LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Gisteren alles wat los en vast zat gegeten 
3300 kcal....
Leuk die stress
Nu maar weer normaal proberen te doen
O: Griekse yoghurt met honing
T: komkommer
L: courgettewafels
T: paprika
D: macaroni
T: halve bak kwark met pure hagelslag en eventueel nog wat snackgroente
En misschien nog een Jillian workout, ligt er aan hoe snel de afspraken vandaag gaan. Anders begin ik daar morgen mee.
3300 kcal.... Leuk die stress
Nu maar weer normaal proberen te doen
O: Griekse yoghurt met honing
T: komkommer
L: courgettewafels
T: paprika
D: macaroni
T: halve bak kwark met pure hagelslag en eventueel nog wat snackgroente
En misschien nog een Jillian workout, ligt er aan hoe snel de afspraken vandaag gaan. Anders begin ik daar morgen mee.
fysio 
mijn rechter voet is al weer bijna beter.. en dat na 3 behandelingen.. nog 2 behandelingen te gaan en dan zou ik weer moeten kunnen hardlopen
na een rare dag gister poes moeten laten inslapen en ik wilde niet gaan emo eten, of uberhaupt eten ( want er was toch niks te vieren
(*) ) vandaag weer in het gareel 
O: 3 crackers, 2 met kaas 1 met vlokken mix
B: fietsen naar werk
t: appel met kaneel
L: restjes salade
t: soepstengels
D: iets van MS
(*) ik was me erg bewust van het feit dat ik niet wilde emo-eten.. en kwam toen idd tot de ontdekking dat ik niet wilde eten omdat het geen feest was.. dat doet me wel denken.. eten lijkt dan iets van belonging te zijn.. ik ga daar toch eens wat meer op letten, kijken of ik er iets mee/ tegen kan..
mijn rechter voet is al weer bijna beter.. en dat na 3 behandelingen.. nog 2 behandelingen te gaan en dan zou ik weer moeten kunnen hardlopen
na een rare dag gister poes moeten laten inslapen en ik wilde niet gaan emo eten, of uberhaupt eten ( want er was toch niks te vieren
(*) ) vandaag weer in het gareel O: 3 crackers, 2 met kaas 1 met vlokken mix
B: fietsen naar werk
t: appel met kaneel
L: restjes salade
t: soepstengels
D: iets van MS
(*) ik was me erg bewust van het feit dat ik niet wilde emo-eten.. en kwam toen idd tot de ontdekking dat ik niet wilde eten omdat het geen feest was.. dat doet me wel denken.. eten lijkt dan iets van belonging te zijn.. ik ga daar toch eens wat meer op letten, kijken of ik er iets mee/ tegen kan..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
+0.2 
Gisteren kapsalon op, en meer. Was niet eens lekker
Maargoed, we pakken het gewoon weer op Ontbijt skip ik ook even want helemaal geen honger na gisteren 
Vanavond weer fitness en uurtje fietsen
Gisteren kapsalon op, en meer. Was niet eens lekker
Maargoed, we pakken het gewoon weer op
Ontbijt skip ik ook even want helemaal geen honger na gisteren Vanavond weer fitness en uurtje fietsen
Dat is echt een volkomen normale schommeling! D'r zit bij mij soms een kilo verschil tussen van dag tot dag, zolang je over het geheel maar naar beneden gaat.quote:Op dinsdag 14 augustus 2018 10:00 schreef emmyemmy2 het volgende:
+0.2
Gisteren kapsalon op, en meer. Was niet eens lekker
Maargoed, we pakken het gewoon weer op
quote:Op dinsdag 14 augustus 2018 10:16 schreef Holyme het volgende:
[..]
Dat is echt een volkomen normale schommeling! D'r zit bij mij soms een kilo verschil tussen van dag tot dag, zolang je over het geheel maar naar beneden gaat.
Moet ook nog even wennen aan elke dag wegen, vind ik fijner dan elke week
voor Sarabi's stress, en Brighteyes' achillespezen 
Goed bezig kwak!
Ik denk dat ik in mijn lunchpauze ook niet veel verder kom dan 2,5 kilometer. Ik heb een halfuur, en ik moet eerst ook nog het gebouw uit komen.
D gisteren werd niet bietensalade, maar Indiase curry met linzen, tomaat, wortel en groene paprika, met zilvervliesrijst. Was erg lekker en paste wel bij het weer
Vanavond dan de bietensalade, lekker snel te maken zodat ik de tijd heb om nog te gaan sporten. Lijstje vandaag wordt:
O: havermout, ongezoete sojamelk, banaan, eetlepel rozijnen, eetlepel gebroken lijnzaad
L: 2 bth hummus sambal, 1 bth pindakaas sambal, 1 bth appelstroop, 2 wortels, 1 paprika
T: 2 crackers
D: bieten, linzen, 1/4 appel, augurk, walnoten
S: waarschijnlijk duurloop van 10 km
T: sinaasappel/rest van appel/banaan
B verdeeld over de dag 2 keer kwartier fietsen, halfuur wandelen, 2 keer 5 trappen op en af
Boe, sterkte Barreltje! Blijft naar 
En idd, vandaag weer goed voor jezelf zorgen
Sarabi, stress is stom! Hoop dat vandaag relaxter is
En idd, vandaag weer goed voor jezelf zorgen Sarabi, stress is stom! Hoop dat vandaag relaxter is
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hey Barreltje, ik weet dat de aanleiding dat je het zei kut is, maar ik ga hem er in houden. 'Het is geen feest' - lege calorieën zoals in gebak, koek, chips, snoep eet je alleen als het feest is. Ik vind dat een mooie (misschien voor een ander héél duidelijk en normaal, maar ik heb mijn halve leven die zooi dagelijks naar binnen gepropt....dus 
)
(misschien voor een ander héél duidelijk en normaal, maar ik heb mijn halve leven die zooi dagelijks naar binnen gepropt....dus )
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
@Barreltje, och, ik las er overheen. Sterkte...
@Sarabi, eens kijken wat je kan doen aan stress dat geen eten is?
@BE, he gets, beterschap!
@Tele, lekker lijstje!
@Emmy, ik weeg al jaren elke dag. Als ik 1x pw zou wegen en net die dag een flinke schommeling heb, zou ik dat niet goed in kunnen zien
@Sarabi, eens kijken wat je kan doen aan stress dat geen eten is?
@BE, he gets, beterschap!
@Tele, lekker lijstje!
@Emmy, ik weeg al jaren elke dag. Als ik 1x pw zou wegen en net die dag een flinke schommeling heb, zou ik dat niet goed in kunnen zien
Ik vind 'm mooi. Ware het niet dat ik dan elke dag wel reden kan bedenken voor een feestjequote:
Hey Barreltje, ik weet dat de aanleiding dat je het zei kut is, maar ik ga hem er in houden. 'Het is geen feest' - lege calorieën zoals in gebak, koek, chips, snoep eet je alleen als het feest is. Ik vind dat een mooie
Had gewoon moeten gaan wandelenquote:
@Sarabi, eens kijken wat je kan doen aan stress dat geen eten is?
dit is ook mijn problem.. nouja.. niet het feestje, maar wel dat het een belonging lijkt te zijn..quote:
[..]
Ik vind 'm mooi. Ware het niet dat ik dan elke dag wel reden kan bedenken voor een feestje
dat gedrag wil ik nu eens gaan observeren.. en kijken of ik er wat mee kan.. en Kwak, dit komt dus door jouw bijdragen, waarvoor 1000maal dank
ik wilde gister uit verdriet een croissantje.. maar mijn
zei : ja maar het is helemaal geen feest dus dat mag je niet eten! 
dus toen at ik niks.. en heb daar dus echt 2 uur mee zitten struggelen.. en uiteindelijk nam ik dan hetzelfde wat vanmorgen mijn ontbijt was.. en dat was OK.. ( al was het inmiddels 14:00
) en toen kreeg ik trek, en at een halve zak borrelnootjes .. want die eet ik bijna nooit en associeer ik niet met feest
. verder at ik een ijsje, "want het was warm en dus niks met feest te maken " . s avonds wel weer normal zalm met aardappelpuree en spinazie op 
en als toetje druiven.. dus.. eigenlijk valt het best mee.. maar het was wel een openbaring.. die gedachte gang..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Dan zou ik mijn definitie van wat een feestje is eens aanpakkenquote:
Ik vind 'm mooi. Ware het niet dat ik dan elke dag wel reden kan bedenken voor een feestje
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Sarabi sterkte
Be hopelijk is je pijn gauw weg
Cue hoe is het vandaag?
Kwak goed bezig. En 2,5 km is best ver. En die grondoefeningen komen vanzelf of niet en dat is ook niet erg.
Barrel goed dat je jezelf aan het denken hebt gezet.
Sq beterschap
Ik heb al 2 dagen rugpijn. Dus niet sporten vandaag. Al helpt stofzuigen ook niet echt mee en de kat die de voerbewaarbak op de grond gooide ook niet. Leuk een kitten. En vanavond naar de bios met popcorn
Be hopelijk is je pijn gauw weg
Cue hoe is het vandaag?
Kwak goed bezig. En 2,5 km is best ver. En die grondoefeningen komen vanzelf of niet en dat is ook niet erg.
Barrel goed dat je jezelf aan het denken hebt gezet.
Sq beterschap
Ik heb al 2 dagen rugpijn. Dus niet sporten vandaag. Al helpt stofzuigen ook niet echt mee en de kat die de voerbewaarbak op de grond gooide ook niet. Leuk een kitten. En vanavond naar de bios met popcorn
Eigenlijk vind ik dat ik 2 weken feest heb, maar nee, toch maar niet doenquote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nog altijd kut, koud, chagrijnig, aan het aftellen, alleen nog geen idee tot wanneerquote:
en m'n enkel is ook nog niet beter
(tnx for asking
)
oh laat ik me als echte jojo hier weer is melden, vorige week weer begonnen.
Startgewicht : 93.5
Laatste Weging heden morgen : 89.6
Startgewicht : 93.5
Laatste Weging heden morgen : 89.6
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Daar zeg je het goed, associaties. Je hebt gewoontes en associaties, beide goed om je van bewust te zijn. Zo kan je de gewoonte hebben om 's avonds het nieuws te kijken met koffie en een koekje. Maar wanneer je op een ander tijdstip het nieuws ziet en instant je koffie en koekje wil, ligt er een associatie tussen die 2.quote:Op dinsdag 14 augustus 2018 10:48 schreef Barreltje het volgende:
[..]
dit is ook mijn problem.. nouja.. niet het feestje, maar wel dat het een belonging lijkt te zijn..
dat gedrag wil ik nu eens gaan observeren.. en kijken of ik er wat mee kan.. en Kwak, dit komt dus door jouw bijdragen, waarvoor 1000maal dank
ik wilde gister uit verdriet een croissantje.. maar mijn
dus toen at ik niks.. en heb daar dus echt 2 uur mee zitten struggelen.. en uiteindelijk nam ik dan hetzelfde wat vanmorgen mijn ontbijt was.. en dat was OK.. ( al was het inmiddels 14:00
en toen kreeg ik trek, en at een halve zak borrelnootjes .. want die eet ik bijna nooit en associeer ik niet met feest
Streefgewicht halenquote:
Welkom Joene! Wat maakt dat je jojo't?
motivatie verlies met sporten
Gek op alcoholhoudende dranken.
Die combi
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op dinsdag 14 augustus 2018 12:45 schreef Cue_ het volgende:
Veel succesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
En vind je het ok dat je jojo't? Kan he, oprechte vraag. Of wil je gaan kijken hoe je motivatieverlies en alcohol leefbaar kunt bijsturen?quote:Op dinsdag 14 augustus 2018 12:18 schreef Joene het volgende:
[..]
Streefgewicht halen
motivatie verlies met sporten
Gek op alcoholhoudende dranken.
Die combi
Succes Cue.
Ik moet echt vaker kamperen. Wederom een plof naar beneden.
Ik moet echt vaker kamperen. Wederom een plof naar beneden.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
succes cue!
back on track hier
ondertussen heeft libra mijn streefdoel verplaatst van december dit jaar naar 2025, haha
o: huttenkwark, hennepzaad en bessen
t: appel
l: twee boterhammen met 1 plak kaas en 1 plakje vegasalami. Daarnaast cup a soup tomaat
t: zo een bierproeverij op werk maar ga niet snaaien
d: zilvervliesrijst met sperziebonen met sesamolie en tofu. Daarbij een eitje.
s: hardlopen
t: een bakje yoghurt
back on track hier
ondertussen heeft libra mijn streefdoel verplaatst van december dit jaar naar 2025, haha
o: huttenkwark, hennepzaad en bessen
t: appel
l: twee boterhammen met 1 plak kaas en 1 plakje vegasalami. Daarnaast cup a soup tomaat
t: zo een bierproeverij op werk maar ga niet snaaien
d: zilvervliesrijst met sperziebonen met sesamolie en tofu. Daarbij een eitje.
s: hardlopen
t: een bakje yoghurt
Belachelijk moe x 1000, zin in zoet. Ik wil HEEL GRAAG suikerbrood. Dafck.
Sterkheidsbaas van alles.
suikerbrood
met een dikke laag roomboter
met een dikke laag roomboter
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik heb dat geloof ik nog nooit gekocht.quote:
suikerbrood
met een dikke laag roomboter
Sterkheidsbaas van alles.
roomboter of suikerbrood ?quote:Op dinsdag 14 augustus 2018 13:14 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ik heb dat geloof ik nog nooit gekocht.
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Even een winmomentje. Vandaag had ik extreem veel zin in een snack in de winkel, maar ik heb het laten liggen. Af en toe wat lekkers oké, maar nu even niet. De volgende keer dat ik boodschappen doe weer.
Eetlijstje van vandaag
O. 2 boterhammen kaas en halvarine
L. 250gr. kwark, 4 el muesli, 1 el lijnzaad, 1el chiazaad
T. Cracker en een appel
D. Worteltjes, aardappelpuree, kaasburger, beetje jus (hier had ik zo'n verlangen naar, zeker vitamine A tekort oid).
T. Kwark (250gr) en een appel
Eetlijstje van vandaag
O. 2 boterhammen kaas en halvarine
L. 250gr. kwark, 4 el muesli, 1 el lijnzaad, 1el chiazaad
T. Cracker en een appel
D. Worteltjes, aardappelpuree, kaasburger, beetje jus (hier had ik zo'n verlangen naar, zeker vitamine A tekort oid).
T. Kwark (250gr) en een appel
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Succes Cue!
Barrel
Joene
Jij was vorig jaar, of het jaar daarvoor echt superveel afgevallen toch? Zonde joh! Zet hem op zou ik zeggen!
Barrel
Joene
Jij was vorig jaar, of het jaar daarvoor echt superveel afgevallen toch? Zonde joh! Zet hem op zou ik zeggen!
***
Welkom Joene!
Hier weer normaaaaal na een weekend met bbq en familie-etentje
O: yoghurt
T: kaneelkussentje
L: twee sneetjes brood met kaas en muhammara
T: meloensalade
T: Evt nog een cracker met kaas
D: deze ananasrijst
aanrader!
S: Zumba
T: glas limo ofzo
Hier weer normaaaaal na een weekend met bbq en familie-etentje
O: yoghurt
T: kaneelkussentje
L: twee sneetjes brood met kaas en muhammara
T: meloensalade
T: Evt nog een cracker met kaas
D: deze ananasrijst
aanrader! S: Zumba
T: glas limo ofzo
Heb ik ook vaak als ik moe ben! Vooral na het sporten, suikerrrrrquote:
Belachelijk moe x 1000, zin in zoet. Ik wil HEEL GRAAG suikerbrood. Dafck.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Go Ijs!
Dr, dat klinkt vrij haalbaar, al heb ik geen idee wat je doel is - in 7 jaar kun je veel bereiken En suikerbroodwentelteefjes
Maria, 1 kussentje, held!
Dr, dat klinkt vrij haalbaar, al heb ik geen idee wat je doel is - in 7 jaar kun je veel bereiken
En suikerbroodwentelteefjes Maria, 1 kussentje, held!
Bedankt voor het linken van het recept!quote:
Welkom Joene!
Hier weer normaaaaal na een weekend met bbq en familie-etentje
O: yoghurt
T: kaneelkussentje
L: twee sneetjes brood met kaas en muhammara
T: meloensalade
T: Evt nog een cracker met kaas
D: deze ananasrijst
S: Zumba
T: glas limo ofzo
[..]
Heb ik ook vaak als ik moe ben! Vooral na het sporten, suikerrrrr
Haha thanksquote:
Sabbelend gaat ie langer mee dan kauwend Is ie ook!quote:
Die ananasrijst ziet er lekker uit Maria
Er zijn (tot nu toe) niet veel veganistische recepten waarbij ik geen vlees/vis/kaas/ei mis, maar bij dit gerecht is het no problemo. #TeamEenBeetjeMinderVlees
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
edit: pagina gemist
[ Bericht 98% gewijzigd door Lot_1 op 14-08-2018 14:26:00 ]
[ Bericht 98% gewijzigd door Lot_1 op 14-08-2018 14:26:00 ]
freedom is just another word for nothing left to lose
Ik blijf zakken in gewicht momenteel al het gaat heel langzaam. Ik had eigenlijk wel wat stijging verwacht. Zondag was bijvoorbeeld een gekke dag met veel taart en hapjes en 's avond een Angus guacamole burger van de Mac (die alleen al bijna 800 kc is, en daar kwam nog wat patat en cola bij). Maar geen gram erbij 
daar ben ik wel blij mee 
daar ben ik wel blij mee
freedom is just another word for nothing left to lose
Ik zwabber en probeer daar tussendoor zo goed mogelijke keuzes te maken.
D vanavond wordt Bibimbap met iig wat meer groente en wat minder rijst.
D vanavond wordt Bibimbap met iig wat meer groente en wat minder rijst.
***
Ben je nu in een week 4 kg afgevallen?quote:
oh laat ik me als echte jojo hier weer is melden, vorige week weer begonnen.
Startgewicht : 93.5
Laatste Weging heden morgen : 89.6
freedom is just another word for nothing left to lose
Tnx iedereen en ik ben weer terug
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
yup.quote:
[..]
Ben je nu in een week 4 kg afgevallen?
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
30 kg afgevallen jaquote:
Succes Cue!
Barrel
Joene
Nu weer 20 kg aangekomen , dus tijd om er weer wat aan te doen.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik heb gewoon echt een grafhekel aan sporten dat doe ik alleen als het moet.quote:
[..]
En vind je het ok dat je jojo't? Kan he, oprechte vraag. Of wil je gaan kijken hoe je motivatieverlies en alcohol leefbaar kunt bijsturen?
Niet om onderhoud.
Een alcoholische versnapering kan ik gewoon erg waarderen (of meerdere). haha
Nee ik vind het niet okay dat ik jojo weet prima wat ik eraan moet of kan doen , maar dat is een mind kwestie en omdat langdurig / way of life van te maken moet wel alles goed gaan in het koppie.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Je hoeft niet te sporten natuurlijk, hè. Je kunt ook wat meer beweging in je leven inbouwen, vaker wandelen of fietsen of de trap nemen. Als het een gewoonte wordt, wordt het minder vervelend om te doenquote:
[..]
Ik heb gewoon echt een grafhekel aan sporten dat doe ik alleen als het moet.
Niet om onderhoud.
Een alcoholische versnapering kan ik gewoon erg waarderen (of meerdere). haha
Nee ik vind het niet okay dat ik jojo weet prima wat ik eraan moet of kan doen , maar dat is een mind kwestie en omdat langdurig / way of life van te maken moet wel alles goed gaan in het koppie.
ik weet heel prima wat ik moet doenquote:
[..]
Je hoeft niet te sporten natuurlijk, hè. Je kunt ook wat meer beweging in je leven inbouwen, vaker wandelen of fietsen of de trap nemen. Als het een gewoonte wordt, wordt het minder vervelend om te doen
echt!Maar 3x per week sporten , plus gewoon netjes beetje op voeding en alcholgebruik letten en de kilo's vliegen eraf
moet echt alleen gaan opletten zodra ik weer op streefgewicht ben , dat is overigens 75 kg.
Dus 14 en een beetje te gaan.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Om af te vallen, het er af houden is lastigerquote:Op dinsdag 14 augustus 2018 14:54 schreef Joene het volgende:
[..]
ik weet heel prima wat ik moet doen
Als je niet van sporten houdt is het misschien wel slim op de tip van tele te proberen.
Zou je dan niet in een wat rustiger tempo afvallen Joene?
Ik snap dat je weer naar je streefgewicht wilt maar op deze manier zit het er over een jaar weer aan toch, want je hebt een alles-of-niets-aanpak.
Vind een sport die je echt leuk vindt, en doe dat eens per week. Bouw dagelijks wat meer beweging in. Geniet van af en toe een biertje, maar een jezelf aan om na twee te stoppen of om tussendoor water te drinken. Hou ruimte voor wat ongezond voer maar leer jezelf aan de balans te houden.
Ik bedoel denk ik vooral dat je niet pas moet op gaan letten als je je streefgewicht hebt. Veel afvallen kun je wel (knap ) maar je kunt ook tijdens het afvallen al leren hoe je straks niet weer omhoog knalt als je aandacht verslapt.
Ik snap dat je weer naar je streefgewicht wilt maar op deze manier zit het er over een jaar weer aan toch, want je hebt een alles-of-niets-aanpak.
Vind een sport die je echt leuk vindt, en doe dat eens per week. Bouw dagelijks wat meer beweging in. Geniet van af en toe een biertje, maar een jezelf aan om na twee te stoppen of om tussendoor water te drinken. Hou ruimte voor wat ongezond voer maar leer jezelf aan de balans te houden.
Ik bedoel denk ik vooral dat je niet pas moet op gaan letten als je je streefgewicht hebt. Veel afvallen kun je wel (knap
) maar je kunt ook tijdens het afvallen al leren hoe je straks niet weer omhoog knalt als je aandacht verslapt.
freedom is just another word for nothing left to lose
Afvallen gaat alleen de eerste week zo hard , hierna gaat met 250-300 gram per week althans de vorige keerquote:
Zou je dan niet in een wat rustiger tempo afvallen Joene?
Ik snap dat je weer naar je streefgewicht wilt maar op deze manier zit het er over een jaar weer aan toch, want je hebt een alles-of-niets-aanpak.
Vind een sport die je echt leuk vindt, en doe dat eens per week. Bouw dagelijks wat meer beweging in. Geniet van af en toe een biertje, maar een jezelf aan om na twee te stoppen of om tussendoor water te drinken. Hou ruimte voor wat ongezond voer maar leer jezelf aan de balans te houden.
Ik bedoel denk ik vooral dat je niet pas moet op gaan letten als je je streefgewicht hebt. Veel afvallen kun je wel (knap
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Gewoon niet zo stom zijn om te stoppen met sportenquote:
[..]
Om af te vallen, het er af houden is lastiger
Als je niet van sporten houdt is het misschien wel slim op de tip van tele te proberen.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Maar gaat dat lukken?quote:
[..]
Gewoon niet zo stom zijn om te stoppen met sporten
Iets 3x in de week blijven doen dat je niet leuk vindt kost heel veel motivatie/discipline
Joene voor de ballotagecommissie
God almachtig wat voel ik me kak. Ik heb niet eens zin in koekjes.
Ik vrees morgen, dan zijn de kinderen thuis
God almachtig wat voel ik me kak. Ik heb niet eens zin in koekjes.
Ik vrees morgen, dan zijn de kinderen thuis
disclaimer
Dat gaan we zien , de vorige keer hield ik het ruim 2 jaar vol.quote:
[..]
Maar gaat dat lukken?
Iets 3x in de week blijven doen dat je niet leuk vindt kost heel veel motivatie/discipline
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Logisch na de stressquote:
Nu heel veel zin in slecht eten trouwens
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ben je in staat om het met mate te doen? Of iets gezonds dat lekker is (ik heb net met lekkere trek appel uit de over met kaneel gegeten). Dat je jezelf wel een beetje verwend, maar niet gelijk bewijze van spreken 1000000kcal aan snoep wegkaant?quote:
Nu nog bedenken wat ik er wel of niet mee ga doen
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Snap ik.. weet nog niet, weet ook niet waar ik zin in heb (gezond of ongezondquote:
Ben je in staat om het met mate te doen? Of iets gezonds dat lekker is (ik heb net met lekkere trek appel uit de over met kaneel gegeten). Dat je jezelf wel een beetje verwend, maar niet gelijk bewijze van spreken 1000000kcal aan snoep wegkaant?
) Dus nog geeeeen idee
een mini magnum is maar 170 kcals
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
quote:
[..]
Snap ik.. weet nog niet, weet ook niet waar ik zin in heb (gezond of ongezond
Dus nog geeeeen idee
Beetje genade voor jezelf hebben iig
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
WHUT? zoveel, ik ben geshockeerd... hoeveel heeft een grote dan?quote:
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ow dat heb ik ook zeker welquote:
Eerder teveel Ik koop gelijk een hele doosquote:
zoveel ?!?!?!quote:
[..]
WHUT? zoveel, ik ben geshockeerd... hoeveel heeft een grote dan?
huh??
als je een beetje een fatsoenlijke dieet hebt dat ga je voor de 1900 kcals.. das 11 mini magnums hoor.. ik zou er op kunnen functioneren..
hoe heb jij je kcals per dag verdeeld?
O 400 kcal, t 200 kcal, L 500 kcal, t 200 , D: 600 kcal ??
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
kopen kopen, niet etenquote:
[..]
Ow dat heb ik ook zeker wel
[..]
Ik koop gelijk een hele doos
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
En opetenquote:
Lukt makkelijk in 1 avond. Al hebben ze bij de aldi volgens mij enkel cornetto's. maar die vind ik volgens mij toch lekkerder
quote:
[..]
dit is ook mijn problem.. nouja.. niet het feestje, maar wel dat het een belonging lijkt te zijn..
dat gedrag wil ik nu eens gaan observeren.. en kijken of ik er wat mee kan.. en Kwak, dit komt dus door jouw bijdragen, waarvoor 1000maal dank
ik wilde gister uit verdriet een croissantje.. maar mijn
dus toen at ik niks.. en heb daar dus echt 2 uur mee zitten struggelen.. en uiteindelijk nam ik dan hetzelfde wat vanmorgen mijn ontbijt was.. en dat was OK.. ( al was het inmiddels 14:00
en toen kreeg ik trek, en at een halve zak borrelnootjes .. want die eet ik bijna nooit en associeer ik niet met feest
voor poes.Ik gooi er nog een aforisme in: als honger niet het probleem is, is eten nooit de oplossing.
Veel mensen associeren emo-eten met eten omdat je je zielig voelt ofzo. Maar het is meer prikkel/emotiedempend eten. Eten door externe factoren (het is gezellig/ik heb het druk/ik verveel me/er gebeurt iets) ipv gewoon een hongerprikkel. Ik noem t ook liever geen emo-eten.
Kwak
Ik heb niet echt een verdeling in de kcal maar het komt neer op(ongeveer)quote:
[..]
zoveel ?!?!?!
huh??
als je een beetje een fatsoenlijke dieet hebt dat ga je voor de 1900 kcals.. das 11 mini magnums hoor.. ik zou er op kunnen functioneren..
hoe heb jij je kcals per dag verdeeld?
O 400 kcal, t 200 kcal, L 500 kcal, t 200 , D: 600 kcal ??
O300 L300 T200 D500/600 T200
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
je zit dus rond de 1600 kcals?quote:
[..]
Ik heb niet echt een verdeling in de kcal maar het komt neer op(ongeveer)
O300 L300 T200 D500/600 T200
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
269 (dus geen pakje boter zoals mensen zeggen, dat is nl 2250 kcalquote:
[..]
WHUT? zoveel, ik ben geshockeerd... hoeveel heeft een grote dan?
)Ik vind 170 voor iets lekkers tussendoor echt prima. Ik vind onder de 200 kcal voor een tussendoortje best ok.
Kwak
Ja, zoiets. Volgens het voedingscentrum dan. Alleen ik heb een extreem luie levensstijl en ik eet volgens de diëtist, dus het is okequote:
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ja, als verwentussendoortje. Alleen met een appel erbij zit je op 240.quote:
[..]
269 (dus geen pakje boter zoals mensen zeggen, dat is nl 2250 kcal
Ik vind 170 voor iets lekkers tussendoor echt prima. Ik vind onder de 200 kcal voor een tussendoortje best ok.
Ach, ik moet gewoon niet tellen, dan gaat het goed
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik zie 1 ijsje niet als tussendoortje, dat is een begin. Minimaal 3quote:
269 (dus geen pakje boter zoals mensen zeggen, dat is nl 2250 kcal
Ik vind 170 voor iets lekkers tussendoor echt prima. Ik vind onder de 200 kcal voor een tussendoortje best ok.
Meeste tussendoortjes zijn vaak wel tussen de 100 en 200 kcal volgens mij.
Het valt mij alles mee inderdaad.quote:
[..]
269 (dus geen pakje boter zoals mensen zeggen, dat is nl 2250 kcal
Ik vind 170 voor iets lekkers tussendoor echt prima. Ik vind onder de 200 kcal voor een tussendoortje best ok.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Als ik ijs wil ga ik naar de ijsboer lekker schepijs of softijs. Vind ik persoonlijk lekkerder
lekker schepijs of softijs. Vind ik persoonlijk lekkerder
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik heb het over 150 gemiddeld per tussendoortje. Ik eet oneveer 1800 kcal per dag, mijn ontbijt en lunch zijn vaak wat minder qua kcal en meer aan tussendoor en diner. Is voor mij prettig ook qua pauzes op werk enzo.quote:
[..]
Ja, als verwentussendoortje. Alleen met een appel erbij zit je op 240.
Ach, ik moet gewoon niet tellen, dan gaat het goed
Ik heb als stelregel dat ik door de weeks niet s avonds iets ongezonds lekkers neem (en overdag ook niet dagelijks).
Verwentussendoortjes bestaan voor mij niet, ik mag alles eten wat ik wil (alleen neem ik niet alles en moet ik t wel een beetje inplannen). Oh en ik zorg dat de basis klopt (brood fruit groente etc). Ga geen maaltijden vervangen door snacks
Kwak
1,5 jaar geleden is hier een nieuwe ijssalon geopend moet nog steeds een keer gaan kijkenquote:
Als ik ijs wil ga ik naar de ijsboer
Ik mag ook alles van mezelf, alleen sommige dingen zijn basis en sommige niet. Ik noem het verwen omdat ik het leuk vind klinken. Ik noem het juist niet ongezonds lekkersquote:
[..]
Ik heb het over 150 gemiddeld per tussendoortje. Ik eet oneveer 1800 kcal per dag, mijn ontbijt en lunch zijn vaak wat minder qua kcal en meer aan tussendoor en diner. Is voor mij prettig ook qua pauzes op werk enzo.
Ik heb als stelregel dat ik door de weeks niet s avonds iets ongezonds lekkers neem (en overdag ook niet dagelijks).
Verwentussendoortjes bestaan voor mij niet, ik mag alles eten wat ik wil (alleen neem ik niet alles en moet ik t wel een beetje inplannen). Oh en ik zorg dat de basis klopt (brood fruit groente etc). Ga geen maaltijden vervangen door snacks
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Wat zie jij als ongezond? En is dat dan eigenlijk niet hetzelfde als verwentussendoortjes?quote:
[..]
Ik heb het over 150 gemiddeld per tussendoortje. Ik eet oneveer 1800 kcal per dag, mijn ontbijt en lunch zijn vaak wat minder qua kcal en meer aan tussendoor en diner. Is voor mij prettig ook qua pauzes op werk enzo.
Ik heb als stelregel dat ik door de weeks niet s avonds iets ongezonds lekkers neem (en overdag ook niet dagelijks).
Verwentussendoortjes bestaan voor mij niet, ik mag alles eten wat ik wil (alleen neem ik niet alles en moet ik t wel een beetje inplannen). Oh en ik zorg dat de basis klopt (brood fruit groente etc). Ga geen maaltijden vervangen door snacks
Ja, en eens met het 'en opeten'. Ik bereken in de winkel dan maar de kcal van de hele doos, dat helpt soms welquote:
@Joene, ahh da's lastig. Ik sluit me aan bij de rest, iets zoeken wat minder afstraffing is en meer leefbaar voor je. En hey, je bent iig niet alles weer aangekomen. Hier al een hele tijd vrij stabiel, maar dat vind ik echt zoveel lastiger dan het heel doelgerichte afvallen inclusief de 'beloning' van bijvoorbeeld een maat kleiner.
Welkom aan Joene. Beterschap voor SQ. Kwak is goed bezig en er was ook nog iemand die een kon gebruiken.
Over feest. Ik heb van huis uit best gezond leren eten, als in evenwichtig en er kon wel wat, maar niet én én. Chips was bijv echt voor het weekend. Mijn vriend kon vroeger alles eten wat los en vast zat en at dan ook van alles gewoon doordeweeks en in grotere aantallen. Dat kan hij nu niet meer, maar is hij natuurlijk wel gewend. Dat 'botst' wel eens.
Ik heb de hele dag in het bos rondgesjouwd voor de kindervakantieweek. Sta nu volgens Fitbit op 28k stappen en 280 actieve minuten. Zo voel ik me ook wel Pfff
kon gebruiken.Over feest. Ik heb van huis uit best gezond leren eten, als in evenwichtig en er kon wel wat, maar niet én én. Chips was bijv echt voor het weekend. Mijn vriend kon vroeger alles eten wat los en vast zat en at dan ook van alles gewoon doordeweeks en in grotere aantallen. Dat kan hij nu niet meer, maar is hij natuurlijk wel gewend. Dat 'botst' wel eens.
Ik heb de hele dag in het bos rondgesjouwd voor de kindervakantieweek. Sta nu volgens Fitbit op 28k stappen en 280 actieve minuten. Zo voel ik me ook wel
Pfff
Prikkel/emotiedempend, dat vat het beter samen, mooi gezegd. En die zin is ook een goedequote:
[..]
Ik gooi er nog een aforisme in: als honger niet het probleem is, is eten nooit de oplossing.
Veel mensen associeren emo-eten met eten omdat je je zielig voelt ofzo. Maar het is meer prikkel/emotiedempend eten. Eten door externe factoren (het is gezellig/ik heb het druk/ik verveel me/er gebeurt iets) ipv gewoon een hongerprikkel. Ik noem t ook liever geen emo-eten.
Drie dingne bekeken die ik wilde en dan degene met de minste kcal kopenquote:
[..]
Ja, en eens met het 'en opeten'. Ik bereken in de winkel dan maar de kcal van de hele doos, dat helpt soms wel
Net de worteltjes, aardappeltjes en vegaburger opgezet
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Jaquote:
[..]
Drie dingne bekeken die ik wilde en dan degene met de minste kcal kopen
Fuck, ik kan niet kiezen. Okay, welke pot B&J bevat het minste kcal?
quote:
[..]
Ja
Bij mm was 't pot bock worsten op bolletjez met mayo, 8 cornettos of Uhm.. Kant en klare gehaktballetjes.
Raad maar wat 't geworden is
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |