook maar een kilo minder. Dan trekt dat overigens wel vrij snel weer recht als ik m'n uitgedroogde lichaam heb aangevuld met nieuw vocht, maar toch :+

En hoeveel heb je eigenlijk verbrand?

Zou er niet teveel conclusies aan hangen verder ;) Sowieso moet je wel flink je best doen om écht goed aan te komen qua vet in lichaamsgewicht, dat loopt niet zo'n vaart in een weekendje :P

Ik was overigens 2 weken terug weer teruggekomen van vakantie, en toen was ik in totaal 2,5 kg aangekomen. Paar dagen later was daar alweer 1,5 kg vanaf, terug naar m'n oude routine. Vooral heel veel vocht dus ;)
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
  dinsdag 4 september 2018 @ 14:31:22 #19
134944 Hi_flyer
Van alles te melden
pi_181683179
Ja, alcohol tikt wel aardig aan. Er zat niks light bij...

Overigens, stom, vergeten dat ik wel heel de zaterdag gefietst heb. Dat kan ongetwijfeld dempend gewerkt hebben.

Dag tot dag gewicht vergelijken is natuurlijk ook onzin, maar wel motiverend als het kwartje een keer de goede kant op valt.

Nu -5,6 kilo sinds 9 juli. Mijn doel is 68, zeker niet minder. Ik logde net eens in bij het voedingscentrum en daar had ik in het verleden geregeld mijn gewicht ingevuld. In 2010 en 2012 woog ik 73 kilo, dus het moet lukken om daaronder te gaan.

Momenteel kijk ik tussen de werkzaamheden "Fat, sick and nearly dead". Leuke docu.


[ Bericht 17% gewijzigd door Hi_flyer op 04-09-2018 14:54:28 ]
pi_181683554
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 september 2018 14:31 schreef Hi_flyer het volgende:

Dag tot dag gewicht vergelijken is natuurlijk ook onzin, maar wel motiverend als het kwartje een keer de goede kant op valt.
Ja elke dag met elkaar vergelijken is idd niet zinnig. Het loont wel de moeite om wel gewoon elke dag te wegen, zelfde tijdstip onder dezelfde omstandigheden (net als je wakker wordt, nuchter en naar het toilet bent geweest).

Verder geen waarde hechten aan een enkele dagmeting, maar gewoon alles aan het einde vd week de metingen optellen en door 7 delen.

Elke weekgemiddelde met elkaar vergelijken en dan heb je een realistisch beeld van je vooruitgang :)
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
pi_181688339
Nou Oppo en Breyers gekocht.
Heb nog 500kcal over voor vanavond dus eens proberen :9
  dinsdag 4 september 2018 @ 19:11:06 #22
346653 Ceviche
Human wreckage that you love
pi_181688736
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_181689022
Gefeliciteerd
pi_181689060
Gefeliciteerd :)
  dinsdag 4 september 2018 @ 19:49:16 #25
360012 Shopaholic1984
Girls just wanna have fun!
pi_181689478
Gefeliciteerd
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')